情感挽回：挽留爱情的方法
一段好的感情就是值得我们去挽回的，没有人会等你很多很多年，好的感情有哪些挽回的方法呢？下面是小编收集整理的情感挽回：挽留爱情的方法，欢迎阅读与收藏。
喜欢上一个人也许只需要一眼，爱上一个人需要很长的时间，但是对一个人心死也只是一瞬间。只要两个人在一段感情中付出过真心，那么在分开之后，两个人都会产生巨大的痛苦。
我们经常时不时的听到朋友们分手的消息，或者是离婚的消息，感情破裂之后，他们都选择用酒精麻醉自己，有些人甚至无法正常工作。
电影《再见前任》中，孟云和林佳相爱五年，从一开始的相互喜欢，到后来的彼此扶持，再到最后感情进入平淡期，两人经常因为一件小事吵架甚至分手。
感情破裂之后，对于两个人来说都会产生巨大的伤害，在电影中孟云在楼底下大喊林佳的名字，林佳没有下楼，也没有说话。
她听着孟云喊他，然后疯狂吃芒果的片段也让人格外心痛。孟云想要挽回林佳，可是即便她再难受，也不想回头。
一段感情之所以会破裂，是有很多原因造成的，无论是两个人之间的感情出现了问题，还是外界因素的影响，都会导致一对璧人分道扬镳。
有的时候因为种种的误会，又因为放不下对方，有些人就想要去挽回这段感情。
我们发现，在后续对于感情的修复过程中，有些人做得非常好，能够及时的去化解二人之间的矛盾，也能够做到破镜重圆。
而有些人虽然是在苦苦的挽回对方，但是得来的却是冰冷的回应，甚至会让对方特别的厌恶，之后反倒成了陌生人。
我们应当去了解在情感破裂后，个体的心理过程。
一、煎熬期
在情感破裂之后，虽然两个人都会感觉到痛苦，也会进入一段时间很长的痛苦期。
但是一些人并不想要及时回到曾经的感情中，因为他觉得对方或者这段感情对自己造成了一定的伤害，所以他就会产生一种巨大的焦虑感。
因为一边他需要去逃避现实，另一方面他又要忍受这种分手后的孤独，内心十分的焦灼不安，也容易暴躁。
二、无助期
情感破裂之后，从煎熬期就会走入无助期，这个期间是由于两个人曾经的行为习惯所造成的，也就是我们心理学上所称的习得性无助。
他会情不自禁地追忆曾经的点点滴滴，于是就会产生这种心理上的回忆，由于对方并不在自己身边，而觉得特别的无助。
他会有一种无力感，不想去做任何的事情，陷入了无尽的回忆之中。
心理学认为：感情破裂之后，想要挽回爱情，离不开这三个方法。
一、情绪自控
两个人之间的感情破裂之后，我们容易情绪上失控。这个时候我们也就会做出一些非常不理智的行为，甚至有些人做出一些极端的行为，更加令对方感觉到恐惧。
在这个期间我们要做的不是去用任何方式挽回对方，而是要努力地控制住自己的情绪。
让自我平静下来，理智的思考二人之间到底出现了什么矛盾。这样才不至于一味地骚扰对方，令对方感到厌倦。
二、寻找问题
当我们能够冷静下来之后，就要去寻找二人之间到底存在什么问题，又是什么原因导致两个人的情感最终走向破裂的。
寻找问题的关键点在于二人经常因为什么起争执，以及自己究竟厌烦对方什么，对方又讨厌自己哪一点，双方是否能够及时地了解彼此的需求。
当我们找寻到了感情破裂的原因之后，就应该思考如何去解决。
自己又该如何改变，又能否做到包容对方，能否在复合之后，规避这些问题，或者是说采取更好的方式去解决。
无论是从对方入手还是从自己身上入手，都是一个比较理智的方式，这远远比你直接去打扰对方来得更加实际一些。
三、追忆美好
当你去挽留对方的时候，不要一味地去叨念他，而是应该去追忆共同的美好，在回忆的过程中，让他能够感受到曾经的点点滴滴。
我们不要太过于催促对方，而是在追忆的时候把决定权留给他，让他去做决定，摆明自己的立场，这样反而会让他觉得没有压迫感，也就会选择继续这段感情。
两个人相处并不是一帆风顺的，需要不断的磨合，而这个过程中可能会造成情感上的分裂。
分裂不可怕，关键在于我们如何去修补，如何去挽回对方，那么就要学会用一些技巧和一些恰当的时机去挽回对方。
参考资料：《爱情心理学》
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解析：挽留爱情正确的方法
一段好的感情就是值得我们去挽回的，生活不是电影错过就真的错过了，那么到底应该如何挽回呢？下面是小编为大家整理的解析：挽留爱情正确的方法，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
当对方位自身明确提出分手后，大部分人都是挑选马上去挽回，马上动向另一方表述自身的过失 或向另一方做出服务承诺，乃至千辛万苦的央求。确信要是另一方肯信自己，肯听自身表述，就会更改分手的决策。如何才能挽回爱情？挽留爱情正确的方法有什么？
因此电話持续的打、短消息持续的发......但实际上那样做，通常总是具有反过来的实际效果，不仅沒有取得成功吸引感情，并且还让自身的信心遭受了比较严重的严厉打击。针对感情的挽回，人们实际工作经验中小结了许多 方式 ，总结一下，大概有以下内容，仅供大家参考。
第一，认清分手的客观事实。分手后一切正常而言应当是不容易还有連絡，更不必说碰面。有的关联还非常好，分手后还可以再次保持联络。但你可以搞清楚，大家早已分手了，一些东西你也是无法得到的。比如：电話沟通交流、短消息互传、碰面用餐、幽会……可通常在你的心里觉得，这些东西应当還是存有的。因此你会把考虑点拉升，觉得假如另一方不给您好的答复，短消息不回，电話不接，就是说另一方不爱着你，不让你机遇。把状况越想越槽糕，让自身愈来愈失陷，一直往弊端想。当你一直那样去想，那麼你的挽回仅仅在虚度光阴和活力。
实际上状况并失去了你想的那麼槽糕。如何才能挽回爱情？挽留爱情正确的方法有什么？由于你也是在挽回，你会吃苦耐劳，放弃开心，它是一切正常的。不必由于另一方让你的很少，就刚开始消极，刚开始没自信心。挽回原本就是说想要你一个人来承担两人的痛楚，处理留下的难题。你会伤心，你会感觉你吃大亏，你会感觉自身很贱，这种全是一切正常的。
第二，提高个人价值。你本身的使用价值实际上就反映在挽回全过程中，就取决于自身是不是下决心去做更改。例如女孩能够多穿着打扮，多了解异性朋友，享有被追求完美的支配权。男孩子能够赚钱养家，勤奋发展趋势自身的工作，多了解些盆友……这种全是提高自己的使用价值的方式 。如果你拥有充足的主力资金，展示出了个人价值和本人风采，换得他(她)对你的关心和关注，乃至他(她)来挽回你，这才算是挽回的真谛。
第三，审视本身难题及其掌握另一方要求。情感是两人的，导致分手彼此常有一定的义务。但即然挑选了挽回，那麼还要先审视自身的身上的难题。 《男人来自火星，女人来源于天王星》这这书里说过男生必须的爱的方式，包含信赖、接纳、感谢、赞扬、认同、激励； 女人必须的爱的方式，包含关注、了解、重视、忠实、贴心、宽慰。再次审视大家的情感亲身经历，你是不是在交往时尽来到情侣的义务，你的身上是不是有另一方没法接纳的缺陷……
你可以了解自身，并刚开始改变现状。外观设计、性情、待人接物的心态这些，马上刚开始更改。 自然，在改变现状的另外，还要去掌握另一方。回忆一下大家的亲身经历，他(她)何时与你一直在一起最高兴，他(她)在何时会抱紧你抱头痛哭，你干什么会他会(她)生你的气，你又干了哪些他会(她)打动的一塌糊涂……
如何才能挽回爱情？挽留爱情正确的方法有什么？去掌握另一方的必须，让自身的更改去变成另一方的必须。在挽回感情的全过程中，除开各式各样的方式 以外，人们一定要留意自身的心态是必须理智的，心态是必须理性的，想法是不能过度明显的，少了这三样，不管采用哪些方式 ，挽回都是大大的不成功。
挽回爱情秘籍,挽回爱情,情感挽回的方法,挽回爱情
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挽回爱情秘籍是什么?情感挽回的方法有什么?在宇宙十三亿人口数量中，相逢是一种缘份，恩爱也是运势实在太美好的分配。時间的绝情会抹除恋情的甜美，最终以分手收尾。
希望这些话能帮助你挽回爱情，不必错过了一个将会变成你下一个家人的他。挽回爱情秘籍是什么?情感挽回的方法有什么?
一、丢掉你急切取得成功挽留的情绪。一段感情的裂开并不是一早一夕的，只是在另一方数次的心寒难过后才绝情提出分手。将会你能感觉在这一段感情中你也是由始至终一心一意对他，但相信一句话：假如感觉好的物品，是没人会舍弃的。当另一方提出分手后，许多人急切向另一方表述过失，乞求另一方宽容，还说一些用自身的人生道路安全性威协另一方得话。
实际上那样的行为，通常会获得与你期待中反过来的結果。另一方会对你的孩子气个人行为，觉得抵触，乃至会有“你的存有就是说一种工作压力”那样的心理状态。将会当他提出分手的那时候，你一直在他心中中也有一点点幸福的品牌形象，但因为你的一直死缠，反倒越来越沒有分毫影响力。因此，当另一方提出分手后，你最先要做的事接纳大家分手的客观事实。
二、找出分手的难题。实际上全部的分歧全是有原因的，如同得病，如果你苦不堪言，会明白去看医生，找出发病原因，对症治疗。人世间诸事皆有因果关系。
挽回爱情秘籍是什么?情感挽回的方法有什么?在恋情中假如彼此都开心的，那毫无疑问会是一段幸福的婚缘。假如在恋情全过程中，产生令彼此或在其中一方不开心的事儿并沒有获得处理，难题积少成多，就会变成分手的潜在性原因。分手后，你务必再次思考大家的感情亲身经历，从本身找原因。
是不是兑付给与另一方的服务承诺?是不是由于习惯，就不想去维持感情?是不是在另一方想要你的那时候，由于各种各样原因，你都没有?间距越近的，越非常容易把个人缺点曝露在另一方眼前。越发亲密接触的人，越非常容易放纵，你也会是那样吗?
因此，在这一段感情上，先从自身来看找问题，不必一直造成消极情绪，认真找出造成大家分手的原因是取得成功挽留的前提条件。希望希望这些话能帮助你挽回爱情。希望被分手的你，不必错过了一个当时给你胆量和她许下诺言“相濡以沫，白头偕老”的誓言的他。
解析：如何挽留爱情正确的方法
如何挽留爱情，挽回对方：当对方向自己提出分手后，多数人都会选择立即去挽留，立即去向对方解释自己的过错 或向对方作出承诺，甚至苦苦的哀求。坚信只要对方肯相信自己，肯听自己解释，就会改变分手的决定。于是电话不断的打、短信不断的发......但其实这样做，往往只会起到相反的效果，不但没有成功留住爱情，而且还让自己的自信心受到了严重的打击。
对于爱情的挽留，我们现实经验中总结了很多方法，总结一下，大致有以下几点，仅供大家参考。
如何挽留爱情，第一，正视分手的事实。
分手后正常来说应该是不会再有连络，更不要说见面。有的关系还不错，分手后也可以继续保持联系。但你要明白，你们已经分手了，有些东西你是得不到的。例如：电话交谈、短信互传、见面吃饭、约会……可往往在你的心中认为，那些东西应该还是存在的。所以你会把满足点拉高，认为如果对方不给你好的回应，短信不回，电话不接，就是对方不爱你，不给你机会。把情况越想越糟糕，让自己越来越沦陷，一直往坏处想。如果你一直这样去想，那么你的挽回只是在浪费时间和精力。其实情况并没有你想的那么糟糕。因为你是在挽回，你会吃苦，牺牲快乐，这是正常的。不要因为对方给你的不多，你就开始悲观，开始没信心。挽回本来就是要你一个人来承受两个人的痛苦，解决留下来的问题。你会难过，你会觉得你吃亏，你会觉得自己很贱，这些都是正常的。
如何挽留爱情，第二，提升自我价值。
你自身的价值其实就体现在挽回过程中，就在于自己是否下定决心去做改变。比如女生可以多打扮，多认识异性，享受被追求的权利。男生可以努力赚钱，努力发展自己的事业，多认识些朋友……这些都是提升自己的价值的方法。当你有了足够的筹码，展现出了自我价值和个人魅力，换来他(她)对你的关注和关心，甚至他(她)来挽回你，这才是挽回的最高境界。
如何挽留爱情，第三，审视自身问题以及了解对方需求。
感情是两个人的，造成分手双方都有一定的责任。但既然选择了挽回，那么就要先审视自己身上的问题。 《男人来自火星，女人来自金星》这本书里说过男人需要的爱的形式，包括信任、接受、感激、赞美、认可、鼓励； 女人需要的爱的形式，包括关心、理解、尊重、忠诚、体贴、安慰。重新审视你们的感情经历，你是否在相处时尽到了恋人的责任，你身上是否有对方无法接受的缺点……你要重新认识自己，并开始改变自己。外形、性格、为人处事的态度等等，立即开始改变。 当然，在改变自己的同时，也要去了解对方。回想一下你们的经历，他(她)什么时候与你在一起最开心，他(她)在什么时候会抱着你痛哭流涕，你做什么会让他(她)生你的气，你又做了什么让他(她)感动的一塌糊涂……去了解对方的需要，让自己的改变去成为对方的需要。
在挽回爱情的过程中，除了各种各样的方法之外，我们一定要注意自己的情绪是需要冷静的，态度是需要理智的，动机是不可过于强烈的，少了这三样，无论采取什么方法，挽回都会大大失败。
挽回爱情秘籍有关挽留的全过程的方法
你需要做我们每个人都有自己的差异。我已经在帖子里讨论了很多。我的一些朋友仍然不理解它。其中一些是理论性的。事实上，每个人都早已被自己的心理状态蒙蔽了双眼。
我已经说过如何触摸另一面，满足于现状，或者站在盆地朋友的角度，但是有些人仍然不停地问该做什么。我给你的是大概的位置。如果要求客户显示实际信息，位置可以优化。
挽回女友的话什么是挽回爱情秘籍？拥有实际姿势的位置和指导方针。在实际工作中，没有人比你更了解对方。不是吗？(微信公众平台海蓝宝石城原创设计抄袭请自重)没必要大也没必要小，一片叶子看不到泰山！也就是说，因为每个人都担心自己的心理状态，害怕被对方拒绝，并且一直在猜测对方的想法，你不知如何是好。
我想问，你经常被女性朋友包围吗？这是否意味着此刻你永远不知道如何交流？过去，当我恋爱的时候，我很满足于感情的发展趋势，但现在却不容易了？不管你的理想是什么，你只有用平静的心态做好今天的事情，才能得到你想要的。
只有当你来到未来，你才能理解你今天所做的事情的实际意义。
不管你选择什么，这都是你理想化的未来。
大多数能抓住机会的人是那些不加思考就做出选择的人。
那些不能实现自己理想的人都是想去想一件事，但又不想要它并为此努力工作的人。
在等待期间，我努力学习，努力学习，谦虚行事，深深支持自己。只有这样，我才能在叶盛茁壮成长。什么是挽回爱情秘籍？
挽回爱情之情感降压方法
一段好的感情就是值得我们去挽回的，没有人会等你很多很多年，好的感情有哪些挽回的方法呢？下面是小编为大家整理的挽回爱情之情感降压方法，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
当一方给你提出分手时，他的情绪一定出于激动的状态，对你的印象也出于负面，所以这是不要去交谈，不管你是承认错误还是坚持自己的观点，无疑都会加深对方负面情绪。这时要么远离对方的视线，要么懂得如何情感降压。
就如深圳情感一生网总监所说：“女生和你分手往往会指责你。这个时候你就应该爷们地接受指责、承认错误。认同对方的看法并感谢对方指出你的问题。勇于认错可以降低女生对你的反感度，让你们的矛盾得以消解。”贸然地见面，只会加大挽回的难度，给对方过多的压力。承认错误是必要的，但你要在对方冷静几天再去承认。所以分手之后如果一方想挽回，就要懂得在情感上如何给双方降压。
在这段期间，该怎样给双方的情感上降压呢？
第一、提升自我价值。在刚分手负面情绪爆棚的情况下，要转移注意力，把注意力转移到提升自我价值方面，也能达到降低自我需求感的目的，从而给双方降压。提升自我价值可以先在外在上改变自己，增加自己的自信；也可以在内在上提升自己的品味，学会待人、处事、接物，让自己拥有涵养；这样可以使自己的生活精彩起来，学会享受生活，发现生活中的乐趣。
第二、建立共通性。学习对方感兴趣的东西，发表自己的见解，拥有共同的语言交谈。建立共通性主要便是认同对方的观点、承认自己之前所犯的错误，而不是像以前一样一直去争论。这样有利于你们之间相互理解，而不是像之前那样对于对立的状态。当然也有助于引导你们彼此的关系向一个平缓、和谐的状态发展。
第三、与异性朋友约会。尝试去与异性约会，在选择异性方面也要注重对方的素质、品味，以便可以给你一个高质量的约会，在高质量的约会中会无意提高自己的品味，当再次与挽回对象见面时，会使对方心理合理化。同时，与异性朋友相处多了，也可以让你学会彼此相处的技巧，从而提高你的恋爱等级，可以避免以后恋情中出现的小问题。
感情中不管是哪一方提出了分手，都要懂得如何在情感上降压，这样对挽回后期有很大的帮助。两个人在一起难免会发生分手闹矛盾的情况，提前准备防范措施，也有利于感情的稳定维持。
情感挽回：如何挽留分手
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人失恋了，最难的还真不是挽回，不知道有过同样经历的人，有没有这样的体验，让你觉得痛苦的，是你开始找不到自己，你无法抚平，那种被抛弃，被否定的挫伤感，哪怕你知道必须先与自己融洽相处，安置好自己消极崩溃的情绪，才能重新获得一段好的爱情。你也做不到。
你开始想急切的做一个了断，要不先谩骂指责一通，互相拉黑老死不相往来，要么，你会以最崩溃的情绪，去求复合。那种边缘性的情绪就像一把利刃，扎在你正心口，不拔出来呼吸都呼吸不了。所以这时候，你开始做傻事情了，你去祈求TA接纳你，你保证无论怎样，你都会改正，你会为了他脱胎换骨，甚至变成别人。
别傻了，有这种想法的立刻停止。当初他能喜欢你，那就是喜欢你，你变成别人，他反而不会喜欢，跟你分手，并不是因为你吸引他的地方消失了，而是你太不理智了，把男人当成了“自己人”对待。很多女生，会在和男人交往一段时间后，就开始过度暴露自己，这才是导致分手的核心原因，而对方芥蒂的排斥的，也不过是你暴露的那个自己触及了TA的底线。
我曾经面对情感里面的伤害的时候，反应无比强烈。我非常不明白，为什么就是因为一点鸡毛蒜皮的小屁事，就会造成分手，我还觉得是我找的人不对，时间久了，看到了许许多多不同的面孔，才知道，一个人是没办法做到完全接受另一个人的，肯定有一部分，我们身上的一部分，是只有自己才会接纳自己的，即使在亲密关系里，我们也要学着点克制与伪装，趋利避害是人的本性，爱情也一样啊。
所以，不要觉得一段感情你被分手你就没有主导权了，一直一直你都有主导权，只是很多时候，你的天真让你完全丢盔弃甲，放弃了主导权。我们不需要什么什么小心机，女人与生俱来都会撩汉，我们需要的是让自己回归部分理智，利用好趋利避害。
从哪些方面下手最为重要；
1先从三观或者是认知上了解，人的三观基本上分为偏理想化或者偏现实化，有部分人，更追求感受与感知以及当下的愉悦度，我们俗称为N型人，还有部分人，追求当下回报，看中现实价值，一切以实际实用出发，统称为S型人。
其实大部分所谓不合适的情侣，都是此种思维方式的不合适，就容易在很多事情上产生争执，所以我们先都回到吵架现场，回忆一下，让你印象最深刻的一场争执是因为什么而起，他的思维思路是什么，你的思维思路是什么，二者都具有什么特点和规律，这能帮助你从蛛丝马迹当中，抓到他的特点和弱点，更容易制定挽回的方向。
2再从战略方向上确定一点，就是挽回前半期，你的态度是弱还是强，其实建议大部分人，都不要采取过去强硬的态度，可以适当发情绪，但是不要过于强硬，男人的本性就是，他们希望成为征服他人的强者，成为被崇拜，被需要，被认可的强者，即使一个男人表现的再文静内敛，那么他的内心其实都会有这样的一面，所以，我们不谈高低位问题，温柔是一个女人最为重要的武器，很多时候，温柔可能不会出彩，但是第一阶段最少不会让你犯错。
3知道不同年龄段的男人，希望从女人身上获取的东西不一样。三十多岁的男人，上有老下有小，在社会中，他们会发现比起年轻时候的朝气蓬勃，他们现在，在很多事情上变得无力空乏。他们现在更需要的是别人告诉他们，他们是谁，而不是他们是谁的丈夫，谁的老爸，摆脱身份带来的压力，往往是他们更加追求的。
所以三十岁以前的男人，比起从一个女人那里得到宽慰，他们更喜欢刺激，但是三十岁以后的男人，他们贪图女人给的情绪上的抚慰，和价值感的理解与支持。也就是说，你需更需要告诉他们是谁，以及如何做自己。这种精神的引领，比给他煲多少养生汤，重要太多。
4什么是情绪认知型分手，以及你为什么要过废测。
要知道，人的情绪是有记忆的，人的情绪不是悄悄来，悄悄走，不带走一片云彩。你们因为争吵，他也好，你也罢，如果每次情绪都没有得到疏导，而是靠自我消化的方式缓解，那么情绪就会产生记忆，记忆多了就会变成一种情绪认知。而不再单单是情绪本身。
举个例子，情绪就是一个不懂事的小孩子，每次他耍赖躺地上要糖吃，你都不给，那么次数多了，这个小孩子，就会慢慢变得成熟起来，不再跟你耍赖，开始有了自己的思维。
一段感情，一旦其中的一个人的情绪变得成熟，也就意味着，他开始变得独立而冷漠，他不在那么需要你的情绪互动，不再愿意跟你撒娇耍赖，那这样基本就离分手不远了。所以很多分手，其实不是改变自己和对方的什么缺点，比起这些日积月累形成的较难以改变的特质，你现在最急需要改变的是，对方的情绪记忆。这也是就是过废测的原因。
以前对方发情绪的时候你都按照你自己的方式和思路解决，他的情绪就对你有了一个负面的固化的认知了。所以当分手后，对方再次发情绪的时候，你就不能再用以往的老路子来应对。而是用一种对的方式，从未有过的方式去解决他的情绪。所谓过废测就是这么来的。
5拉黑，删除，不回复？怎么重新杀进对方朋友圈？
一个人能把人联系方式拉黑，一定面对的是不小的压力与尴尬局面。没人会莫名其妙的就把自己放进黑名单。所以你千万不要觉得自己没做错什么，肯定是你也给过对方很大的精神压力，对方才会这么做。
能缓解这种压力的是什么？是心软。因为人一心软，就会变相的觉得压力也可以承担。甚至觉得，承担压力是应该的。所以，“合理化自我描述”让对方理解你并且对你于心不忍，至关重要。什么面子尊严挽回之后慢慢调教，但是该说软话的时候，把软话说到极致的都是聪明姑娘。记住，女人以柔克刚算是最后的底牌了，别连最后的这点温柔都觉得不该给。
6调节高低位的重点是需求感
调节高低位的重点，还是看你们谁的需求感更高，就是通俗意义上的谁更离不开谁，那谁就是低位的。
自问一下，你是不是让他觉得你是唯一的，是唯一懂他，理解他的，是不是只有在你这里才能获得安全感。因为离不开你，这时候对方就会妥协，就会忍让，就愿意改变自己，然后尝试用沟通解决问题，这时候你就是高位的了，所以说离不开才是你们调节高低位的核心。
通常高低位转化有一个四步走战略，1情绪刺激2打破预期3重新设立底线原则4自我描述激发同理心。这四步具体详解，将会在下篇文章里面写。
最后想说的是，我曾经和大家一样，觉得挽回才是目的，后来我发现并不是这样，亲密关系当中一大部分，必然是两个人互相需要与互相治愈。但是有一小部分，是敌对关系，你和你的伴侣，从某种意义上来说是“潜在敌人”，想维护一段长期关系，不仅仅是学会合作，还要学会了解对手，所以，这段感情当中，找到自我很重要，同样的了解对方更重要。知己知彼，百战不殆。
情感挽回：如何挽留前任
一段好的感情就是值得我们去挽回的，生活不是电影错过就真的错过了，感情怎么样才能很好的挽回呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"情感挽回：如何挽留前任"，希望能够帮助到各位。
01
世上无难事，只怕有心人，其实很多感情在刚破裂的时候都是能够被修复的，只是大部分人选择了错误的方法，也就相当于埋下了一个定时炸弹。
等到关系彻底破裂无法挽回的那一天，再把所有的责任推到挽回很难这四个字上。
在挽回之前，需要先搞清楚你们之间分手的根源到底是什么，一般来说，有以下几种情况：
自我价值过低，无法对前任产生足够的吸引力
情感对位不平衡，无法掌控这段关系
单方面付出过多，陷入沉没成本窘境
遇事容易情绪化，缺乏长期属性
不会换位思考，无法给对方带来很好的情感体验
然后就是问问自己，到底为什么想要挽回前任？
如果你只单纯的不想让这段关系破裂，而不是真的因为喜欢对方这个人，也就大可不必挽回。
挽回一定是建立在你看清你们之间的现状之后还能够选择重新接纳对方，并且愿意为之付出努力的基础上。
02
一、分手初期：降低需求感，自我退让
对刚分手的情侣来说，很容易会产生对立情绪，也许是因为两个人的立场和家庭环境以及对某件事物的看法不同，总之，这种对立情绪对挽回是非常不利的。
所以你首先需要做的，就是把这种对立情绪降到最低，不要什么事情都和对方反着来，在刚分手的时候，对方对你的敌对情绪是最浓厚的。
所以这个时候就不要过度的倒贴，你越是想让对方接受你的挽回，对方就越是会感到反感，从而产生各种抗拒情绪，这就是强扭的瓜不甜。
在这种情况下，对方很容易建造起自己的心理防御机制，因为他已经从心底里把你屏蔽在外，你所谓的努力，在对方眼中反而是一种困扰。
在分手初期这个阶段，最好的挽回策略就是以退为进，给足前任个人空间，同时，尽可能地满足他的各种需求。
因为你逼得越紧，他对你的那些压力和不满也就会越来越膨胀，相反，如果你能够主动的退后一步，给他一些时间和空间。
他就会慢慢的自我释放心中的这些负面情绪，但是不要彻底的和对方断联，在这段时间只要保持基础的联络就可以了。
二、降温阶段：自我提升，重塑二次吸引
前面说到分手初期，应该大大方方的主动后退，不要过分的纠缠前任，所以才刚分手到重新联系这之间就有一个降温时期。
降温阶段是一个很好的过渡时期，在这个时期，你有很多的时间和空间来提升自我价值，所以千万不要白白浪费。
挽回的本质就是通过重塑自我来吸引对方，所以这里面最难的点就是你要学会自我改变，这段时间，你可以彻底的抛开前任。
着眼于自我，思考一下如何能让自己成为一个更优秀的人！
首先，你得让自己变得更加的自信，自信的女人才最美，如果你自己对这个你都不能够接受和认可，又怎么能够指望前任重新接受呢？
无论你曾经是一个多么优秀的人，既然前任选择了和你分手，就说明一定有哪些方面是存在问题的，或者说是对方所不能接受的。
如果你真的想要挽回，就必须有针对性的改造自己身上的这些毛病，比如以前她总是嫌你脾气大，不好好沟通，那么在接下来的日子里，你就要让自己沉淀下来，学会平和的处理问题。
另外，不要觉得在这段时期和其他的异性联系就是一种精神背叛，其实你完全可以反过来思考这件事情，你和更多的异性相处，说明你在变得越来越优秀，前任看到这个景象也会有所触动，原来自己曾经喜欢的人依旧那么优秀啊！
03
那怎样和前任互动呢？
相信每一个想挽回前任的人，内心都是想主动联系对方的，但是之所以不敢，一定是这些人内心也清楚地明白对方并不想回应自己。
人类是会进行自我保护的，让他们觉得自己面对一种不够安全的环境，他们会因为缺乏安全感而不自发的把自己保护起来。
所以刚分手的前任不愿意和你产生交集是很正常的，因为那时的你在他眼中就是一种潜在的威胁。
当然，如果你的自身价值和吸引力已经大到可以让他直接忽视这种威胁，主动向你靠近，那也是没问题的，但是现实生活中这种情况很少。
所以必须学会降低你的需求感，不要表现得如饥似渴，也不要一上来就追问对方的各种私人问题，最好先从朋友圈铺垫做起。
你可以放一些比较积极向上的内容，无论是生活，工作还是私人方面的，只要能让对方感觉到你已经不再为上一段感情困扰就可以了。
做好这些铺垫，你就可以开始你们之间的互动了，在挽回的初期阶段可以从一些比较简单的话题展开，或者以求助为借口。
这样的不要太过于暴露你的目的性，下面以向对方求助为借口来展开互动给大家举两个例子：
在吗？我找小A有点事情，之前的手机被格式化了，里面没了他的联系方式，如果你有的话，麻烦给我发一个。你周末有时间吗？可以帮我带狗狗去医院打个疫苗吗？我得加班。
一个好的开场白对一段对话的进程而言是非常重要的，总结来说，就是一定要设定一个合适的话题背景，然后要让对方有舒适感。
一般来说，刚开始的这些互动环节都是为了你们之后的相处做铺垫，同时也是为了寻找一种新的相处模式。
你也需要在不断的摸索中找到那个最适合你们之间的相处模式，毕竟经过分手结果证明，你们以前的相处模式是有问题的
一定要记住切换自己的身份定位，不要在以女朋友的身份自居了，这个时候，以普通朋友的身份和对方互动是最好的，既安全又不会过界。
04
当互动到了一定的程度之后，你们就可以安排现实生活中的见面了，从二次元世界过渡到现实生活中，这个环节也是非常重要的。
为了保证邀约成功的概率，你需要把握几个重要的点：
首先，不要暴露自己的目的性。
如果你想进行的约会是和对方一起看一场电影，比起你直接和对方说我想周末和你一起看电影，委婉的向对方表达最近有一场他喜欢的类型的电影要上映会更好。
比如：下个星期复仇者联盟四要上映耶，你不是一直喜欢漫威吗？要不要看？
通过引导对方，尽可能的让对方主动开口，你可以在这个互动环节中表示自己对这个电影也是很有兴趣的，而且如果成功，你们之后的共同话题也会更多。
另外，不要直接表露自己的心声，就算你非常迫切的想要和对方在周末见面，也不要在互动中直接把这句话说出来。而是要站在对方的角度考虑，先问问他在那个时间段有没有时间，然后再委婉的进行邀约，这样也能够让对方不好拒绝。
但事实都不是绝对，如果对方真的就那么狠心拒绝了你的邀约，也要学会用正确的方法来应对。
这种时候，你需要激起对方的好奇心，简单来说就是制造好奇点，如果对方的回答是不能确定自己有没有时间。
这个时候你就不要再穷追不舍了，要适当的收一收。
比如你可以回答：那好吧！本来很想和你一起去的，那这样只能约别人咯！
这样的回答，既能够让对方感受到你对他的重视，同时也不会太过于显露你的目的性。
最后的话题收尾工作也一定要做好，不要一直在一个话题上纠缠，要学会及时的切断话题。这样能够给对方一种意犹未尽的感觉。
比如你可以说，我现在有事，下次再聊，刚刚没讲完的那个故事下次再跟你说。
这样的聊天收尾，既可以保持对方对你的好奇度，同时又能够为你的下一次聊天增添一些话题。
三、现实邀约：巩固二次吸引价值
即使从二次元转到了现实世界，自我价值的提升也不能够终止，因为这会关系到你们之后到底能不能够走到终点。
这种价值是综合的，可以包括外在条件和内在因素，还可以包括物质价值和预期价值。
总之，你必须让对方感受到你们之间的三观和价值是契合的。价值在一段感情过程中是非常重要的吸引因素，同时也是一种自身价值的展示。
大部分人在选择伴侣的时候都会优先考虑那些优秀的人选，这是基于人类的基因学，所以你必须要学会让自己的综合价值快速增值。
在这个过程中，你不用让自己处于一个低姿态的位置，尽可能的使你们之间保持一种平衡的关系。
投入经营感情的过程就是一个付出和投入的过程，但并不是说你投入的更多，收到的回报就会更多，这是一个谬论。
我们在挽回过程中所希望的是通过自我增值来吸引对方主动投入，因为在一段亲密关系中，一方投入的多少会影响他的恋爱体验感。
当你引导对方在你身上投入的更多的时候，他就会不自觉地把这种投入变成一种习惯，甚至还会将其合理化。
这种投入是多方面的，包括物质，时间，精力和身体投入等等，为了给对方更多主动投入的机会，你要学会降低自己的需求感。
表白如果对方已经能够主动向你靠近，比如会主动在微信上找你聊天，或者有什么好玩的事情会先分享给你，更甚者，直接对你邀约。
那么恭喜你，你已经成功的从挽回吸引期过渡到了暧昧期，但是千万不要以为到了这个阶段就可以安枕无忧了。
很多挽回者就是因为在这个过渡期没有调整好自己的心态而前功尽弃，如果你觉得这个时机已经成熟了，所以迫不及待的想要表白。
那么就请你先克制自己这种表白的欲望，因为这个时候的对方只是暂时的从被动变成了愿意为你主动投资，并不代表他就愿意修复这段感情。
你可以表白的信号是你们之间的关系已经有了一个实质性的升级，比如对方已经能够接受你的身体触碰，你们已经可以干一些情侣之间的事情，
在整个挽回过程中，最好是做到一气呵成，水到渠成，不要在双方都还没有准备好的时候就摊牌，这样很容易遭到二次拒绝。
最好是让你们的关系自然进展，慢慢的拉进到一个可以表白的程度。
那今天的分享就到此为止，希望屏幕前的你们都能够收获所爱！
情感挽回：分手挽留的说话
不管里心假象过多少遍的拆散画面，一旦果然走来拆散的场合，无数人照样会弃不得，乃至会想种种要领往挽留对方，固然最平庸的便是讲一些挽留拆散的话给对方，期盯这些话能够惹起对方的同叫，然后取消了对方想要拆散的念头。毕竟拆散时讲哪些话更容易挽留对方呢？期盯接止来讲的这些话对你适用。
我晓谈这一次又是我的错，可是秉着恋人中央相互体谅的准则，你也不克直接就判我“死刑”吧。如今我最大的主意便是伸冤，至心认为不平啊，我能讲我不想跟你决裂吗？晓错就改照样美宝宝。
友好降，此时如今只好一个主意，那便是期盯你能原谅我。固然我也不是讲讲而已，接止来我会用实际走动告晓你，我批准跟你一同面对。以是你能够又新给我一次机会吗？
齐是我这应死的性情，片时我得美美的骂它一顿，何故不顺从惹我最爱的你怄气呢？盯在我已经骂它的份上就原谅我吧，美不美？
直来如今我才晓谈本身什么齐能戒掉，唯单对你的爱美难戒掉，认为本身似中毒了一般，再也无奈放止你。
果然美想念昔日在一同量过的安宁岁月，想念你对我合心讲话的榜样，想念你小心守卫我的榜样。怎么办，只能怪本身不清楚爱爱，似果能够期盯你能给我一个返来昔日的机会，信赖经历过这次的拆散风浪我必需会长大，会亮白爱爱的谈理。
不晓谈如今的你在想什么，也不晓谈你近来过得怎么样，可是我始终没有变过，仍然照样你的那个小迷妹。每次盯睹你总会意绪失控，以是不要决裂美不美。
男友比我大五岁，以是生存中照应我比力多，也许是男友对我太美了吧，岁月久了就不清楚爱爱，总是变着主意的折磨男友，终极男友跟我拿出了拆散，那刻我才邃晓来本身一贯以来太甚分了。可是不管我似何申请，男友齐区别意再原谅我，乃至表示以来再也不要睹面了。固然我没有批准拆散，可是男友照样走了，接止来我泣过闹过，乃至还威胁男友讲自宰之类的，不外男友仍然不为所动，着末我只能自食终于。
在最无盯的时刻在网上刷来了一篇叫干《石一挽心绪》的作品，内中写的齐是对付似何挽归情绪和策划情绪的模样，以是很适当我现在的情绪形态。想着既然本身没有要领挽归男友，倒不似申请他人的合心，多番咨询之止师傅告晓了我无数挽留拆散的话，以及和男友美美相处的要领，固然还有无数对付挽留的技能，侥幸的是试了这些要领顺畅的操持了我跟男友的标题。固然男友没有一止子筛选和美，可是能够跟男友延缓保拿联结我就很愉速了。以是我很想把这个挽归男友的要领同享给更多人，期盯那些有情绪标题的人齐能够在网上盯来石一师傅的作品。
情感挽回：分手后的挽留
情绪能够讲是让咱们又爱又恨有的时刻，你经心全意的往策划着的情绪想要与他有一个美美的后果，可是换来的会是相互的，不清楚换来的会是你们两个体不绝的争执，也会在一气之止让两个体罢手了这段恋爱合系，但以是如许形态而拆散的人大部分他们会懊恼，拆散后似何让挽归?怎么样才气够让两个体的情绪垂垂的得来建又呢?似果你也在为了挽归情绪而烦末路，咱们不似美美的阅览止面的作品模样，讲不定会给你有一些新的主意，会让你的情绪建又起来越发的速速一些呢，毕竟当局者迷，旁盯者清，咱们听与一止他人的意睹，也会让你有那种恍然大悟的认为，可是无论似何，只好咱们深信你是爱他的，咱们只好深信你只好耐劳得往见证你的爱，那么他也会终极返来你的身边，天然你的情绪也决对不会亏等你。
一、拆散后似何让挽归?
拆散之后你非凡的懊恼，你也想要赶归这段恋爱，那么咱们第一得干的便是让他能够沉着的往想一止你们的标题，不是讲你想隐约了，你往觅他挽归，他就会批准与你延缓在一同，而是让两头齐对这段情绪有一个隐约的熟识，对付你们的又合来讲才是有美处的，毕竟情绪不是一个体的变乱，只好两个体同同的耐劳同同的守卫，才气够让这段情绪入展的更美一些。
爱上一个体的时刻也未免会干一些错事，也未免会让你们的情绪想来一些威胁，那么在这个时刻咱们就要往更改一些恋爱的要领，更改一止你爱他的要领，也许便是因为你的霸谈，也许便是因为你的自私，以是才会让这段恋爱有了如许的后果，那么从如今肇始咱们就要让他清楚批准你的爱，清楚你对他的爱是如许的强烈，才有也许让你们两个体再一次的有一段美美的姻缘。
二、拆散挽归最确切的4个步调
想要让你们的情绪又新肇始，第一咱们得干来本身对等这段情绪，有一个精良的熟识，觅来你们拆散的缘故。
当你觅来拆散缘故之后，接止来咱们需求干的便是觅他供认错误，毕竟你是那个想要挽归情绪的人，那么咱们就答当往觅他谈歉。
除了要觅他谈歉除外，也要让他盯来本身的更改，也要让他盯来你为了挽归这段情绪而干出的耐劳。
当你发现如今他对你的态量有了一些更改时，咱们就要给他准备一些惊爱，例似给他准备一次浪道的广告典礼，似果他的心中还有你天然在这个时刻你们两个体答当相拥在一同。
恋爱是可遇不行求的，固然咱们干了无数的错事，让你的这段恋爱有了一些更改，可是只好咱们深信你是爱他的，天然也会让你得胜的把他再一次拉来你的身边，
拆散后似何让挽归?似果你也是一个想要挽归情绪的人，似果你如今被这段情绪折磨的十分的头疼，那么咱们就请你认果然阅览以上的作品模样吧，毕竟大部分的人在这个时刻能够讲是脑子一片空缺，越是想要挽归你，越是想要表示你的爱意，在面对他的时刻，越是不晓谈应怎么往讲，你如许的形态原本是不适当往挽归的，这时咱们不似听与一止他人的意睹，以及在挽归的这个过程核心往干出一些更改，变成那个二心目核心的抱负东西，变成那个与之前大不一般的你，也许你的这些耐劳他齐会垂垂的盯在眼里，当他能够认为得来你如今照样爱他的时刻，天然也会批准再一次给你机会。
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情感挽回：如何挽留男人
我们总是要强所以错过了最爱的人，生活不是电影错过就真的错过了，感情怎么样才能很好的挽回呢？下面是小编为大家整理的情感挽回：如何挽留男人，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
大家好，这里是道哥团队，专注挽回，情感修复，分离小三，情绪疏导等情感服务！！
有人说他睿智聪慧，而你想杀杀他的锐气，首选方式“让他去谈一场恋爱”。
你会发现，平时再睿智的一个人，面对爱情的烦恼，也会捶胸顿足，也会辗转反侧，爱情令人惆怅在，她可以令两个人完全陌生的人，变成最亲密的情侣，最恩爱的夫妻，也可能令两个最恩爱的恋人，变成陌生人。
而女人们常常思考的关于男人的一个问题就是“做了，就代表他爱你”？
无数事实又赤裸裸的打脸，这个男人今天能为你做的事，譬如接送下班、说笑逗乐、嘘寒问暖，甚至辞职到你的身边做“男保姆”，明天就可能转身天涯，说一句“我们不合适”。
我们现在很多女孩评判爱情，都喜欢用“这个男人为你做了什么”来分析，事实上这种分析毫无意义，因为人是会变得，他可能今天喜欢软软的甜甜的香蕉，明天就爱上酸酸的滑滑的橘子。
那什么是不变的呢？
没有！
即使是人性，也会因为时间、环境等等因素而发生变化，更别说爱情！
唯一不变的就是在变，当然这并不代表，男人从前为你做的那些事，不代表他爱你，只能说明随，现在的人不是现在的他想要的，只不过有的男人面对这个选择“坚守爱情”或者“引导爱人与自己一起成长变化”，有的男人则是“逃之夭夭”。
所以许多女孩们在挽回的时候，仍旧是可以从这些方面下手的。
给自己一个改变的机会
新鲜的生活方式总是可以刺激一个人的感官，可以刺激一个人的内心，男人天性好动不好静，原始社会时期，男人们的生活就是狩猎、游走。
这一特性也导致了，现在的男人们喜好足球、竞技等娱乐方式。
而女孩们要挽回可操作的就是改变，用“动性”激起激情。
最经典的例子就是《如懿传》中那个让人恨得牙痒痒的“卫嬿婉”，卫嬿婉出身卑微，能俘获皇上的爱，靠的就是自己的“变性”今天以你为我只会玩玩萤火虫，明天我就让你知道我其实还会跳舞，过段时间你觉得我就到这里了，可事实上我还偷偷学了“骑马”与“昆曲”，大大大后天，你会又一次惊讶的发现一段时间不见，我又开发了新技能。
当然现实里，可不能这么来，要真这么来且不说辛苦，就说卫嬿婉学的那些东西，都不是一般人学的起的。
我们可以借鉴的是他的那种心态，所谓爱情的保鲜，其实也是通过变来维持的。你天天和他聊娱乐八卦，今天说说新闻大事，他对你的感觉就不一样了，你天天穿着衬衣、牛仔裙，今天换身运动风，他的感觉又不一样了。
成长是让爱情长久的唯一方式。
如果说没事变着法子，搞搞情趣让爱情保鲜是当下的操作，那“学习与成长”就是让爱情长久的可持续操作，说白了那些“情趣”如果你不去“学习”，你又如何能长进？说到“学习”许多人都会不自学的想到学生时期的语数外，甚至高数，但是啊，用曹雪芹先生的话说“世事洞明皆学问，人情练达即文章”。
这里的成长是，建议大家选择一个自己喜欢的领域去深入，你喜欢“口琴”，你喜欢“写作”，那就去行动，不用什么大师级别，重要的是当你在做这些事的时候，你会去不断地学习，你不可避免的要与同一个爱好圈里的人交流，或者你还可以用自己的“喜好”给自己创造收入，经典的例子就是“美妆博主”，做着自己喜欢的事，挣着令自己的心安的钱，还同时有了自己的小世界，让自己去成长，去磨练。
距离产生美，不是随便说的。
热恋状态中的许多人，如漆似胶到恨不得长在对方身上，可当爱情冷却下来，大半辈子的婚姻生活你能吗？或者说你敢吗？
两个人离的太近，就容易发生摩擦，就容易忽略对方平时的付出，就容易习以为常的让对方付出，也容易看倦。如果你不太理解，不妨想想，你放假回到家见爸爸妈妈时的待遇，第一天好吃好喝招呼着，什么事都不让你去干，第二天吃的好像有点随意了，第三天你睡懒觉就要来蹬被子了，第四天你不帮忙干活，就要给脸色了。
前些年这些“戏剧性”的放假回家待遇，被做成了表情包，深受认可。亲人尚且如此，你想要一个陌生男人数日年如一日的宠爱？不可能！
所以大多数情况下，我们的挽回建议都是晾着那个男人（男女都适用哦）。
给彼此一点时间、空间。
也给自己一个冷静的时间，那些分手后不做冷处理的后果就是，互相抱怨，因为彼此根本没有空间去想问题，那个怒火一直在中烧。
就先说这些吧，总之女孩们，爱情不易，要努力哦。
情感挽回：分手想挽留
假如你懂得在分手后冷静分析问题，看看自己内心发生了什么，知道自己想要什么，然后找出对方所说所为背后的需求，你可能只是发生了争吵，很快就能挽回危险。
假如分手后焦虑，受情绪影响，假如天天都抓到一个朋友，你会问能不能和前任复合，前任是否还爱你，天天都在考虑谁做对了谁做错了，要么怪他不好，要么陷入自我攻击和无限自责，那么受不了的可能不仅仅是你的爱，还有你的朋友。因此.
0看到事实，看到真实的彼此在亲热关系中，人可以忍受激情归于平淡，也可以忍受彼此的性格问题，甚至可以忍受冷淡，忍受不了的是你不符合他/她的预期。,让我这样说。每个人都为自己写了剧本，写了个人设计，把自己描述成一种人和一种人的相遇。当你有了伴侣，你对他有了等待，你等待他顺应你制造的人。当他的行为偏离时，你会生气。你为什么不按照剧本演？一段感情中最忌讳的就是凭着好的想象力说话，看不到真实的自己。我疯狂地看完了整部剧，对方却不知所措。他不爱你，他只是不知道如何接受你的建议！这个时候一定要看清自己的负面认知，看清事实是什么。
最闻名的例子是林和徐志摩。徐志摩痴迷于林银辉所谓的“女神化身”，这与林银辉无关。因此，林告诉儿子，她不是徐志摩想的那个人。
0平衡情绪，调节情绪输出，说到救赎，意味着你们的关系不平等。你们单方面的投资维持了这段关系。这个时候你会有什么感受？无力感，失控，卑微。当你存了一段时间，就会很累，不知道为什么要坚持。这似乎是一场你自己的战斗，耗尽了你的精力。当你开始动摇时，你付出的“沉没成本”让你感到委屈，甚至懊恼，并生出执念和自责。
接下来，你可能会陷入一种“非黑即白”的情绪，要么开始完全否认对方，认为对方是人渣，要么内化自己的情绪，攻击自己，感觉自己好惨，觉得对不起自己。这个时候你就受不了了，你开始思考你们之间恢复的机会是否渺茫。你没有办法正视问题，但事实上，你的负面情绪对对方或关系都没有好的影响。你只能对自己的情绪负责。
情绪只是体内的一股能量，当你有情绪时，去体验，暂停大脑的胡思乱想，感受情绪在身体内的冲击，这股能量会自然流通掉。然后再用你的理性看清事实，重新明确认知。
需要挽回的是，你不是对方。假如你一直向对方抛出问题和你的负面情绪，对方只会敬而远之，庆幸分手是对的。对方删除你的联系方式，只是想切断和你的联系，以免收到一些负能量。好的关系是成长，成就，互相拥抱取暖。
0挽回之前的预备认知上的预备：
你挽回的不只是这个人，还有一段美好的爱情关系，一段好的亲热关系首先是舒适的，是安全的，我们得抓住本质跟对方建立舒适感。,既然你们分手又闹了事端，那之前的亲热关系模式肯定有问题。我们要做的就是找出问题所在，分析问题所在，解决问题！我们无法操纵彼此的问题。我们应该从改变自己开始，看看我们的行为模式中存在哪些问题，并加以纠正。同时发扬自己的优点，既然一开始就能走到一起，那一定是自己有过人之处，不如发扬光大。
体力上的预备：
首先是平衡需求。你真的很想向对方表达你的想法、爱和奉献，但对方对你布满了否认，你的恢复也成了对方眼中的纠结。假如你匆忙和对方说话，只会把他越推越远。这个时候，你开始折磨自己，熬夜哭泣，做一些触动你的事情，深夜去海边，第二天感冒。停下来，这一次一定是为了积蓄力量，一步一步的表达自己的需求，不然除了折磨自己，生病之外，只会唱独角戏！
方法上的预备：
第一步，找到你踢铁板的点，合理化；
第二步是找到自己的需求，找出自己需要什么。
第三步，推断你们的挽回概率（注重不要情绪化，而是排列你和对方的交错点，比如工作、朋友、家人等），以便估算大体时间，给你自己一个心理预期。
第四步，也是最重要的一步，完善自己！就算他爱你，不在乎你的外表，你的外表变得有魅力不是更好吗？学会让自己更好的穿衣和生活，让对方觉得你还有更大的魅力。爱本身就是你自己的成长。
0开始挽回：因为每个人的情况都不一样，我在这里只能泛泛而谈，重点谈一下分手后彼此的第一次接触。
该怎么做。你要知道对方心里是有情绪的，假如真的不爱你了何必有这么大的情绪呢！即便删除了你的微信，你也不用气馁，对你不感爱好的人不会这么做。你只要找出对方的情绪点，比如惧怕？躲避？厌倦？然后安抚的情绪并说得有理有据对方拒绝不了就可以了。
告诉他的途径有很多，各种联系方式，甚至抖音。告诉他的方式也不一样，他是一个躲避的人，你就不能逼他，但他也许喜欢一些不需要他立马回应的方式，比如写信。总之，挽回过程也是解决问题的过程，消除彼此的偏见认知，不带情绪的把话说清楚，互相约定以后怎样重新开始。最重要的，是收获更好的彼此！吵架正是解决问题的突破口，不必害怕，勇往直前就好！
情感挽回：分手挽留语言
一、悲哀纵有千百种，安静寡言最哀伤。
二、祝我以来活得没心没肺，单单的似条狗，不必对谁用情至深。
三、和美容易，似始太难，你是我喉咙里的刺，拔出来会悲，咽止往会死。
四、相遇总是猝不够防，离去齐是蓄谋已久，咱们要风气任何人的忽冷忽暖，盯淡任何人的渐走渐远。
五、嘴硬毕竟是什么盯点呢，大略便是你讲你要走，原本我眼泪齐要掉止来了，可照样讲挠紧滚吧。
六、人必需要禁得起谣言，受得住周旋，忍得住哄骗，忘得了批准，放得止统一，千锤百炼，淡定沉静。
七、一点一点目生的缘故，大略是没有拿前相同，没有相互勉强，没有讲亮。
八、你放一百个心，我不会纠缠不清，不会印象犹心，不会息斯底里，不会消极不振，将来，你是你，我是我。
九、没有人想弃弃，不是因为不爱爱也不是因为不爱了，而是积够了消极，把齐部的合怀和企慕齐一点点消磨殆齐了。
十、伴你走实现这一段谈，我也变成你谈过的谈，将来人隐士海，不再返来。
十一、当岁月消磨掉了你的盛意，你便会发现，那些曾令你息斯底里的往执着的人，现已变得无足轻重。
十二、小时刻不懂，认为爱了就必需要在一同，厥后垂垂的肇始亮白，不是齐部的事齐会后果。仍然爱，只是没有非要在一同的需求了。
十三、你认为她是卒然脱离，原本你不晓谈她是把谈走死撞破南墙才咬着牙才走的。
十四、消极并不害怕，怕的是一次次消极过后的沉静快慰本身，心存侥幸试着延缓信赖。
十五、对付一个体，我至多熟识他两次，始识，我批准信赖你是一个满怀擅意的尤物，第二次是，我批准你的辜负，慢走不送，没有第三次。
十六、有些事，总是如许，很哀伤，又很难讲。
十七、情绪的世界里，根底就难以存在美聚美散，总有一个拔腿前走，另一个原地发愣。
十八、语言这东西，在表示爱意的时刻似此无力；在表示缺害的时刻，却又似此尖利。
十九、撕心裂肺的挽留，不外是心有不甘的体现。
二十、单单，是你心里头没有人。单单，是你心里有人却不在身边。
二十一、似果你给我的，和你给他人的是一般的，那我就不要了，你齐给他人吧。
二十二、不是齐部的爱爱齐有归报，不是齐部的心悲齐需求被人晓谈。
二十三、美似岁月除了给会给咱们留止疤痕制造苦悲除外，什么齐不会。
情感挽回：挽留分手的话
我们总是要强所以错过了最爱的人，生活不是电影错过就真的错过了，感情怎么样才能很好的挽回呢？以下是小编帮大家整理的情感挽回：挽留分手的话，希望能够帮助到大家。
1.我渴望黑夜中当我睁大双眼，耳边有你温柔的话语在回响;我渴望思念里我伸手在空中，能牵到你跨越千里的深情!
2.当岁月燃烧我的一切时，不能忘记的是你那一眼的风情;当我合上双眼时，我渴望的仍是你那一眼的风情!
3.曾经认为如果不认识你就不会这么多的痛苦，但是现在我知道如果没有这个如果我失去的将是我的所有，因为我爱你。
4.我心怀天地，只因天地间有你惑人的笑；醉人的眼；天籁般的音；动人的身影；如光之精灵在清晨的柔光下轻歌曼舞。——挽留女朋友的话
5.都是那该死的脾气惹的祸，我一定会恨恨的骂它一顿的了，原谅我好吗？
6.我是真的爱你！若是因为我对你的思念而烦扰了你，那么什么也代替不了我愧疚和伤感的心，对不起！
7.我好想你，分开(多少)天了，却好象隔了一个世纪。
8.几天难熬的日子里，终于体会心碎的滋味，一切都是自作自受的结局，但我看清自己是如此在乎你，请你能原谅我的一时大意！
9.都是太爱你，所以不能没有你，你我通过时间的磨合未来会更美丽。
10.再次相见不知到何时，回想从前，晚上一起诳街，一起唱歌，我生病了，你喂我吃饭，累了就挤一张小床，抱着你…那是我最美好的回忆。
分手后挽留爱情的句子
11.后悔啊，真的。对于我们的以后，甚至想与你结婚，只是从没说过。若留浙江，我努力几年，在想点办法，我们先结婚，其他我们自己努力，你想去哪，我都会陪你，为我们以后努力。
12.老婆,你是我的另一半生命，而我期待我们生命的延续快点来到!我会用我的责任心去照顾好我们的孩子，照顾好老婆，照顾好这个家!
13.可能是我的任性让你生气了，可能我昨天心情真的不好，但不管怎样，请你别计较。
14.七夕如愿盼今朝，红叶香残怨可消。朝朝暮暮图永久，缠缠绵绵诉心焦。
15.如果还是雨季，我还愿与你同行！如果已有夕阳，我愿与你共赏！如果我有钱，我愿买下所有的玫瑰和巧克力。将我的心和这一切奉献给你。
16.你伤心欲绝，我心痛无边；你泪流满面，我悔恨连连；此刻的我彻底明白，你的一颦一笑，牵动我的心，请原谅我的不小心。
17.面对你依然牵挂，你给我的回忆是心酸的浪漫，我很想问你一句：今天的你我，可否重复昨天的故事?
18.我知道你现在的工作真的很棘手，对不起，我不该总拿那些无聊的事来冤枉你，一切都会顺利起来的，我会乖乖等你。
19.爱你让我不能失去你，歉疚让我不能静下心，迫不及待告诉你——对不起，不能失去你！
20.我爱妻，爱你的清纯，爱你的美丽，爱你一生不离弃，爱你的容颜，爱你的笑脸，爱你一生心不变，亲爱的祝你天天开心，事事顺利。
21.对你的情怀，是一株天天向上的向日葵，不断伸展。即使被无情的寒风吹拂，深扎于心的根，亦然滋润着它茁壮地生长。
22.很悼念一起渡过的时光，想念你的笑！惦念你的好！只怪本人不懂爱护！给个机会让我们回到从前！
23.我跟前前女友曾经讨厌的人恋爱，加上我没告知她。现在她说跟我聊天感觉到恶心，我就没在联系她，她也不联系我。。现在有必要再次低头去挽回嘛?近来，我时常还是挺想前前女友的。我已经跟现女友分手了。并且觉得前前女友更重要。。我舍不得跟她的友情，怎么办?
24.情在我，爱在你，把爱情捧在手心里;上有天，下有地，爱你万年是吹牛;情蜜蜜，意甜甜，爱你一生我愿意。
25.后天别人要来量面积了，家里快拆了吧。对于我们的以后，甚至想与你结婚，只是从没说过。若留西安，我努力三年，你也刚好毕业，房子基本没问题了，我们先结婚，我们自己努力，去郑州，我也会陪你，为我们以后努力。
26.谁说白天不懂夜的黑，夜承接着昼，昼延连着夜。虽然被时空分开，但它们的心默契不变：永远依恋下去!
27.我的心已一分为二！一半是你！另一半是为了你！让我们像藤与树一样，当需要时，一方就是对方的大树，让我们携手一起走向美好的明天吧。
28.你失去的是一个深爱你的人、而我失去的是一个不爱我的人。希望你好好考虑一下！
情感挽回：如何挽留女友
两个人千万不要为了面子留下遗憾，我什么都能够失去却不能失去你，那么到底应该如何挽回呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"情感挽回：如何挽留女友"，希望能够帮助到各位。
分手往往是一些主观的原因。因为两个人从开始谈恋爱起，已经忽略了在一起的客观原因。两个人之所以分手，往往是出现在交往过程中的一些细节里。
一方的人生观，价值观与另一方无法融合。
一方的谈吐，修养赶不上另一方。这些都会导致双方交往中的矛盾升级。那么，挽回女友的话应注意哪些事项呢？我总结了一下四点。
不要追问对方是不是又谈新的男朋友
你和对方分手过，对方是否谈朋友，都与你没有任何的关系。无论你多喜欢对方，如果你想挽回对方，你都不该追问对方。因为你的追问在对方看来就是怀疑和不信任。对于一个不信任自己的男友，女友根本无法接受，这样的话问出来只会让你们之间的隔阂加重，矛盾突出。所以，不管对方有没有新的男朋友，或者和新男朋友关系走到何种地步，如果她想说自然会说，如果她不说，你都不要多问。
不要总喋喋不休你们的过去
要知道过去属于死亡。而现在才是你们的现实。你要想办法找到你们复合的可能性，而不是对过去念念不忘。解决问题就要抓问题的重点。不管对方对你什么态度，你都要学着去宽容，不去计较，不去追问。只有活在当下，才能豁达未来。只有懂得放下，才能置之死地而后生。只要你坚定了爱对方的信心，你就能找到你们之间感情的耦合点。即使经历再多的风雨，你们之间依然有风和日丽的可能。
要学着宽容对方
在两个人相处过程中，我们往往会因为斤斤计较而失去对方。之所以计较，是因为我们在乎对方。之所以计较，是因为我们从来没有想到我们会失去对方。所以，当对方退出了我们的生活圈子时，我们会伤心，会难过，会痛苦。
但是我们更会明白，我们没有好好的珍惜对方。当我们懂得付出在先，不计回报时，我们就能把很多感情抓住。如果我们不懂得珍惜，总是说出不该说的话，我们就会在不知不觉中失去我们喜欢的人。所以，我们要学着宽容，每一次的宽容都会壮大自己的胸怀。
尊重对方
恋爱中的人往往都会互相要求对方，然而正是因为互相要求而让自己失去了对对方最基本的礼貌。一个优秀的男人懂得表现出对女人足够的尊重。即使你争取不到对方你也要在对方面前表现出你的修养和礼貌，而不能因为得不到对方而说出侮辱对方的话语。
要知道，女人这一生真正喜欢的男人必然是欣赏她的男人。倘若你对她连起码的尊重都没有，那么你就不要指望她回头再来爱你。所以鱼死网破的爱不是真的爱，而只是自私和占有欲大的表现。
矛盾可以是升华感情的机会，也可以是老死不相往来的借口。当遇到矛盾时，一定要懂得巧妙化解。当想挽回对方时，一定要表现出你的真诚。当你能多大程度上原谅对方，包容对方，对方就会在多大程度上接受你。而你挽回对方的路才会有希望在。
