老公不疼婆婆不爱，懂得自保的女人如何做到情绪稳定？

感情是两个人的事情，两个人在一起就要一起维护这段感情，到底应该如何处理情感问题呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"老公不疼婆婆不爱，懂得自保的女人如何做到情绪稳定？"，希望能够帮助到各位。

最近，莉莉总是告诉我，她在工作中压力很大，家庭气氛仍然很糟糕。她的丈夫一整天都在半夜回家，她和婆婆有着非常不同的育儿理念。她觉得今年她遇到了什么不好的事情。

她经常在晚上独自哭泣，偶尔也会在工作时崩溃。用她的话来说，“我在单位里没人的每个角落都哭了。”

她将自己的理想状态描述为:“我希望我的情绪能一直保持稳定，永远不会失控。我想成为一个情绪永远不会崩溃的人！”

我纠正她:“情绪稳定并不总是崩溃，你不想把自己变成一个冷血的机器人吗？”

她茫然地看着我，像是明白了...

情况也是如此，让我写这篇文章，与你分享一个成熟的人如何保持他的情绪稳定？你如何调整你的负面情绪？

1。什么是情绪稳定？

情绪稳定指的是人们在应对压力情况时保持情绪稳定的能力。

如果一个人有很强的情绪稳定性，并不意味着他不会经历负面情绪，但他有更好的情绪调节能力，这可以使负面情绪不会损害工作产出、人际关系等。

让我给你一些参考标准。情绪相对稳定、情绪调节能力强的人有以下四个特点:

(1)更容易一直专注于实现目标。

例如，当指出工作中的错误时，情绪稳定的人可以继续专注于当前的工作，而情绪不稳定的人可能会反复自责，失去工作的动力。

(2)能控制自己的冲动。

当负面情绪出现时，他们不会做出冲动和极端的行为。

例如，在与甲方沟通时，他们不会因为太多的挫折而说脏话，这会影响沟通效果。

(3)具有较高的情感清晰度。

能清楚地识别自己的感受，而且情绪稳定性差，往往不能说出具体的感受，只能笼统地说“不舒服”或“空虚”。

(4)能更好地接受自己的情感反应。

例如，他们不会因为有负面情绪而感到羞耻、自责或担忧，他们也不会认为他们“不应该有负面情绪”

情绪稳定性的形成与出身家庭的模式和后天的成长环境密切相关。

对于长期处于“不安全”家庭或社会环境中的人来说，他们将继续受到环境中其他人情绪的影响(如父母之间经常吵架)，被动地进入强烈的情绪波动，并在很长一段时间内导致他们无法调整自己的情绪，情绪出现时不知所措，或习惯于以不成熟的方式处理情绪，只是发泄情绪。

2。情绪不稳定的人缺少这两点

(1)缺乏处理情绪的技能

莉莉曾经对我说:

“我从小就经常看到父母吵架，爸爸打碎了一个杯子，扔了一把椅子，妈妈还因为你没心没肺而对你大喊大叫！有时战争甚至蔓延到我身上...渐渐地，我学会了忽略这些，专心学习。

上大学后，我交了第一个男朋友。我和他在一起很开心，但是每当有争论的时候，我都很生气，无法控制自己的脾气。

我知道这是不对的，但我也很无奈。除了强烈的情感发泄和暴力，没人教过我什么可以用来解决内心冲突。

然而，我的男朋友对我非常宽容。他总是和我讲道理，并试着和我交流。很多次之后，我终于意识到，不发脾气，问题可以通过交流来解决。"

为了有一个稳定的情绪，我们必须找到一个合适的方法。

当你感到情绪难以稳定时，你需要学习技能。就像其他技能一样，坚持尝试和练习更有效。

我们不妨与他人交流，从他人那里学习好的经验和技能。这是最重要的事情。

(2)缺乏安全避难所

著名心理学家约翰·鲍比指出，理解自己和他人情感的能力需要在安全依恋的背景下发展。父母和孩子之间的安全依恋关系为孩子面对自己和探索自己提供了一个“避风港”。

换句话说，父母允许孩子大胆地表达自己的情感，而不是判断是非，并教会他们“什么样的情感给别人什么样的感觉”(例如，愤怒会让别人害怕，幸福会让别人开心)，这样孩子就可以在内心探索的过程中放开手脚，不受约束。

相反，如果父母不提供这种“安全避难所”，例如，当孩子有负面情绪时，父母不接受孩子的情绪，而是对孩子的情绪做出错误的判断(如申斥、嘲笑或忽视)，孩子会因此有一种“我的情绪很糟糕”的感觉，并选择逃避情绪。

我们逃避的越多，我们就越不知道如何面对和处理自己的情绪，就像我们越逃避考试，我们就越不能取得好成绩。

3。如果你让你的情绪变得稳定？

(1)锻炼自我意识和情绪退缩的能力

为了稳定自己的情绪，你必须首先准确感知自己的强烈情绪，并学会远离它们。

常见的方法是分散注意力。

让我给你举个例子:

在一张卡片纸上写下能让你开心的事情(例如，和朋友通电话，玩国王的荣耀，看喜剧电影，去XX同事家卷猫，读我上学时的日记，做瑜伽，购物等等)。)当你觉得自己的情绪变得紧张和难以平静时，随机画一张卡片来完成卡片上写的事情。

这样，你不仅可以转移你的注意力，还可以得到一个快乐的心情。

定期(最好每两周一次)重新整理和添加新的卡纸和内容。与情绪非常糟糕时的控制和补救相比，情绪稳定时最好做好准备。如果你有很好的机会，在紧急情况下你不会束手无策。

(2)写情感日记

控制情绪不等于控制情绪。说到控制，人们常常想到压制和压迫，这使人感到紧张。与其控制情绪，不如学会观察情绪。

写情绪日记的目的是让我们根据自己的情况来感知情绪产生的机制和线索。

如果同样的事情经常引发我们的负面情绪，那么我们应该学会避免这些事情，或者用更好的方式来处理它们。

或者，当我的情绪分数总是很高的时候，也许我缺乏前面提到的“处理情绪的技巧”，那么我应该尝试新的方法来改善我的情绪状态。

有许多类似的方法。我希望今天的文章能提供一种保持情绪稳定的新方法。

如果你想掌握它，你仍然需要不断地学习和练习。我希望每个读者都能成为一个成熟的人，在人际交往中找到一个合适的状态。

/s2/]文|高级顾问杨莉

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如何做情绪的主人？教你如何做情绪的主人！

每个人都是有情绪的，大家都会被情绪所影响，但一定不要被情绪所控制，保持理智才能在事后不为自己的错误行为所后悔。人的情绪会伴随着成长环境，社会压力，家庭情感等波动，大家想要活的更加自如就要学会控制自己的情绪，可有些人常常情绪失控做出一些失去理智的事情，那么，我们应该如何管理自己的情绪?
今天情感一生网情感导师教你如何采用情绪管理五步法，帮你找到情绪的根源，转化解决，达到动态平衡，让你成为情绪的主人。
教你如何做情绪的主人1，理出情绪和事情
当情绪出现时，首先要做的就是找出情绪点，并依据“起因、经过、结果”理出相关的具体事件。
比如说：今天男朋友不来接你，你很不开心。
情绪是：不开心。事情是：男友不来接。事情的背后存在的起因是：他说他有应酬不能来。事情的经过可能是：你软磨硬泡了好久，还是没能让他来。结果就是：他没有来。
理出情绪和事情呈现的是一个双金字塔形，上三角的画出具体事情占据95%，而找到情绪点只占了5%，说明当情绪发生时，理清情绪背后的根源是最重要的。
教你如何做情绪的主人2，分清事实和演绎
事实就是人体所接收到的客观信息，比如：男友没来接你，这是事实。演绎是人们基于事实的主观判断、推测、猜想等想法和观念。
比如：男友要应酬不来接，你会猜他是不是在骗你，或者应酬比你重要。
可见情绪并非由各种人事物直接构成，而是掺杂了我们本身的各认知而形成的。
从上面图右可以看到，每一个事实片段都会有无数种演绎，你只有不断画出自己的事实演绎盘，才能找到症结，才有对症下药的可能。
教你如何做情绪的主人3，探索百分百
它强调的是通过全聊天的方式，探索别人和自身来客观了解整件事。比如：当你完成了上面两个步骤后，针对男友不来接你这个问题，你试着和他沟通，这个应酬是不是真的特别重要?
不去会有什么损失?先试着用对方的角度考虑问题。然后，再抽一点时间跟自己对话，全面客观地看待这件事。做到同频沟通，求同存异。
在全聊天的方式里，同样呈现双金字塔的结构，上三角占95%，下三角占5%，说明在这一环节最重要的是多去考虑对方的实际情况和真实想法。
教你如何做情绪的主人4，转化解决
转化解决是规律转化器在情绪管理方面的运用。
它强调通过罗列、呈现、和转化，实现事项和理论间的融合。比如说，通过上述几步，你抓到了解决这类问题的规律，下次再出现男友不来接你的情况，你就能够不带情绪地解决这个问题。
教你如何做情绪的主人5，落地方案
所谓的落地方案，就是总结、归纳本次梳理的情况，形成细化、量化、可执行、可操作的落地方案。
还是男友不来接的问题，你可以跟他约法三章，让他换种方式补偿你，找到一种双方都能接受能方式。通过实际的方案，彻底解决事情。

如何做到好聚好散？

情感也是需要经营的，两个人需要去解决一些感情问题，遇到情感问题了应该怎么办呢？以下是小编帮大家整理的如何做到好聚好散？，希望能够帮助到大家。

1.不要逼对方先提分手
如果你的感觉或需要发生改变，想法发生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，请不要刺激你的恋人，迫使对方提出分手。推卸责任是狡猾的小人行径，只会造成混乱。这些操纵对方的手段包括，回答对方问题的时候总是只说一两个字，迫使对方发怒。你的恋人也许不知道你想提出分手，于是自我检讨：我是不是没有价值？我不吸引人了吗？这也许会让他们怀疑别人的忠诚，从而影响未来的恋情。
2.分手只能在当面提出
面对面的交流方式能提供安抚的功能。我们从中可以体验到很多非语言暗示，让我们知道自己实际上还是值得爱的，例如拍拍对方的手臂，说你仍然是一个很好的人。面对面以外的任何分手方式都意味着：“你无足轻重。”
一些甩掉恋人的人以为，通过发邮件、短信甚至在社交网站留言的方式与当面提分手相比，会没那么残忍。但这种远程发送的模式实际上会给对方留下心理创伤——当你得不到任何解释，你就会花很多时间思考自己究竟做错了什么，这些苦思冥想可以造成抑郁。美国芝加哥大学神经科学家约翰·卡西奥普称，缺少直接的接触，失恋就会特别痛。这同样会给对方的未来恋爱制造障碍，使之不能投入新的感情。
3.提分手要维护双方尊严
分手时难免情绪激动，须提前预防自己口出怨言——维护了恋人的尊严，也就是维护了你的尊严。“我不再爱你了。”——这样说是没问题的，但也可以说得婉转一些，不一定要毫无保留。如果你私下觉得，恋人床上功夫很差劲，最好就不要说出来。也不要在提分手时包揽一切责任，因为这种泛泛的解释一听就是不真诚的，流露出不尊重。美国弗吉尼亚大学哲学家约翰·波特曼说，你有义务维护对方的自尊，不要伤害对方，以免他们日后很难开展新的关系。
你应该给恋人一个坦诚的解释，哪怕是很短的一句话，告诉对方为什么不能继续下去。可以重温共同度过的美好时光，并表达你对彼此的愿景无法实现而感到失望，这样可以表达你对对方内在价值的肯定。美国佛罗里达州立大学心理学家罗伊·鲍美斯特建议，分手最好说“你不是我要找的人”，这样既表达清楚，又不会暗示是对方有错误或者缺陷。
4.避免争论和报复
如果你估计对方会反应过激，切莫喋喋不休地争论，人身安全永远是第一位的。况且争论并不能达成一致，例如对方总是不同意你提分手的原因，来回争辩只会导致吵架。如果你说不过对方，还可能把你拉回一个你想结束的不良关系里。
更加要注意不要策划报复，这不仅浪费精力，还会让你对前度恋人想得更多，从而延迟你的康复。
5.切莫“以后还可做朋友”
不要祈求对方重新考虑这段感情。对于被甩的人来说，加快情感的愈合，最好就是接受这段关系已经结束。海伦·费舍尔在其神经影像学研究中发现，被甩者戒毒般的反应会随着时间逐渐消退，说明正在逐渐康复。但这种康复的过程是脆弱的，一旦发生回心转意的事情，就会重新“上瘾”，例如突然收到对方的电子邮件。为了加快康复，建议双方不要再进行任何接触，包括通信和打电话。
不要为了缓冲分手对心理的打击，就提出“以后还可以做朋友”。鲍美斯特称，这也许能够让提出分手的一方减轻自己的内疚，但对被甩者不一定是件好事，因为这可能误导他们以为日后还有机会复合，结果阻碍双方开始新的感情生活。
6.不要以为失去了“灵魂伴侣”
结束一段长期的恋情，经历一段哀伤期是必要的。波特曼称，爱让你很容易受伤。越早面对痛苦，痛苦就越早消失。
鲍美斯特称，不要告诉自己，你失去的恋人本来是命中注定永远在一起的。爱让你把对方神化，但实际上并非如此，还有很多人和你是相配的。分手的后果也许很严重，但你还有很多机会找到新的恋人。

有教养的人都有两种能力：好好说话和情绪稳定

感情是两个人的事情，两个人在一起就要一起维护这段感情，到底应该如何处理情感问题呢？以下是小编帮大家整理的有教养的人都有两种能力：好好说话和情绪稳定，希望能够帮助到大家。

昨天看到这样一则新闻：夫妻吵架情绪失控，妈妈将半岁大孩子抛下楼后自杀。

妻子没留神，5个月大的孩子不慎从床上摔下来。

丈夫指责：“你不上班，在家连孩子都看不好。”

两人大吵一架后，丈夫见孩子没事，又悠然地去参加别人的婚礼。

许是看到丈夫深夜才回来，妻子怒从心头起，两人又开始激烈争吵，互相推搡动手。

争吵间，妻子爬上窗台，先把孩子抛下5楼，随后自己也跳了下去。

所幸母子二人保全了性命，但最终，妻子多处骨折，孩子也颅脑重伤。

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你好好说话会死吗

看完这则新闻，我的第一反应是：不好好说话是不是真的会死啊!

人与人相处，兵戎相见的时候并不多，那些经常存在于我们周边的小摩擦，很多时候就是由于话语造成的。

一句话，就可能引发争论，导致一场家庭斗争。

孩子不慎掉床，妈妈一定是最自责的那个。这时丈夫开始肆意宣泄自己的不满，道出了那句在我看来非常残忍的指责：

“你不上班，在家连孩子都看不好。”

他似乎是忘了，妻子虽然是家庭主妇，却日复一日地忙，甚至没有假期，不分昼夜。

正是他有意无意的这句话，挫伤了妻子，引发了争吵，也险些酿成悲剧。

人生气时说的话，会像钉子一样钉在对方心里，不管之后说多少次对不起，伤口会永远存在。

许多人意识不到，越亲近的人，越渴望得到你的温柔对待，因为在乎，所以ta对你的每句话都很在意。

之前一个读者投稿，说自己在十八线城市生了个男孩，婆家眼里却只有孙子没有媳妇。

有时她忙到深夜才想起两天都没洗脸了，第二天还得准时给一家人做饭，伺候老公上班。

儿子一岁那年，她的老公出轨了。

理由是自从有了儿子，她把他给忽略了。争吵间还顺便羞辱：看看你现在发胖的身材，跟个鬼一样。

这份抱怨里的自私，比他的出轨更让人寒心。

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爱的反面不是仇恨，是漠不关心

哺乳期的妈妈本就敏感，面对孩子的哭闹和日常琐碎，有10%-15%的可能性产后抑郁。

许多网友在评论区现身说法，推断这个新闻里的妻子就是其中一员：

“我当时每天有无数次自杀或带着孩子一起死的念头，随便一句话都能让我万念俱灰。不管孩子发生什么，都是我的错，这种心理压力让人很难解脱。”

这些网友，她们都曾离绝望无限接近，可是，这其中大部分人，都是靠自己走出阴影的。

新闻中的妈妈是否抑郁还不得而知，但我们能够知道的是：她的产后心情，没人注意到，也没有被关注。

事后，公公面对采访时只说：“她没有承认错误的想法，可能是心肠太硬了。”

婆婆呢?

“她性格比较内向，平时也难沟通，她有没有产后抑郁，那谁知道呢?我不会原谅她的。”

我们总是习惯了，对天边的事奉献热情，却对身边的人漠不关心，甚至贬低、冷战，朝夕相处，却又彼此伤害。

就如买了一双新鞋，每次蹭了一点灰都会小心翼翼地拭去，后来时间稍微久了一点，就算被别人踩了一脚，连头都懒得低了。

大抵人们对人对事都是如此吧，起初她皱一下眉头你都会心疼，后来她哭你也无所谓了。

而哪怕得到了所有人的关心，在意的人不闻不问，人就会觉得像是被世界遗弃一样孤独。

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没有收拾残局的能力，请别放纵善变的情绪

在心理学家看来，人愤怒时容易出现“意识狭窄”现象，会死盯着负面信息不放，无限放大。

有时纠结的源头，实在算不上多大的问题，如果双方能有所克制，有话好好说，问题很好解决。

但总有人让自己沉溺在或悲或怒的情绪里，失去理智，付出惨重代价。

就如这位妈妈，超载的愤怒像情绪炸弹般爆发出来，伤到了自己，也伤到了尚在襁褓的孩子，孩子颅脑重伤，直到现在也没脱离危险。

发脾气是本能，控制脾气则是本事。

前天， #何炅发飙# 的话题占据了热搜第一，引发了众多网友的关注。

起因是在节目录制现场，由于对比赛结果的不满，选手之间开始互怼，一位小鲜肉甚至一脚踢飞衣物。

何炅多次叫停无果后，撂下一句“我对你们很失望”，愤然离场。

事后他解释：“我觉得他们在那里吵吵闹闹的样子很不体面，遇到一个问题的时候，一定要以解决问题为前提，而不是以发泄作为自己唯一的选择。”

没有生气不一定代表没有负面情绪，而不把负面情绪转移给无辜的人，才是涵养。

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太情绪化的人，容易被情绪牵着鼻子走

情绪就是心魔，你不去控制它，它就吞噬你，还殃及旁人。

前不久看到一则新闻，至今记忆犹新：妻子发现丈夫在微信上给别的女子发红包，愤怒之下争吵并跳河，丈夫跳水营救，不曾想，妻子获救了，可丈夫却再也没能上来。

妻子跳河却淹死了老公，以闹剧开始，以悲剧收场。

一位网友评论：这场悲剧的发生无论是不是“小三儿”惹的祸，至少可以说明这位一言不合就跳河的妻子，平时的强势和唯我。婚姻说白了就是过日子，都是在矛盾和问题中同生共融，彼此都是对方的依靠和责任。相互之间丧失了平等、坦诚和尊重，长此以往，婚姻的基础被动摇。

情绪化到失控，是一种非常可怕的力量。

在情绪化的人心里，你要么服从我，要么就谁都不爽，这与其说是耿直，不如说是没脑子。每个人都会有负面情绪，它就如同行李，需要我们不时去整理，如果总是放飞自我，风波迟早会来。

电影《教父》里面，教父的大儿子桑尼做事冲动鲁莽，最终被人射成了马蜂窝。而小儿子却凭借着自己的判断，甘愿在离家万里的西西里蛰伏多年，保护了父亲，又让凶手受到了惩罚。

一个只会咆哮只知抱怨的人并不厉害，让人叹服的是，他懂得克制和隐忍，并想办法走出困境。

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我们从小就被教导“三思而后行”。

说话前需要三思，因为嘴连着心，语言可以是最冰冷的刀戟，戳伤别人。

做事前更需要三思，越激动，越需要克制，否则事态的发展很可能超出预期，反噬自己。

有句话叫：“人要学会爱自己。”

许多人错误理解了这句话，把“爱自己”当成了自私的借口，造成伤害和损失后，又若无其事地走开。

其实，真正的自爱，在于每时每刻都能对自己的言行负责，因为它不仅会影响你，也会影响到别人。

疼儿子就要疼媳妇，爱老公就要爱婆婆

感情是两个人的事情，两个人需要去解决一些感情问题，遇到情感问题了应该怎么办呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"疼儿子就要疼媳妇，爱老公就要爱婆婆"，希望能够帮助到各位。

导读：疼儿子就要疼媳妇，爱老公就要爱婆婆--婆媳关系

一个男人一生最爱的两个女人，一个是生自己的妈妈，一个是娶回家做老婆的人。婆媳关系从来就是让人头疼的问题，处理好了会让你的婚姻生活更加美满稳定;处理不好，相当于给婚姻埋下了定时炸弹。如何不让他为难，很多聪明的女士自有高招：疼儿子就要疼媳妇，爱老公就要爱婆婆。专家团为你支妙招，让婆媳之间更好的相处，快来学学吧。婆婆面前会表现在婆婆面前要体现对老公的爱，这是一定的。但也要让婆婆知道你和老公一样爱她;在婆婆面前要多说老公的好话，每个母亲都不爱听别人讲自己儿子的坏话;在婆婆面前一定要有肚量，因为每一个母亲把儿子辛苦养大结果被你几天就搞定，心里一定会有些被抢走的感觉。也就是人们常说的“老公是世界，儿子是全部”;在婆婆面前要时刻站在婆婆的一面，如果老公与婆婆之间有矛盾一定要批评老公安慰婆婆。因为很多婆婆都会认为儿子的一些转变是因为有了媳妇，所以一定要让婆婆知道你是和她站在一条线上的，这样将来你有困难时她也会帮你;在婆婆面前不要和老公亲热，那样会引起婆婆嫉妒，婆婆是把你老公从小抱到大的，可是从儿子长大了，有多少次会亲亲妈妈的脸?所以要注意，想亲热关上门随你们去。学着在婆婆面前撒娇在婆婆面前一定要让她觉得你是她的女儿，怎么对自己妈妈就怎么对她吧，在自己妈妈面前有时可以有些小脾气，但对婆婆要适度，因为有可能引起不满意，到时会影响你和老公的感情;要充分体现她对你们的重要，这样会让婆婆有种成就感，可以满足她的爱子心情;有时要学着在婆婆面前撒娇，在婆婆面前没必要强得象盾一样，眼里揉不得一粒沙，大事重视小事糊途，这样婆婆会因为你的糊途担心你，更因为你有主见而佩服你。不要向老公告状要尽量避免婚姻中出现妈妈和媳妇一同落入水中的情况。用笨道理想啊，妈妈只有一个，真要他去救他会选谁?选了媳妇，那这个媳妇也得想想了生养自己的妈妈都可以不顾，将来要是再碰到一个他更喜欢的女人还会管你吗?所以搞好婆媳关系是双赢的结果，每天用点心来思考一下怎样搞好婆媳关系是值得的。不要和婆婆有问题就向老公告状，那只能增加老公的苦恼，还有可能让你们的关系变得更复杂，自己去试着和婆婆沟通，多和老公讲些和婆婆的开心事，他会更相信你的处事能力，会更加珍惜你，因为你是个难得的贤妻;如果婆婆是一个不讲道理的老太太，那尽管告诉她，你们都是她儿子的最爱的女人，你们的关系会直接影响她儿子的幸福，如果想让她儿子凄凄惨惨的了此一生，那尽管放马过来吧。

女人如何做到自律让自己成为女神

感情是两个人的事情，两个人在一起就要一起维护这段感情，到底应该如何处理情感问题呢？以下是小编帮大家整理的女人如何做到自律让自己成为女神，希望能够帮助到大家。

把控制的欲望交到别人手里，叫做强硬。把对控制的渴望掌握在自己手中叫做自律。坚韧而容易成为高PU，自律又容易成为高MV，让女人成为人人喜爱的女神！妇女如何保证自律？

(女性如何保证自律，并把自己变成女神？

A，设定一个可持续的目标

王健林在接受采访时说:“最好设定一个可以超越的目标，比如说，我会先赚1亿元。”

王建林的进球让人瞠目结舌，因为这是他的专属进球。同样，人们也可以设定一个完全属于自己的目标，这个目标是可持续的。

我想减肥，我没有精力一天跑3公里，但是我可以一天跑300米。我想美白我的皮肤，我不会每天按摩1小时，但是我可以坚持在睡觉前敷15分钟保湿面膜。我想学习，但是我没有时间每天读一本好书，但是我每天可以读10页。

选择一个合适的目标，并保持在一起，以提高你的价值感。

B，设置2个相反的选项

迷人的林之林打开了瓶子，人们都希望他们能来帮忙拧开瓶塞。他们担心她会受伤。然而，刚愎自用、天马行空的韩红，即使提着一桶水，也只会站在她的一边为她加油。因此，许多女性一生的总目标是:我想变得苗条美丽。

也就是说，人们愿意超越根据自律制定的苗条而美丽的生活计划，因此当人们设定一个总体目标时，他们可以为自己设定另一个总体目标，并且这两个总体目标一起可以用于替代选择。

例如，如果你设定每天锻炼30分钟的总体目标，好的，那么我将设定另一个30分钟美容和身体按摩的总体目标。这里，一个总体目标是精益，一个总体目标是美丽的。如果你认为懒惰的癌症今天又犯了，你不想锻炼，那么你应该实现总目标b。

这样做的好处是，如果人们想推迟，那么他们只能用下一个日常任务来代替它。如果有特定的心理选择，就不容易找到再次推迟的借口。毕竟，人们在体形和脸型方面必须有一种发展方式。

C，延迟时间完成

几乎所有的好东西都是天生节俭的。自古以来，甜瓜就苦且甜。

延迟满足不仅是为了及时享受，也是为了先受苦然后变得甜蜜。

当时许多人推迟，不是因为他们不愿意这样做，而是因为他们享受及时“我要躺下来做”的心理状态，因为休息真的能马上给我们一种成就感。

如果人们再次设定下一件事的顺序，然后继续实现他们的总体目标，会怎么样？毕竟，人们决定的是一个适合人们的可持续目标。不会花太多时间。

先有一个总目标，然后休息，享受休息时，不容易失去成就感，但它会增加这个总目标的满足感。

经常熬夜看电视剧，躺在尸体上吃糖果，做一名好老师，化着素颜，尽情休息...这种东西看起来很帅，对自己很好，但我不认为它有什么难度系数。如果你有一点懒，一点闲，一点硬，你可以保证。

真正酷和善待自己的是那些想要你自律，但又不容易做到的事情，比如护肤和化妆方面的勤奋、持续学习、情人的低心态、经常锻炼和健身、控制体重等。

这种对普通人来说很难的事情，必须自律而且不能持续很长时间，这样才能更加磨练自己，更加提高一个女孩。如果你想成为女神，你必须变得越来越多自律。

作家:黄建文情感顾问。

情绪化的人如何做好情绪管理

感情是两个人的事情，我们应该多进行一些有效沟通，到底应该如何处理情感问题呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"情绪化的人如何做好情绪管理"，希望能够帮助到各位。

情绪化人不仅会造成心理创伤，还会危及工作和人际交往。精神控制的高低水平必须表明你的情商和智商，所以一个太优秀的人应该如何做好工作情绪化？下面络编辑，让我们一起来讨论一下。

一、情绪化

情绪化，指一种心理过程情况，这种情况很容易由于一些大大小小的因素而引起心理波动。悲伤和快乐经常会无意识地改变。第一秒钟是快乐的，第二秒钟是沮丧和烦躁的。我们也可以理解由人们的非客观感受引起的个人行为，也就是说，他们是敏感和多疑的。

这更适合语言的精确定义。它既不是褒义词，也不是贬义词。在找到一个更强的词汇来描述它的定义之前，这是使用人们语言最惯用的方式。它是个性化的和科学的。这是“以人为本，经济发展”意识的最好体现。

激情是指在明显的情感和欲望的条件下，完成一项缺乏理性的关键任务。虽然有些冲动行为没有造成明显的痛苦结果，但它们会伤害他人的感情，成为潜在的安全隐患。热情的人通常与人打交道情绪化，他们的言语和行为都带有明显的情感色彩。他们因为愿意而犯了一个大错误。冲动的人通常注重性情中的心态。心理导向的人的言行受其心理状态的影响。他们的精神状态不稳定，容易渴望。安顿下来后，他们也觉得不值得，也不应该。他们经常因内心的分歧和矛盾而痛苦。

II，情绪化人们过得怎么样情绪管理

培养思考的习惯:不管你遇到什么严重的打击或不公正，请让你的心休息，让你的大脑思考人们应该说的话是否合乎逻辑，以及它是否会造成更坏的不良影响。当你生气的时候，在说话和做事之前让自己保持安静。冲动是魔鬼！

培养分析的习惯:所有这些事情都不能简单地从自己的另一面来看待，而是可以从对方的角度来分析，这样才能关心对方，仔细感受对方的意思。当你完成一项分析后，你就能对困难的问题有更全面的了解。此刻你可以讨论自己的观点，不要做出愚蠢的个人行为！

培养消除的习惯:当人们遇到意想不到的诽谤时，他们不必急于争辩。此刻沉默是金。也许是对方的意外。如果这是故意的玩笑呢？对彼此诚实，谎言不会自行破裂。沉默不仅能让我们的心平静在一起，还能让心怀不轨的人感到尴尬和无助。狗咬了你一大口，所以你应该再咬一大口。

培养冷静的习惯。我非常镇静地希望鲜花在法庭前盛开和凋谢。我没有留下或离开的打算。我看着天空，看着花开花落。没有必要过分关注一些不良恶性事件。有时遭受损失是一种福气。有时候，人们会兴高采烈地认为“因为宇宙是圆的，所以社会发展是不合理的”

培养愉快的习惯。只要是一个成功的人，毫无疑问，它不会以一种开朗的开放态度和执着的精神一步一步走向胜利的彼岸花。社会发展如此肮脏，没有资格说悲伤，有良好的心态，有乐观的心态，完全能够感受到他人的纯真。没有人会对一个一直微笑的人发脾气。

培养自我克制的习惯:如果你对一个不值得你生气的人生气，这表明人们的自我克制仍然不够。彼此之间的误解是不可避免的。心胸开阔、自律的另一方总能容忍任何事情。具有社会道德品质的人是不会对平庸的人生气的。一个自律的人总能看到全局，不会悲伤或快乐。

每个人都有自己的精神状态、形态和态度。被激怒时，乱发脾气会损害人际交流，而不是发脾气，长期的抑郁会损害他或她的身心。换句话说，不管你是什么样的心态和形状，操纵和开发设计都是一个难题。当我年轻的时候，更有意义的是学好自己情绪控制。

和一个情绪稳定的人在一起，真的很重要

感情是两个人的事情，两个人需要去解决一些感情问题，遇到情感问题了应该怎么办呢？下面是小编为大家整理的和一个情绪稳定的人在一起，真的很重要，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

所谓情绪稳定，是指一个人“不以物喜，不以己悲”，他能够控制好自己的情绪，他不会被自己的情绪所操纵。

如果一个人喜怒无常，他情绪极其不稳定，那么他无论是在工作、生活还是情场上，都有可能栽跟头。

感情中，无论男女，都应该学会管理好自己的情绪。如果你想要拥有一段幸福美好的感情，那么你首先就要学会努力做一个情绪稳定的人。

如果你的情绪很不稳定，你动不动就和伴侣吵架，你情绪容易急躁，你总是为了一点点小事就和伴侣闹得天翻地覆，那么无论伴侣有多爱你，他都可能会因此远离你。

除了你自己要做一个情绪稳定的人之外，当你决定跟一个人交往之前，你也要认清对方是不是一个情绪稳定的人。和一个情绪稳定的人在一起，真的很重要。

真正爱你的人懂得控制自己的情绪

一个真正深爱你的人，往往懂得控制自己的情绪。一方面，他不会对你大惊小怪，他无论何时何地都会保持必要的从容和淡定。另一方面，他也不会随随便便对你发脾气，他会处处让着你。

如果一个人只是嘴上说爱你，却不懂得妥善管理好自己的情绪，他把你当成了宣泄负面情绪的垃圾桶，他随时随地都有可能和你吵架，那么说明他可能不是真的爱你。

一个人如果真的很爱你，那么他一定会对你极其温柔体贴，他会适当控制自己的负面情绪。因为他心里始终有你，所以他无论是和你说话还是替你办事，都会特别有分寸。

判断一个人是不是真的爱你，就看他平时是不是愿意更多地迁就你，他是不是愿意为你适当收敛或改变他的坏脾气。

如果一个人的情绪波动特别大，他会把自己在工作或生活中受到的委屈与愤怒转嫁到你的身上，他会迁怒于你，那么说明他并不是真的心疼和在乎你。当你和一个情绪不稳定的人在一起，你会觉得特别压抑和憋屈。

情绪稳定的人能够给你更多安全感

只有情绪稳定的人，才能够带给你真正想要的安全感和归属感。和一个情绪稳定的人在一起，你不必过分提心吊胆，你也不会总是处于一种患得患失的状态当中。

如果一个人的情绪极其不稳定，他总是想一出是一出，他前一秒还对你各种和颜悦色、喜笑颜开，下一秒就忍不住对你狂风暴雨、大发雷霆，那么说明他可能不适合跟你在一起，他也给不了你真正想要的安全感。

无论男女，当你面对伴侣的时候，请你务必保持情绪稳定，你不要在伴侣面前情绪失控。如果你内心承受着巨大的压力，你确实需要找一个人宣泄内心的负面情绪，那么你也要注意适可而止，你要讲究方式方法，你要尽量用伴侣能够接受的方式去表达你内心真实的感受与想法。

当你决定跟一个人交往之前，你一定要擦亮眼睛，你要找一个情绪稳定的人在一起。只有当一个人的情绪足够稳定，他才不会轻易推卸责任，他也不会轻易逃避困难，他会陪你一起积极应对未知的挑战，他也会给你更多的安全感。

情绪稳定的人能够给你更多的包容

一个情绪稳定的人，往往能够给予你更多的包容和理解。和一个情绪稳定的人在一起，你不必过分小心翼翼，你也不必担心自己会因为说错话或做错事惹怒他。

因为他的情绪非常稳定，他也非常爱你，所以他不会因为一点点芝麻蒜皮的小事和你大吵大闹。相反，他会给予你更多的宽容和体谅，他会尝试站在你的角度去考虑问题。

如果你发现一个人动不动就对你发脾气，他总是对你百般挑剔，他对你过于尖酸刻薄，他对你缺乏必要的同理心，那么说明他并不是真的爱你。

两个人在一起，一定要学会相互包容和尊重。当你发现一个人愿意包容你的所有缺点和毛病，他从不轻易嫌弃你，更不会对你乱发脾气，他就算对你有意见，他也不会因此对你大发雷霆，而是找一个合适的机会，尽量心平气和地跟你沟通清楚，那么说明他是真的很爱你。只有情绪足够稳定的人，才值得你付出真心。

总之，余生很短，你要尽量找一个情绪稳定的人在一起。当你和一个情绪稳定的人在一起，你才能够获得更多的安全感和归属感，你在感情中才会体会到更多的幸福和温暖。

如果一个人的情绪极其不稳定，他总是喜怒无常，他动不动就大声训斥或羞辱你，他从来不会顾虑你的感受或情绪，那么说明他其实没有那么爱你或在乎你，他对你也不是真爱。

一个真正深爱你的人，他不管对你有多么生气或不满，他都不会轻易大声斥责你，他更不会在大庭广众之下羞辱你，他会用温柔的语气耐心地跟你解释清楚。

和一个情绪稳定的人在一起，你的内心也会变得相当平静和坦然。不管遇到怎样的困难或挫折，你都不会轻易被击垮，你会始终保持向日葵一般乐观开朗、积极向上的生活态度。

无论如何，你都要珍惜身边那个情绪稳定的人。情绪稳定的人，不会给你制造压力，也不会轻易对你大呼小叫，他会给予你充分的尊重与理解，你和他在一起会觉得特别安心和踏实。

夫妻之间如何做到不吵架？

情感也是需要经营的，两个人需要去解决一些感情问题，遇到情感问题了应该怎么办呢？以下是小编帮大家整理的夫妻之间如何做到不吵架？，希望能够帮助到大家。

应该说，一段长久的婚姻，如果夫妻之间不吵架，那是不现实的。但如何拥有自己独特的吵架方式，而不伤害感情？在一次次家长里短的吵架中，将情感质量提高，才是最重要的话题。

吵架事件1:你为什么不送我礼物？

吵架夫妻：李晨刚、秦丽丽夫妇

婚龄：1年

事件经过：

今年三八节那天，我吃过晚饭以后，坐在客厅里看电视，妻子在一边收拾碗筷，一边念叨：今天，公司里的女同事们可开心了，有的人收到了男朋友送来的一大捧玫瑰，有的人收到未婚夫赠送的精美手表，还有的人收到了丈夫送的时装。最后，她叹息道：哎！我可没这个福气。尽管我听了以后感觉很不舒服，但又不想惹起事端。因为这样的话我平时听得太多了，也许她今天还是说说而已，我只要置之不理，她自然偃旗息鼓。于是，我盯着电视看，装作没听见。但妻子洗好碗后，坐在我身边继续喋喋不休。她从和我谈恋爱后就没收到过我的礼物开始，一直讲到现在活得毫无情致。我开始频频按动着手里的遥控器，以表示内心的不满。可是，妻子似乎丝毫没有发觉我的忍耐度正在一点点地变小，依旧唠叨。我终于按捺不住，把遥控器狠狠地扔在桌子上，对她大吼：你别总这么烦人好不好？嫁给我你是不是感到后悔了，现在要是觉得有人比我更好，你趁早找他去！妻子的唠叨一下子刹车了。她瞪大了眼睛，默默地看着我，眼睛里充满了失望和怨恨。我们对视了一小会儿，她独自走回卧室。其实吵过之后，我也很后悔，但是说真的，平时我对老婆也很好的，夫妻感情也很好。我就是很烦老婆总拿这些事情跟人家比较，觉得一家人了没必要那么做。

专家评析：

有些男人认为：结婚以后，没有必要像许多男人那样，把妇女节、情人节、结婚纪念日等女人很在意的节日放在心上，而是把它们视同于普通的日子。其实女人非常渴望从丈夫那里得到尊重，而这种尊重很可能就是一些不起眼的小礼物，或是一些贴心的话语。不要以为美满的婚姻就没有争吵，那是不切实际的。就像烧菜不能没有盐一样，可以说，世界上没有不争吵的夫妻，倘若真发展到连争吵的气力和情调都没有了，那也就意味着婚姻已经走到了尽头。夫妻争吵的过程，就是一个不断磨合、不断适应、感情不断升华的过程。但为什么有人越吵越亲密，有人却吵得分道扬镳了呢？张强意识到自己也存在问题，打来电话求助于我们，说自己很苦恼，那你就要反思一下自己，在婚姻中付出了多少？妻子表达出对你的不满，正是你需要改进自己的时机，不要到了不可收拾的地步，才去后悔。

吵架公约：夫妻之间如何做到不吵架

吵架事件2:你们家农村亲戚能不能少来几次？

吵架夫妻：陈大河、王敏夫妇

婚龄：2年

事件经过：王敏在某商场做促销员，老公陈大河是一广告公司业务员，收入比王敏高些，两人的收入不算非常多，但一家人消费足够了。尽管如此，两人仍旧会因为经济问题吵个不停。王敏因为家在河南农村，兄弟姐妹也比较多，家庭经济条件相对困难，这些王敏的老公也都十分清楚，并且表示家庭条件并不是最重要的，最主要是觉得王敏人品比较好，知书达理，贤惠端庄。在陈大河强烈的追求下，王敏也感受到了他的一颗真心，就这样两颗陌生的心开始紧紧相连，一年后，两人迅速步入了婚姻的殿堂，开始了小两口的生活。蜜月期，两人恩爱依旧，有了矛盾，王敏的老公总能以幽默的方式排解矛盾，王敏自然心里美滋滋，觉得自己找到了一个如意郎君。可是结婚一年后，孩子的出生给小两口带来了欢乐，同时也增加了两人的经济负担，为此矛盾开始了。令王敏郁闷的是，孩子出生后，老公经常为家里的经济危机和她吵架，还经常说一些难听的话来伤害自己，比如他经常说王敏的父母家里比较穷，不能给他们帮任何忙，结婚的时候陪嫁的东西那么少，他的一些兄弟姐妹还经常到家里来又吃又喝的等等。可过了气头，王敏的老公依旧对她不错，平时也没有过激的行为，结婚3年多来，也没有打过她一次，但是语言上的伤害已经让王敏有些难以接收，更何况是对自己亲人姐妹的伤害。但是王敏觉得因为这样的事情总是吵架也不是办法，这事说大不大，说小也不小，王敏很希望能通过一些做法改变老公的行为。专家评析：

俗话说，床头吵，床尾和，小两口吵架不记仇.天天生活在一起的夫妻，吵架是难免的事。经常吵架的夫妻并不代表他们感情出现了问题，只是在吵架时夫妻之间不要忘了互相尊重，如果在吵架时，一方挖苦另一方，使家境差的一方有压力，使她得不到尊重，同样的一件鸡毛蒜皮的小事就会变成影响夫妻感情甚至家庭的导火线。家庭就是一个小团体，夫妻都在这个团体里扮演着重要的角色。在夫妻吵架时，我们一定要慎用语言，让风雨过后，依然是晴天。

王敏的老公应当注意自己的语言，其实你自己也是一个很善良的人，说完话后也不记仇，但是你忽视你的语言已经伤害了爱人，并且伤害了夫妻间的和气，希望你在以后的生活中应注意自己的语言习惯。

吵架事件3:现在是我们吵架，不是我们两个家吵架！

吵架夫妻：刘承、杨雪莲夫妇

婚龄：1年

事件经过：夫妻间吵架时，有的保持沉默，有的大发雷霆，有的动手打人，还有的直接跑出家门刘承和妻子只要一吵架，她就跑回娘家。俗话说得好：家丑不可外扬,妻子一跑回娘家，本来夫妻俩挺小的矛盾就变成了两个大家庭的矛盾了，刘承深感郁闷。妻子杨雪莲结婚前在某出版社做校对，因为儿子的出生便辞去工作，专心在家带孩子。按道理来说，少了很多工作上的烦恼，两口子应该减少吵架的频率。没想到，因为各样的家庭琐事，两人吵得更凶了。而每次吵架后她都要跑回娘家住几天，要么就是打电话把他的父母兄弟都叫来，说自己怎么不好，有时也把刘承的家人和亲戚朋友叫来。对此，刘承多次和妻子交流，希望他们吵架后妻子不要回娘家，或者不要告诉外人，可是无论如何妻子就是不听。前几天，夫妻俩又因为一点小事吵架了，这次妻子又跑了出去，前后折腾了好久，妻子才愿意回家。刘承说，现在遇到妻子和他一吵架，他简直就不想在家里呆下去了。

专家评析：

天下没有不吵架的夫妻，关键是会吵不会吵，能否把握吵架的尺度，一旦发现吵架升级，火药味浓烈，就要马上停止，想办法缓和矛盾。俗话说：清官难断家务事。夫妻间的矛盾更难断，有些夫妻吵架喜欢请亲戚、朋友来评理，弄清是非曲直，实在是不明智的做法。若把争吵公开出来，只能使夫妻间的矛盾表面化、明朗化。好心人来劝解，很难说明谁是谁非，弄不好可能还会把亲友间的关系弄僵，因此会吵架的夫妻都知道要保守秘密，夫妻吵架不仅不要告诉亲戚朋友邻居，也不要让父母知道。真的不行，可以寻求专业的婚姻咨询师的帮助，他们能够给予保密，这种保密性为夫妻矛盾的迅速消除打下了良好的基础，事后一声道歉或是一个微笑，便能使夫妻关系由阴转晴，和谐相处。