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情感也是需要经营的，两个人在一起就要一起维护这段感情，当有情感问题时我们应该如何解决呢？下面是小编收集整理的情感心理学：夫妻交流的技巧有很多种，“吵架”就是一种很好的方式，欢迎阅读与收藏。

结婚之后，不知道有些朋友们是否会遇到一些很尴尬的问题。那就是和另一半无话可说，那种感觉特别的难受，有时候想要挑起话题，可是聊不了几句，就又会各忙各的了。

两个人不曾有过吵架，也没有什么矛盾，但是双方就喜欢各自沉默。这种安静的状态对于夫妻来说并不乐观。

遇到这种情况，我们很自然的就会想到用一些“交流的技巧”，试图打破这样一个局面，增进双方的感情。比如刻意的逗对方笑，或者是采取赞美的方式去与对方交流。

其实说到夫妻交流的技巧，是有很多种的，站在心理学的角度去讲，“吵架”就是一种很好的方式。

吵架的积极作用WwW.QG13.com

宣泄心理

当一对夫妻之间的关系太过平静的时候，就可以适当的吵一架。争吵更加有利于双方宣泄自我的情绪和压力，因此可以得到心理上的放松。

每个人都会产生不合理的情绪压力，这对于自己来说其实是一种伤害。此刻，人容易变得更加焦虑不安，郁闷甚至是沉默不语。很多夫妻之间，无意中遇到一些问题的时候，要么选择不说压抑在心理，要么就是表现的心不在焉。

争吵可以打破这样的一个僵局，使得双方之间以一种独特的方式再次进行交流。在争吵，诉说的时候，人内在的情绪会逐渐的减少，等到情绪爆发点过了之后，整个人就会觉得有所放松。

聚焦问题

争吵的时候其实是一个解决问题的过程，人在争吵的时候，就会把心里隐藏的话很自然的表达出来。

这个时候，我们就可以发现两个人之间的问题究竟在哪里。

同时，也可以通过对方的诉说，来理解他的需求，他争吵中谈论最多的话，也就是他最在乎的地方，要认真听取他的真实想法。

聚焦争吵时的关键点，也就能够更好的解决问题，增加两个人之间的亲密度。

争吵经常被我们调侃成为生活的调味剂，夫妻之间不知道如何去交流的时候，那就痛痛快快的吵一架。不过争吵的时候，还是要有所讲究的。

吵架的“法则”

1、底线：争吵的时候，要有一个底线可言，不可漫无目的的争吵。同时，自我也要设置一个原则，这样更有利于自我保护。夫妻之间要站在一个平等的角度，而不是一副盛气凌人的样子。

2、需要：了解对方需要什么，才能够更好的去满足对方。而不是以自己的想法去逼迫对方做什么，指责的语气不会起到任何的作用。

争吵的时候，切记不要以偏概全，更不要随意的去伤害对方。尽量朝着对方的角度去思考问题，这也自然达到了解决问题的目的。

争吵可以当成夫妻之间的聊天技巧，但是绝对不可以成为双方相互攻击的利器。前者是为了打破一个冷漠的状态，也是为了得到一种心理的放松，而后者只会伤害二人的感情。

如何争吵，怎么去吵，这也是值得我们去花心思了解的。不偏执，也不骄纵，而是尽最可能的去表达自己最真实的想法，这也就达到了双方“交流”的目的。

延伸阅读

情感心理学：失恋是一种心理病吗

有时候许多 人搞不懂失恋的人如何如同那麼脑壳缺根筋一样，好像失恋就跟去世了家人一样。往往那样说的人，由于沒有经历过难以忘怀的痛苦。有哪些情感心理学?情感挽回怎么做?

有时候往往伤心，悲痛，乃至情感潦倒，根本原因是确实爱你。可是走不出痛苦，那由于确实想把握住这一份感情。因而，失恋并不是一种心理病，只是一种切切实实的人生经历，准确地说成一种挫败。感情沒有得话也就沒有。一旦有着过就会搞清楚，它是一种发自肺腑的、甘心情愿的努力。这类努力跨越了友情，跨越了真情，好像这一生就会寻找另一方一样。从而人们想起婚姻生活当中大家经常把两人称之为一半，另一半。每一个人全是孤立无援的，如果你寻找自身的另一半的那时候，你的人生的圆才可以画的完满。如果你失去另一半，就会觉得到孤立无援，觉得到痛楚，觉得到心伤，觉得到歪斜和心神不安。因此，失恋并不是一种心理病，只是一种感情经历，是一种心伤，创口能够 痊愈，可是必须時间。失恋了，并不是走不出感情低潮期的。由于这一那时候，假如被告方有充足多的社会发展终端软件，例如家人，盆友，朋友的适用和激励，失恋者心态调整速率就会迅速。往往看不动，就是说经历的过少，之所死脑筋，就是说由于人生的布局很小。实际上人生活著，真正的爱情具备不定式的。要想有着一生不变的感情原本就是说一种理想化。

尽早看淡对将来心理状态的完善是一件好事儿。人生原本就是说填满着生离死别，你要想的不一定都是对你有感觉，最喜欢的或许别人有喜欢的人了，即然那样，为何不静思来看待自身的感情，接受现实自身的实际，认真辛勤耕耘好自身的人生。失恋并不是一种心理病，由于失恋就和考题不成功一样，这一結果对被告方而言沒有超过自身预估的实际效果。失恋代表被告方在某一方面還是必须许多 勤奋的。有时候人是最非常容易转变的，因此感情中也是填满着变化，只能英勇路面对转变，接纳转变的优秀人才可以经得住人生的风吹雨打。塞翁失马焉知非福，谁又能说得清之后的事儿呢？有时候你今日沉浸于的事儿，过了很久自身都是取笑当初的自身，可是要不是那样的经历，如何证实人们年青过？失恋是人生碰到的一种挫败，可是经历失恋后创建起來的挫商，它是一切財富所难买的。

有哪些情感心理学?情感挽回怎么做?因此，失恋并不是一种心理病，不必服药，必须的就是说了解、适用、守候和共享。过多的担忧没有必要，由于人常有一种自身康复治疗的工作能力。要坚信時间能够 痊愈一切外伤，特别是在是重情义的人，一旦她们挑选忘却，那麼就确实忘记了。因此，不必把一时的失恋或是窘态当做是心理病，想要当做是一种人生之道上的一种挫败和全过程。

挽回婚姻：让婚姻走向衰败的方法有很多种

有些人，夫妻必须为生活而战，因为关心，因为爱，越吵越近；夫妻关系不好，怎么挽救婚姻？怎么做？

有些人，没有一个家庭一开始没有争吵，只是逐渐失去了争吵的念头。夫妻关系不好，怎么挽救婚姻？如何挽回婚姻？(情感困惑加导师微信，一对一免费分析)

有些人，每次我吵架，我还是想杀死对方。杀死ta的心经常发生。当时，我不知道这是什么时候的大事。

对一对夫妇来说，争吵是一个没有人能避免的障碍。

绝大多数夫妇都在争吵，一些情绪在争论中岌岌可危。最后，由于争执，婚姻生活走向了终点。然而，有些人还没有分手，继续维持幸福的婚姻？

争吵，但是大学里有很多问题。例如，有些话不能说，有些事不能做……因为这种文章会使每个人的情感遭受严重挫折，甚至导致家庭分裂。因此，夫妻双方都应该注意他们的争吵。

争吵可以，而不是离婚

夫妻之间的关系变得越来越浅，也就是说，在争吵时，他们总是说离婚才刚刚开始。

结婚后不久，萧冰经常因为一些琐碎的食物、衣服、住房、交通和她的丈夫的事情而有一个嘴角。你我之间的争论很快就更新了。他们俩都很生气。当时，萧冰生气地说，“我们能活，我们不能活，我们不能离开。简而言之，现在离婚也很方便。周三去档案局不太好。这难道不是改变原著的问题吗？”听完萧冰的话，她的丈夫脸色铁青，没有再说话。两人之间的气氛非常热烈，夫妻之间的分歧很长时间都无法解决。

之后，我丈夫严肃地告诉萧冰:“即使这一次，如果你下次再谈离婚，我也会认真的。”

不管你的感情有多深，你都会情不自禁地一遍又一遍地说离婚是一种挫折。相爱并不容易，结婚也很难。一句接一句的离婚总是让情感逐渐消失。

离婚总是被用作一个口语短语，即使它不是来自真诚和本意，但它实际上是婚姻的污点，是对恋人责任的逃避，夫妻关系。在日常生活中，不可避免的会有一些村庄会绊倒。如果需要相互的爱，没有必要总是威胁离婚。总是谈论离婚。

夫妻吵架，不应该以离婚为道德底线，这是维护婚姻长久幸福的法律。

婚姻生活是一种相互依赖的关系，非常敏感，必须用我们的爱来维系。

在婚姻生活中，无论两个人如何争吵，他们都不能用离婚来惩罚对方，因为你一直在惩罚对方和你自己。

夫妻吵架是正常的，但绝对没有必要为了虚张声势而谈论离婚。当你一直在谈论“离婚”，或者用“离婚”来审视对方的道德底线时，总有一天，对方会抓住机会和你离婚。

夫妻吵架不要总是谈论离婚，恩爱不容易，白头偕老更难。爱是宽容和相互关注。夫妻关系不好，怎么挽救婚姻？如何挽回婚姻？

从心理学看夫妻吵架的含义

从心理学看夫妻吵架的含义
90/10原则
在心理学中有一个原则，叫90/10原则，什么意思呢？比如你今天跟别人吵架了，你很生气，你会觉得是吵架引起了你的情绪反应。但是实际上，引发你愤怒的90%的原因是由于你过去的经历，而今天导致吵架的事件只占10%。
人际关系其实就是这样两种力量：一种是我安全、我信任，所以我平和、我接受、我理解、我包容。另一种是，因为我不够安全，不够相信自己，所以我防御，因为我不愿意接受我不好。为什么不能客观的去看待这件事呢？为什么会发火呢？
很多时候是目前的情形触发了你原有的经历，即和原有的经历重叠了，如果这个人格平和，基本上没有什么挫折经历，经常受表扬肯定心态比较好，属于那种安全型人，则较容易客观看待事情，如果对方属于那种一贯的被父母批评多了，被别人瞧不起、不自信，这样的人当你说他不好的时候，他重叠的是什么印象呢？“我又挨批评了”“我又犯错误了”，“他不喜欢我”，这是他的自动思维。所以他第一反应是“你认为我不好”，其实内心是什么？“我自己不够好”，重叠了过去的一些不良的经历。
所以对于冲突，我们基本的认识应该是什么呢？冲突不是因为你不好，也不是因为他不好，只是因为你扣动了他的扳机，他也扣动了你的扳机，冲突表明两者之间需要沟通。你需要理解他的过去，知道他何以如此。他也需要理解你的过去，知道你为何如此，这就是有效的沟通。争执过程中，你一言我一语，嗓门越来越大，怒气越升越高，尽管你们都在讲话，讲很多很多，但这是无效的沟通。
吵架时谁声音高谁就有理吗？
我们的理解是声音越高越虚弱。别看吵架的时候剑拔弩张，谁都想显示自己厉害，其实，表现的越是很厉害的人越自卑。也就是说一个越自卑的人，他往往有时候越伪装自己，用防御的一些形式来显示自己，“我不怕你、我很厉害”，所以有的人是先拍桌子后发火。
为什么？拍桌子是为自己壮胆的，是意识层次的，表现越厉害的人，越是腹中空，他并不真正的厉害，他并不自信，他是虚的，厉害、拍桌子都是他的铠甲，装的很强大，他为了表示自己的强大所以我生气。越张牙舞爪，吵的越厉害，说的越多的人越是弱者。
当我们在这么去看的时候我们自己的神经也放松很多，不用再装强大了，夫妻之间更要真实。
吵架的背后表达的是是强烈的关注需要
一种情绪实际它不仅仅是一种情绪，它包含着相互对立的另外一种情感。这里我教大家一些技巧，分清相互对立的情感。比如侵略性它对立的情感是什么？是渴望温柔和亲近。
有一对常常半夜打架的夫妻，身体冲突很激烈，我看他们打的时候，我知道，其实女人是需要更多的关爱和注意的，是爱不够。尤其是男性同志要提醒注意，当一个女人用侵略、攻击的行为来表达她愤怒的时候，她是爱不够的，是你对她身体的关爱不够。
吵架是表达渴望注意，渴望关注、渴望身体的接触的，因为最强有利的沟通还是身体的沟通，语言有时候是苍白的，所以我们还要识别对方的的对立的情感，不管它表面的现象，这就是心理的妙处。
要看她潜意识，看她的内在，一个情绪背后有对立的情绪，侵略的一面背后是什么？渴望温柔和亲近。当一个人非常愤怒的时候表达的是什么？是要用愤怒来表达她的力量，其实是她觉得我憋得太久了，我太委屈了，平时我太弱了，这里面有多少压抑的东西在里头，多少被忽略，不被尊重的感觉，所以她用这种身体的强大，声音的高度来表达自己。
所以一定要看她的肢体语言，看她内在的情感。一些人说生活平淡、苦闷，那是什么？渴望意义和目标，他需要探索新的生活目标了，需要找到生活的另外的意义了，所以他渴望转变。
如果我们能够读懂对方的情绪，读懂他内在需要的时候，两个人才会真正的默契。

心理学：这2种吵架方式，真的很高级

“吵架”这件事，一想起来就不由自主的让人头大，无论是任何人只要发生口角的矛盾，就容易产生情绪上的波动，引发一系列的负能量。可是吵架也分高级与低级之分，显然下面我要举的这个例子，二人在吵架的时候并不高级。

刘林（化名）和王倩（化名）是一对中年夫妻，他俩自从有了孩子之后，就整天为了各种事吵架。那天是王倩的生日，她以为对方会记得，甚至能够给予自己一个惊喜，可是刘林下班之后，吃了几口饭就倒头大睡。

王倩特别的伤心，觉得对方一定是不爱自己了，那种怨气就由此积压在了内心深处。只要有一点不舒心的地方，她就会把气撒向刘林，可是刘林并不知道为什么妻子总和自己吵架。

后来架越吵越多，刘林干脆不回家了，其实呢，问题的根源就在于那个被遗忘的生日。那个生日礼物，刘林并没有忘，他原本打算先和妻子卖个关子，最后给她，可是被妻子劈头盖脸的一顿骂，他就有点灰心丧气了。

王倩和刘林吵架之所以不高级，是因为二者最后把感情吵丢了不讲，还没有解决最根本的问题。

下面我们通过心理学的角度告诉你，什么样的吵架方式才是真的高级和有意义，才能从根本上来解决问题。

一、多说自己的缺点，让对方觉得愧疚

人在吵架的时候，容易面目狰狞，眼神里略带有点戾气，所以这给人的感觉就是不和善的，就更加会勾起对方的挑衅。

争吵的过程中，双方处于一种据理力争，不断僵持的状态，就会出现面红耳赤的行为。因为一个人一直在指责对方的过错的话，非但激化了矛盾，还引起了这个人内心的反抗。

比如明明是两个人都有错，但是一个人却不能够认识到自己的错误，反倒无休止的责怪他人，这就会无形中施加给对方怨气和怒气。

最高级的吵架方式，不是指责对方，而是多看自己的缺点，这样能够让对方觉得惭愧。吵架的最初目的，不过是想让对方承认错误，多检讨自己，对方才能去承认缺点。

二、吵架说问题，内容要在理，方式要合理

吵架的时候，一定要懂得说问题，而不是争吵其他的事。一些人由于自我的虚伪感作祟，所以他不会轻易的向对方坦白问题，而是一直吵问题之外的事。

两个人吵架，应该是解决目的为主，适当的发泄为辅助的行为。心平气和地与对方讲清事情的原尾，这样才是最高级的吵架方式。

同时，吵架的时候切莫无理取闹，是理都要讲3分，这只会让自己变得故意推脱。吵架的内容一定要在理，这样才能够让自己在吵架的时候掌握主动权，才不会让自己陷入一个尴尬的境地。

总之，这两种吵架的方式才是最高级的，又或者说是最能够让人从心里接受的。当你懂一个需求什么的时候，恰恰也就明白自己要说什么。

争吵能够发泄情绪，争吵也能够化解矛盾，但是你必须得懂一个较为高级的吵架技巧，那样才能起到够加深彼此感情的目的。

情感心理学：这，就是幸福的答案

这，就是幸福的答案数间茅草屋低低檐。风也遮严，雨也遮严。清茶淡饭饱三餐，早也香甜，晚也香甜。房子不在意尺寸，有你在身边就行，每日和家人一起吃着粗菜淡饭，每日全是美好的一天。关于情感心理你懂得多少?

服装质朴贵当然，新也可以穿，旧也可以穿。清茶淡饭日三餐，荤也香甜，素也香甜。幸福快乐但是是一家人，一桌简易的饭食。爱吃的那时候有一碗饭；想睡那时候有张床； 想爱的那时候许多人爱，思念的那时候有了你陪。喜的是青山绿水隐约，乐的是清山涛涛。看的是小河边無名草，听的是暮间禽声噪。房子外边长着翠绿的草青，听溪水潺潺，好像融进了这自然界，非常简单的考虑最幸福快乐。

拂晓即起去锻练，走也舒服，跑也舒服。享有健身运动，储存住了你的青春年少、你的开心、你的身心健康，不一样的歇息是为了方便来看。老夫老妻坐床边，心也眷恋，情也眷恋。老夫老妻坐着床前，俩闲着没事，以吴地绵软的土话叙谈生活中，打打趣逗逗乐。淡茶一杯乐无垠，烟也不沾，酒也不沾。泡一壶暖人茶，与时光，与哪个怜香惜玉的人，共老。阅读书籍银幕前，早也不闲，晚也不闲。

关于情感心理你懂得多少?书就是说一位盆友，在默默地的陪着我你，启发观念，打开智慧型，读一本好书，读一篇好的文章，就是说和很多好的盆友在交心沟通交流。爱读书人不容易老。三五知心说说话，今也谈一谈，古也谈一谈。无拘无束似仙人。挑一个時间三五朋友一起用餐闲聊，讲讲身旁的恋人小孩，追忆追忆人们以往的事儿，到夜里，群体散去，黑夜并未垂下，靠在桌椅上看见天上色调由浅变深，再喝一口茶，觉得这一生应当完满了。小小时日，极大地考虑。这，就是说幸福快乐。

心理学：“自作多情”才是一种正确的生活方式

《双城记》中有这么一句话“这是一个最好的时代，也是一个最坏的时代。”用来形容现在再合适不过了。

我们生在一个快速发展的时代，却又时时刻刻担心会被淹没在快节奏的浪潮下，似乎忙碌才是我们标榜这个时代最好的方式。

每年春节的时候，一大家人总是会回乡下聚在一起聊聊天。相比较于城市的春节来说，乡下的生活倒是让人觉得更有味道。

如果说城市是冰冷与火热并存的，那么乡下的生活一定是温暖的。

以前没有走出大山的时候渴望外边的世界，后来真正能够在城市驻留之后，才发现曾经的生活才是最惬意的。

不知道什么时候起，钱越来越多，但是却没有以前快乐了，可是对于生活的热爱依旧火热。

每个人对于生活的态度都不一样，我印象最深的一句话是“有些人是活着，而有些人是在生活。”

成长意味着一种责任，我们身上的担子也越来越重，有时候当我们把目光注意力集中到他人身上的时候，反倒不如转向自己。

爱自己的人反而能够在生活中更加受益，换句话说“自作多情”才是一种正确的生活方式。

人始终是一个独立的个体，生老病死其实最终都要一个人去面对。

但是因为人的社会属性，我们有必要进行集体的合作，加入群体，但是我们要明白自我的主导者始终为个体。

人为什么要“自作多情”？

在《自卑与超越》一书当中提到了自卑情结，每个人都会产生自卑。无论是在情感，物质等等，我们不可否认的是在某一点上，我们都会情不自禁的感叹不如他人。

这种自卑并不是有意的，而是隐藏在人们潜意识里的。有时候自作多情更加利于我们打破这种自卑，敢于去面对生活中的难题。

人之所以会自作多情，是因为把自我放在了主体位置，所以本质上反应了一种潜在的自信。

我们有时候莫名的自作多情其实更多的只想要寻求别人的关注，被尊重，被关注是我们最为基本的诉求。

人际交往之中，人与人之间都会存在着某种距离。自作多情有时候更是一种积极的态度，去讨别人欢心并不是一件坏事，相反丧失了社交的动力才最让人头疼。

一厢情愿的付出并不能够换来最后预期的收获，但是绝对是一种积极的生活方式。

在命运的洪流里，我们更多的是想要努力拼搏。生活施加给我们的东西越多，就越不能够妥协。

如今社会上一大半人会产生焦虑，这些焦虑来自于社会各个层面。

结婚的人会为了生活的琐事焦虑，会为了夫妻间的感情焦虑，作为一个职业者更会为了每天工作焦虑。

如此看来，如果缺少了“自做多情”我们恐怕每个人都会抑郁，这比焦虑更加可怕。

“自作多情”有时候是苦涩且不被重视的生活里的一味良药，当我们能够把重心放在自己身上，且能够自信乐观面对一切的时候，无疑拥有了面对生活最大的能力。