【www.qg13.com - 男友出轨怎么办】
关于情感的说说有很多，我们总是想把自己满意的情感句子记录下来，最全的情感说说都有哪些呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"我在重遇前任后，精神出轨了，怎么办？"，希望能够帮助到各位。
婚姻咨询：
我和老公结婚5年了，孩子今年4岁。自从和老公结婚之后，我们也渡过了一段很幸福的时光。但自从孩子出生后，各种开销大了，生活压力也大了。老公经常加班，还找了份兼职，常常忙到很晚才回家。
我和老公的爸妈都在乡下，也不想麻烦他们来带孩子，就自己带，但是因为初为人母，没有经验，没办法只能把婆婆叫来，帮我们带孩子。
半年多前，老公因为上班的时候被领导发现，炒了鱿鱼，心情变得很不好。回到家后，经常有事没事地跟我找茬，吵架。我的生活也变得很压抑。婆婆劝我们，也不起多大作用。
三个月前，闺蜜结婚，我参加她的婚礼，无意中在那里碰到了我的前任老公，我跟那个老公结婚不到一年，就因为我发现他在外劈腿，跟别的女人开房，就一怒之下跟他离婚，后来，经人介绍，认识了现在的老公。
再见到前任的时候，他已经是一家公司的老板了，穿金戴银，一身名牌，一副不可一世的样子。他看到我，就总是接近我，问我现在的状况，我没搭理他。他就死缠烂打，缠着我不放。我其他的闺蜜就告诉他，我已经结婚了。但他还是对我纠缠不清。
从那天开始，他就经常给我发短信，约我吃饭。我本来不想去了，正好跟老公闹别扭，就答应了他。他预约了一家高档餐厅请我，给我讲起我们以前在一起时的快乐，勾起了我很多的回忆。他还不断向我道歉，请求我原谅他以前的错误。WWw.Qg13.com
我们那天聊的很晚，回到家里的时候，我心里还总想着他。我那时跟他谈恋爱谈了3年多，他很健谈，也常逗的我很开心，如果不是当时他的出轨，我们也许还会生活的很快乐。
他之后就隔三差五地约我，给我买礼物。让我感觉既兴奋又纠结，我常常害怕对不起老公，又不想拒绝他的邀请。直到前几天，他竟然提出要求，说他还是单身，让我跟我现在的老公离婚，跟他复婚。他会把他现在的资产，财富都给我。
我当时拒绝了，回到家里，见到正在跟我闹不开心的老公，心里又禁不住的回想前任说的这些话，我知道我是很虚荣的人，也知道目前的这种思想属于精神出轨，只是我克制不住自己，我很纠结，很犹豫，不知该何去何从？
咨询人：杨晓鸥（化名）
维情咨询师回复：
你现在的心情我很理解。你在跟现任老公关系紧张的情形下，再见到事业风生水起，财大气粗的前任，且前任对你旧情不忘，想跟你复合，的确会让你心情复杂，浮想翩翩。
只是，你要明白，你和现任老公是合法夫妻，你们现在的关系紧张不过是婚姻生活中的小插曲，夫妻有些矛盾，终归会雨过天晴，那时你该如何面对他？你的孩子年龄还小，你该如何面对你的孩子？
而且，你的前任已经成为过去式，当初为什么离开他，就是因为他出轨在先，让你的心理受到很大伤害。你们既然已经离婚，又已经嫁给他人，这份夫妻缘分已尽，又怎么拾得起来，勉强去做你不该做的事情，只会给你的未来增加不稳定的因素。
还有，你是否清楚，他现在求复合，究竟是基于什么样的心态，很多时候，前任想复合，一种情形是幡然醒悟，悔过自己从前的错误，一种情形是感觉对不起你，有一种弥补心理，但还有一种情形是基于报复心理，报复你曾经离开了他。这几种情形都有可能，且你现已结婚生子，肆意破坏你的婚姻家庭，最后一种可能反而更大。
尤其要明白，跟前任重新开始，比跟现任修复夫妻关系要困难和复杂得多。
你跟现任相处的不愉快，只是暂时性的，你们毕竟还是一个完整的家。你们之间的矛盾只是生活压力下，造成的情绪化对抗，也不是违背原则和底线的事情，求助维情咨询师，夫妻重归于好，还会开启幸福前程。
因此，劝你不要多想，想得偏差，只会对你自身不利，好好珍惜现在的婚姻生活，日子，过得恬淡自安，才是好日子；生活，过得问心无愧，才是好生活。祝好运。
延伸阅读
老公出轨后，我该怎么办？
经常有人跑来问我：“我老公出轨了，我要离婚吗？”
我就说：“离吧！”
又问：“可是孩子还小！”
我说：“那就不离吧！”
........
很多人并没有深刻地认识到出轨对于婚姻，或者家庭究竟意味着什么？问这个问题之前，一定要想清楚你真的适合与他离婚，还是选择原谅？
数据表明，男人出轨后，大多数女人选择原谅。
很多女人觉得出轨后的老公就像被阉割了一样，不再有个东西能连接对方深处，直抵那份纯洁的爱，因此离婚。但想到孩子，又于心不忍，为了家庭完整，选择给老公一次机会。
老公出轨后，女人原谅还是离婚，从本质上来说，就是一个利弊的权衡——这里我们先排除了感情因素，所谓的利，就是你经济是否独立，精神是否独立，你是否有把握把离婚对孩子的影响降到最低；而所谓的弊，就是这次出轨事件对你的消耗究竟有多大，对你人生或心理的秩序感破坏得有多严重。
原谅出轨的男人后，一段时间内，部分男人可能会表现得亲切无比，不仅回到了以前的甜蜜，对家庭也更加重视！然而他们之间那道破镜重圆后的裂缝，永远也无法抹去！女人心里的疙瘩不会随着时间的前进而消逝，你会越来越不反而可能变成以后争吵的激烈升级。
另一项数据表明，男人出轨后第二次出轨的概率很大。忍受过第一次后，你能否忍受第二次呢？
因此，如果夫妻缘分已尽，请你做到以下几点：
1.离婚时财产分配大于感情，一定要为自己多争取。无论如何，尽自己努力能争取，如果男人太计较，可以走法律程序。如果男人实在太渣，就怪自己当初瞎了眼吧。
2.孩子的抚养权归妈妈。妈妈这个角色对孩子的一生都非常重要，没有任何人可以替代。如果你想让孩子健康成长，请不要放弃TA。
3.离婚后不要撕逼，作为孩子的父母，你们永远都不会成为陌路人。请不要在孩子面前说任何关于男人的坏话。如果男人品行不错，可以告诉孩子：虽然爸爸不能跟我们生活在一块，但他非常爱你！如果人品太渣，你就怪自己当初瞎了眼吧。
4.既然已经离婚，请你放过他，也是放过自己。你离婚，是为了自己的利益出发。不要逢人就说离婚的好与坏，他怎样渣，怎样辜负你和孩子。那是你自己的事，其他的，让别人去猜测吧，他们早晚会有不感兴趣的一天。你只需要做到不抱怨，不解释，这就是对彼此最大的善意和慈悲了。
5.离婚之后怎么办？提升自己的自信，经济独立，精神独立，保养面貌和心灵。以一种新的姿态进入新的生活。也许开始会有些难，就像此刻黑暗笼罩了大地，但明天太阳升起的时候，又将一片光明。相信自己还会遇到更好的人，因此努力提升自己吧。
6.所以，请你继续相信爱，秉持爱，向孩子传递爱，如此，你会得到越来越完整的自我。
以上。有备无患。希望你用不上。
出轨老公回归后，我快被折磨疯了，怎么办？
一想到丈夫出轨，我的心如同针刺扎心，我做不到旁人的宽宏大量，这件事就像是一根鱼刺一样卡在嗓子眼里，咳不出，也咽不下。
有人劝我放下他所做的事情，不应该拿他的错误，来惩罚自己。他们没有处于我这种心情中，又怎么能理解我的痛苦？
我们结婚9年，我为他生育一儿一女，我常年操持着家务，料理着家事，把两个孩子养育的懂事礼貌，这一切是那般的美好，可他，却用出轨来恶心我，我无论如何也咽不下这口气。
我始终不敢相信，我的丈夫会跟那些花心男人一样，走上出轨这条路，而且这个人还是一个有夫之妇，我真的觉得恶心到我了。
出轨被揭穿后，他跟我道歉，说千万不要让我把事情说出去，这样大家都不好过，他甚至都会被对方的丈夫打……我听他说这番话，嘴里骂他：真怂，敢做不敢当。
这段时间，他很老实，每天准点下班，在家讨好我，主动辅导孩子做作业，帮我做家务，笨手笨脚的做饭。若他没有出轨，那他现在的表现，我简直开心无法用语言形容，而今天，他的任何一个举动，对我来说就是一种赎罪、讨好，我没有一点儿开心的感觉。
我会在半夜突然惊醒，去查他的手机，看他的微信有没有人发来暧昧消息。除了正常上班时间，他只要出门，我就要定位，为了确定定位准确无误，我还要跟他实行位置共享，总之他的一举一动，我都要掌握。
朋友说，我这样早晚得把我丈夫逼疯。事实上，他没疯，我快疯了！整晚整晚的失眠，整个人都提不起精神，头发大把大把的掉，连孩子我看着都不顺眼。
我丈夫说，如果我实在是瞧不上他，我可以选择跟他离婚，条件任由我提。我哭了，9年的感情，我怎么舍得画上一个句号？我不知道该怎么调节，我感觉我抑郁了，没有一天能开心的起来，请老师帮帮我。
维情咨询师回复：
很能理解您的感受。丈夫出轨，对夫妻之间的信任感损害很大。没有经历过这种痛苦，很难做到身同感受。对于丈夫出轨这件事，反应越强烈，越能表示你对婚姻的不甘心。
婚姻跟恋爱不同，它牵扯的东西太多太多，财产、孩子、双方父母、婚姻感情等等。没有人能够做到转身就走，当冷静下来思考时，会因为这些人和事，让我们驻足。原谅，做不到，因为伤的太深，不能便宜了他；不原谅，又在苦苦的折磨自己。
这一切都归结于，过不了心里那道坎。
我们常说，时间会让我们淡忘很多事情，包括曾经伤害过我们的人，不追究不代表原谅，只是想放过自己。
你舍不得婚姻，又不想原谅丈夫，这些情绪堆积到一起，把你逼到一个狭小的空间，限制你的思想和情绪，让你一直处于这种悲伤中，无法走出来。任何一段婚外情，对夫妻来讲，重新接纳对方需要一个很艰辛的过程，但你要往以后想。
你对他有感情，你想要给孩子一个健全的家，这件事一定会成为过去时，一直处于悲痛中，除了对你的身心摧残，给你不了利益。
你给自己一个时间段，在这个时间段中，如果你的心理调节有多改善，你可以尝试着挽回这段婚姻。反之，要考虑往外走，舍弃这个让你不愉快的往事。
凡是不要想太多，日子总归要过，用别人的错误去惩罚自己，是最不理智的方法。总之，人来到这个世界上，不能只是为谁而活，要活出自我，才能得到真正的快乐。
被出轨后，我发现自己无法原谅，怎么办？
婚姻咨询：
我最近的日子，过得很糟糕。
我丈夫背叛了我，跟一个年轻的女孩搞婚外情。当我得知这个消息后，我的第一反应是，离婚！
我还快速的起草了离婚协议书，很认真地在电脑前，盘算财产和房产的分配，当我开始考虑孩子的抚养权时，我懵了。
我女儿，她才三岁，难道我就来决定她到底跟爸爸，还是跟妈妈生活吗？等她懂事了，会不会问我，“为什么别人都能同时跟爸爸妈妈一起生活，我就不能呢？”到那时，我该作何回答？
然而，转念一想，他出轨了，身体背叛了我，他脏了，我还留着他干嘛？
我内心深处仿佛有两个声音在互相撕扯，完全做不了决定。
我无法掩饰我的伤心和难过，当丈夫出现在我面前时，我彻底崩溃了，歇斯底里的问他，我们才结婚6年，为什么要出轨背叛这个家？考虑过我和孩子的感受吗？
或许这个场景，他脑子里早就过了千百遍，他并不意外我会出现这样撕心裂肺的行为反应。
他抓住我的手，让我冷静，声称他出轨不是有意为之，完全无心之过，他已经在处理这件事情了，和对方也说了分手，本想着等到他处理干净了，再来跟我认错求饶，没想到，我已经知道了，他很抱歉……
这件事过去有一阵子了，我不知道怎么说服自己原谅，可我也无法鼓起勇气离开，我很痛苦，不知道该怎么释然，我该怎么办？
维情咨询师回复：
你好。不得不承认，每个人生活都有自己的特殊性，权衡利弊之后，发现自己很难做选择。
从一开始，你对婚姻没有任何的危机感，你从未想过你会出现今天这种尴尬的局面，可生活就是这么戏剧化，你永远想不到下一秒会有怎样的一幕上演。
很能理解你的纠结心情，婚姻中的亲密关系也不是一劳永逸，既然出现了问题，就去面对解决。
“发现出轨，提出离婚，从此江湖是路人”，这种冲动的做法，是不提倡的，这种做法是会给我们留下遗憾，将自己陷入尴尬的境地。
对于出轨这种问题，先要去搞清楚，原因在哪？是夫妻关系不和？还是图一时新鲜，鬼迷心窍？还是蓄谋已久，等待一个时机？
总之，得知问题源头在哪，才能对准问题，找解决方案。
找他开诚布公的谈一谈，听听他的内心想法。
如果你不想离婚，那么就要清楚，你不离婚要面对的事情：你需要给他时间，处理他那些乱七八糟的事情，给他时间让他收心，你需要与他重建信任，重新对你们之间的婚姻做出约定。
此外，不管你之前是否管理家里的财政大权，经历了他这次出轨，你要意识到财务问题的重要性，作为妻子，你必须建立强烈的风险意识。
如果他下次再犯类似的情况，你也有转身离开的勇气，即便是离开他，你也仍然毫无顾虑的选择你的生活。虽说金钱是很肤浅，但是没有金钱，是无法立足生活在这个社会的。
爱人之前先爱自己，通过这件事，你要学会自力更生，把关注点多放在自己身上，提升自我修养和气质，更好的融入到这个社会，对未来生活有一个规划，你才不怕一个人生活。愿世间一切美好都属于你，加油。
遇小三除了打，还能怎么办？
每年的春夏交替之际，
不知道为什么，
好像都是“抓小三”的旺季。
小三破坏感情和家庭，
你除了到处取证“抓人”，
难道就没有别的办法了吗？
而且，
为什么别人都不遇小三，
偏偏就被你遇上呢？
01
小三是可以预防的
说到“出轨“小三”这样的问题，每个人都深恶痛绝。
不管是从微博、新闻、视频里面看到的活生生的案例，还是自己身边耳闻目见的真实事件，都在挑战我们对于小三的忍耐极限。
“打小三”，好像已经成为了一个不成文的默认行为。
每个被老公出轨的女人，都在不停的取证、跟踪、蹲点之后，在宾馆甚至大街上宣泄自己的怒火。
但是，打小三这件事情是有非常大的后续成本的。
打完之后，你要面对的问题更多：如何处理感情问题、如何确定他以后不会找小三、下手重了还会上升到民事甚至刑事案件的高度。
如果我告诉你，其实在收拾小三这件事情上，除了打，还有更好的方式，你愿意听么？
其实，关于出轨找小三，有两个阶段可以实施策略。我把它们命名为“预防期”和“爆发期”。
先来看看预防期的操作策略。
所谓的“预防期”，指的是你老公或者男朋友还没有发生出轨的事实，或者你也不确定他目前有没有出轨的想法。
在预防期，你能做的最有意义的事情，就是让对方去权衡出轨行为的利弊和行为成本。
用的方式也很简单：暗示。
比如说，在预防期你可以跟你的男朋友或者老公传达这样的信息：
“我们公司有个男的，他媳妇儿今天闹到公司来了，说什么男的出轨了。后来警察都来了，现在全公司人还有客户都知道那人是个渣男，多丢脸啊。不过，我觉得这个方法好，这种人总得付出点儿代价。”
“今天在街上看见别人打小三儿，我还跟我爸说来着，我爸说，如果我遇上这样的事情，都不用我动手，他就叫人儿帮我解决了。”
“你知道最近那个XXX出轨了吗？我觉得啊，这种出轨的就应该在网上实名曝光，让所有人都离这种渣男远一点。每天花几百块钱在媒体大号上宣传一下，也算解气了。”
当这样的信息被传递出去之后，他首先会权衡一下利弊。
如果他压根没有出轨的想法，也就一笑了之了，权当打了一个预防针；如果他恰好有这样的想法，也能让情况往自己这边偏转成利好方向。
毕竟男人都是要面子的。
俗话说得好：梁上悬利刃，不落也心惊。
02
打小三永远是最差选项
其实，说到底，气急败坏的打小三，真的是最差的选择了。
从两方面来看：首先，打小三在法理上讲，不管如何都算是施暴，于公触犯法律；其次，你越打小三，只会越让你老公往小三那边靠，于私毫无优势。
所以，在打小三之前，你有很多选择可以做。
如果你已经发现对方出轨的确切迹象或者事实，那你就已经处于“爆发期”了。
刚发现事实的时候，内心肯定是愤怒、委屈、不甘的。但是，这个时候一定要冷静。
“冷静”，就是爆发期你要做的最重要的事情。
如果你冲动了，不管是跟你的另一半发脾气、吵架、大打出手，或者是去找小三的麻烦，都会让男人产生一个心理：
“你看吧，我就知道这个人是个不讲理的泼妇。我现在越来越不想和这样的人在一起了，这样的事情撞破了也好，索性就这么离了吧。”
看到了吗？如果你还想和他在一起，或者说，你还是爱他，放不下他，想要修复关系，冲动是最不应该选择的那个选项。
先冷静下来。如果他已经知道你发现了他出轨的事实，而且表现的相当冷静的话，他的心理上就会产生一种不确定感：
“她都知道我出轨了，怎么还这么冷静？她是不是要做些什么？她在打什么算盘？她是会报复还是会怎么样呢？”
在有了这样的想法之后，他会下意识的收敛自己的行为，并且，会瞬间把注意力和重心转移回到你的身上。
因为他想揣测清楚你葫芦里究竟卖的什么药。
一旦他把注意力转移回来，你就需要进行第二步了。
“自我提升+不畏惧”。
我在之前很多课程中都提到过，如果你处在一段三角关系中，一定要用最快的方式提升自己的竞争力。
提升竞争力，最好的方式就是自我提升。
在自我提升的过程中，把自己的竞争优势放大。多利用对你有力的良性条件，让他重新对你产生兴趣。具体的操作可以听听【全流程关系修复课】，这里我就不做具体阐述了。
除了自我提升之外，还有一点就是“不畏惧”。
在我所有因为“出轨问题”而找到我的女性委托人中，都会出现一种普遍的畏惧心理。
左也怕，右也怕。害怕自己被人说不好，害怕最后还是会被抛弃等等。
等一下，你不是正房么？你才是原配呀！你有什么好怕的呢？
这件事情，这个身份，不管是在法律层面、道德层面或者感情层面，你都是占有者绝对利好位置的，有什么好畏惧的呢？
而且，你越展现出畏惧，对方就对你的软肋抓的越牢，情况也就对你越来越不利。
所以，你需要做的就是：根据他的性格和行为特质，适当的表现出强硬态度。传递出一种“不怕事、不退缩”的状态。
只要程度拿捏的好，最后主动放弃的，肯定是你的另一半。在“冷静战术”+“自我提升”+“不畏惧心态”三重压力之下，不怕他不回来找你。
我出轨后想离婚，妻子不同意怎么办？
婚姻咨询：
妻子是我父母替我选择的，爸妈说，我妻子是过日子的女人，感情可以后期培养，但是遇到一个会过日子的女人，不容易，要珍惜。
我对感情这种事情，没有太多的要求，只觉得两个人合适就行，有没有感情，我也并不觉得多重要，生个孩子，成了一家人，自然就有感情了。
婚后，我妻子确实很贤惠，会持家，我对她也很满意。我在外面挣钱，她在家打理家务，照顾孩子和我父母，都说婆媳是天地，我妈却是逢人就夸我妻子。
十年的婚姻，一晃过去了。
我跟她越来越没话可说，在家沟通交流的时间，一天不超过十句，其中八句离不开家长里短，很少有夫妻二人的私密话题，就连夫妻生活，我也是例行公事。
37岁这年，我遇到了让自己心动的对象，我能感受到在她跟前，我很激动兴奋，想要拥有她。可我是个已婚人士，我也知道出轨是不道德的，可我就是没办法自控。
出轨后，我想过了，跟我妻子离婚，我要娶了让我心动的第三者，我也不想瞒着我妻子，我跟她谈，我可以净身出户，把房子留给她和孩子，我按月给孩子抚养费，她死活不同意，哭得撕心裂肺，还把这件事跟我父母讲。
我父母骂了一顿，让我立马跟第三者断掉，我不同意，他们说如果我再犯浑，就不认我这个儿子。
我现在很烦，离婚妻子不同意，父母又要跟我决裂，而第三者说了，她会等我，一直等到我离婚，我又怕对不住她。
我想问问，名存实亡的婚姻，坚守下去有什么意义，为什么妻子不同意？
维情咨询师回复：
您好。你觉得妻子不同意离婚是在耽误你和第三者的幸福。您的观点，很让人诧异。
那么，请问，你知道你作为一个已婚成年人，应该担负的责任和义务吗？
37岁，马上步入中年，对自己的责任和义务还这么浑浑噩噩。
你出轨，妻子既往不咎，想保护你们的家庭，你应该做好反省，积极改正错误，而不是觉得你净身出户，抚养你的孩子，已经做得够格了，她凭什么不同意！
你不再是年轻的小伙子，你更应该把精力放在家庭上，而不是跟外面的女人谈情说爱上面。第三者能够给予你什么？一时的新鲜感和激情感，又能够维持多久，你又知晓吗？
在未来的某一天，你的婚外情激情退化了，你又该如何收场？你的声誉，面子，形象，你都不在乎吗？
做人不能没有良心，更不能没有道德底线，否则和畜生又有何区别？
所有的婚外情，到最后，都没有什么好结果。带着骂名度过你的后半生，难道这是你想要的生活吗？你这又是何必？光明正大的做人，不好吗？
婚姻感情出了问题，应当及时解决，而不是抓住一份让自己兴奋的婚外情，就认为是真爱。滥情的人，终究是得不到好下场的。
珍惜你身边那个还愿意原谅你过错的妻子，不要等到失去她才后悔。冷凉了她的心，你会一辈子留遗憾。望自重！
女人出轨了，男人不原谅，怎么办？
只要是出轨，不论男女，必然给关系带来重创。
女性出轨，较多是情感因素，也常常走心，因此对于男方来讲，是一个里子面子都失去的过程，痛苦是必然的。
尤其是原来比较乖顺、传统的女性出轨，对男方来讲，打击更大，很难相信对方对自己还有情分，这时表达不原谅，对他来讲是更保护自己的做法。
出于自我保护，男方通常会以拒绝接纳的方式来处理。不论出轨的原因是什么，男生自己都判断自己是一个失败者，男性自尊会使他们不愿意与证明他失败的人在一起，这会让他很痛苦。
这个痛苦会让被出轨的男性内在很脆弱，而男性一般是不太能接受自己的脆弱的，同时他又知道自己的痛苦无法掩饰，所以只能以拒绝原谅来帮助自己。
可是女性在关系里多数是依赖的，如果被发现后选择了回归，那么就会很想依赖男性的原谅，比较难以接受对方一直不能原谅自己的事实，所以常常会过度链接，反而给对方的感觉是你看不到对我的伤痛，因此更加拒绝。
但是，我们在工作中会发现，有些女性出轨者既然选择了出轨就不打算再回头，也不指望男性的原谅，结果反而令部分男性犹豫、不舍、挽回。
这种现象反映了人性的特点，你越是放低姿态，有时你越不能得到你想要的关系。
如果你是出轨的女性，而你想要挽回这段被你伤害的关系，那么你必须要做到几下几点：
1、坦然地承认错误，并致以真诚的道歉。
重要的是，你要知道这个认错与道歉可能需要很多次，要做好心理准备。在对方每一次指责时都先坦然承认并道歉是起码要做的事情。不要以为你道歉过你就不再需要做这件事了，事实上受伤者的痛苦是非常强烈的，你看不到他的痛苦，你不理解他的痛苦，他没办法再与你建立安全的联结。
2、明确表达自己有错在先，因此接受对方的任何决定。
对于受伤的一方来讲，他是被动受伤，失去了保护自己的掌控权，这是很可怕的，因此，你尊重对方对未来，对关系的决定是一种授权给对方，让他恢复可以掌控的感觉，当他觉得他有足够的掌控时，他才有可能愿意与你交流。
3、放弃自我辩护，尤其不要在对方情绪强烈时进行自我辩护，更不能指责对方做得不好所以导致自己出轨。
关系里当然双方都有责任，但是在自己迈出了可能带来关系毁灭那一步后，再来清算出轨前的恩怨就有点过分了，因为对方很难接受你的做法，在他看来，你已经犯下了更严重的错误，你已经失去了指责他的权力。
当你为自己辩护时，对方的痛苦会比知道你出轨时更加强烈，因为他更加深刻地体会到你对他的伤痛的低估与不在意。
4、去做你现在可以做的事情。
当对方拒绝原谅时，先去做那些对方需要、关系需要的事情。至少让他看到你现在静心在投入生活，并且你可以表达，不管他怎样，你都会努力经营，这样投入的态度有时可以唤起对方内心柔软。
5、认真倾听对方的痛苦表达，认真观察对方的挣扎。用心去理解对方的痛苦，当对方觉得你懂得了他的痛苦，他都有可能愿意理解你。
6、尽可能地公开自己的行动，给对方一些信心。是你破坏了他的信心，所以你要做得更多来看是否可以重建。
7、真诚地表达自己当下的感受。不要过于卑微。你越是不敢表达你当下的真实感受，对方越觉得你在进行隐瞒。你可以在倾听过他的感受后，在你道歉后，坦然地表达自己当下的感受。包括你当下的痛苦与挣扎，也包括你所感觉到的不公平。
8、传递你想挽回的信念，重点是传递。你会以全新的方式投入到关系里面来，你现在对自己有更深入的了解，因此你不同于那个出轨时脆弱的自己，你现在是更加笃定自己在做什么。
传递坚定的挽回的信念，而不表现得非常软弱，渴望对方的原谅是很重要的。尽管他是一个男生，可是受伤了一样是没有力量再来引领关系了，所以有一个人信心坚决，可能会给关系带来转机。
9、明确表达你会坚持到一个期限，在这个期限里你保持坚定不动摇。
不管对方态度如何，你都耐心倾听，勇于认错，致以歉意，表达尊重，坚持努力，当你这边一些稳定时，对方也会慢慢从情绪里沉静下来。
做错了事情，本来就不一定会得到原谅，但是如果你把你能做的都做了，尽心尽力之后，你将可以原谅你自己，这个努力的过程也是你不断成长的过程，它将使你遇到更好的自己。
因上努力，果上随缘。坦然坦荡，关心关注。给到自己一个努力的机会，给对方一个学会原谅的可能。
爸妈出轨怎么办
爸妈出轨怎么办
这个命题非常可怕。老公出轨，还能咬咬牙让他滚蛋。爸妈中的任何一个出轨，你更多的心情是心疼。你都没办法站到谁一边去痛骂出轨的另一方。而且出于对美满家庭的向往，你希望爸爸妈妈永远相爱，和和美美，白头到老，晚年还能拍微博上经常出现的老头老太互相挽手的温馨照片。我完全可以理解，但是请大家不要忘记了，爸爸妈妈也是和你我一样的普通人啊，他们也有七情六欲，他们也有年少轻狂，他们甚至会犯错会后悔会真的不再相爱。
首先如果你发现，你爸妈中的一个出轨了。先冷静下来，绝对不要告诉另一个。这里请参考《老友记》，joey发现爸爸出轨，立刻打电话告诉妈妈，妈妈很难过说，你为什么要戳穿。本来他出轨，然后内疚，就会一直对我更好。我早就知道他出轨了，本来可以睁一只眼闭一只眼。你现在把这件事戳破了，我还怎么装下去呢。所以，当你发现你爸爸出轨了，你妈妈未必是不知情的。她可能十几年前就知道了，大家心知肚明生活下去。你可能不能理解，怎么可能有人可以忍受这种婚姻？孩子啊，你真是太天真了。你真的以为婚姻就跟电视剧里演的一样，两个人你爱我我爱你，不会再爱第二个人吗？你想想看，你从小到大别说恋爱了，爱豆换过几个了？一生只爱一个人这件事，真的是很难很难做到啊。如果是这种婚姻，反而是很稳定的。所以我的建议就是，发现出轨了，别声张。把你自己当成局外人，小心提醒一下你妈妈的理财，就足够了。
如果你反复确定，你妈妈确实不知道爸爸出轨了，怎么办？我想问一下，你真的确定你妈妈想知道吗？我有个朋友就把自己亲姐夫出去叫鸡的事情告诉他姐姐，两个人离婚了。姐姐至今都怪他。很无辜吧。他也是好心吧，他姐夫叫鸡，他完全没错吧。可是他姐姐仍然认为，如果不是他说出来，可能就不会离婚。人有的时候就是没有办法，这种愤怒，这种无奈，就会发泄在自己亲人身上。
我觉得如果是我，可能就不会说。我曾经陪着闺蜜捉她爸爸的奸。结果不小心闹大了。酒店报了警，本来她怀疑她爸爸出轨，她爸爸当然绝不承认，百般抵赖，她计划是抓住爸爸捉奸的证据，然后和爸爸谈谈，让爸爸回归家庭。结果这下子弄得满城风雨。妈妈直接心脏病进医院。所以，爸妈出轨的事情非常棘手，一定要小心处理。
还有一种可能性，就是你并不是第一个知道的。你妈妈来向你求助。妈妈的求助，其实和好姐妹好闺蜜的求助性质一样。第一是求得安慰，比方你一定要告诉她，首先自己是绝对和她站在同一阵线，发生任何事情都不会离开她。这时候的妈妈就像失恋的你自己，需要的是巨大的安全感。第二，让妈妈不要闹，闹了并不能解决问题。第三是让妈妈想清楚到底要什么。要爸爸回归还是要离婚。要离婚就很简单，先把财产做好处理，最好能找到出轨证据，让他光屁股滚蛋。想要爸爸回归家庭，你可能就需要多做一些调查，了解爸爸的态度。
以我个人经验来看，大多时候这个年纪搞外遇的，都没几个想离婚的。因为对方小三也基本有家庭，或者孩子挺大了，婚姻不是最大的需求，可能求互相慰藉是最重要的吧。要知道你爸妈结合的时候，可不像我们基本都是自由恋爱，有很多历史原因，可能你爸妈一辈子都没怎么相爱过。到现在孩子也大了，也不差钱了，各方面压力都没有了，然后突然一退休没事做，精神上空虚，参加各种老年人活动，都和同龄人在一起，很容易恋爱啊。我有次去宁波走亲戚，发现我的长辈亲戚们几乎个个都在轧姘头，我一个老姨妈非常镇定的说，我们业余生活就是打麻将广场舞和轧姘头啊。全镇人民都在乱搞。真的差点被这种大型魔幻主义给吓趴下了。所以发现爸妈一方出轨了，千万不要过于紧张，这可能真的是一种行为艺术。
还有一种最烦人的就是小三搞很大，不停骚扰你们家，已经严重影响到你们的生活。分享一个网友的私信供你们参考。
这位网友刚怀孕，他爸爸的小三天天发短信骂他妈妈。妈妈换了两个号码了，仍然不堪其扰。该网友拿着一瓶农药（其实里面非常稀，打开盖子能闻到味道就行），对着她爸爸说，你是我亲爹，我也没什么立场指责你。今天你不把事情解决，我就把这瓶农药喝了，我欠你的命，还给你。肚子里还有一个，一起送给你。反正这个小三已经弄得我们家破碎了。我死了家庭也破碎，我死不死都一样。你看着办吧。她爸爸被吓得不行，立刻就跟小三断了。
我想说的是，这个方法当然只适合心疼女儿的爸爸而且真的不要随便寻死，因为寻死这种大招，真的只适合用一次。下一次，如果这位爸爸死性不改又找一个新小三，就失效了。
其实大家想通点，爸爸妈妈年纪都这么大了，出轨最坏的结果是什么呢？就是离婚嘛。离婚有那么不能接受吗？都21世纪了，离婚已经不是什么了不起的大事了啊。如果两个人生活在一起，天天还为这种事情烦恼，不如离婚算了。不要为了劝和或者不让他们离婚拼命劝，你自己很辛苦，爸妈也很辛苦。我的态度是，如果我爸妈万一有一天不幸要闹离婚，我绝对支持，不会威胁或者勉强任何一方。
归根结底，大家一定要知道，爸妈出轨，是他们自己的事情。你虽然是直系亲属，亲生小孩。在婚姻这件事情上，你仍然是个外人。两个人的婚姻，绝对没有第三个人能完完全全细枝末节全部清楚，所以，不到万不得已，绝对不要插手。你需要做的：保护好受害的一方，尽量让大家体面和平地解决，即使离婚也永远是爸爸妈妈的女儿。
