如何与前任旧情复燃？抓住这3个时机成功挽回前任的心！

一段好的感情就是值得我们去挽回的，生活不是电影错过就真的错过了，那么到底应该如何挽回呢？以下是小编帮大家整理的如何与前任旧情复燃？抓住这3个时机成功挽回前任的心！，希望能够帮助到大家。

挽回时做到这3点，他定会对你旧情复燃！

对于感情，我们总有一个误解。付出得越多回报就越多。

但在分手后，往往存在一种现象，你花费了大量的时间和精力去做挽回工作，疯狂输出的同时换来的却可能只是对方的厌恶，一切都是徒劳。

造成这种结局的原因可能并非你用错了方式，而是选错了时间。在错误的时间里做正确的事情，还是一种错误。

在学员发来的求助信息中，有很多在分手后付诸了大量行动，放低自己的姿态，降低自己的尊严，在分手的第一时间就有所行动，以为是抓住了时机其实恰好是打破了时机。

何时才是适合行动的时机，我们必须要了解。

第一阶段：一段时间的断联期

挽回的基础是你首先要完全接受分手这个事实，如果你一开始的战略就是死缠烂打，发起进攻趋势，那很有可能会引起对方的反感从而影响你的挽回进度。

在分手后的一段时间内应该建立一定的断联期，回到各自的独立空间内，冷静下来仔细思考你们之间所存在的问题。

与此同时，花些精力在提升自我上而不是浪费在纠缠上，借用这段时间来平复双方的情绪。

断联就是为了降低对方与我们之间的矛盾，缓解抵触情绪。

当抵触情绪消散后才能更理智的处理挽回问题。

挽回是个环环相扣的过程，每一步都有其存在的意义，什么样的时间截点做什么样的事，都影响着其最终结局。

第二阶段：创造“二次吸引”

断联是为了更好的复联，断联期不宜过长，过长时间可能就真的完全失去联系了。

在半个月左右的断联期之后，着手进行“二次吸引”，爱情的保鲜剂是持续不断的吸引力。

吸引力是使双方产生爱慕情绪的基石，分手会导致双方的好感度迅速下降，“二次吸引”迫在眉睫。

在这个过程中你应该做到以下两点：

1. 你能够给对方提供价值。

2. 你的价值具有不可替代性。

意思是说你要重新展现给对方你的价值观，可以透过朋友圈展示你的近况，在工作上的进展，你的旅行经历，你的学习成就，你的一切自我提升都可以向对方透露。

让他看到你积极向上的一面，对现在的你萌发好奇心。

扩大内外修养，虽然我们一直强调内在美。但无可否认的是，没有好看的外表，谁去了解你的内心。所以变美，以及扩大自己的朋友圈，让生活变得丰富起来。

对方会觉得在分开后，你得到了更多，而自己却只有失去。如此一来，便会重新审视你们的感情。

第三阶段：把握好沟通频率

有了前面的铺垫，再进行沟通就会顺畅很多。这时候的抵触情绪已经消散了大半，对方对你的好感度也有所回升。

把握好这个时间，与他进行沟通，能再次产生心动的感觉。

但需要特别注意的是，在沟通过程中别过于主动，将自己的目标表现得过于明显。

经过了一段时间的压抑，对方好不容易有了回应就开启话痨模式。对方说一句，你回N句。这是万万不可的，沟通一定要遵循循序渐进的原则。

三不原则时刻谨记，不谈感情、不指责、不卑微。

从日常开始突破，一点点让对方打开话匣子，一旦重拾联系，挽回的难度就减少了。

爱情里同样讲究“天时、地利、人和”，少一个都不得善终。《东京爱情故事》中的永尾完治和赤名莉香，最终还是让爱情变成了爱过。

合适的时间，不合适的人必然走不到终点。合适的人因为我们的错误判断，错失了最佳挽回时间，也会是一生的遗憾。

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抓住前任心理的3个“挽回黄金期”，成功率大大提升！

我发现，很多姑娘在面对分手这件事上，总是很着急。

对于自身问题而言，她们更在意如何立竿见影地挽回爱情。

就像我曾经看到过的一个故事：

一位老伯因为腰痛而去医院看病，他问医生：“您快给我开药吧，我太疼了。”

医生对此却不着急，他很淡定地让老伯接受检查，看看到底是哪里出了问题，再对症下药，可老伯却嫌耽误功夫，死活不肯，于是医生只好作罢，打算给老伯开几贴膏药。

老伯又问：“这膏药能立刻不疼吗？”

医生说：“治疗都是需要一个过程的。”

于是，老伯一脸不情愿地说：“不能立刻止疼，那不要了。”

这个故事中的老伯，就像是那些着急挽回的女孩子，追求立竿见影，已经没有理性这个概念了。

所以，挽回是慢工出细活，不要总想着一步登天。

因为，分手后会出现不同的3个阶段，只有经历过这3个阶段，才能找到挽回的黄金期，对症下药，挽救你的爱情。

排斥期

在分手后，男生一般会有1-2周的排斥期，这段时间他们对于过去的感情是厌恶的，如果这时候你去纠缠，只会让挽回适得其反。

所以我们才说“欲速则不达”，并不是越早挽回，越容易挽回的，就像上面故事中的老伯，只有找到为什么腰疼的病因，才能对症下药，祛除病根。

但找到病因，也是需要一段时间的，所以这段时间不要着急，好好冷静下来，思考一下你们为什么分手，为什么总吵架，为什么不能好好说话。

反思期

人就是很奇怪，总是在分手一段时间后，才会想到要反思自己，就像是和别人吵架，我们在气头上时，从不会反思，更多的是指责。

而过一段时间后，反而会开始回忆，并在夜里偷偷反思自己。

感情也是一样，分开1个月后，对方才会开始反思自己，但这段时间也不是挽回的最佳时期，我们应该给予对方充分的时间去思考，自省。

这样，才能更好地让对方进入下一个阶段。

怀念期

消化1-3个月的时间后，对方会进入一个怀念期，这段时间他总会在夜深人静的时候想起你，如果这段时间正好遇到他的低谷期，他还会忍不住来主动联系你。

这段时间就是挽回的黄金周期了，因为他已经把之前种种都消化掉了，能够想起来的就只有你曾经的好了，所以这段时间你可以具体实施挽回了。

比如，制造一些“偶遇”，在他必经之路上，让他看见你几次，或者在网络平台上发布一些自己的近照等等。

如果你的变化够大，足以勾起对方的好奇心，那么他一定会主动联系你。

即使对方不主动联系你，你也可以找个借口，主动联系对方，比如，找对方帮个忙，或请共同好友帮忙等等。

所以，对于挽回，是心急吃不了热豆腐的，只有了解对方分手后的心理路程，才能找到挽回的黄金周期。

并且只有一步一个脚印地去找病因，才能真正地药到病除，你学会了吗？

三招教你抓住关键点 成功挽回前任

一段好的感情就是值得我们去挽回的，我什么都能够失去却不能失去你，好的感情有哪些挽回的方法呢？以下是小编帮大家整理的三招教你抓住关键点 成功挽回前任，希望能够帮助到大家。

许多人分手之后，会把另一方的物品所有都归还另一方。许多女孩会感觉，前女友我的物品都不愿留。估算就是说愿意和完全分手吧，估算我就是挽留不了吧。可是，的情感咨询师觉得，这刚好是1个很好的挽留机会，假如应用某些挽留方法，最终就非常容易挽留取得成功的。下边情感咨询师让你出新招，怎样在前女友还你物品的那时候，取得成功挽留前女友。

一、应用拖延战术，保存感情并集

分手后，当你的前女友要把物品归还你的那时候，干万别着急说着挽留复合型得话，那样总是让另一方更为果断把物品归还你，好立刻断开跟你的联络。

可是也不必否认另一方这种做法，你能采用曲折的方法，例如这一那时候你能对前女友说：

“过意不去，这种物品我能拿走的，可是由于如今的确很忙，沒有空，物品先放你那里，一段时间我等有时间了，我再跟你联络吧。”

如果你那样说的那时候，另一方通常都不容易回绝的。这就为开展提升自己争得了時间。并且你稳定的心态也可以让另一方学会放下戒备心，那样能够有大量的触碰。加上你留有了感情并集，那样更能造就大量的挽留机遇，挽留室内空间也更大。

二、掌握机会，提高个人价值

前边早已临时回绝另一方，另一方在短期内内不容易再谈及这件事情，接下去，还要尽早开展提升自己了。

更新改造和提高变成本身基本建设，之中包含外观设计更新改造和本质更新改造。

外观设计更新改造的含意就是说要让自身越来越比之前更有诱惑力，分辨规范就是说分手后，周边的人都感觉你比以前更好看了或是更帅了。

由于人是感性动物，要是抵达那样的实际效果，你的前女友见到你才会觉得到眼前一亮，进而变化另一方提出分手的决策。

与此同时，你的本质更新改造也必须提高，比如：观念层级，恋情级别，为人处事工作能力这些。

或许，你的生活品质都是不可以忽略的，分手后必须搭建自身精采的衣食住行。

那样能够让另一方造成“TA越来越那么好，我当时的提出分手是否不对？”的念头，进而造成后悔莫及的觉得。

三、运用感情并集开展联络检测

如果你的使用价值提高上来以后，就能够寻找适合的机会用以前这种感情并集开展联络检测，例如你能说：“以前放到你那边的哪个物品，你便捷拿一下下帮我吗？”

它是这种无要求联络。说白了的无要求联络，就是说没有要求感的，有理有据的联络。

适度开展无要求联络，另一方才不容易造成抵触的心态。那样的邀请检测取得成功概率全是挺大的，由于你可以取回来你的物件，大家碰面以后你主要表现出低要求，能够聊一下下现况。

另一方见到你的更改，使用价值提高了，念头才会刚开始变化，你的挽留机遇就来啦。

分手之后，当今任愿意将你的物品都归还你的那时候，千万别自乱阵脚。它是1个十分非常好的挽留机会，如果你依照上边3个流程走，取得成功挽留前女友并不是这件没办法的事儿。

挽回男友：如何成功的挽回前任

你和你不相处，似乎是两个人之间最好的借口。当谈到这个原因时，你会说不出话来，也不知道为什么要反驳它。似乎你只能接受它。然而，我很遗憾。我很清楚地说过我会永远爱自己，但无论如何我已经改变了。没有两个不合适的人相爱。沟通过程中只有两个人沟通，沟通方式不对，两个人说不合适。因此，在爱情中，两个人必须以正确的方式相处，才能在他们的关系中取得正确的结果。如何挽回爱情？

重获男友之路1:首先解决分手原因

如果我想挽回男友，我该怎么办？虽然你们的分手是一场误会，一段距离，一场争吵，以及为考试做准备。如果他想复合，他应该如何解决他过去的观点？如果他没有一个满意的答案，他就不能安心地重新联系。

重获男友之路2:分手时的团聚提议

分手后的第一次，虽然午餐和一整天的旅行已经安排好了，但还是应该建立一个安静有序的交流场所。这个时间表在一天结束时是最好的。因为那天无法得出结论，所以当你谈完一个复合话题回家时，你不会感到尴尬。没有时间压力。如果一方花费时间，它想说什么就不能说清楚。

寻找男朋友的方法3:故意告诉他错误的信息和他的手机

他当然觉得奇怪，但他很好奇。情报的目标是晚上10点以后。此时，如果他变得孤独，他会想念你的。他应该能再想起你。

如何挽回爱情？如果他觉得无聊，请当场谈论。记住，不要谈论感情，不要说话！

做到这3点才能牢牢抓住前任的心，想不幸福都难！

想挽回前任这样做，他会主动联系你！

我21岁了，我的男朋友比我大，26岁，平时处处让着我，还会特别关心体谅我。但是因为曾经失败的感情，我变得自卑敏感多疑。

有一天我在路上看见了他和一个女同事走的特别近，脸上还有说有笑的，便忍不住冲上去质问了他。

但是那天他却一改平时温柔的样子，对我说，你总是想那么多，她就是我一个同事，中午一起下班，正好去的是同一家吃饭的地方，便一起去了。

还说我不信任他，让他在同事面前难堪，要求分手。

那天晚上回来，他也是冷冷的回房间，话也不说我该怎么办？

答：从你的描述来看，你的男朋友对你不错，但因为你太冲动了才导致这次危机。

你长期对他的不信任，不仅打击了他的自信心，甚至让他同事见到了你不太讲道理的一面，这样会让大家觉得，你的男朋友平时对你是不是不好。

人言可谓，现在你要做的就是好好的听我的建议，然后，给你男朋友平复感情的时间，去做一个反馈。以下有三点建议。

观察，对事不对人

你说你因为上一段感情，所以变得多疑敏感，但是你要知道，你在开始新的一段感情，不同的人自然是不同的爱，你自卑多疑，多半是因为没有安全感。

但是在你的描述中，你的男朋友不仅对你很好，而且细致入微，我想这也是他知道你这样才会这样爱你。

但是你总是去猜忌会让他对你越来越失望，他对你的好是希望你珍惜，而不是一次又一次的像侦探一样，爱他就要给他信任。

而且你的表达方式有误，要对事不对人，这样他就不会觉得你是在找茬，也会认真考虑你的担忧。

感受，表达感受而不是指责

去表达你的感受，而不是指责他，因为有些时候，可能事情原本不是这样，却会因为你的想法而变。

越是去怀疑验证，最后真的发生了，你就会有不平衡感，觉得你这样想得到了验证，就会对他更加怀疑，导致这段感情的结束。

但是男人也有工作和事业，也需要理解包容，还有你给予的信任和个人空间。

不必紧逼不放，就像手中的沙，有时候握的越紧，反而流的更快。

你要做的就是证明自己的优秀，值得被爱，而不是从别人身上去找问题。

了解需求与改正

去了解他的需求，及时的说出你的担忧，和你对他的爱。

让他感受到你有为他考虑，并且真诚的道歉，男人一般都受不了心爱的女人对自己的依赖和哭泣。

你要懂得换位思考，并且告诉他，他很重要。

男人都是不拘小节的，他只想让你知道他是爱你的，但也需要个人空间和信任。

这样对他，不仅能让他回头更加爱你，也会感谢你对他的依赖与包容。

面对前任绝情分手，抓住这3个挽回黄金期，复合率提升90%！

两个人千万不要为了面子留下遗憾，没有人会等你很多很多年，感情怎么样才能很好的挽回呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"面对前任绝情分手，抓住这3个挽回黄金期，复合率提升90%！"，希望能够帮助到各位。

老人总说，做什么事都要讲究一个天时地利人和，好的时机，配上恰到好处的安排，再加上自己充分的准备，才能让事情顺理成章的进行，并得到满意的结果。

其实挽回也是如此，这一场没有硝烟的“战斗”，只有找准挽回的最佳时机，才能让你的挽回操作，事半功倍。

很多情侣在吵架分手之后，一方就会想马上去挽回，前一天才吵完架，对对方破口大骂，今天就要苦苦哀求，想要复合。

这样盲目挽回，结果总是处处碰壁，以失败告终，因为没有掌握好一个挽回的最佳时机。

挽回的阶段大体分为了三种：分手初期，分手1-3个月，分手半年及以上。

当你处于不同阶段时，你的心态和对方的心态有什么不同，你又应该如何去应对各种各样挽回会出现的状况？

分手初期

分手初期，此时双方的情绪都处于一个非常波动的状态。

主要特点：情绪激动，双方的言行举止都会带有严重的主观色彩，容易说出或作出不是自己本意的话或者行为，不理智。

很多刚分手的情侣急于跟对方和好，以为只要把所有罪过揽在自己身上，这事儿就过去了。

事实上他们根本不知道自己错在哪，或者并没有找到你们两个之间真正的问题所在。

这样很容易导致对方拒绝复合，你会很奇怪为什么自己拉下脸求别人，还会被人拒之门外。

分手的爆发，是由于问题的不断积累，你在对方心里其实已经到处是漏洞了。

在分手初期，是应该做自我铺垫的时期，让对方看到你的改变，重新对这段感情燃起希望。

着急在此时去过度暴露需求感，求复合是非常不理智的，挽回时机并不成熟，准备也还不够充分，不利于挽回的成功。

分手后1-3个月

此时两个人的情绪已经处于一个缓和期，也是对对方的思念之情最旺盛的时候。这时再去慢慢联系对方，挽回的效果会更加明显。

由于此时是感性和理性的交汇点，对你的依恋正浓，再加上已经看清楚了你们之间的问题，能够客观理性分析，这个时候的挽回节奏是相对比较快的。

因为两个人都不愿意浪费时间说废话，基本上都是直奔主题。

对比分手初期，此时双方对待这段感情也会更加慎重。

所以在这段时间挽回的你，必须要有绝对的改变和实力，才能打动对方。

此时的ta不会一股脑地拒绝你，如果看到你全然不同的变化，慢慢建立起信任感，反倒会认真考虑你的挽回诉求。

分手半年及以上

此时，对于彼此来说，两个人更像是“新人”了，如果对方还能考虑和你重新在一起，那么一定是经过慎重考虑，理性分析，才会愿意和你复合。

其实很多人绕着这个世界走了很大一圈，到头来，兜兜转转还是对方。

分手了这么久之后，两个人其实都应该有了不同的生活经历，遇到了不同的人，接受到了不同的事物。

这个时候与其说是挽回，不如说是缘分让你们重新又遇到了彼此，旧爱变新欢，共同走的是一段崭新的路。

这种感觉一定是即熟悉又陌生，即习惯又新鲜。

心急吃不了热豆腐，对于感情的修复更是要有耐心，一步步脚踏实地的铺垫，把握最好的时机，从而得以挽回，最终达到保持长久亲密关系的目的。

如何抓住时机挽回女友?

有些人一生都会回头。如果你没有及时抓住她，你可能会后悔一辈子。如果你和你的女朋友分手了，但仍然爱她并想救她，那就赶快拯救你的感情吧。如何挽回爱情？

从另一个角度来说，女人喜欢听你说“我爱你”。电视剧《飘》中的斯佳丽是一个风情万种的女人。她能轻易地让成千上万的男人拜倒在她的脚下。遗憾的是，这些男人从未真正看过她。也许你的女朋友是一个如此骄傲的女人，矜持是一个女人的成就，即使她仍然爱你，她也不会主动来找你，而她对你的拒绝是她对你的考验。许多男人坠入爱河时，很容易从他们的脸上得到帮助。他鼓起勇气，第一次向女友承认了自己的错误，并表达了自己的愿望。不幸的是，他被他的女朋友礼貌地拒绝或忽略，所以他放弃了。更重要的是，他安慰自己，他的女朋友很开心，因为有一种爱叫做放手。

坚持，用行动说“我爱你”。如果你问一个女人世界上最假的东西是什么，她肯定会回答是男人的嘴。是的，她无法相信你冠冕堂皇的甜言蜜语。因此，当你坠入爱河时，你永远不会许下那些无法实现的誓言。让我们用实际行动为两个人创造更多独处的机会，尤其是在那个狭小的空间里，即使尴尬，也有助于分泌爱的荷尔蒙。

如果有人问你女人是什么样的花，你肯定会回答罗斯，对吗？因为玫瑰象征着爱情和浪漫，但是为什么你知道如何回答这个问题而不知道浪漫？浪漫是找回女朋友最有效的方式。如何用浪漫来找回女朋友？女人是一种敏感的动物，她总是能不经意地感受到情感，所以你应该抓住她的“弱点”，以一种令人惊讶的方式对待它。给她一个惊喜，想要浪漫的惊喜，如果你不知道如何计划，建议在网上寻找资源，或者你可以从情感上寻求帮助。

如何挽回爱情？有很多方法可以拯救你的女朋友，但是真正好的方法是用心去拯救它，这真的很适合你。无论我在嘴里说什么，在行动中说什么，这都是有效的，因为她可以用她的心感受到真正的爱。

如何抓住挽回女友时机

两个人千万不要为了面子留下遗憾，我什么都能够失去却不能失去你，那么到底应该如何挽回呢？下面是小编为大家整理的如何抓住挽回女友时机，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

当女生向你提出分手了，你该如何去挽回？你要明白，挽回是有个黄金期，黄金期时间段指的是道歉的黄金时期。当你把握了这个，你才可以达到挽回的目的。
你要明白女生说分手总会有她的理由所在，因为当你达不到她想要的要求，那么她就会跟你提出分手，但是，你也不要灰心，你也不是一无是处的，不然她当初就不会选择了你。所以你也总会有打动对方的优点，那么她又有可能就会再度心软而被动摇。
所以找到你女友跟你讲分手的原因，那么你就可以再次以这个为你的挽回点，挽回你们的爱情，达到破镜重圆。
一.不要认为女生就是粘人。估计很多男生会觉得，我女友好粘人的，总是要我陪她，还要整天管我平常在干什么，她无理取闹时，还要我哄她。其实站在女生的角度去想一下，因为你是她的男朋友，她觉得她想融入你的世界，想让你觉得她是需要被在乎的，才会让你做这些。不然你去想一下，如果你女友不再对你问长问短，再也不需要你的宠爱和陪伴，那么你的价值就会被贬低了，这时候，你要明白你已经站在危险的边缘了，估计你们分手是迟早的事情。女生都是需要被呵护的，所以在恋爱时，你需要做的事情真的很简单，平常多点跟女友约会，知道女友生气，慢慢哄回她。
二.恋爱时切忌花心。如果你爱这个女生，你要明白，花心是大忌。男生花心是常见的事情，但你也要明白，你身边陪伴你的是你的女朋友，你要让她知道，你要做一些事情来让她明白你最爱的人是她，例如，平常有时间陪伴她，把你身边的朋友介绍给她，她就会明白她在你心中的位置很重要。我也了解，男生看到漂亮的女生会心动，认识跟自己的谈得来的女生会心动，但是，你别忘记你是有女朋友的人，也要控制自己的花心想法，不要让一个爱你的女生心淡，不然你将来做什么事情也无法弥补你对她这份伤害的创伤。
三.不要等失去了懂得后悔。当失去了女友，才想起她曾经对我种种的好，然后才开始表达自己那份后悔的心意，才开始滔滔不绝的说是我的错，请原谅我。你不觉得这样的后知后觉让你的女友会生气吗，为什么要等失去了才知道女友曾经对你那么好，同样的她也不想用她的离开来教会你如何去爱一个人。所以，这时候，你就得全心全意的对女友好，珍惜她跟你说的每一句话，尽心尽意的对她好，多关心她的现状，在一步一步努力，那么，你还用怕她对你的离开吗？
当你发现了失去爱情的原因，就得开始努力了，要记住，爱她的人，对她好的人不只你一个，所以抓紧时机，才可以把她挽回来。

如何抓住挽回女友时机？

当一个女孩和你分手时，你会怎么做挽回爱情？你必须明白救赎是一个黄金时期。黄金时期指道歉的黄金时期。当你掌握了这一点，你就能达到救赎的目的。你必须明白女孩总是有分手的理由，因为当你达不到她想要的，她会和你分手。然而，你不应该失去信心。你不是一文不值，否则她不会选择你。因此，你总是有接触另一个人的优势，然后她可能会软化和再次动摇。如何挽回爱情？

为什么你的女朋友想让你分手，然后你可以用这个作为你的救赎点来赎回你的爱，再次得到你的爱。

1 .不要认为女孩很粘人。据估计，许多男孩会认为我的女朋友很粘人，总是要我陪她。他们还得担心我一整天通常做什么。当她无理取闹时，她想让我哄她。事实上，从一个女孩的角度来看，因为你是她的男朋友，她认为她想融入你的世界，她想让你认为在你这样做之前她需要被照顾。否则，你应该考虑一下。如果你的女朋友不再问你问题，不需要你的支持和陪伴，那么你的价值就会贬值。此时，你应该明白你正处于危险的边缘，据估计你迟早会分手。女孩需要被照顾，所以当你恋爱时，你需要做的很简单。通常，你应该多和你的女朋友约会，知道她生气了，然后慢慢哄她回来。

2 .恋爱时不要调情。如果你爱这个女孩，你必须明白花心是一个大禁忌。男孩和她调情很常见，但你也需要明白你有女朋友。你需要让她知道你需要做什么来让她知道你最喜欢的人是她。例如，如果你有时间陪她并向她介绍你的朋友，她会明白她在你心中的位置非常重要。我也知道，当男孩看到漂亮的女孩，当他们认识可以交谈的女孩时，他们会被感动。然而，你不应该忘记你有一个女朋友，并控制你的幻想。不要让爱你的女孩失去信心。否则，你将来的所作所为将无法弥补你对她的伤害。

3 .不要等到失去了才后悔。当我失去我的女朋友时，我想起了她对我做的一切好事。然后我开始表达我的遗憾，并开始滔滔不绝地说这是我的错。请原谅我。你不认为这种事后诸葛亮会让你的女朋友生气吗？为什么你要等到失去了才知道你的女朋友对你这么好？同样，她也不想用假期来教你如何去爱一个人。因此，在这个时候，你必须全心全意地对待你的女朋友，珍惜她告诉你的每一句话，全心全意地对待她，更加关注她的现状，一步一步地努力。你还害怕她离开你吗？

当你找到失去爱情的原因时，你必须开始努力工作。记住，你不是唯一一个爱她并对她好的人，所以你可以抓住机会让她回来。

挽回时别纠缠，抓住这3点，才能让绝情前任主动找你！

做到这3点，“讨好型人格”也能成功挽回！

最近“舔狗”这个词很火，它其实代表了爱而不得的人的自嘲。曾经两个人的聊天，变成了你一个人的独白。

这种丧失感太痛苦了，所以有人说如果注定要失去，宁愿从未拥有过。

其实一个合格的舔狗，不一定不能挽回成功。首先你应该做好心理建设，捡起丢掉的智商，做一只理性的舔狗。

一、 明确自我认知

“舔狗”之所以在挽回中具有普遍规律性，是因为他们“有市场”。

舔狗有不少挽回成功过的，因为他们是令人舒适的，不敢再引起冲突和矛盾，可以降低姿态无下限去妥协。

所以，你要对自己当下的身份、处境有一个明确的认知，知道自己想要的是什么，清楚自己当舔狗后，会得到什么，失去什么。

最后你是否能承受失去的代价，最好给自己一个底线和期限。

二、 具备基本技能

要想清楚，当在感情上需要你当“舔狗”时，哪些部分是自身价值不足，哪些部分是外部条件与心理地位的不对等。

一个合格的舔狗最基本的技能第一是见缝插针的赞美，第二是无微不至的关心，第三是无比强大的抗打击能力。

你应该记得每一个与ta有关的重要日期，不错过ta每一条朋友圈的点赞，ta需要时随叫随到。

毕竟在马斯洛需求层次中，人类第三层需求便是“爱和归属的需要。”每个人都希望得到他人的关心和爱。

三、 端正自我态度

在明确自身和环境的某些“不协调”之后，可以一点点的改变那些能够被调整的部分，让自己的情绪更加积极，能向内寻求帮助的部分不要向外索求。

你总觉得对方离开是自己配不上，不值得被爱。自卑的人不是真的一无是处，而是总会不由自主觉得自己不够好。

甚至你不会爱上这样的自己。即使当舔狗，也不要让自己最终真的一无所有。

真正的感情是两心相印、平等付出，而不是旷日持久的自我牺牲。

选择当舔狗只是暂时放低自己的姿态，用于为对方留下一个好印象。

在对方愿意再给你一次机会后，还需要学习怎样一步步重建一段关系，这样才能利于感情的长久。

错过挽回时机，错过了前任

最近朋友圈又刷起了一股“前任”风，也是因为有一部关于前任题材的电影上映，让身边的朋友去看了以后个个都感概万千。前任，只要是谈过不止一段恋爱的人，都会有这样一个人存在。那么，对于前任，你是否存在过惋惜，是否曾经想要挽回却迟迟不肯行动呢？

对于挽回，很多人或许还只是陌生的，因为一段情的结束，很多时候我们都会觉得是双方问题或者是对方问题，我们极力为自己的辩解，为自己争取利益，可结果就是失去了她，失去了这段感情，因此就有了前任的出现。可静下心来，好好想想，如果当初不是你的那份倔强和下不了台阶，你和她还一直会是情侣吗，你们两个会走入婚姻殿堂吗？当然，也不是让你去纠结过去，纠结前任的问题，而是我们每一个人都应该在现实生活当中更加清楚地认知自己，看清楚这一段感情是否是你想要的，该挽回的就要去挽回，该放下的就放下，但别在最好的挽回时机里错过要挽回的她，不然你只会后悔莫及。
分手了，首先在情绪上就会出现问题，而且这些情绪上的问题你是很难控制得了的，很多事情再正常情况下，你知道哪些该做，哪些不该做，但是当你在情绪上有问题的时候，你就顾忌不了那么多了。所以，在这个时候，你不妨找一两个知心好友，和他们说明你的情况，当你自己冲动要犯错的时候，起码他们还能劝阻你，制止你，也避免让事情发展到一发不可收拾的地步。
如何看待挽回的时机？一搬分手以后都会有一个过渡期，在过渡期里，总有一方是非常难受的，心态和情绪都几乎面临崩溃，整天喜欢胡思乱想，但是只要熬过了最艰难的那段时间，他们就开始重生了，心态也慢慢地恢复平静。那么，如果你是想要挽回对方的，你就要懂得判断情况，找出恰当的挽回时机。就比方说，在你们分手不久，有共同好友的聚会，有你们的纪念日等等这些可以利用的机会，你就要懂得把握，测试联系对方，观察对方的态度。但是，千万不要指望这些机会就能让你们立马复合成功，或者利用这些活动大张旗鼓地搞一些惊喜，这样只会吓到对方，并且引起反效果。
看完《前任3》这部电影，慢慢地也懂得了一些道理，就例如：一个以为不会走，一个以为会挽留这是最扎心的地方。感情容不得半点马虎，或许错过了就是一辈子，好好珍惜现在，把握当下，别等到无法挽回了再去扮演至尊宝，再去强迫自己吃芒果。

分手后如何挽回前任的心？挽回前任四不要

前任之所以成为前任，必定是由于你们的感情出现不可修补的矛盾。而这些矛盾的催生剂就是你不断被消耗的吸引力，如果你没有吸引力了，不管怎么做，前任都不可能为了你回头。分手后如何挽回前任的心？你要做对的事情，而不要一直犯错。以下四点是由情感一生网导师总结出的挽回禁忌，在挽回时是必须要避免的。
一．挽回前任不要有消极心态
挽回时的心态调节决定了挽回的质量和成效。挽回并不容易，这个漫长的过程里你的决心、意志、态度等等都会影响最后的结果。挽回时，不要有消极的心态，用积极的态度面对挽回，会有不一样的收获。
1.积极阳光
没有人会抗拒积极向上的人，所以你现在要做的，是要把自己变成积极阳光，像太阳一样散发光芒的人。撇开所有的负面情绪，用积极阳光的心态总会治愈伤口，也会治愈他心中对你的负面形象。
2.乐观自信
在挽回的过程中，要调整好自己的心态，要时常告诉自己一句话：这个世上没有什么事是你想做而做不到的。你可以多参加户外活动、多去认识朋友、多读点书，让自己保持乐观自信的心态，保持从容的生活态度。
3.享受生活
一个懂得享受生活的人，她的生活一定是很美好的。因为她懂得去发现生活的乐趣，所以她能感受得到生活带给她的惊喜。不要因为两个人在一起或分开就令自己丧失了享受生活的权力，人生是自己的，其实很简单，你要学会坐下来静心听听音乐，静心看看书，保持一颗宁静的心，做一个有内涵、优雅的女人。
二．挽回前任不要乞求对方
很多人在分手后企图通过示弱、乞求来挽回前任，但是你要知道，你们的关系此时处于僵化的局面。前任对你毫无好感，你还一味挽留，只会让他觉得厌恶反感，令挽回难度大增。
分手之后，TA需要的是冷静的时间与空间，是没有你打扰的、摆脱负能量的空间。你的乞求只会不断给对方增加压力，导致矛盾的进一步激化。如此一来，难道前任还会给你挽回的机会吗？
三．挽回前任不要太关注TA
你想要挽回前任，于是恋恋不忘、茶饭不思，想尽办法得到他的关注，想了解他的一言一行。但是这样就真的能够实现挽回吗？你的过分关注只会暴露自己无尽的需求感，一旦需求感过高，你就只能处于感情的被动方，永远没办法真正挽回前任的心。你更应该做的是调整心态，降低需求感，减少对前任的无用投入。
1.坦然面对
不管你多么放不下这段感情，你都要正视你们分手的事实，坦然地面对他。或许你面对他时，还是会突然心跳加速，手足无措，说话语无伦次，越在乎越紧张，所以你会有这些反应很正常，但是你要知道，你已经被这种害怕的心理完全束缚了，它将会成为你挽回路上最大的绊脚石。所以，如果你真的下定决心要挽回，你就应该正视分手的事实，暂时放下他，或者把自己的需求感隐藏起来，最起码在面对他时，能够坦然自若地跟他相处，如果你能这样调整好自己的心态，将会对你的挽回很有利。
2.分散注意力
当你把全副心思都放在他身上时，你对他投入也就越来越多，你每想他一秒，你就投入了一秒的时间和精力。当你对他投入地越来越多时，你就越发无法淡定面对他，越发在乎他。但人的精力是有限的，当你精力投入到别的地方时，你就不会一直想着他了，所以，你要学会分散注意力。既然现在想他也没用，不如先认真过好自己的生活，你可以去换一个全新的形象，跟朋友出去玩，挑战一些以前从不敢尝试的事情等。只有你的注意力不再全部放在他的身上，并在其他方面散发出自己的才能和个人魅力的时候，才能让他重新认识你，并改变他对你的印象。
四．挽回前任不要拒绝改变
你是不是经常一觉睡醒脑袋里就是他的画面，然后这一天又在这无限哀伤中度过？是不是想着想着就觉得自己哪里不好，配不上他？但是请不要让这种错误的心态影响你太久。因为你现在要做的是挽回，所以请把难过的时间用在改变上。
首先，你要在外型上对自己有改变。在你一觉睡醒后，化个美美的妆，换件漂亮的衣服对自己说：“又是新的一天，地球上不会因为没有谁而停止转动的，要好好过这新的一天。”
然后，在你想到自己是不是哪里不够好的时候，请你去图书馆看书增值一下自己的内涵，或者去学一个新的菜式增加自己的手艺，或者去报一个想学很久的课程丰富自己的世界。
再者，你要在生活上对自己有改变。在你胡思乱想的时候，你与朋友出去逛逛街聊聊天，轻松一下，或者旅游去偌大的世界看一看，你会发现你只是这个世界最最渺小的存在，生活中还有很多美好的事情等着你去做。不要总把时间浪费在把自己困在错误的心态里面，你要做的很多，所以请一定要保持一种乐观、积极、享受生活的心态。
挽回中最重要的是保持良好的心态，挽回之路不容易，只有你用心，才能挽回前任的心。

不管分手多久，学会这3个小技巧，保你快挽回前任心！

挽回前任三步骤，少一步都不可能成功！

分手后，你有一肚子话想要跟她说，想要跟她解释清楚所有的误会，可每次提起这些矛盾时，不但得不到解决，还让你们吵得更凶了。

你说的越多，对方对你越反感，不但没有得到原谅，甚至还被她拉进了黑名单。

这到底是为什么？

其实，80%的分手都是可以挽回的，只不过很多人在刚分手时，那种迷茫和痛苦很难理性地去处理情绪。

尤其是男生，他们总以为只要把误会解释清楚了，就可以挽回，其实不然。

女生多半分手，并不是因为解释不清的误会，而是长久以来剪不清理还乱的矛盾，让她看不清未来，所以决定分手，不会因为你一两句解释和大道理就能复合的。

我们曾经帮助过一名学员，我们在这里称他张先生（化名）吧，他曾经挽回女友时就犯了这样一个错误。

以为跟女友讲清楚道理，就能复合，最后反而把女友逼得对他失望透顶，再也不接听他的电话了。

本来已经快结婚的他们，闹成这个地步，不知道怎么办的张先生只好找到我们，后来我们才了解到，女方是因为张先生过于大男子主义，所以才跟他分的手。

可张先生不这么认为，他觉得那都是爱的表现，所以他才想和女友解释清楚，结果却越解释越乱。

于是，我们给张先生上了很多如何了解女生的心理课程，课程中包括：如何判断女人的需求、如何与女人聊天，相处等技巧。

后来张先生也对自己的恋爱观做出了一些调整和改变，在我们指导下，他的挽回也从大道理变成了惊喜和浪漫，慢慢再次俘获了女友的芳心。

你看，挽回女友最重要的不是解释矛盾、也不是讲大道理，那样只会把她们越逼越远，只有循序渐进的去靠近她们，从对方需求出发，才能真正的挽回爱情。

今天呢，我就跟大家讲讲，挽回女友时的三个要点。

不谈过去，只看未来

什么意思呢？

其实很简单，就是在与对方分手后，摆清自我定位，承认分手事实，不要与对方纠缠不清，更不要跟对方谈及过去矛盾，想要解释矛盾，甚至想要讲大道理都是不行的。

因为，既然你们已经走到了分手的地步，就说明女方对你是很失望的，这时候你与对方辩解，很容易会与对方的想法发生冲突，导致不可挽回的局面。

所以挽回时，谁对谁错都不重要，重要的是，你对她的态度。

所以挽回女友时，最重要的是摆清自我定位，不要与对方纠缠过去矛盾，那么这样只会把对方越逼越远。

要过度热情

很多男生在挽回女友时，过分地殷勤，要承诺给承诺要礼物给礼物的，这样虽然可以一时讨得女友欢心，可也很容易让你们重蹈覆辙再次分手，到时候想挽回就更难了。

所以挽回时，不要过度热情，你这样反而会让女生以后把“分手”变成一种威胁你的手段，得不偿失。

挽回也是解决感情问题的一个过程，你可以自我反省一下你们分手的真正原因，比如：是否自己之前太过冷淡，而忽略了女友，或之前脾气太大，而伤害了女友等。

从真正的问题出发，改正自我，才能保证挽回后你们的感情稳定且长久。

学会站在对方的需求去考虑问题

往往很多分手，其实都是因为女生之前的一些需求，你没有给到她而已，所以挽回时，你要学会站在对方的角度，去考虑对方的需求。

比如：女友一直希望你可以浪漫一点，多在乎她一点，那么挽回时你可以多给对方准备一些浪漫约会，让她看到你的诚意和改变。

或者女友一直都觉得不够体贴，也不够温柔，那么挽回时，你就要多注意细节，比如走路时走在她的外侧，吃完饭主动给她递上纸巾，出门帮她拎包等等。

等你真的深入了解她的需求，做出改变后，女友都会看在眼里的，因为她们看的就是你的这些细节。

做到以上3点，才能真正的让你们重回于好，但是记得不要复合之后就打回原形。

挽回是一个持续的过程，如果你只是为了复合而挽回，不去想着真正的改变自己，那么即使挽回也是重蹈覆辙罢了。

情感挽回：旧情复燃那么难

©JavierHirschfeld/GettyImages

利维坦按：

由于文化和社会习俗的不同，我们很难就分手/复合得出一个普适性的分析结论。不过，由于互联网的普及，的确使得现今伴侣的分手多了一重难度：彼此的反复拉黑就能说明这一点。这是技术成就的反复，虽然这并不一定意味着物理距离上的反复。

我也无法给出适用于每个人的建议，我甚至觉得这种建议是不存在的——唯一可以思考的问题或许是，分手遭受的痛苦，或者说痛苦本身，并非是需要回避的，相反，彻底感受到痛苦，才是人生的部分要义。

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扬尼斯（Yannes）对乔治（George）说分手时，泪流满面。这位28岁的香港姑娘沿着大道慢慢走回了家，既如释重负，又心碎不已。

短短两个月内，他们已经分手了三次。这次，扬尼斯说没有回头路了。

扬尼斯说，前两次分手时，“我很想他，脑袋里满是我们快乐的回忆。”对幸福时光的怀念很快占据了上风，“所以我一次又一次的复合。然而我们一开始就不是一路人，这点从来没有改变过。我已经在所有社交媒体上删除了他，我知道我们再也不会在一起了。”

想重燃旧情是相当普遍的现象。近三分之二的大学生曾经有过一段断断续续的恋情，而二分之一的人在分手后会继续当对方的性伴侣。

（onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1475-6811.2009.01208.x）

（www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3924753/）

即使双方定下山盟海誓，感情也未必一直稳定。三分之一以上的同居情侣和五分之一的已婚夫妇都经历过分分合合。

（journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0265407513501987）

这种现象催生了无数的歌曲、小说、戏剧、真人秀和电影——可能人们就是特殊喜欢分手后又复合。但我们为何总想修复破碎的感情？

第一次分手时，人们往往会进入金赛研究所神经学家海伦·费舍尔（HelenFisher）所说的“抵抗期”，在此期间，被分手的人会沉迷于赢回对方的心。

费舍尔和科学家们用功能磁共振成像技术（fMRI）扫描了15名刚被分手的人的大脑。当他们看见前任的照片时，与得失、渴望、情绪操纵、爱情及依恋相关的脑区域都被激活了。

（journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jn.00784.2009）

费舍尔说：“被分手后，你不会收回爱；事实上，你可能会更爱对方，因为与成瘾相关的脑区域变得活跃了。”

费舍尔说，被分手者的多巴胺和神经递质去甲肾上腺素水平会升高，因而会倍感压力，迫切渴望求助。她将这种现象称之为“受挫吸引”。在情绪高涨的时候，那些被抛弃的人会用戏剧性的姿态企图赢回前任的心。

（www.helenfisher.com/downloads/articles/03dumped.pdf）

©BrightSide

无论男女，被分手后，大脑的伏隔核都处于活跃状态，该区域主要与“成瘾性”相关。费舍尔的受试者对前任心怀执念，渴望与其重修旧好。

费舍尔补充道：“何为分离焦虑？举个例子：把小狗从妈妈身边带走，让它单独待在厨房里，它就会团团转、吠叫、呜咽。那些分分合合N次的情侣仍然对对方的化学物质上瘾，所以无法彻底分手，直到这种（瘾）消失，才能相忘于江湖。”

人脑中的化学反应也一样，由于一系列的行为学原因，人们会主动让注定失败的恋情重新开始。分手后和新对象约会，可以加快忘记旧人的速度，降低重修旧好的可能性。要是双方分手后都另寻新欢，那将前任抛掷脑后的可能性就更大了。

德克萨斯大学的教授雷内·戴利（ReneDailey）致力于研究分分合合的感情，他表示，未完结感会诱使人们渴求复合。

不良的分手行为存在已久，不过最近人们才开始给它们命名，“玩消失”就是其中一个表述。©JavierHirschfeld/GettyImages

戴利说，“情侣在分手期间可能依然感觉彼此相连或深爱对方，只是无法解决重重矛盾。如果分手不够果断，人们就可能认为自己可以做出积极的改变，然后寻求复合。”

戴利还补充道，某些心理学领域中广为流行、媒体广为报道以解释约会匹配度的依恋理论，并不能解释情侣为何会和解。

依恋理论认为，看护人的行为会决定孩子成年后的依恋类型——其中包括安全型、焦虑型或回避型。安全型依恋代表情感交流比较健康，而焦虑型依恋的人往往会怀疑自我价值，总是竭尽所能以求恢复亲热关系。第三类人是回避型依恋者，他们拒绝建立情感联系，防备性强，借回避亲热关系实现自立。

根据该理论，焦虑型依恋者和回避型依恋者会彼此吸引，很难一刀两断。但实际研究似乎并不支持该理论。

戴利说：“我们发现分分合合和一刀两断的情侣在焦虑及回避程度上的差异极小，依恋类型与情感质量也没什么关系。尽管依恋理论似乎可以合理解释某些现象，但我们还没有加以证实。”

就像扬尼斯一样，念旧和孤独感的确会促使人们原谅前任。肯塔基大学专攻性健康研究的教授克里斯汀·马克（KristenMark）说：“孤独感、怀念过去的美好、因分手而欣然若失通常会令人们渴望复合，即使前任对他们并不好。和现任关系不好时，人们通常会开始怀念前任。”

害怕单身的人更渴望与前任重归于好。©JavierHirschfeld/GettyImages

害怕单身的人更渴望回到前任身边，这或许可以解释扬尼斯的种种举动。她说，在新冠病毒爆发期间，因为太孤独，她联系了前任，并试图修复关系。

（onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jopy.12222）

社交媒体可能会加剧单身人士的孤独感，因为他们更容易在上面看见前任的动态。纽约长老会医院威尔·康奈尔医疗中心的精神病学副教授盖尔·萨尔察（GailSaltz）表示，不惜一切代价防止孤独的愿望会促使人们回到前任的怀抱。

萨尔察说：“Facebook和其它社交媒体能帮人们找到老情人，并把他们撮合到一起。我们倾向以更乐观的态度看待过去的恋情，忘记了人会随着时间而改变。社交媒体让分手变得更加困难，视奸前任的动态不是有益健康的行为。”

迈阿密大学研究情感哲学的教授贝利特·布罗加德（BeritBrogaard）著有《论浪漫》（OnRomance）一书，他表示，社交媒体会让分手变得更难，千禧一代（编者注：指出生于20世纪时未成年，在跨入2000年以后达到成年年龄的一代人）和Z世代（编者注：指在1990年代中叶至2000年代中叶出生的人）可能更容易被负面分手行为影响，而这一现象或许并不令人惊讶。

布罗加德说：“不良分手行为存在的时间和浪漫的爱情一样长久，因为过于常见，人们甚至分门别类地进行了命名——譬如‘玩消失’、‘失踪人口回归’（译者注：指分手后消失了一段时间，后又忽然出现，装作无事发生并开始聊骚对方）、‘养备胎’、‘搞暧昧’、‘在轨’（译者注：指忽然与对方切断所有直接的联系，但仍会在社交媒体上暗搓搓视奸，间或会互动，想让对方留在自己的轨道上）和‘诈尸’（译者注：指消失了N久，当对方开始“祭奠”他时，又忽然出现，并企图介入对方的生活）。”

布罗加德补充道：年轻的千禧一代和Z世代比年长的千禧一代更容易焦虑、抑郁，更迫切需要社会的认可，因而更容易和前任藕断丝连。

如果千禧一代和Z世代一生下来就有笔记本和平板电脑，他们多半会在网上寻找解决感情问题的方法。2018年，美国的情感导师们制造了10多亿美元的产业价值，针对失恋人群的利基市场逐渐成型。如今，情感大师们纷纷拍着胸脯，承诺会让客户们走出情伤或重燃旧情。许多人会在博客、YouTube和播客上提供感情技巧与策略，其扫瞄量可高达数百万。

不管你是否想复合，分手后保持距离都是件好事。©JavierHirschfeld/Alamy

在诸多广为流行的策略中，“不接触原则”（从30天到60天不等，有些人甚至认为应该无限期不接触）比较常见。人们应该在这段时间内提升自己。很多导师建议人们过段时间再给前任发发短信，回忆回忆过去的美好时光，并向他们展示自己的变化。

神经学家及人类学家海伦·费舍尔认为“不接触原则”是有益的。她说，有证据显示远离致瘾物质90天以上能有用防止再次上瘾。但这一原则能否解决情感问题呢？

（www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK230395/）

费舍尔说：“快速治愈情伤的方法与戒瘾的方法类似——你要收起前任的东西，不看他们的社交媒体，也不和他们联系。”

布罗加德还说这一原则“确实有一定的科学依据”。愤慨、背叛等情绪的强烈程度往往会随着时间地推移而减弱。

年近30的香港女孩莉莲（Lilian）也失恋了，和前男友分手没几天，她就开始上网寻找复合的方法。不经意间，她在社交媒体上看到了某个约会教练的视频。

莉莲说那位教练传授了一些与前任保持距离并重新吸引对方的技巧。“远离前任后，我开始感到安心，但焦虑程度也更强烈了。教练建议我等30天再和前男友联系，而且下次见面时要光鲜亮丽，以更好的姿态示人。但我根本忍不了那么久。”

尽管这些教练或许可以及时缓解失恋后的痛苦，但从科学角度而言，他们的建议可能并不靠谱。布罗加德说：“分手教练往往没有系统地学习过神经科学、心理学、认知学、哲学或社会学等相关领域的知识。”

所谓的情感大师常常会建议人们以崭新的形象约见前任。©JavierHirschfeld/GettyImages

布罗加德还说某些人甚至会抄袭专业人士的意见，但他们无法核实信息的真假。

“他们可能比专业的治疗师更贵，但却未必能提出专业的意见，购买他们的课程可能既浪费时间，又浪费金钱。他们的书可能更廉价，但没有经历过同行评审，且大部分内容其实毫无用处。”

专家们仍然对这个几乎没有监管的行业持保留态度。戴利赞同布罗加德的观点，认为很多教练“没有提建议的资质”，萨尔察也觉得该产业“不规范”。

萨尔察说：“几乎人人都可以自称教练。所以我必须秉持更加慎重的态度。这个人究竟接受过多长时间、多大强度、什么层次的专业培训？要知道几天或几次周末的培训班可培养不出治疗师。谁培训了他们？进行了哪类培训？”

布罗加德建议失恋的人多在谷歌学术上读读相关分手与爱情的文献，而不是把钱花在情感大师身上。她建议人们不要花太多时间及精力去赢回前任的心。

“如果你非要复合，不如想一想这样做真的值得吗？”

他们说，复合其实不需要什么“诀窍”，诚心诚意地讨论分手原因才能解决问题。

费舍尔说，那些被前任拒绝的人，起码在“抵抗期”后，会进入“退缩/无望期”，进而最终接受现实、放下心结、获得成长。

她总结道：“你会经历强烈的痛苦与焦虑，但最终也会释然。你永远不会忘记甩了你的人，但你也会向前看，爱上下一个人。”

译/antusen

校对/boomchacha

原文/www.bbc.com/future/article/20200608-why-is-it-so-hard-to-forgive-an-ex

本文基于创作共同协议（BY-NC），由antusen在利维坦公布

投稿邮箱：[email protected]

挽回旧情人的方法分享：怎样挽回前任？

当人们在开始交往的时候，看到的都是对方的好，心心念念的都是对方。等过了热恋期之后，对方的缺点开始暴露，逐渐在你眼里失去了吸引力。于是，不满、争吵、分歧随之产生，当出现问题时两人不积极沟通解决，日积月累，对方的情绪就会爆发，从而提分手。分手后还对过去和对方念念不忘，为了让自己的人生不留遗憾，选择去挽回前任，也是人之常情。那要怎样才能挽回前任呢？挽回旧情人的方法为你支招。
一、分手的原因
无法理解她。“你总是不懂我在想什么”，在遇到她之前，我们也只是千万人中的之一，而在遇到女友之后，则成为了她的唯一。只有让她展示自我，让你们来更好的了解她心中所想，才能明白女友想要什么，让自己的女友坦诚起来就需要你细心留意她生活习惯，生活圈子等等。有时候一个小动作，一个细微的表情，甚至一句话都可以知道对方想表达什么的，只要你足够用心留意她了解她。
我们并不合适。之所以有这类问题，是女孩子没有想明白。在这个世界上，没有百分百合适的两个人，爱情吸引的根本因素，并受距离、相似性、跨文化差异等已知因素左右，只有更宽容和尊重对方的爱情才走到一起，必然是相互吸引的，而既然当初能够产生爱情的火花，说明性格中更多的还是彼此合适的部分。
我对你没有感觉了。感觉，由吸引作为前提的。当然走到一起，那就说明她当初是对你有感觉的，再说感情是可以慢慢培养的。对爱情没有感觉，只是她不愿意继续走下去的一个借口。
二、冷冻期
为什么要进行冷冻呢？冷冻指的是情绪上的冷冻，而不是断联。冷冻的目的又是什么？
就是制造新鲜感和神秘感。人与人之间刚认识的时候，都会想要探讨对方的内心世界和了解对方的各方面信息。这是人对未知事业的探索欲。两人交往中，新鲜感和神秘感是最有吸引作用的。人与人的关系都是随着联系变化的，而神秘感和新鲜感也会随之变化的，如果彼此的冷冻时间较长，那么新鲜感和神秘感也就会越足。
要制造强烈的心理落差。男女双方或者是亲人朋友，如果他对你很好，在某一天突然去远方要很久才能够见上一面，那么你心里就会觉得空荡荡的。因为你在着之前习惯了对方对你的好，习惯了对方的存在，如果对方突然消失在你眼中，那么你就会回想到你们之间的美好记忆，特别是在晚上睡觉前记忆犹新。很多时候女人回忆的心灵鸡汤就是这个原因了。
三、展示价值
提升自我。在冷冻期时需要全面提升自己，摒弃以前不好的自己，给自己塑造一个良好的形象，使自己比从前变得更有魅力。高价值的人在感情里才能占据主导地位，而挽回的目的，就是展示高价值，变被动为主动。因此要重视生活品质的提升和综合能力的提高，你可以多花时间在工作、学习上，让自己的能力越来越强，提高思维与眼界。而且要扩阔你的社交圈子，比如多和朋友聚会、游玩，积极结交新异性等，让日子变得充实起来。当对方看到分手后的你不光变得更有魅力，生活也更精彩时，就会用一个新的角度重新审视你。
而展示价值的途径有很多，比如QQ、微信等网络平台，也可通过参加共同的朋友圈活动，让对方看到你的变化，而需要注意的是，不管对方的反应如何，你都应该降低你的需求感，才能保证挽回顺利进行下去。
四、增加联系
当对方重新被你吸引后，该怎么做才能拉近你们的关系呢？
刚开始的见面并不能称之为约会。并不是共进晚餐或者看电影这类情侣间应该做的事。你需要保证这是一个简短的温馨的会面。也许仅仅是叫对方出去坐坐、喝杯咖啡。这次会面将是你重新在感情上和对方联系上的机会。你不应该尝试去解决你们的问题或者讨论之前哪里出错了。如果你成功的完成了这样一次温馨的充满热情的会面，那么它的效果会比长达两个小时的讨论为什么分手更好。
而当你们见面联系的次数越来越频繁，对方也愿意和你一起体验生活中的精彩时，可以通过一些肢体接触来拉近你们的距离。比如，过马路时牵着她的手，走到对面之后就松开，以此来测试对方对肢体接触的接受程度。又比如，在熙熙攘攘的人群中揽着她的肩以免被人群冲散，一方面可以体现你的体贴，一方面如果对方没有挣开，那说明她接受了你的亲近。
挽回旧情人的方法对于怎样挽回前任同样适用，不同的是，每个人的分手情况都不同，具体还需要根据实际情况而定，想要挽回，就需要你认清你们感情中出现的问题，再通过改变，让对方感受到在你身边的精彩，自然就会被你吸引。