【www.qg13.com - 出轨的爱情还要挽回吗】

情感语录中写满了关于我和你的故事，而我们想对方的时候就会找很多的情感语录，什么样的情感语录才称得上质量高呢？下面是小编收集整理的婚内出轨的老公 可以原谅吗？，欢迎阅读与收藏。

我们恋爱5年结的婚，是有感情基础的，也很爱对方。但他还是出轨了。

出轨的对象是他单位年轻漂亮的女同事，也是他大学时候的小学妹，其实之前他有跟我解释过，只是玩玩，不想跟我离婚，但由于我的大吵大闹，没完没了，他恼羞成怒非要跟我离婚，最后在公公婆婆的软硬兼施下，他稳定了下来。

但我们两个沟通的时候，他还是觉得离婚比较好，也在尝试说服我，他觉得我已经闹到这种地步，以后日子肯定没办法好好过下去了，而且他觉得我肯定不能接受已经出过轨的他，他也没办法面对我的家人。

我不想离婚，我应该怎么办能挽回他的心呢？

点评：

♣5年的恋爱基础，不会轻易就没爱了，只是男人家里红旗不倒，外面彩旗飘飘的过错，他会为自己强词夺理，尤其在你闹腾过之后，他给自己找个台阶下，来试探你是否是因为爱他原谅他出轨的事件。

♣沟通也需要回归到根本问题上去，以解决他的后顾之忧，如果你只是在单方面指认他的错，他一定会觉得自己没脸呆在这个家。闹不能解决任何问题。

♣要看他出轨出于什么心理，是想图新鲜玩玩儿？还是不满足现在的生活状态？要从根本上杜绝他的二次出轨。Qg13.cOm

♣男人出轨，女人有很大一部分原因，你应该把更多的精力放在自己身上，投资自己才是最不会亏本的买卖，提升自己的魅力，充实自己的时间，还会把注意力更多投在担心老公出轨上面吗？婚内要做聪明女人。

延伸阅读

亲手抓到他婚内出轨证据，这样的婚姻还要继续吗？

来信：

我决定离婚了！我不能容忍我身边的男人永无休止的欺骗和背叛，更不能容忍这个男人在被我抓到他偷情证据的时候竟然还恬不知耻地对我说“他们是真心相爱的”，这让我绝不能忍受，更不能原谅！

我和他结婚已经有9年了，儿子都已经上小学了。

我还记得他当年向我求婚的时候，当着我几个闺蜜的面，单腿跪地，手捧鲜花，背诵着半生不熟《河东狮吼》里的台词：“从现在开始，我只疼你一个，宠你，不会骗你，答应你的每一件事情，我都会做得到，对你讲的每一句话，都是真话，在我的心里，只有你！”

就是这样的一段话，深深地打动了我。我于是不顾家人的反对，毅然决然的嫁给了他。他告诉我，他是真心爱我的，永远只会爱我一个人，永远不会变心。

我们结婚之后，一起创业，开办了一家广告公司。我负责财务，他负责业务。公司发展总算不错，没几年，买了车，买了房，儿子也送到了名校。

本来以为已经过了三年之痛，七年之痒，儿子也都长大了，婚姻就能稳固了。然而，我亲眼看到的现实，彻底摧毁了我对爱情的天真幻想。

发现他在外偷情，不是别人告诉我的，而是我亲眼看到的。

上个星期六傍晚，我约了闺蜜去七浦路一起买衣服，刚出商场大门，就看到老公和一个年龄不过20来岁的年轻女子勾肩搭背，亲亲热热，十分亲昵。于是，我就跟闺蜜一起尾随他们，看着他们进入了一家高档宾馆。

闺蜜不住的劝我，劝我一定要冷静。我跟闺蜜说，我很冷静，这也不是我第一次发现他在外边劈腿。我不是泼妇，也不是孙二娘，把他的肉剁、剁、剁，剁成人肉包子。我是个文明人，我会用很文明的方式跟他处理这件事。

一个小时后，我跟老公打电话，问他几点钟回家。他说，他在和客户谈生意，要很晚才回家。让我和儿子不用等他吃饭了。

我跟他说，今天有重要的事要跟他商议，让他早点回家。他说他大约十点钟左右就能回到家。

我和闺蜜不到8点钟，就到这家宾馆的一楼大厅等着堵截他们。我让闺蜜坐着远处的长条椅上，从他俩刚出门就开始摄录下来。而我也把手机的录音功能调试好了。

等了大约一个多小时，9点一刻的时候，老公和那个女子搂搂抱抱地从电梯走了出来。而我和闺蜜也交换了眼色，开始了行动。我也打开了手机上的录音机。

他们走到大厅的时候，我突然叫了老公一声，老公一下子愣住了，一扭头看到了我，神色一下子就变了。那个女人还不知道怎么回事，不住地问，怎么了，怎么了。老公急忙甩开她，跑到我面前，声音都颤抖了，叫了我一声“老婆”。

我克制住心中的怒火，眼睛直直地瞪着他，对他说，还有什么需要解释的吗？老公明显地心虚，不住的道歉，老婆，我错了，我们有什么事还是回家再说吧。

我对他说，那你就是承认你婚内出轨了？你不会还想狡辩吧？老公说，我承认，我婚内出轨，是我不好。我回家会认真交代。我们还是回家吧。

我知道老公是担心在大庭广众争吵面子上挂不住，而我也不是在大街上发疯撒泼的泼妇。于是，我就转身回家了。我回到家，儿子正在跟我公公婆婆在客厅看电视。我匆匆地收拾了一下衣物，跟公公婆婆连个招呼都没打，就连夜打的回了娘家。

到现在，好几天过去了，我的手机都是处于关机状态，老公开车来了几次，有一次还带着儿子来，都被我连打带骂地赶了出去。我不会再给他任何的解释机会。我爸妈劝我，我说你们再劝，我就立刻离家出走，再也不回来了。我爸妈也不敢再劝。

我现在是铁定了心想要离婚，我对那个男人已经有说不出的厌恶，只是一想到孩子，心里还是很矛盾。我该怎么办？

夏雪梅（化名）

回信：

你是一个冷静的人，手上也已经掌握了对你离婚诉讼有利的证据。当你下定决心，做出这样一个离婚决定的时候，外人的劝解很难起到效果，你也未必能听得进去。

现在的你，即使表面看起来你很冷静，但内心的情绪依旧波动很大，毕竟这是十几年的共同生活经历，十几年的亲情感受，十几年的幸福记忆，怎么能够说舍弃就舍弃呢？

首先，婚姻不是简单的加减乘除，婚姻也不是说丢弃就可以丢弃的旧家具，离婚还要面临很多的现实状况：比如以后的独立生活，孩子的抚养和教育，如何独立面对逆境，如何独立面对未来，如何面对以后的婚恋等等问题，都是需要认真考虑的。

如果仅仅通过一个离婚就可以解决所有的情感问题、婚姻问题，那婚姻的存在反而没有任何意义了。

其次，既然现在婚姻危机已经摆在了台面，那不妨找个合适的时间，在两个人都冷静克制的时候，找个安静的地方，认真地讨论下现在的婚姻状态，和婚姻如何走向的问题，彼此开诚布公地说出自己的想法。这样的方式可以有效的解决婚姻中沟通不畅的问题。至少不会给自己的决定留下那么多的遗憾。

再次，婚姻出现裂痕，往往不是在第三者出现的时候，而是在第三者出现之前就已经有了很多潜在的问题。当自己对于婚姻的挽救力不从心，可以尝试联系专业的心理辅导师帮忙。在婚恋的迷局中，当局者往往不如旁观者看得清晰。学会借助外力解除内在的危机，未尝不是让婚姻继续走下去的良方。

第四，任何时候，都不要轻言放弃。离了婚并不代表新生，离了婚也不代表一定会找到新的幸福。婚姻中出现的问题没得到真正的解决，自己没有从中得到经验教训，失败婚姻带来的许多后遗症会依然存在，并会把这种后遗症会带到新的婚姻家庭中。所以，在决定是否离婚之时，还望三思而后行。

婚姻中的精神出轨，可以原谅吗？

最近接到的咨询电话中，有不少女士问到我：老公精神出轨了，可以原谅吗？

根据这些女士对自己老公的性格特点和近期行为模式地描述，基本排除老公出轨的行为实质的可能性。那老公精神出轨对你产生什么影响了呢？为什么会触动到你的神经呢？

婚姻是契约，漫长的婚姻中夫妻双方或多或少都会受到外界的诱惑，我们彼此的情感的流动也在随着我们个人的状态不断的变化。

若想维护好长久的婚姻关系，需要夫妻双方共同用心去经营。好的婚姻要把自己变成一个一直被需要的人，变成更好的自己也意味着需要在婚姻关系中不断的自我成长。

婚姻中精神出轨可否原谅的提问，让我想到《奇葩说》里关于婚姻里的开小差的辩论，欣赏傅首尔的辩词，希望能借此帮助到各位思考这个问题。

我们不能以得到高僧的标准来要求伴侣，人被我们占有了，小差你要允许别人开，因为你不允许，他们也会开。你不容忍怎么办？一哭二闹三上吊吗？

伴侣不只是朋友，也是敌人，不能不防。那要怎么办？

第一点，战略层面上要容忍，开小差这件事情的本质没有那么恶劣，可以理解，什么叫开小差，首先不是开房，开了那叫出差，不能买包，买了那叫包养。

如果人和银行卡都在你手里，能有什么实质性的伤害？有什么事不能忍的呢？

第二点，结过婚的人知道“因为懂得，所以慈悲。”夫妻俩看长了会晕脸，就像在一条没有尽头的高速公路上开车，我们需要参照物，我们需要视觉冲击。

我们要对自己的伴侣有信心，开小差不要和出轨联系在一起。能出差的早就发车了，不能出差的要么就是没有差旅费，要么就是恋家，躺在你怀里胡思乱想你有什么不能忍的呀？真绿了，你也只能节哀顺变。

第三点，忠诚是种自我约束，不是你管出来的。婚姻是两个人一起约好去远方，上了车发现上当了，互相要当服务员，一路上风景好得不得了，你为了不让他看风景就把车窗全部拉起来。

他要玩手机，你说别玩，玩我。

他看别的女人，你说别看，看我。

他和隔壁女的说几句话，你说别聊了，再聊我就跳车。

那你对注意力集中的要求真是有点高，问题是这么集中来干嘛呢？

好的婚姻是你在心里做好了准备，他有随时下车的准备，有随时下车的权利，但他一直没有走。是他被五花大绑没办法下车是爱你；还是他看了一路风景不舍得下车，更能证明他爱你？

婚姻是一种选择，最可贵的不是曾经在众多选择中选择了彼此，而是无论多久我们在众多选择中仍然会选择彼此。在婚姻中不只有爱，还有肝胆相照的义气，不离不弃的默契，和刻骨铭心的恩情。

结婚是因为相互需要，没离是因为不停的相互需要。他有多需要你就会有多自律，所以不要管，要容。把自己变成一个一直被需要的人，调高背叛的门槛，抓大放小，才能幸福到老。

老公出轨跪求原谅，就这样原谅他吗？

【问】

很心痛，初恋走到至今的情感，遭遇小三。

跟所有不愿相信的女人一样，我也想不到自己老公会出轨。两家一直交好，我和老公从小就认识，我一直都管老公叫哥哥，直到考入同一所高等学府，老公向我求爱。

长辈们早就认定我和老公的关系，两家大人一直把娃娃亲当玩笑话挂嘴边。这是多幸福和美的感情，有所有人的祝福，没有任何波折和苦难。比蜜还甜的爱，我以为我能一直拥有。

结婚没多久，我们就有了宝宝。我们都是优渥家境成长起来的，两个人自己都还是孩子，根本没有什么为人父母的责任意识，尤其是老公，他家里特别宠这个独子，大学毕业，我还到伯父的公司里安安分分去做事，而老公则像游历一样，没有一点上进心，在任何地方都待不长。公公婆婆惯着他，老公如果不高兴上班做事，他们也都由着他。家里的事一概不用他插手。

这样的局面，我是见不惯的。我自己脾气也急，难免讲他几句，矛盾估计就是这时候积下的吧。他在家里待的时间越来越少，我要照顾孩子，尽管已经请了月嫂，也腾不开多余的工夫去管他。

原先两个人，约会就是吃喝玩，一下子掉到生活的炊烟里，迷茫了一个他，也挫败了一个我。

很多次孩子夜里啼哭，我、月嫂、我妈轮流哄，都哄不过来，那种时候我真的特别心酸，也跟着流泪。我妈已经不好过问为什么老公那么晚不回家，事实上他回家的频率和次数，两家大人都已经旁敲侧击的提醒过他的，他充耳不闻，我行我素。

夜深里，要不是还有我的家人，要是我自己一个人带孩子，我不确定我还能不能够坚持。

什么我都能忍，发现他在外边有小三那一刻，我受不了了，彻底发作了。那一次，家里的东西几乎被砸了大半。最后是他扑通跪在地上，也不管会不会被那些稀烂的碎片扎伤，声泪俱下求我原谅。

他说他会断，他说他会分。

我要不要原谅，我该不该原谅？我真恨他的不懂珍惜，我们明明可以走得比旁人更轻松、更顺畅，他却偏偏要生事，抹黑我们的感情！可是看到他那样子恳求，我又不知如何决定了。

难道婚姻，就是眼里必须容得下沙子吗？

【答】

他膝盖一软，你心也跟着一软，眼睛一闭不计较很容易，得承担风险与后果。

风险是什么？缓兵之计，他拖着你，小三厉害一点，哄着男人转移财产的例子，数不胜数。

后果是什么？从此男人施行一夫两制，家里一套言行，外边一套做法，而你只能任其左右。

男人的道歉是否走心，有时候妻子根本判断不出，因为妻子内心更倾向于相信男人会认错、会愧疚、会回归家庭，而大部分出轨男人，在与第三者感情稳定之时，道歉只是出轨行径被妻子发现后的一种本能的求和手段。

女人要知道，对方既然能够做第三者，要的就不仅仅是钱、爱、性那么简单。她们的欲望和野心是武器，你若不设防，被摧毁的就是你辛苦建立的家庭。

前夫同意复婚，曾婚内出轨两次的我该如何抉择

，你好！

我和前夫S是大学同学，恋爱六年结婚了。婚后的一年里，S工作很忙，压力也很大，性生活也是一个月一两次。我不理解他并且总是抱怨他不陪我，然后我就和身边的小Z在一起了，我能从Z那里得到从S那里得不到的陪伴与快乐！

之后我查出怀孕，我知道这不是老公S的，我明白这个事情没有办法再隐瞒下去了，只能坦白从宽。和S说明情况后，他悲痛不已，嚎啕大哭。

后来我做了个决定，无论S会不会原谅我，我都要把这个孩子做掉，我不能让这个孩子来毁掉我的一生，S尊重我的选择，并陪我去医院做了手术。术后第二天，S妈妈从老家赶了过来，对我十分照顾，我很感动。

S让我不要把这件事告诉任何人（包括我爸妈），他说这件事对我影响不好。 我很开心以为他已经原谅我了，他爸妈也原谅我了。

但是，有一次不经意间我在他和他爸爸的聊天信息中，看到了他爸爸让他和我离婚的消息，我知道他爸爸多次打电话劝他和我离婚，可是他没告诉我，只说了一句：他是一位思想封建的父亲。

我知道不光是他父亲封建，任何一个男人遇到这样的事情都不能接受，虽然S没有冲我发火，但是我心里明白，他已经不再信任我了，也不会再像以前对我了。

这件事发生后，他疯狂的对我提出性要求，几乎每晚都要，我内心很排斥。渐渐的，他又转而变得很冷谈，几乎不碰我，连拥抱和接吻都很生硬，他工作依然还是很忙，我也是继续上着自己的班，内心有种莫名的孤独感。

一次偶然的机会我遇到了A，他年轻、阳光，我们聊的很开心，并互相加了微信。有一次，A约我去吃饭，吃完饭后又去唱了歌，并很晚才把我送我家，当然我们没忍住发生了关系。

第二天，我对自己非常厌恶，恨自己为什么要做出这样的事情来，难道不知道羞耻吗？后来A继续找我，多次之后我们就在一起了，瞒着S。

元旦的时候，我和S坐下来讨论了我们到底怎么办，最终结果是离婚！我也同意了！但是S当时不知道我和A已经在一起。也许是我的自私，也许我不想让他知道是因为我怕他会崩溃。

离婚后我和A开心快乐的在一起了，他比我小五岁，但是浪漫会哄我，对我很好，一直宠着我，但我又开始怀念前夫对我的细枝末节的那种好，开始思考什么才是真爱呢？我在追求的生活到底是什么样子的呢？

所以，我做了一个大胆的决定，离开目前的城市，离开我所处的这种安逸的圈子，我想一切重新来过(但是我没有和现男友A结束，原因应该还是我怕孤独吧)。

来到新的城市，接触到新的同事，我对这样的环境非常不适应，可以说是完全不能接受。因为从小到大我的生活圈子都简单，说好听点我这是单纯，说不好听我就是幼稚，所以遇到不开心的事，我都会和男友A说，他也帮我解析问题。

但是另一方面我也会和前夫S打电话诉苦，可能我是想通过诉苦让他回心转意吧！他不厌其烦的为我排忧解难，几通电话之后我发现他还是对我有感情的。

随即我就追问我们复婚的可能性有多大，他思考之后第二天郑重回复我：我不想这辈子留下遗憾！ 我们还是在一起吧！但是我后面依然工作会很忙，没有什么时间陪你，你考虑清楚哦！

前夫的回答让我哭的稀里哗啦，S问我怎么了，我说是感动的.....其实，我内心没有一丝开心的感觉，反而是另外一个疑问又产生了，我真的需要和他复合吗？我真的做好面对他，面对他爸妈的打算了吗？他要是以后不开心了再对我态度不好怎么办？我开始犹豫迟疑，并退缩了。

我在考虑是否先回到A这里，A会一直对我好下去的，最起码他是这么说的。所以这些焦虑一直伴随着我，像一块大石头压着我喘不过气来，真的好难受！想听老师帮我分析一下！

高级情感咨询师 钟捷：

你好，看了你的文字，你说你现在很焦虑，也许你认为焦虑来源于你在纠结和犹豫是要和前夫复合，还是和现男友A继续下去，其实不一定是。

你可以做一些对自己的觉察，你总是需要和一个人（一个男人）在一起，表面看这似乎是爱情关系，其实很可能是你内心的孩子在找一段依赖的关系。

因为你在内心的层面上是无法一个人面对生活的，你需要依赖一段关系才可以生活下去。而在关系中，你也呈现出明显的孩童状态。

当你到了一个新的城市，在适应上出现障碍的时候，你会感觉你在心理上很需要一个人来支撑你，所以你会打电话给前夫。

而当你考虑是否和前夫真的要复合时，你又在犹豫是否可以承担和前夫在一起时要承担的责任，所以这不是成熟的爱情关系或是婚姻关系，而是一个孩子在寻找心理上、情绪上可以照顾养育自己的“父母”。

婚姻是成人关系，所谓成人关系，是要为对方付出并且承担相应的责任的，在这一点上，你很需要成长。

如果去深入探讨你的内在，很需要去了解你的原生家庭和成长经历，在幼年甚至更早的时候，你心理上情绪上被养育和照料的部分有缺失，这些缺失使得你的人格发展和情绪成熟方面很不充分，这些缺失也是你焦虑的深层次的来源。

所以在之前的婚姻中，当你感觉不被丈夫很好地照顾时，你没有用更加成熟积极的方式去探讨怎样和丈夫建构更好的关系，或者发现实在无法建构好的关系的话也可以结束婚姻，但你选择了去寻找了另一段可以给你带来安慰和照顾的关系。你和前夫S、和Z 、和现在的男友A都是如此！

在和男人建立关系时，你更多地关注自己是否可以被照顾（在心理和精神层面的被照顾和依赖），还不能关注到你需要为对方付出和承担什么，所以说在心理上你急需成长，这样才可以去建构成熟的关系。

建议你接受一段时间的心理咨询，深度探索自己的内在状态，包括你为何总是比较“轻易”地会和男人发生性关系，在这一点上你也有些厌恶自己，这些应该是你早年被养育方面的缺失，你的无意识在寻找亲密，这不是你的错，可是你需要治疗。

多次婚内出轨离婚的男人，写下完全有利女方的婚前协议...

老师：

你好，他小我5岁，是前同事关系，他主动追我，但隐瞒了2次婚姻更未提孩子。约会建立感情后被我揭穿他第2次婚姻并未结束，晴天霹雳我经过长时间挣扎，他不放弃他离了来找我。此时状况，他1婚孩子归他，由他父母养，第一个前妻已再婚再育，2婚孩子归第二个前妻。经过相处，我又挖出真相，他1婚时与妻两地分开，他说错在1前妻手机上有和陌生男人的暧昧短信，他在孩子4月时出轨2婚妻子。2婚妻当时是他大学老师并且是已婚已育状态，并比他大几岁，我亲眼查到2前妻写信中“好漂亮的男孩子”，此男写了很多火热的情诗给2前妻“我梦中的你坐在我怀里.....”二人不顾一切出轨，2前妻抛弃丈夫和女儿跑到此男所在地幽会，此男不惧路途遥远跑到2前妻所在城市的房子里在2前妻和丈夫的婚纱照下面自拍床照鬼混，这些都是后来我查到并亲眼所见的。男人不回自己家看望妻子和孩子，却跑到请人家鬼混，还怨恨妻子与婆婆相处不好，又有暧昧短信！我实在不能理解，难道都是妻子的错，他就圣洁的去出轨？

学生和老师终于深陷他们的爱情，都离婚后又火速再婚，2前妻的孩子给了前夫。他追求我时，他与2婚妻子又生孩子才2个月，因为不同部门并无听闻他婚姻状况，他又年龄不大未认清他2婚实情。后来大错已铸成，他也离了2次。现在，恳求涂老师，他隐瞒过他婚内出轨2次，又在与我相处之时与第一前妻写信关心，我深感伤心，我当时气极离开，他每天来求我，我心软回去后才发现他已背地里申请新的社交账号昵称是经营一份爱情。但他解释说以为我已经离开不会再回来了，是按照我之前教育他的处理干净前面的感情重新开始生活，见我心软他又认错求我原谅，并带着他的父母不远千里到我家里求我父母，他每天接送我下班，等着我，给我写很多情书，他甚至对我母亲下跪，我果真心软。后来他带第一个孩子来相聚时我待她甚好，冬天带孩游玩我感冒发烧40多度，他只在第一天倒水照顾我，第二天高烧不退，夜晚要喝水他竟然抱怨我打扰他睡觉，我心寒。期间多次看房，该买房了，他却一再推脱只出自己工资花剩下的钱，说他家困难，还要养1婚的孩子，要我去找我家人借钱，说反正房本写我的名字，结婚后他愿意和我一起还债就可以了。我恼怒买房的事竟然欺骗我，也欺骗我妈！情书里面那些漂亮话只是感动了我，他却没有一句做到的！

我恨他，第二次分开，他又来认错又求我原谅，还到我家对我母亲说和我结婚婚房他出钱买，让我安心，我自己陷入感情第二次原谅他，回去却又发现他写邮件给第二前妻关心女方并在邮件中讨论复婚，女的抱怨他用离婚协议的条件去压迫她，所以复婚她还需要考虑考虑，男方说给她3个月时间，（我这次生气离开经不住他每天求，我说过要3个月时间考虑）所以他也对她说3个月，绝对不是巧合！他看到我发现了他做的事，又来解释是为了哄女方已判给女方的房产解除占用他的公积金。我痛心，离婚协议上写明女方办理解除公积金日期和违约金，是有法律效力的，又何需去哄？他解释那是手段是方法，是哄她开心快点办公积金手续，他才能用公积金买房子。可是站在女人角度，如果前夫来哄前妻，前妻只会对复婚抱有期望，既然要复婚，还用得着放开前夫的公积金吗？何况他多次去找2婚前妻，撞见2婚前妻已找新男人约会同居，新男人还是满身满胳膊纹身的离婚带孩男，这些我也在该女的社交信息上查到了照片和记录，确实属实，已和此男同居半年。我很是感叹，此女真是太不一般！？这个小男人当初也只是她的学生，学生怎么能是老师的对手呢？所以他才死抓住我不放吧，是因为我好骗吧。

如今我受不了痛苦主动离开，他又来求我，带着协议给我，自愿签字与我结婚后一切工资收入交给我，先买房写我一人名字之后再结婚，并且写了离婚财产全部归我。并写了一份遗嘱，财产由我支配，第1前孩孝顺我就给继承权，不孝顺我就不给财产。第2前孩不给继承权。还说没有一个男人能做到给我签这样协议展示他的忠心。他求我与他结婚，我仍是担心他前科太多性质堪疑，说我要考虑半年，他同意但却要求必须常见面防止我对他感情淡化。我却在担心如何分辨他本性，不敢托付终身，他对我只有一点，那就是脾气好，我生气发火扔东西，气急了打他抓他，他都忍着还来哄我，他总是说你以为别人会这么容忍你，别的男人早就打你了！几年来一直处在深度痛苦纠结中，请老师教训指点迷津，谢谢！

@陆琪：

不要相信男人的任何承诺，也不要相信婚前协议，要记住，忠贞是男人的处女膜，破了，就再也补不回去了。其实，原谅这些男人的前提，是你有足够的信心去承受下一次背叛，因为出轨是不治之症，隔几年就会复发一次。

女人永远也没有办法留住一个男人，因为该出轨的男人总会出轨，不管你是漂亮也好，出色也好，这男人的性格里有出轨的那一面，就永远逃脱不了这一天。女人是没有办法阻止男人出轨的。。。除非，这个男人的性格里就没有出轨的因子。

千万别相信回头是岸的鬼话。出轨也好，劈腿也好，当小三也好，这都是有成瘾性的。 干过一次的人，也许能安分守己一段时间，可很难安分一辈子。 所以，我提出一个概念，叫周期性出轨，周期性小三。 隔一段时间，总会干一次。所以啊，好男人是从来都不会犯，坏男人才老说自己会改。

男人劈腿不是你的错，但劈腿后还要原谅就是脑子有问题。不知道男人劈腿是习惯性的吗？这和赌博一样，是有瘾的。 这不是一个男人，而是一个爱好出轨的瘾君子。你就把他当成一块，被别的女人用过的卫生棉。看了就恶心，难道你还想着再用吗？

除了酒精还有什么可以原谅出轨的丈夫？

1.「求解梦」：当我的故乡变成坟场……

【问】：梦里好像一直有一个师傅，要锻炼我的本事，把我安排在一栋高楼里不能出来，不停地做乘法，我的内心又服从又排斥，后来和同伴终于冲脱束缚冲下来。结果环境变得一片混乱，有点像战争时期种族逃命的感觉，我又被人群挤进大楼内，无处可逃，遇到感觉是我男友的人，和另外5人撑着钢板做成的一叶扁舟，在四周漫成一汪海的情况下求生，路上遇到很多逃生的人，我遇到熟人，本来要跟熟人走，结果放不下梦里的男友，又回到一叶扁舟上，一路上怀念自己的过去的日子。最后无路可逃，梦见我的故乡原来很美，变成新坟场，一个一个新坑，人们排排队，领着自己的骨灰去安葬。然后就醒了。、

【答】：1）有如下的关键线索可以让你联想：1》师傅让你想到了什么？2》他给你安排在高楼里锻炼你让你想到了什么3》逃难4》男友5》一叶扁舟6》故乡与坟场。2）重要的是你的联想而非我的解析，梦的钥匙都在梦者的手里。3）在我看来，这个梦是一个青春期主题的梦，那就是我该是什么样的自我，如果把你的师傅看成是你的父母，或者权威，那么你在和父母的战争中，是一场混乱。所幸让你可以逃离的是你的同伴乃至你的男友。在你遇到的复杂冲突中男友似乎没有起到足够强大的作用，你的一只脚在原生家庭，一只脚在外面的世界上。可是这是一个没有回头路的旅途，你不得不走上离开少年儿童的道路，去找你的世界。当我们身处青春期的时候，主要的困惑就是原来的温暖的家庭已经不再是我们的归宿，我们需要到外面的世界寻求那个属于我们的位置。而此时我们看这个世界可以是一种冒险家的视野，也可以是一个被害者的视角，我们惊恐地看着这个世界，就像一个小蜗牛处于F1的赛道上，当你做这个梦的时候，说明你在长大，带着对过去的小孩子的无忧无虑的世界的告别的惋惜和对走入大森林的惊恐，所有的猎人都是这么长大的。

2.「求解惑」：除了酒精还有什么可以原谅出轨的丈夫？

【问】：卢大夫，你好！我现在正在徘徊在婚姻崩溃的边缘。我和老公已经在一起十三年了。一直认为他老实忠厚可靠。即使身边发生很多丈夫出轨的事情，我也一直坚信这事不会发生在自己身上。但老天确实公平，他让我在无意中发现老公出轨的事实，而且是和两个女人有染。这事实一步步被我揭露出来。在追究一个个细节时，我的心一滴滴流血。曾经连续两晚我无法入睡。痛苦绝望！现在我还要每天喝醉才能睡着。老公只是一味道歉，保证不犯错误了。但我不想在相信他了。但我对他还有感情。还不想让幼小的孩子受罪。但现在我还控制不住到不断讨伐他、激怒他。我该怎么办？要疯掉了

【答】：1）外遇事件对婚姻的最大的创伤有两个，一个是刚刚发生的时候的强烈的创伤感和当恶性循环一再发生的时候的耗竭感。2）最好的方法就是在伤害发生的时候，有足够好的修复3）这个时候最大的难度就在于被出轨者会有很多的伤心和恐惧，而出轨者会因为内疚和焦虑而无法承受作为“治疗者”的角色。4)你们现在最难的在于能否创造出一个合作的空间，把彼此最痛的部分说出来，让情绪可以得到彼此的理解和抚慰，这个工作很多时候，夫妻之间如果没有很好的情绪的容纳能力是不容易做到的。此时可以需要一个第三方比如心理咨询来很好的接住你们都无法承受的情绪，你们都可以比较安全地释放出彼此的情绪，才不会被各自的情绪淹没，导致无法相互帮助。4）在婚姻中你是一个小女孩，你希望你的丈夫是一个父亲一样的人，可以永远都爱你，永远都是安全者，而他则是一个小男孩，希望可以不会因为自己的需要而伤害你，但你们的婚姻就卡在这里，如果你想要原来的生活，继续可以像一个被保护的永远安全的小女孩一样生活，那么你们这次的伤害是白白受伤了，也许你需要成为一个女人，不光是成为受害者，还可以成为一个建设者，而你的丈夫也需要学会除了道歉以外如何面对痛苦和挫折。

3.「求解惑」我的男友是蜡笔小新

【问】：你好，老师，打搅一下了，我有问题实在很困惑，我和我男朋友一起一年半了，感情很不错，但矛盾也有，因为发现我们的矛盾有一种模式，他我隐约觉得他是想惹怒我，总做一些触我底线的事情，比如失约，答应做到的事不守信，答应出差给消息结果音讯，和朋友出去玩不告诉我让我干等，等等。非常让我恼火。更奇怪的是，他道歉态度极好，常常说的是：我知道你会发火，所以我准备迎接你的一切怒火和惩罚。屡次如此。我是不怎么爱发脾气的人，也深深被他搞成神病。我觉得他是故意这么做的，似乎他很享受这种破坏我们关系，然后又哄好我的快感。这是什么病啊？您说过感情总和一个人的原生家庭有关，他妈妈和我有点像，都是不爱发脾气，有话习惯憋在心里的人，爸爸则比较爱玩，不太顾家。我实在受不了这样了，我个性就是不太爱控制他人的，要求不高，但他似乎很想我控制他

【答】：

1）一个总是把痛苦憋在心里的妈妈很容易就会有一个惹祸的小男孩，因为这样妈妈才会把情绪发泄出来。这是一种小男孩对妈妈的忠诚。我可以用两种方式安抚妈妈：

2）让妈妈把我当成撒气桶，我可以让你把火发在我身上2）我可以在你发泄之后来安抚你。为什么一个小男孩会这么做？因为对任何小孩子来说，妈妈的快乐是最重要的，如果这一点无法达到，起码让妈妈不要被痛苦的情绪所包围，因为对小孩子来说，当妈妈被痛苦的情绪淹没的时候，他就失去了妈妈，因为妈妈完全在自己的世界里了，所以一个受虐的小孩就这样养成了，如果我受虐，起码说明我们还有联系，如果你都不理我了，那我就是被抛弃了。

3）还有一种可能就是很多小男孩被妈妈控制住了，他们很纠结，如果完全离开妈妈，他会害怕失去妈妈，如果被妈妈控制，他又感觉不到自己的存在，于是很多小男孩就生活在叛逆中，叛逆可以是一种妥协：对自己的忠诚和对妈妈的忠诚。

4）你该怎么办？可能这只有你们深谈才能解决，也许你可以告诉他你对他这么做的理解。

5）除此之外，你需要承担一些“父性”的角色，那就是你要为你们的关系树立一些规则，因为你的男友的世界是靠打破规则来建立联系的，你需要让他了解，这一套在你们这里要重新改写。如果没有挑战，就很难有关系的更深度的发展。

5.「求解惑」内向会杀死人？

【问】：老师你好：我是一个内向的女孩，不爱说话，没有朋友，我很自卑，我怕别人知道我的任何事，担心别人对我有看法；我也很要强不论什么事情只要我自己能做到的绝不去求人，所以我出门在外家人从不担心我，我的事都是我自己做主，可他们不知道我多希望他们能适当的问问我。我觉得没有人能理解我没有人能懂我。我的情绪总是很低落每天每天都不开心，给人一副没精打采的样子，我不知道我为什么不开心，每天都活得很压抑，心里总是想一些乱七八糟的事。我不论是上班还是回家，一天下来我基本不说话，所以我几乎是跟别人没有任何的交流，我很苦恼不知道该怎么办，我不是不想说是不知道说什么，总觉得我说的话他们都不愿意听，我觉得我就像一团空气被别人忽略，他们越是热闹我就心里越难过，觉得很孤独。我想改变没事的时候我会在网上找一些有关人际关系的书看，可是坚持不下来，我不喜欢看书看不进去，有时候会突然很烦躁，心情变得更糟，脾气也越来越差，有时候因为一点小事，我会不断的遐想甚至觉得这个人对我不怀好意。其实我很想找个心理医生看看，可是我不敢我害怕面对面的谈话。那样我更不知道我要说什么，如果您能看到请回复，我希望您能帮助我。谢谢！

【答】：

1）你就像一个躲在树洞里的小鼹鼠，身上有很多伤，最好的方法就是把自己放在阴影里，不要接触人，因为每次接触都意味着巨大的伤害。你需要绝对的完美才能保证自己不会受伤，因为你不能忍受受一点点伤害了。

2）可是这个小鼹鼠也需要食物，否则就会被饿死了。你的困难就在于出去觅食会被杀死，躲在洞里会被慢慢饿死。

3）你现在需要做的是一件相反的事情，你开始在你的头脑中搜寻一些小小的闪光的部分，也许你太沉浸在痛苦里，以至于忘记了你其实也有美好的部分。在我看来一个内向的人，很容易成为一个深刻的人，因为他们会把很多的时光都用在自我的探索里，痛苦有一种腐蚀力，但这种腐蚀力会让人看清楚很多东西。从你的文字看来，我觉得你会比一般人更敏感，是更有灵性的人，如果你将这些本事用于学习绘画、写作、音乐、舞蹈等方面相信你会将会由此找到属于你的空间。外向的人的优势是可以获得很多外在的资源，可是内向的人会拥有广袤的内在的世界。牛不会吃肉，老虎不会吃草，我们一生中最大的痛苦就在于让牛吃肉，让老虎吃草。

4）我相信你会有属于自己的天空，只要你愿意转身用你自己的镜子看自己。

「求解惑」：除了酒精还有什么可以原谅出轨的丈夫？

2.「求解惑」：除了酒精还有什么可以原谅出轨的丈夫？

【问】：

你好！我现在正在徘徊在婚姻崩溃的边缘。我和老公已经在一起十三年了。一直认为他老实忠厚可靠。即使身边发生很多丈夫出轨的事情，我也一直坚信这事不会发生在自己身上。但老天确实公平，他让我在无意中发现老公出轨的事实，而且是和两个女人有染。这事实一步步被我揭露出来。在追究一个个细节时，我的心一滴滴流血。曾经连续两晚我无法入睡。痛苦绝望！现在我还要每天喝醉才能睡着。老公只是一味道歉，保证不犯错误了。但我不想在相信他了。但我对他还有感情。还不想让幼小的孩子受罪。但现在我还控制不住到不断讨伐他、激怒他。我该怎么办？要疯掉了

【答】：

1）外遇事件对婚姻的最大的创伤有两个，一个是刚刚发生的时候的强烈的创伤感和当恶性循环一再发生的时候的耗竭感。

2）最好的方法就是在伤害发生的时候，有足够好的修复3）这个时候最大的难度就在于被出轨者会有很多的伤心和恐惧，而出轨者会因为内疚和焦虑而无法承受作为“治疗者”的角色。

3)你们现在最难的在于能否创造出一个合作的空间，把彼此最痛的部分说出来，让情绪可以得到彼此的理解和抚慰，这个工作很多时候，夫妻之间如果没有很好的情绪的容纳能力是不容易做到的。此时可以需要一个第三方比如心理咨询来很好的接住你们都无法承受的情绪，你们都可以比较安全地释放出彼此的情绪，才不会被各自的情绪淹没，导致无法相互帮助。

4）在婚姻中你是一个小女孩，你希望你的丈夫是一个父亲一样的人，可以永远都爱你，永远都是安全者，而他则是一个小男孩，希望可以不会因为自己的需要而伤害你，但你们的婚姻就卡在这里，如果你想要原来的生活，继续可以像一个被保护的永远安全的小女孩一样生活，那么你们这次的伤害是白白受伤了，也许你需要成为一个女人，不光是成为受害者，还可以成为一个建设者，而你的丈夫也需要学会除了道歉以外如何面对痛苦和挫折。

男友出轨会改吗？我想原谅他

来信：

1患病史要告诉男友吗？

我患有精神分裂症，现在一直靠吃药维持。我和男朋友是通过介绍认识，到现在相处了三个多月，关系稳定。

不知道我能不能把自己患病实情告诉他，我担心一告诉他会造成他对我的误解，比如我随时做的一件小事他都觉得我不正常（像猜疑，发脾气等正常人都会犯的事他会觉得我又不正常），我很纠结要不要告诉他我的病，我到底该怎样做呀？

回信：如果是认真对待的感情，患病史还是建议告诉男友，这是对他负责也是对你负责的态度，更是对这段关系负责。

你的担忧像是薛定谔的猫，不打开盒子永远不知道结果，但越是迟迟不打开盒子，反而对你们都越不利。

不否认的是，的确会有这种可能，男友会把你的一些正常做法当做是发病引起，但这种想法更像是你的投射，或是别人对你的一些主观判断让你有所顾忌，所以讲清病情的时候更要坦白而不是回避，讲明具体情况，减少对方误会的可能性。

如果再拖下去不讲，就不只是误会的问题了，很有可能让对方觉得你是刻意隐瞒，会动摇对彼此的信任。亲密关系还是要以信任为前提的，你揣着这个“秘密”跟他相处，你不坦然，这才是关系的真正隐患。

来信：

男友出轨要不要原谅：

我和男朋友谈了快两年，感情不错，朋友都觉得我们很恩爱，当然也会有摩擦，我提过分手。最近看男朋友手机发现他出轨了女同事，两个人甚至开过房了。

女同事有男朋友，一直想和自己男友分手并希望我男朋友和我分手，然后他们在一起。我发现后难以接受，本来想分手，可是男朋友哭了一天让我原谅他，称因为我老是和他提分手女同事又安慰他所以犯了错误，现在知道自己错了，爱的是我，就算我不发现也打算和她断了，以后好好的。

说实话，我犹豫了心软了，不知道该不该原谅他。男人出轨真的只有零次和无数次吗？有没有知错就改的？我现在完全不知道怎么办了，因为以前对他有绝对信任，从来没想过会有这种问题。

我知道别人知道了肯定会说我傻，劝我分手，可是我心里总有隐隐希望他会变回来，毕竟我也很爱他不想分手。可是不分手又怕自己以后敏感多疑，两个人之间没有信任。我真的很纠结，将军求你帮帮我，我到底该怎么办？

回信：首先，你男朋友出轨的解释是在逃避责任，在他看来出轨的原因一是你提分手二是女同事安慰，他怎么只字不提其实最大的问题在于他自己呢？如果没有彻底反省并认识到根本原因在于他自己，那在我看来他不够诚恳，不觉得自己有问题，那何谈以后改正错误呢？

其次，出轨当然有知错就改的，我从来不觉得出轨就是死刑，但是至于能不能改，还是要看他怎么看待出轨这件事，以及事后的态度。目前看你男友态度尚可，但对于出轨的的解释有逃避责任的嫌疑。你的希望是好的，但是还要基于现实，不要掩耳盗铃，该面对就面对。

最后，我的建议不是劝分，也不是要你立刻马上给他机会，可以考虑暂时分开一段时间。出轨后双方的应激反应都会是想保留这段感情，害怕失去，这其实未必是真实所想，而且在问题没有好好得到梳理、错误没有得到彻底反省之前，继续在一起就会出现你的担忧，你不停怀疑，他看到出轨立刻被原谅更容易不知悔改。

不如都冷静下来，你能看清自己到底想不想继续，自己能承受多少，而这个时候也考察下他的行动，如果他在冷静期不积极解决问题甚至还跟女同事保持关系，那你自然会知道接下来该做什么了。

他说爱你，那就看看到底有多爱吧。实际上有些人是打着爱的旗号在做利弊权衡，也不排除这种可能，男友的女同事对于他而言还不是确定能掌控和拥有的，所以想先稳定住和你的关系，但如果发现你不原谅他时，他说不定转而走向别人的怀抱。

总之，他的态度他的做法他口口声声说的爱，只有经过冷静期才能检验，别着急下定论，也给自己一点时间吧。

3来信：

总是无法融入集体：

女， 34岁，工作是科研类。我发现自己从小到大都没办法融入任何团体，可以说一直都是独行侠。从小学、中学、大学乃至后来读研读博身边一直都没什么朋友，我也尝试过想跟同学们打成一片，却发现我对很多事情的看法以及处理方式都异于常人。

现在，在虚拟的网络世界，我貌似也遭到了这样的对待，我曾经加入了我们大学的一个微信群，毕业之后就很少在群里发言了，只是偶尔分享一些学习资料。

今天群主居然因为这个原因让我退群，我跟她理论，最终一言不和她就把我踢掉了，群规里其实并没有说毕业后要退群也没有说不让分享资料。老是不能被接纳，我感觉自己很痛苦。

回信：

其实，我的态度一直是为啥非要融入集体？做不到的事也不要勉强嘛，就是有人开开心心做独行侠，岂不是很潇洒？但看你提问，我能感觉到其实你是想融入集体，并为此困扰，那我就顶着锅盖说几句，无意冒犯，但我想现在的你可能需要一点“冒犯”，才能有所改变。

如果你描述属实，的确从小到大你都没有办法融入任何集体，那我想你的身上也的确存在着一些“问题”，也可以称之为一种特质，这种特质大概就是不会考虑别人的感受，也对自己所处的环境缺乏觉察。

从你举例来分析，在大学群里发学习资料被群主踢出这个事，你没做错什么，但可能那个群平时的风格就是大家聊感情聊生活，聊吃喝拉撒甚至可能具体而微到给孩子买什么尿不湿比较好。

虽然没有明确群规不允许发学习资料，但你都没有觉察到这个群里大家的目的、讨论话题和风格，做了与之相反或不相容的内容，的确会被一些人认作是另类或是不合时宜，做个不恰当的比喻，明明大家是去看电影的，你非要起立唱一首歌，这的确会惹人反感。

我不是在教你迎合，你不能适应那完全可以退出或者默不作声，你现在正是缺乏换位思考、体察别人感受以及忽略环境的能力，所以才会出现无法融入的情况。其实，我觉得没有完全不能融入任何集体的人，但你要因地制宜，你爱发学习资料那就去科研交流群啊，对不对？

最后想就你说的“老是不能被接纳”说一句，其实站在别人的角度，你也没有真正接纳别人的聊天话题或者集体氛围，所以才会不被接纳吧！想要获得拥抱，你也先要张开双臂是不是？

来信：

亲妹妹觉得所有的问题都是我造成的：

1986年生，女，开票员，半年前失业，我与亲妹妹一直住在一起，关系看似挺好，但我俩说话说多了就会以不开心收场。

昨晚，同样的场景又出现了，之后她说了很多，我不确定她真实的意思，但我收到的信息是，她这些年的不成功与懒惰，都是我造成的或者说与我有不可分割的关系，说的好像我一无是处一样，甚至关系里所有的不如意，都是我的原因。

她说希望我改变，成长，因为我改变，成长了，才能影响她改变和成长，因为人是环境的产物！我严重怀疑自己，是不是真的就如她说的那么失败？我本身就不自信，现在更严重了。

回信：

这几年，原生家庭的概念被越来越多人提起，但很多人不是为了解决问题和了解自己，而是为了找到一个“背锅侠”，把任何让自己不满的问题都推给原生家庭。

客观的说，原生家庭的确是会对我们的成长产生影响，这种影响有积极的也有消极的，但是把所有的果都认定是别人种下的“因”，其实是在逃避责任和成长，而你描述的问题正是如此，你的妹妹也是在拿你当替罪羊，倒未必是真的怪你或是真的要伤害你，她只是想让自己心里舒服一点。

生活里不乏这样的人，他们的归因倾向总是会把不好的部分归咎到别人身上，成绩不好是因为同桌影响她，面试没成功是考官看自己不顺眼，恋爱不顺利是因为渣男出现，他们会放大外部因素在整件事情的作用，这样是为了减轻自己内心的焦虑。

因为只有认为自己“无辜”才不需要做任何努力，就像你妹妹说的那样，她觉得自己不成功和懒惰是你造成的，所以把希望寄托在你身上，希望你的改变影响她的改变，这都是不想为自己负责的表现。

即便是亲妹妹，你也不是她人生的第一责任人，每个人都先要学会为自己负责，所以你不必为此感到内疚或是怀疑，你也只需要先过好自己的人生，至于改变和成长，首要动机也应该是为了自己。

P.S.希望你多花时间精力去找工作，而不是一头扎在别人对你的评价和看法里迷失了自己真正要做的事。

5来信：

被男友无视：

刚刚我的手机掉进了厕所里，心情很糟糕，我特别沮丧的回到了房间希望能被安慰，结果男朋友根本没有发现我的心情变化，这让我的心情更加难受了，随后我小声抽泣告诉他我手机掉厕所了，他问我怎么掉的，能用吗？我摇头，他就说明天再买一个吧，就接着看电视了，完全无视我的遭遇。

你说我们还有继续的理由吗？我们在一起快两年，也订完婚了，但我想要的跟他完全不一样，他大我四岁，比较务实，可能他眼中的爱情要落到生活一起平淡相守，而我还有着关于爱情的种种想象，我渴望他能感知到我的情绪，或者在我表达自己诉求的时候不是采取冷漠或者不解的态度。

这到底是我的问题，还是我们感情出现的问题？我该怎么办？我觉得他就像那部掉进厕所的手机，用的话心存芥蒂，每每想起都恶心，不用又要花钱买新的，我该怎么办？

回信：

虽然经常有人说直男不懂怎么恋爱不懂怎么体贴关心女生，但看了类似于你这样的提问，我还是忍不住想说，直男也真的不容易，女性朋友也多一点体谅吧，尽管他爱你，他想对你好，但这不等同于他要无时无刻关照到你的情绪，百分百满足你的需求。

手机掉厕所就是一个涟漪，不是所有的事都要变成情海生波，大家平时都挺忙挺累的，咱能不这么折腾吗？

通过你的描述，我觉得你男朋友的确处理的不完美，至少跟你的要求有差距，但也不是你说的那般冷漠和不解，更不是完全无视，你对不符合你预期的反应太敏感，为什么不看到其实他有关注事情的客观层面也有提出解决方案。

男生大多数时候都是解决问题的思维导向，而女性更渴望被关注情绪和感受层面，这是天然的矛盾，两个人在一起是要缩小这种性别差异，减轻矛盾，而不是像你一样极端的看待问题。

你对于爱情的想象有点太梦幻了，一个能无时无刻体察到你情绪，完全给到你想要的回应的男的，大概每天也不需要做别的了，不用上班赚钱，不用养家糊口，甚至不需要为自己而活了。爱情里别搞双标，你对他的要求和希望，你自己能做到吗？

如果你们都不懂得各退一步，那关系就无法共进一步，收起不切实际的幻想吧，这里不是言情偶像剧啊！

最后想说，你的那个比喻太伤人了，你男友像掉进厕所里的手机？真要这么说，造成这种局面，不小心让手机掉进去的是你啊！你还赖什么手机？

6 来信：

怎样才能让前任后悔：

我今年23岁，女，和前男友谈了四年七个月，四年同居、七个月异国。同居的四年他对我很好，即便是在我看见他就烦的时候，之前他从来没骗过我，也全心全意的对我好。

异国的第七个月他出轨了，我发现的时候他已经和那个女生在一起将近三个月了，我俩摊牌之后他还是在一直骗我，答应了我无数次要和那女生断干净却还是有联系、见面、开房，还跟我说从没想过和那个女生在一起。

我很绝望就和他分手了，拉黑了所有的联系方式，我现在做不到原谅，却也克制不住想他，感觉要被自己折磨疯了，我要怎么做才能缓解？怎样才能让他难受后悔？我不希望他过得好。

回信：

首先，如果真的想他就别克制了，越克制越反弹，这就是心理学里说的“讽刺性反弹”效应。当你试图克制不去想起的时候，你的大脑就会更辛苦，它既要努力转移注意力，还要花费力气去“监督”自己是否做到了，这相当于你花费了更多的资源，结果却导致了那个念头不断被强化，你越想遗忘就越记得牢。

所以，我很少对别人说你别想了，而是反其道行之，你就放肆去想，从头想到尾，从天亮想到天黑，一般几天的时间，你不疲倦你的大脑也疲倦了，让你去想，你都觉得没什么可想的了。

其次，让他难受后悔，这个目的不是不能达到，但很难测量，而且你把自己的精力和时间投掷到让别人产生后悔这件事上，也太“忘我”了吧，你才是自己人生的主角啊！

别人过得好不好你无从知晓，但你过得好不好你自己能感知到啊，同样要付出成本，为啥不花在自己身上？一切努力是为了让他后悔？也太看得起这个背叛你的人了吧？要是我知道有个人现在想使出浑身解数让我后悔，我还觉得蛮骄傲的呢，原来我这么重要吗？

最后，想送你一句我很喜欢的话：优雅的生活就是最致命的复仇。

7 来信：

为什么一直单身：

我是一个接近20岁的女大学生，我就想问问为什么我会母胎单身？

从外表上来说，我长得比较高，身材不胖不瘦，五官底子还可以，就是皮肤有点黑，不太刻意地去打扮自己，比较懒，觉得化妆什么的很浪费时间，但是平时会有护肤，出门的时候一般会涂个防晒擦点口红，穿衣服也从来不会随随便便。

从性格上来说，待人接物比较随和，没什么脾气，很容易被逗笑，也容易把别人逗笑。对待感情的时候，我不太敢主动，一是因为心里面会觉得主动的女孩子可能不被男生珍惜；二是因为曾经主动表白过，但是被拒绝了，有心理阴影。

每次跟身边的人说起情感类问题，她们都会叫我主动一点啊，但是我很害怕自己被拒绝，也很害怕受伤害。我喜欢一个人的时候，就会满脑子都是那个人，但是我也会很痛苦，因为总感觉想要却得不到……

每次想找他微信聊天的时候，都会担心他会很忙，又会害怕他嫌我烦，如果他说的话透露出一些不耐烦的情绪，我就会想我以后都不会再主动找他聊天了。我该怎么办？

回信：

其实单身跟外表也没什么必然的联系，所以就说说你无法恋爱的心态吧。其实，我觉得你把恋爱和自尊这两件事强行联结在一起了，这也是很多人的通病，认为被拒绝是伤自尊，主动追求也是降低自尊（因为男生会不珍惜），你这么过度在乎自尊，所以觉得处处都是自尊，这是你也是很多人无法顺利恋爱的原因，都是自尊心在作祟。

但这不是真相啊，恋爱和自尊虽然可以联系在一起，终究还是两码事。我时常觉得恋爱其实是能放下自己，说彻底点是暂时的不那么在乎自己，愿意在自己的内心和生活中给另一个人腾出一个位置，愿意用开放的心态去试着看一看，能跟这个人一起创造出什么样的美妙的体验，什么样的崭新的生活，这真的是非常棒的一件事。

要真的打比方的话，我觉得恋爱是合作而不是竞争，合作是有“我们”的概念和意识，不过分强调所谓的个体的自尊，而是一起享受达成目标的过程，充分去体验爱的存在，但很多人往往是以竞争的心态去看待恋爱和对方，总会争个孰高孰低，总会格外在意谁更珍惜谁更主动。

因为竞争必然有失败的一方，而在他们的幻想里最担心的就是自己失败，因为那意味着伤害自尊，所以他们很难真的开始和投入到恋爱当中，因为无论做什么事，他们都会无限放大“我”的得失，反而失掉了很多新的可能。

能去爱的人，一定都是充满勇气的人，因为你能收获多美好的感情，取决于你愿意冒多大的风险，以及你有多少信念去相信人间除了自尊，也有其他值得在意和珍惜的东西。