【www.qg13.com - 挽回爱情如何处理积怨】

感情是两个人的事情，我们应该多进行一些有效沟通，遇到情感问题了应该怎么办呢？以下是小编帮大家整理的女人想要“保鲜”爱情，应该如何处理？心理学家给了3个正确方法，希望能够帮助到大家。

“我们已经半年没有拥抱过了。”这句话来自于一位35岁的女性读者，她告诉我的第一句话，言语之间透露着一种无奈和对另一半的控诉与埋怨。

有一大半的婚姻里，女人的内心其实都是孤独的，但是由于外界对于她们的一种束缚，所以很多人假装成熟。

她们习惯性的表达方式就是沉默，或者是忍耐，以一种妥协的方式，来达到与对方和解的目的。

丈夫喝醉了酒回家，妻子往往会特别的生气。这个时候她就会用一些极为锋利的语言去攻击对方。

很多男人会觉得：我只不过是喝了酒而已，犯得着和我生气吗？最后还会将女人定义为无理取闹。

其实女人之所以会在这些事情上发怒，很多时候来源于一种不被重视。wWW.qg13.coM

她提醒了男人，男人没有听，她会感觉失落，男人在外边很晚，不去陪她，她同样会失望。

当所有积压的消极情绪爆发出来，也就成为了最后的争吵。

之所以说在一场爱情中，女人总是输的那一方，因为女性相比较于男性来讲更加的感性。

站在心理学的角度看，男人在获得了爱情之后，他的精力会转移到事业等其他方面，而女人却始终以另一半甚至和爱情为中心。

所以在一定程度上看，女性的视野范围其实更加的狭窄。

女性更容易在爱情里面焦虑，因此对于女性而言，最能够让自己获得舒适感的方法，就是让爱情保鲜。

女人想要“保鲜”爱情，应该怎么处理，心理学家给了3个方法。

一、建立信任体系

无论是处在什么阶段的爱人，假如双方之间的信任体系崩塌，或者说一开始就没有建立，那么势必两个人的关系会逐渐进入紧张状态。

女人要信任对方，同时也要让对方信任自己。要如何践行这一点，首先女人要做到的就是告别没有必要的焦虑，因为你的怀疑会影响到另一半，这样信任体系也就不可能稳定。想要爱情保鲜，一定要去信任对方。

二、加固依赖安全维度

夫妻之间的依赖关系有一个范围，我们用一个不那么专业的词称之为安全维度。

安全维度一定是来源于双方的依赖感和安全感。只有保证了这两者的关系，那么双方才可能更加的亲密。亲密感是爱情保鲜的必然基础。

女人不要刻意的隔绝和对方的距离，而是努力与对方拉进。一次简单的沟通或者是一个简单的拥抱，都能够增加彼此的安全感。

三、满足对方需求感

爱情一定是动态的，而非静止的，并非两个人在一起，结婚了，就不需要再付出了。两个人在一起，如果不能够彼此满足对方需求，那么这段爱情迟早会进入凋亡期。

女人要懂得满足对方的需求感，这会像是爱情的养料一样，让它持久保鲜。因为满足能够让两个人各自产生幸福的感觉。

延长爱情的保鲜期，的确有助于增加双方的幸福感。过于平淡的生活并不能够带给双方高涨的情绪体验，相反，会让一些不那么自信的女人，更加没有安全感。

扩展阅读

心理学家揭秘：科学恋爱

美国心理学教授罗伯特-爱泼斯坦回顾了前人进行的“恋爱科学”的研究，总结出“科学恋爱十式”，还结合实验琢磨出“灵魂凝视”、交换秘密、“读心”等几种具体的练习法，希望能够帮助人们科学、“可持续”地恋爱。爱泼斯坦表示，“科学恋爱”法不仅适用于情侣间，亲人朋友间用了也能够增进感情。
第一式：情绪激发
爱泼斯坦指出，当人们一起从事某些活动激发起强烈的情绪时，相互间更容易产生感情。能唤起激动情绪的活动包括探险、做运动或者是将自身置于某种危险的环境中。爱泼斯坦发明的练习法是，两人之间交替着向后仰倒，由对方在身后接住，然后相互说出自己的感觉。
第二式：近水楼台
爱泼斯坦称，距离上的接近性本身就有助于人们之间产生好感。如果两个人有意识地接近对方，故意地让对方进入自己的个人空间，很快他们之间就会变得亲密起来。爱泼斯坦提出的练习法是，两人相隔约1米站定，然后每隔10秒将距离拉近一点点，一直到双方快要碰到为止。
第三式：培养共同点
爱泼斯坦分析了杜克大学行为分析经济学家丹-阿莱利以及麻省理工大学的有关研究后认为，尽管差异很大的人之间有可能相互吸引，但是人们更容易同与自己相似的人——不论是智力水平、出身背景还是个人魅力方面——成为情侣。有些研究甚至发现，有时仅仅是模仿一个人也能够增进相互之间的感情。爱泼斯坦的练习法是，两人靠近站着或坐下，随意地挪动自己的手脚，但是同时要模仿对方的动作，要做到两人都感到自己是自由在动，但双方的动作又是协调一致的。
第四式：培养幽默感
爱泼斯坦引用婚恋咨询师珍内特-劳尔和罗伯特-劳尔1986年的一项研究认为，在持久而幸福的婚恋关系中，爱侣们总能常常让对方开怀大笑。还有研究则表明，女性更容易倾心于能够让自己笑的男伴。
第五式：保持新鲜感
爱泼斯坦说，佛罗里达州立大学的心理学家格雷格-斯特朗的研究发现，当人们一起从事从未做过的事情时，有助于感情的增进。
第六式：放松心理防线
时刻保持警惕往往会拒人于千里之外。在适当的时候、合适的对象面前放松警戒非常有助于感情的培养。不过，爱泼斯坦指出，想用酒精麻痹神经来达到这种效果，会让人变得盲目而虚弱。他提出的练习法是，两人轻轻地拥抱在一起，试着感觉对方的呼吸，逐渐使自己的呼吸与之同步。他说，几分钟后，两人就会觉得合为一体。
第七式：做个包容的好人
爱泼斯坦称，很多研究都证明了人们喜欢善良而又善解人意的人。如果别人为了迁就自己的需要而特意改变行为方式，比如戒烟、戒酒等，人们会很快对其产生好感。情侣之间的相互宽容对于增进感情也很重要。
第八式：身体接触
爱泼斯坦认为，简单的碰触能让人产生温暖、舒服的感觉，轻抚对方的后背功效神奇，就算不直接接触而靠得很近也有作用。伊利诺伊州立大学的社会心理学家苏珊-斯派希尔的研究表明，性行为也能够使人感情上更加亲密，对女性尤为如此。不过，爱泼斯坦警告说，人们容易把身体上受到的吸引误解为爱的感觉，这种吸引也使人们看不到伴侣的内在性格。
第九式：自我揭示
爱泼斯坦考量了有关研究成果后表示，人们与对方分享了自己的秘密后，相互间的感情会得到加深。爱泼斯坦提出的练习法是，双方都把自己的一个重要的秘密写在纸上，然后交换看并进行讨论，这个过程可以一直持续到彼此之间没有秘密为止。
第十式：全心全意
爱泼斯坦援引了美国普渡大学心理学家希梅娜-阿里艾佳的研究称，相互忠诚是建立恋爱关系的一个关键因素。自己三心二意的人往往会对伴侣的行为也疑神疑鬼，缺乏信任，长此以往，会对双方的关系造成致命的破坏。
教你几招“练”爱
爱泼斯坦认为这十式有一个共同点就是能够将自己置于弱势，而他认为这是人们之间产生感情最关键的要素。
“灵魂凝视法”：爱泼斯坦重点推荐的一个练习法被其称为“灵魂凝视法”：两人约隔半米开外或站或坐，然后凝望对方的眼睛，要看得尽可能深，最好看到对方的“灵魂深处”去。对视2分钟后告诉对方自己看到了什么。
“读心法”：爱泼斯坦发明的另外一个练习法是“读心法”：将自己正在想的事物写在纸上，然后用几分钟的时间通过语言以外的方式向对方传达自己的思想，让对方来猜。
“爱的灵气”：两人将手掌靠近，越近越好但不要碰到。爱泼斯坦说，这种姿势保持几分钟后，你能感到的不仅是热量，有时候还会有一种神奇的感觉。

老实的男人，如何早点找到爱情？情感心理学家教你3个方法

当今社会上，流传着一句半真半假的玩笑话——“玩够了，找个老实人嫁了”。这句话在所谓的“老实人”中掀起了轩然大波。

为什么要这么针对老实人？难道老实人就不能早早找到爱情，非要做别人的备选项吗？

理想很丰满，现实很骨感，因为过于木讷，不善于表现自己，老实人确实会在择偶序列中被排到后面的位置。

如果你也是一个木讷而平平无奇的“老实人”，千万不要因此而感到自卑。“老实”是你的劣势，只要换个方法运用，反而会变成你的优势。

这真的不是白日做梦，学会通过心理学家们常用的3个方法，让你不受欢迎的“老实”，瞬间变成俘获妹子芳心的闪光点。

1、利用晕轮效应，把你的“老实”放大成“靠谱”，何愁妹子不愿意依赖你？

老实，用的不对叫愚蠢，用对了，就是靠谱。

愚蠢是缺点，靠谱却是优点。

如果你的一个优点，被无限放大，从而遮盖了你其他的缺点，成了妹子眼中最的亮点，这在心理学中叫做晕轮效应。

如果你天性本分善良，就不要故作精明了，不如把你的老实贯彻到底，演变成实实在在的靠谱。

大家都喝得东倒西歪的时候，做那个从来不会饮酒过量，把妹子送回家的靠谱好青年。

如果妹子问你问题，你就老老实实地去查证整理，然后用最靠谱的语言给妹子讲出来。

如果脑子没那么灵活，可以瞬间接住妹子的梗，不妨让自己变得沉稳，说一句是一句。

这样的你，绝不会被女人认为是个不通人情世故的人，反而是这个靠谱的清流。

2、利用刻板印象，让自己身上贴上不一样的“老实”标签

老实人，其实也不是都受人讨厌。IT男，技术宅，内向腼腆内心丰富的小哥哥人设，其实都是老实人的变种。

刚才提到的几类人，都是现在社会上比较受女生欢迎的人设——虽然沉默内向，不善言辞，但是内心丰富，而且技术精湛。

这种现象，在心理学上叫做刻板印象，把一类人，都用固定的看法来看待，从而形成一种比较好或者比较坏的心理倾向。

如果你就是天性比较沉稳，没办法变成精明人设的话，不妨给自己凹一个上面说的这几种老实人人设。

一旦你身上贴上了这几个标签，再出现在妹子视野中的时候，就瞬间变得高大上起来了。

当然，这几种人设也不是三天五日就能炼成的，还需要你在背后真的下功夫，不过一但练成，不但能获得妹子的青睐，自身也可以得到极大的提升，何乐不为呢？

3、利用首因效应，第一面就树立正面印象，不要一见面就让人觉得“傻气”

第一印象在追求的过程中分外重要，如果第一次见面的时候给对方留下了太差的印象，后面再怎么努力也很难突破了。

这在心理学中叫首因效应，一个妹子能不能和你成为恋人，很可能在第一次见面的时候就已经确定了。只是这种感情还埋藏在她的潜意识中，没有被察觉到。

所以，第一次见到心仪的妹子，就要打起十二分的精神，千万不要想着徐徐图之。

平时多注重自己的穿搭和言行，不然，说不定当你下定决心追求妹子的时候，对方内心早就把你pass掉了，这个时候你还不知道她拒绝你的原因是什么，那就很惨了。

在这个光怪陆离、瞬息万变的世界中，一切都那么快速，爱情也变成了一种快消品。

这种形势，对于原则性比较强，但是言行比较木讷的老实人来说，是非常不利的。

如果不对自己做出一些改变，很可能真的会被爱情遗忘，很晚才开始恋爱。

不过，运用上面三个心理学方法，可以让你把本身的劣势变成优势，老实人，也能早早和心爱的人在一起。

如何让中年夫妻，一直保持恩爱的关系？心理学家给了3个方法

“夫妻进入了中年，会面临哪些问题？”“中年夫妻的感情变化又是怎么样的？”“中年夫妻又该如何一直保持恩爱的关系？”这是我们今天要探讨的话题。

时间真的很快，不知不觉的我们这一行人都进入了中年人的行列。

社会对每一个阶层的人其实都是残酷的，只不过作为中流砥柱的中年人来说，更加能够切身体会到这种危机感和使命感。

所以我们中年人，一定需要极强的抗压能力和心理能力。

越是在“腹背受敌”的时候，越希望自我能够得到情感上的慰藉。

夫妻之间的关爱，无疑是给予了双方一定的能量和动力。

相反，假如一对夫妻经常吵架，关系恶化，那么势必二人在生活当中会表现得如一团乱麻似的。

外界环境压力会导致中年夫妻关系的破裂，当然二人恩爱的关系也能够反作用于彼此的事业。

很多夫妻进入中年之后，其实是进入了一段婚姻平淡期。

这个时候二人已经习惯了彼此的存在，各自将对方放在心底的深处。

可是我们还得提及那句话“不要把妻子或者丈夫当做亲人。”

夫妻关系依旧需要浪漫和仪式感的存在。

面对着二人越来越少的交际，平淡似水的生活，很多的中年夫妻之间其实缺少了激情的存在，还有一些夫妻过早的进入了“夫妻平淡期”的状态。

下面我们就要谈到如何让婚姻一直保鲜，夫妻恩爱的话题，心理学家给了如下的3种方法。

营造安全基场，给对方足够的安全感

中年夫妻之间之所以闹矛盾，吵架，无外乎是因为不信任。

越是进入了中年阶段，更要去营造安全基场，这样才能够给予对方足够的安全感。

究竟什么是安全感？比如你生病了，对方能够立马陪你，你给他发消息，他能够快速回你，这就是安全感。

夫妻之间需要这样的安全基场，只有这样双方才能够更加的和谐有默契。安全感永远是双方感情恩爱的基础。

建立需求关系，形成情感依赖

马斯洛的需求层次理论，无论是在任何一个地方都是十分受用的。

夫妻之间的情感关系也需要建立如此一个需求的关系，只有这样才能够形成一种情感依赖。

了解是满足的前提，夫妻在工作忙碌之余，要去满足对方爱的需要。

比如丈夫应该给予妻子一点陪伴，而妻子则应该给予丈夫无微不至的关怀。

前面我们提到了“仪式感”，这并非是说要建立在物质上的，有时候一句浪漫的话，就能够增加双方的亲密感。

尊重接纳对方，对方才会爱你

每一个人都希望得到别人的尊重和接纳，这是个人的需要。所以只有你尊重接纳对方，对方才能够反馈给你相同的爱，才会爱你。

中年夫妻在说话的时候，特别容易指责对方的错误，甚至“一棍子打死”，这并不利于二人之间的恩爱，反而会增加隔阂。

一件事情的好坏，与这件事情本身的性质无关，而是与自我的想法和认知有很大的关系。所谓“忧者自忧，乐者自乐。”多去尊重对方，二者才会更加恩爱。

有些爱情之所以能够一直延续下去，成为不朽的经典，原因就在于那份矢志不渝。开始和结尾都是短暂的，最漫长的还是过程。

中年夫妻无论何时都要给予对方最好的爱与尊重，这将会是延续恩爱永久的奥秘。

心理学家：幸福计算公式

美国着名心理学家赛利格曼提出了一个幸福的公式：
总幸福指数=先天的遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量(H=S+C+V)。
当代的人们更加开放地生活，我们坦言幸福，我们追求幸福。幸福在哪里?当代心理学告诉我们，幸福也是有指数的，总幸福指数是指你的较为稳定的幸福感，而不是暂时的快乐和幸福。看了一个喜剧电影，或者吃了一顿美食，这是暂时的快感;而幸福感是令你感到持续幸福的、稳定的幸福感觉，包括对现实生活的总体满意度和对自己的生命的质量的评价，是对自己生存状态的全面肯定。这个总体幸福取决于三个因素：一是一个人先天的遗传素质，二是环境事件，三是你能控制的心理力量。
对双胞胎的研究证明，一个人的心情可能受到父母的遗传影响，如天生具有抑郁倾向，整日闷闷不乐，其实没有什么坏事情来烦他们，可他们就是不快乐，对生活中消极性和阴暗面却十分敏感，易被不好的事情所感染，甚至遇到好事也不能使他们快乐。
根据美国对于3.5万人的调查，结婚的人中有42%的人认为生活非常幸福，而没结婚的、离异的和配偶去世的人中，认为生活非常幸福的比率只有24%。但是要注意的是，如果你的婚姻并不幸福，那么你的幸福感就会低于没有结婚的人或者已经离婚的人。总体上可以说，在婚的人比非在婚的人更加幸福。
社交生活方面，赛利格曼的研究表明，10%最幸福的人的一个共同特点是具有丰富的社交生活，他们区别于一般人和不幸福的人的一个标志是愿意与他人分享生活，而不是一个人独处。这一点与婚姻有点关联。
威尔逊30多年前研究发现，年龄是影响幸福的重要因素，如今可能有所变化。年轻不像过去那样重要了，一项权威的研究考查了不同国家的6万多人，将满意分为生活满意、愉快心情和消极心情三个方面，研究发现，生活满意度随着年龄的增加而增加，但愉快的心情随着年龄的增长而稍微有点下降，消极的心情不随着年龄的变化而变化。
没有证据发现受教育程度、气候、种族和性别对幸福有任何影响。学历高的受教育者并不比没有受教育的人更加幸福，智力水平也是如此。无论是阳光还是阴天潮湿的气候，对于人的幸福感都没有什么影响。种族也不影响幸福，各种族的人都有幸福和不幸福的人，而性别也对于幸福没有影响，女性快乐和悲伤的程度方面都超过男性，所以总体水平上他们与男性的幸福是一样的。
财富，尤其是财富的增加，与幸福只有低相关。富有的人报告说只比普通人感觉更幸福一点。最近的半个世纪，发达国家的人均收入增加很多，但幸福感只增加了一点。最近的一次收入增加可以增加幸福感，一般意义上的收入增加，不会增加人的幸福。
外表的吸引力也不会影响人的幸福感。
如果你希望自己更加幸福，你不妨选择如下环境：生活富有一些;拥有美满婚姻;丰富你的社交生活，多与朋友在一起;具有信仰。
关于幸福公式中最后一个部分，也是最为重要的是你能掌握的力量，即如何控制自己的心理力量。

男人边上有异性献殷勤时，女人如何正确处理？心理学家告诉你方法

越是亲密的关系，彼此之间越会相互影响，心理学把这叫做罗森塔尔效应。有时候你不自觉的行为和观念就会下意识地影响别人，当然别人同样也会影响你。

与另一半相处的过程中，当女人出现情绪上的波动时，就容易影响到对方。同样，当双方感情出现问题的时候，任何一方都能够有所察觉。

朋友王佳最近这几天做什么都心不在焉的，经常被领导骂。我们几个在一起吃饭的时候，也总感觉她忧心忡忡的，有同事关心的问她怎么了，她却装作无所事事的样子。

很明显，她心里有事，只不过是太过于隐私，所以我也没有打算问下去。

那天晚上，突然变天了，下了阵暴雨，还好我开着车来的。

恰巧那个时候王佳就在站在门口，迟迟没有走，原来她没有开车，丈夫也没有来接她。

于是我就让她和我搭成一路，也许是因为气压低，又或者是她感受到了我的关怀，莫名其妙的哭了起来。

我没有劝她，而是等她将这种情绪发泄完。等她平静下来，她抽泣的和我说：“姐，我怀疑他身边有别的人了。”

“我说你有证据吗？”

她说：“我知道他们公司有个女的喜欢他，经常给他发消息。”

“那他的态度呢？”

“他说自己不可能喜欢她，也不让我瞎想，可是每次我都想和他吵一架，一开始他还和我解释，后来干脆就不回家了。”

听了这话，我明白为什么王佳这一阵子都这么不在状态了，显然她也做错了。

平淡的感情中，总会出现点出其不意的东西，当双方关系中，出现了第三方的插足，往往是因为这段感情本身出现了裂痕。

男人身边有异性献殷勤的时候，有一大半的女性会和王佳一样，但是最后导致的结果往往是男人的逃离。如何做一个聪明的女人，心理学家告诉你方法。

表达你的想法，而不是发泄你的情绪

多用“我不喜欢你这样，”“你这样做很让我伤心，”而不是“你凭什么，你为什么，我不听你讲。”

理智的向对方表达你的想法，向他说明你的不满，你的底线，而不是漫无目的的发泄脾气。

前者让对方懂你，后者则逼对方远离你。

与自己和解，也与对方和解

其他异性之所以能够乘胜追击，很大程度上，源自于傻女人的固执和不自信。聪明的女人会明白，自己手里握着的是多年的感情，这些都是你的资本。

如何发挥这些作用，需要的就是女人与自己和解。之前我们讲过沉没成本，没有任何一个男人一开始会轻易放下过去。所以聪明的女人一定要学着去留住男人。

放下你的抱怨，放下你的不满，真正了解对方的想法。聪明的女人明白，在这段感情中，主导权在于男人自身。保持你们的亲密距离，与对方寻求和解。

无论是在稳定的婚姻里，还是恋爱关系中，都会出现情感危机。任何一段关系都不是一成不变的，而是一个不断弥合的过程。

遇到问题了，我们所要做的不是指责不是逃避，而是懂得讲究方法。

爱上不可能的人，如何处理才是高情商？心理学家告诉你2个方法

用王尔德的话说：“人生就是一件蠢事追着另一件蠢事而来，而爱情则是两个蠢东西追来追去。”

那些陷入爱情的人的确都很蠢，他们变得毫无理智可言。如果遇到了对的人，真的能够飞蛾扑火，那倒也罢，怕就怕爱上了一个不可能的人，最后伤害了自己。

前些天有个读者发信息问我：“老师，我爱上了一个结婚的人，我该怎么办？”很显然这又是一个俗套的故事，在爱情里迷失的男女。

这个读者今年26岁，对方42岁，也许对于她来讲，他身上有种成熟的魅力。可是前提他是个有家的男人，这完全就不切合实际。

这个时候如果劝她大胆追逐爱情，那无疑是把她往火坑里推。

那些插足别人爱情的人，是不道德的，这段爱情势必也不会得到祝福和走向幸福。

有很长一段时间里，我再劝导她，劝导她与自己的固执和解。

她自己明明也知道不可能，但是偏偏爱上了那份执着，我害怕最后她的偏执打败了她的理性。

那么爱上一个不可能的人，如何处理才是高情商的做法？用心理学的方法告诉你！

保持恰当的距离，才能够让彼此舒适

“人生有两个悲剧，一个是想得到的得不到，第二个是得到的想得到的。”有时候，保持恰当的距离，才能够让彼此更加的舒适。

在爱情这条路上，究竟什么是真正的高情商？其实最好的答案莫过于能够让对方感觉到与你相处十分的舒适。所以两个人在一起一定得是对的。

爱上了不可能的人，最好且不打扰对方的方式，就是不要和他走的过于亲密。

假如在对方不知情的前提下，你和他走的越近，你就越容易陷入一种自我暗示的假象。

而这种自我暗示恰恰是促使很多人犯错的原因。

自我暗示是心理学的一个专业术语，它指的是通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，最后改变行为和主观经验。

那些思维想法和潜意识里的东西，都会成为主导我们行为方式的因素。

正是因为如此，越是爱错了人，就越不能够靠近。距离能够让每个人保持冷静，也避免了被打扰。

转移注意力，学会放下

真正的爱，是你在放下一个人的时候，还继续有爱别人的能力。

爱上一个不可能的人，之所以人们不甘心，不想要轻易放弃，是由于心理上的好奇心驱动。

在精神分析理论中，心理学家发现，那些在个人潜意识里未被完成的想法，其实更加容易在头脑里被无限的深加工，促使他心中的欲望之火更加的旺盛。

有些人明明意识到与对方没有结果，可是偏要尝试，正是因为他们潜意识里的侥幸心理告诉自己也许可以试一试。

要知道感情并非儿戏，有时候错的情感纠葛，只会让两个人最后连朋友都做不成。

不要去展露自己的想法，而是学会放下，能够让自己重新认识自我的唯一方法，那就是转移注意力，爱上其他的东西或者是人。

每一条路都需要有一个方向，我们才能够一直走下去。假如这条路一开始的方向就是错的，那么我们将错过很多东西。爱情更是如此，明知道不可能，不打扰，不偏执，这才是最高情商的做法。

心理学家教你如何爱对人

俗话说“不是冤家不聚头”，爱情也往往如此，两人又爱有恨，又打又闹，却又爱的死去活来。
对于这种心理，心理学家认为，造成情人间强烈吸引的原因之一，其实就是为了追寻完整的自我。
心理学专家认为，每个人都身具“显性”与“隐性”(或称“影子”)人格。换言之，每人除了表现外在众人所见之“显性人格”外，还有个正好相反，潜藏心底的“影子人格”。也就是说，一个很活泼的人实际潜藏着很抑郁的一面，而另一个很安静的人，很可能在另一种陌生环境下，变得躁动不安。
用心理学理论来说，“分析型”者的影子人格是“感觉型”，因为“分析型”者着重逻辑思考与客观评断，但是当他在强调与表现“理性”时，便不知不觉地把自己细腻多情“感性”部分的人格，压抑到潜意识深处，变成隐性的“影子人格”。
于是，当一个遇见一位身具自己“影子人格”的异性时，心中常会有欢喜雀跃的感觉，因为对方彰显出自己所缺乏(或已被压抑)的人格特质。有人说，爱情对象通常都是性格互补，就是这个原因。一个沉默的人遇到一个活泼的人，往往是他的“影子人格”见到了阳光，受到了感召，由此变得极为愉快，受桎梏的心灵，得以自由释放。
这个异性相吸，“影子人格”和“显性人格”整合互补的过程，将逐渐发展出一个较完全、较成熟人格，这个过程也被心理学家称为“完整之我”的追寻。
但是，这种结合也往往称为爱情痛苦的一部分，在所谓的磨合中，过去对方最吸引我们的特质，现在却成为让你最受不了的地方。如果过去，你爱上的是他的温柔，那么，很可能你会抱怨他缺乏男子气概，你爱上的是她的活泼，也很可能会觉得她“罗嗦”“幼稚”。
热恋的时候，你觉得自己遇到了世上最好的人，可到了磨合阶段，你就开始发现对方无数缺点，开始抱怨不满。因为，在这个阶段，我们都想努力改造对方，要对方变成想象中的完美，于是痛苦也由此产生。很多人走不过这个磨合期，最终以痛苦收尾。
怎么样才能让感情走的更加顺利呢?
心理学家认为只有一个办法，就是放弃使对方变成完美的幻想，不要定睛在对方身上，而回头重新专注在自己“显性”与“隐性”人格之整合与成长，专注扩展自身的“影子人格”。
当你放弃改变对方的时候，自己实际也在学习拓展自己的“影子人格”。有意思的是，往往一对感情好的伴侣，当一个人放弃改变对方时，对方竟然会愈来愈被影响，不知不觉中两人变得愈来愈像。

心理学家谈化解婚姻危机的方法

在的婚姻出现危机时，您有办法化解吗？看看心理专家的几点建议：
1.不要试图寻找婚姻问题的是与非
在日常生活之中，有许多面临婚姻危机的夫妇都在相互抱怨，怪罪对方将矛盾激化，并且试图寻找婚姻问题的是与非，将其化解和弥补。其实，在心理专家看来，这种寻找是与非的做法不仅是徒劳的，而且还会将婚姻的矛盾扩大化。婚姻中根本就没有是与非。
贴心提示：很多时候往往是我们一时的冲动或是懒惰，使婚姻走到尽头。而更多的一部分时间，我们又太过于看重婚姻中的错误，过高的要求了对方，甚至很多时候变成了苛刻。
2.离婚对孩子的伤害远远比父母们想象得要高得多
据婚姻专家介绍，现在西方的心理学家都在积极呼吁有孩子的家庭，能不离婚还是不要离。离异以后的父母如果双双再婚，这些孩子又要面对两个妈妈和爸爸，在4个家长里面寻求平衡，这对于他们幼小的年纪，实在是一种艰难。
3.请亲朋好友介入反而越来越糟
相当一部分女士在婚姻危机到来的时候，采取不断地找亲朋好友诉说的方式，结果反而越来越糟，这是为什么呢？据婚姻专家介绍，这种倾诉促使自己对于夫妻关系越发有偏见，一遍又一遍地诉说，哪个亲朋好友还会不偏袒倾诉的一方？于是帮你讨伐对方反而使得火上浇油。
4.不要效仿别人的办法解决婚姻危机
婚姻专家这样告诫面临婚姻危机的女士，当她们在选择解决问题的办法时，不可以效仿他人的办法。因为每一个家庭的类型是不同的，没有一模一样的矛盾，很可能有一种放之四海而有效的方法却只是不适合你一人，所以如何寻找自己婚姻甚至是恋爱时候的好时光显得很有必要。
5.不要试图用婚外恋冲淡婚姻危机
有这样一位女士，她在丈夫留学期间以婚外情冲淡婚姻的危机，结果她进入这样一个误区，婚外情的激情和暂时的幸福感并不能满足她最终的需要，结果以结束第一次婚姻为代价。
6.期望解决婚姻危机的一方不要认为自己太委屈
对于期待的目标而言，承受这些小委屈还是值得的。记住这样一点，只有主动改变自己，才可以主动掌握婚姻的命运。
7.不要忽视冷战的危害
有的夫妻以为冷战或者分居就可以扑灭战火，殊不知这种消极的冷战只会加重危机，它往往比争吵的杀伤力还要大。冷战的前景往往是绝望，谁也不会在这段时间内好好思考婚姻的危机，反而会四处游荡，寻找自己的价值。
8.寻找积极的冲突
家庭应该学会积极的冲突，这也许是解决婚姻危机和缓解婚姻矛盾的良方。积极的冲突就是最终结果没有对双方造成极大的伤害，只是一种激烈的磨合方式和沟通方式，冲突以后反而解决了许多问题，有助于双方的了解。
9.定短期具体目标
婚姻危机冰冻三尺非一日之寒，需要制定短期具体目标不要期望一个小的改变就可以使婚姻相安无事，也不要制定一个婚姻美满的抽象目标。一个现实可行的短期目标最可能圆满实施。短期具体目标不需要过多的体系支持，只要希望改善婚姻危机的一方在一个小动作，或者是一个小言语上做出与矛盾激化时相反的做法，就可以改变全局。

心理学家教你谈恋爱

第一式：小危险激发“心动”感觉。人从事某些激烈或冒险活动时的身心反应，与恋爱时“过电”的感觉极其相似。除了玩玩过山车、看看惊悚片等办法，爱泼斯坦还教大家一个小游戏：两人交替着向后仰倒，由对方在身后接住。
第二式：一点点靠近。近水楼台有助于人们之间产生好感。如果两个人有意识地接近对方，故意地让对方进入自己的个人空间，很快他们之间就会变得亲密起来。练习法：两人相隔约1米站定，然后每隔10秒将距离拉近一点点，一直到双方快要碰到为止。
第三式：模仿对方。人们更容易同与自己相似的人———不论是智力水平、出身背景还是个人魅力方面———成为情侣，有时仅仅是模仿对方也能够增进相互之间的感情。练习法：两人靠近站着或坐下，随意地挪动自己的手脚，但是同时要模仿对方的动作，要做到两人都感到自己是自由而双方又是一致的。
第四式：准备一些笑话。在持久而幸福的婚恋关系中，爱侣们总能让对方开怀大笑。还有研究则表明，女性更容易倾心于能够让自己笑的男伴。
第五式：一起做没做过的事情。人的记忆都是分类储放，如果你在对方的每类记忆中都是第一个想起的人，那么也就真正做到“我中有你，你中有我”了。
第六式：放松心理防线。放松警戒才有助于感情的培养，但用酒精麻痹神经却不是好办法。可以两人轻轻地拥抱在一起，试着感觉对方的呼吸，逐渐使自己的呼吸与之同步。几分钟后，两人就会觉得合为一体。
第七式：适当迁就对方。为了对方特意做一些好的改变，比如戒烟、戒酒等，会让你的地位急速飙升。
第八式：经常轻轻触碰。简单的触碰能让人产生温暖、舒服的感觉，轻抚对方的后背功效神奇，对女性尤为如此。
第九式：分享秘密。将自己正在想的事物写在纸上，然后用几分钟的时间通过语言以外的方式向对方传达自己的思想，让对方来猜。
第十式：全心全意。自己三心二意的人往往会对伴侣的行为也疑神疑鬼，缺乏信任，长此以往，会对双方的关系造成致命的破坏。