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我们一定看过很多的情感说说，我们总是想把自己满意的情感句子记录下来，什么样的情感说说才称得上质量高呢？下面是小编为大家整理的别触碰了这些性生活禁忌，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

性生活作为人类传宗接代的一种手段，千百年来，它不仅赋予夫妻生活一种浪漫甜蜜的情调，也滋润着夫妻间相濡以沫的深厚情谊。

从某种意义上来说，性生活是人类生活中一种文明的活动。人是高级动物，与低级动物在性爱上的区别在于：人类的性活动是在理智、情感与需要的共同作用下发生的，而低级动物只有需要。人类的性爱绝非纯肉体的结合，而是精神与肉体的结合。

正因为如此，人类应该理智地去进行性生活，逐步向高层次的性生活过渡，使性爱充满理智、和谐和欢乐，更使其完美与文明。

但是，文明性爱也有许多的禁忌，只要能做到这些，就可以保持一种健康的性爱心理，使性爱始终维系着和谐与文明。

1.忌勉强行事

夫妻的性生活应该是在彼此精神愉悦并且有欲望的情况下进行，绝不是只有一方有需求或冲动而另一方心情郁闷时勉强行事，更不要强人所难或霸王硬上弓。这样不仅得不到在性生活中应有的欢愉，还会使情绪不好的一方反感，如果这样的情况经常发生，很有可能导致女性性冷淡或男性阳痿。

2.忌带病行事

人在生病时，身体状况就会很差，此时过性生活不利于病体康复。夫妻双方应该克制，或暂时分居，千万不要以为这时过性生活是对对方的体贴和安慰。患了某些传染病时

更要特别注意，在未治愈前更应禁止过性生活。

3.忌不了解对方

性爱过程是男女共同获得满足的过程，所以要了解对方，包括性格、情感、文化修养、身体状况等。这样能够使双方拥有一种信任感和安全感，还可以尽情地发挥想象力，从而使男女双方处于最佳状态，这是非常有必要的。假如不了解对方喜欢什么或讨厌什么，就有可能只是某一方置于性爱的“单相思”状态或做爱过程不那么协调。

4.忌没情感表达

性爱情绪的萌生与发展是一个完整的过程，在做爱的前几个小时或几天亦应进入某种精神意境，所以，男女双方都应该注意接收对方的性爱信息并慷慨“解囊”，以最恰当的方式表达自己的情感。比如使日常的夫妻或家庭生活充满浓郁的情感，让一方时刻感到另一方的温暖与甜蜜，使生活充满着浪漫色彩。夫妻双方都应真挚、热烈、勇敢地去接受这种情感。

5.忌酒后入房

特别是大量饮用烈性酒后，人的血压会升高，心律会加快，在这种情况下过性生活，双方的强烈运动不仅很容易诱发心肌缺血，还会导致男性阴茎勃起不坚或早泄，妨碍性生活和谐。更要注意的是，由于酒精能导致精子畸形，如果女方这时受孕，很可能会出现流产或胎儿发育畸形。因此，为了自身和后代着想，最好不要在酒后过性生活。

6.忌画蛇添足

在性爱过程中，夫妻双方的精神处于一种“超脱”状态，这是一种和谐的美。此时，恰当的语言和动作交流，会使双方从中感受到无限的乐趣。当然，可以有点想象力，它会帮助你提高性欲，使整个过程充满刺激。但是这一切一定要恰到好处，最好不要把你所想象的东西告诉对方，否则会“画蛇添足”。

7.忌长久不歇

正常人35岁以前，性生活每周二至三次为宜，35〜45岁每周两次为宜，45岁以后每周一次为宜。个别人由于长期过频的性生活，导致疲劳或性欲降低，甚至无性欲。性生活是人生理活动的需要，如果有意去遏制这种需要，长此下去势必会引起性神经系统的抑制，夫妻双方都有可能因生理上得不到满足而导致性冷淡。

8.忌匆忙而就

有些男性不懂得女性的生理特点，不做好准备工作就急于性交，或因时间仓促，匆匆而就，草草收兵。这些做法都不能使女方达到性高潮，反而带给她们痛苦。经常这样，就有可能致使女方性冷淡。

9.忌不讲卫生

在污浊杂乱不堪的环境里过性生活，会影响男女双方的精神状态，干扰性生活的成功，也会对双方的健康构成威胁。

10.忌饱食或饥饿时行事

饱食时胃肠道充盈并充血，大脑及全身其它器官相对地血液供应不足，因此刚吃完饭不适合过性生活。饥饿时人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活往往双方都得不到满足。

11.忌经期性交

女性在月经期间，子宫颈口开放，这时过性生活，阴茎带至阴道的致病菌将会大量繁殖。这些致病的“集团”菌随即蜂拥上行，穿过子宫颈，进入子宫腔，最后到达输卵管，并在这里大量繁殖，不仅会引起输卵管炎，更有可能导致不孕症。

12.忌浴后过性生活

这是相对大洗大浴之后而言的。因为这种洗浴方式是一种消耗体力的活动，如果不经过一段时间的休息就进行性生活，只会增加身体的疲劳，不利于体力的恢复。当然，较轻微的淋浴，在性生活前是可取的，也是符合性生活卫生的。

13.忌欲后淡漠

通常男方射精后就算性交结束，但这并不意味着性爱过程的结束。女性的性高潮一般较男性来得晚，男性冲动过去后，女性冲动或许正值高潮。所以，男方要在此时给女方以爱抚。

14.忌男尊女卑思想作祟

在性生活的过程中，有些人仍怀有“男尊女卑”的思想，不听或不尊重妻子的意见，动作粗鲁，甚至粗暴，这种封建意识及错误做法将严重损害妻子的自尊心，还会使妻子逐渐对性生活产生厌倦感，最终导致性冷淡。

15.忌黎明前过性生活

在性生活过程中，全身许多脏器和组织都处于紧张的工作状态，神经系统高度兴奋。性生活结束后，需要一个养息和调整过程。黎明前醒来，马上要投入到一天的紧张工作之中，这时候选择过性生活，其质量未必理想，而且不利于身体的调息。特别是在寒冷的季节，由于性交后肌体御寒能力较差，起床后很容易招致病邪。当然，有些夫妻为了提高性欲，把性生活安排在星期天的清晨，那就另当别论了。

16.忌精神过度紧张或羞怯

多数新婚夫妇，由于精神极度紧张或过于羞怯，易引起男方的早泄，或女方的性交疼痛。为了使性生活过得和谐、尽意、美满，夫妻双方要尽量保持轻松、愉快的心情，女方也不必为此感到羞怯，应从容大方，积极主动地与丈夫密切配合。

夫妻的性生活，宛如一首美妙的乐曲，有它的前奏、高潮和尾声。在这个过程中，夫妻双方应该全身心投入，协调一致，方能奏出一曲美妙动听、有始有终的“性”福乐曲，进而使夫妻感情愈加笃厚和深化。

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性生活和谐很重要

夫妻两人就算心理上协调、平等，但是，仍可能因为不了解人类的性行为中男女差异而使性生活得不到满足，从而互相猜疑、争吵、抱怨，以致感情破裂。而那些有较高修养的夫妻，则把痛苦深埋心底，形成沉重的心理负担。由此可见，了解性生活中男女的差异是十分有必要的。

社会因素是导致男女之间性欲差异的原因之一。从生理方面来说，男性的性活力在青少年时代后期趋于高涨，再加上婚姻初期的新鲜感和长久性能量的积累，这时候的男性通常都会表现出强烈的性欲。而这一时期女性相对来说性欲较弱，并且还没有解除对房事的羞涩感，因而对性的要求远不如男性强烈。这种在性欲上的差距很容易使女性对男性发生误解，她们以为男性并不是真的爱自己，只不过把自己当成泄欲工具，因而对男性的性要求产生反感。

新婚期的丈夫还较年轻，这时候的他们通常是把感情需要和肉体需要合在一起。在经过性交之后，他们既觉得生理需要得到满足，又觉得感情需要也得到满足。所以，当妻子指责他们没有爱情的时候，他们就会感到特别委屈。这种情况随着他们的成熟会得到改变，成年男性越来越不喜欢通过性生活的方式来证明自身的感情，而大多愿意通过不同方式的交流来达到目的。

当夫妻俩生活在一个固定的空间里，每天都是例行公事式地生活，天长日久，难免会产生单调寂寞的感觉，性生活的质量也会大不如前。而这个时候就需要夫妻间懂得去协调，不如来点新花样，从而在性生活上得到满足，夫妻感情也会更加和睦。

小嘉与丈夫结婚已有5年，新婚的激情早已消失。每天重复的家庭琐事，使日子更加平淡，再加上没有孩子，小嘉越来越觉得寂寞和空虚，这样的感觉使她在性生活上日渐失去兴趣。最近由于情绪非常不佳，又失去了工作，小嘉突然觉得没有了性感觉，性冷淡已经冷至零下。

然而，小嘉并没有因此而放弃。心思细腻的她，为了挽救床上的被动局面，决定与丈夫一同远足，来一场以性爱为目的的旅行。小嘉希望这次旅行能有灵丹妙药的功效，化解掉心灵与身体上的疾病。

小嘉为这次旅行做了很多准备工作，出发前，她非常仔细地检查了一下行李。那个行李袋里有很多小嘉准备好的“杀伤性武器”，比如性感艳丽的比基尼泳衣、欲火撩人的内衣、薄如轻纱的睡衣、迷幻诱人的香水等，并且还准备了最重要的安全防范“设施”。小嘉想的是，万一旅途中丈夫“兽性大发”，就有备无患了。

旅行终于开始了，这是一个浪漫而疯狂的旅行。两个人一起来到一个完全陌生的地方，似乎彼此都成了另外一个人，非常新鲜的感觉。这令双方都非常兴奋，好像正在某个世外桃源开始着一场美丽的艳遇。

小嘉经过这次旅行，感觉自己的身体在逐渐恢复，真实的身体告诉她，降至冰点的欲望与热量在慢慢复原，旅途前所有的不愉快逐渐被淡忘。现在与丈夫又回到了新婚时期的生活，感情好的自然不在话下。

当你感到夫妻性生活平淡无奇，已经开始影响夫妻性乐趣时，不妨试试这招，进行一次只为唤回性爱、恢复性乐趣的远足旅游。这也是一种协调的方法，效果如上所述的例子，确实不错。

如何协调夫妻性生活

协调夫妻性生活是美满和睦家庭不可缺少的内容。幸福和谐的夫妻生活应该是双方在性欲发展、性高潮出现以及全部性活动过程的每个阶段都能够达到或接近协调同步。特别是在性交过程中男女双方都能够同时进入性高潮，同时获得性快感。或者是稍有错前错后，但只要是双方均能使性欲得到充分发挥，获得满足，就算是和谐的夫妻性生活。

如果在夫妻性生活中一方得到满足，而另一方却得不到发挥，甚至造成痛苦，久而久之，难免会导致性冷淡。那么，夫妻之间应如何协调呢？

1.增进夫妻亲密度

如何增进彼此的亲密关系，是有待夫妻双方共同来学习与沟通的。例如，找个安静、有情调的餐厅享受一顿晚餐；一起听听音乐或散散步；彼此心平气和地交换意见，倾听对方的心声等。创造一个身心愉快的氛围，两个人就会体验到情感的亲近，从而增进身体接触的需求。

2.互相进行沟通

很多夫妻性生活方面出现问题而无法解决，常常是因为一方或双方不会或不便以坦诚、直接的态度来沟通。夫妻之间的床第之事应该彼此鼓励对方表达出来，并且接纳对方的想法与做法；同时，也应该坦然地表明自己的态度。除了一些语言上的沟通，也可以用一些非语言的方式来表达，例如穿上一件性感的睡衣，打开一盏特别的灯，放一曲动听的音乐，用肢体去询问或回答对方等。如果两种沟通方式并用，效果则更佳。

3.先检查自身

有性问题困扰的人一般会有很多焦虑，例如生活或工作上的压力，对自己缺乏信心，过于害羞或对性存有一种罪恶感。产生这样的困扰应该寻求医生帮助，先检査一下生理的问题，如果正常，再求助心理医生。当然，自己如何建立正确、合理的性观念，培养改变现实的勇气，是更重要的条件。同时，减轻生活或工作上的压力，鼓励和坚定自己的信心等，也是舒解紧张的良药。

4.等待要求

当双方都唤起兴奋，达到情绪高涨，在心理和生理上都有性交的迫切要求时，特别是在女方主动要求时再开始性交，当女方进入或即将进入性高潮时男方再射精，这样双方便可获得同步的性快感。当兴奋高潮过后，男方仍然要耐心等待妻子性欲消退时再结束性交。

化解性生活的不和谐

化解性生活的不和谐

性生活是婚姻生活的重要组成部分。新婚夫妻都没有太多的经验，难免会配合的不和谐。女性容易对疼痛感到紧张、惧怕，但也对新生活充满期望；男性容易对自身的能力、对方的满意度感到紧张、有压力等等，都会影响性生活的欢愉。新婚性生活的美满与否，会对以后的夫妻性生活心理和质量产生很大的影响。因此，要注意努力化解性生活中的问题。

男子性欲较强，在婚前就有强烈的从肉体上与自己心上人结合的愿望。新婚之夜，便容易表现得迫不及待地要与妻子性交，甚至做出粗鲁无礼的举动。在第一次性生活中男子几乎毫不例外地处于主动地位。女子不同，相当长的时间内仅仅是陶醉在感情交流和心灵融合上，而对性生活，从心理上有羞涩感和紧张感，不利于性生活的美满，双方应一起克服。

（一）排除羞涩感。由于受传统观念等因素的影响，即使是长时间热恋的情侣，初次性交双方也都会带有一定程度的羞涩感，而这种羞涩感女性又重于男性。丈夫应该主动通过动情的话语和爱抚打破这种羞涩的气氛，排除性交前的心理障碍。

（二）克服紧张感。新婚夫妇初次性交，因缺乏性知识和性体验，不可能“无师自通”，在心理上很容易产生一种自我紧张感。性交不顺利或因处女膜的破裂而产生出血和疼痛，会进一步加强这种紧张感。双方要学会自我放松；丈夫动作要温柔体贴，不要粗鲁，对于克服新婚妻子的紧张情绪很重要。

新婚夫妇如果初次性交顺利、和谐、欢愉，就会品味到新婚的幸福和甜蜜，甚为满足。如果不顺利或没有快感，就可能产生失望感。反复多次之后，就会影响美满婚姻的情感基础。新婚性生活不顺利是很正常的，新婚夫妇一般要经过３～４周之后才能有满意性交。一时不顺利，不能抱怨妻子不行或丈夫无能，更不能就此灰心失望。双方应降低初夜期望值，不断总结经验、改进方法、密切配合，一定会很快达到满意的程度。

总之，婚姻不是爱情童话故事，也不是爱情的坟墓。它是生活的一个驿站，又是夫妻双方共同成长的过程。幸福美满的婚姻需要两个人共同创造。

婚姻生活拥有良好的性生活很重要

美满的婚姻是由许多因素构成的，必要的物质基础，共同的或者相近的兴趣爱好，互补的性格等。但是很多男女双方往往忽视了性生活的作用。现在还有很多人在讴歌无性婚姻，精神爱情。这是一个误区。其实性生活在经营婚姻生活中起着非常重要的作用。

现在的很多离婚案件就是因为性生活不和谐引起的。婚姻初期，男女双方对于性生活还是投入的。但是往往经过三五年，随着生活琐事的增多，不如意的事情发生。他们就逐渐失去了对于性生活的兴趣。这是婚姻出现危险迹象的开始。

如果是双方都失去了兴趣，那么夫妻之间就变成了冷战。如果只有一方失去兴趣，而另一方没有那么婚姻就走向崩溃的边缘。

因此对于此事不可轻视。当然我们也不是提倡纵欲，因为那将会损坏身体健康。

和谐的性生活

一个人的外表看不出来其性欲，看上去性感的男女，并不一定有很强的性欲；一个斯斯文文的男女，可能天天都要有性生活。

怎样才会有和谐的性生活？

1、要清楚对方的性周期。

2、用分床的办法、隔断时间的办法来了解对方的性周期。

3、掌握了对方的性周期之后，推辞一、两天，以刺激对方的欲望。

4、称赞对方的性技巧。

5、避免把性当作资本。

6、投对方所好。

7、始终刺激对方的主动性。

8、性行为之后给对方关心和体贴。

和谐性生活不需要一成不变。

夫妻之间的性生活想更加和谐、愉悦。就得放弃那些约定俗成的规矩，时常变换一些性爱的习惯，那样才能更好的体验到性的快乐。

事实上，想要充分享受性生活的乐趣，有时放弃一些无所谓的坚持和期待，更能体会到其中的奥妙和快感。

床笫之爱是一件愉悦并给人带来激情和活力的事，就像足球一样，其魅力就表现在它的不可预见性。如果把它视为一种习惯和义务，并设置固定的时间表和程序，一味地等待预期的效果，那就大错特错了。机器可以固定时间开机，但人却不能。

同样的道理，没有哪一种方式可以快感不断，专家认为，所有的花招与动作，不过都是辅助彼此享受性爱的方法，如果固执地以为姿势的变化、习惯敏感带的刺激就会使两个人都得到满足，并努力遵循约定的习惯，无疑会失去享受的乐趣，增加太多莫名的压力和规范。

“性生活不和谐，该不该离婚？”

01

前阵子，一个小姐妹因为夫妻生活不和谐，来找我诉苦。

她数落自己的丈夫：每次办事，丈夫都急急忙忙开始，然后就草草了事。结束了倒头就睡，完全不管妻子感受。

次数多了她也火了，干脆拒绝啪啪啪。

“男人都**是大猪蹄子！”小姐妹这样恨恨地说。

我完全能理解她这句“哀其不幸怒其不争”的总结。

光想着自己痛快就了事，也不考虑老婆的心情和感受，事前事后的表现根本就是把老婆当个工具人。

面对这样的丈夫，她提不起性趣简直太正常了。

情欲情欲，没有情哪有欲？比起肉体的欲望，女人往往更注重心灵上的慰藉。

无论是主动关心她的工作，听她吐槽奇葩客户，还是认真倾听她的兴趣，陪她看喜欢的电影，或者接过她手中繁重的家务，大姨妈期间为她煲一锅补身的鸡汤……这些都能让她明白你在乎她。

你给予了妻子温暖，她当然也愿意回应你的爱。

婚姻中，性生活的质量和夫妻关系的亲密度是成正比的。

对伴侣满意度越高的夫妻，性生活也越和谐。

那些从热恋逐渐走向“无性”的婚姻，很大原因是在于一方的疏忽和另一方放弃。

哪个女人愿意面对一个没有情趣、下班只会打游戏的“巨婴”呢？

很多“直男”被女性诟病，其实还是在于不会设身处地考虑老婆的情绪，没有积极关注她们在婚姻中的诉求。

当丈夫既不能保持足够的吸引力，又没有体现出婚姻中应有的担当和责任感，不在意自己的需求和感受时，女人对丈夫的热情会迅速消耗，不再有爱的冲动。

02

之前和读者讨论性的重要性时，在后台收到很多读者留言，她们都提到，因为忙着带孩子，每天累到瘫痪。

晚上等孩子睡着后只想躺在床上好好休息一下，至于其他的？那根本就没有一点想法了。

很多时候，对于主动选择无性的女人来说，婚姻最大的敌人是生活，爱情最大的敌人是“老公”。

有的男人婚后自动把持家带娃的责任分给了女人，认为这是“老婆”该做的事，“老公”只要赚钱就行。

想让他洗个碗，他说工作很累；让他帮忙看照顾孩子，他说不会。

老婆承担了大部分的家务，为了柴米油盐忙得焦头烂额，哪还有体力去兼顾床笫之欢。

知乎有这样一个问题：“因为妻子性冷淡，性生活不和谐想离婚”。

题主表示，虽然有个孩子，但夫妻性生活一直都不顺利，妻子要么就是说疼不想做，要么就是烦躁的不停的问：“好了没？快了吧？”两人为此多次争吵。

其实，那句“她总是把原因归结为我对她不好，我承认我有些娇生惯养，不太会照顾人。”就很能说明问题。

一个男人承认自己娇生惯养，那就意味着：他很少帮忙分担家务，帮忙照顾孩子，家里的大小事务可能都落到了妻子一个人的身上。

“不太会照顾人”说明他在生活上、精神上，都很少顾及到妻子的感受，体谅过她的情绪。

男人不理解为什么女人总对洗碗带娃这种小事斤斤计较。但是在女人看来，小事的背后是彼此的相互体谅。

为什么我下班后为了你吃上热饭菜，可以不顾疲劳直奔厨房，你却看不到我的腰酸背痛，只顾自己玩手机？

美国心理学家拜尔斯的纵贯研究指出，性满意度与关系满意度有关。

这也就说明，疲于家务的女人会对性爱这件事逐渐冷淡，主要还是对夫妻关系不满。

连举手之劳都不愿意帮的男人，还谈什么同甘共苦呢？

对于女人而言，性爱是内心愿意接受一个人的感情外溢的结果，是一个水到渠成的过程。

性生活不和谐并不是无性婚姻产生的主因，对对方的失望，才是婚姻冷却的根本。

试想一下，如果两个人每天很快乐地一起照顾孩子，分担家务，再来个浪漫的约会培养气氛，难道会没有“买可乐”的欲望吗？

03

大多数人都不懂，性冷淡其实是心冷淡。

前阵子因为《小欢喜》而大火的陶虹，曾在电影《忘了去懂你》中饰演一个迷失在无性婚姻中的女人陈雪松。

因为丈夫老蔡失业，赡养老人、照顾孩子、养家糊口这些重担都在她一个人的身上。

忙于照顾家里老小的她不小心忘记了婆婆的生日，自己也没想起的老蔡反而责怪她不尽职。

家里拮据，她舍不得扔掉刚过期的牛奶面包，可老蔡仍嫌她没有亲自给自己做早饭。

老蔡创业还差15万，她撇下面子去找富豪前男友借钱，老蔡一边心安理得拿钱，一边猜忌她和前男友的关系，甚至怀疑女儿不是自己亲生。

兢兢业业的操持家务没有换来应有的感恩和尊重，为了丈夫事业做出的牺牲也被他的嫉妒所曲解。

陈雪松往日热情活力的笑容，也随着无端的诋毁和怀疑逐渐变得苍凉而冰冷。

她终于明白，在这个逼仄的婚姻中，丈夫始终只在乎他自己的感受，只在乎所谓的男人自尊。

他将穷苦和嫉妒的压力、困顿、迷茫全部甩给妻子，依靠咆哮让自己得到发泄。

至于妻子的心情和苦闷，他从来都是不在乎的。

在一次次的争吵中，丈夫的无理取闹让陈雪松彻底失望，她拒绝了所有试图亲昵的信息。

如片名一样，丈夫忘了去懂妻子的委屈和隐忍，忘了懂她平淡中的艰难挣扎，忘了懂这个唠叨的女人背后，有多少独自扛起的辛酸。

女人若在婚姻中没有感受到被关爱，那么当对方索求时，自己会有一种被利用的感觉，对性的排斥会从心理上发展到生理上，变成最后性冷淡的局面。

陈雪松对婚姻有过憧憬，是丈夫的逃避让她不得不独自面对生活，她只能选择剥离自己所有的光彩，麻木地死撑，直到婚姻变成了无性婚姻。

不懂得满足妻子被支持和照顾的需求，也没有在情感层面理解和回应，很容易让她们身心俱疲，让安全感和爱一并褪去。

说到底，女人对性失望，其实是对丈夫失望。

04

中国著名的两性专家李银河曾说过，真正和谐的爱情有三个标准：双方无所不谈、彼此疼惜且支持、有持续的性爱生活。

而李银河、王小波夫妇，本身就是相互成全的最好注解。

两人相恋时，王小波只是个工厂工人，而此时的李银河已经是《光明日报》的编辑，她不顾外界的不解和指点，全身心支持王小波专心创作。

王小波也同样支持李银河的事业，在妻子做同性恋社会学话题研究时，王小波帮着她做了许多搜集素材整理采访稿件的事。

李银河在恋爱中致信王小波：“我希望你爱我的全部肉体，我愿意它因为你变得美。”

性是以爱为出发点的逐渐渲染出来的，它应该是水乳交融的和谐，而不是水油互斥的反感。

中国人民大学性社会学研究所曾用一年时间做了个全国调查，结果发现：

已婚或同居情侣中，每月连一次性生活都不到的人达28.7%，近一年都没有性行为的人达6.2%。

越来越多的婚姻中，性的缺席带来了夫妻之间躁动不安的怨怼和冷漠。

没有心灵的沟通和理解，也从不替对方考虑，夫妻之间没有了爱的相互扶持和怜惜，怎么会有发自内心的冲动呢？

若要点燃他身体的激情，还是先从点燃他心灵的热情开始吧。

夫妻和谐性生活的必备条件

夫妻和谐性生活的必备条件

夫妻性生活和谐与否，与双方的感情状态、性经验及默契合作等几个因素密切相关。性生活和谐，夫妻感情才能融洽、家庭才能和睦；不和谐的性生活会引起夫妻双方性功能障碍，造成感情破裂，甚至导致离婚悲剧。

和谐性生活如此重要，有几个必备条件必须注意。

身体健康，精神良好

性生活是高强度的身体运动，伴随心率增快、血压升高、呼吸急促、肌肉运动等生理变化，大量消耗热能，因而必需有健康的身体；性生活又是一个复杂的心理过程，故而离不开良好的精神状态。身体欠佳或精神不振时，性功能极易出现障碍，难以获得和谐的性生活。

掌握规律，相互体贴

通常，女性的性冲动处于潜伏状态，男性应主动调动女性性欲，做好性交前的爱抚准备。男性要轻柔抚摸女性阴蒂、乳房、乳头等性敏感区，充分利用视觉、听觉、触觉，多方面激发女性性欲，待女性有性交要求后再进行，使男女能够同时或相继达到性高潮。男性射精后不应倒头就睡，要继续拥抱女性一段时间，充分爱抚、相互交谈，使女性获得心理满足。

夫妻爱情牢固

夫妻爱情新鲜、感情牢固，是性生活和谐的先决条件，但必须建立有道德原则的两性关系，才能促进性生活的和谐。夫妻双方是有个体差异的，如年龄、职业、体质、气质、文化水平、性格、思想意识、行为特点以及性意识、性反应等，都可能有所不同。这就需要建立真挚、忠诚、尊重、体谅和平等的夫妻关系来弥补。

双方自愿、平等

进行性生活必须以双方自愿、平等为基础。性生活，夫妻双方并无主从之分，不能认为“妻子必须满足丈夫”或“丈夫必须满足妻子”，双方更不能抱“应付”态度。

时间和频度适宜

多数学者认为，性生活最好选择在晚间入睡之前进行，以便有充分时间恢复体力；性生活的次数应该适当掌握，至今虽尚无统一标准，但应以性生活次日夫妻双方均不感到疲倦甚至觉得身心舒适、精神愉快为适宜。

注意非语言交流

性生活中的非言语交流，是一种无声的信息传递，可使性生活更富有想象力、感染力，给人以含蓄美的享受。

拥抱、接吻、含情脉脉的目光、缠绵绵的低语，都在发出求爱的信息。

当妻子拥抱你更紧或者身体更贴近你时，表示她需要你更强的刺激，当她缓缓推开你时，你也应该识趣。

预先规定好暗号，比如双方可以手掌相贴，根据对方在掌心上用力的大小，来调整性行为的姿势和幅度。还可以事先拟定一个女方高潮来临时的性暗号，这样既迅速又准确的把握女方性高潮，从而双双进人高潮期，达到性生活最大美满。

善于排除心理干扰

心理平衡、互相信任、真诚相爱，是性生活和谐的首要心理因素；排除心理干扰，至关重要。这必须首先做到双方心理上的平等。

选择适宜的环境是排除心理干扰的重要途径，如卧室安静，白天有窗帘使室内光线柔和，晚间用小度数灯光，床铺应舒适，床上用品要干净，尽量选用自己喜爱的款式和颜色，等等。

没有性生活，婚姻还能长久吗？

没有性生活，婚姻还能长久吗？

“如果在你们刚刚相恋的第一年，每做一次爱，就往一个罐子里放一颗豆子，五年后，每做一次爱就拿出一颗豆子，你会发现，再给你五年，当初一年攒下的豆子都掏不空……”

可馨又想起了这句话。她已经忘了是在哪里看到的了，只是结婚时间越久，就越来越经常地想起这令人难过的句子。

此刻，她正对着天花板发呆，翻来覆去睡不着。身边传来老公轻轻的鼾声。可馨扭头看了一眼，志远背对着她，蜷缩着身体，几乎是趴在那里，脸深深地埋在枕头里。可馨伸过头去看到老公紧锁的眉头。“唉……他最近大概也很累吧……”

（一）

八年前，可馨曾经经历过类似的场景。那时她的枕边人是她的初恋，子昂。他俩是大学同学，一起走过了六七年的日子，原本以为就会一直这样走下去，结果故事在可馨发现闺蜜抢了自己的男友之时戛然而止。

其实在出事之前，可馨早有感觉，他们出门不再手拉手，不要说做*爱，拥抱都变得越来越少，子昂对她，总是一副意兴阑珊的样子。

一开始，可馨也尝试过重新吸引男友的目光，她去做了新发型，买了新衣服。有天晚上，她喷了香水，换上了性感小睡衣，调低了灯光……那晚，子昂作为一名年轻男性的兴致终于被激发出来，可全程两人却没什么交流，只是机械地进进出出，可馨感觉不到被疼爱，被喜欢，甚至觉得男友只是在发泄，自己好像一个会喘气的充气娃娃。最令她伤心的是，子昂似乎很回避和她接吻，咬紧牙关一般只是蜻蜓点水，那一刻可馨感觉到了两颗心的距离已经远到难以丈量了……

那一次之后，可馨像只小蜗牛一样缩进了壳里。“老夫老妻，大概都这样吧，就像亲人一样，亲人之间不都没什么交流吗？但是谁也离不开谁的……”她这样安慰着自己，欺骗着自己。每每想起罐子里的豆子那段话，心里也只是苦笑下。“还是好好工作，趁着年轻多挣钱吧！”她转移着自己的注意力，压抑着身体的欲望，维护着表面的安稳——两人一起起床，上班，下班，吃饭，关灯睡觉，再起床，上班，下班……真的如老夫老妻一般“相敬如宾”。

直到有一天，可馨一人在家休假，子昂刚出门她就听到家里有手机响，这才发现男友的手机忘在了家里。可拿起手机，那行信息却让可馨感觉空气瞬间凝结：“想我了没？我又想你啦……”发信人：糖糖，她的闺蜜。

可馨崩溃了，打开手机，她颤抖着手指不停向下滑动着屏幕，那一段段“激情澎湃”、“图文并茂”的对话，夹杂着对可馨的冷嘲热讽，让可馨精心搭建的徒有其表的华美城堡轰然坍塌——原来男友不是少了欲望，是把欲望给了别人啊——一切早已腐坏，只轻轻一推，就灰飞烟灭。

……

结束了那段感情，可馨缓了两三年，才渐渐从伤心往事中走出来。后来她遇上了志远，情感虽不像初恋那般甜腻，但胜在温暖养人。可馨最喜欢志远宽厚成熟中带着一种明朗坚定，他愿意和可馨沟通，姿态是成年人的勇敢平静，这最终让可馨下定决心嫁了他。

如今，两人结婚三年，相恋已有五年，似曾相识的一幕却又再次浮现。可馨有些绝望地想，难道一切只能轮回吗？

（二）

走在沙滩上，冰凉的海水一遍遍地抚过可馨的双脚，吹着海风，感受着细沙的柔软，她觉得仿佛比之前清醒很多。这次，她特地利用一个小长假一个人来到了一座海边城市，她想与自己好好相处两天，好好听听自己内心的声音。

自从那场惨烈的分手，她就渐渐喜欢上了心理学，因为她太想知道，为什么这一切会发生？这到底是不是自己的错？如果是，自己又错在了哪里？如何可以不再受到伤害？我想要一场不分手的感情，就真的那么难吗？

望着眼前的大海，可馨问自己，或许志远只是最近太累了，我却为什么把这件事看得那么重？对没有性会那么敏感？我为什么那么在乎性？性对我来说意味着什么？我是身体很饥渴，还是别的什么？……

闭上眼，她回忆着和志远在床笫之间的每个瞬间。是事前的挑逗？事后的安静？还是那耳边的喘息与细语？到底是什么让她的心为之颤抖？是的，她捕捉到了，是最后巅峰之时志远对她紧紧的，紧紧的拥抱，让她觉得既幸福，又难过。幸福的是，那一刻，她感到两个身体，两颗心，两个灵魂，紧紧地，紧紧地连接在了一起，志远是如此地渴望她，而她是如此地被另一个人所需要；难过的则是，那是她这辈子都在渴求的感觉，在两人冲至云端的那一刻，她却分明看到自己完好的外壳下，竟然站着一个被遗弃很久的孩子，她已经孤单太久了。

想到这里，一滴泪水划过了可馨的脸颊。她想起了子昂对她的冷漠，想起了闺蜜对她的嘲讽，当时那种被轻视、被厌恶、被抛弃的感受再次涌上心头。“不爱我了，你们都不爱我了！你们都讨厌我，看不上我！我恨你们！你们给我滚！”

一种受到侮辱的感觉突然升腾成一股怒火，可馨低下头，眼泪不停地流下来，这样因爱生恨，因恨生悲的感情并不是第一次对吗？她的眼前慢慢浮现出四岁时的那一幕。

“妈妈！爸爸！求你们别走！我求求你们了！我会听话的，我不会给你们添麻烦的！求求你们带上我吧！妈妈——”

可馨撕心裂肺地哭着。妈妈抹了抹眼泪，摸着她的头说：“可馨乖，过一阵子爸爸妈妈就来看你！我们真的没办法啊，过两年，等你上学了，妈妈天天都陪着你！”

……

最后，爸妈还是走了，只留下可馨和奶奶一起生活。最令可馨不能接受的是，爸妈带走了姐姐。“既然可以带上姐姐，为什么不能带上我！”那个年纪的可馨无法理解。爸妈说是因为姐姐跟着他们好上学，可是可馨总觉得，真实的原因是他们更喜欢姐姐，不喜欢自己。

后来，妈妈信守承诺把可馨也接到了城里去读书生活，可再见到爸爸妈妈和姐姐，可馨却感觉和他们总是隔着一道鸿沟，那种孤独、疏远、卑微的感觉再也没有离开她……

一阵微凉的海风袭来，可馨抬起头，竟然已经傍晚了。她擦了擦眼泪，做了做深呼吸，安慰自己说：“好啦，可馨，没事了，这一切都过去了。我也终于理解你了，其实性就只是性，是性背后那颗仍在隐隐作痛的心让你无法轻松面对，是吗？”

（三）

两天后，可馨启程回家了。

曾几何时，她对自己身体的欲望并不肯正视，也没有重视，而是选择了压抑和逃避去换取关系表面的维系，她不肯面对一个事实：亲密关系的裂痕往往都是从床上开始的，当身体开始疏远，并不是时间带来的一种理所当然，而恰恰意味着爱在减少。

那个时候，她也并不懂自己，没有意识到自己真正的伤在哪里，所以就会一直停留在创伤的世界中而不自知，焦虑敏感地面对着生活中的问题，表面上心如止水，实际上紧张兮兮，渐渐地感情也就变了味。

现在，可馨决定不再这样下去了，这一次，她决心，要让自己勇敢一些。

下了飞机，志远来接她。“怎么样？玩得还好吗？”

可馨笑了笑。“嗯，还不错。”

回去的路上，气氛略有些尴尬，两个人好像一时找不到什么话说。

结果，还是志远先开了口。

“可馨，你是不是有什么心事啊？我看你最近一直不大高兴。咱们之前不是说好了吗？有什么事大家都要讲出来。”

听了这句话，可馨心里突然涌出一阵委屈，鼻子一酸，差点掉下泪来。

志远察觉了她的难过，把车靠路边停了下来。“怎么了？愿意说说吗？”

“老公，我没事。我之前一直不高兴，是因为我觉得咱们之间好像比以前疏远了，我很害怕，心里也很难受，就去海边散了散心。”

志远轻轻叹了一口气，没说话。

“这次我自己一个人呆了两天，我看清楚了其实我一直都太在意那种两个人之间的连接感，还有就是特别希望自己能被别人喜欢，能有价值，能不比别人差，所以我真的很害怕那种被抛弃、被嫌弃的感觉……”

“你看你，傻丫头，我哪有嫌弃你啊，你是不是又想起以前的事了？”

可馨点点头。“你还说不嫌弃我，那天你还说我胖来着……”

“嗨，那我不是逗你呢吗？”志远笑了。“其实这事真的不是你的问题。这阵子，我公司那边压力特别大，回家以后冷落了你，一方面确实是身体比较累，更主要的还是我好像对自己没有那么足的信心了。”志远的声音低沉了下来。

“老公，你们公司两年内做到现在这个程度，已经很牛了啊！”

“话是这么说，但我自己心里清楚，我的思路已经到了一个瓶颈了。当年我爸爸做设计师的时候，也是遇到了瓶颈，事业卡在那里。有次我去他们单位，亲眼看见另一个设计师讽刺他江郎才尽，还说他以前的设计多半都是抄来的。当时我爸那表情，我这辈子都忘不了。”

听到这，可馨忽然心疼起志远来。

“而且，我越看你不高兴我的压力就越大，”志远接着说，“我也知道自己最近表现不好，看你因为我心里不痛快，我就更难受了。可越难受就越没心情……”

可馨看到老公其实很在意自己，心里很感动，不由得握住了老公的手。这时，她才明白了在心理课堂上听老师讲过的那句话：“两个停滞在创伤点上的人是无法拥抱彼此的，他们的情感也是无法往下走的，最终，会导致性与爱的互相伤害。”

可馨和志远就这样聊了好一阵子。谈话完毕，志远转动了车钥匙。这一番交心之后，气氛明显不一样了，两个人都觉得压在心头的一块大石头“忽”地一下被搬走了，顿时轻松了许多。可馨知道，虽然志远说她是“傻丫头”，但他并没有因为她的这些“傻念头”而看低她，她再次感到一种在老公面前可以放开心袒露自己的安全感。

而在志远的心里，他也明白了自己给自己的压力和责任可能过大了，其实可馨更多地还是过去的伤痛没有完全疗愈。在这一点上，他又似乎感受到了两人的共同点，有点同命相怜的感觉，这让他觉得彼此的心靠得更近了，而且这是一种从未有过地贴近。想到这，志远不由得踩了踩油门，加速向家的方向驶去……

（四）

不论是谁，当我们刚刚坠入情网的时候，爆棚的荷尔蒙总会让彼此如胶似漆般融合，但当潮水褪去，就是显露两个人人格水平和情感成色的时候。

正如有句话所说，“喜欢是解你的衣扣，爱是解你的风情”，一段真正可以持续下去的情感，会逐渐从性-爱阶段发展到爱-性的阶段。前者性的成分更多，那时感情还处于蜜月期，新鲜的肉体、燃烧的欲望是两人关系的发动机，而后者则是在蜜月期结束、经过了权力争夺期的考验之后，心与心之间的爱的比例渐渐上升占据了主导，此时的性也不再只是身体上的酣畅淋漓，而是由情感的深层连接和彼此的深度接纳水到渠成般促成的亲密无间。

这中间的过渡是否顺利，就取决于你的心是会一直停留在过去，还是能回到当下，面朝未来。这不仅首先需要一个人对自身的深入觉察，也需要双方都能够为彼此营造出一个空间，可以互相坦诚地呈现自己的脆弱，也接纳和理解对方的脆弱。

当你们可以脆弱相对，也就不必防御和远离脆弱；

当你们可以不必防御和远离脆弱，也就可以跨越过去，疗愈曾经的创伤；

当你们可以疗愈曾经的创伤，也就可以真正活在此时此刻，感受此时此刻对方的呼吸，对方的肌肤，对方的温度，享受一场完美的爱-性之旅。

这样的情感，希望你也可以像可馨那样，智慧地珍惜，勇敢地追求，用心地拥有。