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恋爱也是需要技巧的，这样两个人的感情才会越来越好，有些什么关于恋爱的小技巧呢？以下是小编帮大家整理的3招让女人主动和你发生亲密关系，希望能够帮助到大家。

如何3招让女人主动和你发生肉体关系

绝大多数男人，的确不知道怎么和女人进行“肉.体.接触”。

所以很多哥们和女孩谈了几个月，或者更长时间，一直都没有进一步的发展。

这个 “不知道” 往往有2个方面的表现：

1）什么都不做，因为不知道怎么做，所以什么都不做。

结果往往是，约会了很多次，你们的关系却一直停滞不前

（不仅仅是生理的关系，更多的是心理层面上的关系，也就是你和她依然显得很生疏。）

2）来硬的。也就是我们说的霸王硬上弓。

结果往往是，受到女人的拼死反抗，然后你自己放弃，弄得尴尬无比。最后女人离开你。

我先来说第一种情况:

打个比方，你和一个女孩已经约会了几次了，有那么一天你把带回了家（你妈不在家，你奶奶也不在），

然后你们两个共处一室开始聊天。

然后就到了那一刻，

你静静的看着她，

她也看着你。

你开始觉得你内心有一种冲动——想吻她。

她清楚你有这样的想法。

但你也很清楚，最终的决定权在她身上。

无论你内心有多么冲动，你小弟弟有多么萌动……

如果你冒昧尝试了，很有可能她会不愿意，甚至永远拒绝你。

我们男人真的害怕这种永远的拒绝，所以绝大多数男人选择不作为，压抑自己的情绪和欲望。

他们告诉自己“时机还没有到”，所以他们开始等待，等待下一次更好的时机出现。

我们再打另一个比方，你和一个女人约会，在第一次约会的时候你就亲了她。

同时你也很清楚，她也喜欢和你那样……

但是，注意这个“但是”后面的发生事情太普遍了——接下来你就不知道该怎么做了。

去摸她？ 去和她商量？ 先摸这里还是那里？ 她拍掉我的手怎么办？ 还是去解开衣服扣子？

我说明白点，其实你很清楚接下来你希望发生的是什么，但是你害怕如果你先提出了这个要求，

会被女人说“发展的太快了”……或者更糟糕，女人觉得你太“色”了!

或者她会说“没想到你是这种人……”

我知道，如果在这个时候你被女人“拒绝”了，那无疑是在说

你之前所花的努力、时间、或许包括金钱全部白费。这是你所不想看到的。

所以你决定，等到下次时机成熟的时候，你觉得时机总归会成熟的（我也这样认为，但为什么不是现在？）

这就应了那句老话，明日复明日，明日何其多啊！！！！

我们男人都有这样的经历，不是吗？

如果你静下来仔细想想的话，你一定会意识到，造成这种情况的根本原因逃不出以下几点：

A) 你实在不清楚，到底什么东西可以激起女人的性欲。

B) 你总是害怕被她拒绝。

C) 你不清楚她到底是怎么想的，所以你犹豫不决。

所以造成这个情况的原因完完全全出在男人自己身上，甚至我可以很坦白的告诉你，

很多时候女人已经做好了和你发生那种关系的准备了，但是在关键时刻往往退缩的是男人。

我们来谈第二种情况，霸王硬上弓。呵呵……

说实话我挺喜欢，也挺佩服这类人的，因为这种人有种勇往直前的精神，

这是一个非常优秀的品质，每个领域的高手必备的一个品质。

只可惜，用在这个地方不合适。

如果你已经有过这样的经验的话，你会发觉一旦你硬来，女人就会反抗你。

你越是硬来，女人反抗就越是激烈。

因为，你硬来的话无疑是在告诉女人：“我不知道怎么做了。”或者

“我觉得我现在还不能足够吸引你，从而让你自愿和我……”

这里有一个非常奇妙的东西，硬来，看上去是一个很男人的行为，但却是一个没有信心的表现。

就像很多练肌肉的人，其实内心非常弱小。正因为他们内心的弱小，没有信心，才需要外部的强大。

女人是不会允许自己和一个没有核心自信的男人发生关系的。

我不知道这个观念你能不能接受，如果目前还不能的话，请先把它放在脑子的后备箱里慢慢体会。

但是，下面这句，你必须接受和牢记，否则一定会有悲剧发生。

永远永远永远……N个永远……永远不要对女人来硬的。

所以，“硬来型”的男人，这里我最最建议你去学习的是知道怎么养通过肢体的亲密度升级，

一步一步激起女人性欲，从而让女人“自愿”把自己献给你。

我们接着说，如果你想和女人发生肉体接触，肉体关系，那什么才是真正有效的？

1）任何时候，包括在“要求”和女人发生肉体关系的时候，男人一定要勇于承担被拒绝的风险。

从现在起，你要很清楚一点，就是：女人其实知道你都在想什么。

当你想亲她，但又觉得紧张的时候，女人知道。

当你什么时候想摸她胸部的时候，女人很清楚。

但你亲了她，摸了她，还想继续的时候，女人还是很明白。

更重要的是，女人能轻易看出，你想做但又害怕被拒绝的这种心理，

甚至女人其实可以说出你脑子里到底在想些什么。但是，从来没有女人这么去做过。

为什么？别问我，去问老天爷去，老天爷就是这么设计和制造女人这种动物的，让她们有了这样的能力。

我只知道这个事实：女人天生具有透过人的肢体和语言来判断人的内心世界的能力。

这种能力其实男人也有，如果你有仔细体会过的话。但是，女人在这方面的能力比男人强上10倍！

（如果你实在对这方面的学术研究感兴趣，可以联系我，我可以推荐你基本进化心理学，人类学的书和研究报告去看看。）

所以当你有机会和女人共处一室的时候，不要再去用那些暗示性的语言（来期待女人的“同意”，再敢采取行动），因为这样的话，女人知道你“害怕”被拒绝。

如果你不想让她觉得你不够男人的话，别这么做，而是去思考这个问题：

关键是你怎么在过程中化解女人的“象征性”拒绝。

2）用行为去沟通，而不是语言。

做/爱，发生关系这种事很有意思，既然是做，就一定不能用言语来答应。

（这就是为什么不叫“说爱”，而叫“做/爱”。）

因为是完全通过实际行动，女人的拒绝还是答应，也会体现在实际行动中。

因为，如果女人答应，就表现为，她让你继续做下去，让你的肢体亲密度升级继续做下去，一直到最后进入。（这时她可能口头上会说一下不同意的话，但实际行动上，你发现她还是让你继续对她升级的，那这就是表明她已经同意了。）

如果女人拒绝，就会表现为，她拍掉你的手，阻止你的手，不让你继续升级和她亲密度。

而这一切，都不应该是说出来的。

所谓，一切尽在不言中……

很多男人不明白的地方，甚至就因此错过和女人发生关系，导致一辈子失去这个女人，究其原因就是这个：

他们需要女人口头上的答应，他们需要问女人，他们需要看女人脸色，看看她是否会接受我和我发生肉/体关系。

3）了解女人“象征性”的拒绝。 女人说的“不”往往真实的意思是：“现在还不行”；

而不是说“今天就不行了”或者“永远不”。 而这个 ”现在还不行“ 后半句 往往是：

“现在还不行，你还没让我进入到和你亲热的状态。”

我相信你刚才看了我说的，你已经知道，女人必然会在过程中拒绝你，一般都会拒绝你好几次。

但你放心，我讲过，女人其实和男人一样喜欢做/爱。

只要你让她进入到这种状态，她就会放下她表面的反抗，和你一起进入肉体精神合一的享受。

或者是怎么说的来着？鱼水之欢？？让彼此都爽的事，谁不喜欢呢。

那么，你要做的就是，学会怎样减少她的拒绝，学会怎么化解她的拒绝。

你要学会怎样让女人进入到这种和你亲热的状态。

我有一个总的指导方针——我称之为：吊胃口

“吊胃口”是最能让女人产生那种“想要”的感觉的。 当女人“想要”到一定程度，她的“反抗”和“拒绝”自然就会减少。

如果你从教程里学会了推拉法的话，那么这个”吊胃口“，其实你可以理解为在肢体上的推拉法。

举几个例子：

假设，你和她坐着一起聊天，你觉得今晚就是时间了，可以肢体亲密度的最后升级了。

你注视着她的眼睛，深情地，然后慢慢伸手过去轻抚她的头发。 她接受。 没反抗。

然后，你继续升级一下：原来只是轻抚头发，现在改为，你的手指插入到她的头发里面，

就好象用你的手像梳子一样去梳理她的头发。

记住，也要慢慢地。 而且，这时你继续看着她，和她说话。

你和她说话时，就当你摸她头发的事完全没发生一样，和她聊其她的。

（千万不能边摸，边问她能不能摸，或者问她可以吗，一问便游戏结束！）

然后，就是关键了：

你用手指插入她头发一会后，你就收回你的手，突然往后靠一点，一下子让女人不再感觉到这种和你亲密的感觉。

让女人突然感觉到失去了和你的亲密。

人就是这样，尤其是女人，越是失去的，越是想要。

你明白了吗？

是由你主动抽回对她的亲密，而不是等女人来抽回。 你主动抽回，就能让女人越想要你。

你可以从摸头发里抽回，也可以从牵手里抽回，比如你先主动用牵手测试去拉她的手，然后主动放掉她的手。

你抽回之后，过一会，你就可以尝试突破更亲密的肢体升级。

比如，刚才的插头发，抽回，往后靠，然后你再去抚摸她的头发，她之前已经接受你的这一步升级。

所以，你再去摸头发，和插入她的头发，她就会很自然地接受，你不会再碰到障碍。

然后这一次，更加升级一步：你靠近，轻抚头发，手指插入头发，梳她的头发，在她耳边轻声但深情地说话，然后去亲吻她的耳朵。

亲吻一会后，再退回，比如起身去拿东西喝，起身去干什么事。

然后再回来，继续，一直到亲吻她。 一直到你想要的那一步。

告诉你一个天大的秘密：

女人朝思暮想的就是这辈子有机会能够碰到一个可以这样对带她的男人。

你爸爸没教过你吧？你学校的老师也没教过你吧？

所以，现实是，其实很少有男人懂这些，很少有男人对自己的女人这么做。

明白了吗？其实绝大多数女人根本享受不到这个。

那种紧张和期待、那种欲拒还迎。她们只能看琼瑶，看言情小说来YY。

所以，当你懂得了这个，学会这样东西，你看到女人，你觉得你应该是以怎样的态度对她说话呢？

你有没有体会到，那种从内心发出的自信？那种——“我有一样别的男人都无法给予你的东西”的自信？

问题是，你有没有准备好，你是不是足够勇气成为这样一个男人。

我还想再多说几句，如果你想把一切弄得更清楚，你想确切的知道具体在什么时候应该说什么话，

什么时候可以和她牵手，可以亲她，什么时候可以和她做肉/体上的事情。那么首先最最重要的是，

你要了解“吸引”是如何运作的？ 女人对男人的吸引是怎么产生的？

如果你不这么做的话，那么即使你学会了全世界所有的“技巧”也都是白费。因为你根本就没抓住核心本质（我自己曾经就有过血的教训。）

扩展阅读

绝招！如何让女人愿意和你发生关系

绝招！如何让女人愿意和你发生关系

不知什么时候，撸 这个词悄然走红，这个北方词汇瞬间席卷大江南北，而这个词也形象的描述了广大（大部分）骚年的一个渠道——

解决自己欲望的渠道,没错，咱男人都知道，自从你知道那事之后，那种欲望，可以说是难以抵挡，欲火焚身的感觉，难以抵抗。在无数个夜深人静的夜里，在寂寞难耐的房间，你如同万蚁噬心，最终打开了AV，拿出了卫生纸。

但同时另一个严重的问题就随之而来，男女之事是大自然的造化，需要双方公事，而宅男的窘境是——没有女人

没女人但欲火焚身怎么办？

所以，撸就成了广大男士的唯一出路。而大家也应该深有体会，撸过之后，片刻爽快后，得到的只是无尽的的空虚，不一会，更加强烈的欲望就会扑来，就会让你撸第二次，第三次甚至更多……而长期这样下去，你的身体就会产生变化，让你的健康状况日趋之下。

而更可恨的是，自己想方设法得女无果，却眼睁睁的看着别的男人左拥右抱，那些让人看了鼻血直流的惹火美女，魔鬼身材，却躺到了别人怀里，你一边抱怨不平，却又只能回家撸，以此形成恶性循环，长久以往，你就会在女人面前越来越没有自信，越来越差，最终不能自拔。

但还有一部分人，这部分人也有女朋友，或者学了技术，能让女人喜欢上他，但当他们想和女人发生关系的时候，却出现了问题，常见问题如下：

1，女人无论如何都不会和他发生关系，还冠以不结婚不能那个啥的名号；

2，女人口头上答应了，但是每当你想要的时候她就会说别急嘛，人家还没准备好之类的话，大吊胃口；

3，女人也同意到你家或者你到她家或者你们一起去宾馆了，但是就是不给那个啥，最后扫兴的各睡各的，硬一晚上

……

这种的虽然比没女人看似要好一些，其实更难受，就像你已经饿了三天，这时候眼前有一块肉却死活也吃不到，这会是什么滋味

而这些蛋疼的经历或多或少我都经历过，我的学员也经历过，每每出现临门一脚的不给力时，那种蛋疼的感觉确实令人永生难忘，所以，今天花公子导师就来教教大家如何能真正的让这临门一脚——踢好

（当然，如果你还没有妹子的话，那么在我的VIP课程第三课中会有详细的教授如何让女人被你深深地吸引，你如果还不知道或者感兴趣的话，进入“原文阅读”进一步了解）

通常来讲，一旦女人同意了跟你进入了私密场所，就默认了她会和你发生关系的可能性，如果你没能成功，这只是技术问题，怪不得别人。

有了这样的理论，应该给你吃了一颗定心丸。

但在实际操作中，问题往往集中在以下两点：

1，女人不愿意和你进入私密场所；

2，女人跟你进入了私密场所，但是不和你发生关系

首先我们来解决第一个问题

女人为什么不能像男人一样很轻松的就跟人发生关系呢?——从进化的角度来说，发生关系后，但女人可能会怀孕和承担意外怀孕后的一系列不方便的后果，如行动不便，抚养孩子等等，但是男人是没有风险的（排除性病可能）。所以，发生关系的第一个大的障碍在这里。

然后，经过人类文明的进化，如果一个女人随便就跟男人发生关系，那么这个女人会被其他人视为荡妇，这将给她的生活带来极大的困扰，给其精神带来极大的压力；而对男人来说，如果这个男人跟很多女人发生了关系，那么人们都会认为他是很有魅力的（比如陈冠希和），

因此舆论的压力是第二个大的障碍。

综上所述，要让女人能跟你进入私密场所，你必须首先要让女人知道：

1，跟你到这里来，不管发生不发生什么事情，别人都是不知道的。（陌生的环境，没有社交、舆论压力会让关系更容易的发生，这也就是丽江为什么会被成为艳遇之都——不明白？赶紧关注必牵手微信公众号：biqianshou）

2，跟你发生关系后，女方没有任何风险——怀孕，得病

3，女方可以随时离开

这三点是能否带入私密场所的关键，无论如何要提前告知女人。

如果你有自己的房子，那么你跟女人发生关系的可能性会大大提高，当然如果女人愿意和你去宾馆的话，那意味着什么也就不言而喻了。

一些把女人带回私密场所的方法，这里分享给大家：

1，你可以在家里养点奇异的植物，或者可爱的小动物，观赏鱼之类的，然后呢，用这个借口把女孩带到你家里

2，你可以借口说有个午夜派对，让女人帮你选选衣服，然后和她一起离开，从而达到目的

3，你可以邀请女方一起买菜，然后在你家一起做一顿大餐一起享受个无压力的周末。

4，你可以借口说自己忘带钥匙了，让她陪你去开个房间，然后让她上去坐坐一会再走

5，你可以借口你家今天停水停电，回家的话会无聊死，然后让她陪你去开个房间，然后让她上去坐坐一会再走

……

以上5点方法技巧简单好用，可能有些兄弟说，这样行吗，她要是怎样怎样不就坏了吗

这里我要说，你这样只会不断地自己给自己设限，你自己都认为这样不行，那你真正去做的时候这个念头就会丝丝的束缚着你，就像杯弓蛇影的故事说的一样，自己把自己整“死”了。

所以，交给你方法后第一个要做的事情就是仔细思考，然后去实践，不要还没实施就把自己封死了。

当然，还有能把女人带入私密场所的究极方法，逻辑保护法，当然，这个就属于我的私密课内容了。

二、如何破解带入私密场所不能发生关系的魔咒

如果你也有过两人躺了一夜什么事情都没发生的经历，请默默地低头默哀一分钟，因为我知道这种感觉。

我们都知道，女人有一千个理由和你发生关系，但只要有一个理由，就能让你今晚独自撸，所以，带入私密场所，我们一定要把事情办了，否了，相信我，即使你没有成功，你也已经越过了不归点，你想再次拿下这个女人的概率会大大降低，甚至，为0.

那么究竟如何排除这样的情景呢？

这里，我给你一个一招制敌且简单好用的技巧：以退为进，坚持到底。

何为以退为进呢？就是说如果我尝试要和你发生关系，你不同意，那OK，我不强求你，我自己干点别的事情——玩玩手机，看看电视之类的，同时呢，还要表现出自己无所谓的态度，最好还能带点微笑，这向女人传递出我不是个饥渴的男人，女人这样的拒绝不会伤害我

何伟坚持到底呢？就是说，我冷了她一会后，我再尝试找机会和你调情，发生关系，如果你还是拒绝，那么我在冷你一会，然后我再上，再拒绝再上……

当然，在这样的循环里，你会发现——

每当重新尝试一次的时候，你们的尺度就更近了一步，比如一开始你把手放在了胸部就被打掉，那在你下一次尝试的话，女方很可能就会默认了你手放在胸部的这个举动，只要对方不反对，那么我就前进，这么做的依据是——

女方跟我进入了私密场所就是做好了跟我发生关系的准备，

只要是手法得当，技术过硬，就能成功。比的就是谁先投降，谁能坚持到底，一般情况下，

只要女方不是死了都不从，都会比你先投降。

依恋类型与亲密关系

之前回答了一个问题：男朋友对我态度冷淡，应该怎么办？发现许多朋友对其中的亲密关系测验很感兴趣，而且测完之后发觉自己属于非安全型依恋，来具体询问怎么办，所以特别整理了早先所学，尽量通俗易懂地从依恋的概念、儿童的依恋类型和成人的依恋类型三个方面来说明我们如今的依恋类型是如何产生的，又是如何影响我们与他人发展亲密关系的，最后，稍加探讨如何转变依恋类型。

------------长文慎入------------

依恋

依恋这个概念最早是由英国精神病学家鲍尔比(JohnBowlby，1969)提出的，他在洛伦兹(Konrad Lorenz)的研究（婴儿对母亲的印刻理论）和哈洛(HarryHarlow)的实验（幼猴尽管由铁丝做的母猴喂养，但却寻求依偎于有绒织物的母猴）的基础上，将依恋定义为“个体与具有特殊意义的他人形成牢固的情感纽带的倾向，能为个体提供安全和安慰”。鲍尔比提出依恋这个概念主要是用来解释婴儿与其养护者之间的情感联系，但后来的研究者们将之扩展到了成人之间。

现在我们一般认为，依恋(attachment)是个体与主要抚养者发展出的一种特殊的、积极的情感纽带，也是指个体寻求并企图与另一个体在身体和情感上保持亲密联系的倾向。

依恋既是个体最初的社会性联结，也是情感社会化的重要标志。简单来说，通过依恋他人我们不再是一个孤单的个体，而是一个融入了集体的社会人。

了解的依恋的基本内涵，接下来，我们来看看依恋类型这个概念又是如何提出的。

儿童的依恋类型

说到依恋类型(attachmentstyles)，就不能不提到陌生情境实验(StrangeSituation)，该实验是由艾斯沃斯等(Mary Ainsworth Witting,1969)设计的，他们首先安排母婴在一个完全陌生的环境中，然后让婴儿分别经历母亲离开、陌生人进入等情境。观察婴儿在与母亲分离和相聚的过程中，以及面对陌生人的过程中的表现，从而对婴儿的依恋类型进行判断。具体如下：

注：第一个场景持续30秒，其余各场景均为3分钟。

艾斯沃斯等人长期观察了乌干达和美国家庭母子间的相互作用，利用上述研究方法，根据婴儿在陌生情境中的不同反应，将婴儿依恋划分为以下三种类型：

① 安全型依恋(secureattachment)

主要表现为在与母亲一起时，将其作为“安全基地”，以母亲为中心主动去探索环境，并不是总依偎在母亲身旁，只通过偶尔的靠近或眼神注视与母亲交流，母亲在场时，婴儿感到足够的安全；当母亲离开时，明显表现出苦恼、不安；但当母亲回来时，会立即寻求与母亲接触，将其作为“避风港湾”，易被安抚。约占65%～70%。

而安全型婴儿的母亲一般对孩子的信号及情绪表达（呼求、肢体动作等）很敏感，能及时了解孩子的想法，鼓励孩子进行探索，而且喜欢和孩子有亲密的接触。

② 回避型依恋(avoidantattachment)

主要表现为与母亲刚分离时并不难过，但独自在陌生环境中呆一段时间后会感到焦虑。容易与陌生人相处，容易适应陌生的环境，很容易从陌生人那里获得安慰。当分离后再见到母亲时，对母亲采取回避态度；有人也把这类婴儿称为“无依恋婴儿”。约占20%。

回避型婴儿的母亲有多种类型。有的对孩子缺乏耐心，当孩子干扰自己的计划和活动时生孩子气或怨恨孩子，对孩子的信号反应迟钝；有的对孩子经常表现出消极情感，即使对孩子表达积极情感，程度也很微弱……因此两者之间并没有形成特别密切的感情联结。

③ 焦虑—矛盾型依恋(anxious-ambivalentattachment)

主要表现为每当母亲要离开前就显得很警惕，当母亲离开时表现得非常苦恼、极度反抗，任何一次短暂的分离都会引起大喊大叫。但当母亲回来时，其对母亲的态度又是矛盾的，既寻求与母亲接触，但同时又反抗与母亲接触。当母亲亲近他时，生气地拒绝、推开，但是要他重新回去做游戏似乎又不太容易，不时朝母亲这里看。约占10%～15%。

反抗型婴儿的母亲常误解孩子的信号，她的照顾行为是不一致的，对孩子的反应更多地依赖于自己当时的心境，而不是孩子的行为。因此，在孩子的信号和母亲的情绪表达间常表现出不一致。

在这三种依恋类型中，回避型与反抗型都属于不安全型依恋。婴儿对母亲的依恋类型既具有明显的稳定性，但同时，在家庭环境经历较大变化，母亲与婴儿的交往发生较大转变时，也可能发生变化。

那么，问题来了，依恋类型的差异是如何产生的呢？

这是一个复杂的问题，在这简单说说。

依恋类型差异的产生

心理学中一直存在着关于遗传与环境（或者说，天性与教养）的争论(nature-nurturecontroversy)，即人的发展是在出生之前就由遗传和生物因素预先决定的，还是受后天经验和环境因素决定的？

现在，我们一般认为：遗传是心理发展的生物前提，环境是心理发展的决定性条件(其中教育在个体心理发展中起着主导作用)。遗传与环境互相作用和影响，共同决定着个体的发展，对于不同的心理因素，它们所起作用的比例不同。

所以，依恋类型差异的产生既与个体本身先天的生物因素有关，也与后天的教养、所处的家庭环境等有关。

儿童先天特质尤其是气质与母亲的抚养困难程度密切相关，比如，我们常会看到一些儿童容易照料，与母亲关系融洽，容易接受抚慰；一些儿童很难照料，异常活跃，拒绝母亲的亲近，不易抚慰。【注意！这里的气质需与生活中常说的气质区分开来~心理学中气质(temperament)是指一个人与生俱来的一种稳定的心理特征，即我们平时所说的脾气、秉性，主要表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性等方面。人的气质差异是先天形成的，受神经系统活动过程的特性所制约。孩子刚出生时，最先表现出来的差异就是气质差异，比如有的孩子爱哭好动，有的孩子平稳安静。】

而关于后天影响依恋的家庭因素，鲍尔比提出在个体和依恋对象的实际交往中形成了个体和看护者（主要抚养者）之间的内部工作模式(internalworkingmodels)，该模式包括两种互为补充的成分：一个是关于依恋对象的，描述的是当婴儿需要时，看护者是否是可得的(available)、敏感的(sensitive)和有反应的(responsive)；另一个是关于自己的，涉及的是自我是否是有价值或值得关爱和看护的。例如：当需要时，看护者是敏感并总是可得的，那么婴儿就会发展出一种认为别人是有反应并可信的、自己是可爱的并有被照顾价值的内部工作模式。反之，当看护者是不一致和拒绝的，婴儿就有可能发展出别人是没有反应的、自己是不值得关爱的或自己是应该自我满足的和不需要别人关爱的。如此，内部工作模式构建了个体对早期依恋经验的心理表征，并在长大后影响其思想、情感和行为。

现在一般认为婴儿依恋的性质最根本取决于与婴儿有关的看护者的行为，依恋是在婴儿与看护者的相互交往和感情交流中逐渐形成的，在这一社会交往过程中，母亲对婴儿所发出的信号的敏感性和其对婴儿是否关心是最重要的方面。

由儿童过渡到成人

在鲍尔比、艾斯沃斯等人之后，随着研究对象的不断扩展，研究者们开始讨论依恋原理与成人的亲密关系之间的相关性。通常认为，婴儿的依恋功能包括“维持亲密”（试图寻求和保持与依恋对象的亲近）和“抗拒分离”（寻求与看护者的亲密，拒绝分离）；“安全基地”（把依恋对象作为其探索外部世界的安全港湾）和“避风港湾”（当受到威胁的时候寻求依恋对象的帮助，获得安全）。进一步的研究发现，早期的人际经验会影响个体后来人际关系发展轨迹：安全型依恋的儿童快乐地与他人交往，很容易与他人发展出轻松信任的人际关系；回避型依恋的儿童经常怀疑和迁怒他人，不容易形成信任和亲密的人际关系；焦虑—矛盾型依恋的儿童与他人的关系常会变得紧张和过分依赖，表现出对他人的过分贪求。

Hazan Shaver于1987年在《婚恋关系是一种依恋关系》(Romantic Love Conceptualized as anAttachmentProcess)一文中第一次提出成人婚恋关系中的情感联结也可以被理解为一种依恋关系，它有着和早期依恋相似的生物系统，都是自然选择的产物。他们的研究表明成人在处理亲密关系时也会表现出类似的反应方式，婴儿的依恋系统特征——维持亲密，抗拒分离，安全基地和避风港湾——同样可以在成人的亲密关系中观察到。由此，依恋研究迅速成为人际关系科学最热的研究领域之一，而从成人依恋的角度研究亲密关系开始成为依恋研究热点领域，随之各种具有启发性的研究成果的陆续公布。

成人的依恋类型

当依恋理论发展到成人依恋领域的时候，HazanShaver(1988)通过问卷调查提出：早期社会经验不同产生了关系风格上相对持久的差异，婴儿依恋中的三种主要的依恋类型(安全型、回避型、矛盾型)在成人的恋情中也得到了证实。在Hazan和Shaver提出婚恋依恋分为三种类型这一观点后，引来众多依恋专家的关注。1991年，BarthofomewHorowitz通过实验提出Hazan和Shaver之前所提出的回避型其实是两种完全不同的回避型，他们认为人们之所以要避免和他人亲密接触，是因为存在两种不同的原因。一种情况是人们期望和他人交往，但又对他人戒心重重，害怕被人拒绝和欺骗。另一种情况是人们独立自主、自力更生，真正地喜欢我行我素和自由自在而不愿意与他人发生紧密的依恋关系。这就将成人的依恋类型分为了四种而非三种。

具体来说，成人的四种依恋类型如下：

第一种是安全型(secure)或安全—自主型(secure-autonomous)，和儿童的安全型依恋基本相同。这种类型的人认为自己是值得爱的，他人也是值得爱和信任的。

安全型依恋是一种稳定和积极的情绪联系，以爱情关系中的关怀、亲密感、支持和理解为标志。这种类型的人认为自己是友好、善良和可爱的人，也认为别人普遍是友好、可靠和值得信赖的人。他们十分容易与其他人接近，总是放心地依赖他人和让别人依赖自己。一般来说，他们既不会过于担心被抛弃，也不怕别人在感情上与自己过于亲近。无论我们自己的依恋方式属于哪一种，找到一个安全依恋型的人做自己的伴侣对于我们来说都是一件好事。

第二种是痴迷型(preoccupied)，这是给予焦虑—矛盾型的新名称，因为这种类型的人依赖于他人的赞许来获得内心的安适坦然，所以他们过度地寻求认同，沉溺于人际关系。他们认为自己是不值得爱的和没有价值的，但是他人是可接受的，总是努力赢得他人的接纳，并以此支持消极的自我形象。

痴迷型依恋的特征是对人际关系怀着混合的情感，这就使人处于爱、恨、怀疑、拿不起、放不下的冲突情感之中，导致一种不稳定和矛盾的心理状态。通常，痴迷型的人总觉得自己被误解和不受赏识，认为自己的情人和朋友都不可靠，不愿意与自己建立持久的关系。矛盾依恋型的人担心他们的恋人并不真正爱自己，或者会离开自己。因此，他们一方面希望能与自己的恋人极为亲近，另一方面又对恋人是否可靠和可信满腹猜疑。

第三种和第四种依恋类型反映了两种不同的“回避型”。

回避型依恋常常表现出惧怕亲密关系和拒绝信赖别人的倾向。回避型依恋的人往往在关系未能向好的方向转变之前就开始退缩，他们对爱情多疑且冷淡，认为别人不可靠或过分急于要承诺。结果是，他们觉得难以完全相信和依赖别人，只要有人试图在感情上亲近他们，他们就开始紧张。从根本上讲，他们在回避亲密的关系。

恐惧型(fearful)的人对自己和他人的态度都是消极的，这种类型的成人可能出于害怕被拒绝而极力避免和他人发生亲密关系。虽然他们希望有人喜欢自己，但更担心自己因此离不开别人，而一旦建立了亲密关系，又往往会过度担心伴侣会离开自己，整天提心吊胆。有时想到与伴侣亲密相处时他们就会感到恐惧。

而疏离型(dismissing)的人对个人的看法相对积极（自己是有价值的），但是认为他人会拒绝自己，和他人发生亲密关系得不偿失。这种类型的成人会以避免与他人发生联系来作为保护自己不受伤害的手段。他们拒绝和他人相互依赖，因为他们相信自己能自力更生，也不在乎他人是否喜欢自己。他们会更关注替代选择，会留心任何可能的其他爱情选择，更容易被新结识的人所吸引。同时，他们往往希望将来的伴侣不给他们提供帮助，因为他们不打算反过来做任何报答。

整体而言，安全依恋是以个体能够流畅地表达与依恋相关的经历和情感为特征的，安全依恋使得人们可以更加准确地处理与同伴之间的相似经历和情感，而不安全依恋是以防御性地拒绝或不能够整合与依恋经历有关的各种信息为特征的，这会导致个体与他人之间沟通不畅、对他人抱有消极期待以及自身社会功能出现问题。

之后，Brennan,Clark, Shaver（1998）用维度法来考察依恋风格, 他们认为,依恋类型可以被概括为回避亲密和忧虑被弃两个维度。

回避亲密(avoidance ofintimacy)的不同主要体现在会影响人们接纳相互依赖的亲密关系的难度和信任程度。在亲密关系中感到舒心和轻松的人，回避亲密的程度就低；而与伴侣亲密接触时烦躁不安的人，其回避亲密的程度就高。

忧虑被弃(anxiety aboutabandonment)的不同主要体现在是否会害怕他人认为自己没有价值而远离自己。安全性的人在与他人亲密接触中非常安心，不会担心别人会苛刻地对待自己，因而能积极快乐地寻求亲密、相互依赖的人际关系。相形之下，其他三种类型的人充满焦虑和不安，在亲密关系中如坐针毡。痴迷型的人渴望亲密接触但害怕被拒绝。疏离型的人并不担心被拒绝，但却不喜欢亲密接触。至于恐惧型的人则两者兼而有之，在亲密关系中坐立不安又担心亲密关系不能长久。

如果将类型法和维度法综合起来考虑，那么我们可以得到一个两维度四分类。在这两个维度——回避亲密和忧虑被弃上的得分高低决定了成人依恋的不同类型：安全型——低回避、低焦虑；痴迷型——低回避，高焦虑；恐惧型——高回避、高焦虑；疏离型——高回避、低焦虑。

综上所述，我们可以得到下图：

关于这幅图，需要特别注意的是，回避亲密和忧虑被弃这两个依恋维度是由低到高连续变化的。这就意味着，虽然我们一直在讨论依恋类型的差异，好像它们不会重叠，是分离、纯粹的类别，但实际上并非如此。当要求被试从表中选出最符合自己的依恋类型时，大多数人认为自己是安全依恋型。然而，如果有人在回避亲密和忧虑被弃两个维度上都表现出中等水平，套用上述四种依恋类型中的任何一种都不太适合的。

或许，我们可以这么理解依恋的复杂性：存在忧虑和回避这两个重要因素，它们塑造了在人际交往中人们表现出的各种适应性行为。这两个因素都很重要，如果你比较任一维度上的高分和低分人群，就会发现他们处理人际关系的方式差别很大。而得分在中等水平则无关紧要，即使因为这些得分不同可以把他们归结为“安全型”和“疏离型”等不同的依恋风格。最近的依恋研究不再简单地把人们分为安全、痴迷、恐惧活疏远四种类型，而是给出人们在忧虑和回避两个维度中的相对位置。

尽管如此，把依恋类型分为四类简单明了，所以仍广泛使用，深入人心。但依恋风格差异最大的地方主要表现在安全型和不安全类型的人（高忧虑被弃或高回避亲密的人，或兼而有之）之间。

依恋类型的改变

依恋类型一旦形成，就决定了人们与他人交往时显示出的独特个体特征。这样，亲密关系中，双方某些依恋类型的匹配可能比其他的匹配要好得多，更让人满足和稳定。举例来说，假若痴迷型的人爱上疏离型的人，就产生了依恋类型的不匹配。痴迷型的人会因为对方的感情疏远而气馁，而疏离型的人则会因对方的依赖干预而烦恼。疏离型的一方可能因过于靠近而觉得不舒服，而后想要回避。接着痴迷型的一方可能由于不满足而做出过激行为，希望以此来吸引对方的注意力。疏离型觉得这正好印证了自己原有观点——靠得太近会出问题，同时痴迷型也会因得不到关注而觉得这正好印证了自己原有疑虑——对方可能不够爱我。双方都不如与安全型的人相处轻松。

前面说了，依恋类型一方面受到与生俱来的个体特质（如气质）的影响，另一方面个体经验在塑造人际关系的依恋类型上起着重要作用。所以，我们并不会只是被动的受到童年经验的束缚，依恋类型不断地受到我们成人后经历的影响。不过，尽管依恋类型能改变，但它们确定后相当稳定而持久，并影响人们建立新的人际关系。

那么，如果你属于不安全依恋，而又想改变自己（或者，你的TA是不安全依恋，你想改变TA），该怎么办呢？大家的情况不同，有着各自的特殊之处，这里只能就其原则泛泛而谈咯（￣y▽￣）~

首先，希望你们共同来了解依恋理论，可以看我这篇科普文，也可以看其他更详细的书籍，比如这本：《心理治疗中的依恋》 。很多时候，了解就是改变的动力源泉。

其次，不管是你自己或你的伴侣属于不安全依恋，都希望你们能够接纳自己，很多时候，接纳是改变的核心基础。

最后，既然治疗师可以通过与来访者之间建立亲密的依恋关系来使来访者重塑依恋类型，那为什么作为情侣的你们不能在自己的亲密关系中成长呢？

我相信，如果情侣双方共同理解自己的依恋特征及其形成的原因，在接纳自己行为和情绪的基础上对恋爱中的矛盾获得新的认知和评价，并且通过亲密关系中的积极体验改善自己的人际期望、情感体验定势和对他人与自我的表征性质，就可以实现亲密关系质量改善和个人安全成长的双向促进。

在这个过程中，个人以为双方的良好沟通是处理冲突、相互理解、包容接纳的基础，更是形成亲密关系中积极体验所不可或缺的。

慎防亲密关系中的洗脑

慎防亲密关系中的洗脑

千万不要以为，每个人建立亲密关系都是为了追求幸福和快乐。相反，很多人建立亲密关系只是为了控制并折磨对方。

我们经常祝福恋爱中的人：“祝你幸福！”“祝你快乐！”

但是，并非所有人谈恋爱都是为了追求幸福和快乐，很多人其实更在乎永远正确。他们谈恋爱，仿佛是为了和这个人建立这样一种关系：你永远错误，而我永远正确。

这是一种病态的心理需要。有这种需要的人有强烈的欲望，要在亲密关系中论证自己永远是对的。为了达到这一点，他们会对恋人或配偶实施病态的控制。

一位叫Rose的读者给我写信说，丈夫经常逼问她：“快说，你是不是和这个男人‘有一腿’？”

原来，在和丈夫谈恋爱前，Rose谈过恋爱并和前男友有过性关系。认识丈夫并开始谈恋爱后，一天丈夫问她的情史，她讲了。他逼问她有没有上过床，她也承认有过。结果他说，她是他的初恋，他虽然介意她的过去，但能忍受，不过要求她以后什么事情都听他的。怀着内疚感，Rose答应了。

这是噩梦的开始。

从那以后，他不断地问Rose，还和什么男人交往过，为什么这么做，还有什么不可告人的事情没有交代……Rose有时觉得很烦，拒绝回答，这时他就会大发脾气，说“你这种不清白的女人，有什么资格对我发脾气”。

这击中了Rose的软肋，而且他态度极其坚决，Rose于是尽量忍住不和他顶嘴，他问什么就回答什么。一旦问出来她和什么男性有交往，他就会问：“这是不是你的情人？你是不是跟他‘有一腿’？”如果Rose回答得不耐烦，他就会说Rose有问题，一定是“有一腿”的！

慢慢地，因为怕麻烦，Rose和所有的男性朋友都不再来往，也尽量不和男同事交往。

现在，他们结婚了，而噩梦仍继续。不管两口子发生任何争执，丈夫都会拿出Rose有过情史这件事来羞辱妻子，并要求她无条件服从他。如果她不服从或顶嘴，他就会大发雷霆，直到Rose认错他才能安静下来。

每次，无论发生什么冲突，无论因为什么原因争执，最终的结果都是Rose向丈夫认错。

但是，她现在觉得非常压抑。“我经常想到死。”她在信中说。

这种关系，很容易被我们理解为嫉妒，认为是Rose的丈夫过于在乎妻子的贞洁，而对妻子与异性的关系过于敏感。

但这只是表面现象，实际上，妻子的情史只是一个幌子。或许，这的确让他感到难过，但更大的可能是，他是利用这一点来压制妻子，让自己永远在这个关系中占据制高点，让自己永远正确，而妻子永远错误。

否则，如果他真的在乎妻子的贞洁，他完全可以在一开始知道妻子的情史时，就终止这个关系。

甚至，在我看来，他在知道妻子的情史时，会忍不住有一种兴奋：我终于找到猎物了，我终于可以和这个猎物建立一个关系。在这个关系中，我永远都可以压制对方。