【www.qg13.com - 又短又伤感的情感故事】
两个人的感情也是有很多小技巧的，两个人在一起就要一起维护这段感情，有哪些解决情感问题的小百科呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"想好好说话又觉得太憋屈|如何表达不满又不伤感情？"，希望能够帮助到各位。
小红和她丈夫的关系不是很好。她经常吵架，因为她的丈夫就像家里的大叔叔，除了玩游戏什么也不做。
后来萧红读了一些书，调整了自己的说话方式，如只表达自己的感受，不批评和谩骂，理解对方的困难等。
经过这次调整，虽然吵架少了，但小红越来越沮丧，丈夫也不舒服。
例如，丈夫直到12: 30才回家打麻将。小红没有生气，轻声说:“老公，你最近压力很大吗？这是艰苦的工作。去洗个澡。”
小红为什么感到沮丧？
因为萧红的性格本来很愤怒，但是因为害怕被感情影响，他强行把自己调整成一个温柔体贴的妻子，这是有问题的。
问题不在于温柔，而在于表里不一。
我在解决问题时迷失了自己
有句谚语说“在我们说话之前，我们应该考虑我们是想解决问题还是发泄我们的情绪。”
例如，在亲密关系中，对方做了我们非常讨厌的事情。在这个时候，如果我们希望对方不要再这样做，我们必须学会说得好，而不是发脾气。发脾气并不能阻止他继续做下去，但是说得好可以达到预期的效果。
这是事实，但显然我们不能接受对方回家晚了，但我们仍然要假装理解。
显然我们不能像大爷一样在家里接受对方，但我们必须考虑他的感受。
显然我们是一个直爽的人，但我们仍然假装是一个委婉的说法。
这样做，我们也许能够避免许多矛盾，但我们保护了自己的感情，扮演了另一个人。
对方也不知道和谁住在一起，反正那个人不是我们，如果是我们，这个角色永远不会是这样的。
如果我们不做自己，对方就会和我们失去联系。例如，我可以对对方说“你很棒”和“你很棒”。但是如果我们的角色说不出这些话，对方听起来会很尴尬，甚至会问“在我们面前的这个人是谁？”的感觉。
第二，并不是说一个人说得越愉快，另一个[就越舒服
事实上，我们的伴侣都知道我们讨厌哪些行为。例如，小红的丈夫知道小红不喜欢他打麻将到半夜。
但是你为什么还知道呢？坦率地说，自我控制不好，但是他们经常知道自己的自我控制不好。
因此，小红的丈夫打麻将时心里不踏实。他总是认为如果小红打电话来，他会马上回家。如果一直没有电话，他会继续玩侥幸心理，认为也许他的妻子忘记了看时间，睡着了。
当我回到楼下时，我感到有点紧张。我以后可能会挨骂。
然而，做错事的人往往更喜欢被责骂，而不是被温和地原谅，因为这会让他们的形象更差。
“我妻子对我的态度这么好，尽管她做了这么过分的事，这一定是假的。也许最好的会在以后出现。”
如果我们的态度继续保持良好，另一方会感觉更糟，因为我们高大的形象会放大他们的错误。
有些人会吃这种东西。羞愧之后，他们决心改变他们的坏习惯。
然而，越来越多的人不会吃这种东西，而是会避开我们，选择逃避。只要你看不到我们，就不会有对比，你也不会在那种糟糕的形象中看到自己。看到我们，却有压力，看哪个不顺眼。
因此，我们必须知道，形象越好，对方就越喜欢我们。如果对方的形象不太好，我们刻意创造的好形象可能会给他们压力。
3。学会了说话，却委屈了自己
从小，我们都听过一句特别的话:“哭有什么用？”是的，哭并不能解决问题，但是哭就是哭，这是一种正常的生理反应，我们赋予它太多的意义，比如懦弱、失败、无能等等。
哭对于解决问题本身是没有意义的，但对我们的身体却是有意义的。
悲伤就像藏在我们心中的一股力量。如果它没有通过哭泣释放，它将一直被储存。不要试图忍受它。一切都结束了，但是情感会留在你的心里，直到你有机会释放它们。
不仅悲伤，其他情感也是一样的，包括愤怒。
如果你明显很生气，但不得不忍着说好，我们的心会不舒服。然后它会通过其他形式更严重地释放出来，比如对丈夫的性欲丧失、失眠、抑郁等。
四。屏蔽感情
为了解决问题，我们需要保护我们的一些感觉，因为这些感觉会阻碍我们的行动。
比如，小红，丈夫直到半夜打麻将才回家。如果她生他的气，她不能理解他，所以她需要先保护自己的感情。例如，她用一套原则来说服自己，“生气有什么用，找到让丈夫下次早点回家的方法是有意义的。”
这实际上是一把双刃剑。优点是我们更容易解决问题，缺点是我们越来越难快乐。
因为我们的大脑没有筛选功能，当我们筛选出愤怒时，我们也筛选出其他的情绪，包括我们想要的快乐。因此，我们会看到一些成熟的孩子，他们不会哭也不会闹，但同时也不会太开心，失去了普通孩子应该有的兴奋感。
在亲密的关系中，如果我们一味地寻求解决问题而不追求矛盾，关系反而会变得冷淡，因为当我们保护愤怒和不公正时，我们也保护幸福。
5。如何做你自己而不伤害你的感情？
大多数时候，我们不知道如何平衡“做自己”和“保持感觉”。
我们的心像一只被困的野兽。如果我们释放它，甚至我们害怕它会伤害到别人，尤其是那些和我们最亲近的人，从而导致我们失去最重要的关系，所以我们从来不敢释放它。
事实上，这种野兽可以成长。首先，我们不应该害怕它。如果连我们都不敢去看它，也不敢和它交流，它只会在背后变得越来越凶猛，变得越来越可怕。
因此，第一步:感知情感
我们可以养成一个好习惯，每天记录我们的情绪，不管是快乐还是悲伤，并记录导致我们情绪的事件。
例如，当我今天和我丈夫说话时，他不理我，只是做他自己的事。我非常生气。
第2步:分析情绪www.QG13.coM
“当我和我丈夫说话时，他不理我，不理我，非常不礼貌，一点也不尊重我，我非常生气。”这似乎很正常。
然而，这实际上是一种主观的描述。在这个描述中，我们增加了很多内容，比如忽略、忽视、不礼貌和不尊重。
客观的描述应该是“当我今天和我丈夫谈话时，他没有任何反应。他看着他的手机，我非常生气。”
这两种描述似乎相似，但实际上有所不同。不同的是“他在做他自己的事情≠不尊重我”因为有些人在做事情的时候会非常专注，尤其是这是一件非常有趣的事情，所以其他人可能只会被他面前的东西所吸引，而不是故意伤害我们。
然后我们就能很好地分析为什么我们会生气。
我们可以从事件的逻辑开始。在整个过程中，我丈夫没有对我做任何事。他只是在做他喜欢的事情，也就是说，看着他的手机。
当他做他喜欢的事情时，为什么他让我生气？也许这一幕太熟悉了。我曾经遭受过我母亲的冷酷暴力，所以当其他人没有回应我的话时，我会感觉受到了冷酷暴力的制约。
这时，我又回头看了看对方的状态。我和我丈夫没有争吵，他的情绪似乎很好，所以他没有回应不是对我的冷暴力，没有伤害我，所以我的愤怒是一种过度反应。
有没有可能对方故意伤害我们？当然有。例如，我丈夫今天严厉地对我说，“多愚蠢啊！”，我很生气，这种生气属于正常反应。
因此，情绪是过度和正常的。
如果我们想要区分，我们必须尽可能客观地描述事件，避免给自己增加戏剧性。如果我们发现在这件事上我们有一些精神补充，我们可以回顾一下我们以前是否被这样对待过。这是一个好方法。
第三步:试着表达自己
在我们消除了过度反应之后，剩下的就是我们的正常反应。
例如，作为一个有家室的男人，他每天打麻将到半夜，作为一个妻子，他应该生气。此时，我们可以表达我们的愤怒。
第4步:准确表达
表达愤怒也是一样，但意思可能完全不同。
例如，在同一件事上，丈夫经常打麻将到半夜才回家。妻子甲:生气的丈夫不把自己当回事。妻子b:对丈夫不承担责任和对家庭不负责任感到愤怒。
我们应该尽力把别人的行为解释为与我们自己有关，这样会更有说服力。
例如，当我丈夫听到他妻子A说的话时，他可能不相信。也许真的只是因为他最近压力很大，想放松一下。如果他不把我们当回事，他不会感到内疚。但是如果是妻子B，情况就不一样了，因为丈夫的行为对一个家庭是有害的，妻子B可以公正地生气而不伤害感情。
在亲密关系中，方法和技巧非常有用，但我们不能失去最重要的东西，即真诚。如果我们失去了信心，我们怎么能谈论幸福呢？
因此，方法和技巧只能帮助我们变得更好。主体仍然需要成为自己。只有能够成为自己，才能让一切有意义。
编辑推荐
如何吵架不伤感情？吵架不伤感情的方法！
人们总是幻想自己能有甜甜的恋爱，但是再甜的恋爱两个人也会有意见不合伤害彼此的时候，这都是情侣相处之间在所难免的事情，每一对情侣都不愿意吵架，但没有哪对情侣是不会出现矛盾，永远不吵架的。而实际上，吵架是一种激烈的沟通方式。通过吵架，我们能更好地了解彼此，合理的吵架方式，会令你们的感情不减反增。因此，我们需要学习更科学的吵架方式，接下来，我们盘点一下正确的吵架姿势。
吵架不伤感情的方法一、坚决不泛化矛盾
这一点十分十分十分重要。很多女孩子在吵架的时候，会把一件小事扩散到别的领域。例如他可能是忘记了给你带礼物，你的埋怨变成了，你果然不爱我了。当你们在说话过程中，他激动了一下，提高了语调，于是吵什么已经不重要了，已经变成，什么，你竟然敢吼我，你是不是爱上别人了。当你这么说的时候，男性的脑袋里大概只有三个字：“神经病。”因此，吵架的时候，尽量就事论事，而不是不断地讨论到事情之外的事，例如翻旧账，对比嫌弃。
吵架不伤感情的方法二、保持冷静
很多人在吵架的时候，并不是在诉说需求，通常是在发泄情绪，除了大吼大叫，歇斯底里之外，在情绪冲动的时候还会说分手，甚至人身攻击。人身攻击会极大地损伤爱人的心，而在情绪激动的时候做决定，百分之九十九点九都会后悔。在吵架的时候，情绪难以控制，应当先让自己冷静一段时间，在进行沟通。
吵架不伤感情的方法三、麦克风吵架法
和对方约定，在一方说话的时候，另一方保持闭嘴的状态，等对方说完之后，再表达自己的看法。最好在对方说完之后确认一下自己是否理解正确。因为从对方想说的，到对方说出来的，到你听到的和你理解的至少经过4个步骤，很有可能对方表达的并不是你理解的意思，从而造成误会。
情绪管理，冲突管理，良好沟通，环环相扣，缺一不可。但只要学会这几项大的技能，你能解决大部分的问题。
我们是夫妻，可以好好说话吗？
01
我们是夫妻,可以好好说话吗?
以后别总揭我短
生活中我们不怕别人的挑刺,因为别人不懂我们的软肋,不懂我们的痛点,对于别人的挑刺我们可以一笑而过。
但是,我们怕枕边另一半的挑刺,因为夫妻是最熟悉的人,知道彼此的软肋和痛点,可以一语击中。再好的感情,如果长时间的损害,终究会破碎。
不揭对方的短,不伤对方的心,因为你们是夫妻,更应该相互忍让。
02
我们是夫妻,可以好好说话吗?
以后别总漠视我
嫁一个人,娶一个人,无非就是想在心灵能够得到慰藉,在孤独寂寞的时候,有一个温暖的港湾可以遮风避雨。在苦了累了的时候,能得到你的一点点安慰和鼓励。在家里我们像一对小情侣一样,一直幸福下去。
别总是漠视我的感受,我问你话的时候,你能好好跟我说一句吗?别总是对我爱理不理,我就想把自己的苦恼诉说与你,希望你能懂我。每次很晚下夜班的时候,别总是一个电话都没有,你知不知道我很害怕。
03
我们是夫妻,可以好好说话吗?
以后别你的我的
既然我们成了夫妻,我们就是一个共同体,你就是我的一半,我就是你的一半,合在一起才是一个家。
既然我们组成一个家,家里所有的一切都是我们的,不要分那么清,那样会显得很陌生。我的父母就是你的父母,你的父母就是我的父母,我们共同孝敬,共同养老。
也许只有一个要分清,那就是:“你是我的,我是你的,谁都抢不走!”
最后,我想说,还是那句话:“百年修得同船渡,千年修得共枕眠”,不是谁都可以走到一起成为夫妻,彼此扶持才是真正的夫妻。
等到你老的那一天,你才会明白,这一世你需要的是一个能够沟通的灵魂,而并非一个好看的躯体!
婚姻里扎心的一幕：不是不能好好说话，是不想对爱人好好说话
02
前些日子邻居周姐摔伤住院，本着邻里友好往来的态度，我和母亲去医院探望摔伤的周姐。
进了病房，周姐很是憔悴，见到我们，勉强打了个招呼，母亲关心的询问周姐的病情，顺便问了一句：“好端端的，怎么摔着了。”
还没等周姐回复，一旁周姐的丈夫林哥接过话茬喊道：“她呀，永远就那德性，疯疯癫癫的，一把年纪连个路都不会走，去倒个垃圾都能摔个狗吃屎，你说能干嘛？”
病床上的周姐瞪了一眼林哥，母亲尴尬地挤了个笑容说道：“这运气不好，要倒霉没办法，现在最主要的是好好养着，检查结果出来了没？”
林哥又接过话茬说：“看样子死不了，骨头没事，我说你别乱抠了，再弄的伤口发炎。”此时的周姐正在抠腿上凝结的血块，惹得林哥很不满意。
周姐停止了手中的动作，恶狠狠地盯着林哥：“我都这样了，你就不能好好说话，果然狗嘴里吐不出象牙来。”
林哥也不示弱，骂道：“我还不是为你好，我不好？有本事你现在找个对你好的人来照顾你啊。”
周姐发飙了，说出了更难听的话，夫妻俩在短短几分钟的时间里，上演了激烈的唇枪舌战，谁也不服软，最后还是在母亲的劝说之下，才让两人暂时消停了一会。
婚姻里最扎心的一幕：不是不能好好说话，是不想对爱人好好说话
03
从医院出来后，母亲感慨万千：“本来是众人羡慕的中年夫妻，却不能好好说话。”
平日里，看着周姐的日子，真的是别人羡慕的生活，夫妻俩工作稳定，有个已婚的乖女儿日子很美好，没有经济压力，还在市中心有个40平的铺面在出租，就算俩人不工作，也依然不愁吃喝。
可就是这样岁月静好的日子，夫妻俩因为不能好好说话，每天给自己找罪受。
好话恶话，都是一句话，为什么不能心平气和的好好表达呢？
明明夫妻俩人可以用很简单的方式沟通，却偏要用一些激烈的用词，给对方的心里添堵。
语言虽然是无形的，但力量却是是惊人的。一句话可以让冰冷的心重燃希望，也可以让温热的心瞬间坠入冰窟。
恶毒的语言也是一种暴力，它能让美好的感情变成糟糕的处境，能慢慢的消磨掉原有爱情，语言暴力的杀伤力一点都不比动手打人的杀伤力弱。
婚姻里最扎心的一幕：不是不能好好说话，是不想对爱人好好说话
04
多少感情，开始于无话不说，终止于语言暴力，最后变得无话可说。
一段舒服的关系，不能得理不饶人，更不能沉默无言。
犹记得去年去表姐家，感觉到从未有过的压抑。
夫妻俩人沉默得像哑巴，连最基本的交流都只剩下“哦”、“嗯”。
表姐说“吃饭了”，没人回应，表姐夫安静的坐到了饭桌前，一声不吭的吃完就回沙发上躺着去了。
表姐说“该交水电费了。”表姐夫回答：“哦。”
表姐说“下去的时候把垃圾带下去。”表姐夫回答：“嗯。”
夫妻俩人的对话里，通常一句话出来之后，就没有了下文，都在做各自的事。
我好奇地问表姐她们的日常互动，表姐说：“这就是日常互动啊。”
夫妻二人现在的状态是直接当对方是透明人，去哪里不报备，回到家也不说一声，明明俩个人的家，却安静得能听到钟表‘嘀嗒、嘀嗒’走动的声音。
05
在我的印象里，表姐以前是个话痨，只要她开口，天南地北都能被她说个底朝天，怎么如今说话却变得如此干脆利落。
表姐苦涩地说：“话痨？你说的话得有人听才行啊，习惯了就好了，这段婚姻，改变我的不止这一处。”
的确，表姐那个活泼善于交际的性格，在如今看来，就是一个饱经风霜的沉默女人。
对于现在的婚姻，她以“没人听我说话”为由离婚不合适，想愉快的交流也不可能，于是尽量逼自己习惯。
没经历什么风雨，却硬生生感到了压抑，这就是沉默无言的婚姻。
所以婚姻，需要有最起码的交流，才是感情的柔顺剂，至少两人在交流的过程中，能感受到对方的存在。
语言暴力是一把刀子，能直击人内心最柔软的地方，冷暴力同样也是一把看不见的利刃，能伤人于无形。
恶语相向的夫妻，就是仇人之间的对决，伤敌一千，自损八百；无话可说的夫妻，就是陌生人之间的相处，两个人的孤独让彼此都煎熬。
06
有位心理学家曾说：婚姻好比跳双人舞，双方都要在不断的退让和前进中找到协调的可能。而这其中，沟通就犹如一门艺术，是最不可回避的协调感情的桥梁。
良好沟通才是夫妻之间感情升华的第一步，恶语相向和相对无言都能让一段好的夫妻关系急剧下降。
要明白，你每天所面对的人，是要和你相守一辈子的枕边人，如果不对TA好好说话，你还指望和谁坦诚交流？
维持一段关系最基本的标准是有话可聊，有话可聊指的是愉快的交流，心平气和的谈话，不是针尖对麦芒的据理力争。
所以婚姻里，既不能用暴力语言恶意中伤彼此，也不能沉默寡言不回应对方。有多少不好好说话的夫妻，就有多少婚姻死于语言暴力和冷暴力。
好的婚姻，从夫妻之间好好说话开始。
