在感情中做一个成年人，很难

总是会有很多的文章去描述情感，情感这件事我们永远都没有一个准确的答案，到底有哪些优质的情感美文呢？下面是小编收集整理的在感情中做一个成年人，很难，欢迎阅读与收藏。

在小孩子长大的过程中，他会尝试把自己的自我功能外包给妈妈。对于很小的小孩来说，妈妈替他做一些事，要远远比自己做容易得多，并且不会出错。比如说妈妈替自己收拾房间，妈妈替自己爱自己，替自己安慰自己受伤的心等。一个健康的妈妈，应该是敢于去不满足或者说适度满足他的孩子的。从婴儿呱呱坠地开始的100%的满足，到肛欲期权利斗争，到俄狄浦斯期孩子开始发展自我功能，妈妈的功能都是在渐渐减弱的，直到孩子能够生活和心理都独立，不再需要她。但是两种情况的发生，会让孩子无法发展出他的自我功能：妈妈承包过度，婴儿发现自己只要呐喊妈妈就可以替自己完成，如此人就会通过呐喊就可以得到满足，而不用自己做了；妈妈毫无承担，婴儿几乎未享受过被满足的感觉，就使用幻想的机制在幻想的世界里被满足，并把这种幻想投注到每个靠近他的人身上，得不到满足的时候就启动原始愤怒。

在亲密关系中的冲突、对理想伴侣的期待，多半都是因为企图把自己的自我功能外包给伴侣失败而冲突、爱无能。其实这就是人在长大的过程中所需的心理营养没有被满足或需要被阉割，长大后强迫性重复了当年的模式。

比如我一个案主，已经是个很优秀的女生了吧，但她一直找不到想要的男朋友。找到了就一直换，不想换后就偷偷发展了俩，不含备胎。她很惊慌的找到我说，她总能找到喜欢她的这些男生的缺点。勤奋的觉得没钱，这个城市没有背景靠单纯的奋斗太难有希望；富二代有钱，万一他父母倒下了坐吃山空了我怎么办；做生意的害怕，万一哪天他被查了我怎么办；她所有的担忧都在围绕着一个点：这些男生没一个可以满足我对于安稳生活的需求。于是我问她，为什么不自己去创造呢？她说女生呀，当然要靠男人。

对于她来说，自己需要的安全感和富足的生活是不能自给的，需要外包给一个伴侣来满足。

我还有一个案主，她很介意老公对女同事一点点的好。她常说的话是：他对每个人都好，那我对他来说有什么特别的啊。所以她表现的强势、控制，让老公十分的反感、胆怯和压抑。于是我问她：你能找到自己的独特性吗？

后来我们在咨询中发现，她不能找到自己的独特性，不能肯定自己的存在的价值。所以她需要从伴侣那里寻找确认，希望伴侣证明自己的独特来感受到自己的一点独特。

我也曾经习惯把我的自我功能外包给他人。以前我告诉自己，我找女朋友的标准只有一个：当我和她一起走到大街上的时候，别人会看着她指着身边的我说，这女的怎么会看上他啊。因为我渴望优秀而又无法确认自己的优秀，就会期待伴侣优秀来感受自己优秀。

而且那时候我不懂得照顾自己，所以喜欢成熟的年纪比我大的姑娘。然后在一起相处并没有多久，我无所不用其极的作，就把这段关系作死了。我的作主要表现在：希望她可以给我一些安慰、关注、及时回应，可以帮我做做饭、洗洗衣服。是的，我找了个妈。我把我的对于爱、关注、认可、回应的需求都外包了出去，她需要给我这些并要足够的剂量，我才觉得心安。

分手后的那段日子是无比煎熬的，整个人被掏空了，有想死的冲动。直到被我的治疗师所拯救。在我的咨询师那里我领悟到：

一段健康的关系应该是两个独立的人的相遇，然后我们借助于彼此完成生命的延伸。即我有100分，你有100分，我们在一起后成为了200分。而不健康的关系是：我们有一个人只做了半个人，另外一个就要被迫成为1.5个人，承担起你那一半的生命。即我只有50分，我期待你给我50分让我完整。

而你的潜意识又会不想被控制或不相信有人能为你的人生负责而抗拒。因此当另外一个人替你做这些的时候，你也不会因为全然的信任他而把自己交给他，会通过各种作和证明来企图保持独立。

所以失恋之所以痛苦，因为失恋不是失去了一个人，而是失去了半个自己。

当我看到这样的模式的时候，我开始决定走出来，成为一个独立的人。我开始学习洗衣做饭折衬衣，我开始学习控制情绪应对愤怒与失落，开始自己鼓励自己，开始认可自己相信自己是优秀的值得的。那时候第一次尝试想成为一个独立的人。

然后开始感谢那段关系，如果不是被放弃，我可能会一直作下去，企图让她承包起我所有的自我功能，直到承担不起。而我也一直不知道自己多么没长大。

从痛苦中走出来，也变得更加的欣慰。这是一个长大的过程，首先不必去抱怨对方的残忍或者不完美了，因为对方本来就不该承担你的这部分自我功能。而她会替你承担了那么久，本来就是一件多出来的部分。正如萨提亚说：

不要因为我的离开而悲伤，要为我曾经来过而感觉到庆祝。

因为那本来就是界限之外，你多得的。

那是我第一次体验到想从一个小男孩成为一个真男人。一个成年人，首先是要独立、完整、自我界限清晰的。也就是说，成年人的基本特征之一就是为自己的想法、需求、感受、情绪负责。这是属于自己，在自我的界限内，所以要为自己负责。

然而这并不容易，我见过很多人都会把自己的情绪企图外包给他人，企图让另外一个人来改变以照顾自己的情绪。并且他们会把自己内心的匮乏用暴力或装可怜的形式展现出来，企图从对方那里得到满足。如果得不到，就愤怒或受伤。

把环境和他人理想化也是如此。很多人其实没有在恋爱，他们只是在跟一个可以满足自我的工具在恋爱。他们不能接受对方和环境的不完美。我有好多个案主都如此，总是期待换个环境会好一点，换个人或遇到个人也许就不这样了。这些都是企图把自己的自我功能外包给环境和他人，希望被满足。当你在抱怨对方为什么不对你做什么的时候，你就可以去检查下：你为自己做了吗？那本来就是属于你该为自己做的。

这就被问到了：那找个伴侣有什么卵用。

伴侣决不是替代你的自我功能的工具。心理学家说，爱自己，和谁结婚都一样。是想说，我们本身就是100分，遇到的谁都会更加的完美，只不过是150分和200分的区别。但对于我们自身来说，都是足够的。如果没有伴侣，你是100分，有了伴侣你会更加完美而已。

如何判断自己是否100分呢？当你没有或假如你没有一个伴侣的时候，你是否依然可以活得怡然自得。当你面对不完美的环境，工作中出现困境的时候，你是能自我拯救自我突破还是期待外在会改变。当你感觉到悲伤难过愤怒的时候，你是希望别人来为你负责安慰你保护你还是可以自己照顾好自己的情绪。当你觉得活得很累没有归属感安全感的时候，你是想拼命抓住一个人，还是可以发展出“人在，心在，梦在”的自信、“天下之大，四海为家”的勇气、“心安之处即吾家”的安宁。

我们自我的不完整，终究是想找个人来替我们活出来。可是我们又无法全然的把自己交给他，我们就忐忑的交出去，然后证明，失败，冲突。或者直接找不到这样一个可以承包我们的人。

于是我们需要先成为成年人，然后再关系中相互成长。

成为成年人是痛苦的，不仅需要为自己负责，而且还会屡屡受挫。当我开始学做饭、折衬衣的时候，我觉得这么大个人，怎么这些都不会。当我受伤受委屈自己舔舐伤口的时候，我也会想到为什么没有一个人可以给我安慰。这就像是小时候我们开始学走路、学穿衣一样，会跌倒，会穿反，我们会讨厌自己的无能，期待妈妈可以替我们去完成。但终究我们还是自己学会了，并一生受益。

你依然可以去找一个人去替你活出你的自我，把你的自我功能承包给他。只不过这就像是你妈妈扶着你走一辈子，替你穿一辈子衣服一样。你的生活是更加痛苦和无趣的。因此成长之痛虽痛，我们依然要去经历，早晚的事。当然也有人一生都磕磕绊绊吵吵闹闹当了一辈子半个人，始终没有独立。只是我会觉得独立的天空，更加自由和美丽。

成年人的世界非常美丽。你会发现当你不需要把你的自我功能外包给另外一个人的时候，你才开始去欣赏这个人。之前你都是把对方当做了满足你的工具，你的索取、付出都围绕着他如何给你。你开始真正看见对方是个人，有不完美和脆弱，甚至你发现那些不完美和脆弱的存在组成了独一无二的他。这就是真正的爱一个人作为人的存在本身，而不是再爱一个被你理想化的工具。

我的那段关系过去那么久后，直到现在的某天当我蓦然回首，我发现作为一个人格独立了很多的男人，其实我是喜欢年轻漂亮的姑娘的，有满满的爱想去给到另外一个人，而不是再想从别人那里拿到什么。

两个成年人的相遇是美丽的。因为我们本来就是两个个体，融合，分开。我们彼此平等，自我界限清晰。又相互扶持，扩充。

有你的时候，我更加美丽，心怀感激。

没有你的时候，我依然完整，安然存在。

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嘿，成年人，请善待情感

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人的情感，生来就是丰富的。小时候，我们表达情感的方式很简单，欢喜就笑，悲伤便哭。似乎，难过就流泪是理所当然。后来，长大了的我们，习惯了戴着面具生活。成年人都修得了一身伪装术，骗自己、也骗别人。

是从什么时候开始，我们压抑学会了压抑自己的情绪。是第一次被拒绝?是尝到失去的滋味?还是在撞到南墙的痛楚之后呢?长大后，我们再也做不到好了伤疤忘了疼!刻骨铭心的疼，伤一次记一生。过往的经历，让我们害怕;曾经的伤痛，让我们退却。越长大越胆小，大概就是这样吧。

望而却步，成了成年人互相试探的一种相处方式。小心翼翼的试探彼此间的想法和底线，一旦感觉到一丝不确定的因素，立即转身逃跑。爱，不会再大胆的表达出来，只因害怕被拒绝;不喜欢，也不会再随意说出口，因为懂得了替别人保全体面。你瞧，这就是成年人的世界。

有多少爱，都被埋藏在心底;有多少喜欢，都被时光搁浅。如果，我们都能在那个踌躇不前的时刻，再勇敢一点，往前走一小步，那么，结局会不会是另一番模样。

后来的我们，用漫不经心掩饰自己的真实情感，无所谓是我们最好的保护色。我想问，你是否曾在某个漫不经心的时刻里暗自伤神，那些无所谓的瞬间心里是否真如面上那般风轻云淡?我看也不尽然吧!情愿独自一人尝尽孤单的滋味，也要将心中的那点倔强强撑到底。是谁，剥夺了成年人表达真实情感的能力呢?

成年人的喜欢，失了年少时的那份耐心，也没了为另外一个人改变自己的勇气。初见的好感，不足以让两个没有感情基础的陌生成年人互相迁就。除非，那个人入了你的眼、进了你的心。只是，芸芸众生中，两情相悦的遇见如凤毛麟角、可遇而不可求。

人与人的相处之道，没有既定的方程式。套路可以有，请以真诚为前提。要知道，都是成年人，谁还没听过一两个糖衣炮弹，套路太多，就太显虚伪了。适度的情趣是生活的调味剂，而过犹则不及。

人和人的情感，需要我们花时间和精力去经营。或者说，维系一段长久的情感，需要两个人的共同努力。当然了，因为大家所认同的价值观存在一定的差异化，故而最终努力的方式也不尽相同。

作为广大单身族群中的一员，我常常反思，是什么原因让自己变成了脱单困难户。是因为在最好的年纪里错过了最好的人吗，其实也不全是。在这个速食社会里，走心的人太少，不走心的人，不愿意将就，最后陷入一个怪圈之中找不到出口。渐渐地，也就习惯了一个人的生活。

一个人吃饭、一个人看电影最后学会了一个人把生活过成千军万马、刀枪不入的样子。习惯是可怕的，当你学会了独享一个人的狂欢，就很难从这个习惯中挣脱出来。其实，偶尔也会害怕一个人的孤单，但你再也不敢承认我需要人陪!。

似乎，在一起最后成了很多人相互依偎取暖的一种方式，而爱就成了成人世界里最奢侈的存在，甚少被人提及。由此，我们便忘了爱最本真的样子。

爱是酸的、是甜的、是令人憧憬和期待的，心动的纯粹，喜欢的真诚，这才是爱情原本的模样。在爱情这个旋涡里，男人需要被崇拜，女人需要被宠爱，这是男女之间维系双方良好关系最好的法则。自古以来，男性生来征服欲都比较强，他们渴望能得到社会的认可，女性的肯定大大满足了他们大男子主义的强势情怀。现代女性虽然都比较独立，但她们骨子里依旧存留了柔弱的因子，都渴望被疼惜。

在文章最后，我想说：相遇不易，既然命运安排了这场遇见，请都真诚相待吧，不论最后是否能携手同行。

成年人的崩溃，往往都只在一瞬间

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身边的朋友分手的时候，我们总是会劝他们“要往前看，这段悲伤总会被未来的幸福所代替”其实道理谁都懂就是没办法走出来。

我们总是以为，只要让自己变得足够坚强，就能战无不胜，但是人心如碗，能承受的事情实在太少，也总会有撑不住的那天。

上个周末，无聊翻了一下好友列表，看到了一个许久未联系的好友，就点开微信，问了他最近过得怎么样。他说一点也不好，差点因为分手而跳河轻生，幸好救得及时，捡回来了一条命。

听到这里，我有点惊讶，也有点不敢相信，因为他在我的记忆里一直都是个活泼阳光的男孩，没想到这种事情会发生在他身上。我就约他出来，和他当面聊了一下。

了解之后，发现两个人只共同经历了半年的感情，但是这半年的每一天，两个人都是幸福的，也做了很多对未来的规划，只是谈到了结婚，对方家庭考虑了许久迟迟没有回应。

到后来男孩也一直联系不上女孩，打了父母的电话才知道，女孩的父母切断了把能联系到他的方式全都切断了。

就这样，都没来得及说再见，就在最幸福的时候，两个人的感情戛然而止了。内心完全崩溃后，他选择了离开。

其实故事很长，男孩前前后后讲了差不多两个钟头，从头到尾他的眼睛都是红红的，感觉稍微用力眨一下眼睛，眼泪就会被挤出来的样子。但他还是强忍着，也许那颗眼泪是他最后的尊严吧。

成年人的崩溃，往往都只是一瞬间，也许为爱殉情对我们来说，只能在电视剧里看到，很难想象会发生在自己身边。

半年的时间也许不长，但是对于两个人一起走过的那些路，说的那些话，用时间是无法衡量的，很多事情我们是没办法感同身受的，以为站在自己的角度上去理解别人，劝说别人，其实毫无意义，只是把那些说辞自己巩固了一边。

每个人总会有撑不住的时候，也有哭出来的权利，感情的宣泄有很多种，哭出来也许是最好的一种。

愿你懂得：人活一世，总要体会一遍酸甜苦辣，我们只有不断打磨自己，身上才会有一层坚不可摧的铠甲，才不会那么容易受伤。

禁欲，是成年人最大的自律！

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主播:北门丨文：北叔

禁欲

是成年人的修行

《荀子·礼论》中说：“人生而有欲”，欲望是每个人与生俱来的，也许是对感情，未来的执着，也许是对名誉，钱财的追求。

因此，对于成年人而言，有欲望无可厚非，只是，面对诱惑和欲望，选择什么样的方式去面对，将决定我们有怎么样的生活质量。

在物欲横流的社会里，如果不懂节制，过分沉迷，难免要在各种不良情绪中纠缠苦恼，最终沦为欲望的囚徒。

与之相反，知道什么该远离，什么该放下，懂得禁欲自律，日子才会趋向安稳舒适。而所谓禁欲，并非是强迫自己去过苦行僧般的生活，也不是剥夺所有的情绪与需求。

禁欲，是减少杂念，保持内心的清明。

电影《西红柿首富》，讲述的就是一个关于爱情，金钱，人性的故事。主人公王多鱼从一个一无所有的中年人，机缘巧合下，摇身一变成为百亿富翁继承人。

此后，开始了极度奢侈的生活，大把的人参，海鲜往嘴里塞，住着最高级的酒店，开最豪华的车，但是，这种被金钱，欲望操纵的日子，并没有让他从心底感到快乐和幸福。

最后，王多鱼为救出被绑架的女主，主动放弃了对遗产的继承权，做回了曾经那个物质上贫穷但精神上富有的人。

很多时候，我们总渴望能够拥有更多的东西，为此，一味去追逐，却忘了欲望越多，心灵的羁绊就越多，日积月累，我们所追求的将变成我们所负累的。

就像故事中的王多鱼，起初他的人生是平凡而“多余”，当得知自己拥有百亿财产继承权后，开始转变为“多欲”，可随之而来是更多的挣扎与迷茫，直到最后摆脱了欲望的束缚，重新找回初衷，才获得心灵的宁静。

禁欲，是抵住不良诱惑，懂得自省自爱。

古人云，人之心事，多欲则忧，寡欲则乐。一个人过得开不开心，不是要拥有多少财富，或者有多高的地位，而是在喧嚣的环境中，保留一份清醒。

看过一个故事，古时候有位财主，家财万贯，应有尽有，可每天生活都很沉闷，而他家里的一个小长工，一无所有，整日还要辛苦的工作，却总是一副很开心的样子。

直到有一天，这位小长工无意中拾到一锭金子，开始幻想着买地，建房，娶妻生子，渐渐膨胀的欲望，使他不能向从前一样一心一意的工作，开始变得闷闷不乐起来。

生存于社会这个大染缸里，人最难战胜的往往是自己的私欲。在形形色色的诱惑下，稍有松懈，就有可能迷失本心，被欲望所控制，进而陷入痛苦之中。

成年人的世界，说简单也复杂，对于金钱，恋情，地位等，你越是迫切的想要得到，内心越容易变得焦躁，最后把自身最宝贵的初衷也丢失了。

人生，最糟糕的莫过于放纵私欲的滋长，在欲望中日渐沉沦。

旅途中，无论身处何处，面对怎样的境遇，都要告诉自己，懂得自律才能活得舒适安逸，而禁欲，就是成年人最大的自律！

禁欲，是每个人一生的修行。

愿我们，都能克制欲望，自我约束，摒除纷扰，心无旁骛，脚踏实地的过好当下的日子，以静水深流的姿态去迎接未来。

-THEEND-

晚安曲：人间无事-卡修Rui

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