【www.qg13.com - 挽回爱情的九个步骤】
我们一定看过很多的情感说说，看到情感句子就像是看到了我们自己，什么样的情感说说才称得上质量高呢？下面是小编收集整理的婚姻治疗的九个步骤，欢迎阅读与收藏。
幸福的婚姻是类似的，不幸的婚姻各有各的不幸。或出轨，或家庭成员矛盾（婆媳关系恶劣），或无共同语言等等，都有可能让婚姻变得不健康。特别是出轨，会伤了另一人的心，内心的阴影可能一辈子都挥之不去。可是很多事情是由不得我们的，当它确实发生时，我们该如何对待，是该治疗吗？那婚姻治疗的步骤又有哪些？选择放弃是很容易的，但是不是谁都能承受结束一段婚姻从头再来的后果的。谈崩不是本事，让生病的婚姻变得健康才是最令人欣慰的。那么拯救婚姻从哪方面做起？下面九个步骤教你治疗生病的婚姻。
1，犯错方及时回头
婚姻治疗的前提是犯错方必须意识到自己的错误，还愿意回归家庭。通常父母或孩子和外界的舆论压力是会让事实导向这个方向的。
2，受害方被迫原谅
因离婚的阻力和弊端，面对生病的婚姻，很多人还是会选择继续。在初期，这种原谅是被迫的。受害方的原谅是婚姻治疗的必要条件。生病要指标也要治本，婚姻治疗也要懂方法，受害方毫无底线的退让是不会让婚姻真正健康的。
3，表明立场
原谅了对方不代表对方的做法是被认可的，受害方即不能纠缠不清的指责对方，也不能姿态低下的被对方践踏底线。你要告诉他这次我选择了原谅你，只是想给彼此一个机会，如果再发生类似的事情你不会再原谅他。
4，共同分析原因，相互监督改善的执行情况
婚姻生病了，两个人都是有过错的。两个人心平气和的谈一下各自的问题点（注意不要谈对方的过错，容易引起二次矛盾），并且提出后续改善的方向。
刚开始双方都是会比较上心的去改善自身的毛病的，对方做的好的要及时肯定，还是累教不改的要提醒鞭策。注意还有矛盾时不要旧事重提，你们俩的共同目标是婚姻治疗。
5，婚姻回暖，阴影变淡
经过一段时期的努力，你会发现过去对方给予你的伤痛已经云淡风轻只是偶尔会刺痛你。对方也会发现多么值得庆幸，你变得更好了，你们建立的美好生活依然还健在。
6，寻找共同奋斗的事情
别以为经过上面5步你们的婚姻就健康了。此时，婚姻治疗只是表象健康了。你们可以共同买房或买车一起还贷。一方面绑定经济，一方面绑定了时间，未来很长的时间你们就会朝着同一个方向出力。
7，比从前更关心对方
我们经常会好了伤疤忘了疼，出轨的原因是生理和心理需求得不到满足时产生的，不要再给对方这样的机会，更不用去考验对方改过的决心。你要比从前更关心对方，无论你在做什么（做家务或带孩子），当对方回家时，停下手中的事情和他好好说说话;周末时两个人多一些单独相处，把生活琐事放一放。
8，对方珍惜你稀罕你
当你能给予对方生理和心理上的任何需求，而且总是恰逢适宜，对方一定会真正爱上你和你们的婚姻，从而珍惜你稀罕你。此阶段开始，你便不需要太过发力，保持沟通顺畅即可。
9，自信，做真实的自己
你要从内心和外在方面完善自己，让你自己都爱上自己。当你的生存问题不需依附对方，你的内心充实总能找到有意义的事情去做，你便可以自信起来，完全忘记过去的阴影。同时，你可以做回真实的自己，不刻意讨好对方，让你的阳光和优秀个性吸引到对方。
通过以上九个步骤相信聪明的你一定能完成你们的婚姻治疗，最后成功拯救婚姻，祝你幸福。
扩展阅读
这些错，十个女生九个犯过
这些错，十个女生九个犯过
阿泽的新女友超级漂亮，让这帮狐朋狗友们看了无不眼馋。甚至都不像他以前的女朋友喜欢管东管西了，什么事儿都由着阿泽的性子来，那叫一个百依百顺。
可未曾想，这样一个外人看着几乎能给满分的新女朋友，依然没能和阿泽在一起超过俩月。然而在听过阿泽本人的讲述之后，众人才恍然大悟，“原来完美的外表下也能隐藏这么多不可调和的问题”
这些错误，每个女生都有可能犯过，正如我们曾经说过的那样，只有见识过更多的错误，才能避免自己犯。今天我们就来和大家分享一下，女生在恋爱中，常常会犯的错误。
1
人格不独立。
说真的，这是一个大部分亚洲女性更容易犯的错误。一旦有了男朋友，有了老公。仿佛是被下了命令一般，必须要将现在的日子过的和以前完全不一样。
“我现在有了你，难道还要我一个人去逛街吗？”“我现在有了你，难道还要我一个人去剪头发吗？”“不了不了我今天要和男朋友一起去采购”“哎呀不行我周末要和男朋友一起看电影”
因为有了男朋友，就强行霸占男朋友的时间；或是因为男朋友，完全放弃自己原来的社交圈子。
这都是不明智的做法。
一方面，你男朋友容易因为你的控制欲对你产生厌烦情绪；其次，放弃你自己的社交圈子对你未来没有任何好处。一旦你和男朋友感情破裂，你还怎么好意思去朋友那里寻求帮助呢？
永远记得，恋爱只是你人生的一部分。它可以是很重要的一部分，但它绝对不会是你的全部。
2
掌握不好“付出”的分寸。
没回应的感情难以持续，付出过多的感情无法长久。
很多女生都没有办法掌握好这个分寸。很容易因为付出太少而引起冷战，或是因为付出太多而导致感情失去平衡。
其实这是不难解决的问题。当你的付出得到他的正反馈时，点到即止。给他一个为你付出的机会。例如你早晨帮他贴心地准备好了上班前要熨好的衬衫和领带，那么你就可以在下午时暗示他你想吃的点心或者零食好像开始卖了，给他一个为你付出的机会，当他那么做了的时候，同样地，给他正反馈。（一个亲吻、一个拥抱都可以）
3
过于“懂事儿”。
男朋友忙工作的时候，不打扰是应该的。但这个不打扰一定不是一个电话一个微信都没有，这不叫懂事，是蠢。试想假如你是你男友，下班之后从公司出来看看手机一个消息都没有，会不会有一点失落？
很多女生都会这样，想当然地觉得，既然要我理解你，那我就给你自由空间好了。“反正他忙完了会联系我”，于是一切站在男生的角度考虑，不给他增加一点麻烦。
你有没有想过，你默默地不打扰他不给他增加麻烦时，他会不会在帮别人解决麻烦？
一定记得，不要那么懂事儿，一个微信语音，一个关怀的短信，都能让他知道你在挂念着他。如果你真的让他觉得完全自己他做什么你都不打扰的话，那估计离出问题也不远了。
九字真经，帮你在婚姻中找回自己
九字真经，帮你在婚姻中找回自己
April
“说吧，到底怎么了？”
林姐放下手中的咖啡，有点无奈地看着我。而我，目光呆滞，垂头丧气，一脸的苦大仇深。
“林姐，你说我这日子可怎么过啊？”刚一开口，我就忍不住鼻子发酸。其实不用我说她也知道个八九不离十，我和老公那些一地鸡毛的事，其实没少和她念叨。我和她是工作上认识的，她在一家企业做财务，大我十多岁。因为聊得来，我们就成了朋友。林姐是个我很佩服的人，因为她做起事来总是有条不紊，精细周到，滴水不漏，或许是多年的职业素养吧。
和林姐吐槽完毕，我长叹一口气：“唉！要是我有你那福气就好了，你看你们家马教授，对你多好啊！你尽秀恩爱了！虐死我了！”
林姐听了，“噗嗤”笑出了声，她语气温柔地说：“我说小A啊，你就看见我们现在的样子了，你不知道原来我跟老马差点离婚吧？”
“啊？”我立刻来了精神，眼睛睁得老大。“不会吧？！你们感情不是一直很好吗？”我的八卦之心让我的生命之火再次熊熊燃烧起来。
其实林姐的婚恋故事我略知一二，她过了40岁才结婚，她和马教授是朋友介绍认识的，用她的话说，“几乎一见钟情”。林姐看上了他的才气和学术成就，而马教授在生活和为人处世上的智商却有点令人捉急，这方面林姐给了他不少照顾和帮助，俩人简直互补得天衣无缝。
“可是后来，我们俩因为房产的事闹翻了。”林姐慢悠悠地讲起了她的故事。原来，这马教授别看年纪不小，还是个教授，可是在家务事上，总是受妈妈和姐姐的影响，既没判断力，又没主意。林姐当时以一敌三，打得好不热闹。
“那你后来怎么翻的盘啊？”终于到了精彩部分了。
“我啊，有一天早上醒过来，家里没人，老马去他姐姐家了，我就躺在床上，对着天花板发呆。突然之间，真的，就突然之间，我脑子里就蹦出来一个声音说：你看看你自己，你还认识你自己吗？这些破事儿都把你变成了什么样了？你以前不是这样的啊，你的标准呢？你的原则呢？你真的甘心就这样被他们拉下水吗？”
“小A，你也知道，我不是那种不独立的人。结婚以前我就自己买了车，买了房。我觉得自己特糊涂，本来原来我自己一个人的小日子挺舒服的，这结了婚，怎么就变成一个斤斤计较的人了呢？”
林姐拿起两杯水比划起来，“当时我就想，你看，我原来的状态是这样的，”她把水多的那个杯子放在我面前，“结果和老马一家一打架，我整个人的水平就变成这样了，”她又把水少的那个杯子推过来，“我就纳闷，我怎么能让自己变成这样呢？后来我就决定，不行！我必须得回来！我必须得把自己找回来！”
林姐说，考虑清楚之后，她平心静气地和马教授谈了一次，“大家先冷静一下，就算分，我们也好合好散”是她的开场白。她非常严肃地声明了自己的底线，还和老马切清了财产归属。
“啊？你们真的签了财产协议啊？你们可是两口子呀！”
“是啊！当时那种情况下我必须那么做。不管怎么样，我要有我的生活和依靠，我不会去依赖任何人，我只想凭我自己的实力，让我自己不管怎样，就算到了晚年，也能过上有尊严的生活。这一点我是必须要守住的。”
他们两人从此休战，各自生活，以观后效。林姐迅速将精力及关注点收拢回自己身上，重新收拾起自己的生活，该上班上班，该休假休假，又回到了以前单身时有条有理、从容不迫的状态中。
“你可真棒，真就狠得下心切割清楚，还能那么镇定。你看我，都不知道该拿老公的事怎么办……”
“小A，你别着急，这事要说起来，也不是没来由的。”林姐给我分析起来。“你看，本来在我们的传统文化里，女人就更多地是依赖者，男人才是顶梁柱，所以女人很容易把婚姻当做自我的全部，这样的话，如果离婚，可就不仅仅是失去一份感情了，简直是整个自我的毁灭呀。”
“是啊是啊，我就不敢想，万一真离婚了我可怎么办啊？”
“其实你呀，就是在婚姻里把自我搞丢了。”
我不得不默认林姐说的是对的。我和父母的关系一向就不大亲近，他们只是在生活上“无微不至地关怀”我，情感沟通却很少，别说自我了，基本的自信都不足，平时还好，遇到问题时，就变身为一个弱小的、容易被人欺负和瞧不起的小女孩。
不仅如此，回想起来，每次爸妈一有矛盾，爸爸就总是一味地沉默、忍耐，妈妈再怎么闹，他也不吭气。他还经常对教育我说，女孩子家容易吃亏，忍一时风平浪静。所以我也养成了“心字头上一把刀”的童子功，在和老公的冲突中没有底线，没有边界，以至于现在事情越来越糟糕。
“你看你从小被家里保护得那么好，没经历过实战锻炼，怎么可能知道该怎么保护自己呢？”林姐接着说。“你每次和老公打架，都是要么问家里，要么来问我，对不对？”是啊，从小受家人保护，独立、自主、勇敢这些特质从来都不被鼓励，一出问题就是爸妈替我解决，我也早已习惯了向他们求助，这种从小培养的被动感和不安全感，让我没有足够的信念和能力为自己做主。
“我早就告诉过你，小A，别太相信那些言情小说和电视剧，当初看你谈恋爱那个花痴的样子我就提醒你，女人的人生可不只是恋爱、结婚、生子的玫瑰色故事，你必须要认真想想你作为一个独立的人，你的价值和意义在哪里。可惜啊，当初，你根本听不进去。”
林姐的话让我有点不好意思。是啊，认识老公以后，我心里只有他，恨不得除了上班，全部心思都在他身上了，我们关系一不好的时候，我整个人就乱套了。
“林姐，那你说我该怎么办？你教教我，我改！我都能去做！我真的不想离婚啊！”
“错！”林姐一声棒喝。“如果你全部的出发点就只是保住婚姻，留住对方，那你从一开始就错了。你知道‘削足适履’这个成语吧？你这样的出发点，结果只会是你削了足，履最后还是穿到了别人脚上。切记，不要仅仅为了讨好对方而改变自己。婚姻出现危机时，讨好、取悦对方反而可能使关系更糟糕。你越是表现出依赖、乞求，越是哭哭啼啼地想要把对方拉住，对方就越想摆脱，他只会将你看做一份负担。”
“那……那我怎么办？”
“来，我告诉你一个‘九字真经，这也是当我情绪最差的时候，我的心理咨询师告诉我的。”
“快说快说！”我简直像减肥的胖子见到了大肉一样。
“慢慢来，做自己，闭上眼。”看着我一脸困惑，林姐开始慢慢和我解释。
“第一个真经：‘慢慢来’，是说你不要急着马上处理很多事情。比如说，你再看见你老公和别人微信聊天的时候，别马上就气哄哄地找和他对质，那样你俩的关系肯定急转直下。你一定要学会‘等一等’，不要让情绪掌控自己。这里有一个‘六秒钟原则’，就是当你有一种强烈的内在情绪发生时，默念1、2、3、4、5、6，六秒钟的停顿，就可能让你变得更真实，更符合当下的你的自我的真实状态，就能避免先入为主做出误判，做出让自己后悔的行为。”
“第二个真经：做自己，是说你要持续地经营自己，不要以为结婚了，稳定了，就放弃了部分甚至全部的自己。小A，你记得你原来多爱笑吗？当初你家老公看上你，不就是因为你活泼可爱吗？现在你是不是很少和他开玩笑了？”
是啊，看来结婚真的可能让人变“懒”，不知不觉整个人就滑下去了。
“你要找回属于自己的生活，特别是你现在有了孩子，更不要让家庭生活圈住了自己。就算哪天你做了全职主妇，也要有自己的独立生活，有自己的人脉和交际圈，有自己的经济来源，这样无论到了什么时候，你永远都有自己的底气，不会孤立无援。”我听了不住地点头。
“第三个真经：‘闭上眼’，是说你要学会独处，学会与自己对话。注意，一个人逛街看剧可不算真正的独处，你要沉下心来，用一个专门的时间，释放自己，探索自己，问问自己：我最近是怎么了？我快乐吗？我痛苦吗？我真实的感受是怎样的？你可以这样，这招很好使！”说着林姐把我的手按在我的左胸口，“每天晚上睡觉前，你就用这个姿势，闭上眼，做几次深呼吸，慢慢地，就会有一些想法和情绪冒出来，你会听到内心有一个声音，在告诉你，她最近过的怎么样，她的感受是什么……”
“哇姐你好厉害！”
“哈哈这没什么，其实这就是心理学上说的与内在小孩对话的技术，我最近也在自学心理学，很有帮助的。”
时间不早了，我抓紧最后的八卦时间问林姐：“那你和马教授后来就一直那么分得一清二楚地生活呀？”“嘿嘿，也不是，后来我们和好了。很久之后老马才跟我说，我当初那一下子，真把他镇住了，他再也不敢小瞧我了。而且后来虽然各过各的，但我从来没有让他面子上过不去，仍然很尊重他，他工作调动的事，我还给他出了不少主意，最后我用实力让他心悦诚服地对我竖了大拇指。”
“林姐，你真是我偶像啊！”“哪里的话，其实回头看看，虽然我结婚晚，但我很感谢那段一个人的日子，没有那段时间的沉淀和积累，我也不会有一个清晰牢固的自我，我也没法在就要失去自我的时候，突然醒悟，迷途知返。你看，我这么多年的预备役，上了战场还不是差点挂掉，女人对自己的修炼可不能放松啊！”
“最后再给你讲个故事，曾经有个女孩，很漂亮，一个男生疯狂地爱上了她，女孩说，你如果连着100天，每天都在我宿舍楼下站三个小时，我就答应和你在一起。男孩同意了，他果真每天晚上都会守在那座楼前面，也不管别人怎么笑话他。结果到了第100天的时候，三个小时到了，男孩转身离去，再也没有找过那个女孩。”
“啊？为什么啊？”
“后来那个男孩说，我等了她100天，只希望最后一天她能下楼来找我，但是她没有。为了在一起，我迈出了99步，但如果最后只剩一步她也还是不肯迈过来，我就真的没法接受，因为我会觉得我为了这份关系已经完全失去了自我，失去了原则和底线，这是比失恋可怕一百倍的事情。”
我听了之后沉默了几秒钟。“林姐，这个女孩是你吗？”
她笑而不答，只是扭头看向了窗外闪烁的灯火。
TIPS:小测试：你在婚姻中迷失自我了吗？
无论是恋爱中，还是婚姻里，当“爱”等于反反复复挥之不去的痛苦时，就意味着在你很可能已经在亲密关系里迷失了自我。曾有人做过一个心理学试验，结果发现，当一段关系里经常出现痛苦的感受，或当事人常常陷入纠结的思考：这份感情和婚姻的存在，对我还有意义吗？这就说明他或她已经进入了这样一种状态：我想在婚姻里找寻自己，但已经找不到了。
这里有一个测试，你可以对比看看自己中了多少条：
你很容易陷入到热恋的状态中。
你常常会做白日梦或者经常会为自己编织一些梦想。
你会花很多时间思考未来，会用“事情很快就会过去的”来安慰自己，而不是坦然面对现状有多么糟糕。
为了和爱人在一起，你经常忽略、远离甚至贬低自己的朋友，你们几乎没什么来往了。
为了有更多时间和爱人在一起，你放弃了自己的兴趣而从事他所感兴趣的事情。
当你的想法、意见、感觉和爱人不同时，经常会倾向于放弃或贬低自己的想法。
不相信爱人在乎自己，经常不断地问“你爱我吗？”
不断地取悦爱人，包括改变说话方式、生活习惯等，去迎合对方，甚至为了他去整形。
当关系出现危机时，为了婚姻能够继续，什么事情都能做出来。
即使是分手，你也通常不是主动提出的一方。如果是的话，也是因为你已经到了不得不接受对方不爱你了这个事实的地步。
一段感情结束之后，你感到惊慌失措，很长时间之后，依然无法度过伤痛。
如果你具备5条以下，恭喜你，你仍然保有自我，并未让真正的自己走丢在爱情中。
如果你具备5条以上，同样恭喜你，你终于有机会发现一个虽然残忍但十分重要的事实：你在恋爱或婚姻里多半已经迷失了自己。
不过没关系，这同样意味着你也获得了一次成长的宝贵机会，而我们的心悦会就是为了大家的共同成长建立的。今天的这篇文章就是根据心之助讲师刘端海老师（国家二级心理咨询师，擅长婚恋情感、职业规划、亲子关系等领域）在心悦会情感花语微信群里的免费课程《如何防止在婚姻中失去自我》创作的。这里还有大量干货满满的课程等着你，快来加入吧！
男人失恋后的心理治疗
女人是水，柔软的，所以我们习惯性的认为女人在感情里更容易受到伤害，更不容易走出失恋的阴影。而男人是钢，是大地,他们与生俱来充满力量。所以我们常常忽略失恋对男性造成的伤害。男人失恋，其实同女人失恋一样，都会感觉痛苦，更有甚者，还需要心理治疗。那男人失恋后如何进行心理治疗呢？
第一步：事件被充分表出。失恋，这是一个事件。事件会有发生，发展，高潮，结局。同时还会有时间，人物，情节。一对亲密的恋人在一起，他们相处的点点滴滴都将是两个人共同拥有的秘密，只能供彼此分享。然而一旦分手后，男人就会失去秘密的分享者。曾经的恋人已经不再可能听自己的各种表达，而身边的人觉得那些事与自己无关，所以也不愿意听。此刻男人就会有太多心里话只能闷在心里，太多的回忆只能独自回忆。所以在心理治疗中，他需要把事件充分的表达出来，这样他就不会因为憋在心里而感觉痛苦了。说出来了心里就顺畅了。
第二步：情绪被充分宣泄。情绪虽然是一个看不清摸不着的东西，但它是一股实实在在的能量。失恋往往会带来负面能量，负面能量会影响我们的身心健康。如果负面能量没有发泄出来，它将一直堵在那里，影响我们的正常生活。所以男人失恋了，在进行心理治疗时一定要让男人的情绪充分宣泄出来，把那些痛苦，愤怒，自责，内疚等等情绪都发泄出来，这样在生活中就不会无名的把这些情绪发泄到无辜的人或事身上。
第三步：动机被肯定。每段恋情之所以会结束，肯定是有原因的，对于当事人来说，里面肯定有当事人的动机。举个例子，男人嫌女人太爱花钱，没有安全感，感觉这样的女人不适合和自己居家过日子，所以最后决定分手。分手之后，男人一直纠结于自己这样做这样想对不对。在心理治疗中，男人的动机需要被肯定。他有选择自己幸福的权利，他也可以有自己的人生标准，女朋友那样乱花钱，确实是挺不让人省心的。所以有分手的决定也是可以理解的。
第四步：不幸被见证。有些人的经历确实就是悲惨的，这是既定的事实。作为当事人，他讲出来就是希望有人知道自己曾那样痛苦过。如果都没有人知道自己曾有过那样痛苦的经历，当事人会感觉不被理解。所以他们需要的就是不幸被见证。如果当对方告诉我们他曾有多痛苦，我们却安慰他，否认他的痛苦，这会使对方感觉自己不被理解更痛苦。
男人失恋心理治疗需要把自己失恋的事件充分表达出来，同时把失恋的痛苦情绪宣泄出来，还需要动机被肯定，不幸被见证，他们就可以放下失恋这件事，开启新的生活。
好的失恋心理治疗方法
世界上没有两片相同的叶子，更没有两个一模一样的人，因人而异，每个人的心理承受能力和心理接受能力也有所不同。失恋是检测一个人心理承受能力和接受能力最好的时候，可是也就是因为分手的沉重打击，有些人彻底就垮了，其实承受能力和接受能力是可以增强的，关键是看你是否用了最好的失恋心理治疗方法。
学会安抚自己的情绪。我们总是被自己的情绪牵着走，生气的时候喜欢迁怒于他人，高兴的时候巴不得向全世界宣布，悲伤的时候想死的心都会有……所以我们的身体才总是因为情绪而不受控制地犯错，其实我们应该做情绪的主人，学会安抚自己的情绪。很多人失恋以后感觉到的是痛彻心扉的悲痛欲绝，然后在这种极其痛苦而愤怒的情绪控制下，作出很多常人无法理解的事情，有的人对分手对象进行报复，有的人放弃自己的生命自杀，不管是伤害别人还是伤害自己，这都是被情绪扰乱心神的行为，都是错误的行为。失恋确实是一件很痛苦的事情，但你根本没有想过在这个世界上还有更痛苦的事情，还有比你更痛苦的人，一时的情绪让你走了错误的道路，等到以后回过头来看来时的路，你会发现，自己竟然错得如此离谱。冷静下来好好思考一下，到底该不该为失恋而丢了自己的灵魂？
学会放大对方的缺点。失恋的人之所以痛苦，那是因为自己的不甘心在作怪，要么就是因为自己付出得太多，要么就是因为分手对象太优秀，人都是自私的贪心的，有利益总是舍不得轻易放手的，所以你要学会放大对方的缺点。毕竟作为男女朋友在一起过，你就不要说你对对方一无所知，你肯定了解一二，专挑那些缺点吧，用你的放大镜放大一百倍都没关系。给自己一个心理暗示，对方是一个多么差劲的人，不值得你去爱，还好你放手放得早，才没有白白付出你所有的爱，还好你早早地认清了不好的对方，以免将来你后悔找了一个你不满意的对象。
学会积极地看待爱情。一段爱情的告终总是让人误以为不该再相信爱情，但是每一段爱情都是不同的，你又怎么能保证下一段爱情不是你命中注定最适合的呢？积极看待爱情应该是一直要保留在心里的概念，失恋不是失败，不要觉得你从此在爱情面前一无所有、一事无成，终归你还是会遇到你心爱的人，有情人终成眷属。
学会主动地转移注意。时间无法彻底地埋没过去，即使你后有新欢，旧爱却始终是心头的朱砂痣，那么要如何避免自己的心里总是想起对方呢？你得学会主动地转移注意，也就是在还没来得及想起之前就忘记，你可以把你的注意放到其他事情之上，比如你一直热衷的工作事业，比如你现在的伴侣身上，比如……这个世界其实很小，和你息息相关的事物一大把，你还怕你的注意力有多吗？
失恋以后忘记疼痛需要一个过程，相爱只需要一秒，而相忘则可能需要花上一辈子的时间，不要因为想要忘记伤痛而去努力，而是要用最好的失恋心理治疗方法来解决失恋后的心理障碍。
男生爱上一个人的3个步骤
喜欢你的男生，会主动找你
很多时候，我们对事、对人终究逃不过一句：“因为你值，所以我执”。
朋友安先生毕业之后就想着考公务员，考了3次，最后一次终于进了老家那边的单位。他开心的把这个消息分享给了女友。
但是女友却满面愁容，因为异地恋是感情最大的杀手，不是爱的不够坚定，而是担心距离会消耗彼此的热情。
可是安先生却用行动证明了自己。
几百公里的距离，他怕女生来找自己路途遥远太疲惫，所以几乎每次都是自己去女友的城市；
当公务员之后的第二年，他确定了自己真正想做的事情，也感觉现在的工作对两个人的未来并不会有太多的作用，于是放弃了眼前的安稳，去女生所在的城市拼搏自己的事业。
朝九晚五的生活一下子变成了熬夜加班，但他依旧乐此不疲；
他还努力挤出更多的时间去和团队一起创办属于自己的旅拍工作室，从道具到后期都在他的掌控之下，每一个片子都有自己独特的理解和意料之外的细腻处理。
他说：“主动去创造点什么，永远比毫无底气地挽留来的更实在。想拥有更好的生活，是需要改变的勇气的。”
是啊，当男生真正爱上一个人的时候，会愿意积极主动地将爱情落实到生活，会毫不犹豫地陪你创造更好的生活。
喜欢你的男生，付出是不求回报的
除了我们的父母，你身边有一个为你无条件付出的人吗？
如果有，他要么就是傻，要么就是真的真的很爱你。
还记得当年那部《我可能不会爱你》中的李大仁吗？很多人看了这部剧之后，都纷纷感叹：我们啊，要千年才能修得李大仁这样的了。
李大仁对程又青的爱是不计回报的付出，他以友情的名义一直陪在陈又青身边。他是倾听者、支持者，更是指引者。个性骄傲、能力强的程又青总是可以把事情做到最好，李大仁可以很开阔地说：“我觉得你是一个很棒的女生。”
当程又青在工作上遇到麻烦，总会想“找李大仁聊一聊”。而李大仁不管多晚，都会第一时间出现。也只有李大仁会直接指出她的错误，并永远支持她。
在她意志消沉时，包容她的失落与小情绪，并成为又青重新出发的指路明灯，给又青带来诸多灵感和勇气。
他说，人要永远相信自己，并应该接受自己的与众不同。
是啊，永远不要放弃自己，因为，你不知道，下一秒谁会给你春暖花开。也许，你的身边就有一个默默无闻的“李大仁”呢。
喜欢你的男生，会把你规划进未来
“我们的未来，你到底有没有想过？”
“到时候再说呗。”
他总是习惯于寥寥几句敷衍我。后来，他也就真的没有参与到我的未来。
现实的压力已经足够压垮我们，可是有时候随便和敷衍才是最致命的杀手。他没有陪你一起走下去的决心，甚至没有做出一丝行动与改变，安于现状，且充满着负能量。这样的他，真的没有精力来在意你、在意爱情以及你们共同的未来。
可是，真的想跟你天长地久的人，一定计划过你们的未来。
从你会穿什么样的婚纱，去哪里蜜月旅行，到以后孩子取什么名字，他心里早就有一整套的剧本了；
从他不断调整地职业规划，不放弃打拼自己的事业，到最后拥有独立的经济能力，他已经勇敢尝试了N遍。
真的，爱有时就是需要多点创造力。
面对失恋应该学会自我治疗
每个人都会经历一次或者几次恋爱，在漫长的爱河中，每个人总要经历酸甜苦辣最后才能够走在一起。但是生活可能并不是美满的，总会有一些人面对分手失恋，有些人面对失恋能够做到淡然，用转身的一个微笑去面对以后的生活。可是并不是所有人能够做到如此坦荡，有些人面对失恋会变得失去理智，甚至有些人出现了轻生的念头。这种情况在生活里还是比较常见的，可是既然失恋了为何还要如此糟践自己呢？失恋后应该更加爱自己，要死要活是一种心理疾病，面对失恋应该学会自我治疗。
首先要从心态上去改变
面对失恋，其实应该去感谢对方，因为不爱你所以才选择和你分手。你应该感谢对方在你面前是诚实的，他没有欺骗你，你应该感到庆幸，曾经和你在一起的这个人到最后能够诚实的对你说出分手，他并没有耗着你或者拖着你。面对这样的对方不应该落泪，因为他给了你幸福的机会，如果你们两个人是幸福的，就不会有分手的出现，既然两个人分手，那么肯定就是在一起并不能够得到幸福的。
然后对自己进行一次大释放
因为刚刚面对失恋，心理上肯定会有很多压抑，这个时候可以选择一种方式去把自己内心的压抑全部释放出去，如果要是喜欢唱歌，那么就可以约上朋友去练歌房里痛痛快快的去唱几首歌，把自己的内心的不高兴全部都宣泄在歌声里。都说借酒消愁，其实借酒宣泄是一种不理智的行为，宣泄只是为了脱离自己压抑的情绪，而并不是惩罚自己的身体。如果你是一个喜欢旅行的人，那么你就可以借此机会到处去走走，去自己想去但是没有去过的地方，呼吸一下新的空气，把自己心里的不高兴全部带到外面，回来的时候继续做原来的自己。
其次多跟朋友在一起
以前两个人在一起的时候经常会忽略身边的朋友，尤其是女性，女性可以为了对方把自己的所有的时间都用在陪伴上。分手后一时间会感觉自己什么都没了，有的人还会出现不好意思找朋友的心理问题，其实这都是自己的心理在作怪。真正的朋友是不会在意你太多，现在对方走了，什么都不要想，找到自己朋友多跟他们在一起玩耍，因为过去跟他们在一起的时间太少，现在正好借此机会多跟他们在一起。跟朋友在一起会让自己忘掉失恋的压抑和痛苦，因为朋友在一起永远是开心的。
最后要敢于再爱
很多人失恋后就会让自己感到自卑，认为自己不会再爱下一个人了。这种想法是很幼稚的，前任走了说明他不是你的幸福，你的幸福是在下一个身上。碰见自己喜欢的另一半千万不要有胆怯，要敢于追求，而且新的爱情是最好的治疗失恋的药物，也是最能够治本的。
一个女人的悲伤：九年的付出，我却始终是个外人
1
有些事情，只有经历过才懂。
婚后，再恩爱的夫妻也会有看腻对方的那天，也会动无数次离婚的念头。
婚姻走下去，靠的不是激情，靠的是互相鼓励，互相帮助。
赵丽（化名）是我的一位来访者。她对我说了她的故事：
我跟我老公在2007年通过qq好友认识，或许真的是缘分，他朋友阴差阳错加了我，而他通过他朋友加到我。
2009年的时候，他来到了我的城市，之后便在一起了。
我们是彼此的初恋，我开心的带着他回家见亲戚，带着他去见我的朋友们。
2
到了谈婚论嫁的时候，我才知道，他母亲早亡，他还有一个哥哥未婚，他父亲根本就付不起彩礼。
而我父母为了给我们结婚后多一些保障，想要10万元的彩礼，给我全部带回小家庭。
可是我老公那时候不愿意，他绝情的对我说：“那我们分开吧，希望以后你能幸福。”
就这样，我们整整一年半没有联系。
虽然我年纪大了，可我依旧没有找对象。2011年，我过生日的那天，他给我打了一通电话，我听到他声音的时候，一直在哭，最后我们和好了，他让我去找他。
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我开心的同意了，因为我跟他分手的那段时间，一点都不开心，父母知道我跟他和好之后很生气，可我依旧奋不顾身的去找他了。
2013年，我怀孕了，我忐忑的带着我老公回家。
我父母重重的叹了口气说：“就这样吧，你们结婚吧。”
我就这样，没有要一分彩礼也没有要任何陪嫁的嫁给了他。他父亲经常犯胃病，结婚第一年，就跟我们住到了一起。
我那时候觉得，就算我老公没有钱，只要他疼我，爱我，跟我在一起，不管怎么样，我都是开心的。
去年，我老公的父亲突发脑溢血，我没日没夜的在医院里伺候着，又要喂饭，又要帮忙洗衣服，把他当成自己的父亲在尊敬。
我自认无愧于心。
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可后来我才发现，他们从来都没有把我当过一家人。我做的好，他们觉得理所应当，我做的不好，他们就推翻我之前所有的好。
渐渐的，我也不再把他父亲当成一家人。
孩子今年六岁了，四月份的时候，孩子被烫伤，住了一个多星期的院。
他父亲不仅没有买过一次东西来看我儿子，就连一句简单的问候都没有。
我们现在一家四口，租住在一个一室一厅的小小出租房里，我公公在单位里有宿舍，都不愿意搬出去。
前几天，我老公跟我公公吵架，我跑过去劝和。让我心寒的是，他们在同一时间将矛头指向了我。
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我公公说我不贤惠，我老公说我多管闲事。
我们在一起这么多年，我突然就觉得我老公不爱我了，我也似乎不爱他了。当初我什么都不图的嫁给他，现在每次他气我的时候，我都很恨自己。
有时候我会想，如果我当初不选择他，会不会过的日子完全不同？
维情咨询师分析与建议：
说实话，听完赵丽的故事，我只有一个感觉，她真的很傻。
赵丽是个好女人，她不图钱不图财，只图她丈夫对她的好，就这么奋不顾身的嫁了。
可惜，赵丽的奋不顾身没有换来她丈夫的心疼与怜惜。
可是婚姻，并不能以自己的感受为主，婚姻相处是门学问，选择了结婚，就不应该发生了点不愉快的事情就想着离婚。
建议赵丽为了自己，也为了孩子想清楚自己以后的路。
首先，一定要让丈夫看到自己的付出与不易。
如果你的丈夫真的心里有她，那么他便会做出改变。如果他心里没有你，只是把你当免费的保姆，那这样的婚姻要了有什么意义？
其次，一定要让自己从精神上与经济上独立起来。
爱情固然重要，可是自己已为人母，那就一定要坚强起来。找个工作，把自己收受干净清爽起来，努力让自己活得更有意义。
于此同时，也应该细细思考自己在婚姻里的不足。
婚姻里，并不能只注重自己的感受，也要关注对方的心思。
最后，你丈夫的立场你也要理解，但是一定要坚持自己的想法。
你丈夫很孝顺，可他从来都没有为你想过，没有觉得他父亲跟你们住着有多么不方便。
所以，你应该严肃认真的提出这个问题，说出你不愿意跟他父亲一起继续生活的理由，如果你丈夫理解你，那围绕着你们这么多年的心结自然好解开。
