如果这样，你们很难争吵

关于情感方面的文章很多，而我们没有一个人能够说自己真正看得透情感，什么样的情感美文才称得上质量高呢？下面是小编收集整理的如果这样，你们很难争吵，欢迎阅读与收藏。

如果这样，你们很难争吵

有一个笑话，说一个年轻人的车胎在路上爆了，碰巧他的千斤顶也坏了，他看到路边有户人家，就希望可以从那里借到千斤顶更换车胎。在向那户人家走去时，他边走边想：“如果他家没有人怎么办？”“如果有人在，却不开门怎么办？”“如果只开门而不借我千斤顶怎么办？”顺着这种思路想下去，他越想越生气^当他走到那间房子前，敲开门，主人刚一出来，他冲着人家劈头就是一句：“他妈的，你那千斤顶有什么稀罕的。”

主人丈二和尚摸不着头脑，以为来的是个精神病人，“砰”的一声就把门关上了。

你一定会觉得年轻人的行为很可笑，但事实上，在生活中，我们也经常会犯类似的错误。

美国婚姻专家乔伊女士说：“在自我伤害状况里，对女人伤害最大的事情是什么？是预先假定任何事情。”

夫妻之间随时都有可能产生波折，遭遇挑战，其原因多种多样，比如，失业、亡故、疾病等。面临这样的情形，重要的是夫妻双方要充满爱意，多一些理解，多一些宽容，更重要的就是不能预先假定任何事情。大家要接受一个不容辩驳的事实：不管是你还是你的伴侣，永远不可能十全十美。所以，应该以恰当的方式，随时沟通和交流，这样才能消除不良心绪和感觉。同时，化解你和伴侣之间的矛盾，解决一切哪怕最棘手的问题或事务。

平时要花一些时间，以平和的心态，看看哪些措辞最为你和对方接受。熟悉和掌握预先协商的妥当表达方式，很可能给你带来意想不到的惊喜。一旦你们发生冲突，它们也可以迅速缓和紧张的气氛，避免无谓的纷争。

还有，不管选用哪一种措辞，都不要忽视在措辞背后，辅以更大的支持性力量一一你对伴侣的爱。这是最为关键的一环。如果伴侣没有感受到你的爱、认可和支持，不管你说什么，你们的关系都可能愈加紧张。有时候，夫妻间避免争吵的最好办法，就是适时地退避或让步。譬如，不妨先中断交流，让自己平静下来，整理好情绪，为再次交谈作好铺垫，以便带着更多的理解、信任、宽容和认可，再次LH现在伴侣面前。

经常关注伴侣的需求，尽可能为对方付出，无谓的争吵也会大幅减少。下面的例子掲示了这样一个事实：女人恰当地表达感受，而男人悉心做好听众，一场潜在的纷争是完全可以避免的。

有一次，约翰和妻子离开家到外面兜风：他们驾车外出时，觉得非常畅快，终于从一周的繁忙中解脱出来，可以放松一下了。不枓，就在约翰兴高采烈之际，妻子却深深地叹了一口气，说：“我觉得，我的人生就是一场漫长的苦役。”

听了这话，约翰没有马上说话，而是先做了一次深呼吸接着，他回答道：“我懂你的意思:在我看来，过多的操劳和忙碌，的确能把我们的幸福和快乐‘拧干1”他说完，还比画出一个动作，表示将抹布的水拧挤出来。

妻子点点头，似乎同意约翰的说法。同时，她原本神情凝重的脸上，顿时露出了微笑。她随即改变话题，说这次旅行让她有多么兴奋。

一场潜在的争吵就这样避免了。

夫妻间若要避免争吵，还需要有一冲克制、理性的态度，也需要有一种大度、宽容的胸怀，要有远大的眼光，有洞察世界、体悟人生的智慧。

有了这种眼光，就不会局限于生活的细枝末节上，在处理夫妻关系上也会从容不迫、得心应手；有了这种智慧，才能化险为夷，并用一种轻松、幽默的办法解决难题

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如果能在争吵前等待六秒钟，你们就不会走到穷途末路

几乎所有的爱情在遇到柴米油盐酱醋茶为代表的婚姻(也包含稳定的同居关系)以后，多多少少都会冒出各种问题。所谓相爱容易，相处难！爱情中如果一定存在问题，大多出不了沟通这个环节，越相处越接近真实的对方，大小矛盾也会越来越多。

其实每一次吵架并不可怕，吵架只是激烈沟通的一种方式，问题是如果吵架影响了感情，那可就成了婚姻中爱情的大问题！吵架是沟通的一种方式，沟通的要义除了沟通信息和观点，还有就是情绪与感受。当我们发生了冲突和矛盾，主要就是在两个方面出了问题：

1、观点相左：你怎么那么固执！你怎么就不能理解我呢！

2、情绪冲突：大家都生气了，我们之间有情绪，或委屈，或压抑，或愤怒……

当矛盾发生，我们处理问题的原则是：首先处理情绪，然后处理问题。

为什么？

因为我们常常缠绕在问题当中，你会发现一个问题接着一个问题，于是小矛盾变成大矛盾，矛盾不是越来越少，而是越开越多，最后索性一方就说——算了，别吵了，不谈了！所以，当我们遭遇冲突，最应该处理的是情绪，而不是问题本身。第一步就是先处理情绪！

下面就对关于吵架的那些事儿一一作答，更奉上详细修心大法，献给那些不得不吵架，经常或者偶尔吵架，但仍深深相爱的情侣和夫妻们~

问题一：彼此观点对立，说还是不说？——说了就是吵架，不说就压抑了，逼急了一股脑发作更吓人！

在做两性婚姻咨询时，心理专家约翰·威尔伍德发现许多人在“怪罪对方”上所花的精力远多于“把事情做对”甚。人们为了证明伴侣错、自己对，甚至不惜把感情和幸福抛在一边。想想看，你也有过么？在和爱人相处的过程中，你是更看重谁对谁错，还是更看重俩人之间的情谊？

如果对错重要，那么很多事情难免观点冲突，出现矛盾。如果重在情谊，那么所谓的“难得糊涂”一下，很多矛盾自然就不会发生了。注意，这个“难得糊涂”内在的态度是“不计较”。和“有观点不表达，有怨气不发出来”，内在态度是“在意但却忍着”是根本不同的。

当你不打算计较对错的时候，这件事情可能很快就从你的脑海中消失了，但当你“表面不计较，背地自己纠结”的话，那反而不如——说出来！平静温和的表达你的观点，不要带着批判，不要带着批评的情绪。所以，面对可能发生不同意见甚至冲突的交流，我们第一个决策是——判断：判断这个“不同意见”重要么？如果不是很重要，那么不妨听听，简单说说，不一致也就算了。两个人在一起本来也没必要思想上完全一样，什么都一模一样，要不还在一起干嘛？如果连这点都不能包容，那该修行的不是别人，而是你自己。什么时候你对自己宽容了，接纳了，你也就学会爱了。如果这个不同意见很重要，那么，请把你的意见不带情绪的说出来。

问题二：矛盾很久了，一说话就吵架，怎么办？——面对冲突，拥抱“自己”和“爱人”的怨气！

我正生气呢，我拥抱谁呀！

别误会，我们不是要你拥抱人，而是学习化解那份怨气。学会消化怨气。要知道：每份怨气背后都有一个没有愈合伤口，以及对伤痛束手无策的挫折感。有些人宁可将自己密封在盒子里，或用责怪对方来掩护自己的脆弱：“你不是真的爱我！你不知道怎么爱！”结果对方付出越来越少，而自己就越觉得抱怨有理。怨气就这样成为自我实现的预言。一切都被你说准了，你都对了，可是你也把自己和好心情给葬送了！

解药：处理怨气，学习情绪的疏泄

——负面情绪一旦“打开”，怨气就会逐渐消散！

该练习通常情况在心理咨询师和来访者之间展开，练习开始前，请安静下来，深呼吸。一起做做看~

A、发现怨气

回想一件令你在关系中感觉困难、压力或痛苦的事。它如何影响你？你的“身体”有什么感觉？……亲，你开始了么？开始了以后才能进行下一步，光说不练没感觉的~

B、认识怨气

回想在上个步骤中的那个事情，问自己“如果是别人错了，我内心有什么感觉？如果真的是他错了，会有什么结果，你得到什么？” 换句话说，其实你是想他做什么？

要知道：怨气是争取同情的方式，这是呼救，所以千万别“随便”就说“我才没什么怨气呢！”

C、转化怨气

1、心中默想那个你觉得没有完全爱你或者“爱得不够好”的人。感受这种无助感，你的身体有什么特殊感觉（例如 沉重、焦虑、紧张、空虚……）身体哪部分感觉最强烈？

2、如果你觉得紧张，就用深呼吸去舒缓这种紧张的感受。然后，试着接受这种无助感的存在，不去试着修复、改变或批判它。体验一下被这柔软而开放的空间所拥抱的感觉。

3、如果你卡在痛苦中进退不得，试着更多注意痛苦周围舒服平静的感觉，痛苦可能不会消失，允许它存在并不痛苦才是最重要的。

4、如果这个整个过程中你想要哭，那么好吧，你有所突破了！让眼泪随意流，当我们面对痛苦，将她转化成悲伤，接受他，会发现——看，他没把我怎么样吧！

5、怨气的核心是痛苦，这伤痛会在我们身心中逐渐凝结；如果无法感受到悲伤，就化为怨气。疗愈心的创伤，唯一方法就是解放储存在体内的感觉。以上通常是在心理咨询师和来访者之间展开的，我们把以上步骤搬到文字上。

6、如果你觉得以上步骤太玄乎，好吧，找个枕头打几下，或者看一部悲伤地电影，听一首哀伤的乐曲，哪怕给眼睛地点风油精，刺激你的情绪系统，来点宣泄，也能起到类似的作用。这一步骤，是希望你能明白，悲伤是治愈怨气的方法，但这才刚刚开始，并不是结束。

D、体验愤怒和恨意

允许自己感觉愤怒和恨意，不等于用愤怒和恨意向别人出气。这个练习仅仅是体会自己的感受，而不是要向他人表达这些感受。

1、回想你对某人的怨气。

2、你能够承认对那人的愤怒和恨意吗？别把焦点放在他（她的）过失上，注意自己身体感受到的愤怒和恨意，承认这些感受，不批判，不责怪，注意身体感受。

3、给予愤怒和恨意充分空间，让它们存在。这些感受可以不断扩张，直至充满整个空间，整个周边，整个世界。深呼吸，看看它们扩散到空间中，而不是压缩在身体内，是什么感觉？

4、也许你舒服多了，也许只看这一段过于纸上谈兵，那么好吧！回到第一个步骤，记下要点，现在就开始做做练习。对于那些积压了很久的怨气，我们可以用这样的办法来释放，缓解和面对。

问题三：没有大问题，就是爱吵架，怎么办？

学点心理学：认识情绪——在工作和生活中，情绪已经在许多我们不知情的状况下帮我们做了决策。

情绪是大脑对外界刺激的一种自动的、生物生理化学反应。情绪是由我们大脑中的边缘系统（Limbic Brain）产生的一种化学物质。边缘系统不断根据我们接受的外界刺激，迅速而自动地生成各种情绪。因而，情绪是一种自然的生物生理化学反应，它的发生是不可避免的。使用性能鉴定试验和核磁共振成像扫描，科学家可以让你看到情绪无时无刻不在大脑中工作。更为关键的是，边缘系统的反应速度非常惊人，比我们的“逻辑思维中心”（脑皮质Cortical Brain）的反应速度快80000倍！因而，在情绪产生的那一刻，它是完全不受我们负责思考的脑皮质（即逻辑思维中心）所控。这样，我们就可以理解，为什么我们无法完全抛开情绪，大脑长成这个样子，谁都无法做到！

解药：6秒钟情商训练法

虽然情绪的产生不能被我们掌控，但情绪所具有的信息及其价值却可以成为辅助思考和行动的得力助手，只是，这需要我们在情绪产生的那一刻耐住性子，“等待6秒钟”！

只有在经过大约6秒钟之后，边缘系统才能完成传递情绪信息的过程——将它产生的情绪信息传递给脑皮质，这时，大脑的这两个重要部分才真正有了联系。也就是说，6秒钟之前，我们的情绪不能被“理智”影响，这时如果发生了行动，就是出于人类天生的本能，即：纯“情绪化”的反应；而6秒钟之后，我们的情绪与思考就可以彼此沟通且综合信息完成“高情商”的决策与行动。6秒钟——这个时间点是由我们人类的生理系统所决定的。

6秒钟情绪训练，到底怎么玩？

如果你正在和爱人商讨什么事情，可能即将爆发情绪冲突，那么请你稍微停顿下，让自己安静六秒钟，做几件事情，然后继续回来。

1、了解情绪——强调认知

透过加强自我认识、了解行为模式和情绪，让你知道是什么影响你的决策，这是提高情商的第一步。它包括两项能力：认知情绪（对情绪信息的感知能力）、情绪模式识别（对情绪起因、路径及行为结果模式的认知）。

具体做法：问自己，对刚才对方说的话，我有什么感受？悲伤，委屈，愤怒，还是什么别的？我即将要爆发的情绪是什么样的？

2． 选择情绪——强调自主

培养自我管理和自我引导的能力，让你有意识地引导自己的思考、情绪和行动（其反面是“下意识地反应”）。它包括四项能力：因果思维（在情绪发生的一刻能够进行因果思考的能力）、驾驭情绪（管理和运用情绪的能力）、运用内在动力（运用个人价值观、自我激励等方式产生能量的能力）、乐观思维修炼（在任何情绪下，运用乐观思维和情绪进行思考和行动的能力）。

具体做法：问自己，为什么我差一点就要爆发“那个”情绪，其实我是想表达什么？把你想说的记下来。

3． 超越情绪——强调目的

借由自我存在价值的追求来提升情绪运用。使自己的日常选择服从于长远目标，释放自己的全部力量与潜能。它包括两项能力：同理心（换位感受并做出适当响应的能力）、追求超我目标（通过链接超越个人价值需求的长远目标来提升情绪运用的能力）。

具体做法：改变从这里开始！把你刚才记下来的东西，你真正想表达的内容，平静的说出来。

怎么样？是否感觉有点不一样呢？

你可以不生气，不吵架，一样能够表达观点的。只要你愿意。其实这三个步骤与如上长期矛盾的处理方式本质是相同的，但似乎更简单高效。只需要6秒钟，改善你情绪的走向，让它不要随意影响你的判断，矛盾和情绪的爆发减少了。让我们回到问题本身上来，冲突也就容易解决了！

总结一下，我们如何处理情绪：

第一步：安静下来，让我们好好谈一谈。

第二步：感受自己那即将爆发的，或经常爆发的情绪，认识他。

第三步：找到情绪背后的潜台词；

最后：平静地将这些潜台词表达出来！

此外，有几个要点需要提示：

1、沟通不是说服，是沟通信息与感受。所以没说出你想说的话，比批评对方重要很多；

2、找到正确时机——说：我希望，而不是“你不要”；希望具有建设性，而批判则具有伤害性！

3、所有你心里的看法，要和对方做一个确认。“亲爱的，无论我对你是什么看法，请告诉我，我理解的对么？然后再说出你的观点”。要不然我们永远无法讨论出一个明白的结论出来！

好吧。情绪解决了，你俩可以好好对话了。

接下来，有些情绪化的问题消失了。剩下那些已经存在了很久的矛盾，有待我们去慢慢解决。

如果你们都喜欢对方

我睁开眼时，看到周围是白色的墙，身上盖的是白色的被子，手上正挂着点滴。

我怎么会在医院呢？只记得之前好象头痛得厉害

门开了，我看见林，他怎么会在这里呢？我有点纳闷。

他走过来：你醒啦？头还痛么？

我有点不相信的看着他：怎么回事？

你有病，怎么之前都没告诉我呢？他看着我问。

什么？你在说什么？我问

你知道我在说什么，为什么你从来没有和我说过呢？他继而问。

我无话可说。

我是知道我有病，可是你根本没打算管我，理都不理我，难道我还要告诉你吗？心里很委屈地想。

你怎么不说话啦？见我没说话，他又开始质问了。

够了，你不是不理我了吗？你不用在这里的，我死都和你没关系啊。我忍不住大声地对他吼道。

要不是别人打我电话，你以为我会知道吗？我不知道我就不会在这里了。他好象也不甘示弱。

我干脆不理他了，因为我心痛。

一会，他丢下一句：汤在保温瓶里，趁热喝吧，我先走啦。

不等我从被子里把头伸出来，他就走了。

鼻子一下子酸起来，不管怎么样，我还是拿他没办法。他永远都不属于我。感觉很悲哀!

从小学五年级开始我就知道自己脑子里长了一个东西，然后常常有头痛的毛病。记得有一次，我一个人在洗手间洗脸，我就那样晕倒了。后来我模糊的听到妈妈哭着说：佳佳啊，千万不要有事啊。我想睁开眼，但却睁不开，又晕过去了。那是下午的事，我知道我是凌晨在医院才醒来的。妈妈见我醒了，赶忙抱着我的头说：没事了，没事了。但是等爸爸过来时，我看到她背对着我们在抹眼泪。奶奶也在叔叔也在，我不知道为什么一下子这么多人都来了，因为平常只有大节日的时候他们才会聚在一起的。上初中的时候，我又一次进了医院，还是因为头痛，住了半个月的院，吃了整整一年的药，那时每次课外劳动时，班主任都让我留在教室。我问妈妈：我有病，对吗？和我脑子里长的那个东西有关，对吗？妈妈说：哪有啊。不要瞎想，你很健康。我相信了妈妈说的，因为病人的气色通常是不好的，可是我平常的气色很好，像RedApple。

上了高中，我考上了市里的重点高中，可是家人却执意让我留在可以走读的一个非重点高中。理由是这样一来，我天天都可以在家住，也可以在家吃。除了有些失望，我没什么，因为从小到大的一切都是由他们来给我安排的。我相信爸妈永远都只会为我好的。

高中毕业后，我考的是外省的一所大学。像当初上高中一样的，他们安排我进了一年本省的大学。理由是：离得太远他们不放心。我三叔是那所大学的一名教授，这样可以照顾得到我。于是我安安心心在那里读完三年。

大学毕业后，我想去向往已久的上海。可是爸爸妈妈已经联系好了，让我去小姨那里上班。于是我乖乖地来到深圳。在小姨那里上班，做一份会计的工作。我是学会计的，可是却一点也不喜欢这个行业。在小姨那里，天天和她一起上班，一起下班，一起吃，一起住。就这样的日子，我觉得很枯燥。后来小姨有了男友，多半的时间是和男友在一起。那时我感觉长这么大，我终于有了自己的FreeTime。于是趁业余的时间学了些设计方面的东西，等小姨和男友开始筹备他们的婚礼时，我告诉小姨，我要离开公司。她虽然没多说什么，可是我知道她不希望我走，公司的财务是需要一个可靠的人来做的。最后我还离开那里。

家里人知道后，要我回家乡去。

这次我没有同意，因为我觉得这里比我们那个小城市好多了，我喜欢在这里，即使竞争激烈些，但也可以磨练我自己。我渴望一个人的生活，真的很渴望。长这么大我从来都没有去过除了家乡和深圳的其它城市，直到现在才觉得自己是自由的。我没回家乡，但是爸爸让我每天睡觉之前都要发一个信息给他，来表示我的安康。我说好，于是每晚睡觉前我都会给爸爸发一条信息：我准备睡觉了，爸爸妈妈晚安啦。

我已经到了恋爱的年龄了，我渴望能像别人那样的手拉着手走在林荫小道上。可是我没有，在学校时周围的人都已经开始恋爱了，可是我没有，因为爸妈不允许，因为那时我很乖。我不知道为什么爸妈老是不允许我恋爱。

后来我碰到阿文，我们恋爱了。我很爱他，尽可能的对他好。他很爱我，尽可能的对我好。

可是爸妈不同意，理由是我现在还太小，不应该恋爱地。

我告诉他们我已经二十五岁了，不小了。

妈妈求我，求我不要和阿文在一起。

我反抗：阿文哪里不好？

他没有哪里不好，只是你现在不应该谈恋爱的。求你了。这是妈妈给我的不是理由的理由。

我是爱他们的，因为我相信他们永远是最爱我的，从小我就知道这一点。

我放弃了阿文。

我又开始了一个人的生活，我远离了那个城市。

白天对着电脑，握着鼠标不停的勾一些图，我觉得我是麻木的。

晚上早早的冲完凉上床睡觉，却又总是睡不着，我觉得我是孤寂的。

我没有告诉爸妈，他们早已知道，只是没有告诉我罢。有时对着镜子看着自己，我还是不敢相信，医生说的是真的。我想我是知道了爸妈的良苦用心，是的对于我这样的人是不应该谈恋爱的，不过真的好可悲。

再后来碰到了林，我觉得我有一些活头了。于是开始努力工作，开始真正的生活。

可是偏偏，我是为他而活，他却不需要我这样为他。这让我很苦恼，苦恼到想死掉，因为死对我来说应该是触手可及的。我觉得死是可以摆脱一切，可以让你无思无想的一个最好的方法。可是这世上还有我最爱的人，我是他们唯一的希望。我死了他们会怎么样呢，至今我还记得小学五年级那年，妈妈背着我抹眼泪的一幕。

第二天，林又来医院了。

照旧是带了汤来。我记得我曾说过煲汤给他喝的，他说他可以去楼下买；我说帮他打扫房间，他说他已经请了家政公司的人；他说他不需要我对他好，真的不需要；我说我真的想对你好，真的不需要你的回报。

可是他不接受。

现在他煲汤给我喝，还一口口的喂我。我应该觉得幸福的，可是我悲哀了。

我脾气暴燥起来：你走吧，我不想见到你。真的，你走吧。

我现在看起来肯定像个可怜虫，我不想他在这个时候出现在我身边。

我会一直守着你的，直到他盯着洒在被子上的汤说

直到我死是吧？我头又痛了，有点无力地吼。

医生来了，我肯定又是晕过去了，醒来的时候已经是晚上了。

我侧过头去看着林坐在我旁边的椅子上。

我开要说什么，他一把把手放在唇上意示不要说。

他说：我知道我以前有些过份。可是现在我是真心的想对你好，照顾你，真的，我希望你不要再做一些让自己身体不好的事情。答应我好不好？给我一次机会。

我在想：虽然这是我所期望的，可是你从来都没给过我一次机会。难道就因为我命不长久了？可怜我么？

过了两天，爸妈从家乡赶过到医院来。他们来的时候，林也在。

后来妈妈问我：佳佳，那个男孩？

我说：他说他愿意照顾我。

妈妈又说：看得出来他是个好男孩，如果你们都喜欢对方的话

我打断了妈妈的话：我明白的，真的。

如果生活真的可以这样

情感在文章中总是美好的，情感这件事我们永远都没有一个准确的答案，什么样的情感美文才称得上质量高呢？下面是小编收集整理的如果生活真的可以这样，欢迎阅读与收藏。

如果有一天，我抛下了熟悉的一切去到一个谁也不认识我的地方开始以后的人生，那么我想那天我应该是快乐的。虽然从那以后我就不在拥有什么。

我会怀揣着这份怀念踏进新的土地。用另一种心态和另一个自己开始一个人简单的生活。也许会孤独，有的时候或许会后悔。

可是那以后的时光里也许我再也不会为生活而伤感，不去猜测人心，不去迎合谎言。

难过时，一个人在夜里流几滴眼泪。伤心时一个人努力工作不让自己去想那些悲伤的事。

一个人做饭，一个人洗碗，一个人睡觉，一个人起床。没有生活的束缚，没有现实的捆绑。不用在像傀儡一样跟着别人的节奏虚度时光。

偶尔出现在陌生的人流里，看看身边走过的陌生人群和陌生的笑脸。

偶尔寻找一片陌生的风景让自己在陌生中习惯。然后让习惯变成喜欢。

走累时找一片陌生的树荫安静的回味过去的那些时光，那些事。

过去的时光与我息息相关，可是它已经离我而去，给我留下的只有抹不去的经历。

或许，我会成为闲人饭后的常谈，或许，我背后有着数不清的异样眼光。

有人不理解我的冲动，有人嘲笑我的莽撞。。我还在想，我离开的那一天会不会有一个人为我的离去而伤心。

我还在想，当我离开以后，会不会有人觉得生活中多了一份遗憾。

当有一天，我翻来相册找到了那些人和哪些时光，想念促使我又回到当初离开的地方。

那会在多少年以后，而我又会是什么年龄的自己。

那一天，会不会有人为我的归来而万分欣喜。

如果，人生真的可以这样不顾一切，那么，我想这段文字不会成为我脑海中的想像。