【www.qg13.com - 幸福婚姻】

关于情感方面的文章很多，而每个人对情感的看法的都是不一样的，最全的情感美文都有哪些呢？以下是小编帮大家整理的沉积幸福，希望能够帮助到大家。

幸福是什么？站在人生的风口浪尖上，回首清点自己行走于这红尘滚滚的人生旅途上的数十年，从父母给予生命，呱呱落地呼吸到的第一口新颖空气开端算起，这个世界便与自己不可宰割了，月白风清，山涧河流，花草树林，生活在这个纷纷庞杂的社会大舞台的红尘滚滚里，随同自己生命轨迹上成长过程的点点滴滴，曾让自己觉得快乐幸福的事，认真是举不胜举。父母的爱惜、亲人的关怀、夫妻的互敬，老师的教诲、朋友的情义、同窗的互助、同事的共勉甚至于一个微笑，一个眼神，一个动作，一个问候那一幕一幕触动心灵的霎时感动，都是我今生的财产，更是我人生的幸福指数。

都说幸福只是一种感到，一种心态。不同的环境，不同时光段里的人对统一事物的感想都会有不一样的感觉，没有人能说得明白有多少钱、有多大的权利才算得到了幸福；也没有人能说得清晰有多少亲人、多少朋友才算得到幸福；更没有人能说得清楚占有多少感情才算得到幸福。幸福实在就是一种个人的情绪休会，永远没有同一不变的尺度。但无论哪种幸福，有一点却是共通的，那就是需要的知足，心灵的快乐，才会发生应有的幸福感。

生命的美无处不在，幸福也会常常离我们近在眉睫，可欢喜的时间总是昙花一现，有时快得还没来得及让你去感觉，去爱护，就已经逝去，甚至遗忘。而人生在世，随时都会有意想不到的事件产生，稍不留心，不如意之事就会环绕心尖，而人在对待痛苦眼前，意志力绝对懦弱，在蒙受痛苦的过程中，总有度日如年的感觉。而此时人的信心最容易被身边的痛楚遮挡住感受幸福和快乐的心态与目光。

例如一个身患恶疾的病人，因久病缠身，对他的身心来说无疑都是件及其疼痛跟无奈的事。假使此时若有人问他，你想领有最大的幸福是什么？我想，任何人都会绝不迟疑的答复--健康的身材。至于那些钱财、身份、阶层、位置，这些曾经让他为之拼搏斗争的目的，早已不知丢到哪个角落里去了。当人处在最须要的得以满意时，那就是他最大的幸福。可人们往往在寻求最大的幸福时，而疏忽了在你患病的进程中，那些对你无所不至，给予你过细关心照料的亲人，在你苦楚的与病魔抗争时，传递给你一颗暖和的心，那是一种幸福；那个在你意志低沉时，默默陪同在你身边给你激励的友人，那也是一种幸福。那个当你深夜痛醒时，发明有只紧握着你的手给你传递刚强的护士就在你床边，那一种激动更是一种幸福。

幸福呈现在我们生活中的频率并不像咱们设想的那样少，幸福有时会让我们有种不识庐山面目，只缘身在此山中之感。生在福中不知福，眼中只是望着别人的好，老是很少想我们已经拥有了的，而想着我们所没有的。或者是沉迷在无谓的烦恼得不到和已失去中，而把已有的幸福吞没、埋藏了。

我有一个共事，多少年前的她，只有意识她的人，无论谁都会说她是一个自负，乐观的人。可就是因为这几年涉足中国股市已来，她却象变了一个人似的，再也看不到她昔日那张经常挂着笑颜的脸。在阅历了中国股市这几年的大升大跌之后，她的心境更是随着这股指的升跌而摆动，都说股市是公民经济的晴雨表，而我那同事的脸几乎就是股市升跌的晴雨表了。甚至于后来每每看到她，听到的只有她的叹气声，自责声了。有一天，她又来问我猜测股指的将来走势，看她因深陷股海这一数字游戏中，切实不该。于是与她避开股市而从她的经济状态聊起，我说：你投入了多少钱于股市，亏空了多少，还乘多少这些我都不与你说，我只问你，如果没有股市，没有股市里的那些钱，对你的生涯有多大影响。你真的需要股市赚钱来开饭吗？你先把这些问题想清楚。她也是个聪慧人，经由几分钟的核算，论断就出来了。她说：我现在有车，有房，有一份稳固的工作，每个月有固定的收入，而且收益还不错。投入股市里的钱固然不少，但即便亏到一分钱都没有，对我的畸形生活开销来说是不影响的。我说：那你还终日愁眉不展干什么？真的爱好炒股，就选几个聚有久远投资价值的股票寻个低点买进去。在当初寰球经济回暖的情势下，缓缓的守候定会给你带来收益的。生活中值得开心快活的事万千，在于你用什么心态看待。不要由于一时的痛苦，不如意无穷的放大，而把曾经残暴多彩的世界抺却。果不其然，跟着今年股市的回暖，几个波段操作下来亏损变小了不说，认清了事物的本然，也就恢复了感触生活的心情。释然的心态终于把久违的笑容还复给她了。

人生不如意之事十之八九，生活自身就是多胡豆，酸甜苦辣尽有。这是事实，是广泛法则，没必要伤感与抱怨。境由心造，把自己的心态调节好，加上感性、潇洒与开朗，把幸福变成一种习惯，让它时时光顾我们的人生，把幸福变成一种习惯，这一句话说得真好，始终很喜欢用这句话提示自己，学会把幸福养成一种习惯，把每一次的感动当财富一样堆积起来，那样快乐就会常绕自己的心海。

我常常为自己筹备两本笔记本，一本是专门记载快乐，安全的，把性命中的每一次打动，每一个胜利，哪怕是一个心怡的感触，都及时的收集在这本子里，让快乐定格。一本是专门记载失败，痛苦的。每隔一段时间盘点对照一下，你会察觉你快乐的事远远比你的潦倒事多得多，再用一个加减法，很轻易得出结论，本人其实是个很幸福的人。

沉积幸福，你会发现生命更加壮丽多彩的。

扩展阅读

从幸福到更幸福

我们今天要了解一下，在过去20年中，积极心理学这个领域内的发展以及一些成果。不过我只能做一些简略的介绍，因为如果一直讲下去，可能今天半夜也讲不完。

首先一个问题是成功与幸福之间的关系。之前大家都会认为，成功与幸福之间的关系是，你只要能够取得成功就一定会感到幸福。比如我们进了好的大学，找到理想的工作，挣到很高的薪水等等，我们一直都是在这种模式下被教育成长的。不过从我自身的经历以及科学研究表明，这样的关系实际上是完全错误的。这方面有很多的研究，但是我今天想谈一下我在哈佛大学上课时的一些经历。

每年3月份的时候，我会向我的学生提问：如果你认为你在4月2号这一天会感到很幸福或者特别幸福的话就请举手。我为什么会选择4月2号这一天呢？因为4月2号是学生接到录取通知的日子，他们会知道自己有没有被新的学校录取。所以想一下，坐在我这个课堂上的学生，在4月2号有可能会接到哈佛大学的录取通知书。所以呢，我就选择了这一天。当时我班上有将近1000名学生，他们全都举起了手。

那么我的下一个问题是，如果你觉得你一生剩下的时光都会感到很幸福的话，你们就别把手放下来。几乎所有人仍然是举着手的，他们认为4月2号这一天感到幸福，因为接到哈佛大学的录取通知书，所以他们的余生都会感到很幸福。

为什么会有这样的结果呢？是因为这些学生他们都是在这样一个模式下被教育长大的——只要你进入了像哈佛这样一流的大学，那么你就会受到同学的敬仰、老师的尊重，会找到很好的工作，因此你这一生都会很幸福。所以所有的人都继续举着他们的手，认为他们一辈子都会幸福下去。我接下来一个问题是，如果你们此时此刻感到幸福，不用感到非常幸福，或者特别幸福，只要是感到幸福就好，你们就继续举着手。几乎所有的人都把手放下了。

哈佛每年大约有80%的学生都会受到这种抑郁的困扰。这倒不是很严重的抑郁，只是觉得自己有一些无助的抑郁。对于他们其中的一些人来说，以及对于社会上大部分人来说，“Success→Happiness”就像黑板上的公式。当他们发现这些公式其实不成立之后，失望就会带来这种抑郁。公式到底成立不成立呢？其实，如果是把这个公式反向来看，“Happiness→Success”就是完全成立的——幸福可以引导我们走向成功。

要幸福，首先要接受不幸福

如果成功不能让我们感到幸福，到底是什么能使我们感到幸福呢？在我们进行下一步的讨论以及提问之前，我们首先要明确非常重要的几点，才能够让我们内心感到幸福。首先我们要重新接受自己作为人类个体的一个事实，我们要知道人类的个体不仅感受幸福，也会感受痛苦、哀伤、忧愁等等各种不良的情绪。

当我第一次在哈佛大学开设积极心理学课程的时候，在课程的第一天有个学生和我共进了午餐。他并不是我班上的学生，但他的一个室友选修了我这门课程。他一坐下来就跟我说，既然你现在开始教这门课程了，所以你要格外当心。我问他为什么，他说如果我发现你有一点点不开心、不幸福的话，我就会跟我的室友告密。所以，我在第二天上课时，跟学生说的第一句话就是，我认为这个世界上最不可能的一件事情就是，我会一直感到幸福，而你们在学习结束后也会一直都情绪高涨。

世界上不会经历忧伤、哀愁、嫉妒、失望、焦虑等等不良情绪的，只有两种人：第一类是精神病患者，第二类就是死人。

所以如果你确实经历了这种痛苦的情绪的话，我是非常为你们感到高兴的，这至少说明：第一，你不是精神病人，第二，你不是死人。我在现代社会中的很多国家，包括中国和美国在内，看到的一个问题就是，我们普通人不允许自己经历这种本来很本源的情感，或者我们经历这种情感的时候会感到非常不舒服。

所以，当我们允许自己去全新地接受这种痛苦情绪的时候，如果我们能够坦诚地把它写下来，或者向我们的家人、朋友、治疗师等把这些情绪说出来，让自己能够全面接受这些情绪的话，就是非常好的一个方式。痛苦的情绪就像弹簧一样，遇强则强。所以想要获得幸福的最基本的一个公式，听上去是自相矛盾的，首先就是要接受不幸福。

坚持锻炼与懂得感恩胜过灵丹妙药

我要谈的第二点就是身体上的锻炼。定期的体育运动对于心理上的健康的作用和最强效的心理治疗药物的效力是一样的。每周3次，每次30分钟定期的锻炼，可以排出我们大脑中的有害的化学物质，作用相当于抗抑郁和抗焦虑的药物。可以是散步、慢跑、游泳、打篮球或者是跳舞，不妨大家一起去跳个广场舞。

定期锻炼还可以增强我们的注意力、创造力，可以改善我们的人际关系，以及有利于自信心的提升。哈佛大学等著名大学的心理学家，他们把定期的心理锻炼称为心理治疗上的灵丹妙药。一周3次，每次30分钟，这样的体育锻炼足够了。

第三点，也是很重要的一点，要有感恩的心。

多项研究表明，把你很感激的一些事情写下来，不管是大事或者小事，把它们写下来，这样会让你感到更幸福，身体也会更健康。每天或者每周花一两分钟，把自己心存感激的事情都认真地记下来，时间不会花很多，但是能产生的改变却是非常大的。

大约在几个月前，我的同事们刚刚发表了一个研究，这个研究表明，要对未来表示感恩。研究参与者们在每天早晨起来的时候，写下一天当中他们期待发生的三件事情——可以是和朋友共进午餐，或者是期待学校中的一堂课程，或者仅仅是下午能够睡个好觉。不管是什么，大事小事都可以，至少写下三件。定期做这件事情的人们，焦虑会减少很多。因此，对我们的生活表示感恩，不管是对已经发生的事情还是我们期待发生的事情，都会让我们感到更加幸福。

不过很不幸的是，我们现在总是认为我们生活中出现的一切事情都是理所当然的。

要认为我们自己很幸福

除了上面所说的三点之外，我还要强调的第四点就是，要认为我们自己很幸福。

有研究学者对我们外在的身体行为进行了研究。他让研究参与者从两种方式中任选一种，一种是很放松的、充满能量的姿态，一种是紧张的、低能量的姿态，每个姿态保持两分钟。仅仅是这两分钟不同的姿态，就会对研究参与者产生非常大的影响。

采取低能量姿态的人在两分钟之后，他们的皮质醇水平会上升25%，而采用这种高能量姿态的人皮质醇水平会下降15%。大家都知道，有一种非常强力的药物，它的作用就是降低人体内的皮质醇水平，而仅仅是两分钟时间的高能量姿态，就能够达到这样的作用。另外，雄激素水平在低能量姿态人群中会下降10%，在高能量姿态人群中水平会上升20%。

同时，不同的走路姿态也会导致人的幸福感的极大不同，像刚才这种雄纠纠气昂昂的走路姿态和蔫头耷脑的走路姿态导致的结果就是完全不同的。有时你只要做出这样一个积极的动作，就可以提升自己的动机水平，让自己振奋起来。

还有一个经典的研究，给你一支笔，让你把笔叼在嘴里，想想没有胳膊的人应该怎样写字。其中一组是把笔头朝下叼在嘴里，另外一组就是把笔横着叼在嘴里。在研究参与者头上放置的测试脑电波水平的电机表明，那些把笔头朝下叼着笔的人会感觉不太开心，而横着叼笔的人会感觉到更加开心，原因在于横着叼笔的人的嘴型看上去像微笑一样，即便他们没有真正微笑，也会让他们感到很开心。所以有的时候（当然不是一直），我们也可以假装自己很幸福，很开心。

第五点，也是非常重要的一点，就是一定要珍视与爱的人和爱我们的人一起共处的时光。和亲朋好友相处的时光一定要珍视，这与能够挣到多少钱，有多么出名，多么成功丝毫没有关系。

最后总结一下，让我们更加幸福的五个方法其实非常简单：首先是接受我们作为人类有痛苦情绪；第二是定期参加体育锻炼；第三是要有感恩的心，对我们获得的和将要获得的持有感恩的心；第四点，有时可以假装自己很幸福；第五，和你爱的人，和亲朋好友多多相处，并珍视这样的时光。

幸福

何谓幸福？每个人都有自己的声音。幸福可以荡漾在脸上，幸福可以写在心里！幸福有时真的是可以灼人的。因为它是一种力量，是一种励炼的精华！一种走过血雨腥风的从容！一种透析人生苦短的资态！因此幸福是可爱的，又是匆忙的，是享受的，更是期待的！

幸福像水一样流淌，清纯带点可贵！幸福像诗一样表达，快乐带点悲伤！幸福不只是财富的积累，也是感情的方向！倘若我们有一天可以像小溪一样流过高山，滑过平原，最后聚首在河流！那该是多么实在单纯的一种幸福感啊！最美的记忆背后一定藏着最典雅的幸福，因为那是生命最原始的表白！

或许最简单的幸福是做自己喜欢的事，爱自己最爱的人！在情侣心中流星雨带表浪漫，而在天文观测者眼中它就是一种实在的幸福！人们有时因感动而感到幸福，同样真诚的幸福降临时，它亦可化为一种感动！当你的灵魂深处住着沉寂时，那么请你努力生活，寻找一种叫作幸福的东西。它会把你的泪珠化作珍珠发出光芒，照亮你要走的迷途！

我喜欢沉思，因为那种安静的味道可指引我回到童年，童年的简单可以称为幸福。因为在那里我拥有像蝴蝶一样的自由，无需考虑尘世的浮华。要做的就是和我爱的女孩一起拉着手，细数那懵懂的韶华！远行的人像秋天的落叶金黄，填满角落。却也把思念挂上了枝头。而向迷失不断靠近的我，像个浪子，满身伤痕。却用华丽乐观的词语表达着我的心境：幸福漫漫人生路，年华点点苦中行。这个世界房子大了，人却少了！快乐多了，幸福感却沉默了„„一缕清风，惹醉了多少花梦

雨停了，淡淡的风轻轻拂过面颊，夜静了，心儿也静了。什么时节那片绿茵地上凋落了花草，不经意间又悄然生出了鲜嫩的青芽，像一份思念曾经无声隐匿了踪迹，突然某个不经意便又勾起了许多明朗的、苦涩的记忆。于是，每个起风的夜晚，每个雨停的日后，我便如一个顽皮的孩子踏着青草，寻找那个载满了花香绿意的梦。可是，繁花总有枯萎日，细水终有流尽时，所以在看到每一个残缺的故事走向终结时，我又会轻声告诉自己——既然你把握不了明天，那么就安静地珍惜眼前的风景吧。

淡淡的风，吹醒了青涩的梦，你轻柔的声音像一首曼妙的旋律，久久低洄耳际。静静的夜是一段不眠的曲，每一个音符都是一幕落尘的记忆。摊开掌心，那些曾以为早已牢牢抓紧的东西，在风的亲吻下却也变得缥缈迷离。感情是一首无韵的诗，只是一个不留神，便寻不到诗里的真谛。也许人生注定要有一些挥手转身的记忆，才会成就那份形同陌路却又心心相印的情意。

一直以来都喜欢一个人静静地用文字记下点滴情怀，就像这个夏日的夜晚，一个人在灯光中寻找着久远到模糊的记忆。窗外偶尔拂来一阵清风，那便是某一段章节里逃逸出的亮丽风景。

晴朗的天，流动的云，花儿散逸的馨香，碧草如丝，淡淡的心情，轻轻的梦。记不起什么时候那颗悸动的心开始了漫长的沉寂，即使落雨天也依然不惊波澜。不再为一句轻似飞花的承诺守着无尽的黑夜，不会因为一个决绝的转身而泪流满面，一切只不过是一个没有结局的故事，只需要一个华美的开端，却不必斤斤计较故事里的主人翁最终会以怎样的方式落下帷幕。

路灯掩映下的相偎身影早被流年褪去了色彩。清爽的风似曾无声的梦，依旧独自浅唱着那首遥远的曲调。风景如初，却是人面无踪。

都说赏月是在寄托心底最深刻的思念，那么雾中观花又是如何一种心境呢？！被雨洗过的夜少了许多扰人的喧嚣，指间流淌的每一缕清风都在静（Meiwen.com.cn）静地诉说着一个又一个唯美的故事。默默的坐在窗前，让沉雾把思绪带到某一个雨后的夜晚，像现在这样只是用手中的笔刻下表面的淡然。等到天明，装订散乱的思念。

清晨的风惹醉了年少的梦。阳台的花好像又换上了迷人的裙裳，绿茵地上我听到了你轻声的歌唱。夜来了，今晚我会悄悄睡去，任你在风中浅笑徜徉。

转载自其它qq529475097

幸福着你的幸福

一个伤感的梦无端袭扰了我，二大大过世有一段时间了，现在还清楚的记得当时入殓时的样子，天下着雨，自己一直哭着，哭着一阵阵心悸。

有一句话说，父母在，人生尚有来处。父母去，人生只剩归途。现在想来，又何止父母呢，当看到至亲的人一个个离我们远去，有一刻忽然意识到，人生早已踏上了归途。

有一期《我家那闺女》高亚麟说，父母是我们和死神之间的一堵墙。其实又何止父母呢，我们所有的血缘至亲都是和死神之间的一堵墙，只要至亲们在，无论你年纪多大，都不会想死亡，总觉得自己是个孩子，父母至亲们在时，你察觉不到生命的宝贵，亲人们一个个离去，你才知道人生的短暂。

当至亲们一个个离世，会一次次看清楚人生的尽头，会觉得离死神越来越近。

父母和亲人们渐渐老了，会变得絮叨，一次次询问，一次次催促。什么时候结婚啊?什么时候有孩子啊?你们什么时候休班啊?什么时候回来啊?现在想来，我们能够感受到的，能够想到的是父母和一些至亲长辈们都想过的。人逐渐走向衰老，也逐渐走向死神。父母长辈们只是想多看一下儿孙们一眼，所谓的催促正是深深的思念啊!

二大大下葬后，在他坟前磕了头。看到矮矮的坟墓，不自觉的想起余光中那句，乡愁是一方矮矮的坟墓，我在外头，亲人在里头。

由于工作原因，回家少了，见亲人面的机会也少了。清晰的记得，二大大在生病前和我视频，说，振熙你多个回来哎?每次想到这个问题都会泪如雨下。

金刚经说，一切有为法，如梦幻泡影，如梦亦如电，应做如是观。人生真的也如梦幻泡影啊，短暂到很多事都来不及做，来不及思考。

庄子说，生者寄也。提出是庄周梦蝶，还是蝶梦庄周的感慨，无疑是告诉我们面对人生和死亡的方法。

忽然想到，当我们感慨人生短暂的时候，很多亲人们已经慢慢要看到死神了，当他们盼望见到儿女晚辈，也只是想多参与一下儿女晚辈的人生，快乐着你的快乐，幸福着你的幸福。