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把自己的恋爱故事记录下来，想到以前的时候我会翻看我们的故事，什么样的故事才能够如此浪漫呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"正念冥想，探寻急性焦虑发作的原因"，希望能够帮助到各位。

很多患上恐慌症（惊恐发作）的人都会有失去控制和发疯的感觉。有些人描述说，他们感到与现实脱节，这会使他们感到恐惧和困惑。通过练习“正念探寻”，你可以逐渐理解是什么在驱动你的焦虑情绪，进而从中获得解脱。

惊恐发作时，你可能会感到彻底无助，无能为力，没人能帮到自己。你真地相信威胁是存在的或迫在眉睫的。

这是一种可怕的经历，不会很快被遗忘。事实上，仅仅是对“可能再次发生的恐惧”就足以使“恐慌和不安全的循环”重新开启。如果你正在对在此发作感到恐惧和不安，请记得你不是孤家寡人，而且有方法可以帮到自己。

导致惊恐发作的原因

WhatCausesYourPanicAttack?

关于下次惊恐发作的时间是无法预测的，可能发生在你去市场的路上或与陌生人交流的时候。在公共场合突然发作可能是让人感觉最糟糕的情况，但这也是你倾听自己身心的提醒。

正念探寻将帮助你探究是什么在驱动恐慌情绪的发生，以便你从中解脱出来。下一次当你感到恐慌时，练习这些技巧：

01

在开始之前，问问自己这是不是一个探索自己感受的好时机。你此刻觉得安全吗？如果你确实感到安全，请继续下一步。

如果你觉得不安全，那么可以在一个更安全的时间段再来尝试，例如回到自己家里的私密空间时。

02

随时随地正念观呼吸。无论你在城区间穿梭，和朋友见面，排队，还是在去往超市的路上，呼吸始终伴随着你，无论你走到哪里，它都是你与当下保持连接的焦点。

注意你的呼吸，吸气和呼气，注意鼻孔处吸气时的温热和呼气时的清凉，感受空气进出的感觉以及身体的一起一伏。

03

承认当下发生的一切，包括伴随自己的所有感觉。如果你感觉到失控，那就承认这是一种感觉，不添枝加叶地编造额外的细节或故事。

如果你对自己要发疯感到无法控制的恐惧，只是认出它，而不去试图批判或分析这种感觉。允许自己只是去识别和承认即将到来的情绪，顺其自然。

你可能会告诉自己：

“我觉得好像有什么可怕的事情要发生”“我觉得自己好像和现实失去了联系”“我觉得我不能相信任何人”“甚至我都不能相信自己”……

其他无关的感觉和想法可能会浮现在脑海中，如：

“我饿了”“我希望他尽快打电话过来”“我不知道我的待办事项清单落在哪里了”……

在这一刻腾出空间，让这些感觉浮出水面，试着与感觉和想法待在一起，尊重它们的本来面貌。只是单纯地承认当下的一切，而不跟随任何的想法和感受。

04

你可能会体验到强烈的冲动想要去抵制或对抗这些痛苦和可怕的情绪，这可能是你的习惯。我们都有一种天生的倾向，那就是努力追求感觉良好的东西。

在这个练习中，你是在练习“非用力追求”：不努力，或者不试图改变你的感觉或者把它们调整到另一个方向。就让感受呈现它们本来的样子。你花在抵抗或改变恐慌情绪上的精力越少，你的恐慌就越少。

05

对呼吸保持觉察，并再次与当下连接。

通过练习，你会逐渐了解是什么驱动了你的情绪，并让它们自然地运行。强烈的情绪可能会在一段时间内变得很激烈，但最终它们会消失，而你会继续前行。

30分钟平复焦虑的冥想引导

——探究惊恐发作的冥想

在正念探寻中，你被邀请将非评判性意识带入任何恐慌的情绪或感觉中，无论它们是否与记忆有关，充分地承认并在身心中体验它们，顺其自然。

你可能会发现，在恐慌中，有太多的感觉和经历导致了你的焦虑不安或任何其他的情绪。当你开始承认那些之前没被承认的东西时，理解的大门就会随之打开。

通过学会面对恐慌，你可能会体验到前所未有的自由。你可能会发现，在恐慌中，有太多的感觉和经历导致了你的焦虑不安或任何其他情绪。

注意：在开始冥想之前，请考虑现在是否是你进行冥想的合适时机。你感到安全和开放吗？如果没有，做一做正念呼吸，换个时间再来。

冥想指

在一个安静的地方，找一个能让自己保持清醒和舒适的位置，坐着或躺着都可以。关掉电话和其他任何可能打扰你的电器。阅读并练习下面的冥想引导文，每一段后暂停一会儿：

1.首先，祝贺自己为冥想投入了宝贵的时间。

2.有意识地觉察你的身体和想法以及在你身上发生的一切，如因为当天的某些事情或者最近发生的什么事情而引发的情绪。

3.只是单纯地允许和承认你内心的一切，顺其自然，不做任何形式的分析。

4.逐渐将意识的焦点转移到呼吸上，正常自然地呼吸。吸气时觉察吸气的过程，呼气时觉察呼气的过程。

5.可以将意识集中在鼻子或腹部，这取决于你的喜好。如果集中在鼻子，感觉吸气和呼气时，空气进出的鼻孔的感觉……如果集中在腹部，感觉吸气时腹部的鼓起和呼吸时腹部的回落。

6.生命就在一吸一呼间。吸气，呼气，体验每一次呼吸的出现和消失。只是呼吸。现在轻轻地将意识从呼吸中抽离，转移到正念探寻中去。

7.对情绪、想法和身体感觉进行观照，这些观照会驱散那些潜藏在你意识表面之下的恐慌、焦虑和恐惧。这个练习是一种可以培养深入的理解力和洞察力的特殊独特的方式。

8.当你练习正念探寻时，轻轻地将注意力引向身体的恐慌或恐惧感本身。允许自己将非评判性的觉知带入体验中，承认身体和心灵中的感觉，顺其自然。

9.要开始这项探索，你需要先和自己确认一下，并确定你对该练习是否感觉安全。如果你觉得不安全，也许最好再等等，下次再做，继续正念呼吸即可。

10.如果你感到安全，那就把意识带入身心，让自己感受并承认任何身体感觉、情绪或想法，顺其自然……不试图对它们进行分析。

11.你可能会发现，在这些感觉中，有许多想法、情绪或陈旧的记忆在助长你的恐惧。当你开始承认之前没被承认的东西时，通向洞察和理解的道路可能会浮现。当你将注意力转向情绪，它们可能向你呈现你在恐慌、担心、生气、悲伤或困惑什么。

12.你可能会了解到，对未知情绪的抵抗往往会导致更多的恐慌或恐惧，学会随顺它，而不是与之抗争，往往会削弱它们。这里所说的“随顺它”，意思是允许和承认任何存在于身心之中的东西。让情绪、想法和身体感觉的波浪去它们需要去的任何地方，就像天空可以容纳任何天气一样。

13.现在轻轻地回到呼吸中，注意吸气和呼气……乘着呼吸的波浪。

14.在即将结束冥想时，花一点时间祝贺自己，花一点时间欣赏你现在可能感觉到的安全和放松，并带着这种感觉继续接下来的生活。通过承认你的恐惧，你可以开启更深理解、慈悲及和平之门。在你起身之前，轻轻地动一动你的手指和脚趾，慢慢地睁开眼睛，全然地处于当下。

15.用你自己的方式表达爱意。比如你可以说：“愿我身心安宁，愿众生安居乐业。”

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简单一问，化解焦虑

美国心灵畅销书作家，著名的“一念之转”理论的创始人拜伦·凯蒂（ByronKatie），分享了一个最简单、最有效清除烦恼的方法：一个简单的“是否”问题。那么，这个简单的问题是如何帮助人们减轻压力的呢？

焦虑是当今社会最具代表性的现象之一，似乎每个人都在承受焦虑之苦。如果能够通过一个简单的问题来看透你的焦虑，你愿意尝试一下吗？

凯蒂主张用“是否”问题来帮助我们找到困扰自己的核心，如此我们便可以更好地理解和缓解焦虑。

凯蒂建议，观察某个压力源时，要将“这是真的吗？”铭记于心。围绕这个问题，只需三步，你就可以做到改变和压力的关系。

01

part

将压力写下来

我们中的许多人可能每天都会承受压力，但却无法用某个名称把自己的感受表达出来。

下次当您发现自己感到压力时（肩膀开始紧张或肠胃不适等），凯蒂建议你先暂停一下，以留意这种感觉，然后把它写下来。

例如，您可以写：我的家庭使我感到压力。

这样做可以使想法具体化。凯蒂认为通过这样做，从想法到现实就都变成稳定、扎实、明确无疑的了。

02

PART

问问自己：这是真的吗？

写下压力的根源后，请考虑以下问题：这是真的吗？

凯蒂建议用简单的“是否”来回答这个问题。

她说：“任何辩护、辩解或编故事都不算是探究。探究是保持冷静，让答案自动浮现……我们只是处于正念状态中”

识别自己“是否认为想法就是事实”，可以帮助你清楚在某些情况下自己为何会那样行动。例如，如果你对“我的家人让我很紧张”这个想法认为是真的，这也许可以解释为什么你会拒接父母的电话以及对搭档大发雷霆了。

这个过程就像是在进行一场“询问”：当我相信这种想法时我会如何反应？

03

PART

陈述反转

考虑一下，如果你不认为那是真的，会发生什么。如果你针对“我的家人让我很紧张”这个想法的回答是“否”，也就是说这个想法是错的，那么他们还会给你带来压力吗？还是你愿意敞开自己的心扉去寻找引发自己压力感受的真正原因？

换句话说，你的压力并非由你的家人和他们的所作所为带来的，而是你对他们的想法激起了焦虑感。

恰是因为你无意识地相信了“我的家人让我很紧张”这个想法，才导致了自己的压力，这才是你承受压力的根源所在。

她建议重新调整这个陈述，以明确是否是因为我们自己的行为导致了紧张。例如，你可以写下：我在给家人制造紧张。

然后，你会看到，在自己紧张的时候，是如何带着这种紧张来和周围人相处的：

变得好争论，匆忙行事，让他们联系不到自己……

练习的最终目的是改变自己的看法，而不是让自己陷入消极想法的死循环中。

最后，用凯蒂的一句话作为全篇的结束：一切都会改变，你看待一切的方式也会改变。

全身疼痛的原因

众所周知，人们若不是经常锻炼身体，突然干一天或半天强度很大的体力活，身体是受不了的，更是吃不消的，全身会疼痛几天的，腰酸胳膊疼是很正常的，有的甚至会延续至一周或更长的时间，比如出门旅游爬山，短时间内干一些重体力活等。

前几天干活我深有体会。我家老屋需要打水泥地，三十多个平方，拌沙子的门口与老屋的距离约十五米，不算远，父亲为了省钱，不准备找人干活，打算由我和妻子、父亲三人合力完成。当父亲与我说这事时，我觉得自己干活也挺好的，与妻子商量好了，一来省钱了，二来又锻炼身体了，是难得的一次体力锻炼，何乐而不为呢?

水泥、沙子拉来后，我们试着先拌两袋水泥和粗沙，试试能打多大一片，然后判断水泥、沙子够不够用，心里就有数了。我们进行了分工，父亲有经验，当大工，主要负责把屋内水泥地抹平和手光，妻子负责向小斗内装混凝土，来回运送混凝土和提水的重活自然由我来承担了。刚开始，我几乎是小跑着来回提混凝土，一点也觉不得累，还闲妻子装的慢，供不上我来回提的。

这样连续干了一个多小时后，我感到体力不支了，总想蹲下来休息一会，可混凝土已拌好，不能让它们凝固呀，不能停，没人换我呀，没办法，只能走慢些，坚持把拌的料运完再休息!我的动作再也没有原来快了，只能托着沉重的身体来回坚持运着。终于坚持把拌的料运完了，一瞧时间，已十一点了，中午太阳高照，也挺热的，于是，决定上午就干这些，剩下的，下午再干。

中午回到住处，感觉挺疲乏的，一动也不想动，真是累很了呀!中午休息了两三个小时，感觉身体好多了，正好十六岁上高中的儿子放假也回来了，这回有人帮忙了，下午就不会累太很了。下午，儿子刚开始提料时，也是与我一样小跑，总觉得有用不完的劲似的，他一手提一个，共提两个，动作很快，我提一个，就这样，运送的速度比上午快多了。大约干了半个小时，儿子感觉浑身都冒汗了，他脱掉外衣，继续地干着，我们怕他累坏了，劝他动作慢些，并且由原来的两个料斗子给他减少到一个。由于儿子的加入，我们下午很快就把老屋的水泥地打好了，虽然儿子说他不累，但是从他的表情和说话的语气可以看出：他已累了，满头大汗，只是碍于面子，不说罢了，不过在我们的说服教育下，没让他连续干太重的活，对他来说只当是接受一次体力锻炼罢了。

由于白天干了一天的体力活，晚上感觉特别困乏，坐在床上看电视，眼睛总似睁不开一样，没办法再像以前一样看电视到十点多，才八点，不得不早早地休息了。晚上真是睡个好觉呀!天明醒了以后，刚准备起床，感觉全身动不了，身体似乎很僵硬，全身疼痛，腰、两个小腿肚和两个膀子等多处疼痛，我强忍着起床，用活血止痛膏在全身贴了好几处，以缓解疼痛。

这样一连疼了好多天呀!我已有多次这样的体验了，每次都是全身疼痛几天。这说明，我平时缺乏锻炼，碰到这样高强度的体力劳动，身体吃不消，体力严重透支。我也希望自己一年能多参加几次这样的体力劳动，疼痛不可怕，关键是自己的身体得到了全面的锻炼，全身的骨骼和肌肉都得到了彻底地活动，这是好事呀，我准备以后每年多参加几次这样的体力劳动，以增强体质。

异地，不是失去爱情的原因

发姐晚上给我打电话问我还在不在福建，我知道她要来找男朋友，吵嚷着叫她请吃饭。发姐痛快应下，跟我说：“反正台风天，大暴雨你也出不了门”。发姐是我大学同...

发姐晚上给我打电话问我还在不在福建，我知道她要来找男朋友，吵嚷着叫她请吃饭。发姐痛快应下，跟我说：“反正台风天，大暴雨你也出不了门”。

发姐是我大学同学，大一时寝室里头打保皇，她连抓6个8，至此“发姐”称号一炮打响，发姐的男朋友叫“发哥”，不是英俊潇洒披着风衣抽雪茄的“发哥”，发哥跟发姐一边高，但发姐死活强调发哥比她高1厘米，是以捍守男票的尊严。发哥白胖白胖的像块松软的白馒头，说话倍儿温柔，和整天扯着破锣嗓子像个人形炮仗的发姐形成强烈反差，但任谁都不的不承认，他们两个正好形成完美的性格互补。

大一入学的第一个晚上，女生寝室夜谈，各自交代完家庭住址就开始袒露感情生活。发姐说，我跟我初恋高一时就好了，他高二不念了去厦门工作，现在谈了五年半了，异地恋。

我们问：“不对啊，高一时好上，现在也就三年”。

发姐在我上铺怒吼：“我这不重读两年吗！还能不能继续聊了！！”

发哥原本不是发姐班的，高一上学期转学过去，刚进门就被发姐相中了。发姐说那叫一见钟情，我们说是为了改变基因。发姐特别黑，寝室里有个笑话，说发姐和发哥视频，灯一关发哥就看不见发姐，因为和黑暗融为一体了。

发哥被老师安排坐到发姐旁边，俩人都不好意思跟对方说话，那时候发哥又白又瘦特清俊一小伙，发姐不好意思搭讪。发小就派上用场，她发小拿了两副扑克，死活拽着发哥打保皇。俩人就这么一来二去的在打保皇里建立了深厚的革命友谊。

发姐说有天下晚自习，黑灯瞎火的。发哥在发小的安排下，送发姐回家。发姐快爱死发哥，没憋住就跟发哥表白了。发哥当时诚惶诚恐的没敢信，觉得在班里叱咤风云，说一不二的发姐竟然会喜欢自己，哆哆嗦嗦的回家，据说失眠一宿，第二天用特古朴的方式给发姐写了封情书，这也是俩人在一起后，发哥做过最浪漫的事儿。

情书里写的是：“就算你是逗我玩，我也想说喜欢你，做我女朋友行吗？我会好好的对你的”。

发哥成绩不好，山东这头还是考试重省，发哥家里亲戚在南方有个汽车零件标配厂，想叫发哥去帮忙，也算学门手艺。发姐不乐意，俩人正是蜜里调油的阶段，成天黏在一起难舍难分，发哥说：“我去学门手艺，你好好学习，这样我还能早点养你”。

发姐不乐意，大哭着和发哥闹脾气：“我用得着你养？！你去了外地，咱俩就分手吧，异地恋都没好下场的”。

从来没跟发姐大声说过话的发哥，那天头回怒了，他一拍桌子跟发姐说：“他们是他们，我是我。咱俩就谈个异地恋，等你大学毕业就结婚”。

发哥去南方赚的第一笔工资，给发姐买了条花裙子。发姐长得黑以前打扮的老气横秋，发哥说：“小姑娘家家的穿亮堂点儿多漂亮”。

发姐心里特喜欢，嘴上责怪发哥乱花钱，发哥可神气：“给自己媳妇花，我乐意”。

发姐高三那年落榜了，原因很心酸，考试前一个月发姐老爹突发脑溢血，发姐那时候住宿，她姑姑和妈妈瞒着发姐没告诉，连老爹最后一面都没见到。结果听同村的同学说漏嘴，才知道自己老爹没了，当时就崩溃了。发姐说她在操场上跑了四十多圈，停下时胃都快吐出来，昏天黑地觉得天都塌了。

发哥那时候刚从学徒工转正不久，要请假回来陪发姐。老板说回去你就不用回来，直接滚蛋。发哥二话不说定了火车票，坐了三十多个小时回家。

发姐说，他老爹去世后，所有人都和她说：“你不能哭，你是长姐，你家里还有弟弟和妈妈，所有事都得你帮忙照顾着”。发姐就忍着，实在憋不住了才躲到人后大哭一场。

只有发哥，从火车上下来直奔发姐家，看到发姐第一句话就是：“想哭就哭吧，我回来了，什么事儿还有我扛着呢”。

发姐复读两年，发哥就成箱的好吃的给发姐寄，发姐打电话跟发哥撒娇：“你别给我邮吃的，我又不缺那口，你跟我说句‘我爱你’就行”。

发哥在电话那头嘿嘿嘿傻乐，不好意思，逼急了就单字蹦：“爱爱爱爱爱”。到大学也这样，发姐开公放给我们听，笑得大伙直打滚，发哥在那头听见了，更是臊不行，我们开玩笑说发姐跟个女流氓一样，整天逼良为娼。

大二有一次发姐肚子疼，在寝室直接休克了。发姐痛经被抬去医院好几回，大家早已见怪不怪，以为送校医院打个止痛针就好了，结果那次校医一看，赶紧叫人送医院，尿路结石。我在外头吃饭不知道，回寝室发现发姐的被褥都没了，一问家里亲戚全来了，可发姐弟弟没人照顾，打算转院回老家。其中一个室友感慨：“同样是异地恋，瞧瞧人家再瞧瞧自己都没法比”。

我问怎么了，室友说：“发哥打电话没打通，听说发姐住院了，立马飞过来，现在病床前头当二十四孝男友呢”。

我们都羡慕不已，谁说异地恋是爱情的大敌，不过是没遇上对的人而已，从厦门到青岛，从南到北，3小时40分钟，飞行1571公里。你需要我在的时候，我就在那里陪着你，异地、距离从不是错失爱情的问题。

发哥对发姐，极少说我爱你，却整日用实打实的行动，狂虐我们这帮“过了耳听爱情”年纪的小苦逼，吊打的何止单身狗？连有男朋友的都让男友多向发哥学习。

发姐和发哥打电话说自己头发长的能扎起来了，发哥挂断电话给发姐买了200根五彩斑斓的发筋儿，发姐收到时表情比发筋儿的颜色都丰富。

发姐说自己最喜欢吃芒果了，发哥住家的院子里有棵芒果树，让发哥等她一起摘。女皇下令，发哥立马遵旨。然后芒果熟大了掉落在地，发哥就拍照片给发姐：“芒果说特别想你，你再不来摘，都快成芒果泥了”。

14年春节，丑女婿终于见到了丈母娘，发姐妈妈特别担心：“发姐她脾气不好，你现在谈恋爱能忍着她，你俩结婚你还能忍么？还有你在厦门那么远，发姐以后肯定是要回老家的，你俩也不能这么异地下去啊”。

那天发哥喝了点酒，激动地都哭了，他特诚恳的说：“阿姨，我跟发姐在一起九年了，她脾气不好都是我惯得，异地这个问题我早就想过，我家里也同意了，发姐毕业留哪儿，我就去哪儿。我妈说发姐早点定下来，就给我俩买房子，房钱早搁存折里准备好了。你放心我一定对她好，今后只会更好，而且弟弟您也不用操心，我就当我亲弟弟一样……”。

发姐早在一旁哭的稀里哗啦，说不出话了。

我们寝室曾经好信儿在发姐跟发哥闹脾气说分手的时候，给她算了笔账。发哥每个月给发姐的各种花销，比他每月工资的一半还多，这还不包括发姐寒暑假去找发哥玩，花的机票钱。都说一个男人肯给你花钱，不一定代表爱你。但不肯给你花钱，一定是不爱你。我们说，发姐你得知足吧，发哥对你简直是“要星星绝不给月亮，哪怕阴天下雨都架梯子上去给你摘，你还要求他怎样呢一个男生二十几岁，明可以大手大脚的为青春挥霍，却心甘情愿的精打细算为了买一套写你名的房子”。

发姐搓搓鼻子：“废话，这不生气吗！谈了九年，我还要当毕婚族呢”。

我还记得大一时第一次见发哥，他请寝室吃饭，那天发姐喝多了，又哭又闹。发哥就背着她，安安静静的从饭店到寝室楼下。那天发哥跟我们说：“发姐她脾气不好，心直口快爱得罪人，但她心是好的，没有坏心眼，该骂骂该说说，你们别往心里去，我在外地她也挺不容易的”。

见过太多异地恋失败的例子，早知道有多么不容易，遇见一个对的人，全心全意的呵护着脆弱的爱情，脆弱的同时也成就了无坚不摧。

异地、距离兴许不该是爱情失败的原因，坚持成了更好的我们，共勉。

解读男人出轨的几大原因

这些年来，似乎明星出轨的大队越来越壮大，从文章、陈赫、林丹到刘恺威，这种现象不止是娱乐圈里的男明星，周边婚姻内出轨的现象也屡见不鲜，那么男人为什么容易出轨呢?

新鲜感不再

如果说恋爱是新鲜的，那婚姻就是过日子。婚姻里没有太多花哨，只有日复一日的重复生活，对着同一个人，做着相似的事情。如果女人这时候不再经营自己，男人难免会去外面找刺激。

结婚后，十年如一日面对同一个人，即使再美丽，也会产生审美疲劳。更何苦有些女人结婚后，就不再打扮自己了，不像恋爱的时候每次约会都认真打扮自己，认为自己什么难看的样子丈夫都见过。如果婚后女人再忽视打扮自己，整天素面朝天、不拘小节，爱情的美感会消失的更快。

日常琐事的唠叨

婚姻里不少的爱侣反目成仇，就是从唠叨和恶语相向开始的。恋爱的时候，因为之间还有一点距离，所以一些彼此的坏习惯并没有太大的问题，但是婚后对自己的家庭有了小期待，这些坏习惯可能就成为导火线了。

一些日常琐事开始会被妻子挂在嘴边，鞋子要摆好放在鞋柜里、换洗的衣服要放在洗衣机里.......丈夫一旦屡教不改，妻子就越唠叨，越生气。久而久之，甜蜜越来越少，争吵越来越多。婚姻需要良好的沟通，适当的唠叨可以有，但切记把握一个度，慢慢把自己的男人调教成一个合格的丈夫和父亲，切莫自己的爱人变成敌人。

感情得不到满足

其实男人也是一种感情动物，他们希望自己得到妻子的赞赏，也想要女人们明白他们为了做好一切而付出的努力。问题在于，男人不像女人，他们很少说出这些感受。

所以这导致很多女人会忽视丈夫这种需求，尤其很多家庭有了孩子后，妻子的重心更是扑到孩子身上。丈夫无法在妻子身上得到这种感情满足，他们就会想办法从其他女人身上去获得，尤其是嫒西楼，男人只要在上面买栋钻石王宫，网站就会向他推荐很多同城女性。如果聊得情投意合进而线下见面，慢慢就会发展成为婚外恋也不是没有可能的事。

解读男人出轨的几大原因

生活不和谐

所谓食色性也，意思就是性生活和吃饭同样重要。如果夫妻双方长时间的性生活不和谐，那么婚姻生活也是不够美满和幸福的。这就需要双方互相沟通，理解彼此的需要。不然男人在家里得不到满足，就会出去偷吃了

外部力量影响

很多时候，男人因为工作的原因，不得不出入很多应酬，吃吃喝喝，灯红酒绿，有时候也要做一些伪心的事情。有时候，为了取得工作上来往客户的信任，难免要陪着他们过过夜夜笙歌的生活。

俗话说，近朱者赤，近墨者黑，每个出轨的男人都会有一个同样经历的朋友，有时候男人好面子，为了不留下妻管严的名号，就会陪着朋友一起浪。男人是种很奇怪的动物，你永远想不到他会因什么原因去偷吃，有可能只是朋友一句话的刺激而顺水推舟。

在你生命里出现的人，都是有原因的

每一个在你生命里出现的人，都有原因；喜欢你的人给了你温暖和勇气；你喜欢的人让你学会了爱和自持；你不喜欢的人教会你宽容与尊重；不喜欢你的人，让你自省与成长；没有人是无缘无故出现在你的生命里的，每一个人的出现都有原因，都值得感激；因为看轻，所以快乐；因为看淡，所以幸福。

我们都是天地的过客，很多人事，我们都做不了主；譬如离去的时间，譬如走散的人。

「心」字三个点，没有一个点不在往外蹦；你越想抓牢的，往往是离开你最快的；一切随缘，缘深多聚聚，缘浅随它去；人生，看轻看淡多少，痛苦就离开你多少。

人人都怕自己不清醒，希望自己心明如镜；其实人生何必太清醒；做粥要放三分米，七分水；处事要三分为己，七分为人。

对朋友要三分认真，七分宽容；对家庭要三分爱，七分责任；看文章要三分在看，七分在品；喝酒要到三分醉，七分醒；三分七分不过是人生的掂量。

看的是书，读的却是世界；沏的是茶，学的却是生活；斟的是酒，品的却是艰辛；人生就像一张有去无回的单程车票，没有彩排，每一场都是现场直播。

男生们单身也不找女朋友的原因

据社会调查，现在社会上男生和女生的份额是男生多于女生的。在这种情况下，按理说，男生能够脱单爱情是男生们都会乐意的工作，可是有一部分男生甘愿独身，都不找女朋友。男生们独身也不找女朋友的原因，女生们应该要看看。

独身

A薪酬抵不上爱情花的钱

有些男生表明，在现在社会谈爱情实在是太费钱了。比方在追女生的时分需求钱，在在一同的时分需求钱，在纪念日，情人节，生日，各式各样的节日的时分都需求花钱。有些男生平常会有房租，水电费，日子费等等各种惯例开支，还需求存钱买房子，车子之类的大型花钱项目。所以，有些男生会表明，先不谈爱情，先独身也挺好的。

B想要自在

在“观摩”了各种类型的情侣谈爱情之后，有些男生关于谈爱情这件工作望而生畏，以为谈爱情这之后失掉自在自在的日子。自己一个人的时分，想做什么就做什么，想去哪就去哪。可是，有了一个女朋友之后，女朋友会开端管着自己，这个不能做，那个不能做，乃至出去之后还会被女朋友打“查岗”。这些男生幻想爱情之后自己失掉自在的场景，他们便是独身也不乐意找女朋友了。

C没有喜爱的女孩或喜爱的女孩不喜爱自己

不得不说，这类男生其实仍是很好的男生。没有喜爱的女孩就不谈爱情的男生阐明关于爱情是一个仔细谨慎的人；喜爱的女孩不喜爱自己，或许和其他男生在一同之后就甘愿独身的男生阐明很厚意，也不再爱情里挑选迁就。这种类型的男生甘愿独身的原因会给人一种感觉：在爱情里，他大约会是一个很仔细，很担任的人。他们就算独身，也不要迁就地找一个女朋友。

D没有时刻

咨询过男生的定见之后，小编发现了一个男生假如不想要和一个女生在一同的话，就会运用的托言：我现在没有时刻谈爱情。这是一种男生回绝女生的托言，也是一种男生甘愿独身也不找女朋友的理由。有些男生一心一意都扑在自己的工作上，每天忙得连睡觉的时刻都很少。这样的他们自己每天都现已很累了，他们不会再有心思去找一个女朋友爱情。一方面是自己每天累到分不出心思，另一方面便是没有许多的时刻陪同自己的女朋友，女朋友也不会高兴。这是他们独身不找女朋友的原因。

男生们独身也不找女朋友的原因，女生们应该要看看。没有时刻，没有物质，没有喜爱的人等等都可能会成为一个男生独身也不找女朋友的原因。这些理由可能会让女生觉得难以想象，或许会有理由去驳回，比方“我很好养，不花钱”；“我仅仅想你在一同，不求其他”；“我能够等你”等等。可是社会的现实会让我们发现，这个言语在现实日子的实在的场景中往往“不攻自破”，或许男生也是这一点才会挑选独身吧！

夫妻人到中年分床睡的六个原因

中年夫妻分床睡虽然目前属于少数，但是呈现出越来越多的趋势，想必中年夫妻分床睡定有相应的原因，毕竟无风不起浪。

一、中年夫妻正在经历七年之痒，双方开始看彼此不顺眼，至于优点会忽略不计，至于缺点会斤斤计较，或许是爱情向亲情过度，又或许是没有新鲜的感觉，岂止是嫌弃，简直是厌恶，同床共枕会暂时搁置，取而代之是分床睡，七年之痒是婚姻的考验，待到夫妻再次同床共枕之时就是顺利通过考验之日。

二、中年夫妻虽然吵架正常，但是夫妻吵架没有想方设法解决吵架的根源就异常了，倘若根源没有解决，伴随根源的蔓延以及发酵，势必会形成鸿沟以及隔阂，将会导致夫妻冷战，正所谓：解铃还须系铃人，根源没有解决，等同于隐患没有排除，矛盾以及争执会以明争暗斗的方式体现出来，分床睡势在必行。

三、人到中年睡觉越来越轻，或许是神经衰弱导致，无论风吹还是草动都会惊醒，倘若一方或者双方有打鼾、说梦话、梦游等睡觉不良习惯，在所难免会影响到睡眠质量，次日势必会无精打采，中年夫妻会权衡利弊分床睡，倘若过夫妻生活，夫妻会临时同床共枕，待到过后，夫妻会各回各床，夫妻会达成相应的默契，毫无违和感。

四、中年夫妻有自知之明，日常生活需要休养生息以及养精蓄锐，正因为如此，中年夫妻会以分床的方式做到清心寡欲，分床形同于把所谓的干柴以及烈火隔绝开来，避免擦枪走火，类似的分床是分久必合，合久必分，人为制造小别胜新婚的体验，中年夫妻年龄大小跟间隔的时间长短成正比关系。

五、中年夫妻生活压力越来越大，势必会心力憔悴，何况人到中年，上有老，下有小，不得不顾全大局，中年夫妻出于工作或者事业的需要，夫妻逼不得已两地分居，长年累月聚少离多，自然而然会分床睡，无论时间还是空间都不允许同床共枕。

六、夫妻待到生过儿或者育过女，通常会在孩子刚出生就开始分床，往往孩子越小越是如此，毕竟床不足够大，生怕翻身会压倒孩子，即使孩子逐渐长大，中年夫妻也会习惯成自然，习惯既不好养成又不好改掉，分床难，合床难上加难，分床睡已经成为生活的形式，或许可以称之为生活的惯性。

5种原因导致女性不愿结束恋情

一段恋情，因为种种原因，总有结束的那一天，要么修成正果，要么由于各种原因分手。只是在结束一段感情时，男性与女性的处理方式完全不同，男人即使被伤的很深也不会纠缠不清，女性总是死缠烂打不愿意离开那个已经变心的男人。为何女人面对分手时反应如此激烈呢？

没有勇气改变熟悉生活

具有这种心理的女人，我们既可以说她是执着和忠贞，但前提是她必须遇上一个好男人。但更多的时候，我们不得不说她是固执和懦弱。有这样一个女人，她的婚姻其实已经不是一般的悲惨了，而她依旧固执地守候着那块地狱不肯撒手，表面上看她是勇敢的，她可以为了婚姻而不惜生命宁死也不离婚。但真正想一下，她却是最为胆怯懦弱的女人，婚姻没有未来，老公把她不当人，可她还沉浸在那些曾经短暂的美好憧憬中，还无法从那些卑微的习惯过住中走出来，这是一种多么可怕的忠贞和懦弱啊？她的懦弱已经懦到了骨子里，以致于让她的男人无法看到她作为一个女人最起码的尊严。

不愿失去表面光鲜亮丽

很多优秀女性其实特别在意自己的面子。其实这与她们内心的一个软肋有着很大的关系。她们处处都喜欢表现出自己优秀和美丽的一面，她们习惯于以做作的面孔示人，有很多严重的甚至把这种作作进了骨子里，不但要作给其他人看，还要作给自己看。再大的困难和非人待遇，她都会撑着。她可以为了不离婚去做任何事，只要不分手她可以为任何人做任何事，不需要任何理由，为的只是能让自己继续感觉良好的作下去，把自己作成一个优雅快乐的女人，作成一个人人眼中的完美幸福女人。其实这样作的女人并不少，很可怕，没有自我，作是她们人生最大的追求，近乎疯狂，有些病态。

下一个男人也许更糟糕

这种女性已经彻底对男性绝望了，她们觉得下一个说不定比现在的更糟糕。现实生活中，有相当一部分女人在经历某段失败的情感之后，便会主观地把这种失败归咎于天底下所有的男人，她们认为天下乌鸦一般黑，男人们都靠不住！

她们便没有了进取之心，想着男人们都一样，就算是分手了，但终究还是要再找一个男人的，找哪个男人都是乌鸦一般黑，与其那样不停地折腾，还不如忍耐着点就这样守着一个男人过一辈子。

不愿意让孩子受到伤害

女性本身的母性是伟大的又是可怕的。女人因为孩子不愿意离婚，这并不是女人的错。如果非得找出一个过错方的话，那这个错只能是上帝了。因为是他老人家赋予了女人最为伟大，同时也是最为脆弱的一个品性母性，母性总能让女人放弃一切的追求，母性让孩子成为了女人一生永远的牵挂。

作为一个女人应该为自己而活，孩子固然重要，但孩子却不一定完全就是和自己的幸福矛盾的。有很多离异的女人，带着孩子也仍然过得很幸福，这里面有一个个人的觉悟、灵性和生存技巧问题，决不是很多人所想象的两者不可兼得的问题。

轻信男人的甜言蜜语

这种女人最傻，她们总是在不断原谅男人。，她们可以在当天夜里找出一千个离婚的理由和发毒誓，但第二天早上一觉醒来，一切想法都变了，男人随便两句甜言蜜语，就可以让她把所有过往的一切伤害忘得一干二净。再加上，这人劝和，那人说离婚怎么的不好，如此几番下来，再大的困难和煎熬，她们都会在不知觉中继续选择忍受。日子就这样日复一日地过着，但婚终究没能离成。

其实没有勇气结束婚姻，不妨稍稍改变自己，可以买些LELO开襟性感短睡袍，最诱惑的开襟丝绸雪纺睡衣，也许还能重燃那久违的激情。在现代这个残酷的社会，女性应该智慧的生活。女人对于恋情或婚姻，女性朋友应该理智一些，如果期待不了幸福，那就果断分手，这样才能让自己尽量避免伤害。

女人离婚难，除了孩子还有什么原因

如果说一个女人想离婚最大是难在哪?我想很多人会脱口而出：孩子。确实，孩子是维系夫妻的纽带。当婚姻破裂，孩子成了每个女人最大的牵绊。

在婚姻里，孩子固然重要，但孩子却不一定完全就是和自己的幸福矛盾的，当婚姻已经名存实亡的时候，有些女人仍旧维系着那份空壳，名义上是为了孩子，但是她们离婚难也难在了其他原因上。

女人离婚难，除了孩子还有什么原因？

男女的地位不平等

我们不可否认的是在有些地方，重男轻女的观念依然还在。有些男人骨子里带着大男子主义，而女人则是永远男人最大的观念。在婚姻里处处小心翼翼，生怕因为自己的某些过失而导致婚姻的破灭。男人在婚姻里却可以出轨，可以花心，女人就应该包容一切，自己还不能和异性走得太近，不然就会遭到各种非议，甚至是辱骂、家暴。而这些造就了她在家庭中的地位，也导致她不敢轻易离婚。

面子大问题

确实，人最爱的就是面子，离过婚的女人不仅会成为街头巷尾谈论的话题，还会被家里人说一通，特别是那些生活在相对落后地方的女人，人言可畏，那些来自四面八方各种不理解的议论，无理的劝说，想当然的猜测，都会让女人觉得没面子，而且那些流言蜚语也会让她觉得害怕，这些也是她不敢离婚的原因。

对未来没有安全感

为什么绝大部分中国女人不敢离婚，更重要的一个原因在于对女人来说离婚的成本太高，不仅要接受各种不好的评价和众人的非议，有些女人还会觉得自己低人一等，很难再找个好归宿。

其实有这些想法的女人除了不自信就是严重缺乏安全感，就像现在社会上有很多活的很洒脱的女人，现实生活中不管单身还是婚姻不幸，她们都懂得怎么对自己才是最好的，就像是在簺客虚拟家庭的很多女人，她们知道在那里，系统会把自己自动推荐给买了四星级别墅的男人，可以自然大胆的和他们聊天，像情人一样尽情享受着暧昧，甚至线下约会，根本不存在没有立足之地的情况。

因为钱

夫妻之间，虽然说是平等的，但不可否认的是，许多家庭(不是全部家庭)中赚钱较多的男人还是唱主角。而女人的地位就可想而知了。她要看男人的脸色行事。当没有感情时，有些女人不敢轻易走出这一步，经济也占了主导地位，担心自己的后半生如何生活，担心自己一个人怎样抚养孩子，无数的担心困住了她。

懒得折腾

很多女人想离婚或许是因为遭受了男人的背叛，情感失败之后，便没有了进取之心，与其那样不停地折腾，还不如忍耐着点就这样守着一个男人过一辈子，就这一次的打击，开始对未来悲观。然而，这种忍耐是应该要有自己原则和底线的，如果你的男人一点婚姻的责任和义务都没尽到，那么你真的是应该考虑重新选择了。

所以说想离婚的女人，问问自己，想离不敢离的真正原因是什么，也不要再拿孩子做借口，有刚生下一儿一女的女人果断离了婚，也有很多离异的女人，带着孩子也仍然过得很幸福，这决不是很多人所想象的两者不可兼得的问题。

惊心，四岁小外孙被诱拐原因竟是它

惊心！四岁小外孙被诱拐原因竟是它！

我的小外孙今年刚满四岁。一向精灵任性。他妈妈曾多次带他回来，店铺里摆卖的小玩具他最中意玩了。每次他都是自玩自耍。根本无需人照看。这天傍午，他妈妈把他从幼儿园接回。他见到铺子的玩具枪呀刀呀，便拿去玩了。见他玩得不乐亦夫。便谁也不注意他。其间，曾有个摩托佬逗过他。还有一个小女孩进店买过小食。似乎听他说过小女孩是他幼儿园的同学。因有其他人来光顾买东西，也不在意睬他。也就一时的疏忽。待他妈妈从楼上拿着一碗饭下来要喂他，却连连喊他不见人应。马上四周去找，那里见他人影。一家子全慌了神。他妈更是害怕得直掉眼泪。老妻不住声的责怪我，说我没能照顾好小外孙。我虽感到有点委屈，但也有推弃不开的责任呀。

我忽然想到有个摩的佬曾和小外孙说过话，莫非是他这太可怕了，我真不敢想像下去。家人听我一说，赶紧跑出门外找那个摩的佬。谁知别的摩的佬都在，就是不见那人。大家都怀疑起他来。偏偏我又不知他叫什么？咋办好呢？围观的人纷纷帮着出主意。这个说：对面有摄像头，可以找派出所调出来看。那个说：快快报警。看来也只有去找警察帮忙了。老妻推着我，要我快去派出所报案。唉，没得说只能照办了。我刚向前走几步。邻居韦嫂关心对我说：也许是你的小外孙被他的同学邀去玩，你先去探问一下啦。真是一语惊醒懵懂人。刚才小外孙不是说过来买东西的小女孩是他的同学吗。莫非是那个小女孩诱拐了他？真是不可思议。

小外孙年龄虽小，却一向我行我素。不说外人，就连我有时也叫不动他的。这小女孩究竟会有什么魔力，能勾得去我的小外孙？我边想边赶紧去小女孩家去找人。到了那家大院，问过其邻里人，才知道那小女孩家在三楼。我气喘吁吁爬上楼去，惴惴不安敲门进得房间一问：女孩的阿婆答说：确实有个小男孩跟着她的孙女回来。但不知是不是你要找的人？你自己进房里去看吧。

我往里间一瞧：哇噻，好你个小祖宗，正和那小女孩一起玩电脑游戏。看他玩得那么开心自在，全不知家人正为找他慌急得要命。真想甩他一巴掌！唉，但又那舍得动他一小指头。找到人已是上上大吉，要烧高香了。阿弥陀佛，我提上嗓子眼的心这才得复原位。事后得知，是小女孩邀他去玩电脑打游戏，他便乖乖地跟她去了。原来能诱拐我精灵任性的小外孙，正是那可恶的电脑啊！