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情感百科对于恋爱是非常有用处的，我们应该多进行一些有效沟通，到底应该如何处理情感问题呢？下面是小编为大家整理的如何修炼自己？教你怎么利用独处的时间修炼自己！，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
每个女人都想成为女神，女神也是通过修炼而来，没有人是天生就有普通人没有的气质魅力和自我修养的这一份美丽的。很多人都非常羡慕男生心中的女神，而女神并不是一天两天就能够练成的。纵观那些浑身上下散发迷人魅力的女神，无一例外都是非常懂得如何利用独处的时光来修炼自己。在这样日复一日当中慢慢把自己修炼成女神了。如果你想要成为男神心中的女神，那么你先问问自己是否害怕独处？你知道独处是一种什么样的感受吗？你在独处的时候能够坦然面对自己内心的匮乏和缺失吗？唯有当你非常享受自己独处的时间后才能让自己的心灵更加强大。而心灵强大的女人自然就会散发出不一样的魅力来。既然想要修炼成女神的话就要懂得利用独处的时间去修炼自己了。
女神修炼第一问：你在会独处的时候做什么？
看似学会与人交往比学会独处更难，其实不然与人交往中就算你并不擅长，你还可以倾听可以模仿。但独处却考验的是人性的本能——对归属感的依赖。
归属感是人类长期演化的产物逐渐成为所有人共同的自然倾向，人的这种归属感表现在当人们长期处于极度孤单状态时会表现出强烈的紧张应激反应。
之前有一位来访者诺诺在亲密关系中属于焦虑型依恋，谈了几场恋爱均以失败告终了。因为他们都受不了来自诺诺信息和电话轰炸而分手。情感一生网情感咨询师问诺诺为什么不能把更多的生活重心放在感受自己的身上呢？诺诺回答说：当自己一个人的时候就会觉得很空虚而完全不知道要干嘛。所以诺诺在独处时候只能是不断联系自己的男友。诺诺也曾强迫自己冷静下来好好感受独处的时光，可是诺诺就会觉得非常的恐惧。
当今社会人总是不断强调人际关系的重要性，但过分强调人际关系的重要性会导致我们较少观察自己，并且与自己的关系并失去发现和体验独处的机会。
女神修炼第二问：你会是哪一种独处呢？
大部分心理学家认为独处是以个体与外界无互动，或意识上与他人分离作为主要特征而独自一人并不是独处的必要条件。
独处是一种客观的状态而非单一的主观情绪体验。心理学家拉森和李根据不同的动机和需要将独处分为：非自愿独处和建设性独处。非自愿独处是指渴望陪伴却得不到从而被迫一个人。在非自愿独处中个体在独处的过程中有更多的消极体验，而这些消极体验可以归结为孤独感。
建设性独处是指个体主动选择的独处状态具有较高自主性。在建设性独处中的人有更多的积极体验包括加深自我了解、提升自我和创造力等。也就是说孤独是独处的情绪体验成分之一。当个体处在非自愿独处或被迫独处时所体验到的情绪才是类似于孤独。
如果一个人本来就是自愿选择独处或偏好独处,虽然客观上也处于独处状态但他并不觉得自己缺乏与人接触或一定要与人交往，他在独处时的内心会感到满足惬意。这样的独处不但不会引发孤独感还会成为人们追求的状态。诺诺在独处时的恐惧感大概有了答案，她渴望男友的陪伴却得不到，属于典型的非自愿独处就会出现消极的情绪。
很多人害怕和逃避独处是因为他们认为独处和寂寞悲伤挂钩但这并不是独处的本来面目。
寂寞是人性使然必然并没有好坏之分。人都是有自我意识的独立个体，我们的想法、感受和记忆也都没有办法完全地被另一个人所了解，所以我们不属于任何地方，也无法和任何人完全没有隔阂。
这不代表我们一定会过得很糟糕，与生俱来的品质才是真正决定了我们是否能享受独处的时光。
不要因为独处时的寂寞而影响到你看待这个社会的角度。我们感到寂寞时大都会去寻找“倾听型”的人聊以慰藉。你如果没法面对自己的寂寞不管和什么人在一起你都不能快乐。
其实独处并不可怕而可怕的是你的心魔，那种害怕没有人了解、没有人喜欢、没有人懂你的感觉。不妨让自己的内心平静下来尝试着接纳不完美的自己和自己说话，相信我一个不一样的自己会让你感到惊奇。有人只习惯于与别人共处和他人沟通而一旦独处就会非常的难受。其实独处的时光往往是你自我提升的最好机会，好好珍惜后你会是下一个女神。
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女神修炼手册：女人如何修炼自己
许多女人在恋爱后似乎不能没有男孩独自生活，但我认为女孩自己可以过得很好。那么，女性如何培养自己成为一个活生生的、优秀的女性呢？女王训练手册，给你:
(女性如何培养自己？
首先，就是要照顾好自己的身体。
一个身体不好的女人不能自立。
用心锻炼、练瑜伽、锻炼和保持健康、注意饮食搭配、生活和休息时间以及适当的保养都是善待自己的好方法。特别是对于这些遭受心理困扰的女性，她们必须尝试大量的锻炼，让自己拥有全身肌肉，并调整适度的饮食。我相信他们解决和调节情绪的能力将会大大提高。
[第二，为了形成自己对食物、衣服、住房、交通和生活的偏好，一个人必须能够享受做自己喜欢的事情。
这种东西可以给你所有你能投入的钱，全心全意地投入，并享受它。有人爱不爱你并不重要。换句话说，我非常喜欢触摸大自然。一旦我投入大自然的怀抱，我就会忘记所有的烦恼，这样我就可以爬山，欣赏美丽的风景。喜欢读书、听歌、看电视剧、欣赏造型艺术以及培养自己做这些事情的工作能力是非常重要的。
另一方面，当你喜欢一些手工艺品时，比如蛋挞、绘画、陶艺揉捏、手工染色，或者演奏传统乐器、唱歌、跳舞……你可以在内心找到自己的成就，而不需要依靠别人来给你生活中的快乐。
最后，适度地放开你的爱人。
尽管你爱她，和她生活了很长时间，甚至组成了一个家庭，你仍然需要习和训练来承担她的生活责任。他不应该把食物、衣服、住房、交通和幸福放在你的手里，那么当他老了，他将成为你的承诺，而不是相互滋养的助推剂。
我还记得我的同性恋老公丁曾经说过，“你不必像一个人那样，期望他生命中所有的幸福都与你有关，那么他从你那里得到的幸福就越来越少。”这对我们来说非常愉快，我们也和我亲爱的姐妹们分享它。
另一方面，当你的伴侣倾向于在外面玩耍或工作，对你的家庭和生活不感兴趣时，你会遵循下一个建议，去追求美好的生活道路，然后他最终会回家去科学地研究发生在你身上的事情，并开始对你的生活道路感兴趣。
当一个男孩变老时，他有一个好处:他不够精力充沛，他不想回家，除非你把他的家弄得一团糟。否则，就像晚上的雏鸽一样，它们都是疲惫的鸟。那将是你的世界。
最后，我们必须有一群朋友和好朋友。
众所周知，姐妹之间的关系会比朋友之间的关系持续更长时间。永远不要“忘记你的朋友”，不要生男孩，也不要和其他姐妹交流。当今社会的发展趋势，至少以我的年龄长宽比来看，似乎许多女性随着年龄的增长会在饮食、衣着、住房和交通方面聚在一起是一种必然的发展趋势。
这孩子长大后离开了。男孩要么离开，要么死去，或者从未找到合适的伴侣。妈妈和爸爸也有100岁了。最后，有着相同意识和个人兴趣的朋友会找到一个好的山区和水域一起生活和喂养。他们将用他们共同的核心理念建造一个理想的家，享受这种生活——这是我对未来的准备。
也许，通过练习自己，塑造自己感知和反思自己工作的能力，允许自己的频率与同样频率的空间产生共鸣，变得越来越冷静、谦逊、善待自己，热爱所有的生物，那么生活中所有的难题都可以得到解决。
向每个人致以最美好的祝愿！(作者:张德芬)
魅力女人修炼怎么做？教你魅力女人修炼方法！
很多女人在恋爱之后好像失去了男人就不能独活，但其实女生一个人也能活的很精彩!那么女人要如何修炼自己才能成为一个活的精彩的女人呢?女神修炼手册，送给你。
魅力女人修炼一，就是照顾好自己的身体。
一个身体很差的女人，势必无法独立自主。
认真的锻炼身体，好好做瑜伽、健身、注意饮食、起居作息正常、适度保养，都是非常好的、真正爱自己的方式。尤其是那些为情绪所苦的女人，一定试试看大量的锻炼、让自己有肌肉、调理适当的饮食，我相信你处理、控制情绪的能力就会大幅度的提高。
魅力女人修炼第二，就是要培养自己对生活和生命的爱好，一定要能够自得其乐的从事一些自己喜欢的事情。
这些事情能让你全身心的投入、忘我、享受，无论有没有人爱你都不重要了。我自己就是非常喜欢接触大自然，一投身到大自然的怀抱中，什么烦恼都忘了，所以可以一个人去爬山、享受美景。喜欢看书、听音乐、看电影、欣赏艺术，并且培养自己一个人能够从事这些事情的能力，也是非常重要。
另外，如果你自己喜欢一些手工艺，做蛋糕、画画、捏陶、手染，或是演奏乐器、唱歌、跳舞……都可以在里面找到自己的天地，不需要依赖另外一个人赋予你生命和生活的乐趣。
魅力女人修炼第三，对自己的伴侣，要适当地能够放手。
虽然你爱他，和他生活了很久、甚至组成了家庭，还是要他学习为自己的人生负起责任。他不应该把生活的重心和乐趣都放在你身上，那么等他老了，他会成为你的负担而不是相互滋养的助力。
我记得我的gay蜜Ting说过一句话：“不要爱一个人就希望他人生所有的乐趣都要与你有关，那么他会从你这里得到愈来愈少的快乐。”这句话对我非常受用，也分享给我亲爱的姐妹们。
另外，如果你的另一半是倾向于自己在外面玩乐或是工作，对家庭和你的兴趣都不大的话，你按照第二个建议去活出自己精彩的人生，那么他迟早会回来研究你发生了什么事，开始对你的人生感到兴趣的。
男人年纪大了以后，有一个好处是：他体力和荷尔蒙都不足了，除非你把家搞得一团糟让他不想回来，否则就像黄昏的鸽子一样，他们都会倦鸟知返，那时候就是你的天下了。
魅力女人修炼第四，一定要有一帮知心好姐妹。
我们都知道，姐妹们的关系可能比亲密关系更为天长地久，千万不要“见色忘友”地有了男人就不和其他姐妹们来往了。现在社会的趋势，至少在我这个年龄高度看起来，很多女人老了会住在一起生活是必然的趋势。
孩子大了，离开了;男人走了或死了，或是一直都找不到适合的对象;父母也百年了，最终，拥有相同观念和兴趣爱好的好友们，会找一个好山好水的地方一起生活，用她们共同的理念打造一个理想家园，共度余生——这是我未来的打算。
当然，修炼自己，培养自己的觉察能力、自省能力，让自己的频率与宇宙更加的同频共振，愈来愈平和、谦卑、爱自己、爱众生，那么，生命中所有的问题，都可以迎刃而解。
如何利用失恋时间提升自己
当你遭受失恋，不要担心你的失恋，就好像你在未来找不到比他更强的人，你可以理解失恋，但是有一个很好的机会来提高你自己！如果将来我们能找到比他更强的人呢？如果你想要挽回他，那么你必须更多地使用失恋时间。
怎样运用失恋時间提高自己如何利用失恋时间来提高自己
首先，没有必要为别人努力工作
那时，人们会为对方努力工作，比如记住对方的生日和他的手机号码qq号码，一堆社交媒体号码，还想着他最喜欢的礼物，购物和买他的衣服和裤子。过了这段时间，他们可以回到自己身边。
第二，失恋是减肥的黄金时间！
以前，一个盆地的朋友告诉我，失恋当她突然从一个140斤的胖女人变成一个100斤的漂亮女孩时，除了食欲之外，她有足够的时间锻炼和健身，成为一个美丽的室内空间。
第三，失恋我们有足够的时间和精力一起工作和学习！
有多少目标对一个人的学习、训练或工作有害,失恋人们可以尽一切努力把钱投入到工作中，而不担心考试成绩和心理健康的下降是很难工作的。
四、失恋但是有很多时间在等亲戚
失恋可以增强一个人的友谊和真情。在分手之后，我给了你很多时间和金钱去照顾世界上唯一爱你并愿意维持友谊的家庭。
V.失恋已经激发了潜在的文学和艺术体细胞
失恋可以提高一个人的文学素质。为什么不把[之后的悲伤和孤独整理成小说集呢？如果你打开它，这些新鲜的旧记忆将会成为刻骨铭心的难忘记忆。
六、失恋我们在一起越来越顽强。
面对失败和挫折，没有善良和乐于助人的肩膀，我们一起变得越来越顽强。这时，一个人用纤细的肩膀，也可以承载一片广阔的天空。
七、失恋我们在一起孤独而成熟
没有他的运动外套，第一天你可能会觉得冷，但是随着时间的推移，你会发现运动外套更暖和更结实。学会关心和珍惜哪个懦弱的自己比世界上其他任何事情都重要。在漫长的人生道路上，我总是要独处一会儿。
八、失恋让我们遇到更多合适的人的机会。
失恋我们一起珍惜我们的感情，减少我们的想象力，稳步地为自己找到合适的人，摆脱问题的束缚，你就能更清楚地认识自己，为自己找到合适的人。
九、失恋让我们再次做我们自己
当你恋爱时，为了与对方结合，你将永远成为对方更多接受和爱的自己。渐渐地，就连你的性情也越来越不像你以前知道的了。之后失恋窗口期也是我们有很多时间发现自己并变得越来越被爱的时候。
十、失恋打开美好生活的大门
/[/在那之后，就没有必要担心交流中一句老话的错误所引起的争论。分手没有必要担心自己的言语、行为或行为会引起对方的冲突。没有必要担心一个人喝了一个女性朋友的触摸，然后另一方不高兴。从那时起，一个人可以为所欲为！
女人魅力和气质的修炼？教你女人怎么提升自己的魅力和气质！
一个女人最突出的内在就是气质，当一个女人开始有了属于自己的气质，那么她女性的魅力和自我的修养也会随之提高，变得迷人。气质对女人来说很重要，它可以改变女人的一生。女人可以长得不漂亮，但是不能没有气质。气质是一个女人的名片，也是一种致命的吸引力。那么，女人应该如何提升自己的魅力和气质呢?
女人怎么提升自己的魅力和气质1.学问改变内在气质。
一个有文化、有内涵的女人，谈吐不俗，仪态大主，无论走到哪里都是一道靓丽的风景。这里的知识，不仅仅指书本上的知识，还包括生存本领，以及适应家庭、工作、社会变化的能力。一个女人，在拥有了丰富的知识之后，就会变得非常优秀，因为知识陶冶了她的情操，让她变得温文尔雅，善解人意，自然也就变得有内涵了。
女人怎么提升自己的魅力和气质2.关注生活，加强生活积累提升气质。
很多女人在和别人谈话的时候，别人都不爱听，那是因为她缺乏生活的积累，说的都是一些不着边际的话。所以，要想有好口才，多加强生活积累显然也很重要。知识、阅历、情感、生活等都能丰富一个女人的内心，这些“养分”是源泉，透过一根根血脉、一条条经络浸润着女人的容貌，提升着女人的品位和内涵。
女人怎么提升自己的魅力和气质3.学会控制情绪
学会控制情绪的女人，即使没有多少学识，也会比一个博览群书的泼妇更有气质和受欢迎。遇到不愉快的事或人学会一笑了之，不要过多争辩，宽容大度，这样也是对自己情绪的保护。女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
女人怎么提升自己的魅力和气质4.必要的自信心建设
自信的女人最美，不是因为美丽而自信，而是因为自信而美丽，她不一定有倾城之貌，但一定具有惊鸿之态，我相信那是一种优雅气质，一种沉稳，宁静的眼波，淡淡的妆容，清雅的笑容，永远散发着诱人的味道，似陈年的酒，让人陶醉，似品香茗，清淡，回味深远。
女人的气质是可以慢慢培养的，从以上四个方面去努力，你会渐渐地成为一个具有独特魅力的的女人。
女人 一定要修炼自己的品味
没有品位的女人是一瓶汽水，看似激烈有趣，但是气泡一旦散去就变成一杯索然无味的甜水;有品位的女人一杯初泡的好茶，入口甘甜有余韵，越泡越香是她们的特点，余韵不绝就是她们如此吸引人的原因。做有品位的女人吸引的一定不是花花公子之流，因为这些人喜爱的是白莲绿茶那一型，她们往往吸引的是同样有品位的男人。
如何修炼自己的品味呢，可以从以下几个方面着手：
1、音乐的艺术可以提高女人的素养。
这里说的音乐可不是什么烂大街的口水歌或者嘻哈饶舌，我们说的是正统的古典风音乐或是西方经典的钢琴曲之类。或许刚听的时候听不明白，但是等你全身心沉入到其中时你会发现音乐世界有你之前想象不到的快乐和艺术。
2、茶道可以使你的心灵更加安静。
泡一壶清茶，香茗氤氲中，放松自己的身心感受那一缕飘散的茶香。不是有句老话叫做闻香品茗吗，佛教中常常在茶道中参悟禅的道理。人生有如品茶，女人的品味不仅仅是对于对于茶艺的品味，更是对人生的认识;
3、读书使女人的品味充实而富有内涵。
腹有诗书气自华，女人读不读书从谈吐和气质上就能看出来。饱读诗书的女人特别的有诗意，让人感觉清新舒适，和她们交谈时，举止间的教养就是她们的品味。所谓品味，是自己在做很多选择时偏向的水准，一个高品味的女人，是脱离了低级趣味，富有情趣的优雅女人。
这些方式不仅可以提升女人的品味和水准，更是有趣和高雅的生活方式。
如果还没遇见爱情，就修炼自己
过了25岁的年纪，开始遭到家里的催婚，看着朋友们一个个晒的结婚照，孩子照，你开始怀疑自己，好像全世界只有你还是单身。你有一份体面的工作，不错的收入，不算特别漂亮也不算丑的外貌，一米六几的身高。换句话来说，也许比不上林青霞那样的美貌，张爱玲那样的才情，但大街上随便拎出两个女的，一对比，你丝毫不逊色。但你偏偏就是单身，你开始质疑自己，怀疑自己。为什么?为什么想要在寒冷的冬天有一个温暖的环抱这么难?为什么想和一个人一同坐在沙发上，一起吐槽电视机里播的俗套的八点档这么难?
可是亲爱的姑娘，爱情，不是超市里买东西，想要的东西根据指示牌就能轻而易举找到。你遇不到爱情，也并不是你不够好。你遇不到，只是你还有遇到而已，仅此而已。也许它跑得比别人慢，但它一定在路上。所以亲爱的姑娘，不要对自己怀疑，失去信心。
你温柔善良，你知性美丽，你值得拥有一份独一无二属于你的爱情。你现在应该做的，是不要再胡思乱想，尽情享受当前一个人的生活，无拘无束。同时不断提高自己的工作能力，自己的内在修养，做最好的自己。也许未来的某一天，地铁站的一个擦肩，朋友聚会的一次交谈，你的爱情，就忽然降临。那时的你，不会因为自己种种的不好而却步。因为你在单身的这段时光里，已经修炼成一个优秀的女人。那时候，你有足够的底气和资本去勇敢地投入那个人的怀抱。
所以现在的你还没遇到爱情，不要彷徨，不要害怕，不要迷失自己。你要做的，只有不断修炼自己，只为了将来，你能够站在所爱之人的身旁，同他一共看尽这世间的繁华，在人海中浮沉，携手度过幸福的余生。
