【www.qg13.com - 情感心理解答】

情感也是需要经营的，我们应该耐心学习一些情感方面的知识，当有情感问题时我们应该如何解决呢？下面是小编为大家整理的当你心理焦虑时，不妨试试心理开导和心理解压，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

抑郁症是一种天气现象，所有人在面对食物、衣服、住房、交通或工作的压力时，心理状态都很沮丧。然而，心理安慰和心理缓解是应对心理抑郁的合理方法。

一、精神状态下抑郁症的危害

焦虑的个人行为主要表现为心神不安、面色紧绷、面带愁容、四肢颤抖、手脚摩擦、睡眠困难、睡眠不舒适和焦虑。如果适当，它可以提高人们的警惕性，鼓励人们的应对资源，并促进人们在解决关键问题上的资本投资。如果过多，就会损害认知功能。在消极的情感感受和认知能力的伤害之间，有时甚至会发生两极分化。社会支持和心理防御机制有利于改变现状。

二。来自外部世界的舒适qg13.cOM

1.大多数焦虑症患者有预测性焦虑，这导致对未来抑郁的预测性恐惧。如果患者能积极配合心理专家，认真倾听医生的心理安慰，将有助于减轻心理负担，防止这种情况的发生。

2.添加合适的团队。对于其他患有焦虑症的人，会有帮助。团队成员可以互相鼓励，互相安慰自己的心理状态，获得如何处理的建议，并分享类似的工作经验。

三。内部精神状态缓解压力

1、察觉是在抑郁，不要让抑郁在心中蔓延。转移护理是缓解精神状态压力的好方法。如果你想控制你的抑郁，你可以和更多的人聊天，下棋，玩电子游戏，品尝特殊的食物……你不需要在工作或所有的麻烦中去想这些事情。抑郁症将会消失。

2.有规律的有氧运动是缓解精神状态压力的最好方法之一。与这些不喜欢运动的人相比，那些喜欢运动的人患抑郁症和抑郁症的几率更低。瑜伽健身是一种流行的身心健身运动，它也可以帮助缓解压力和管理工作压力的方法。

扩展阅读

如何摆脱结婚焦虑心理

你想到结婚会不知所措吗？为结婚做准备时会思前想后顾虑丛丛吗？如果你有以上症状你也许是因为结婚焦虑。怎样才能摆脱这种焦虑心理呢，教你十招防止结婚焦虑。
1、随意在一个温暖房间的地板上盘腿坐下，手心向上防在膝盖上，想像从你的脊髓中延伸出一股像丝线一般的意念，从你的头顶向上升，然后慢慢抬起头，带动你身体的上半部往上朝着天花板，闭上眼睛，静静地呼吸。
2、在浴室中点一支你最喜欢的有香味的蜡烛，在浴缸中放满热水，再放一点恩雅(Enya)的音乐，好好地呆在浴缸里泡个澡，也把你劳累的神经泡上一泡。
3、和你的未婚夫一起做一些与筹备婚事无关的悠闲事，在家里放你们最想看的DVD，先看你喜欢的，再看他喜欢的，一边看一边帮对方揉揉脚揉揉肩，聊天，说话，卿卿我我，情意无边。
4、如果你好象怎么都闲不下来，而且一闲下来就难受的话，那就去做些比较机械、不费力也不用思考的事情吧，比如说把准备好的请柬放进信封，洗洗碗，理理桌子，整理你的收藏品，回味一下过去的时光，等等。当然最好是彻底闲下来什么都不做，就只发呆，做个白日梦。
5、用一点结婚预算做一点额外的事情，买些香薰油再买一个精致的香薰炉，风雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡烛光中随着轻烟发散在空气中，深呼吸、深呼吸，让你的身心溶于空气彻底放松。
6、运动也是舒缓焦虑心情的好办法，选择一项你喜欢的运动开始流汗吧。如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动。跑步是最好也是简单最方便的运动了，如果你嫌它单调，就一边跑一边听音乐。而运动除了能够让你放松精神之外还能让你减重，一举两得对不对。
7、好好计划安排一下你以后将要为婚礼而准备的事情，列好清单，罗列清楚每一件事。虽然你很忙也很累，你想要一个完美的婚礼，看着满纸要做而未做的事情不禁摇头兴叹，但是挪出5分钟，想想在这个无限的宇宙和你自己在宇宙中的独一无二吧!生活不就是这样的吗，这是你的选择。而你为着自己最最重要的时刻忙碌着，这是不是一份充实的满足和幸福呢?所以经常梳理自己的计划安排，经常这样地想想，你就会慢慢平静，并且重新振作信心百倍!
8、有信仰的人总是这么说：每一天，都带着感恩的心情醒来，开始生活。这也是对新娘的建议。如果你花上几分钟带着感恩的心情去想想你所得到的一切，那么所有的烦心和困难都会消失无影踪。所以，冥想，感恩!
9、如果在繁忙的时候你发现自己的心跳不断加快，那么一定要拒绝那些具有刺激性的东西，比如咖啡、巧克力或者香烟，尽量成熟坚强起来。
10、St!停止所有的胡思乱想，你已经忙昏头了!看看你的未婚夫，提醒自己所有你一开始决定要爱这个男人、要嫁这个男人的理由，然后就停止思考记住，不要再去想其他的东西了，好好做事就行了。

离婚情绪——心理解释

坐在门厅穿鞋用的小凳子上，想，要不，今天就最后给他开一次门，然后离婚！5分钟前，他打回电话说，5分钟后到家。我在MSN上显示了脱机，就坐在这里等。5分钟前，未婚女友在MSN上说，知足吧！这世界上的好男人只有两种——已婚的和GAY。当时我还笑呢。
“关上门，重来！”
我们结婚一个月后的一个周末晚上。他去公司加班，我在家加班。门铃响的时候，我在电脑前码字码得正兴头儿。我起身开了门，迅速回到电脑前接着写。5分钟后依旧没有听到他的脚步声，我疑惑，他没进来！？
起身跑到敞开的门口，看到他仍然站在门外。“你怎么不进来？”我问。他不说话，一脸怒气。“你怎么不进来？”我又问。他依旧不说话。“你到底怎么了？”我也生气了。我们门里门外僵持了10分钟，他终于开口了，而且是用尽全力大喊：“关上门，重来！”
不知道是被他的“气势如虹”震慑住了，还是被如此“莫名其妙”的举动吓傻了，我关上了门。于是，门铃又一次响起，我打开门，他像往常一样进屋，脱鞋，一句话也没有，似乎刚才的一切都没有发生过。我问他：“你到底怎么了？”他说：“没怎么。”
接下来，就是这出戏的不断重演。门铃响起，我开门，如果我没有站在门口让他看到我的脸，他就会坚持重来，如果不重来他就坚持不进屋。无论我当时是在炒菜、上着一半厕所、已经入睡、或者看着心仪的连续剧。时间最长的一次，他站在门外一个小时，等待着我的重来。
我没因为这个和他大吵大闹。我尽量注意开门时让他看到我顺从地站在门口迎接他的归来，有时忘了，就重来。
真不知道一个成年男人为什么非得让我看着他进门，看着他脱鞋才能满足。莫非是日剧韩剧看多了？想让我也踱着小步点头哈腰面带笑容地说您今天辛苦了？可是我们同居好些年，那会儿他没这毛病啊，也知道我做不来这贤淑样儿啊。
我有时觉得可笑，有时觉得愤怒，有时想这样一辈子重来，还不如离了婚重来呢。
要不干脆不理会他，让他站着去，看他是不是能站一宿?或者站一宿以后，就主动和我离婚了？
“以后出门告诉我一声，我以为你跳楼了！”
结婚不到2年，离婚的情绪已经在我心里缠了1年多。由同事到恋人，我们谈了8年的恋爱，这对于准备一场货真价实的婚姻应该是足够充分吧。我们彼此熟悉，他每天早上起床第一件事是上厕所清理内存，他不喜欢蒸得太软的米饭，他的袜子总是脚跟部位先破，他入睡之后一定选择脸朝左……我对他的了解，甚至比对我爸的了解还要深入。
结了婚。在我眼里，日子过得和未婚时没什么两样，他下班等我回来做饭；他把脏衣服扔在洗衣筐里，我周末洗干净；他玩游戏，我看电视……反倒是在心底，怎么看婚后的日子都像两个最熟悉的陌生人生活在同一个屋檐下。有时候看他熟睡的脸，我竟然会觉得有些地方不认识。我们真的要厮守这一生？
我们不吵架，可能是早就过了大吵大闹的阶段，我们也不谈情说爱，不甜言蜜语……我们像一对真正的老夫老妻一样过日子，说着实际而有用的话：今天晚上吃什么？你把钱存到银行，你下班几点到家，外边下雨了，这个周末应该叫小时工打扫卫生了……只要有个人，和我分担房贷水电费上网费。只要家里能有个人，让房间里别有一种孤独的感觉就好。我们花自己的钱，干各自的工作。这就是我要的婚姻。
这婚姻，大多数时候就这么安静得让人打瞌睡。
除了门铃响，和伴随着门铃的“关上门，重来！”，我基本上处于婚姻的休眠状态。当然除了“关上门，重来！”我时不时地还会被一两声类似气球吹爆炸了的声音唤醒。
比如那天家里的橱柜坏了，他说，周一让工人来修一下吧。结果工人要周二才来，他责怪我：“你为什么不让他周一来？”然后因为我犯的这个错误一晚上不理我。弄得我也怀疑起来，让工人周二来真的有什么不妥？可是在家等工人来修橱柜的人是我呀，时间我来安排并没有什么不妥。
类似的事情不断发生着。我早上出门前没有把熟睡的他叫醒告知我去上班了，他醒来后就会打电话：“你在哪？”我笑嘻嘻地告诉他:“我在公司。”电话那头立刻传来冰冷而无厘头的一句话：“以后出门告诉我一声，我以为你跳楼了！”而后，就只剩下嘟嘟的忙音……
这是小气球的爆炸声，稍大些的也有。上次他妈妈生日，本来说好了一起回家吃饭，不巧的是快到下班时间，客户打来电话，说，合同有问题，需要进一步协商。今天就得解决，否则这单生意就泡汤。我估算了一下时间，怎么也得忙到夜里十一二点了。打电话:“很抱歉，我非加班不可了，不能去给妈妈过生日了，你自己去吧。跟老太太解释一下吧。”“你几点能过来？”不管我怎么解释，他就一句话，几点能过来？“我今晚就过不去了。”“我就不信，能那么长时间，反正我在我们家楼下等你，你不来，我就不上去。”
想不理他，1小时后，不安，打他电话，“我在楼下等你呢，你什么时候来吧？”他还是那句话。无奈，只得电话求助寿星老婆婆，请她老人家下楼把她的宝贝儿子劝回去。又是一晚上不理我。记得那晚是我第一次想到离婚。刚开始还真吓了自己一跳。可是想着想着，有些习以为常了。
我们不争吵，顶多是不说话，不说话还落得个清静，也没什么不好。更何况，他总是能做到冷战一晚之后把昨天的事情忘得一干二净，就像没事发生过。我安慰自己，他之所以这样是因为太过依赖我了，就像孩子依赖妈妈，会在妈妈面前无缘无故哭闹。
我在婚姻中打着瞌睡，不断地被吵醒，吵醒以后四周又是出奇地安静，留下我一个人失眠。问自己，这样的婚姻，真的值得拥有吗？我真的愿意为了这些鸡毛蒜皮的小事，陪着他一遍遍地“重来”吗？要不离婚吧，趁着我们结婚时间还不长，还没有孩子。
“我有时候真的想离婚。”我找最好的朋友倾诉。“我也一样，有时候真烦，真想离婚。唉，也就是瞎想想呗，离不了。”朋友说。
婚姻中正常的离婚情绪
大多数婚姻都是在离婚情绪的陪伴下一路走下去的。有人甚至说，婚姻本来就是由一个接一个的离婚情绪串连而成的，婚姻中这种情绪总是间歇性发作。别“绝望”，这不完全是坏事，至少说明我们对婚姻并没麻木，对生活还有渴望。因为离婚情绪并不一定终结婚姻，通常情况下，它起着改进婚姻的作用。
●离婚情绪是婚姻中正常的情绪
离婚！结了婚的人，十之八九起过这样的念头。结婚1年、结婚7年、结婚10年……只要有婚姻，就有离婚情绪。婚姻是连续的，离婚情绪是断断续续的。尤其是女人，离婚情绪甚至作为一种对生活的憧憬而存在。我们总是向往新的生活吧，我们总是想改变原有的生活吧，而我们认为自己最有可能改变的就是婚姻。我们开始想：离婚吧，离了婚，我就可以……感谢上帝！将情绪转化成行动之前十之八九的人还是能深思熟虑的。
●离婚情绪的正面影响力
离婚情绪虽然是一种负面情绪，但却可以产生正面影响。因为离婚情绪的出现往往预示着我们的婚姻出现了问题。这好像身体受到细菌感染，出现发烧发热的抵抗运动。及时打针吃药，就能体温正常。当然也有个别积患太深，导致无药可医者。感受到离婚情绪时，最先要做的是检讨婚姻，看看有哪些问题应该解决，而不是陷在情绪的旋涡里，无以自拔。成功的婚姻就是不断战胜离婚情绪的结果。
●结婚是新生活，不是同居的继续
结婚是新生活的开始，就算你们同居8年，也需要重新了解。问问自己，你了解他的情感需要吗？他从一个同居8年的男朋友变成一个丈夫，是不是也经历了剧烈地阵痛？男人不像女人，女人只要生活着就会成长，男人却不能自我成长。他们为了成长举行各种仪式，比如说第一次吸烟、第一次做爱。他的“关上门，重来！”也是一种仪式，表示他成了你的丈夫。而同居时他是犯不着要求你“关上门！重来”。看来他是在用一种看似幼稚的方式，要求你对他表现出足够的重视。还有你自己，离婚情绪并不是他单方面施加给你的，很大一部分是你自己制造出来的。结婚和同居最大的不同是我们被限制了，有限制就有了逃的欲望。同居的时候，我们忽视对方的缺点，反正不行，搬走就是了，因为没有限制。结婚了，难逃了，我们开始专注于对方的缺点，左看右看，什么问题都发现了，越看越没信心。我们犯了多么要命的错位啊，同居时本应该借来放大镜看他的缺点，结了婚，最好选择性近视，多看优点，多点信心。
●男人更需要安全感
不知是幸运还是不幸，我们生活在一个男人比我们更缺乏安全感的年代。我们所需要的安全感至少还可以用肩膀、房子、存款等等来具像和物化，男人对安全感的需求却几乎全是情感化的。这的确很累人，让我们少了很多打瞌睡的时间。婚姻中的离婚情绪原本就是由一桩桩小事儿释放的。主动从惰性婚姻中醒来，不要让事情由小而大，至少你现在还不想真的将离婚变成行动吧？性感比冷感好，争吵比冷战好。也许就是你不争吵的冷静，让他不安。被他的情绪折磨不如折磨他。以彼之道还彼之身，找几次机会让他给你开门，如果你看不到他的脸，让他“关门！重来！”；当天的事儿一定要当天解决，不能让他睡一觉就没事儿了，没理由你一个人失眠。另外，离婚和着急离婚是不同的，着急离婚者总是想着：早离早好。真要离婚是走到那一步不得不离，已无所谓早晚。

恋爱——男女心理解读

?1、关于本能
一家专营女性婚姻服务的店在市中心全新开张，女人们可以直接进去挑选—个心仪的配偶。在店门口，立了一面告示牌：—个人只能进去逛—次!店里共有六层楼，随着高度的上升，男人的质量也越高，不过请注意，顾客能在任何一层楼选—个丈夫或者选择上楼，但不能回到以前逛过的楼层……
—个女人来这家店寻找—个老公。一楼写着：这里的男人有工作。女人看也不看就上了第二层楼，二楼写着：这里的男人有工作而且热爱小孩。女人上了三楼，三楼写着：这里的男人有工作而且热爱小孩，还很帅。哇！她叹道，但仍强迫自己往上爬。四楼：这里的男人有工作而且热爱小孩。令人窒息的帅，还会帮忙做家务。哇！饶了我吧！女人叫道，我快站不住脚了！接着她仍然爬上了五楼。五楼：这里的男人有工作而且热爱小孩，令人窒息的帅，还会帮忙做家务，更有着强烈的浪漫情怀。女人简直想留在这一层楼，但仍抱着满腹期待走向最高一层。第六楼出现了一面巨大的电子告示板，上面写道：你是这层楼的第123456789位访客，这里不存在任何男人，这层楼的存在只是为了证明女人有多么不可能取悦。谢谢光临……
不久，一家专营男性婚姻服务的店在街对面开张，经营方式与前者—模—样。第一层的女人长得漂亮。第二层的女人长得漂亮并且有钱……结果，二层以上，第三层至六层的楼层从来没有男人上去过……
解读：女人的本能是幻想。男人的本能是现实。这就是为什么优秀的剩女永远多于优秀的剩男的原因，也是为什么婚姻里的怨女多过怨男的理由。与其两手空空，还是抓住现有的优点吧，和爱人的优点过日子
2、关于信任
—个女人有—晚没回家，隔天跟老公说自己睡在—个女性朋友那里，她老公打电话给她最好的1O个朋友，没有—个朋友知道这件事！
—个男人有—晚没回家睡，隔天他跟老婆说他睡在—个兄弟那里，她老婆打电话给他最好的10个朋友，有8个好兄弟确定她老公睡在他们家……
还有2个说：“今天你老公还在我那儿！”
某人把此帖给老婆看，没想到他老婆兴致大发，立刻打电话给他的朋友问他是否在他们那里。结果可想而知，再次论证了上述观点！更离谱的是有一哥们竟然说他在他家喝醉了，正睡着呢，还问他老婆要不要喊他起来接电话？
在挂了电话后，那哥们的电话马上打到他手机上，一接通没等他说话就大喊：在哪呢？快回家吧，你老婆找你呢，我说你在我家喝醉了……回去前别忘了先喝酒……通完话，他看着老婆默默无语……
解读：我们都听过狼来了的故事。却不知道自己每天都在喊着狼来了。当我们口口声声要求对方的信任时。不要忘了信任的另一面是问心无愧。
3、关于性别
男生用提款卡领钱：把车停在提款机旁，插入提款卡，按入密码，拿钱，取卡和收据。
女生用提款卡领钱：把车停在提款机旁，用后视镜补补妆，把引擎熄火，把钥匙放在皮包里，下车。翻遍皮包找提款卡，插入提款卡，翻遍皮包找那张写有密码的口香糖锡箔纸，按入密码，读屏幕上的指示，花掉两分钟。按取消键，重新输入正确的密码，查询账户结余，再读一次屏幕指示，选择提取现金。走进车子，用后视镜补补妆，翻遍皮包找钥匙，发动引擎，开了5米停止。倒车回到ATM，用后视镜补补妆，下车，拿钱、提款卡和收据，上车，用后视镜补补妆，翻遍皮包找个位置放提款卡。换倒挡，排档，开车。开了十公里后，把手刹放掉。
解读：看完此文，终于明白为什么上帝要在制造男人后又制造出女人，因为两者的完全不可替代性。所以不要要求男人像女人那样细心体贴吧,就像不要要求女人像男人那样干脆果断。
4、关于改变
热恋的时候，男人抱着女人睡。女人说：你抱得我太紧了，我快窒息了。男人笑着说：喜欢抱着你，否则我睡不着。当他们成为夫妻以后，有一天女人投诉：你晚上睡觉都没抱着我，这和我—个人睡有什么分别？男人说：抱在一起，大家都睡不好，难道你不觉得吗？
某天，男人会突然在闹市中把女人抱起，走长长的一段路。女人笑说：你疯了吗？快把我放下来，让人看到不好。男人说：怕什么？我喜欢抱着你。若干年以后，女人在闹市中向男人撒娇：抱我!男人说：你疯了吗？
某天，女人跟男人说：抱我！男人乖乖弯腰，把女人抱上床。若干年以后，女人跟男人说：抱我上床！男人没好气地说：你脚断了吗？
某天，男人向女人许诺：即使你将来变成—个大肥婆，我也要天天抱你；你变成老太婆，我也继续抱着你。若干年之后，女人胖了，老了，要男人抱。男人没好气地说：你想压死我吗？
解读：很难相信，当天抱你和若干年之后不抱你的，竟是同—个男人。
5、关于需求
0-5岁：女→妈妈/男→妈妈。
6-10岁：女→不是讨厌的男孩子就可以了/男→可以陪我欺负女孩子的男孩
11-15岁：女→十五六七八岁的大哥哥/男→足球，篮球，网球，乒乓球……
16-20岁：女→十七八岁大家都称赞的“大帅哥”/男→女人，女人就可以了！
21-25岁：女→25-29岁的男人，有事业、品位、才华……/男→20～24岁漂亮又有身材的女人
26-30岁：女→仍是坚持要比自己年纪大的男人/男→20～24岁漂亮又有身材的女人
30-40岁：女→心灵契合的好男人/男→20～24岁漂亮又有身材的女人
40-50岁：女→男人/男→20～24岁漂亮又有身材的女人
50-60岁：女→可与她终老的男人/男→20～24岁漂亮又有身材的女人
70-80岁：女→五六十岁时找到的那个，不需要自己照顾/男→20～24岁漂亮又有身材的女人
80-90岁：女→比自己迟死的男人/男→虽然我已经老花眼，看不清楚……但是我还是希望是20～24岁……
总结：男人打从20岁后，对女人的需求就十分专一！
解读：女人，25岁前尽情恋爱。25岁以后就彻底告别爱情梦想吧，与其把梦寄托在男人身上，不如把梦寄托在自己身上，反正，男人从20岁以后就没救了。

“伪幸福”背后的焦虑心理

《中产家庭幸福白皮书》近日发布，调查结果显示，江苏、四川、福建、重庆四地幸福指数最高，有近半数的被调查者对家庭生活现状表示心理满意。而经济发达的深圳、北京、上海、浙江幸福指数最低，成为中产家庭心中“不够幸福”或者“伪幸福”的城市。
据介绍，该调查历时两个月，覆盖全国10个省区35个城市，10万人接受调查。
幸福还是不幸福，真幸福还是伪幸福，确实是个见仁见智的事。但从这一调查看，经济相对发达地方的中产家庭却纷纷进入“伪幸福”状态，似乎不太合乎情理。
以笔者之见，“伪幸福”道出了中产阶层对社会可预期和自身发展可预期的不确定性，以及对自身命运的难以把握。而隐藏在“伪幸福”背后更深刻的社会现象是，一种焦虑的心态在社会弥漫。
表面薪水较为优厚，背后却要承受巨大的生活压力和风险预期，是导致中产阶层“伪幸福”的直接原因。疯涨的房价、令人生畏的医疗费、居高不下的失业率……这些时刻威胁着中产者看似体面风光的生活，让他们心生焦虑。
如果再扩大视野，我们就会发现，对未来不确定性产生恐惧的不仅仅是中产阶层。在一些领域，马太效应使社会资源的分配进一步聚集于强势群体手中。公众的焦虑情绪开始于某些不安的心理倾向。如果引起这些不安心理倾向的因素没有被及时遏制，便有可能引发某些社会问题。
中产阶层的壮大，是社会稳定的重要因素。我们必须正视“伪幸福”背后的社会焦虑情绪。