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情感的说说就像是文字里的我们，看到情感句子就像是看到了我们自己，最全的情感说说都有哪些呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"我总是害怕受伤不敢去付出怎么办？"，希望能够帮助到各位。

我总是害怕受伤不敢去付出怎么办？

梁意

我认识有一个女生，她跟前男友分手接近一年了，最好的几年都给了前男友，被前男友甩的时候，直接就变成剩女了，转头不到一个月前男友就跟别人结婚了，三四年的感情被雷劈成渣渣了。前几天我跟她聊天，聊到了她的感情生活问题，她说，“自从前任那件事，我感觉到我都不敢付出了，万一又是所托非人怎么办，到时候又耽误几年青春，又要撕心裂肺几个月。只是我不付出，别人也不是傻瓜，自然也没有什么发展了。”

我想，这当然也不是个案，现实生活中太普遍了。只是，你有没有想过，你为什么不敢付出了？或者更深一层问自己，在跟别人交往过程中，你要付出什么？是性？钱财？时间？还是情绪？归根到底，不是不敢付出，而是怕付出后得不到相应的回报。

在一个人的成长过程中，不得不去适应这个世界的生存规则，这个世界，每一样东西都被物化了，包括性，包括青春，包括情绪.....任何一样东西，都可以用来交换别的资源。所以我们会小心翼翼保护好自己手中仅有的资源，希望能用这些资源换取更多更有价值的资源。比如说，一个27岁的美貌单身女生，她仅剩最后几年的黄金择偶期、性资源还有美貌资源等，她想用她这些资源交换她下半生的安稳与富足，就在选择男友时特别挑，总是害怕男人是为了跟她上床才追求她，她希望她的下一个男友就能够跟她步入婚姻殿堂，不会浪费资源时间在一个没有结果的男人身上。大家或许会想，这也是没什么错啊，这不是一个很理智的女生吗？是的，做法上没有错，想法上错了。

当你太过在意你手上的资源的时候，你就会妄想身边接近你的每一个男人都是觊觎你的资源，觊觎你的性，觊觎你的美貌，觊觎你的青春。因为你想法的本质是交换，你的想法会支配你一切行动，当你有了这种有毒的想法以后，你是真的可以把任何一个正常人拒之千里之外了，你对所接触的每一个人都疑神疑鬼的，所以你不单着谁单着啊？很简单的一个例子，一个女生把性当成筹码，就会想：“他跟我上床以后就应该对我更好跟我结婚，不然他肯定是短择我的。”用性作为筹码来交换婚姻这种事，很常见。说到用性来交换婚姻这件事，我有个朋友跟我说过一个很好玩的例子。他说，“我想跟她结婚只是为了跟她上床？？啊呸，不要脸！！你可以试想一下，要上床我干嘛不去叫小姐，一次500，一个月3次才1500，一年才18000，十年才180000，年轻还活好，还可以每次都不同，胸大腿长肤白貌美，要啥有啥，我娶她都不止花18万了，房子多少钱？车子多少钱？十年后她都黄脸婆了。所以我只是为了上床跟她结婚？真不知道她怎么想的。”

是啊，社会是个大染缸，我们都会被潜移默化地输入一些不太友好的观点。我们身边总有人会跟我们说，你要小心男人，他追求你只是为了跟你上床，他追求你只是因为图你的钱，图你的美貌.......所以我们都不敢随便付出了，所以都不敢大胆去接触了，可是你有没有想过，这个世界上除了资源和价值，还有爱啊，所以，试着敞开心扉吧，世界还是很美好的。

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女人被男人受伤后有外遇的欲望怎么办

女人被男人受伤后有外遇的欲望怎么办

一个女人被男人严重伤害后，心里产生想要外遇的欲望，本无可厚非，因为她对身边的这个男人已经有厌恶、排斥、恐惧、或对两人现有关系有绝望之感。女人被男人伤害主要来自男人残酷的语言暴力、身体暴力和婚外情，女人在无法忍受这些伤害后，极度想要找个呼吸新鲜空气的出口，而这个出口就是找一个更爱更疼更欣赏她，更能给她安全感和幸福感的男人。女人这种欲望可以说是出自于受伤后的心理防御机制，也可以说是一种报复男人的心理。不管如何，面对如此情况，女人一定要三思而后行，保持理性，不能逞一时痛快和激情，让自己后悔莫及。

女人可以在心里告诉自己，外遇不是解决问题的理想方式。如果内心已经被伤得千疮百孔，毫无留恋的余地，倒不如解除束缚自己的僵死的婚姻，开启光明正大的新的逐爱之旅。以暴制暴并不能更好的处理问题，只会使事态变得更严重。

女人可以来一次说走就走的疗伤之旅。简单的行囊，潇洒的出发，给自己一个摆正心态、认识自我的机会，也给伤害你的男人一个反省的机会。你是属于你自己的，你有自己的坚强意志，你不能被男人的情绪牵着鼻子走，你有自己独立的思想和人格。旅行中，渐渐融入周围的环境中去，不必想太多，先学会放空，慢慢沉淀，最后清醒地认识自身现实处境。

女人可以尽力试试转移注意力。找一份自己喜欢的工作，全身心的投入进去，不被家庭的烦心琐事所困扰。整天围着老公、孩子和厨房打转的女人，缺乏自身发展的时间和空间，逐渐被时光吞噬，忘记了自己独立的存在，她的生活就会丧失一些本质的东西。女人需要一定的经济能力来支撑自我的生存与发展，不管是恋爱或家庭中的男人和女人，尊严和人格都是平等的。好的工作能力、稳定的经济来源，可以让女人生活得更有底气和信心，在男人面前更有面子，不会轻易臣服于夫权的淫威之下。

女人可以看一些关于恋爱家庭婚姻方面的书籍，或是去听一些相关的讲座。对一些基本的家庭婚姻问题要有所了解，试着去剖析夫妇之间存在的问题，进一步弄清自己心中搁着的矛盾，努力地去分解矛盾，让自己轻松愉快起来。

女人也可以浏览一些专业的婚姻家庭网站，比如中国婚恋心理咨询门户，看看与自己有相似心理的女人是如何处理问题的，进而明白有类似心理的女人不占少数，你有这种心理也属正常，不必过于恐慌不安，不知所措。

女人也可以去咨询相关的专业心理咨询机构，面对心理专家，真实袒露自身的心理欲望，不需要刻意避讳。专家会引导你认识自己的问题在哪，给出一些可观的建议，有助于你尽快的走出受伤的阴影心理，积极快乐的面对生活。

总而言之，女人要理性对待外遇，冲动盲目不可取，行为处事一定要有自己的原则和坚持，道德、人格、尊严是一个人立身的根本。

出轨老公回家后，我对他不再信任，又不敢离婚，怎么办？

情感咨询：

我和老公是大学同学，从结婚到现在都13年了，感情一直很好。

女儿结婚后，我辞去原来的工作，在家相夫教子，陪伴女儿。

老公开了一家设计公司，因为之前在单位打下的人脉基础，生意很不错。

随着时间的推移，我从当初时尚新潮的如花少女，变成现在不爱打扮的半老徐娘，每天除了陪女儿，就是看肥皂剧，身体也开始肥胖浮肿起来。

这几年，我越来越敏感地从老公的眼神和日常行为中，感觉跟老公的距离正在越走越远。我们在一起能聊的话题越来越少，很多观点越聊越聊不到一起。

有一次，老公甚至对我说：“你OUT了。越来越赶不上时代的步伐了。”

我也想过改变，只是不知为何，再也提不起从前的兴致，我报了国学班、瑜伽班、古筝班等等好多的培训班，但都是三天打鱼两天晒网，钱白白地扔进了水里。我感觉自己很颓废，却又提振不了精气神。我以前在学校里是学霸，还是校花，时至今日，我总感觉自己成了啥都不是的狗尾巴草。

两年前，我从老公的手机里，发现了老公出轨的秘密。

老公答应我不再跟小三联系，还对天发誓说只对我一个好。我听着却很痛心，我为了他，主动做了黄脸婆，颓废了自己，他竟然还这样对我。我心如刀割，对老公一点的信任感都没了。

我开始经常检查老公的日常一切，一天要问老公好几遍，“是否在外有小三”？我觉得自己就是现代版的祥林嫂，每天嘟嘟囔囔的，都不知自己在说些啥。

我曾经把自己幻想成福尔摩斯，悄悄地跟踪过老公，一连好几个星期，好几次因为老公和别的女人搭讪，我还闹出了误会。我感觉自己就快疯了。

女儿年龄还小，我又把自己养成了一无所能的家庭主妇，我对老公已经失去了最起码的信任，但又不愿离婚，更不敢离婚？我心里很纠结，很苦恼，不知该怎么办？请帮帮我！

咨询人：寇香华（化名）

维情咨询师回复：

你目前的心情我很理解。你老公的出轨带来了深深的伤害，你对老公已经失去了信任，但因为种种原因，你不愿离婚，又不敢离婚，所以陷入了深深的苦恼中。

夫妻相处最重要的基础就是信任感，信任感一旦被破坏，要修复如新是很困难的，即使勉强地强颜欢笑在一起，心里也会留下一道很深的裂痕。

但就你目前的情形下，你还没有做好离婚的准备，还没有独立生活的思想意志，继续在过去的伤痛中纠结，对你只会有百害而无一利，让你更加痛苦。

婚姻中的爱情很脆弱，也会更加自私，没有谁愿意把自己的爱情跟小三分享，没有谁会容许老公的欺骗和背叛，但是木已成舟，事情已经发生，重要的在于补救，而不是回望。越是回望，对自己的伤害就越大。

以后的婚姻如何经营和走下去，需要自己做出选择，生活属于自己的把握，只有自己愿意不愿意，而不能让别人的行为主宰，老公未来会不会出轨，还值不值得信任，都不是重点，重点是在这起事件后，如何快速准确地找回属于自己的独立和自信，这是保证自己后半生幸福和快乐的柱石，需要你用心去反省、反思和发现。

如果还在自暴自弃、自怨自艾，生活不是为你一个人准备的，不是生活抛弃了你，而是你自己抛弃了生活的美好面。

希望你能振作起来，在未来的生活中找回自己。

和女孩子相处总是感觉紧张怎么办？

一个人为什么会紧张？紧张的原因无外乎担心不好的结果会影响到自己。和女孩子相处太紧张无外乎担心自己的某些行为和举止会让对方不开心，担心对方会跑。当我们被这个极力想要避免的结果困扰的时候，我们就会感觉紧张、害怕以及恐惧。可是，在追女的时候，你的这些负面情绪只会让你想避免的发生的结果真的发生。

但我知道，这些道理说出来其实人人都能懂，但是知道是一回事，能够去做又是另一回事了。但我希望你能至少去做一次尝试，你会发现其实并没有什么大不了的，你担心的东西几乎不会发生，一旦你不去考虑结果是好是坏，那你的心态自然就端正了，和女孩子的交往过程也自然会很轻松很放松。结果并不重要！如果你能现在就接受这个观点，那么你已经前进了一大步了。

为什么男人会有接近焦虑？进化心理学对此有很好的解释。在上古时代，我们所有人都生活在一个个的部落中，每一个部落的人数通常都不会超过150人，这是因为食物获取太困难，人多的话很难养活。在这150人里，想要找一个合适的配偶其实并不容易，你的机会并不多，只要搞砸一次，那么很有可能你就永远失去了这个女人。另外，万一这个女人某人的情人，那你冒冒失失跑去追人家，可能会引发情敌的暴力反击。所以我们每个人都遗传下来一套保护机制，那就是接近女人的时候都有点心理门槛，你会仔细斟酌。其实每个男人多多少少都有点这种情结，只是有些人通过练习克服了，还有些没克服。

不要害怕被女人拒绝，其实女人即使拒绝你了，也不代表她真的再也不想见你了，很有可能只是代表她还没做好接受你的准备。记住，女人口头说的经常会和她脑子里想的不同，只要你能带给她某些她想要的感觉，那么她就会顺从。

女友总是问我刁钻古怪的问题怎么办？

有时候你的女友会问一些傻问题，下面这个就是最最经典的傻问题：如果我和你妈妈同时掉进河里，你会先救哪一个？

这种问题属于开放式问题，就像你去公司面试的时候考官问你的一样，是没有所谓标准答案的，对方也不知道标准答案，关键看你会怎么回答。你如果回答：一起救。她肯定会说，总有先后次序，我问你先救谁。如果你回答先救你，那她一定会说：那个是你妈妈哎，是生你养你的人哎。但如果你回答先救老妈，那她又会说：你原来一点都不重视我。反正不管你怎么回答，总是错的。因此，正确的回答是根本不要正面回答。你可以说：“我妈那个腰围，她掉水里根本就沉不下去。”你女友可能会发笑，然后你看她一眼，继续说：“照你这个发展趋势，往后你也沉不下去。”这就OK了。

女孩可能又问：你到底爱我吗？你说：爱。她就会说，真的吗？可能她问得多了，你有点烦，所以你说烦不烦啊，那她就可能要和你搞冷战了。所以比较好的做法是，用深情的目光盯住她的眼睛看几秒钟，然后郑重点头，说“嗯”，然后拥抱对方。所谓的哄人就是这种了。

比如女孩问：我这双红鞋子配这件衣服还行吧，要不要穿白鞋子来搭配？男人最怕的就是这种问题了，因为在男人看来这根本就毫无区别可言，非要说出点区别，简直要他命一样。如果你说红鞋子好，那她就会问你白鞋子为什么不好看；如果你说白鞋子好，她又会问红鞋子哪里不好。但事实上这个问题很容易解决，其实她问你这些之前，心里已经有想法了，她只是想看看你的想法和她是否一样。换言之，她并不是真的要你给建议，只是想让你告诉她，她的选择很正确很合适，仅此而已。所以正确的做法是先问她：你觉得呢？反正你想办法让她把自己想的说出来，然后告诉她想法很好，就应该这么穿，这就足够了。然后再拉过来上下大量一番，说：还真的挺好看。

下面几个是一些比较经典的问答，仅供参考：

问题：在她把她的闺蜜介绍给你认识之后，回到家她问：“你觉得我这朋友怎么样啊？”

错误答案A：“挺漂亮的。”

错误答案B：“不怎么样，比你差远了。”

错误答案C：“我都没怎么注意她。”

标准答案：我觉得她对你挺真诚的，应该好好珍惜这样的朋友。

解析：答案A纯粹是没事儿找抽型的，女人是绝不能允许你在她面前说别的女人好的；答案B听着就太假了；答案C你一定觉得回答得挺高明的吧，她压根儿就不会信，而且她会展开想像分析你为什么不愿意对她的朋友进行评价。所以，要避开问题，转个弯儿回答，让她觉得你一切都是为她着想，她会有被呵护照顾的感觉。

问题：你觉得我胖了吗？

错误答案A：“没胖。”

错误答案B：“好像是胖了。”

错误答案C：“呦，是不是最近太累啊，怎么都瘦成这样了？”

标准答案：过来让我抱抱，等抱过之后你再说：我就喜欢你这样的，有点肉。

解析：答案A回答得太干脆了吧，她听着不过瘾；答案B纯属找骂，女孩子怎么能喜欢听别人说她胖呢？即使你再三强调你喜欢胖的，她还会不高兴；答案C听着都那么虚伪，现在的女人哪那么好蒙啊。其实，在女人的心里，她还是希望男人不在乎她的胖瘦，虽然嘴上说为了你减肥，其实是为了自己更漂亮，能穿更多好看的衣服。所以你用肢体语言表示出你喜欢她有点儿肉就可以了。

问题：我和你前女友比起来，你更喜欢哪一个？

错误答案A：“废话，当然是你了，要不然干吗跟你在一起。”

错误答案B：“嗯，怎么说呢，如果让我说实话，各有千秋吧。”

错误答案C：“她比你差远了。”

标准答案：狠狠的咬她一口或亲她一下或捏她的小脸蛋，等到她撒娇的嗷嗷叫的时候你就说：下次再问这种无聊的问题，还得这么惩罚你。

解析：答案A也太生硬直接了，她接下来就会问：那你以后碰见比我好的是不是也得把我踹了啊？答案B您就等着分手吧，忒实在了也。答案C听上去还不错，但你这不是抽自己嘴巴嘛，你说自己前女友不好会让女人很得意而降低了你自己的身价。其实在女人心里，她特别希望你的前女友是个特别优秀的女人，而偏偏是你不愿意跟她好了，这样女人心里会有成就感的。可是你又不能直接说前女友有多好，所以就用她喜欢的方式来回避问题吧。

问题：如果我老了难看了你还会爱我吗?

错误答案A：“不可能，你老了也好看。”

错误答案B：“女人不同的年龄段有不同年龄段的魅力……”

错误答案C：“没事儿，你老了我也好不到哪儿去，咱俩谁也别嫌弃谁。”

标准答案：我巴不得你难看点儿老点儿呢，这样放在家里多放心啊。

解析：答案A她听着也高兴，但心里知道这是绝对不可能的；答案B就赶紧打住吧，唐僧来了；答案C不就说她老了肯定不好看了嘛，她怎么能接受呢？所以啊，最聪明的答案就是既让她打消顾虑又让她知道你特别在意她特别怕失去她。

分手后我很痛苦怎么办？

分手后我很痛苦怎么办？

自己的心灵坚不坚强、健不健康，在感情关系中一览无余。特别是失恋之后，我们很容易陷入慢性忧虑中, 靠别人安慰也没有用。所以我们自己要学会接纳, 和转变自己的情绪。今天我把三个打破负面情绪的实用小技能总结出来, 打包告诉你,

当然你必须努力学习咯，let’s go~

一、独处反思，转变思维模式

失恋后：

第一要坚持记录自己的情绪，

把自己哪里不开心，

是怎么想的写下来。

有人做过实验，

在网上开一个帖子，

让大家写下自己焦虑的事，

三个月后再来看，99%都没发生，

即使发生了的，

程度往往也比预想的轻很多。

所以写下自己的情绪，

等过一段时间再看，

这样会提供不一样的视角去检视情绪的问题，

让你跳出去，化解也就容易了。

第二充分给自己放松，

比如让自己放假休息，

去旅行，去做做spa什么的，

让身体和情绪都调整到一个舒服的状态，

这种情况下，

你就可以给自己设置底线，

对着镜子告诉自己，

比如“郁闷就到今天晚上十点”，

喊了这个“停”，

对过去做好了切分，你会蓦然发现情绪止损了。

二、增加社交活动，转移注意力

失恋，

会降低人对社交活动的欲望，

容易进入思绪沉沉，

不想动、把自己关起来的状态。

做好了第一步里的独处反思，

下面就要增加社交活动。

第一，多去参加户外运动、

同学会、行业论坛，

甚至是跟朋友们逛街聊天吃饭等等。

调动自己的社会属性，

去练习交流技巧，

多认识人，在此过程中注意力被转移，

积极情绪就会主动出击了。

而人的社会属性一旦被满足，就会特别开心。

第二，采用自我奖励法。

“奖赏效应”

是大脑会向负责决策的区域发送“奖赏”信号。

你每次做完一件事情，

就给自己一个奖励，

此奖励主要是物质方面，

物质奖励也会产生愉悦感，

激励自己下次更好地完成目标。

例如，

你计划每个月组织两次爬山活动并坚持3个月，

或者每周给五个人讲一个段子锻炼自己的口才。

那你可以每坚持1个月，

就给自己奖励一个礼物，

可以是衣服或者其他想要的东西。

物质奖励-自己-刺激大脑-大脑发生“奖赏”信号，

周而复始，良性循环。

三、通过学习武装自己的身体和头脑

书籍和培训课程是最系统的学习方式。

失恋之后的你有了大量的闲暇时间，

原来恋爱的习惯要转移成新的习惯。

这时可以列一个读书计划，

边学习边记笔记，

甚至可以写一些东西投稿，

又可以分享又可以赚钱。

上培训课程也是很好的方式，

技多不压身，

成体系地学习健身、外语、职业技能，

对于将来的事业发展和生活都是大有好处的。

包括在我们的绛妖精情感课程班里，

许多同学从学员变成了朋友，

跟老师一起分享穿衣、减肥、

提升自己的各种方法，

当你在萎靡的时候，看一看身边的人，

他们都在坚持不懈的努力，

你还会继续浪费时光么？

总结

▼

负面的东西只会短时间的发生

但如果你在身体上和心理上太关注它们

反而会让时间持续加长

所以好好学会上述三种方法

赶快破除分手的坏情绪吧

老公不敢离婚，偷偷在外租房跟小三一起住，该怎么办？

婚姻咨询：

我和老公是大学同学。恋爱五年，结婚九年，女儿七岁，不知不觉，跟老公已经相处十四年了。我一直以为我对老公非常了解，这个世界没人比我更了解他了，但自从他出轨被我发现之后，我对他的信任感一夜之间就消失的干干净净，连渣都不剩。

老公是一家知名企业的中层，虽然其貌不扬，但是能说会道，处事干练，深得领导赏识。我也有一份很好的职业，吃喝花用都很自由。

我们一家人本来生活得很好，自从被我发现他在外有小三之后，我和老公的关系就急转下行，这段婚姻也岌岌可危起来。

老公的小三，今年才二十四五岁，据说是名校毕业的女大学生，应聘到老公所在的公司工作才一年半时间，不到半年时间，就跟老公发展成了婚外情关系，这一年来，老公经常借故加班，晚回家，甚至不回家，我猜想也是跟小三有关。

知道这件事后，我态度很坚决，我不能容忍小三破坏我们的家庭。我跟老公说，如果他不尽快离开小三，我宁愿跟他离婚，我自己带着女儿过！

老公不同意离婚，我也相信他不敢离婚，因为不动产都是在婚前登记在我名下的。他心知肚明，如果他因为出轨而离婚，等于是要净身出户的，所以我十分确定，离婚他肯定不会同意。

但我现在觉得可怕的是，老公的确没敢离婚，也同意跟小三分手，但他对我是表面一套背后一套，跟小三的幽会更加隐秘了，为了避人耳目，还在外租了房子，作为他们长期幽会之所。

当我得知他们依然在秘密幽会的时候，我的愤怒到了极点。我不知道现在该怎么办？就这么放弃婚姻，白白便宜了小三，我不甘心！如果让我视而不见，任他们胡作非为，我也做不到！但老公就这样对我表里不一，我又该怎么办呢？

咨询人：倪香菱（化名）

维情咨询师回复：

你现在的心情我很理解。没有那个女人会认同和忍受男人的出轨，但比男人出轨更可怕的是，男人出轨被发现后，认了错，做了保证不再出轨，还在偷偷跟小三幽会，甚至租了房子作为长期幽会之所，这种行为的确让人愤慨！

你老公明知这样做不对，也深知继续这么做的严重后果，为什么还是忍不住偷偷地跟小三幽会呢？他这么做的原因主要有三点：一是你老公现在就像偷到腥的猫，已经上手了，想要让他就此罢手，他也会心痒难耐；二是你老公自以为聪明，以为偷偷摸摸在外边租个房子长期幽会，就很难被发现，这也反映出男人“妻不如妾，妾不如偷”的猎艳心理；三是你虽然有令老公畏惧不敢离婚的条件，但这实质性的约束性还差些手段，导致他产生出了继续偷情的侥幸心理。

遇到这种情形，一定要保持警惕，你要清醒地意识到，你老公和小三的纠缠越久，以后的事态发展就越复杂，当断不断反受其乱，当你老公和小三有了私生子或者更加浓情蜜意的时候，那时分离劝退小三可能会更加困难。凡事需要当机立断，解决问题反而会更轻松。建议求助专业的小三劝退师先把小三劝退或分离，小三不在了，解决你们夫妻之间的内部矛盾就轻松地多。

婚姻不是买卖，不能将就。婚内出轨本来就是不能轻易原谅的错误，现在还阳奉阴违，背着你跟小三偷偷租住在一起，你目前绝不可以继续处在被动之中，任由老公和小三纠缠下去，一定要抓住主动权，用自己绝不容忍和小三同时共存的坚定态度，以及以快打快，果敢勇毅的作风，让你老公害怕、屈服，而且这个时候，你还要掌握一定的尺度和技巧，斗而不破，软硬兼施，这样你的老公就不敢再偷偷摸摸做小动作了。

面对出轨、婚外情，原配也要学习一些博弈技巧，才能维护自己的婚姻，捍卫自己的家庭，不能等小三入侵，自己却束手无策的时候，那时再多的眼泪，再多的哀伤也无补于事。

老公外遇后，我不愿离婚怎么办？

在渴望爱情的年纪里遇上一个浑身都是阳光的人，心里想着相濡以沫、执手到老，结果却是春去春来、年年岁岁，开始了厌倦。当爱情失去了爱情本身的模样，婚姻也变了味道，有些男人忍不住诱惑，在婚姻之外又寻一春。于是女人们又有了新的疑问：老公外遇后，我不愿离婚怎么办？

调整好自己的心态，理性地看待老公外遇之事。一旦发现老公发生外遇，感觉到被爱情背叛的你肯定是一时想不开的，为什么付出那么多的努力换来的是一个出轨的结果？尽管如此，你心里感觉莫大的不平衡，也一定不要声张。因为从你自身角度出发，你是不愿意离婚的，这是对的，离婚对于你来说，看上去似乎是一种解脱，实际上却是一种劫难。试想一下，一个离婚的女人，面临的是种种困难、孤独，你确定你能承受得住？既然选择了坚持到底不离婚，那你就得努力去挽留丈夫的心，拯救你们的婚姻。其实老公外遇是一件很普通的事情，他有资本有能力了，而你却依旧是一成不变的，你就不能怪他对你心生厌倦，苦寻二春。调整好自己的情绪，不要觉得你应该抓奸在床拿到证据去要挟老公对你言听计从，这样做反而会让老公对你反感，要同你离婚。你先忍，然后再装，忍住自己的愤怒情绪不去对老公发火，因为发火并不能解决问题，只会火上浇油，并且要学会装作若无其事的样子，冷静地处理老公外遇事件。

和老公进行沟通交心，确定老公还是在乎你的。你不愿离婚只是你这一方面的，所以你还得确定一下你老公的心思，看看他是否想同你离婚。找一个合适的时机，好好和老公进行沟通交流，一般来说，很多误会通过交流都可以得到有效的解决，即使是面对丈夫外遇，你也应该试探性地去探究一下老公的心理。装作身体不舒服，看他会不会关心你，装作心情不高兴，看他会不会安慰你……如果他还是在乎你的，那就证明他只是对你们这段婚姻厌倦了，而并不是不在乎你了。或者说你可以耍点小心机，总是和他讨论婚外情、小三、出轨等一些事情，从新闻报道、电视剧、身边的案例入手，看他是否心虚，是否会努力隐瞒自己的不轨行为，如果他害怕被你知道，答案显而易见，他还是爱你的。之所以他会外遇，多半原因是因为厌倦了这枯燥的婚姻，想要寻找一些不一样的新鲜感，只要你让爱情不再乏味，他肯定会告别小三，同外遇说拜拜。改变他可能有些难度，但是你可以从自身做起，努力为婚姻创造新鲜感，他一定能感受到你对这段婚姻的认真与执著。

进行自我安慰，或者通过心理治疗抚平外遇带给你的伤疤。只要丈夫配合你，你挽回婚姻真的很容易，只是老公外遇这件事情还是在你心底里留了疤，很多时候你总是会不经意想起来，甚至一下子心急就脱口而出，这对婚姻是不利的。这便要求你学会自我安慰，外遇只是婚姻里的一番考验，通过它，你们的爱情更加坚定了。如果你无法说服自己，建议去看心理医生，他们可以通过心理治疗帮助你消除心中的芥蒂。

爱情就是一种麻醉自己、祸害他人的毒药，任何有关于爱情的东西，只要你心甘情愿，它就会变得简单起来。