过来人教你“无痛”分手

恋爱也是需要技巧的，这样两个人的感情才会越来越好，爱情中到底有些什么样的技巧呢？下面是小编为大家整理的过来人教你“无痛”分手，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

分手后，每天都像朋友一样聊天是禁忌。这只会让伤口继续发炎。阿诺德说。不要继续打电话了解他或她每天的情况。中断所有联系方式。

情场指南：过来人教你无痛分手

和平分手的方法存在吗？结束一段感情时说谎可行吗？打电话或发电子邮件告诉他(她)你已经不爱他，还是必须当面说清楚好？分手后能否再做朋友？什么样的方式又才是分手的最佳方式，才能把伤害降到最低？在你想出分手的陈词滥调前或发短信告诉他(她)你的想法前，请先阅读以下的内容。

每段感情都是不同的

处理分手的手法与你是如何经营这段感情有关。纽约市为基精神分析和精神治疗医师人员利伯曼博士说，他是专门研究人们的关系问题。

首先，并不是每一段关系的结束都需要轰轰烈烈。没有硬性规则说明你们已经进入了恋爱阶段。

有一些人凭着他们约会了两次就认为他们是情侣关系，也有人觉得就算约会了很多次也能表明他们是情侣关系。利伯曼说：如果你们只约会了两三次，那不再打电话就说明你想结束关系，但如果你们之间经历了某浪漫事件或有性接触，打电话告诉对方是比较礼貌的做法。

有时，不打电话比较容易，这些人只会转身跑掉。她坦承。网上约会的爆发，使情况更加复杂，因为实际分手是必要的。

当人在互联网上恋爱时间长了，就会有打电话给对方的冲动，可能需要较长的时间你才有勇气要求见面，这可能又会产生问题，因为你们已经非常喜欢对方，然后，当他们最终见面时，你会发现有很多地方表明你们彼此不适合。她说。

由于网恋的流行，分手前的征象也改变了，利伯曼说。如果你见到你的网恋对象在网络找其他人聊天，你很可能被人甩了。她说，这比约会时冷落对待或不打电话更狡猾。

不要通过发电子邮件说分手

著名歌星小甜甜布兰妮透过文字信息与她现任丈夫凯文分手的事被广泛报道。不过，短信、电子邮件，或其他高科技的信息传送系统，不是结束浪漫关系的最好媒介。

社交网络站点包括myspace和facebook，允许用户在彼此的页面上发表评论，但绝不应该被用来结束一段浪漫的关系。也不应使用breakupbutler网站，其网站提供了包括含蓄到直白的几种类型的分手录音。

如果只是萍水相逢，不是认真经营，发短信结束也可以。但在我看来，打电话说清楚或约出去见面会更好。利伯曼说。分手的信息不应通过短信或电子邮件发布，因为这是懦夫的行为。艾莉森阿诺德博士说。

坚持感情原则

面对面或电话联系，是势在必行的，阿诺德说，这是十分重要的，是给予对方提问并感觉你的言外之意。

阿诺德建议，你应该尽可能地坦诚、直接。不要搞针锋相对的争论。坚持以下原则：这不是工作，任何人都没有错，只是我们需要做出改变。

你能和他成为朋友吗？

分手后两人是否能做回朋友，取决于两人本身及分手时的感受。如果那人十分投入，然后分手了，却总是努力令对方回心转意，但柏拉图式的关系是行不通的，利伯曼说。如果你还爱他，并希望他回来，最好的办法是冷淡对待。

如果你真的很想和他做回朋友，并且他还没找到新欢，最好的为法是离开一段时间。她说。阿诺德表示赞同。至少需时八个星期没有联系，没有电话，没有一起喝杯咖啡。她说。你需要时间来习惯和回复自我。

每天都像朋友一样聊天是禁忌。这只会让伤口继续发炎。阿诺德说。不要继续打电话了解他或她每天的情况。中断所有联系方式。

治愈伤痛的良方

从每段感情中学习，阿诺德说。写下在这段感情中你赞赏的五件事，并希望在下一段感情中发生，和写下五件你不想再发生的事。

不要找借口去打扰对方，寻找新活动、找朋友谈心转变自己的注意力。阿诺德说。

不要马上找新欢，她建议，不要利用其它人治疗伤口，这样对你们都不公平。

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“过来人”总结男女吵架最佳法则

经历过的人才会懂，男人和女人绝对需要磨合的，这种磨合多数都通过吵架实现

做了妈妈后，感觉自己真的长大了，两个人跟孩子一起成长，拥有了幸福的责任。但做为凡夫俗子，总避免不了吵架。我和老公也是，隔几个月不吵，就感觉不痛快，其实呢也都是些鸡毛蒜皮，但就是要发泄出来。但是现在责任重大，我们明白吵架可以，但千万不可以影响到他人哦，所以提醒现在的年轻人，总结出以下法则：

1、吵架是两个人的事情，避开父母，他人，尤其是孩子。父母，老一辈的人是不会理解现代人错综复杂的情感，因为他们有些甚至一辈子都不吵架，他们会操心你们的。而其他人，就更不能理解了，而且一定是越帮越忙，俗话说的好：清官难断家务事。孩子，是最无辜的，一定要给他提供一个和谐而温暖的环境，否则他会很不安，烦躁，为了他也要忍耐。总之，吵架是两个人的事情，别人千万别插手。

2、如果跟老人住，感觉两人情绪不对，心中憋闷，可以选择和颜悦色的出门，爸妈，我们出去一下然后找个最适合吵架的场所，发泄够再假装和睦的回来。如果想好好吵，就选择空旷的地方：操场、空院。如果想认真的交流，就选择：咖啡厅、公园。总之，你们两觉得哪里可以舒服的吵就OK！

3、吵架原则：如果没有原则错误，不说伤感情的话，不说伤人的话，就事论事，给对方发言的机会。所谓：给自己留条后路，别把话说绝了。除非是那种两人习惯轰轰烈烈的生死之吵(一般人无法适应)。

4、吵架的目的是为了更好的沟通和解决问题，只要心里有一点不痛快，就要继续，不要怕漫长，只到最后，两个人都觉得满意为止。

5、只要有一方不同意终止，吵架就将继续。最后错的人向对的人道歉。(一般错的总是男的)

6、吵架后不能光说不练，要对对方不满的地方改正并理解。下次吵架绝对不能重蹈覆辙。

7、大致规定吵架间隔时间，以免憋闷太久伤身。

8、大家心照不喧，互相关心理解，如果能自己想通更好，如果任何一个人在不满后又恢复正常，就不要找理由吵架。看眼色和脸色行事。

9、双方吵架后总结经验教训，以免消化不良。

10、偶尔冷战是可以的，大家需要时间化解郁闷，但在任何其他人面前一定要假装没事，所谓家丑不可外扬。

当然夫妻吵架也有最经典的以下原则，还是值得参考的：

1、老婆永远是对的。

2、如果老婆错了，一定是我看错了。

3、如果我没有看错，一定是我的想法错了

4、如果我没有想错，只要老婆不认，老婆就没错。

5、如果老婆不认错，我还说老婆错，那就是我的错。

6、如果老婆认错了参考第一条，谢谢大家！

另外，看到一个好男人写过如下文章，真是给女性撑腰，值得学习呢！

男人，应该具备以下素质：

首先，要有忍让的豁达。尤其在婚姻生活中，男人就应该有宽宏大量的气度，这才是一个优秀男人应该具备的。

其次，要有对女性的敬爱和对女人的宽容。在婚姻生活中，本身就是忍让与理解。如果作为一个男人对女人没有怜惜之心。

再次，不能自私，要有责任心。身为男人责任心原本就很重要，责任心也是能够给女人带来安全感的最好方式。在婚姻生活中，如果男人还像个孩子一样，对女人没有谦让，没有责任心的话，那么男人压根就不应该拥有夫妻生活。

最后，要有爱心。女人是水做的，虽然现在提倡男女平等，但是在目前社会，男人就应该伸出自己的双手去保护女人。这是男人应该具备的素质，而且是最基本的素质。

天下的男士们，你们又具备那些呢？宽容、豁达、责任心、爱心、怜惜心你具备了吗？大家或许会问我，那我有是否具备呢？本人不敢说大话，但是对女人绝对不会出手伤害她们，也绝对不会对自己的女人置之不理。

在这里，我也想提醒天下女人们，有些事情在不得不改变的时候，就应该采取措施去改变一些东西。或许那样能够让你觉得开心点儿。

女人应该具备的素质：

首先，作为女人就不应该宠着自己的男人。如果一开始就吵架的话，那么婚姻压根就不应该进行。婚姻是一辈子的事情，应该慎重啊！如果一直忍让，一直宠着男人，结果受伤的还是自己。

其次，作为女人就应该及时与丈夫取得交流。无论什么方面，交流是最重要的。试想一下，女人如果连自己的丈夫都不能聊的话，那么谁还可以聊呢？丈夫是伴随自己一生的男人，那么女人对男人来说就应该彻底透明，当然男人也应该对自己的女人彻底透明，这样可以减少很多的误会。我想对昨天的朋友说，你为什么不把给律师和我看的文字，给你丈夫看呢？那不是很好的交流吗？

再次，作为女人应该多多依赖男人一点。女人其实完美并不好，往往有点弱小的状态更会吸引男人的目光。男人的价值怎么去体现呢？就是在婚姻生活中有女人的依偎。女人对男人的依赖，是男人可以体现自我价值的最好途径。如果女人过于自立，那么男人会觉得自己靠女人而活。那样男人的叛逆心理就会产生了。

男人应该作到心胸坦荡，女人应该作到大智若愚。婚姻就是相互的谦让，如果个性过于鲜明，往往会给婚姻增加麻烦。

过来人给女人的40个情感忠告

情海翻腾，女人总是难免为爱神伤，来听听一位心理医生写给女人的40个情感忠告，关于自己一番肺腑之言，会让你感觉醍醐灌顶。

【关于择偶】

1.不要以为同龄男女会恩爱白头到老，女人切不可找小男人。女子十四来经，四十九经绝。男子十六精生，六十四精绝。如同龄人结合，则中年后男子必然背叛爱情。非他故，实体内利此多分沁，自然生理原因而己。是故圣人孔子，曾有男三十、女二十可以成婚之说。

2.永远要记住，经济基础是第一位。中医讲，心主火、肺主金。以男子论，心爱谁，钱给谁。不给钱，没真心。空口说，瞎骗人。玩浪漫，哄傻人。

3.永远不要当第三者，当男人能背叛妻子和你在一起时，他一定也会因为别的女人而背叛你，而你的处境会比他的妻子更惨。

4.永远不要听信任何己婚男人述说的爱情悲剧，孩子都生出来了，还谈没有爱情，可笑。婚姻家庭在没有孩子时是爱情，有了孩子，就是责任。不负责任的人，不配谈爱情。

5.永远不要和穷小子谈爱情，有志气的穷小子不会要爱情，会选择奋斗。当一个好女人爱上一个穷小子，并帮助他努力上进的时候，这个女人不要指望会得到任何回报。穷小子在不得志时，愿意跟你在一起，不代表当他得志后还会跟你在一起。或者，他第一个背叛的，就是真心实意帮助过他的恋人。现实生活中，己经有无数实例了。

6.对于公子哥，花天酒地、逢场作戏，要慎重；对地痞、无赖要远离，不要惧伯恐吓暴力。

7.门当户对最好，要看对方的父母家庭，人性是有遗传的，父母不合的孩子，也难以处理好家庭关系。

8.女孩子不要相信这个世界上有老实本分的男人，只有暂时没有机会做坏的男人。

9.女孩子要注意喜欢发誓的男人，绝无好人，只言不行，轻于言誓而必心存背叛。

10.女孩子更要注意贴身纠缠的男人，记住天天跟着你不是爱你，而是他具有强烈的自私心理。我要的一定要得到，我得到了再坚决不要。这种心态，也是这种男人无能的心理表现。如果他有正当的事业，有着明确的上进心，忙都忙不过来，哪还有时间去纠缠女孩子呢？

【关于男人】

11.有本事的男人，在外面是强者。

没本事的男人，在家里是强者。

12.有本事的男人，既疼爱自已也疼爱老婆，温馨和睦。

没本事的男人，只疼爱自己，对老婆使唤，冷清淡薄。

13.有本事的男人，不会和老婆赌气，因为他知道伤害亲人，是无能的表现。

没本事的男人，在家里比谁都厉害，因为他习惯了权威。

14.有本事的男人，会有一个幸福的家庭，因为他们懂得理解和尊重，知道怎样去爱一个女人。

没本事的男人，会有一个短暂幸福的家庭，因为权威下的爱情，只是奴役。

15.有本事的男人，可以家庭事业双照顾，而不会把爱情当作自己的负荷，不会说，为了爱情失去了很多，因为他知道，一切都是为了家好。

没本事的男人，天天和女人抱怨，为了你，我失去了很多，我放弃了很多，如果要靠失去和放弃换来的爱情，那只不过是昙花一现。

16.有本事的男人，不会和老婆凶甚至指责，因为在他心里，老婆是娇弱的，是娶回来疼爱的。

没本事的男人，只会站在女人面前，指着鼻子说：不要用你强盛的语气和我说话。

17.有本事的男人，不会怀疑自己的女人在外面有外遇，因为他相信自己的人格魅力，会吸引住自己爱的人。

没本事的男人，一天到晚只会担心自己女人在外面乱来，因为他的内心充满了猜疑，嫉妒和不自信。

18.如果你是有本事的男人，恭喜你，你会幸福一辈子！

如果你是没本事的男人，恭喜你，你该向有本事的男人好好学习了。

【关于自己】

19.不求与人相比，但求超越自己，要哭就哭出激动的泪水，要笑就笑出成长的性格。

20.与其用泪水悔恨今天，不如用汗水拼搏今天。

21.当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。

22.人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有久久不会退去的余香。

23.有一种缘，放手后成为风景，有一颗心，坚持中方现真诚。

24.选择自己所爱的，爱自己所选择的。

25.这一秒不放弃，下一秒就会有希望。

26.曾经拥有的不要忘记，难以得到的更要珍惜，属于自己的不要放弃，已经失去的留作回忆。

27.没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。

28.喜欢就该珍惜，珍惜就别放弃。如果爱，请深爱；如不爱，请离开。

29.人生就是一场旅行，不在乎目的地，在乎的应该是沿途的风景以及看风景的心情。

30.靠山山会倒，靠人人会跑，只有自己最可靠。

【关于人生】

31：人都是逼出来的。每个人都是有潜能的，生于安乐，死于忧患，所以，当面对压力的时候，不要焦燥，也许这只是生活对你的一点小考验，相信自己，一切都能处理好，逼急了好汉可以上梁山，时世造英雄，穷者思变，人只有压力才会有动力。

32：如果你简单，这个世界就对你简单。简单生活才能幸福生活，人要自足常乐，宽容大度，什么事情都不能想繁杂，心灵的负荷重了，就会怨天忧人。要定期的对记忆进行一次删除，把不愉快的人和事从记忆中摈弃，人生苦短，财富地位都是附加的，生不带来死不带去，简简单单的生活就是快快乐乐的生活。

33：人生没有彩排，每一天都是现场直播。偶尔会想，如果人生真如一场电子游戏，玩坏了可以选择重来，生活会变成什么样子？正因为时光流逝一去不复返，每一天都不可追回，所以更要珍惜每一寸光阴，孝敬父母、疼爱孩子、体贴爱人、善待朋友。

34：怀才就象怀孕，时间久了会让人看出来。人，切莫自以为是，地球离开了谁都会转，古往今来，恃才放肆的人都没有好下场。所以，即便再能干，也一定要保持谦虚谨慎，做好自己的事情，是金子总会发光。

35：过去酒逢知已千杯少，现在酒逢千杯知已少。不甚酒力，体会不了酒的美味，但却能感受知已的妙处。没有朋友的人生是孤独的，不完整的，可是，因为生活的忙碌，渐渐少了联络，友谊就变的淡了，所以，抽点时间，联络朋友一起聊聊天，让情谊在笑声中升腾，当朋友遇到了难题的时候，一定要记得挺身而出，即便帮不了忙，安慰也是最大的支持。

36：人生如果错了方向，停止就是进步。人，总是很难改正自己的缺点，人，也总是很难发现自己的错误，有时，明知错了，却欲罢不能，一错再错，把握正确的方向，坚守自己的原则，世界上的**很多，天上永远不会掉馅饼，不要因为贪图一时的快乐而付出惨痛的代价，如果发现错了，一定要止步。

37：人生两大悲剧：一是万念俱灰，一是踌躇满志。现代的人好象特别脆弱，报纸上天天报道众多名人得抑郁症，这些人一定是从一个极端走向别一个极端。正因为踌躇满志，才坚信自已是完美的，是无所不能的，如果受到一点挫折，就会变得极度自卑，甚至失去继续生活的勇气。为自己找一个准确的定位，享受生活乐趣。

38：人生和爱情一样，错过了爱情就错过了人生。爱情是什么？让人无所适从，让人神魂颠倒，面对爱情的时候，勇敢一点，大胆说出自己的爱，有花堪摘直须摘，莫待无花空折枝。人，总会生老病死，怎么过都是一生，错过了爱情就错过了生命的精彩。

39：天下有钱人终成眷属。现代社会的人变得越来越势利，爱情也越来越无足轻重，于是我不得不相信天下有钱人终成眷属就对现代爱情的最确切的描述。

40：要成功，需要朋友，要取得巨大的成功，需要敌人。有竞争才有发展，因为有了敌人的存在，因为有了不服输的决心，才会努力的做好自己的事，所以，有时候，敌人比朋友的力量更大，天下没有永远的敌人，却有永远的朋友，有些时候，敌人也可以变成朋友。

过来人告诉你：怎么维护长期亲密关系

【前言】

几乎所有人都在说，恋爱时间长了，情感会变淡，但在前一段时间的一个午后，有幸和一位女性朋友交流恋爱心得，她的几个故事和经验告诉我：情感久了，爱情不一定会变淡。

下面是我们的对话，为了更方便各位姑娘的阅读，我经过了截取、合并，以及适当的润色。希望能给你启发。（A代表我，B代表此位女士）

【关于热恋】

A：你好，听闻你和丈夫相恋八年多，感情丝毫未曾有过冲击，周围人都羡慕不已，都说你们像是一直在热恋。

B：的确如此。在我看来恋爱可不是单纯的恋爱，而是实打实的在经营爱情，热恋期仿佛把水加热，直至煮到沸腾，情感就一定上升到了最高点吗？那恋爱还有什么趣味呢。

A：嗯……

B：其实啊，我只不过是在用心经营爱情，热水煮沸，100摄氏度，难道就停下？若目光如此短浅，那么不再顾及，沸水也会变冷。煮沸不是目的，恋爱可不仅仅是在煮水，而是在精心烹调一份“高汤”，文化慢炖，持之以恒，贵在坚持，才是恋爱的真谛。

【关于自由】

A：有的姑娘会向我抱怨，说恋爱时间越长，反而会举得很不自在，感觉一切都是束缚，而自己也习惯于限制对方。

B：恋爱嘛，总会有这样的感觉，一旦开始一段两性关系，就一定会有束缚感，同时骨子里存在的占有欲，也会不断地给予对方束缚。有盔甲也有软肋，手中握紧绳子，又被对方牢牢地攥住。

不过我们之间，之所以会有这样稳定的情感，在我看来，主要还是能处理好心态问题，不限制对方的爱好，更不控制彼此，找到恋爱承受范围之内，给予对方最大程度上的自由——当然，这可能也源自于彼此的信任吧（:-D）。

A：恋爱自由？比如说？

B：不刻意限制对方的爱好啊，比如他喜欢宠物，但我爱干净又喜好清净，实在接受不了，于是找到平衡点，他把宠物养在地上车库里；还有就是恋爱期间我曾到外地进修一年，他却丝毫没有因为异地一段时间的缘故而阻拦我，我忍不住问他时，他告诉我“你很支持我跳槽到一个薪水比之前低但我很喜欢的单位时，我就在心里告诉自己，你一切的决定，都源自于你的深思熟虑，我只给你意见，不会轻易阻拦你。”

有时，我们常常会沉默一晚上，他逛A站，我刷豆瓣，无聊时相互看看对方正在看什么，或主动分享。哪怕无言，我也觉得这就是恋爱最好的状态。

【思维差异】

A：再合拍的两人，终究还是会有摩擦的吧？

B：当然，争执也是有过的，不过这又不是什么大事，这一切都源自于思维上的差异，仅此而已，只要能解决，一切都OK啊！（不要把问题看的太重）

A：的确，男女之间差异还是很大的，尤其是脑子里的那些个小想法。

B：有的闺蜜啊，常常会跟我抱怨，说“男朋友今天嫌弃我碎碎念，是不是不爱我了啊”“他最近早出晚归，外面有人了怎么办啊”“假如我一直傻呵呵付出，最后根本没结局怎么办呢”……

说实在的，我根本没想过这些，何必居安思危呢？怎么那么没信心啊！一定要明白，男性的思维方式，和女生根本不在一个频道上！所以别总是猜测，把对方的一举一动、一言一行都看的那么重要！

恋爱中的焦躁不安，是一件糟糕无比的事。对你来说最重要的，是培养个人爱好，保持足够独立，努力提升自我。所以，面对身边姑娘这样的抱怨时，我往往会说：“总这么提心吊胆干嘛，有这时间和心思，何不去练练瑜伽，或者学习一门语言呢？”

【恋爱≠交易】

A：请问还有什么告诫恋爱中女生的吗？比如男生反感的？

B：可能在大部分男生看来，最反感的一件事，就是女生会把恋爱当做是交易。

A：交易？

B：嗯，不少女性会把恋爱当成一场交易，哪怕没这么想过，可潜意识中还是有这种观念的。昨天被男生摆满蜡烛的表白所感动，今天又因为浪漫的语言而落泪，明天被惊喜所折服，于是彻底把恋爱当做是一场交易，而交易的资本就是自己，所以自己无需做什么，主要享受和配合即可。

A：这样描述挺形象的。

B：可恋爱是公平的，只有平等的付出，才能收获平等的爱情。他可以对你好，但这不是你的权利，他更不亏欠你什么，一切都建立在平等的前提上，同时，我们也没必要严格的去要求一切都要平等。

我不会因为坐车几个小时，奔波一路去看望他，就因此而要求对方做什么；而他也不会因为彻夜照顾生病的我未眠，而当成恋爱资本，借此让我去付出什么。

我们都明白，一切都没必要，因为，我们是最好的彼此。

【维护长期关系】

A：那么怎么维护长期关系呢？

B：这个问题的答案，在上面都是可以找到的，用心的姑娘，一定会会领悟到真髓。

A：好的，谢谢你。