女性，亲密关系中需要坚持的三个原则

两个人的感情也是有很多小技巧的，我们应该耐心学习一些情感方面的知识，有哪些解决情感问题的小百科呢？以下是小编帮大家整理的女性，亲密关系中需要坚持的三个原则，希望能够帮助到大家。

女性对自己的亲密关系有决策的权利，所以重要的不是他人对待我们的态度和看法，而是我们自身是否在引导和允许他人的对待。

女性需要保持自信，这并不是说我们以一种虚张声势的方式去获得表现上的光鲜靓丽，而是在自己的人生活中，通过这是一个不断努力和学习培养自信，塑造自我，走在变得越来越好的路上。

在这个过程中我们需要直达自己真正想要的是什么，无论是事业上的定位，或者一段关系的底线和原则，我们需要建立和捍卫自己的红线，同时也要让他人明白。比如，如果我们不能忍受暴力和出轨，那么在对方有过一次这样的行为我们就应该选择果断的离开，不为对方和自己找任何借口。一个人一旦降低了自身的道德底线，相比其他人，也就更容易重蹈覆辙。

这是我们的底线，同时也是自信。一方面，我们有能力也有信心及时止损，离开一段关系，不害怕失去再重新开始。另一方面，我们的底线代表着自身的力量的主导和控制。一个人很难真正意义上彻底被改变，有些东西可以理解，包容、磨合，是生活中每个人都会犯的小错误，能够通过交流和沟通解决。但是有些问题在本质上反映了一个人的内在人格和准则，它往往不会因为某个人或者某件事而改变，而是不断地在生活中重复。试想十年如一日每日酩酊大醉，醉酒后发牢骚，有暴力倾向的人你能忍受吗?你的感受如何?在这样的关系中你会觉得幸福和满足吗?

保持自信，同时也保持意识和对自己的控制力，知道自己想要什么，在做什么，正在去往哪里，那么无论结果如何，你也会从中体验和学会很多东西。

相关知识

亲密关系中的冷战

忽然间，两个人就都不和对方说话了。即使见了面，也相互视而不见，仿佛谁先理了对方就要吃了大亏，这种冰冷的气氛仿佛要永远持续下去——这种情况在亲密关系中屡屡上演，经久不衰，虽然没有硝烟炮火的言语炮弹和肢体暴力，但这无疑也是一场隐形的战争。我们通常称它为“冷战”。
冷战过后，往往是一方承受不了先低头示弱，而严重一点的话，有可能从此就这么“冷”了下去，就此走向了分手的道路。很多经历过的人纷纷表示，冷战对于爱情的杀伤力甚至比吵架、打架更大。那么人们为什么会选用“冷战”这一种方式来对待自己的爱人呢？冷战真的比“热战”更有杀伤力吗？如何结束冷战的状态呢？本期“关系”栏目，就让我们一起来了解一下冷战的心理动力。
专家访谈：冷战只是你正在演出的一个剧本
钟谷兰：“生命之花”工作室创始人，美国明尼苏达大学心理咨询硕士，曾任“全球职业规划师”项目中国地区首席培训师，美国哈姆林大学职业规划师，首都师范大学和北京师范大学心理咨询师。曾跟随多位国际顶级专家学习人际沟通分析、萨提亚家庭治疗、催眠、心理剧、人本与格式塔、荣格心理分析等多个流派的工作；央视《心理访谈》、北京人民广播电台《说烦解忧》、《心理月刊》、《时尚健康》等媒体特聘心理、职场专家。
冷战中虽然没有“台词”，但它有一个强大的气场在，冷战的人是用沉默的方式来开始这场戏的。这时我们往往就会上演“内心独白”来对戏了，要不就会觉得“我是不是做错什么了”，忍不住想要去哄他；要不就会觉得“这个人怎么这样啊”，我真倒霉，我很不幸。但这都是受对方的气场影响，根据对方的态度来做一些回应。
心探索：冷战并不像打骂那样会对人有直接的攻击和伤害，那为什么很多人却都会觉得冷战更让人不舒服呢？
钟谷兰：在心理学中有一种学说叫做“人际关系分析”，里面曾提到人最基本的需要，其中有一项是“安抚”，它其实是可以关系到人的存亡的。在罗马尼亚有一个孤儿院，里面的衣食都提供的很充足，但是没有人会去关注他们、抚摸他们，结果那里的婴儿死亡率就很高。而很多研究也表明，“关注”其实会给人带来很大的影响，不光是小婴儿，成年人长期得不到关注也会造成一种“社会性死亡”。
所以，我们是非常需要“关注”这种东西的，为了得到它会使出各种手段，有的小孩捣蛋，会挨打，这是因为哪怕得到负面关注也比没有要好。但当我们冷战的时候，其实就等于停止了给对方这种注意力，它的杀伤力当然是很大的。
心探索：既然冷战的伤害这么大，为什么人们还是会不停地使用这种方式呢？
钟谷兰：冷战往往不是双方的，一般都是一方先行发起。会在亲密关系中使用冷战的人，一般分为两种情况。一种是他在赌气，想要用这种方式惩罚对方，这其实是一种控制手段，他想以此让对方顺从，或者得到自己想要的东西；一种是他不愿意吵架，又不知道怎么办才好，没有办法解决问题，因此就会选择把自己隔离起来，这在对方看来可能就是在“被冷战”了。
第一种方式其实是一种小孩子的常用方式。比如他想要一个玩具，父母不给，他就一整天嘟着嘴不说话，最后父母来哄他又给他买，他就成功地得到了自己想要的东西。而从此他就学会了这种方法，长大以后也会用这种方式来对付自己的伴侣，他可能会期待对方像父母一样先来哄自己、道歉、安抚、给他想要的东西。
第二种方式是由于他认为冲突是不好的，为了避免吵架，而宁愿什么都不说。这也往往和这个人的家庭环境有关，有可能他生活在一个父母天天吵架的家庭，于是长大后他就非常厌恶吵架，而认为不说话是更好的处理方式；也有可能是他的家庭中习惯不把问题拿出来说，这样表面上显得更和平一些，或者认为夫妻吵架是很丢脸的事情，会被邻居听到等等，因此他长大后也会习惯性地不去处理问题。
心探索：那么被发动冷战的人，一般都会做出什么样的反应呢？
钟谷兰：很多时候，被冷战的人可能也会选择同样的方式，也不说话，看谁能撑的更长；也有人会不停地追着那个主动冷战的人，想各种方式让对方不要这样对自己；还有的可能会选择去和亲人、朋友诉苦、抱怨。
还有一种情况很常见：有人会说，我已经很努力地想要解决问题了，很主动地去沟通，想要打破冷战的局面，可对方就是不配合啊。实际上很多时候，我们当时的状态决定了我们不是真正能够去沟通的，我们心里带着的情绪、信念，它会扭曲这些事情，我们以为是在沟通的语言还是在之前的模式中，而对方可能会更不想面对，最后会证明的结果反而是“我们是没法沟通的”。
不过不管我们选择什么样的方式，假如我们可以暂时跳出这个场景来观看一下，就会发现自己像是在一出戏里，当对方做出冷战的举动时，对戏的套路似乎只有那么几种，而无论选择哪一种，我们都等于进入了整场戏中，而冷战的戏码也就顺理成章地演了下去。
探索：有什么更好的方法可以面对这种“被冷战”的情况吗？
钟谷兰：我们都有一些早期脚本，有很多设定好的东西：我们的信念、这个世界是怎么样的……我们平常吵架就经常是按着早期脚本设定的方式“对台词”。冷战中虽然没有“台词”，但它有一个强大的气场在，冷战的人是用沉默的方式来开始这场戏的。这时我们往往就会上演“内心独白”来对戏了，要不就觉得“我是不是做错什么了”，忍不住想要去哄他；要不就觉得“这个人怎么这样啊”，我真倒霉，我很不幸。但这都是受对方的气场影响，根据对方的态度来做一些回应。
你在剧中想解决问题往往会是徒劳的，唯一的解决方法就是你不在这个戏里，不再去演，比如你是个观众，你就可以把电视关掉了。当发现我们正在演一出戏，我们可以做一些完全和这场戏不搭调的“无厘头”的事情，让自己不再继续对台词或念独白。
心探索：但是实际情况中，往往是心里明明知道自己在演戏，却还是控制不住自己的情绪，很难从中跳出来呢。有什么建议可以给容易陷入冷战中的人吗？
钟谷兰：亲密关系中，两个人的情绪都特别容易被对方勾起来，要从中出来真的很难。在冷战中，我觉得双方都需要学习一些自我觉察，想一想我真正想要的是什么。比如说我需要关注，我就要先学会给自己关注。很多时候我们都想要从别人那里得到安抚，但是这个安抚是自己可以给自己的。
还有一点就是，如果我想要被爱、想要被关注，我们要用一个成人的态度去要求，很多时候我们都在无意识地用着孩子的方式，比如说喜欢使用冷战作为控制手段的一方。这时候假如对方迁就了你，他自己会觉得难受，会觉得不是那么愿意给予你要的东西，哪怕他本来是爱你的。因为对方会觉得被强迫了。更成熟的方式中，我们不会强加给别人什么期待，不会必须要求得到什么，我可以不是只是指望着对方能给我，我首先要我为自己负责。
跨越冰冷地带
如何打破冷战的僵局
冷战往往会让两个人之间的温度骤降，空气像凝滞了一样，僵在原地无法动弹。有的时候僵的时间长了，其实双方都早就想要打破这个冰雪世界，可却又不知道该如何去做。其实这个时候，双方心里可能都会有一些信念，比如：
这是他的错，如果他不道歉，我是不会开口的。
要是我先去示好，他不理我，那多没面子。
我主动开口的话就等于对他示弱，那我就输了，他就赢了。
他肯定会觉得我离不开他，那么他下次还会这么要挟我、控制我。
他冷了这么久，肯定是不够爱我，那我为什么要迁就他？
…………
这些信念会在头脑里不停萦绕，限制着我们，让我们纠结着死不开口，让局面越来越冷。但如果我们发现这只是头脑里的信念的话，我们也可以为自己设置一些新的信念，比如我们可以告诉自己：先开口的人是更有力量的人。
重要的是，我们要去真正去体会自己到底想要的是什么，真的是只想要“赢”吗？如果这个人真的对我来说很重要，我真的很珍惜我们之间的感情，我之所以与他冷战也只是想要得到爱——那么冷战真的能让我感觉到爱吗？权衡之下，我们自然可以选择更想要的那个选择。
如何清理冷战中潜藏的情绪
如同很多矛盾冲突一样，冷战只是一个表象，深挖掘起来，它牵连着我们内心的很多固有情绪和信念。而除了解决表面上的寒冷战争之外，我们更应该做的是清理自己内心的情绪，不然下一次遇到这种情况，还是很容易落入同样的循环。
在冷战中，有的时候不想向对方开口，是因为我们心里还有气。我们是分裂的，常常是有一个部分的我渴望和他亲密，另一个部分的我对他充满了愤怒，所以我又想靠近他又不想靠近他。这时候我们常常是打压一个部分，去支持另一个部分。不然就是选择愤怒——我不去理他。可是心里明明还舍不得他，爱着他；不然就是选择压抑愤怒——我爱你，我们和好吧。可是愤怒却还潜藏在那里，可能不知什么时候又忽然爆发出来，陷入同样的局面。
其实我们要承认的是，两个矛盾的部分都在，它们都是我的一部分。我们要做的并不是将它打压下去，而是要学会去处理那个潜藏的情绪。比如说对这里的愤怒情绪，我们要学会的是：既能深深地体验它，感受它对我意味着什么，同时保持一个旁观者在觉察，这时我们才有力量去选择用一个不伤害的方式来宣泄它。
而当你并不压抑自己的一部分时，你的状态也会有所变化。这时就算你去主动和好打破冷战的局面，也不会觉得讨好和示弱对方。与另外一个人的关系永远都先始于自己——你从一个新的状态出发，对方的反应也自然有所不同。
兰小兵江苏常州人,心理咨询预约电话：13813670430Q：619659790

在关系中逃避关系，女性如何改变假性亲密关系状态？

你有没有过这样的经历?虽然和双方处在一段亲密的关系中，你们的关系在其他人看来也很亲密，但是在这段关系中，你们从不真诚、坦率的表达自己的感受并接纳对方，这段关系更像一种默认的形式上联结，你们处在这样一种安全的保护下，不需要再去承担付出和表达自己所可能带来的风险。

这是一种典型的假性关系，处在这样的关系中的人虽然选择拥有一段关系但是却在关系中逃避关系。这种现象背后的原因可能是因为当事人的父母拥有同样的相处模式，他们之间从不进行深刻的感情的交流，相互表达爱意和关心，一切都是一种缺乏活力的日常程序。所以成长于这样家庭互动模式中的孩子就会将此正常化，并且将这种关系模式带入到自己的重要关系中。

另一个可能的原因是当事人本身在重要的关系中曾经受过伤害，所以选择了这样一种关系模式作为一种自我防御的保护措施。因为真正的亲密关系的建立有可能让我们感受到温情和关怀，同样也会将我们置于一种危险和脆弱的境地，当我们全身心的投入他人，并且自我暴露的时候，意味着他人更可能会准确和深刻的击中我们的脆弱和软肋，伤害我们，拒绝我们，抛弃我们。这种不在掌控之内的无力感会让我们感到不适和恐惧，而正是因为这样，很多人才会选择疏离和冷漠来保护自己不再次受伤。

虽然这种关系看起来让双方都处于安全的境地，但是，这种关系中间接的冷漠和拒绝本身却是一种压抑，无法正确的看清自己和他人所真正需要的东西从而无法建立健康并且亲密的联结，最终会因为失落和疲倦而逃离。

所以我们应该观察和认识自己在关系中的行为模式并且分析这背后的动机，后尝试着克服恐惧和受伤的心态，真实的和对方交流，了解彼此，去找到那些能够真正带给双方满足的东西。

亲密关系中信任的三个层次，有些女性为什么无法信任伴侣？

两个人的感情也是有很多小技巧的，两个人在一起就要一起维护这段感情，到底应该如何处理情感问题呢？以下是小编帮大家整理的亲密关系中信任的三个层次，有些女性为什么无法信任伴侣？，希望能够帮助到大家。

信任常常是亲密关系中一个重要的因素，只有在双方能够真正信任彼此的基础上，才能真正的在这段关系中表现真实的自己，才能享受这段关系所带来的亲密和安全。但是很多长期处在一段关系中的伴侣仍然很难完全信任对方，并因此损坏了关系的进一步发展。今天，就和大家一起探讨一下亲密关系中三种不同程度的信任以及我们应该怎样在生活中培养这种能力。

随着关系的发展、推进，经过长时间和伴侣的亲密相处我们就会发现对方身上的一些惯性，这种惯性每个人身上都有，但是因为我们和伴侣更加亲密的身份，会对这些习惯性的语言和行为模式有更深入的了解和总结，正是基于这样的了解我们会以此为依据在一些未知的情景中推测对方的可能的反应和行为，这就是伴侣关系中的可预测性。

在这个过程中，随着对彼此的深入的了解，我们会开始向伴侣暴露一些自身更脆弱和更深刻的感情或者经历，当伴侣表现出支持、理解并且尊重这一部分真实的自我的时候，我们会感受到一种安全和庇护并对伴侣产生信赖。这是伴侣关系中的第二个信任的层次，即可信赖性。

这两种不同层次的信任很难建立，却随时可以轰然倒塌。一旦伴侣在日常生活中没有兑现自己的许诺或者不再关心我们的感受和想法，这种信任会变成失望并且慢慢侵蚀着彼此的关系。所以，在伴侣发生这些问题的时候，我们应该坦诚的和他们讨论信任的重要性，并且要求他们做出改变，即使是那些微不足道的小事也应该保持行为的一致性，只有这样才能逐渐的将每个实现诺言的瞬间积累成更多的信任。

当我们内心确认伴侣对我们的感情并且独特的，我们就会对伴侣产生一种情感上信任和安全感，这就是伴侣关系中最终极的信任，信念，即在不需要任何理由的情况下，我们依然会相信伴侣本人和伴侣对我们感情的忠诚。

对伴侣的信任很重要，但最重要的是有相信自己的能力，也许你对伴侣的不信任只是你不信任自己的投射。在生活中培养对自己能力和感情稳定的信任同样也很重要。

女性亲密关系障碍：虚假自我带来虚假关系

两个人的感情也是有很多小技巧的，两个人需要去解决一些感情问题，当有情感问题时我们应该如何解决呢？以下是小编帮大家整理的女性亲密关系障碍：虚假自我带来虚假关系，希望能够帮助到大家。

一朝被蛇咬十年怕井绳，如果将其套用在亲密关系中，去深究这背后的情绪和含义，我们能够发现很多信息。一个成年人的生活中必然会经历一段或者好几段不同的感情，而在不同的感情中我们所学到的经验可能都是相似的，其中最为普遍的则是对一段感情和一个人的防御。

这类防御心理总的来说是为了避免受到同样的伤害，为了避免经历同样的恐惧和痛苦。但是这类防御心理在保护了我们的同时也隔绝了其他的可能性，即满足我们内心对亲密和归属的渴望。

亲密的代价是不安全感，这意味着如果你想要获得一份真正的感情，首先你需要完全暴露自己，将真实的自己展现给他人，而这个他人，这个特定的对象不一定会接纳全部的你并且给予你的感情以同样的回应。

所以，既为了获得能够获得安全感同时也能获得亲密，很多人会在一段关系中将全部或者一部分真实的自己以伪装、隔离的方式防御和保护起来，但是这会引发一系列的问题。

一方面，当我们将一部分的自我，往往很可能是最为核心的自我防御起来，即使我们可能处在一段亲密的关系中，也很难从其中获得能够满足自身期待的亲密。