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恋爱的技巧有很多，这样两个人才能更好的维护这段感情，有些什么关于恋爱的小技巧呢？下面是小编收集整理的怎么挽回分手的女朋友，欢迎阅读与收藏。

现在还有很多情侣分手后还会复合，但是成功复合的机率也不是很大。如果想在分手挽回自己的女朋友，那么就要学会策略和方法，让女朋友重新回到自己的身边。经过一段分开后，再次重新追求女生就不要光表白了，需要靠实际形动去表明自己的决心，打动女生。

女生对待一段感情一般都是很专一的，即使分手短时间内也不会忘记一个人。那么即使分手也不要断开联系，不然时间长久，距离就会拉开，再补救就来不及了。其次要学会提升自己，注意自己的外在形象，这不仅能让你的气质提升，还能给别人带来不一样的新感受。要调整自己的心态，注重我自己的生活圈，让女生看到你为她做出来的改变。接下来要寻找机会，再和对方接触，但是不要死缠烂打，制造合适且合理的时机。在这个过程中如果女生没有表示的特别抗拒，那么说明你们有发展的空间。这个时间你应该拿出追女朋友时的激情，向对方显好，表达自己的真心，让别人觉得可以看到希望，看到你的进步，分手后再复合的成功秘诀在于学习技巧。

掌握了这些分手后要注意和改进的事项，来展开攻势。女孩子都比较心软，有些时候会因为你的好处，原谅你的过错，那么你要学会把握机会，不要让一些小误会失去真爱。要懂得善待和爱护关心女朋友，这样才能让爱情更长久。

延伸阅读

女朋友要分手，要怎么挽回她？

恋爱本就是一段美好而又不可知的事情，它什么时候来，我们不得而知，它什么时候走，我们也依旧无法预测。但是，无论如何，一段恋情总是无比珍贵的，所以，即使它在两人热情耗尽亦或许是矛盾冲突发生的时候，我们都应该去挽留一下。那么，这又该如何挽留呢？挽回女友妙招告诉你。

第一：挽回过程中要避免的错误

1.太悲观，总是担心一些有的没的，没有意义的事情。

很多人在挽回的过程中，总是很悲观，担心这样，担心那样。如果他不理我怎么办，他跟别人在一起了怎么办，他不回我信息，不给我打电话怎么办，他家人不同意我们在一起怎么办......

这些问题不是在你要挽回的时候考虑的，而是在你决定要不要挽回之前就想好的。如果是舍不得，决定要挽回，那就不要再想这些没有意义的事情，只要坚持做对的事情就可以了。

2.表现出太强的需求感。

不停地跟他说我爱你，你回到我身边吧，我是多么多么需要你，我求你回来了......

其实这样有意义吗？再多的祈求也换不到爱。你要做的是重拾自己的信心，找到自己的问题，并用实际行动去证明你在改变，用实际行动去吸引他，而不是祈求他。

3.太着急，总想对方立刻就可以答应跟你在一起。

分手之后，对方说我们冷静冷静吧。这时候你就应该给他更多的时间，更多的空间，让他想他自己的事情，想你们之间的事情，他想通了自然就回来了。

但是有些人就是意识不到这一点，分手没几天就后悔了，马上去求对方复合，如果对方说冷静冷静，你要做的就是跟他一起冷静。而不是叫他马上给你一个答案，要么在一起，要么不再联系。

你这不是把自己的退路都堵死了吗？试想一下，他现在有可能跟你在一起吗？那他只能跟你说，那就不要再联系了。OK，你们就真的分手了。挽回女友妙招可不会教你的。

第二：如何挽回女友？

1.学会换位思考，理解对方的内心需求

当对方提出分手的时候，就是其对你的不满已经达到了无法压抑，必须宣泄的时候了。如果这时候你还本着一般人的惯性思维，自以为是的认为错不在你，还想要去探讨谁对谁错的话，那么你将难以挽回这段爱情了。

挽回女友妙招就是要在这时候你应该学会换位思考，感情是双方的，明白对方心中的想法才是你的首要任务。

站在对方的角度思考问题。以分手来讲，其实双方都是痛苦的，可能对方比你还要难受。有可能这只是对方一时的气话，对方只是想冷静冷静而已，如果这个时候你去反驳、较真的话，只会令对方厌恶，双方都更加的难堪，不外乎火上浇油了。

这种情况下，气话就可能就变成真话了！所以你应该站在对方的角度去思考问题，自己做得是不是真得错了，有的时候对方比你更加清楚！多为对方着想，只有当对方感受到了你的真诚，挽回的成功率就上升了不少。

理解与尊重对方。理解与尊重是相互的，无论是谁，也不想别人误解自己。

闹矛盾的时候，需要给予对方一定的理解与尊重。每个人都有其心情烦躁的时候，有的是工作压力造成的，有的是人际交往方面的困扰，每当这个时候，你就更应该理解对方、尊重对方，帮对方缓解情绪、排忧解难，给予对方支持和鼓励，这样才会令双方的相处更加融洽。

己所不欲勿施于人。

著名情感大师康纳说过：“要想保持长期关系，最重要的是抓住对方的需求。”

如果自己都不想要的，不要强加于对方身上，要学会找到对方的需求，尽量的满足对方。每个人都有自己的性格特点、行为方式。

可能对方因为爱你，处处附和你、听从你，但这并不代表着你就可以肆意妄为了，人的忍耐程度都是有限的，并不是对方没有不满，只是对方的度量大而已！

若你长期给对方施压，那么你就是在挑战对方的底线！当你令对方感到窒息的时候，也是你们这段感情到头的时候了。这就是俗话所说的“有压迫就回有反抗”。

所以你应该学会控制自己的欲望，不给对方施加压力，这也就相当于减少了双方矛盾的发生了。

2.挽回是要她重新爱上你，而不是试图唤醒她已经泯灭的爱

很多男人都会采取感动的措施去挽回前女友，总是试图让女友回忆起我以前对你有多么好，我们在一起有多么幸福，如果我们重新在一起了，我们肯定还能和以前一样...但结果呢，往往是感动天感动地感动了自己却唯独感动不了她，要知道女人要的是征服，而不是感动。

这说明从一开你就犯了一个致命的错误，她既然决定和你分手，说明之前那段感情对她已经不再产生价值，现在的她无法对过去的幸福和陪伴感同身受。

而你总是让她想起、甚至重新体验一遍对她而言已经没有任何意义的东西，这样的挽回有作用吗？

就像嚼过的口香糖再多嚼一遍只会愈加索然无味，挽回过程中也不要试图唤醒她对你已经泯灭的爱，感情既然已经闹到分手的地步肯定已经千疮百孔。

在这个层面上，变质是一个不可逆转的过程，你们的爱情不可能像倒带一样再倒回曾经的状态。

相反，分手后你们对彼此而言都应该是一个全新的个体，你有足够的空间做出适当的改变，她也有充足的时间去重新思考你们之前的关系。你与其死死抓住她和过去纠缠不休，倒不如想方设法和她共同展望未来。

如果她认为你在她心中不再有魅力，你可以通过魅力重建形成二次吸引，并向她展示改变后的你。如果她认为和你在一起看不到未来，你可以采取措施逐一消灭她的焦虑源，然后找个时机，心平气和地和她沟通你们接下来的可能性。如果她之前离开你是因为某些特定误会，你可以在她情绪缓和下来的时候找到她一次性解释清楚。

但不要讨论两人彼此的对错，哪怕真是她错了也千万不要揪着不放。你要做的就是打消她心头上“还会出现类似误会”的疑虑...一个很可能回心转意的人，她要考虑的是你们两人将来的感情会怎样，而不是已经过去的都是什么样，明白这个道理，相信你的挽回会顺利得多。

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要怎么挽回分手的女朋友,能够再续前缘

有不少人都是在失去了以后才懂得珍惜，当爱情失去了以后，自己又成了单身状态，可是心里还是舍不得放手，在意识到自己的错误以后，想要让女朋友回心转意，你就要主动一些，但也别觉得这是一件容易的事情，你需要用真心去换真心，把握好挽回的时机，当你用心去做了，才能解决感情中存在的问题。

第一：怎么挽回分手的女朋友

1、认清身份，接受现实

在分手之后，两个人就不再是男女朋友的关系。被挽回的一方难免在言语和行为上都会有或多或少的冷漠，甚至回避互动、接触。在刚分手时，很多人难以接受分手事实，不能客观看待彼此之间的关系，继续以男朋友或女朋友的身份自居，并期望对方还是跟以往一样对待自己，所以会做出一些不合时宜的举动，让对方感到反感、厌恶，增加挽回的难度。

这个时候正确的做法接受分手的事实，以朋友的身份和心态和对方相处，做朋友适合做的事情，如在称呼对方时叫对方的名字，而不是亲爱的、宝贝等。

2、保持距离

其实对方选择了分手，就已经是完全否定了你这个人，这个时候无论你做任何事，说任何动听的情话，对于对方来讲都是毫无意义的，只会给对方增压，从而增加对方的反感程度。

减少距离并不代表着放弃挽回，也不是让你减少对对方的爱意，保持距离能在一定程度上给予对方冷静的时间，同时也能降低你们之间的矛盾点。只有给予对方充分的时间沉淀掉不好的回忆，他才能想起曾经你们之间的美好回忆，想起你的优点以及对他的好，从而增大成功挽回爱情的几率。

3、适当宣泄情绪

很多人在分手之后，整个人会陷入负面的情绪之中，失望、痛苦、愤怒、焦虑、忧郁等，甚至被这些情绪所左右作出极端行为，如疯狂地联系对方、辱骂对方、下跪苦苦哀求等。然而这些行为不仅不能让对方回心转意，而是看到疯狂的不理智的你，更加坚信跟你分开是正确的选择。

所以宣泄负面情绪，用平和、轻松的心态与对方接触。释放情绪的方法有很多，如每天安排1到2小时的运动量、写情绪日记、向好友倾诉、外出散心等。

4、保持自信，树立正确的自我认识

很多人在分手之后会对自己失去信心，出现自我否定、自我怀疑，认为被分手是因为自己不够优秀，不够好等。但是其实分手的原因有很多，但大多数情况跟你是否足够优秀无关。试想，如果你不够好，那么对方当初为什么要你在一起。所以，与其顾影自怜还不是踏踏实实地找到分手的核心问题，然后这些解决问题。

为了减少分手对自信的冲击，可以通过在自己的舒适圈中建立伪自信，如常做自己擅长的事，从周围的人中获取正性反馈，重新建立自信。

5、采取争取的挽回操作

分手后，特别是在断联期间，大部分人都非常着急与对方联系，担心没有任何的联系就没有挽回的可能了。其实，这样的观点是错误的。挽回感情不是简单的联系，就可以促进双方关系的修复，需要客观地分析感情中的核心问题，对症下药。

第二：挽回女友的关键要素

一：快

为什么要快，这一点不需要太详尽的解释。当今社会的现状，相信你也有所了解。在这个单身狗满街走的年代，单身妹子实在太过抢手，手快有，手慢无。挽回下手慢了，妹子跟着人家跑了，到时候哭都没地方哭去。

不过，挽回的正常流程还是必不可少的，该冷冻感情的还需冷冻，要断联的也得断联。这里所说的快，不是让你在分手之后，不管不顾就直接去挽回。而是让你在分手之后，赶紧面对现实，用最短的时间分析自我，然后快速提升自己，彻底改变自己的形象。

妹子在分手之后，内心是悲痛难过，空虚寂寞的，这一阶段也是挽回成功率最高的。一旦妹子心态发生改变，开始向往新生活，挽回就变得几乎没有了可能。面对现实的阶段，依旧有挽回的机会。但是你敢保证，就找不到更好的？须知这个社会，最不缺的，就是优秀的单身男人。

妹子虽然相对比较感性，但是当今社会，大多数妹子也都是受过高等教育的，往往都懂得宣泄自己的情绪，不会长时间沉沦在分手的痛苦之中。所以，留给你的时间，其实不多。

基本来说，如果你不能在妹子还处于第一阶段心态的时候下定决心，坚定信心并完善自我，再采取挽回措施，你就out出局了！

二：准

有人说挽回女友是个漫长的过程，其实，真正决定能否挽回的，就是那么一次或者几次关键的联系或者见面。基本上来说，分手之后，再重新恢复联系，简单的几次见面，就决定了还有没有重新开始的可能。留给你选择的机会不多，所以下手一定要准。

这个准，主要包括两个方面，一是挽回方式要准，二是挽回时机要准。什么样的挽回方式最准？这个并没有固定的答案，不同的分手原因，需要采取的挽回方式不同。

不过，兵法中的有句话永远实用，那就是知己知彼，百战不殆。认真的自我分析并分析对方的心理和性格，找准分手原因，然后再对症下药，会让挽回成功率大增。

切忌病急乱投医，胡乱下手。一旦你选择了不正确的挽回方法，将事情弄砸，再想要挽回，那就是难上加难。正确的挽回方法重要，恰当的挽回时机同样至关重要。人人都有种潜移默化的‘投射效应’，在不同的心态下，看待外物、他人和世界的心态也不相同。

感性的妹子，‘投射效应’尤为明显，容易爱屋及乌，也会恨屋及乌。所以，选择在对方心情愉悦的时候，往往要比选择对方心情低沉的时候，挽回几率要大很多。当然，凡事无绝对，不同性格的妹子，在不同心情下，需求感也不一样，有的妹子心情愉快的时候，喜欢身边的人分享喜悦；有的妹子，心情低落的时候，需要身边的人来安慰。

具体选择什么时机，还是需要你知己知彼，再根据对方的性格和习惯来选择。不过，生活往往很富有戏剧性，常常不会按照你安排的剧本去上演，或许，等不到你相约，不经意间你们就会偶遇。如果在这种时候，你还没有准备好，那么事情恐怕会变得很糟糕。上天从来都只会垂青有准备的人，所以，为了更成功的挽回，你不能掉以轻心。时刻准备着，才能更准确的把握挽回时机。

三：狠

看到这个字，或许你很容易误会，觉得是不是该对女友狠一点？可千万别那么想，用自己的安危威胁对方或者暴力威胁对方以及散播对方的负面情绪，是挽回过程中，最不可取的方法。这样做不仅挽回无望，还会将自己送入法网，殊为不智。

这里所说的狠，是要对自己狠。作为一个男人，一定要对自己狠一点。江山易改本性难移，很多习惯，不是旦夕间可以改变的。但是为了挽回女友，你别无选择。为了挽回她，也为了你们今后更好的相处，你不能不痛改前非。烟酒能上瘾，游戏更是你的心头肉，想要舍弃，的确难上加难。

但是你要明白，今后能为你洗衣做饭的，不是烟不是酒，也不是游戏，而是身边那个她；在你头发白了，皱纹深了的时候，陪在你身边的，也不会是烟酒游戏，而是那个她。人生一世，的确有很多无奈，有很多两难的选择，但是你不能只顾眼前。爱需要付出，需要牺牲。想要挽回，你就必须得付出很多东西，对自己狠一点，痛改前非。想要舍弃一些她无法接受的爱好很难，想要改变一些她无法忍受的习惯更难。

但是真正的难的，不是暂时的舍弃和改变，而是长期的坚持。所以在挽回过程中，一定要咬紧牙关，狠下心来，别让自己旧毛病复发，从而前功尽弃。

第三：爱情需要注意什么

说话有诚意

当男人认识到自己的错误之后，回头去找女人，一定要有诚意。不管你是打电话给她，发信息给她，还是主动去找她，你的言辞和语气一定要有示弱的成分，这样女人才会允许你进入她的世界，才有可能听你解释。如果连诚意都没有，那下面的你也不要看了。

认错态度好

当女人同意见你之后，你事先用一些日常的寒暄做好铺垫之后，就要开始认错了。既然你已经知道是自己错了，那就把自己错在哪里一五一十说清楚，让女人看到你认错的态度。

不要妄想用一句“我错了”或者“对不起”打发女人，你们已经分手，你没有好的态度，她不会选择原谅。

行动够用心

当女人接受你的认错但还没有同意和你复合时，你要有所行动。因为这时候她在考验你，你的表现好她会录取，表现不好，她会让你滚蛋。所以，你的行动要足够用心，而且能够以她为中心，让她看到感受到你是在为了她做事。

不煽情

挽回爱情最忌讳的就是煽情，尤其是对于男人来说。不要表现得低声下气，说什么离开女人活不了，说分手你很痛苦，真的没必要这样做。想挽回爱情，就冷静地坐下来和她好好聊聊，用正常的状态去交流。

不逼迫

挽回爱情是让走失的两个灵魂重新在一起，应该是你情我愿，而不是逼迫。不能因为分手是女人的错，你就逼着她必须跟你复合，那效果会适得其反，因为你这样做会激发女人的逆反心理，你越是想挽留，她越是想离开。

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爱情其实很脆弱的，有时候一旦破碎了就很难挽回了，所以要认真对待感情，别等到真正失去了才懂得珍惜，但是有些人总是后知后觉，分手了以后想要挽回爱情，这时候你要注意了，如果还想让女朋友喜欢自己，你要表现的诚恳一些，用实际行动打动心爱的人，让对方再给你一次机会。

第一：分手后怎么挽回女朋友

1.找原因

要想重新引起对方注意，必须要先找出为什么会闹到分手的原因，要弄明白她为什么不想理你了，只有找到了你们之间的问题，改变自己，才能再次引起他的注意，让她重新关注你。

2.改变

这里的改变，主要指改正自身的一些缺点，尤其是以前让她讨厌的缺点，比如一些特别的习惯，或是一些不讨人喜欢的怪脾气，虽然有俗话说‘江山易改本性难移’，但难并不表示不能，其实一些不好的习惯和脾气，只需要自己懂得克制，改变是不难的。

3.主动

想要挽回对方，当然需要你自己主动，主动引起对方对你的关注，主动让她看到你的改变很重要，因为一个人要是对你死心了，让对方对你失去了信心，不想再关注你了的话，你要不主动，就算你改变再多，变得有多优秀，也可能难再次引起对方的注意，只有你自己主动接近她，才可能因为你的改变而再次引起对方对你的注意，从而再次关注你。

4.试探

在找到机会接近了对方，成功引起对方注意后，就可以尝试试探一下对方，比如看看对方在离开你后，有没有谈新的对象，或是对你们的那段感情是不是还挂念，如果对方还在乎你们的那段感情，就可以试着主动提出复合，如果你的改变足够好，又能成功引起对方注意，而且她对你们的曾经也还有感情，那么很可能就顺理成章的成功挽回了你们的爱情。

第二：挽回女友的有效方法

一，找出原因，并且真诚的认错

你跟女朋友分手应该不是在你们刚刚在一起的时候就计划好的吧，所以说肯定有一个导火索也就是原因导致了你们的分手。你要找出原因，并且真诚的认错。千万不要一味的说自己知道错了，你要说出自己哪里错了，你只是单纯的认错的话，是起不到什么好效果的。女人会认为你在敷衍她，根本不知道自己错在哪，你不知道自己错在哪那么就不会改正，女人就会在潜意识里觉得你下次还会犯相同的错。既然你还会犯，这种错认得又有什么意思呢？

二，要努力的提升自己

就像人人都爱美一样，那么每个人都喜欢好一点的也是天经地义。谁不想自己男朋友更有魅力，更有能力呢。这是人的本性，我们都是喜欢宽敞明亮的大房子，没有人会喜欢漏雨的茅草屋吧，人们都喜欢走平坦宽阔的柏油马路，没有人喜欢走泞泥坑洼的土路吧。

不光是指在东西和事物上人喜欢挑选好的，在男朋友上女人也喜欢更好的。你可以不是很有钱，但一定要积极进取，你可以穿的不是名牌但一定要优雅，让她知道你绝非池中之物。让她知道你绝不会让她受苦，会好好的爱她对她好。

三，你要给她希望

没有一个女人愿意拿自己的青春做赌注，每个女人都想趁着自己年轻，容颜依旧在找到一个好的归宿，所以她是耗不起的，每过一天她的危机感就会加重一点。

当一个女人发现你没有要与她共相这相守的意愿时，她会毫不犹豫的离开你，即使她还爱着你。理智要求她必须要这样做，因为她的赌注太大。你要想方设法的表达出自己的真诚，表露出你的真心。

女人一般都是刀子嘴豆腐心的，她虽然说的很决绝可是往往也最舍不得。所以如果你真的爱她，只要用心就一定能挽回的来。

第三：如何才能挽回爱情

一、找出问题

如果你想要挽回，那么分手之后你首先应该做的事情就是找出问题。两个人分手，肯定是出现了一些难以调和的矛盾，只有你把这些问题找出来并解决它才能为你们的以后创造可能。

如果你分手后，不知道去找出问题，只是一味地去苦苦哀求对方回到你身边，那样即使你们还有可能再次在一起，但你们也不会有未来的，因为根本问题没有得到解决。所以，分手后不要只顾着伤心抱怨，找出你们之间的问题，才对挽回有帮助。

二、主动切断联系的频率

有些朋友被分手后不愿意和前任断了联系，采用死缠烂打跪舔的的方式企图挽回，毫无疑问这是最不合适的一种方式，结果只会出现微信、扣扣、电话等等联系方式全被拉黑，坚定TA想要离开的心。

正确的方式是优雅地选择退出，主动切断联系频率，走的潇洒，断的不墨迹。你的不联系会让前任觉得原来你也不是离不开她/他。

刚被前任分手的朋友们，你们想必对于彼此都有怨气或者都在等对方先低头认错。你的巍然不动会让前任觉得心慌，以此达到前任想念你的目的。

三、承认问题

分手后，对方心里对你肯定很有意见。他会去指责你，否定你，当对方在指控你的时候，试一下承认他的指控，只有你承认对方指出的问题，对方才会从愤怒里冷静下来，他才可能会思考是不是自身也存在问题。如果你只是顾着争辩，为你过去的行为作解释。这样对方会觉得你死性不改，对你的印象更加不好。

她否定你才跟你分手，而你认可同意她的决定，她又得否定你认可的事，才能形成自己的一致性，这种情况反而会造成他认知失衡，不知道分手到底是对是错。因此，承认问题是降低矛盾点最有效的方法。

四、适当地改变自己

知道自己存在的问题，就要想办法去改正。你要做的是把自己变得更好而不是说要无底线地去迎合对方，这样子的行为是很低价值的，连你自己都不喜欢你自己，那又会有谁会去欣赏和爱慕你呢？

所以，适当地做出一些改变，以一个优秀的形象重新出现在对方面前，这样子挽回成功的几率才会比较大。

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