适当控制需求感，才是挽回的制胜法宝

我们总是要强所以错过了最爱的人，没有人会等你很多很多年，那么到底应该如何挽回呢？以下是小编帮大家整理的适当控制需求感，才是挽回的制胜法宝，希望能够帮助到大家。

需求感的表现
在挽回的过程中，有些人会不断的电话联系和短信轰炸对方，经常在对方的家里或公司附件流连，企图见对方一面，甚至以死相要挟，希望对方能回心转意和自己复合等……然而，这些行为只会让前度感到喘不过气，更加铁定了和你分手的决心。
为什么？因为你的需求感表现得过于强烈了。
通常需求感过高的人，大都是没有自信和没有安全感的人，这种人本身没有能吸引对方的高价值，只能靠通过死缠烂打的方式来挽回，这种挽回方法本身就是失败的，只有降低需求感，永远要让对方需要你比你需要对方的多，才有成功挽回的希望。
为何要控制需求感
人都有一个心理特点，就是对于轻易得到的东西都是不会珍惜的，越是难以得到的，即使这东西本身的价值并不高，但是也会因为难得而被珍惜。如果你表现得需求感过高，那么对方就会容易把你看低，因为你表现出对他的过高需求感，意味着他能随意使唤你，觉得你是随手可得的，就不会去珍惜你，挽回也无从谈起。
如果你不懂得控制需求感，这本身就是一种掉价的行为，在前度的眼中，你就是已经贬值了，失去吸引力了，想要挽回感情，你需要降低需求感，需求感降低有利于二次吸引，当你通过努力让自身价值得到了提升，重新吸引了对方的关注，同时对方的需求感大于你的需求感的时候，挽回就事半功倍了。
需求感控制对挽回的作用
挽回者的普遍需求感都过高，这是对挽回极为不利的，当你在分手后，不断地联系对方，甚至自残身体来恳求对方复合，这种愚蠢的行为只会让对方把分手合理化，更加想远离你，所以在挽回中，需求感控制是挽回的关键。
你不必过份关注前度的现况，也不要再联系对方，让大家先冷静下来，你可以利用这段时间去提升自身的价值，让自己更有挽回的资本，成功实现二次吸引，你不必在对方身上投入太多的时间，适当控制需求感才是挽回的有效方法。
在挽回的过程中，提升自己的自信心也是很重要的，前面说到需求感过高是因为没有自信，因为挽回者缺乏挽回的资本，同时容易受负面情绪的影响，所以表现出一种消极的挽回态度，想要成功挽回，你就要有自信和积极的心态，同时要适当降低需求感，才能挽回成功。

情感一生延伸阅读

控制需求感

我们总是要强所以错过了最爱的人，生活不是电影错过就真的错过了，那么到底应该如何挽回呢？以下是小编帮大家整理的控制需求感，希望能够帮助到大家。

需求感就是你表达出需要对方的程度，强烈的需求感就是“没有你我就会死”，没有需求感就是“我不需要你，有没有你在我都过得很好”。

在两性关系互动中，如果一个人觉得你烦，那对方就感觉到来自你需求感的压力了，对方就会开始远离你。

比如一个人每天都找你聊天，你不理他他还不断找你，或者你们分开后，对方不接你的电话，你就不断的打到他接，这就是强烈的需求感。

需求感是破坏一段关系的根源，在挽回中最大的错误是暴露强烈的需求，需求感会让对方感到有压力，一旦对方感觉到你的需求感，对方就会开始远离你。

挽回关系最常见的暴露需求感行为就是乞求对方，和对方纠缠，让对方感到你很需要他。需求感会让对方知道你是在想挽回，这样对方就越不给你机会。

你想一下，如果一个男的想追你，刚认识的时候，他就表达出来很强的需求感，每天没话题找话题和你聊天，你不回复就打电话给你，经常问你有没空出来玩，你是不是会因为他的需求感而觉得不舒服，而想要远离他，觉得他很没魅力。

挽回正常的做法是，不要表露出需求咸，先冷冻关系，去做改变，提升生活质量和方式后再回来。

一些需求感的例子：

比如当他问“你在干嘛”

你回复“在家，你呢？”普通需求感；

你马上回复“我没事做呢，今晚有空一起吃饭吗？”一会儿见他没回复，你又发“你在哪里呢，怎么不回复。”如果他再不回复，你急了就直接打电话给他。这就是强烈的需求感，对方会觉得你很需求他，他会因此觉得你没有什么吸引力。

你晚点才回复他“我在忙，等下回复你。”这样是没有需求感。我通常也建设客户先这样回复，晚点再跟他说“刚才我在健身，才回到家”。这样没有需求感，表达出你不需要他。

如何控制挽回的需求感？

一段好的感情就是值得我们去挽回的，我什么都能够失去却不能失去你，好的感情有哪些挽回的方法呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"如何控制挽回的需求感？"，希望能够帮助到各位。

当你在挽回的那时候，人们最先还要控制好人们的需求感，一定要分清晰需求感的高矮。如果你的需求感过高的那时候，你还要调节好，由于需求感是能够 更改的，它仅仅代表着时下的需求感。正确挽回爱情的方式是什么？要挽回爱情的话该怎么做？

举个例子，在分手后，你采用央求式的挽回，那一刻你的需求感是十分高的。而另一方的需求感将会是0。那人们如何去控制需求感呢?再举一个例子：让你挽回的目标通电话，响两三下随后挂了。

当另一方听见手机铃声或是见到手机上的未接来电的那时候，他会回去打，此刻，你只能一直不接听电话，他的需求感就要提高上来了。上边的例子换句话说明人的需求感是随时随地能够 更改的，随时随地替换的。假如要想挽回，那麼人们还要控制好时下的需求感，如果你没接他电話的那时候，就能够 造成他的求知欲，他会猜，你究竟在干什么，如何不来接电話。

正确挽回爱情的方式是什么？要挽回爱情的话该怎么做？不管在什么情况，必须控制你要的需求感要小于另一方，必须主要表现出需求感比另一方低。有关时下的需求感是如何主要表现出去的?在你与另一方的谈话内容中就非常容易发觉谁的需求感高，谁的需求感低，因此在挽回的全过程中，短消息、语音通话怎么样才能答复全是很关键的，一不小心语气语调里就会表露出自身的需求感了。

你一句话讲过不对，这一那时候是你的需求感就变大了。假如说这一句话你控制得好，随后把你需求给降下去以后，随后再把它部位转换为另一方需求感重。

正确挽回爱情的方式是什么？要挽回爱情的话该怎么做？如同前边的例子，要是一直不接听电话，他的需求感就强了，就是说他一直通电话让你了。在这一那时候，不必立刻把需求感给差不多，你可以把它维持在这一部位，那样是最有效的。就这模样你才能够 挽回取得成功。

挽回前任制胜法宝

一段好的感情就是值得我们去挽回的，我什么都能够失去却不能失去你，感情怎么样才能很好的挽回呢？下面是小编收集整理的挽回前任制胜法宝，欢迎阅读与收藏。

很多恋人吵吵闹闹，因此没办法了解究竟何时是块头。情感挽回秘籍有什么好招?挽回前任制胜法宝是什么?当你觉得你要爱着另一方，那麼有将会另一方也是一样的体会。然是，假如另一方不作出一切行動，就务必付诸行动让另一方再度要想和你在一起。

情感挽回秘籍有什么好招?挽回前任制胜法宝是什么?想个办法，生产制造一点间距，随后提升自己。再度返回另一方日常生活的你，应当是全新升级的，具备诱惑力的你。假如顺利开展得话，大家第一次见面以后，就能够合好。

1、断连几日。分离的時间会将不开心的以往变为一段记忆力，而并不是被解开的创口。

2、融入一个积极主动的精神面貌。另一方更将会会被一个信心单独的人所吸引住。记牢，你将会失去你的女友，可是你空出的時间能够让自身享有大量。和朋友都联络，去逛逛海滩，做个健身运动。

3、刚开始节食减肥，报名参加健身运动。设置一些能够保持的总体目标，随后每日进行。在坚持不懈这种主题活动的那时候，你能觉得很开心。在见到結果的那时候，你能更高兴。照顾自己。

4、给前女友通电话，可是不必谈及分手。问一问她如今的情况，谈一谈她以往的一周。维持谈话的友善，而且能够约另一方出去逛逛，在图书店，咖啡馆这类的地区。情感挽回秘籍有什么好招?挽回前任制胜法宝是什么?

假如另一方不愿意，那麼就不必逼迫另一方了。以优良的情况来完毕这一段会话，而且告知另一方你希望下一次的谈话。假如另一方沒有在一周以内让你通电话，那麼就打以往，让另一方帮你做些哪些，例如维修电脑，为公益活动当青年志愿者这些。让另一方同建议你，可是不必表现得太过度迫不及待。

5、碰面那时候要表现得信心，可是还要表现出彼此之间的敏感感，不必担忧自身看上去很蠢。例如，给另一方讲一个傻乎乎段子，或是，邀约另一方玩一个较为孩子气的手机游戏。让谈话维持在另一方很感兴趣的范围内。不必弄出以往的恼怒。假如另一方提到这一比较敏感的话题讨论，那麼尽量诚信的回应，可是不必带著恼怒，另外，尽早的变换话题讨论。

6、用竭尽全力吸引住另一方。坐着离另一方一个手臂以内的间距，越近的越高。玩笑一样，有一些轻度的身体触碰。在蹲着闲聊的那时候，做手机游戏，或是搂搂另一方的钻戒。关键的聚焦是，让另一方想起最初在一起的那时候的念头。

7、完毕的那时候，告知另一方你很高兴，可是不必尝试再度约另一方。最终，吻吻另一方就行。

如何控制需求感挽回爱情

什么是需求感?就是你日想夜想得到一样东西，不管是会让你失去某一些东西，或牺牲了你的尊严，你可能也在所不惜，但这种心态对人生，非凡是爱情都很不利，当女人跟男朋友分手后，如何操纵需求感挽回爱情呢?

制造舍弃假象乐观面对分手事实

老师王女士说过，当你需求感越低的时候，主动权在你手里边就是握得最紧的时候。所以，面对男友提出的分手，千万不要给他做出一些蛮缠、请求、威胁等低价值行为，因为这些做法不仅对你的挽回无利，而且还会徒增对方对你的反感。所以，与其做这种无谓的蛮缠，还不如同意对方的决定，乐观面对分手的事实，这样，起码能保留你的对方心里一丝优良的形象，还能有利于你换种身份进行二次吸引对方的可能。

多给自己找乐子转移注重力

需求感这个词，与挽回的人来说是降低，而对于被挽回的人就是提高。如果你能做到这点时，那么，你的挽回之路也就成功了。如何通过逆转需求感来实现挽回?第一，你不仅要给自己更多的心理暗示，告诉自己，失恋没什么大不了的，你还有很杰出的人生，其次，给自己展开一系列杰出而又充实的生活，像舞蹈、插花、瑜伽、社交活动等，还可以给自己安排更多的约会，在保持距离的情况下多与异性接触，这样，不仅能让自己转移注重了，而且还可以让对方逆向合理化自己的分手决定，加速挽回的进程。

一般朋友式的对待

当然了，在你操纵好，并且降低了自己的需求感，并且改变和提升自己后，这时，你与前男友联系或者见面时，一定要以一般朋友的方式进行，在言语和动作行为上都要收藏起自己的需求感，不然，需求感一旦显露的话，前期的努力也就白费了。与前男友进行一般朋友的方式相处，不仅不会给对方增加压力，同时，也能在相对轻松的氛围底下，好好交流，重新让他熟悉你，并且接触你，慢慢产生二次吸引的魔力。

因此，分手后的挽回，一定不能过于着急，它的成功不仅需要恰当的方法，更加需要足够的耐心和坚持!操纵好你对他的需求感，抱着所无谓的态度，这样，你的挽回才会在锲而不舍的心态下得到成效!

需求感控制决定挽回成败

需求感的常见表现
通常，男女之间分手了，基于内心的寂寞空虚或者关心问候的减少而感到不习惯。此时，思念对方的心越强，就越让自己放不下这段感情，于是为了挽回对方，挽回这段感情，拼命拨打对方的电话号码，不断地给对方发邮件和信息，或者出现在对方经常出入的地方，有些人甚至会恐怖到通过自残身体来博取对方的同情和怜悯。如此种种做法，目的只有一个，就是让对方觉得内疚，合理化自己的行为，从而让对方收回分手的决定。当然了，这是不可能的。
以上种种分手后的做法只会让对方更加反感你，逃避你。就像著名情感专家先生说的，“当对方向你提出分手的时候就代表着他已经对你的一切都加以否定了。”因此，你若想成功挽回对方，首先必须要降低自己的需求感，学会冷处理你们的感情，然后再针对自身的问题进行改正，努力提升自己，二次吸引对方，这样才能长久维系你们之间的感情。
需求感降低有利于二次吸引
分手后的你该怎样才能挽回对方对你的爱？要知道，感情的破裂不是没有原因的，只是在相爱过程中你没有去注意和重视而已。倘若在分手后，你没有针对这些原因去改变自己，只是一味地按照自己的内心想法，自己的需求而把对方乞求回来，这种做法只是在告诉对方，你很需要一个肚子饿了有人煮饭给我吃的佣人而已。你的爱是建立在自己的内心需求之上，而不是站在对方的角度思考TA的所需的基础上。
挽回的首要心态就是降低自己的需求感，以自己的全新面貌和充实的生活去重新吸引对方。当你在分手后的心态处于一个十分开朗积极，生活很多姿多彩，异性朋友都围着自己转的时候，对方就会不由自主地开始怀疑自己当初的分手决定，是不是自己的问题，是不是自己当初不珍惜所以才让自己失去一个如此有魅力的你。继而需求感就会转移到对方的身上，慢慢地，就会越来越关注你的动向，继而联系你探听你，想知道你是否还爱着TA，这就是二次吸引的强大魅力所在了。
需求感太强自身价值容易被看低
当你在分手后，在对方面前表现出太强烈的挽回需求时，像不断地给对方打电话、发邮件信息，哀求对方不要离开，自残身体等，这些不理智的行为，在对方看来只是一个不成熟，疯子似的做法的人。你越这样做，在对方的眼中你的价值就越低，对方就会越合理化当初的分手决定。特别是对于一个女人来说，她需要的是一个做事稳重，有远见，有安全感的男人，但你这种分手后像个小男人似得在她面前哭泣、哀求，甚至以死相逼的行为，就是在告诉她你是个懦夫，跟你在一起的人是永远看不到未来幸福的男人，这种自贬身价的行为是最让女人心淡和寒心的。
因此，在爱情的道路上，若你想挽回一个人，就必须要懂得控制自己的内心需求感，用自己改变后的魅力去吸引TA，让TA主动回到你身边，这样的挽回才会成功，你们的爱情也才会长久幸福！

挽回男友应该适当降低自己的需求感

两个人千万不要为了面子留下遗憾，生活不是电影错过就真的错过了，感情怎么样才能很好的挽回呢？下面是小编收集整理的挽回男友应该适当降低自己的需求感，欢迎阅读与收藏。

如何挽回爱情？分手后，不管从哪个层面考虑，很多女孩都选择了互相拯救。然而，他们通常把康复和浪漫混为一谈，认为他们的旧方式可以让他们的男朋友和好如初，比如反复打电话告诉对方他们知道什么不对劲，或者去对方的工作区乞求对方马上回家，但是他们不知道没有其他的方式，所以如果他们想回家，他们应该怎么办挽回男友？

挽回男友:减少需求感

如果我想挽回男友，我该怎么办？分手后，你真的很无助。你希望他能回到你身边，像以前一样照顾你。然而，真理的客观性一直是创造的诀窍，即使你真的想再次投入他的怀抱。因此，为了恢复对方的心，你应该首先减少自己的要求感。减少要求感并不意味着你对他或陌生人没有要求。减少请求的感觉意味着你必须暂时冻结你炽热的情感，以减少差异，像女性朋友一样与他相处。

挽回男友:离开他的世界，但不要离开他的“视野”

分手后，男孩们通常会有一种他们终于被释放的感觉。那时，如果他们想再次赢得男孩的青睐，他们必须绝对离开自己的世界，不接触，不打扰，绝不重复，在女孩的战斗精神被找回之前就抛弃它，并且总是让男孩们更彻底地离开。因此，完全彼此分离是非常好的。然而，如果你想挽回男友，你也应该试着在你离开他的世界后走进他的“视野”，这样他就不会忘记你。例如，和彼此的老朋友保持联系，盆地朋友会帮助你传达关于你的信息。在网上平台上发布当前的情况和动态，他就能间接地看到你的背影。去你们曾经一起热爱的地方，生态公园，饮料商店...然后拍照并发送到微信朋友圈或室内空间。他会知道你有多重视，并舍不得放弃最后的情感。

挽回男友:欲擒故纵

如何挽回爱情？让我们首先假设分手不同于一个女人和一个男人和一个盆地朋友保持同样的联系。即使分手在关键问题上向他求助，他也有义务帮助你，因为他们可以区分情感和帮助。因此，你可以用这个男孩的观点，无论是借钱、搬新家还是修理电脑，关键是这一点在实践中是有效的、简单的和容易操作的，而且对他的帮助很小。这样做的目的是:他不会看到你的角色，但他不会很好地拒绝。这里要记住的一点是，当你向他求助时，你必须有礼貌。你不必勉强他。你可以说“即使方便，我也不方便”，他会自己做选择。

学会控制你的需求感

在今天这篇文章当中，主要讲解的是如何解决情侣们在学习恋爱知识过程中的一些盲点。之前也有推荐过大家去看相关类的书籍，以便于提升自己的恋爱等级，但是，有很多学员看完了还是不懂得在实际生活当中怎么去维持跟伴侣之间的亲密关系，所以，实际性的应用和书本的理论性还是有所差异的，只有自己不断地在生活当中去实践，在与人相处当中一点点，不断地做出改变，才能看出效果，才能对书里的要点，对恋人之间的关系有更深层次的了解。
首先，针对于书本里的知识点，我们最难懂的就是理论性的东西，因为这些是需要思维性、逻辑性去分析、思考，你得去想，去消化，但对于一些要挽回的人来说，他们大部分都是要工作的，或者是有家庭的，要照顾小孩老人的，没有那么多的时间去消化这些知识，所以，他们更希望的是效率高，效果好，能够迅速地就把对方挽回回来。那么，天下也没有免费的午餐，要想快，效果要好，始终还是得靠你自己的努力才能把对方挽回回来，而如何快捷地消化这些理论性的东西，这里就简要说明一下。“相互依赖理论”。在字面上去了解，“相互依赖”我们都明白是什么意思，一对恋人能够相互依赖下去的点，就是双方都必须满足双方的利益，要不然，亲密关系维持不下去。切合我们以往学习到的课程内容，这个知识点不难理解，站在挽回的角度而言，双方都要满足彼此的需求。所以，我们在对一些理论性的技巧只需要做到两个点的分析，一是字面意思，二是结合自身情况和书本讲解内容，那么，即使你没有百分百地掌握到这个技巧，那你也能掌握到百分之七八十。
再者，懂得套入角色和抽离。很多人在看书的时候会把自己代入书里的角色和把自身的情感投射到书本当中，其实，这样会让更快地感同身受，但是有些人就是太盲目投入于这些角色，把自己和伴侣完完全全代入到里面，不断地作比较，这样一来，意见不和，产生分歧，矛盾就爆发了，所以，有些时候，看书的情感到位了，更容易能让你理解其中的意思，但是不要到忘我的境界。
在感情的世界里，很多时候，我们不一定能够完全互补得了对方的需求，因为你不能在短时间内完完全全了解一个人想要的是什么，而且对方想要的东西是会随着时间而发生改变的，你要是只认定当初她喜欢什么，她想要什么，那么，你很有可能就吃闭门羹了。所以，在与伴侣相处的过程当中，你要不断地去挖掘对方内心深处的想法和了解她周围的人和事，这些都是影响她性格和行为习惯的重要因素，也会使你们的关系有所改变。当然，通过恋爱的课程和情感类的书籍也将有助于你在感情里摸索。

在挽回中如何有效控制需求感

当你失恋之后，你感到痛苦，随着失恋的时间越长你越来越思念对方，然后不断打电话或发短信给对方，期望能听到对方的声音，或者经常在对方家附近出现就是为了见对方一面，这些行为表明了你的需求感过强，不但不能挽回，反而会让对方远离你，你要适当控制需求感才是有效的挽回方法。
一、挽回爱情不可忽视的重点——需求感
需求感，指的是情感上需要一个人的程度，当你越是需要对方，主动权就越是在对方手里，挽回爱情专家说过：当你需求感越低的时候，主动权在你手里边就是握得最紧的时候。所以在整个挽回过程中，需求感是一个决定性的因素。
1、为何会产生需求感
两性相处中，时间越久，一个人就越会潜移默化地被改变。例如：习惯被对方照顾，习惯在情绪不佳时身旁总有对方随时给你依靠，这种习惯会慢慢地变成了依赖，而且会植根于思想上的，可能他自己也没有发觉到。所以说，依赖也是一个可怕的习惯。
而一旦关系破裂，平日里的那份因为依赖而满足的感觉随之被巨大的失落感所取代。于是，他会开始回忆这种感觉，开始睹物思人，他可能会不愿意接受分手的事实，或者再带有一种被伤害的想法，如果对方再开始新恋情的话，他就更加强烈地想摆脱目前的境况。他会总想着对方能够看见他目前的状态，希望自己可以从心痛难受中被解救出来。因此，他会不断地要求复合，不停地干扰对方。
需求感的产生，究其原因，一是他根本不愿意正确看待事实，不想从分手的状态中调整过来，所以他比较固执坚持。二是间隔分手的时间较短，容易产生需求感，但会随着时间而冲淡。三是对方的新恋情对他造成刺激，他认为分手是他的损失。
2、高需求感的影响
假如他的需求感一直居高不下，那么挽回就会永远处于被动的局面。他还是无法暂时将对方从脑海里摆脱，他就有可能会回复到第一次追求对方的状态中，甚至更甚。
举个例子：如果对方找了个比他更优秀的对象，他就会不甘心被人比下去，他会不停地展示对她的感情，可能也会去破坏对方与新对象的约会，离间他俩的感情。如果对方不受影响，他可能会变本加厉。或许他自己也不知道，他已被强烈的高需求感冲昏了头脑，他的做法很多都是不理智的，没有经过判断和衡量。这样，在对方看来他就是一个难缠的狂热追求者，会令人反感甚至害怕。这种情况下，他就只有沦为被对方嫌弃、排斥的场面，至于愿不愿意重新跟他开始，选择的决定权还是在对方手里，因为他一直主动地要求复合，主动把自己奉送到对方面前，他把自己弄到一种随时随处随手可被对方取到的状况中，简单直接点说，就是自我贬值了。所以对于一个跟以前相比价值更低，吸引力更低的人，复合就只有等对方的点头了。
二、降低需求感之于挽回的重要性
需求感强会导致什么？低价值！人类有一个陋习就是对于唾手可得的东西往往不会珍惜。有没有发现，对于努力很久才得到的东西、或是一直在努力争取却争取不到的东西我们会倍加珍惜！所以如果我们的需求感过高，就会让对方感觉得来太容易了，随便勾勾手你就会扑过来，自己会处在完全被动的位置，不用怎么花心思就得到的东西会让人觉得低价值甚至没价值，你觉得会有人对低价值的东西感兴趣吗？
因此，我们导师的工作很重要的一部分就是教客户如何在短信中、电话中以及朋友圈中展示其低需求感。
其实“挽回”这个词本身就把自己的需求感提升到一个很高的度。因为挽回者的需求感普遍比对方强。当对方跟你提分手时，常常会以一句“祝你幸福，希望你会遇到比我好的”收尾。姑且当他说出这句话的时候是真心的，分手后一段时间，他的整个人都有一种终于解放的感觉。但是当你真的找到更好的，过得比他好，甚至比跟他在一起的时候还快乐，展示出自己对他的低需求感，他的自信心就会受挫。
离开他后你过得更好了，他会开始怀疑是不是自己的问题。你们在一起不开心不是因为所谓的各种原因，更不是因为她，而是因为和你在一起才不快乐。然后开始反思你们恋爱时他做了什么错事，你还是那个好女人，随时都有人要，是他不懂得珍惜才轻易分手，然后开始想要复合。如果你能做到让他想主动挽回，那你就是高手了。
三、挽回爱情之控制需求感有效投资
当你的需求感太高，一旦你的需求感得不到满足你就很容易沮丧和失望，甚至可能反应过度，容易迷失了对自己客观的认知，只会感情用事，把精力和心思花在偏离正确的轨道上，让他对你更远离，挽回就可能遥遥无期。
有的人说，我就是控制不住这种需求感，那这种情况下我们要如何去排解呢？
1、重建你的生活。失恋后丰富你的生活能有效的降低你的需求感，将自己的精力分散投资，在心里告诉自己她只是你生活的一部分。你可以通过试着去做以前不会去做的事来增加生活中的新鲜感等等，这样你就可以有效降低你的需求感。
2、扩大社交圈。扩大你的社交圈认识更多的人是一个有效降低需求感的方法，因为当你的生活圈出现别的人的时候你的精神就会被分散。你可以尝试跟朋友一起去爬山、吃饭、也可以在周末聚餐，扩大你的社交圈还能提高你的人际关系，提高你的价值，增强你的吸引力，一举两得。当然让你降低需求感不是说让你忘了她，而是让你能更从容更理性的面对她。
3、逐步投资，巧用需求感。刚分手时强烈的需求感会让你更容易意气用事，跟着情绪做事不但不能打动对方还可能做出错误且无法挽回的事情，让对方有一种你还是一点都没变的感觉，所以要先降低自己的需求感，才能更客观的审视自身的问题，每个人都会有被需求的渴望，但她现在不希望被你需求，那不如就先暂时放淡，再逐步加深。
需求感是本能，不是不能有，而是要懂得控制需求感，不能让需求感控制你的行为，你要表现得需求感比对方的低，然后把时间用在充实和提升自己上，让自己有更多的挽回价值，那么你就能更理性地挽回前度。

挽回爱情之控制需求感有效投资

失恋后你感觉你的生活好像少了些什么，你特地有意无意的去通过朋友、微信、微博等等的方式去了解她的近况。如果你正是这样子，那么请你立即停止动作，因为你这样只会适得其反。

你这样的表现是需求感太高，一旦你的需求感得不到满足你就很容易沮丧和失望，甚至可能反应过度，容易迷失了对自己客观的认知，只会感情用事，把精力和心思花在偏离正确的轨道上，让他对你更远离，挽回就可能遥遥无期。
有的人说，我就是控制不住这种需求感，那这种情况下我们要如何去排解呢？
一、重建你的生活。失恋后丰富你的生活能有效的降低你的需求感，将自己的精力分散投资，在心里告诉自己她只是你生活的一部分。你可以通过试着去做以前不会去做的事来增加生活中的新鲜感等等，这样你就可以有效降低你的需求感。
二、扩大社交圈。扩大你的社交圈认识更多的人是一个有效降低需求感的方法，因为当你的生活圈出现别的人的时候你的精神就会被分散。你可以尝试跟朋友一起去爬山、吃饭、也可以在周末聚餐，扩大你的社交圈还能提高你的人际关系，提高你的价值，增强你的吸引力，一举两得。当然让你降低需求感不是说让你忘了她，而是让你能更从容更理性的面对她。
三、逐步投资，巧用需求感。刚分手时强烈的需求感会让你更容易意气用事，跟着情绪做事不但不能打动对方还可能做出错误且无法挽回的事情，让对方有一种你还是一点都没变的感觉，所以要先降低自己的需求感，才能更客观的审视自身的问题，每个人都会有被需求的渴望，但她现在不希望被你需求，那不如就先暂时放淡，再逐步加深。
需求感是人与生俱来的本能，被需求感同样也是，在她被需求感已经降到最低时，你强烈的需求感只会更引起她的反感，这个时候还不如降低你的需求感，重新创造吸引力，提升自我的价值，提高她被需求的渴望，再逐步投资加强你的需求感更能事半功倍。所以控制好你的需求感，才能做有效的投资，让你的挽回不再艰难。

给彼此适当空间 降低需求感挽回爱情

分手后，实际上彼此都必须時间平静下来，解析感情之途的个人所得所失，给相互适度的室内空间。分手怎么挽回爱情?情感挽回的方法有什么?

一幕幕以前的幸福界面、两个人动心的一瞬间就会时常在记忆里闪过。若由于你对她的需求感很高，而去影响到她的私密空间，就能取得成功挽回以前幸福的感情吗?

你有木有充分考虑会对她导致多少的工作压力，有将会会让她无法应对你，愈发感觉分手的决策是恰当的。想要挽回的思绪，都是必须根据合理的方式去开展的，给相互适度的室内空间，都是另一种方式的挽回。

分手怎么挽回爱情?情感挽回的方法有什么?引入爱情专家大师常说：“需求感的掌握挺大水平上决策了你一直在一段感情关联中的影响力，核心或被领着。需求感低，把握主导权;相反，心态很容易被另一方推动，处在普攻。”

当一个人需求感很高的状况下，他人就会感觉你沒有一丝自觉性，总是见到你的依赖感。

她想要的也许是一个可以很有气魄、稳重的目标，反倒感觉你无关紧要了，那从何说起挽回感情呢?感情上，只能核心方才能正确引导感情往更佳的方位发展趋势。

如果你真实想要和另一方谈话内容的那时候，分手怎么挽回爱情?情感挽回的方法有什么?先提问题，自身是不是早已具有和另一方沟通交流的资质。假如還是和之前一成不变，不自身试着寻找提升，确实能挽回另一方的感情吗?

挽回男友的方法：控制需求感才能更好挽回爱情

闹分手怎么挽回男友?怎么挽回男朋友的心?分手之后在所难免有一度的难过和寂寞，也会非常要想挽回另一方的心理状态。但是，这类心理状态一旦沒有操纵好，就非常容易在另一方眼前曝露了要求感，乃至作出一些无法挽回的事儿。

如，分手之后另一方忽然联络自身时，原本另一方会积极联络你，这证实了他对你的提防心都还没挺大，大家中间的分歧点也并沒有太高，但这时候若我不明白说话的方法，做的事儿也让另一方觉得到有工作压力，那麼，他不但不容易再积极联络你，乃至也要绕开你。

一、要操纵好自身的要求感

要求感指的就是你对另一方的必须水平，通常要求感高的主要表现是你能持续的相见另一方，持续的想对另一方做事儿，在不可以做的状况下，你的心态能变的很抑郁。

因此在挽回时许多人要惦记着给另一方发消息，表述自身的个人行为，表述自身爱不爱另一方，妄图期待能够根据这种爱让另一方回家，但是到最终换得另一方的更为绝情，也让你的挽回提升了难度系数，因而在挽回里，自身的要求感一定要去把控住，作出对挽回有协助的事儿。

二、说话不曝露要求感

語言是通向内心的公路桥梁，因此在挽回感情中，有时語言会比成合理多了，比如你要想邀请另一方，你根据做一些事儿是没办法让另一方搞清楚你要邀请的用意，而且有将会会得不偿失，但假如根据一句话“据说哪儿的咖啡馆非常好，挺想来一下的。”

就即能说明想邀请的用意又不容易太曝露要求感。因此在你与另一方早已来到能够联络的这一步上，明白一些说话方法能更迅速地创建起大家中间的联络感。

回绝带著“信赖心理状态”说话。“信赖心理状态”是啥?是你和另一方恋情的那时候。

一些花言巧语在你内心种下的一颗种子，哪些“我能爱你一辈子”这类得话得以让你能把自身的一生交给他，通常有这类心理状态的女孩要求感都是过高，觉得另一方就是说对接自身一生的男人，而此外一面主要表现出去是你的低价值，在男人来看低价值的物品是沒有诱惑力的。

因此是回绝带著“信赖心理状态”和另一方说话，你的央求总是让自身的价值急剧下降进而丧失对他的诱惑力。

闹分手怎么挽回男友?怎么挽回男朋友的心?说话时传递正能量的。有许多女孩觉得把自身说的可伶一点，就能够让另一方优柔寡断，会对你资金投入多一点，那样就不对，你所表现出来的忧虑可伶总是让另一方更为生疏你，由于没人想和一个总体愁眉不展的人到一起，大量是会挑选和一个积极主动开朗的人长期性交往。

因此取决于另一方说话中，要尽可能传递正能量的物品，维持激情轻轻松松的心态那样才可以感柒到另一方，他会有一种再次与你说话的欲望。

说话要留意低声细语。说话低声细语的女孩给人的觉得就是说舒适，贴心，令人有一种维护欲，反倒说话神经大条的女孩会给人一种强悍，女汉纸的觉得彻底提不起来男孩子的一种维护欲。

分手之后即使给你无数个埋怨未满，你也不必在另一方眼前高声地发泄出去，纵然你言之有理，另一方也不容易在想与你再次闲聊了。实际上当你说话溫柔柔弱，再执着的男孩子也会抵触不上的。

话题讨论奇特趣味。假如你俩有说话的机遇，就不可以让闲聊氛围越来越低沉，那样另一方会迅速完毕与你的闲聊而且很将会沒有再度闲聊的机遇。

和另一方说话一定要导入奇特有趣的问题，吸引另一方才能够他会有与你再次说话的劲头，并且导入奇特话题讨论的另一面都是展现如今的生活是实在太的丰富多彩精采，另外还可以展现你的高价值。

留意少提出问题而且不必给过多反面的回应。在和另一方说话的全过程中不必以便想延迟时间会话的時间和找话题聊天就一直再向另一方提出问题，也许一开始会愿意回应，但伴随着你提出问题愈来愈密就会刚开始越来越心不在焉的。

那样不仅不可以延迟时间会话時间还会让另一方迅速完毕与你的会话，更比较严重会让另一方害怕与你的下一次会话，不但如此，多提出问题还会曝露本身的要求感，让另一方感觉你低价值。

也要记牢一点就是说假如在应对另一方的一些难题，能够无需给过多的反面回应，才能够让另一方对你资金投入大量的思绪去考虑到你的回应，进而提升他的资金投入提升他的要求感。

三、提高自己的价值

闹分手怎么挽回男友?怎么挽回男朋友的心?在恋情的前期女人在男人的眼中全是大大加分的，他能追上心中中的女王变成自身的女友是实在太有幸的事儿，可是伴随着時间的交往，往日的女王为了爱也会褪掉她一身的光辉变成一个为生活而折腰的人。

这时候在男人的眼中你已不高价值，你也已不变成他自豪的资产。那应当怎么做才可以变成一个高价值的女人，不管時间如何变化還是能挽救女王的头衔?

明白基本建设自身。女人就应当明白基本建设自身，依据本身的经济发展状况而定，要明白的维护保养皮肤年纪，如同林志林一样40岁的年纪在广角镜头前好像20岁的皮肤，每每新闻记者访谈她年青的窍门，林志林都不抠门的共享“美容护肤运动健身”

这全世界沒有丑女人，只能懒女人，漂亮都是要靠坚持不懈的。为何那么多大牌明星演戏，上台，赶通知每日基本上10几小时高韧性工作中也要坚持不懈敷个补水面膜，去慢跑，去练习瑜伽。一个女人的身体年龄就是说她最形象化的高价值，本质要多看阅读写文提高观念涵养，学一些现代礼仪立在男人身旁社交媒体也是一个举止庄重温柔体贴的言行举止。

有着自身的社交圈子。一个高价值的女人，要有着归属于自身的社交圈子要有自身的来源于，在平常里能够跟盆友约上三五知心去逛街购物去吃个英式下午茶，要紧跟时期的发展的脚步，多触碰一些新鲜事儿，不必腼腆在一个圈子要去扩展新视野。

能够多一些跟盆友机构去旅行，拍些唯美的照片共享在\/信朋友圈上，让他人了解你也是一个懂生活的，当然在小伙伴们眼前就会提升你的高价值。例如一个路人想要看一个每日和油盐酱醋，小孩老公的人的\/信朋友圈，還是看每一条\/信朋友圈共享多彩多姿多种多样的生活，如同一本生活杂志期刊一般的的\/信朋友圈呢?

交友很当然会挑选后面一种，许多人坚信人以群分，物以类聚这话，想自身变成一个如何的人全看她平常的生活和她我身边的人就了解他是不是一个高价值的女人。

提高自己的恋情级别。挽回权威专家康纳说过：“女人提升恋情级别的关键都是持续去思量关键点”在感情中女人的恋情级别高，就能更佳的揣测男人的心理状态，能更精确了解他的内心的体会，可以作出另一方期待中答复，使两人的交往更为愉快，做他心里哪个贴心的女人。

在男人心里能体会到你的价值比其她女人宝贵的地方取决于哪儿，男人在情感眼前是一个客观的小动物，会深入分析哪些的女人对他而言是高价值，什么叫你情我愿。

闹分手怎么挽回男友?怎么挽回男朋友的心?分手之后当今男朋友积极联络自身时，一定要操纵好自身的要求感，不必在另一方眼前表露出一切要想挽回对方的意思，要不然，他不但对给你反感心理状态，你一直在他的心里价值也会越来越更低。挽回就也更为难!

挽回中控制自身需求感的重要性

两个人千万不要为了面子留下遗憾，没有人会等你很多很多年，感情怎么样才能很好的挽回呢？以下是小编帮大家整理的挽回中控制自身需求感的重要性，希望能够帮助到大家。

很多挽回者在挽回过程中，都会出现需求感过高的症状。比如迫切希望对方给予自己多一点正面的回应，会因对方一点动静就胡思乱想，手足无措，大喜大落等等敏感，反应过度的行为。这种症状容易让你迷失了对自己客观的认知，忽略了你们之间相处存在的问题，而只顾着感情用事，把精力和心思花在偏离正确的轨道上。
就像我们导师在帮挽回者做感情指导时，总会听到很多挽回者对冷冻的质疑和担忧。由于他们自身存在过高的需求感，以致于他们总会把自己放在紧急危机处境中。觉得自己不做些什么的话，不出现在对方面前的话，就会有人趁虚而入，对方就会忘记自己，这段感情就会成为过去等等。
而事实上，挽回爱情，就像复合大师老师所说，挽回之所以越来越难，其实并不是对方在破坏，而是你自己不愿意去提升和解决问题。死缠烂打于事无补，提升自己方为王道。会在一起，是因为吸引，再在一起，也是因为吸引。二次吸引不建立起来，怎么有可能挽回成功呢。
所以，导师之所以在分手前期，会提出冷处理的意见。是为了减轻对方的否定心理和压力。一段感情会走到这一个阶段，就说明当事人之间的矛盾点高到暂时没法协调的地步。在这种情况下，对方情绪如果不冷静下来，就无法对你进行客观的评判，就还是只会想起你的不好。你越联系人家，只会增加对方对你的反感跟抵触。
就像你去店里买东西的时候，本来想看看有什么东西要买的。结果店员一直跟在你身旁，跟你介绍这个推销那个，哪怕你已经沉默或是明言拒绝，但是对方还是越挫越勇，这时的你还有兴趣想逛吗？
同样的道理，你们会分手，证明对方想摆脱这份感情的纠缠，重新平衡下自己的生活。而在此时，你还像那个销售员一样，频繁联系，过多纠缠。你说的越多，做的越努力，对方只会越认为你烦，从而更想摆脱你。
所以挽回爱情时，不要被一时过高的需求感迷昏了大脑，做着事与愿违的无用功。而是要学会控制好自己的需求感，让理智回到控制中心，客观的看待这段感情存在的问题，思考如何对症下药的修补和挽回，才是正道。

挽回他之前，先控制好你的需求感

一段好的感情就是值得我们去挽回的，我什么都能够失去却不能失去你，好的感情有哪些挽回的方法呢？下面是小编收集整理的挽回他之前，先控制好你的需求感，欢迎阅读与收藏。

很多人挽回失败，都是因为对对方的需求感过高，情感专家先生说过：人性本贱，对于随手而来的东西都不会珍惜。所以你就算多想他，多痛不欲生想要看到他，听到他，你也要压抑住自己，不要把自己处于低位，控制好你的需求感，对你的挽回才有好处。

一、需求感是什么？高需求对挽回他有何影响？
需求感其实指的是情感上需要一个人的程度。挽回爱情专家说过：当你需求感越低的时候，主动权在你手里边就是握得最紧的时候。所以在整个挽回过程中，需求感是一个决定性的因素。
1、为何会产生需求感
两性相处中，时间越久，一个人就越会潜移默化地被改变。例如：习惯被对方照顾，习惯在情绪不佳时身旁总有对方随时给你依靠，这种习惯会慢慢地变成了依赖，而且会植根于思想上的，可能他自己也没有发觉到。所以说，依赖也是一个可怕的习惯。
而一旦关系破裂，平日里的那份因为依赖而满足的感觉随之被巨大的失落感所取代。于是，他会开始回忆这种感觉，开始睹物思人，他可能会不愿意接受分手的事实，或者再带有一种被伤害的想法，如果对方再开始新恋情的话，他就更加强烈地想摆脱目前的境况。他会总想着对方能够看见他目前的状态，希望自己可以从心痛难受中被解救出来。因此，他会不断地要求复合，不停地干扰对方。
需求感的产生，究其原因，一是他根本不愿意正确看待事实，不想从分手的状态中调整过来，所以他比较固执坚持。二是间隔分手的时间较短，容易产生需求感，但会随着时间而冲淡。三是对方的新恋情对他造成刺激，他认为分手是他的损失。
2、高需求感的影响
假如他的需求感一直居高不下，那么挽回就会永远处于被动的局面。他还是无法暂时将对方从脑海里摆脱，他就有可能会回复到第一次追求对方的状态中，甚至更甚。
举个例子：如果对方找了个比他更优秀的对象，他就会不甘心被人比下去，他会不停地展示对她的感情，可能也会去破坏对方与新对象的约会，离间他俩的感情。如果对方不受影响，他可能会变本加厉。或许他自己也不知道，他已被强烈的高需求感冲昏了头脑，他的做法很多都是不理智的，没有经过判断和衡量。这样，在对方看来他就是一个难缠的狂热追求者，会令人反感甚至害怕。这种情况下，他就只有沦为被对方嫌弃、排斥的场面，至于愿不愿意重新跟他开始，选择的决定权还是在对方手里，因为他一直主动地要求复合，主动把自己奉送到对方面前，他把自己弄到一种随时随处随手可被对方取到的状况中，简单直接点说，就是自我贬值了。所以对于一个跟以前相比价值更低，吸引力更低的人，复合就只有等对方的点头了。
需求感高并不代表着你很爱她，这只是说明你情感上依赖她的程度比较高。明白了高需求感的影响，就应该知道挽回要适时降低需求感了，你可以通过丰富你的个人生活来转移对她的注意力，给自己降温，在一开始就把挽回推到有利的局面上。
需求感过高，会让你的挽回行动处于被动位置，这是非常的不利于你的挽回的，你的无意识去关注对方的一点一滴，想迫切的参与他的人生，想马上到他身边，这些事情你要马上停止，想法也要停止，因为你这种急切的需求，会让他不会正视你，不会珍惜你。而且你不能控制住你对他的需求，就容易做出一些不利于挽回的事情，也会增加他对你的厌恶感，不利于你的挽回。
二、那该如何做，能降低自己的需求感呢？
情感专家大师所说：“二次吸引强调主动权，当你需求感越低的时候，主动权在你手里边就是握得最紧的时候。”所以当你在挽回是降低需求感，不要让对方知道你有多需要他，如果在挽回过程中表现对对方需求感过高，对方则掌握主动权，亦不会珍惜重视。所以在挽回爱情时请先降低你的需求感，想要掌握二次吸引的主动权，就先让自己冷静一下。
第一、当你陷入分手伤心的状态中无法自拔时，你要先转移自己的注意力。如果你急切地想要挽回，说明他对你还存在很大的吸引力，致使你总想要去关注对方的近况，这时你已经处于不利的地位了。
转移注意力的办法首先是扩大自己的朋友圈，如果你做不到把自己的视线从前任身上转移开，那就让朋友来帮你。多与他们联系，积极主动地去参加聚会和活动，认识更多优秀的朋友，你会发现他们的思想行为在无意识中会影响着你，无形中改变着你。在这个期间，你不断地提升自己，你也没有过多的注意力放在前任身上。
做你想做的事，把你以前很想做的事，却没什么机会尝试，这个时候是个很好的机会。你可以制定一个计划，把更多的注意力投入到这些事情上来，更有利于打造你的自信心，前提是这些事能给你带来良好的心态。
第二、减少你们的联系，对于刚分手不久的情侣们来说，想挽回的一方总会不自觉地去联系对方。却由于你表现的太过急切地想挽回，无形中给予了对方压力，这对挽回毫无帮助。
重新的定位，压制住想要频繁联系对方的想法，重新定位你们之间的关系。当你把对方定位在普通朋友时，你就会明白哪些事可以做，什么时候联系对方最合适。不会贸然作出让对方反感的事情来，保持原先的状态，这样有利于挽回。
挽回爱情的时候，要正确实施你的挽回行动，首先要正确处理好自己的心态，降低对他的需求感是关键。控制不住你的需求感，对他需求感过高，容易会让你控制不住你的行为，容易让你的挽回出错，降低你挽回的成功率。

感情挽回：分析控制需求感的重要性

当你分手后，你总是有意无意地关注前度的朋友圈，或者总是想着联系对方，想知道对方的近况，如果你是这样子的，请你立即停止这些动作，因为你这样做只会适得其反。当你在挽回的时候需要把需求感降低，不要让对方知道你有多需要他，如果你在挽回的时候表现出对对方的需求感过高，对方就会觉得你是低价值，亦不会重视你。
一、需求感控制决定挽回成败
需求感的常见表现
通常，男女之间分手了，基于内心的寂寞空虚或者关心问候的减少而感到不习惯。此时，思念对方的心越强，就越让自己放不下这段感情，于是为了挽回对方，挽回这段感情，拼命拨打对方的电话号码，不断地给对方发邮件和信息，或者出现在对方经常出入的地方，有些人甚至会恐怖到通过自残身体来博取对方的同情和怜悯。如此种种做法，目的只有一个，就是让对方觉得内疚，合理化自己的行为，从而让对方收回分手的决定。当然了，这是不可能的。
以上种种分手后的做法只会让对方更加反感你，逃避你。就像著名情感专家先生说的，“当对方向你提出分手的时候就代表着他已经对你的一切都加以否定了。”因此，你若想成功挽回对方，首先必须要降低自己的需求感，学会冷处理你们的感情，然后再针对自身的问题进行改正，努力提升自己，二次吸引对方，这样才能长久维系你们之间的感情。
需求感降低有利于二次吸引
分手后的你该怎样才能挽回对方对你的爱？要知道，感情的破裂不是没有原因的，只是在相爱过程中你没有去注意和重视而已。倘若在分手后，你没有针对这些原因去改变自己，只是一味地按照自己的内心想法，自己的需求而把对方乞求回来，这种做法只是在告诉对方，你很需要一个肚子饿了有人煮饭给我吃的佣人而已。你的爱是建立在自己的内心需求之上，而不是站在对方的角度思考TA的所需的基础上。
挽回的首要心态就是降低自己的需求感，以自己的全新面貌和充实的生活去重新吸引对方。当你在分手后的心态处于一个十分开朗积极，生活很多姿多彩，异性朋友都围着自己转的时候，对方就会不由自主地开始怀疑自己当初的分手决定，是不是自己的问题，是不是自己当初不珍惜所以才让自己失去一个如此有魅力的你。继而需求感就会转移到对方的身上，慢慢地，就会越来越关注你的动向，继而联系你探听你，想知道你是否还爱着TA，这就是二次吸引的强大魅力所在了。
需求感太强自身价值容易被看低
当你在分手后，在对方面前表现出太强烈的挽回需求时，像不断地给对方打电话、发邮件信息，哀求对方不要离开，自残身体等，这些不理智的行为，在对方看来只是一个不成熟，疯子似的做法的人。你越这样做，在对方的眼中你的价值就越低，对方就会越合理化当初的分手决定。特别是对于一个女人来说，她需要的是一个做事稳重，有远见，有安全感的男人，但你这种分手后像个小男人似得在她面前哭泣、哀求，甚至以死相逼的行为，就是在告诉她你是个懦夫，跟你在一起的人是永远看不到未来幸福的男人，这种自贬身价的行为是最让女人心淡和寒心的。
二、挽回爱情时请先降低你的需求感
复合大师先生提过：二次吸引强调主动权。当你需求感越低的时候，主动权在你手里边就是握得最紧的时候。也就是说，想要再次吸引他，你就必须先让自己冷静一下了。
1、减少你们的联系。对于分手不久的人来说，想挽回的一方总是控制不住地联系对方，联系得过密就给对方造成了压力，一个狠心就把你拉黑了。为什么啊？原因还在于你自己，心态还没转变过来，要想顺利挽回对方的心，请先降温一下你依旧火热的心吧！
改变心态。适时地把你的心态扭转过来，不要再舍不得情侣这个称呼了。你的心态不变，只会让自己越加地想他，越觉得自己不能没有他，你就会频繁地联系前任，一旦他不理你，你就会觉得他伤害了你，觉得他绝情冷漠。你的所有负面情绪都出来了，此时再让前任知道，就更给他造成心理压力，更不想面对你。只要你勇敢地抛弃情侣这个光圈，让爱情成为过去，转变心态，挽回计划才有成功的机会。
重新定位。能压制住你频发的想他联系他的方法之一，就是做普通朋友，重新定位你们的关系，这也能让你俩不会断联或成为陌生人。当关系恢复到普通级别时，你会注意哪些话哪些事不能说，会考虑什么时候联系他最合适，不会贸贸然地做出让他反感的事情来。这样既能让他对你的好印象继续得以保持，又可以为你挽回爱情时创造很多有利的机会。
2、转移注意力。你心急地想挽回你的爱，说明他对你还有着非常大的吸引力，导致你茶饭不思。这时的你还没看清楚，在这场挽回计划中，你已处于不好的局面了。因为你的心思被他左右，你接下来做的每一件事情可能都有失判断。尽快让自己走出不利的处境吧！
做你想做的事。这里说的是，你一直以来很喜欢、很想尝试去做的，却没有各种机会实现的事情，这个时候是个绝好的机会。列个项目计划，把更多的注意力投入到这些事情上，每完成一件，你都会得到一份满足快乐，你的自信心被打造得更坚强，个人成就感会更高。前提是这些事情必须能给你正能量，有意义的，能提升你个人素质的。
三、控制需求感有效投资
当你表现得需求感太高，一旦你的需求感得不到满足你就很容易沮丧和失望，甚至可能反应过度，容易迷失了对自己客观的认知，只会感情用事，把精力和心思花在偏离正确的轨道上，让他对你更远离，挽回就可能遥遥无期。
有的人说，我就是控制不住这种需求感，那这种情况下我们要如何去排解呢？
1、重建你的生活。失恋后丰富你的生活能有效的降低你的需求感，将自己的精力分散投资，在心里告诉自己她只是你生活的一部分。你可以通过试着去做以前不会去做的事来增加生活中的新鲜感等等，这样你就可以有效降低你的需求感。
2、扩大社交圈。扩大你的社交圈认识更多的人是一个有效降低需求感的方法，因为当你的生活圈出现别的人的时候你的精神就会被分散。你可以尝试跟朋友一起去爬山、吃饭、也可以在周末聚餐，扩大你的社交圈还能提高你的人际关系，提高你的价值，增强你的吸引力，一举两得。当然让你降低需求感不是说让你忘了她，而是让你能更从容更理性的面对她。
3、逐步投资，巧用需求感。刚分手时强烈的需求感会让你更容易意气用事，跟着情绪做事不但不能打动对方还可能做出错误且无法挽回的事情，让对方有一种你还是一点都没变的感觉，所以要先降低自己的需求感，才能更客观的审视自身的问题，每个人都会有被需求的渴望，但她现在不希望被你需求，那不如就先暂时放淡，再逐步加深。
当你忍不住给他打电话，他不接，你就不要再打过去了，通常挽回者的需求感都很强，就是这种过强的需求感往往对挽回是最不利的，在这种心理状态下的挽回，很容易导致挽回失败，所以在挽回的过程中，你要尽可能降低需求感，提升你的吸引力，才能使挽回达到好的效果。