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有些情感语录总是能够戳中我们的内心，情感语录总是在不断不断的影响我们，什么样的情感语录才称得上质量高呢？下面是小编为大家整理的包容他，像圣母一样慈悲；离开他，像侠女一样决绝！，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

包容他，像圣母一样慈悲；离开他，像侠女一样决绝！

请成长到足够强大

包容他，像真正的圣母一样

没有血，没有泪

只有宽大的衣袖

温柔的怀抱

或者

离开他，像真正的侠女一样

没有恨，没有痛

用眼角给他一个最后的祝福

此生陌路

仗剑天涯

小小今年41岁，丈夫38岁，家庭中有两个孩子，丈夫和前妻的孩子13岁，小小和丈夫的婚生子9岁。目前夫妻二人因自家公司生意出了问题，现在一身债务，无固定收入。

家庭财产：有一套住房，为女方个人财产，正在还贷中。

成长经历：从一岁起就被送到爷爷家，7岁时妈妈就去世了，小时候几乎不知道什么叫父爱母爱，特别在乎别人的看法，从小的愿望就是当一个家庭主妇，有一个幸福的家，可就像是一个渣男吸附器一样，总是爱上给她带来伤害的男人，小小曾经自杀过两次，其中一次是再孕期，看了松子的一生，特别感同身受

以下为主要对话内容

小莉：请说一下你的主要困惑在哪？

小小：因为我们结婚有十年了，在没有我们自己的孩子之前，对我很好，可以说百依百顺。但从我怀孕的时候开始有语言暴力，后来慢慢发展到暴力相向、拳脚相加，在我坐月子的时候，我发现他有出轨的问题，这十年来我们争吵不断，他还数次出轨。并且这当中，我离家出走过几次，但因为孩子太小，所以最后我又回来了。现在孩子已经九岁了，小时候脾气很温和，现在就发现特别暴躁，我觉得是我们的婚姻产生了负面影响，所以现在我想重新考虑我们的婚姻关系，之前我一直特别想离婚，但因为很多原因，也可能是自己性格的关系，一直拖到现在。

小莉：你说你是渣男吸附器，是什么意思？是每次遇到的都是这样的男人么？

小小：是这样的，以前我一直觉得是我的命不好，但是现在我发现我自己有很大的问题。可能从小缺乏关爱，缺少家庭温暖，如果别人对我稍微好一点，我就恨不得用很多很多去回报，特别是在亲密关系中，我总是抱着能够讨好对方，希望对方不要离开我的这样的想法，我是一个特别害怕失去的人。

小莉：你就像一个溺水的人，抓到一根救命稻草一样。所以你为什么老是遇到渣男，就是你在判断这个男人的时候，他对你的一点点好就会蒙蔽你的眼睛，你说他对你很好，但是他到底是不是这个样子，人品是什么样子的，你可能就不会那么在意了，因为你太想爱一个人也太想被爱了。

再有，他到底有没有你说的那么好，是不确定的。可能对一个正常女孩来说，这个男人都做到90分了，她才能感觉到90分，甚至骄傲一点的女孩来说，她只能感觉到60分，但是对一个极度缺爱的女人来说，他的一丁点好，10分，她可能觉得哇！天堂！100分。

这种情况下，你就可能遇到不那么好，但是你却认为他很好的男人，其实我们都会遇到各种各样的男人，不是骄傲的女孩子就不会遇到渣男，但是骄傲的女孩子，遇到渣男她就绕路走了，因为她内心不缺乏爱，她可以有很多选择，也可以选择自己一个人，有坚强的爱的后盾，内心充盈，不会有爱的缺失，她不害怕面对自己一个人。但是像你这种情况，你就会把渣男留在身边。

所以确切的说，你不是渣男的依附器，你是渣男的收容站。越怕失去，越会失去，所以你要明白，你的根本问题是你的内心，而不是那个男人，有这个思想基础，我们才能往下聊。

小小：嗯，现在我明白了。wWW.qG13.cOm

小莉：你要意识到，你的根本问题是你自己，如果你遇到其他的男人，估计情况可能早晚和严重程度不一样，但是结果大致相当，有一句话叫性格决定命运，这句话是百分之百正确的，那我再问你一下，当你恋爱的时候，有没有出现过言语或者肢体暴力，或者对其他女孩子有一些过分的举动。

小小：没有，他看上去是那种特别老实，可靠的人。小时候我爸爸也会打我，我小时候特别怕我爸爸，我妈妈去世以后，我父亲因为工作关系常年在外地，他回来跟我也不太亲近，我觉得他更喜欢我妹妹，因为妹妹是从小被父母带在身边一直到母亲去世的。他每次从外地回来，都会有事没事打我一顿，他的观念是“孩子宁可给好心，不能给好脸”，他觉得孩子就得打，其实我小时候特别乖，可能因为小时候的心理阴影，所以我特别恐惧这种语言暴力，肢体暴力。当我老公这样对我的时候，我特别恐惧，就是选择忍受了，因为当时也没想离婚什么的。

小莉：但其实你心里一直在寻找父亲这样的人，这样的人让你有安全感。我说的任何话没有指责你和批评你的意思，我只是说一个现实。

在很大程度上，这样的结果是你们俩共同造成的。因为当他前进一步的时候，如果你不往后退，他就不会再前进。之所以肢体暴力达到现在的程度，很可能是因为第一次你忍了下来，当他推搡你的时候你忍了，那么他下次就可能打你一巴掌，然后你再忍，他就会变本加厉，如果你以后有机会有新的亲密关系，一定要在一开始就说“No！”给他你的底线，誓死捍卫你的底线，这是非常重要的，两个人的相处模式都是慢慢形成的。

小小：明白。

小莉：你说他开始对你很好，你自己来说一下你认为是什么让他有变化，为什么会在孕期对你出现语言暴力，我看过你的照片，你很漂亮。

小小：可能是因为自卑，我不太喜欢外形特别好的男人，我觉得我hold不住，我个子高，我老公跟我在一起，看起来还没有我高，其他人都觉得我们不相配。至于孕期的变化，我觉得，因为开始的时候他对我是百依百顺的，但是他内心可能对这样的模式是不满意的，当时我也很不成熟，说话等方面也不注意，在他追求我的时候，他可能把这些火气都压下来了，在孕期就爆发了。

小莉：坦白讲，我不认为你是个会在言语上对人造成冲击的女孩，你是你所说的，喜欢讨好别人的女孩，所以你可能不知道真实的原因，有没有可能你家里人说你们不相配，亲戚朋友的意见，伤害了他。

小小：对，我家人都不同意，因为他是二婚，还带个孩子，家里人觉得我驾驭不了，而且爷爷奶奶姑姑他们都知道我小时候特别缺爱，他们都觉得我应该找一个能够照顾我的人，但我选择他，我立马就要给一个孩子当后妈，家里人出于这个考虑，也都不同意。

小莉：你结婚的时候是在做什么工作？

小小：酒店管理

小莉：那你是认识他的时候他就在做生意？婚后你就辞职一起做生意了，是这样子么？

小小：是

小莉：生意过程中，如何分工？

小小：他跑外，我管财务和杂事。

小莉：现在还在公司么？

小小：没有，公司关门了，我们现在靠借债生活，而且主要是我朋友和我娘家的。

小莉：他现在什么状态？找工作还是重新创业？

小小：没事做。

小莉：我觉得这个对你们的影响挺大的，他不是朝九晚五的工作，他从事的工作，对他的情绪、能力等各方面的挑战挺大的，如果他自己本身不是特别成熟、内心强大的人，他就需要找到一个情绪的出口，这个出口有可能就是你。

你的情况是既出轨又家暴，有的男人出轨并不会家暴，甚至有的男人因为出轨的愧疚心理，会对家里更好。还有的人家暴可能是精神问题。因为你说刚开始他对你很好，很有可能是事业压力的情况下产生的。

你是一个非常好的女孩，但是你可能不是一个情商特别高的女孩，这样你可能就不会在他的生意上有实实在在的帮助，第二，在某些你们相处的过程中，你不太会替他减压、让他愉悦，比如他回家之后，你能给他提供的就是休息和衣食，如果情商高的女孩就会捕捉到他的真实需求，因为我们是在用对方接受的方式去关心他，用对方接受的方式去爱他，这时候你如果催促他吃饭，他就有可能发火。

小：情商是我的硬伤。我的性格应该是很大问题，我特别嘴硬，温柔的时候也比较少，不会撒娇。

小莉：家暴到什么程度?

‍小小：最严重的一次，他掐着我的脖子，把我掐晕过去了，有短暂的窒息，后来我醒过来了，不知道窒息的时间是几秒还是几十秒。有一段时间非常严重，那段时候因为我不反抗，打到眼底出血，鼻子出血，口腔出血。后来因为我反抗，我还离家出走过，所以他收敛了一些。

小莉：最后一次离家出走是十一，原因是什么？

小小：是因为突然感觉忍受到极限了，也是因为我从15年下半年开始接触小莉说，我慢慢的有所觉悟，我觉得我不能再过这样的日子，把我的一生都毁了，把我孩子的一生也毁了，所以我就离家出走了

小莉：怎么回来的?

小小：是他去找我，跟我保证今年年底把外面借的钱还了，家里还有个孩子需要照顾，他让我回家照顾孩子，他去挣钱，因为外面借的钱基本都是我们娘家人和我的朋友的，他们看我不容易，都是我去出面借钱，他们借给我的，我回来也是考虑让他能尽早把钱还上。

小莉：不要再问朋友和家人借钱了！

小小：前几天他还让我去借钱，我拒绝了，我说真的借不到一分钱了。

小莉：关于离家出走这一招，你还好，是他请你回来的，有的女孩就是自己回来了，离家出走这一招是大招，尽量别用，如果用的话，就要让他付出一点代价，不要人家简单说一句，“你回来吧”，你就真的回来了。一定要在某些关键事情上，达成某种协议，而且这个协议具有可操作性，这个话题对你来说没有意义了，因为你已经用过了。

我给你的建议是永远不要再离家出走了，你每用一次大招，它的效力就会削减。除非你再出走就不再回来，但是从我对你的判断，你还不具备出去独立生活的各方面的条件。

小小：他是个报复心特别强的人，我回来之后刚开始还挺好，后来还是再次动手了，把他的积怨都爆发出来了。

小莉：好，再提醒你，再也不要去借钱了，你可能会觉得我再去借一点钱，支撑起现在，他可能还会把前面的钱还上。我说句股民朋友不爱听的话，你就是在不断的被套牢，你再补仓，你觉得离回本的距离越来越近，可实际上，你的坑是越来越大的，所以你现在要做的是止损，我不能说让你放弃他之前欠的钱，但我觉得除非他有很大的翻身的机会，否则我觉得他短时间内能还钱的可能性不大。

你的人生的最大问题，婚姻出现这么大的问题，钱的问题可以先放一放，虽然我不知道到底欠了多少钱，但我觉得不论多少钱，跟你的幸福比，都不那么重要。而且，就算你认为钱很重要，现在也是无可奈何的，你也没有办法，所以我建议你，在考虑你的未来的时候，在考虑你的生活、孩子、婚姻的时候，先把钱的问题放一放。

小小：我也这样想的，我回来想了很多，我在找我为什么要回来，为什么离不开，到底是孩子的事情，钱的事情，还是我对他还有感情，我反反复复想了很多，我觉得不能让钱的事情把我牵绊住。

小莉：你离家出走的时候，你身心愉悦么？你有想念他吗？思念他么？你还爱他么？这个问题有的人确定我爱，有的人确定我不爱，有的人说不知道，你呢，你确定你爱他么？

小小：我能确定我不爱他了，但是我特别不明白我有时候觉得他特别可怜，我为什么会觉得他可怜，我不是应该恨他么？离家出走的那几天，感觉心里没有那么大压力吧，我在一个姐姐家里住，她是一个修佛的人，给了我很多精神上的帮助和鼓励。

小莉：他可怜是客观事实，他的事业失败，要靠老婆回娘家借钱生活，第一次婚姻失败，第二次婚姻不断的家暴老婆，这是他内心的自卑和不痛快的一种发泄。我觉得特别好的就是你不恨他，你比很多女人都高一个层次了，如果你们婚姻关系还要继续的话，你很有可能会自己成长成一个内心强大的女人，从一开始很可怜他，你就可以去包容他的这种家暴心态，但是你一定是从站在上面去包容他，而不是在他的欺压之下，被迫去接受。包容和忍耐，是两个概念。

说到这里，就要说说你们的婚姻情况吧，如果你们的婚姻还要继续的话，你就得让自己成长起来，因为我以前屡次说过，改变别人是很难的，所以我们必须改变自己，让自己成长起来，然后才能包容他。包容是什么？是我比你强大的，我是可以离开你的，只不过因为我的善良，我对你的爱，我选择留下来；而忍耐是什么？是我没有其他办法，我离开你我就活不下去了，我只能忍气吞声，所以这是完全不同的两个概念。

小小：我觉我可能是有点“圣母心”吧，就是在道德上站在一个较高的点。

小莉：为什么那么多“圣母情节”的女生过的很惨，是因为她们根本就不是圣母，圣母内心强大，只有爱，没有流血，而你不是，所以你也不用去装做是。

小小：以前总是强迫自己做一个好人，现在才知道，所谓的好与不好，看从什么角度来看吧。

小莉：说说到你现在婚姻状况吧，你现在是离婚离不了，在婚姻中又非常痛苦。因为他的家暴已经很严重了，你是可以在婚姻上选择离开的。

但离婚是要具备三个条件的：生活独立，经济独立，精神独立。你除了生活独立，剩下的你都不独立，但是经济独立在你这不是问题，因为你们的生活靠你去借债，他比你还不独立。所以你的最大的问题就是精神不独立，这个问题，其实是可以追溯到你的童年的。

目前的状况既然这样，其实你是不适合离婚的，所以你不用去纠结这个问题，纠结是最痛苦的，你的时间和精力都放在纠结是否离婚这个问题，但是对实际生活一点都没有帮助，你今天跟我聊完之后，你起码三个月不要去考虑离婚不离婚。在半年之内我都不认为你有离婚的条件，所以你现在必须在船上，你就不要考虑下船的问题了。

那么不离婚怎么办？今天不离婚不代表将来不会离婚，我们只是在现在的条件下不得不这样做，选择要在婚姻中继续修炼，直到我们的内心足够强大。那个时候要不要离婚取决于你，那时候你可以选择留在婚姻中，真正的强大起来，去包容你老公的一切，如果你还爱他，或者他作为你孩子的父亲，选择跟他在一起，主动权在你，你可以走，但你不走，你留下来是包容他而不是忍耐，在这种情况下，他再家暴你，你就马上带着孩子走，电话也不要接。之前你离家出走，你回来，你说是因为财务的问题，其实就是你心理想回来，你内心是不确定的。但是当你修炼到我说的那一天，你就可以带着孩子走，永远不见他，只有你有这个底气，他才不敢动你，否则的话，你离家出走，他叫你回来，只是继续打你。

关于家暴这个问题，有人觉得，女人应该反抗，但事实是，你打不过他，能够制止家暴的唯一的方式，就是让他不敢动手，怎么能让他不敢动手，就是失去，而不是失去的可能性，是真正的失去你，只要他动你一个手指头，他就会失去你，马上带着孩子走，反正你们家也没什么财产，只有负债，到那个时候，你才可以谈的上是包容他。

另一种可能就是，当你的精神独立，内心强大以后，你刚才也说了，也不是那么爱他，你也可以选择重新开始，不是不可以选择，这样的家庭环境确实很影响孩子。

我刚才说的这些都是意识方面的东西，都是思想认识方面的问题，如果你能够认可，我们来说一下具体操作的事情。

小小：小莉你说的是对的，我在想我就是贪恋家的感觉，找了种种借口，还是内心深处不愿意离开吧，今天听小莉跟我说了这么多，对我的内心触动非常大，你也许是上天派来的天使，我现在也想通了，走不走不是最重要的，最重要的是改变自己，要让自己内心强大起来。小莉，你对我的一些分析，能够剖析到我内心的想法，我特别认可。

小莉：你可以强大么？在婚姻里，不强大，离婚了也没有用。

小小：我愿意试试。

小莉：好，好，我不知道你现在对你老公的情感的真实情况，现在的情况下有可能你自己也判断不清。即使是为了你的孩子有个更好的爸爸妈妈，你都必须要做出改变。你今天做出改变也不一定一定要抛弃你老公，也可能也是为了更好的婚姻关系模式。

我之前说过，在两性关系中，女性应该是占主导，男人要面对外界压力，主要精力关注点都在外面，所以在婚姻里面，女性应该是更强大的一方去成长起来。刚才说了你要意识到，你要开始变得强大起来，强大是需要方法的，不可能第二天就脱胎换骨，对么。

那么，当你还不能跟他对抗的时候，当你说话他不理你的时候，他不接受跟你聊一聊的时候，你现在可以马上去做的，就是沉默。离家出走我不建议，我的建议是回避和沉默。用一种轻描淡写的沉默和回避，出去买个东西，做个美容，而不是以一个要挟者的姿态去回避和沉默。

还有一点就是不要在参与他的任何事情，现在的情况，如果你参与了，没做好，他会去责怪你，这样给他家暴增加很多素材。

最后，非常重要的就是去工作，孩子已经9岁了，你完全可以去工作了，不要去管家里欠了多少钱，工作带来的钱杯水车薪。但工作带给你的不仅仅是金钱，还有自信，是能够重新开启你生活的窗户。因为你之前是非常依附于他的，估计你的社交也很窄，看情况你老公看管你也挺严厉的，不知道你的朋友聚会之类的活动你能参加多少。

因为你之前跟我说过，只要你一提出找工作，他就整晚说你，看管你，所以提出出去工作之前要有一点铺垫，用你的沉默和回避，让他知道你的力量和改变，一个月以后，不管他怎么阻止，都要出去找工作，让他知道你的决心，据我的判断，这一个月如果你做好沉默和回避，让他看到你的变化，我觉得他应该不会像现在这个样子了。

小小：好，要相信自己，今天聊了这么多，我特别感谢你，我再好好的想一想，有些事还是不能太着急。

小莉：好的。说实话我很担心你，我觉得你可能还会继续你之前的生活，因为改变需要极大勇气，家暴群里那么多人，说起自己被家暴史都痛哭流涕，说到离开就各自都有理由，所以，什么样的选择就有什么样的人生，祝福你！

小小：感谢小莉跟我说的这么多，感谢群里其他人沉默的陪伴，我希望你们能从我的身上总结出东西吧，女人还是要爱自己，只有学会爱自己，才有能力爱身边的人

精选阅读

做一个好女人，然后像“坏女人”一样去思考

讲述：

我今年35岁，两年前离异没有孩子，因为是大龄剩女所以有很多心理压力，离异后谈过两个男朋友，不过都不合适，谈了几个月就分手了。去年底交往一个男人，我很喜欢他，他也喜欢我。可是认识他以后没多久，他的事业遇到危机，他几乎一直在出差，跟我见面的次数降到一个月2次，而且不见面的时候也不是每天联系我。我跟他明确表态很多次，希望他可以每天与我联系，即使不见面，也有感情交流。每次他都道歉觉得自己做的过分，但是仍然改不了这个不主动联系的毛病。在事业没有出现问题之前，他联系我很积极，见面也积极，不过那时候我们交往才一个月左右，所以现在我不能判断到底是因为事业出现危机所以不愿意主动联系，还是他对感情的态度就是如此，如果真的是对感情的态度就是这样的话，我是否还能跟他继续交往？

网络上曾经流行过“小三”秘籍，内容中非常详尽地讲述了如何勾引一个有女友或者有老婆的男人，可谓是手把手教你当“小三”。

有人骂写这种东西是道德沦丧，其实只不过是写出了现实中我们很多人不愿意面对的灰暗面——人性是如此脆弱，稍微多用一点心机和手段就能挖垮一段感情的后山墙。

写的人为自己辩护，总结出如何当“小三”的几种方法，是为了能让大家以毒攻毒，知己知彼，方能百战不殆。

那“小三”到底是怎么得手的呢，说穿了无非是投其所好，体贴入微，还要装得毫无私情，一派天真浪漫。如此天长日久，就能像水银一般，渗透蒸发到对方的感情中，既为自己争取了位置，又离间了别人的关系。

从这样的轨迹中，是可以学习到恋爱的经验的。所谓“好女人”，为何总是会败给“坏女人”？很重要的一条就是“坏女人”更懂得人性，以及男人的情感需求和他们的脆弱之处，她们更有耐心来争取自己所要的目标，如慢火烹茶，静静等待泉水入色，茶朵绽放。

他的事业遇到挫折，正是他心理脆弱，焦头烂额的时候，你再一味强调，“你要和我每天联系，沟通感情，不联系我就不高兴，”那对他来说，就会觉得你只在乎自己的感觉，却不够体谅他的处境。

你的本意是保持感情沟通，珍惜与他的感情，但如果不够感同身受地宽容待他，给他足够的时间去理顺自己的情绪，那么你向前的努力就可能会变成推他向后的力量。

做一个好女人，然后像“坏女人”那样去思考。他有困难的时候，你就把自己的意愿和感受稍微向后放一放，表现出“我会一直在这里等你，不要有压力”的得体态度，给予他最大关心和支持，这就是“坏女人”们在得手之前所表现出来的核心武器。

而他，究竟是因为事业出现危机不愿意主动联系，还是就是对你不够爱，是需要等待、检验才能证明，这都需要足够的时间。在此期间，你并非完全被动，而是创造了真正自由的空间，让一个人的选择最终能有彻底的水落石出。

我像妈侍候儿子一样侍候他

问：幸知，你好。他是理工男，动手能力、执行能力强。在外儒雅、幽默、大方、有人缘、爱面子，不乱说话、喜欢喝酒、打麻将（做生意后学的），活给别人看。我喜欢看书、听音乐、画画、旅行，看重感情、人品、精神追求，淡泊名利，觉得人应追求内心的平静充实，活给自己看。

他觉得我要是早出生几十年，一定是个不会叛变的共产党员。还说让我做自己，不用在外面给他抬面子，像别人一样说场面话、漂亮话、假话，还说孩子带得好、教得好，都是我的功劳，让别人别把我带坏了。他就觉得热恋过后就要打拼事业，让我过好日子，让别人都羡慕我们。可我就想他能多陪陪我和孩子们，真诚真心、放松地在一起享受天伦之乐。而他好像更喜欢在外面一堆人吃喝吹、打麻将，在家除了逗逗小儿子看看大儿子，然后就是沙发上一躺，等吃喝上桌。或者看电视、电脑、手机，一副大爷的模样，恨不得我像妈侍候儿子一样侍候他。把我惹火了，我不愿做免费保姆了，他就请我出去吃。这样是正常的吗？我属于作死型的、更年期胡思乱想的吗？小儿子也上幼儿园了，我想出去做点什么充实自己，不想与社会脱节。当初我可是收入比他还高的，女人经济独立才更有尊严，请帮我分析分析行吗？

答：他把你界定为“不会叛变的共产党员”，就是一种大老爷心理。他希望你安分在家，拥有你的精神追求就好了，不用出去社交，就做一个养育孩子的好妈妈，履行主内之职。对他来说，你就是花瓶爱人，放在家摆着，别出去招摇。如果有天他不想要了，他叛变了，你要么在角落里蒙灰，要么被摔得粉身碎骨。你依附于他，唯独没有了你自己。

你这不是作，任何一个女人都注重全方位的婚姻生活，婚姻需要两个人共同经营，不是说男人在外打拼再跟自己说几句好听的话，就可以把家事甩在一边的。他当初是喜欢你的纯粹，也给了你一个贤妻良母的初始设定，但如果你更希望从其他事情上去得到你的价值感，请立即付出行动。夫妻是需要双方共同伺候对方的，不是一方无条件翘脚享受，另一方就要像妈伺候儿子一样。没有这样的理儿。你越是纵容，他就越心安理得。

4.人是回不到原点的

离异三年，我带着孩子，像圣斗士一样活着

我离异三年了，现在带着一个10岁的男孩，在幸知学习了一年多，目前状态还不错，现在最大的困惑就是有时候在带孩子上，会有点困惑。

群里很多人会说自己有过不去的坎儿，想到我以前把婚姻看得特别重要，觉得没这个男人就活不下去，其实现在再看，根本没那么重要。

感谢幸知平台，如果没有平台的话我可能状态没有现在好。我那时候很多都不懂，撞到什么觉得合适的课程就去学，没想那么多。我的学习经验，总体来说，重要的是认识自己、倾听自己。

比如在幸知平台听得最多的一个词—觉察。遇到什么事发了脾气，都要想一想：我为什么会这样？为什么会生气？反思情绪产生的真实原因，这就是觉察。听起来很简单，不就想一想嘛，现在发现它不是一件容易的事，要挖掘深层次的东西真的不简单。

举个很简单的有关跟孩子互动的例子！

我家孩子在学习钢琴，但每次练琴她都拖拖拉拉不愿意练。有一次，我问孩子：你觉得哪个时间可以好好练琴？他跟我说了一个时间，并和我约定将这个时间固定下来。

结果刚说好时间，第二天到了固定时间，他没有去练琴，而是一会说要写作业，一会说要看电视，一会又说要休息，总之一直拖拉到了睡觉了他还不想练。这时我的火气蹭地就往上走，我很气愤。

当时我的内心独白是：你是个大骗子，你说话不算话！以及你以后不要叫我妈，我很生气。

就在这时，我忽然想起了老师课堂上的一句话，仔细将情绪放在身体里，感受自己的情绪。觉察后我问自己：我为什么这么生气？是的，我为什么这么生气，我真的是在生我家孩子没有练琴这件事情么？还是我也顺带带进了自己的某些情绪。

等到这样想的时候，我的气已经消了一大半。孩子临睡前，我告诉他，能告诉妈妈你今天为什么没有练琴吗？什么原因妈妈都能接受，但是不要一边答应着妈妈一边又不去做，这样妈妈会有点受欺骗的感觉。好吗？

孩子沉默地点了点头，但是隔天他就自己去练琴了，完全没有再让我去催促，所以我很庆幸自己之前觉察到并控制了自己的情绪，没有让自己的坏情绪影响到孩子！

最后想告诉各位姐妹，不管在工作中还是婚姻家庭中，遇到什么问题，真的没有过不去的坎。就拿离婚这件事来说，之前我认为是一件坏事，因为我让孩子失去了完整的一个家。可是现在看来，离婚对我来说是件好事，它让我意识到了我自身的问题，并且给了孩子一个真正意义上能很好控制情绪的合格妈妈！

成长是每个人的毕生课题，希望深陷婚姻不幸中的各位姐们犹如浴火凤凰，能够在婚姻的洗礼中涅槃重生，活成一个不屈不挠的圣斗士！

最后，有一个问题想请教一下老师：我知道现在的情绪很多来自于童年的记忆，可是关于我童年的记忆已经很少了，那我该如果要往深层觉察呢？

情感咨询师-茗荷：

听了依兰的分享，我感受到了一个很上进，很爱学习，而且很有爱、坚持、独立的女性，要深深地给你点个赞。你的问题其实当妈妈的都会碰到，当我们要孩子做什么事而他不愿意，或者他答应了却没做到的时候，我们就会愤怒或者不高兴。

如依兰所说，觉察二字容易理解，但当我们陷在情绪中的时候，把觉察当作一种习惯，却是一件非常难办的事情。

那么，为什么我们会有控制不住的情绪想要表达呢？

首先，愤怒不是完全负面的情绪。它是我们想要达到某个目的却没有实现，或者感觉非常无力的时候会有的反应。事实上，用适当的方式表达愤怒，比压抑自己最后造成身心疾病要好得多。

第二，觉察一下，为什么你特别在意别人答应了你而没有兑现承诺？是否曾经有过类似的经历？

另外，当时你内心独白中有一句很情绪化的话，你不要再叫我妈妈了，你觉得会对小孩的内心产生伤害。当出现内疚和自责、产生自我攻击的时候，整个人的能量水平是比较低的。这种情绪也会弥漫到你的身体中。

你的外在是一个十分优秀和独立的形象，但是我感觉你的内在其实有很多需求，你需要有人关心你、爱护你，支撑你，特别是心灵上的一些负担，你想要被人深深的理解。

经过学习，你觉得自己的状态有了一个质的提升，但人的成长不是一蹴而就的，很可能你的内在还有一些暂时无法面对的东西。平常如果没什么事发生，可能你觉得很ok。但是当外界的刺激触及到你内心深处的一些伤痛时，你被隐藏的某些情绪就会跳出来。

比如你内心会有这样一种声音：我真的很不容易，一个人带孩子，过得很努力，但是为什么孩子还是不能理解我？不能懂事一点？父母也不理解我，有时候还会指责我。这种想法会让你陷入孤立无援的情绪中，让你感觉自己像个圣斗士一样地活着。

接着是第二个问题：为什么觉得自己调整得很好，有时候内在情绪还是非常多？

首先，不要对自己的情绪做评判。这也是觉察里一个很重要的要求，不管什么样的情绪，处于什么样的状态，不去做评判。

第二，采取合理的方法表达情绪。你已经经过了一年的学习，自我成长也很大，我相信你也排挤掉了很多的情绪，但是，可能内在还有一些不愿意碰触的东西，这是很正常的。如果有类似的情绪感觉要表达，可以运动、唱歌或者跟闺蜜分享的方式，要允许自己表达。

第三，接受自己的一切。不要苛求自己做一个完美的妈妈，只有你放松下来，不要求自己做一个完美的妈妈，孩子才不会要求自己去做一个完美的孩子。

当你觉得自己非常累，这时候可能是提醒你，你需要慢下来，觉察你的状态是不是需要调整了。如果遇到困难挫折之后，非常着急地想要改变状态，有时候反而会起反作用。一句话，去打开允许的大门，允许我高兴，允许我哀伤，允许我沮丧，允许我颓废。

第四：放松不刻意。只有放松不刻意的时候，能量的流通才是顺畅的。注意力回到自己的感受，如果你感受是非常紧张劳累的，能量在流动的时候会受到阻碍，甚至你会感受到某些痛点。

孩子排斥学琴，要分清孩子真的是抗拒学琴，还是抗拒被人盯着学琴的被控制感、不愉快感。一旦他在这件事上条件反射的是被妈妈督促监督，妈妈说我说话不算数这种不愉快的记忆，他不会从内心真正喜欢练琴。

总的来说，要想孩子成长的好、教育的好，只有自己放松下来，孩子才会真的感受到妈妈是快乐的：我有一个快乐的妈妈，我在练琴的时候也是快乐的，这是我们非常重要的亲子时光。那么孩子就更会愿意去学了。

我像疯子一样喜欢你，你却像瞎子一样看不见

爱这个字，就像是一条长长的纽带，它让两个原本素不相识的人，因为缘分而走在一起，相识相知，开启一段属于两个人的故事。

一、大概一个人久了，可以忍受的孤独指数也在不断增加。那些过去以为两个人一起完成才最浪漫的事，慢慢地我都自己去实现了。

二、会有那么一天，我也会放下如今的执着和不舍，带着稍许的遗憾过着没有你的新生活。

三、没有回复的信息，就别再发了。没有回应的感情，就放手吧。不愿意理你的人，就别再打扰了。

四、只有在熬夜的时候，在全世界漆黑的只剩下一盏台灯，一部手机的时候，这个世界才肯对我施以温柔。

五、我像疯子一样喜欢你，你却像瞎子一样看不见。不求你深深记我一辈子，只求别忘记你的世界我来过。

六、你过得好我心疼自己，你过得不好我心疼你，希望你过得好，但别让我知道。

七、他就是不爱你，不是忙，不是疏忽，不是不懂，不是考验，不是暂时遗忘，不是性情孤僻，只是不爱你。

八、没有人是生来就无情的，都是经历并看到了太多自己不想看到的，而最终选择了关上自己的某扇门。

九、后来的我们，后来只有我，没有我们。不甘做朋友，不敢做恋人，这才是世间最遥远的距离。

十、别总是来日方长，这世上回首之间的都是人走茶凉，他的嘴终会吻上别人的唇，把给过你的没给过你的全给另外一个人。

十一、你从未入戏，我却赔上了自己。

十二、好想大哭一场，哭出无助、无奈和委屈，可是这么多年己经忘记了自己的哭声，只有无声的眼泪。

十三、一个人爱你的时候，你的任性，你的缺点都是可爱。一个人不爱你的时候，你说话是错，不说话是错，连呼吸都是错。

十四、过了今晚，往事就此不提。夜还很长，余生也是，需要留点力气重新等待，等等后来的人。

十五、你以为人生最糟的事情是失去了最爱的人，其实最糟糕的事情却是你因为太爱一个人而失去了自己。

十六、走得最急的，都是最美的风景；伤得最深的，也总是那些最真的感情。

十七、曾经是无话不说，最后，却无话可说，一个人排练着我们久别重逢的场景，一个人将这场独角戏演得热泪盈眶。

十八、如果不是相互喜欢，你的痴情就会变成别人心里的负担，别再去打扰那些活在你记忆深处的人了，也许分开是最适合你们之间的距离。

十九、爱情就是这样，没什么道理可讲，你最想给的，却不是他想要的。纵然你有千万优点，偏偏他只贪恋另一人的缺点。

二十、离开你明明要像百米赛跑一样狂奔，可我才刚起步，就已经精疲力尽。

二十一、别有事没事跟别人诉苦，这世上能感同身受的人很少，你再大的委屈在别人听来也不过是一个故事罢了。

二十二、很庆幸一路都是自己撑过来的，所以少了谁的陪伴都无关紧要，很幸运，我不矫情。

二十三、任何东西都是短暂的，只有思念和遗忘是漫长的。

二十四、以前以为人在绝望时会撕心裂肺的痛苦，后来才知道目光空洞沉默不语才是真的心死。

口述：婆婆防我就像小偷一样

怀孕后我就住他家了。他妈真的很厉害，防我像防小偷一样，电话机也锁着生怕我打，动不动就给我脸色看。

跟他结婚11年了。1999年的时候他去过我家一次，一直没有再去过。我们是打工时认识的，虽然是一个省的，但回娘家要坐一个晚上的火车。他家在农村，条件比我家好。婆婆一个人把他守大。我老公告诉我，他妈就是嘴巴厉害，因为我刚去，要对我厉害点，以后我才会听话。那时候因为太爱老公了，所以也没考虑太多。

怀孕后我就住他家了。他妈真的很厉害，防我像防小偷一样，电话机也锁着生怕我打，动不动就给我脸色看。我不敢跟老公诉苦，因为他很听他妈的话。后来生了个女儿，我婆婆对我就更不好，受的委屈真不知如何表达。过几年生儿子后，她才稍微对我好些。但直到现在，我老公跟他妈都看不起我娘家。我打工的钱又没存私房钱，都是跟他的放在一起。上次我爸身体不怎么好，我在家呆了一个月，我老公和婆婆就打电话叫我不要回了。当时气得我直哭。我妈叫我也不要去了，但我舍不得两个孩子。现在想想去他家十几年了一点地位都没有，我不知道还要不要这样过下去。匿名

匿名：

有时，我觉得家庭就是一个丛林。人要和谐相处，除了拥有一棵善良的心外，还有具备相当的实力。

有利矛，有坚盾，有核弹才有外交。如果你实力够强，人家自然会尊重你。如果你啥都没有，就真有人会下狠手欺负你。

像你婆婆这样，人本来就厉害，又是一个女人守大一个儿子。于是，她防你像防贼一样也可想而之了。而且，在这种家庭里，你很指望老公会帮你说句话多年来，他目睹妈妈的辛苦，心里不知有多愧疚。这时正是报恩心切，就算妈妈对你有点过分，他也很难公平理性地处理。

当他们有这份心态，你就不能用一般家庭的标准去衡量他们。你指望入门后没有半点排斥？指望婆婆没有一点重男轻女？指望她对着你只会说好话？这都不太现实。

你只能拿出丛林法则来武装自己。存点私房钱，争取其他亲戚支持自己，努力搞好与老公的关系，尽量让他们不要合伙对付你有了实力，你才有平等对话的机会。

你是不是也一样爱无能？

你是不是也一样爱无能？

树洞求助

彬彬姐你好，我今年28岁，在一个国企上班，没有谈过恋爱，有时候我也搞不清楚自己是爱过还是没爱过，被爱过还是没被爱过。在我的记忆里被人疼过也疼过别人，可就是没有明明白白地恋爱过。我觉得自己挺善良的，是个好女孩，可总是没有男孩喜欢我。我曾经喜欢过一个男孩儿，可是搞不清楚他是否喜欢我，我没有对他表白，觉得女孩子应该矜持，表白应该是男人做的事吧。还有，我有点害怕和男人太亲近，害怕他们会对我动手动脚。我现在年纪不小了，父母也很着急，整天逼我去相亲，我相过几个之后也都没有下文了。现在我也不知道该怎么办了。

彬彬回复

姑娘，我猜你一定是大家眼里的乖乖女，工作本本分分，到点下班，周末宅在家里陪陪爸妈。好像没什么烦恼，即使现在因为年龄大点儿需要找个对象，但除此之外，也没有什么大不了的事情可以让你深夜痛哭。另外，你可能也不太会打扮自己，生活中除了父母可能也不太和其他人亲近。假如有人在你面前讲个荤段子，你会觉得很肮脏……

不得不承认，在当下的社会确实存在这样一种人。从小被教育要听话，要乖，被驯服成一个规规矩矩却鲜有个性的人。心理学家认为，这类人长期处在一个无欲无求，自我压缩，不关心自己身体和心理需要的状态里，小时候被动接受了一种“去性化”的“好人”教育。这样长大后便不知道怎么和异性交往，更不知道如何去爱一个人。心理学家把这种现象称为“爱无能”。

姑娘，你患的就是典型的爱无能。

也许你是一个善良的好姑娘，但并没有男人对你的善良动心。你善良而且正直，但同样刻板无趣不够性感。你是一个好姑娘，你频频收到来自四面八方的好人卡，甚至在职场上成了一个好用却没有存在感的“便利贴”女孩。这样的女孩注定让人难以心动，也难以对他人产生男欢女爱的心跳。你不知道发生了什么，也不知道自己做错了什么。你慢慢成了一个寡淡的人，越来越退回到自己的世界，越来越被动，对自己喜欢的人和事一味等待。因为单身太久，慢慢失去了爱的能力，不知道从哪里开始爱起。一切仿佛还没开始，就已经结束了。你甚至丧失了判断，怀疑自己是否有爱人的能力或者是否值得被爱？姑娘，如果一直这样下去，找不到属于自己的爱情真的一点也不奇怪。

姑娘你要知道，恋爱是一件无法让他人代劳的事情。从未恋爱的你，若想要恋爱，先从培养自己的情趣和性感开始吧！

第一，转变性观念，让自己性感有趣起来。

性爱不肮脏，两具肉体也不仅仅是因为繁衍后代而彼此纠缠。性爱是人世间最美妙的体验之一，是取悦自己、取悦爱人的一种终极方式。学会欣赏自己的身体，学会展现自己的性感魅力，这是男女之间最原始的吸引。在你心中产生爱自己的“性感能量”的来源，就是吸引别人真诚爱你的出处。遇到喜欢的人自然而然地去靠近，看看自己心跳会不会加快。然后，让自己变得“性感”有趣起来。

最简单的，从现在起开始学习化妆，努力打扮自己，同时还得扩大自己的社交圈，多出去走走，培养自己的兴趣爱好。一个对生活充满热情的女生，是不会刻板无趣的。她的身体里自带强大的小宇宙，不仅可以让自己更快乐丰富，也会吸引到更多的人。

当你内在的爱闪耀，直到你完全爱自己的身体，你才会明白如何爱未来出现的人，也会获得更多的来自别人的爱。

第二，谈恋爱是一件需要学习的事。

它首先需要你调动资源和能量去展现自己，增加吸引力，让别人觉得你有趣可爱，你值得被爱。其次它还需要你在吸引他人之后，懂得经营关系，让彼此的感情不断深化与更新，保持关系的可持续发展。

亲爱的姑娘，青春不常在，抓紧谈恋爱！从古至今流传的爱情故事更是勇敢者的冒险，请给自己的“爱无能”打一剂猛烈的补药吧！你会得到属于你自己的最真最美的爱情。

以为他与前夫不一样，谁知天下乌鸦一般黑

问：幸知，你好。我和老公联合开了一家公司，现在是富裕了，但之前穷的时候，因为个性价值观不同，也时有摩擦争吵，甚至打骂，每次都是他占上风才行。这么多年也忍了，去年这个时候遇到了三十年未见的老同学，并与之在微信上沟通，越聊越感觉相见恨晚，有共同语言、共同价值观，后来约了见面，从此陷入了不可自拔的境地。正好又与老公发生公司管理和性格方面的争执，我们就不依不饶地吵架了，这次没有像以前那样忍受，他个性很强就提出离婚，我就同意了，并且作出很大让步，财产现金方面分三年给，这三年我必须忍着，低调做事才行，所以就造成对我同学的迁就。

他找他妈妈谈了，她妈妈70多岁了，思想保守不同意。他怕他妈妈出什么事。其二他儿子高三了，等儿子上大学了他也解脱了，我离婚前他也劝我冷静，但是他说，过了今年年底会处理好的，只是承诺赶不上变化。

我发微信给他，他手机放在家里，被他老婆发现了，把我骂了一通，并且发了一些他以前玩的年轻女生的图片，把我看得火冒三丈。他在菩萨前发誓，他绝对没有和小丫头来往，只是她自己发的，后来也没了来往。他说不要相信他老婆瞎说。

我纠结得很，想放弃又舍不得，也想这几年要不就这样处处再说，我顺便也再找找合适的那个他。

但是我还是很痛苦，觉得为了他的出现而离婚，真不值得。可是真很爱他，就这样纠结着。我和我老公多年没同房，他说我不是小姑娘，跟我没有感觉了，就是左手摸右手了，我很生气这也是离婚的主要因素，直至遇到他，以为他与前夫不一样，谁知天下乌鸦一般黑，伤心！

答：两个人的婚姻，个性未必一致，价值观必须趋同。我能理解你的忍让，其实这么多年，你和他，也不是真的忍让，也吵架，只是让他占了上风，心理却是极不平衡。这一次，因为有个相见恨晚的老同学，你相爱恨晚，这成了你们俩分崩离析的导火索：你觉得，你和他，终于过够了！老同学成了你们分手的催化剂，你只想着速度分手，而忘记了争取婚姻中最大的权益。其实这一段感情和下一段感情，原本是两回事，不能撕扯在一起。

承诺，只是一种道德约束，何况他只说“今年年底会处理好”，也并没有对你有先离婚后结婚的承诺。只是你过度地解读了这份暧昧，才有“为他出现而离婚”的错觉。事实上，任何感情的开始与终结，都是你自己的选择，没有为谁，只有你自己才能为自己的选择承担责任。

另外，任何一份爱情，都要建立在信任的基础上。你的爱情经不起他妻子“挑拨”，几张图片就把你们杀得片瓦不留。这反过来看，你的爱情是多么脆弱！他也未必是值得信任的那个男人。感情里的各种问题，都是有问题马上解决，而不是集合到不可收拾的地步。更不是用争吵去解决的。

好好爱自己’提高情商，你终会等到值得爱的男人。真正的爱情里，没有不依不饶，只有相互妥协，才能达成一段关系的双赢。

我像处男一样会不会遭到遗弃？

我的情感经历，很简单，也很拙，就一次，就是大学在一次英语培训班上认识了一个女孩子，在玩游戏的时候握了一下手，后来培训班结束了，我忘不了她，就找了同班的另一个男生要了她的电话，给她发短信，说要去她学校找她玩，她也愿意，我就去了，那天晒死人了，我们在她学校走了一会，想去教室坐坐又不给进，后来就去吃饭了，她买单请我吃，后来她送我到校门，我说下一次不知道什么时候能见你，之后回去给她发短信就很少回了，过了不久，我又去了她学校，然后发短信给她说让她来玩，她说不来了，我就发短信给她表白，她拒绝了。后来我待到晚上11点多才回家，之后就是我一直给她发短信，她也没回。有一次她生日我还不知道从哪里弄了她学校的地址，给她寄了一个生日礼物，她都没回告诉我。。就这样持续了1年多吧，后来我发短信说我再也不会纠缠你了……到了现在也开始去认识一些女生，熟悉了一点之后，我发现她们都喜欢问我的情感经历，支支吾吾又交待不过去，说谎我又不愿意，照实说我那么拙的经历，会不会像是处男一样，遭到鄙弃？

猎手：

不会！但前提是：你讲述这件事时体现的“态度”。如果你讲述时头顶上笼罩的阴云都是“我很拙，我真的很拙”，你将又一次拙下去；如果你倾吐时口吐的莲花都是“我很拙，我正在改变这种况状”，你和上一个女生的经历将成为你把下一个女生的利器。

与你的情况相似是，我教授学员搭讪的时侯，如果他和女生聊得很好，顺利收号，甚至顺势逛了几圈街，喝了杯东西，他会兴高采烈，滔滔不绝，吧啦吧啦……如果出师不利，一开口就遭拒，回来总是支支吾吾，不好意思，草草交代了事。如果就这么敷衍过去，不但信心受挫，问题不摊开，也得不到进步。我总是要像在自闭的小孩关紧房门的那一刹那，赶紧叉住，用力掰开，麦芒对针尖似的盘问：“你和她说了什么？”“她回应了你什么？”按照事情发展的顺序把事情复述一遍。

接着我会问他：“如果时光倒流再给你重来一遍，你会怎么做？”他就会原地复活，精神矍铄地吧啦吧啦一套事后即时总结的完美计划。我加以点评，他在下一次用上，就会一次比一次进步。

同理，下次如果再有人问起，你大可大大方方的将你跟我讲的这一堆转述，之后，你可以接着说：“如果是现在，我会……”

省略号的部分，是你经过这么多年后对事情的看法，做法的改变，是“现在的你”和“过去的你”的对比。如果在这个对比中，你没有改变，甚到比从前的你都不如，那么，或许你也还没准备好收获眼前进行的这段感情；如果两相映照之下，现在的你，竟是如此风度翩翩，恭谦有礼，懂展示，知进退，有担当，“过去的你”就是“现在的你”起飞的跳板。虽然，从前的你是一个“矮子”，但是，一条你从前想不到，自然科学也永远无法解释的定律是：站在自己的肩膀上，竟会比站在巨人的肩膀上更加高大！你让她看到的，吸引她的是“成长”！

所以，这也是我的学员们最喜欢的部分：碍于社会的接受程度，他们暂时不方便将跟我学习约会的事情和女生说，但是，却能通过这种方式把在我这里学到的约会技巧，对感情的看法，巧妙地和心仪的女生分享——如果这么说你没啥感觉的话，请让我换一种方式：不用把妞，将你把妞的方法告诉她，就可掳获芳心——

爽吗？