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情感在文章中总是美好的，而我们没有一个人能够说自己真正看得透情感，什么样的情感美文才称得上质量高呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"Vol.186 保持自我成长力，用喜欢的方式去生活"，希望能够帮助到各位。

用我的声音，温暖你的耳朵。—Sandy双双

我有双份的阳光

一份送给我自己

还有一份送给

不经意间聆听到的你

△喜马拉雅订阅《双份的的阳光》收听更多

一直都觉得，每个人的现在都是由从前日复一日的经历雕琢而成，曾经的每一次经历，当时可能觉得不以为然，但是若失去了其中任何一环，可能就没办法成为今天的我们。

所以，没必要去抱怨现在的生活，都是你亲手所致。也不要去羡慕别人的现在，因为她们从未放弃过对自我的要求，时刻保持着自我成长力，像是一株藤蔓，在不断地攀援，拥有着让自己变好的能力。

所谓的自我成长力，不仅仅在于经济上的独立，而是更多得在于精神上的充盈。一个内心富足的人，不会甘愿让生活过得贫瘠。

我认识的一个姑娘，平时看着听风风火火的，但是每每聊起天来，就能感觉到他负能量爆棚，经常抱怨工作无味，生活无趣。每天两点一线，对于生活完全没有激情，只是一味地得过且过。

一个人的心理能量很明显地会在脸上表现出来，朋友圈里的自拍、动态看起来也总是裹挟着负能量。

都说相由心生，而一个人的眼界也决定着心态，如果你永远只是着眼于眼下鸡毛蒜皮的破事，那你永远也只能和这些破事掺和。

一个人的状态从来都是由自己决定的，生活对于我们每个人都是公平的，不同的是我们如何去选择自己的生活。你当然可以选择得过且过，你也可以用自己喜欢的方式去生活，但是每一种选择的背后必然是截然不同的结局。

而保持自我成长力则是我们向着自己想要的生活前行的基础。可能在奔向终点之前，会遭遇雾霾的遮挡，但是如若自己对于美好的生活还保持着最初的热情，那么，一旦决定了要向前走，便向着阳光更近了一步。

人生中的很多事情都是相辅相成的，对生活有追求的人不会放任自己随波逐流，保持着对生活的追求和不断向上的张力，而拥有着这样自我成长力的人必然会成为更好的自己。而在这个过程中你也会邂逅爱情，拥有更多美好。

闺蜜椰子曾经经历过一段失败的爱情，我还记得失恋后的一段时间内她都一蹶不振，陷入深度的自我怀疑。分手时的场景并不体面，对方一脸嫌弃的样子把她从头到脚审视了一番，像是抛弃垃圾一样把她丢掉了。

她说她难以忘记前任留下的那个眼神，那个眼神里充斥着嫌弃和厌恶，把曾经给过的所有温情都抹杀掉了。被抛下的她心有不甘，但是更多的是深度的自我否定。

花了很长时间用来做心理建设，接受对方的离开，也接受自己曾经的糟糕。一场失恋就像是一场深度剖析和自省，回顾那段时间的自己，的确是很糟。就连自己想起来也有点不堪回首，更何况别人呢？我们有什么理由让别人来接受一个糟糕的自己呢？

自省过后便是自醒。是谁拯救了她吗？只是她自己，是那些深夜颓废的无眠和那段心痛无比的时光告诉她，不把自己拉出来，永远只配活在阴影里。

而现在的她和自己的另一半即是情侣，也是同行者。

两个人一起看电影，约会，享受恋人之间的浪漫，也一起看书，学习，互相督促对方，两个人一起成长，变成了更好的彼此。

爱人就像是一面镜子，可以影射出你的状态。好的爱情会激发个人的成长力，从而变成更好的自己，好的爱人是要一起前行，相互鞭策，一起朝着更好的远方去努力。

我一直都相信每个人都是有一定的磁场的，一个人就像是一个圆心，在向着周边折射出属于自己的磁性。一方面这些磁力会吸引着和你同频的人，另一方面也会向内优化，把你从各个方面都改造成最优的样子。

一个对工作高标准的人对生活也不会有所懈怠，会尽全力把生活变成自己想要的样子。一个对自我严要求的人，对于恋人也会有更高的标准，不会随意开启一段恋爱，也不会轻易地放掉一个人。

懂得了这一点之后，我们就能够明白所有的得偿所愿其实都是自我努力的结果，是我们从来没有放弃过自己，一直都在不断成长，所以一切所得都是值得。

而如果现在的你对于目前的生活不满意，也不妨问问自己有没有尽己所能达到最好，要知道美好的生活不会自行前来，只有你在成长，你才能奔向自己想要的生活。

所以，不妨多努力一点，你的幸福由你来守护。

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自律，又常称意志力，是在实现目标的艰辛路途上不可或缺的品质，其他还需要的品质有努力，决心和毅力。心理学家称这些品质为坚毅。在宾夕法尼亚大学一系列新研究中，研究人员发现，坚韧不拔的人更容易在学业、工作及其他方面获得成功，这也许是因为他们富有激情，忘我投入，才可以克服漫长道路上不可避免的绊脚石。换句话说，成功不仅要靠才能，还要有一种个性，一种精神。马丁赛李曼说过：如果没有坚韧不拔的精神，除非你是天才，否则是不会胜出的。彼得道斯考

坚毅比意志力含义更深远，所以意志力是坚毅的一部分。除此之外，要实现日常的短期目标，意志力也是极为重要的。要想实现目标，最重要的在举步维艰的时候是决不气馁。成功的关键就在于能抵挡住诱惑，顽强拼搏。卡罗兰亚当斯

你的意志力是有限的

研究表明意志力是有限资源。当你下意识地抑制自己的冲动、想法、下意识地做出决定、抵制诱惑，全力以赴，你就会逐渐疲惫。这种意志就会耗尽之后，你就无法积蓄下一阶段所需要的意志力。睡眠可以恢复你的意志力，就想恢复你的其他精神一样。还有迹象表明运动和冥想也可提高你的总意志力，这不足为奇，因为运动和冥想可以提高许多精神活动。总之，多休息放松。底线是你必须在必要时用意志力，同时注意用量以免过早地殆尽了。

习惯成自然

最好的做法就是在挑战和诱惑面前坚定不移，把这些积极的做法形成你的习惯。你看，每天早上刷牙，你需要毅力吗？那是每天例行的。

10年前，我节食了一年，我每天就胡乱吃了一点冻火鸡。这一开始的确需要很大的意志力，但几个月之后，我就不用控制自己了。不用多想也不用纠结，我习惯不吃一些东西了。这样我就不用把有限的意志力放在这个问题上了。接下来几年，我的节食没那么严格了，于是我的饮食规律开始有点不正常，尤其是在我劳累一天，毅力耗尽之时。

【其他提高和储存意志力的方法】

1.避免诱惑

你用不着总是把自己放在时不时考验毅力的境地里。这似乎有点反直觉，但是许多证据表明那样的话，你的意志力很容易就耗尽了。

2.做有意义的事

基于自己价值观念的决定更容易做出来，因为你可以用自己一贯的自我准则，而不用怎么下意识地控制自己。所以坚持自己的原则。

3.计划在先

要对可能遇到的问题做打算，想好对策，这样就算遇到了也不会焦头烂额。

4.关键字眼

给自己创造一个关键词或者短语，在自己脆弱的时候提醒自己不要忘了自我价值观。这会激励你不断前进，继而使你对关键词做出积极的反应。

5.不要分散意志力

如果你贪图一举多得、一劳永逸，那么很有可能你没有足够的意志力去完成。

6.控制自己的思想

意志力与思想控制有直接的联系。一旦你意识到你能够让积极的思想排挤掉消极的思想，你就朝着自律一生前进了一大步。吉姆兰德尔

7.学会分解

为自己创造动力实现较高的目标是需要很大意志的。那么，把一个大的目标分解成一个个小目标，一一实现会简单许多。

8.给自己一点时间恢复

如果刚完成了消耗巨大意志的任务，那么你就要让自己休息一阵再去实现下面的目标。

9.利用早晨时光

人的意志力在早晨时最强的，所以应该把需要毅力的事放到早上做。假如你想开始锻炼，那么最好是养成早上锻炼的习惯。