怎样破解搭讪焦虑？道理我都懂，就是不敢上去搭讪，要怎么办？

两个人谈恋爱也是有很多小浪漫的，两个人的感情也是需要维护的，那么到底有哪些技巧呢？以下是小编帮大家整理的怎样破解搭讪焦虑？道理我都懂，就是不敢上去搭讪，要怎么办？，希望能够帮助到大家。

每当我兴致勃勃地对男学员谈起和女生聊天的种种技巧时，总会有男生怯怯地表示：

你说的很好，可我就是不敢开口，是不是我很差劲？

这也是很多男生的困惑：

为什么在其他地方从不怯场的“硬汉”，一到了女生面前就蔫了呢？

人天生就有对未知的恐惧，当这种恐惧蔓延开时，人就会陷入自我否定的漩涡难以自拔，也就是俗话说的“自己吓自己”。

从这个角度讲，让你畏惧和女生接触的不是别的，正是你的焦虑，以及对这种焦虑的不了解。

人唯一畏惧的就是畏惧本身。正视你的焦虑，才能更好地克服它。

1.焦虑是每个男人都会有的，正视它就能克服它

男人每次接触一个陌生女人，焦虑感都会自然而然地在他身体里蔓延开来。

在主动搭讪陌生女性时，这种焦虑感尤其强烈。

很多男生把这个视为自己“胆怯”，“没用”的表现，并因此陷入自我否定的漩涡中。

为了逃避这种自我否定的不适感，他们会更加逃避和女生的接触，长此以往恶性循环，不但在恋爱中举步维艰，自己也背上了沉重的思想负担。

其实这些男生大可不必如此。

基本上一个人的所有烦恼，都可以解释为对客观事物的错误认识所致。

你的恐惧只因为不了解。

站在理性一点的角度去看，其实搭讪时产生的焦虑感，是人类进化长河里的本能反应。

它在某种程度上可以保护男人在择偶时避免误入歧途，以防受到排挤，甚至殒命。

尽管我们生活在科技，信息化高度发达的当代社会，但作为人类的本能却是文明萌芽之前的原始社会形成的。

在这样一个封闭，落后，野蛮的社会环境下，如果一个男人试图接触一个陌生女人，那他将会面临的危险有：

A.这个女人属于其他部落，和这个女人的接触，结合不但会导致自己后代血统的不纯洁，而且可能挑起两个部落之间的矛盾，这种矛盾可能演变成流血冲突。

B.这个女人属于一个自己部落里更高等级的男人。

在等级森严且野蛮的原始社会，这种搭讪行为会被视为亵渎，将会受到严厉的惩罚，很可能丢掉性命（实际上即使在当代，一些较为原始的游牧部落仍然保持着类似的习俗，对长辈的妻女不敬会被处以极刑）。

C.即使这个女人是自己部落里一个普通女人，但考虑到部落的封闭性，你对她的搭讪求爱一旦失败，会很快传遍整个部落。

这件事将作为你的丑闻，从而严重影响你和其他女人的交往。

而你又不具备离开部落独立生存的能力，只能在部落里忍受二等公民的待遇。

在这样的大背景下，焦虑心理可以保障男人有更大概率去生存和繁殖。

男性他们不会盲目冒进，他需要反复确认自己能够安全接近目标女性后，才敢开始求偶行动，这让他们降低了被攻击的概率，也降低了被拒绝的概率。

他们可以拥有更长的寿命，也可以拥有更多的后代。

自然而然地，这基因也就遗传到了你我身上。

但在新的社会秩序中，这种心理带来了新的问题。

现代文明社会让社交摆脱了小范围部族的束缚，求偶行为可以很开放地实施，不必过多担心遭受攻击或因一次求偶失败就遭受其他女性拒绝。

这也解释了为何女人们普遍认为只要合情合理、有礼貌、不带攻击性，她们就不会对男人的搭讪感到厌恶。

毕竟，女人没有必要讨厌一个欣赏自己的人，哪怕她并不喜欢他。

在越来越庞大的城市化社会体系中，陌生人是人们日常接触最多的群体。

绝大部分值得进一步了解的女人，或许在你的一生中仅与你有一面之缘。

搭讪焦虑已经变成了阻碍，它不但不能帮助我们更好地生存，反而给我们的择偶过程平添困惑，让我们错失良机。

2.“三秒法则”，破解你的搭讪焦虑

男人在发现自己感兴趣的女性时必须果决，在三秒内必须做出行动，否则焦虑感会传遍全身，你的脑内会开始产生无数理由来反对你认识自己感兴趣的女性。

女人向来不喜欢男人犹豫不决。

犹豫的时间越长，你看起来就越失败，越无法让人信任。

考虑过多也会使你的沟通不顺畅，导致说错话、做错事。

一定要遵守三秒法则！即便不知道说什么，一声“你好”都比呆站着一动不动强。

不管你们双方正在干什么，如果你在三秒内行动，她都能注意到。

你的率真和果断会为你加分。

如果你一等再等，犹豫不定，然后才采取行动，那么你就处于劣势。

犹豫不决会让自我怀疑获得喘息空间，也会令你假设出一个又一个坏结果，劝说你放弃搭讪。

即便硬着头皮开口，你的状态也会非常糟糕。

根据三秒法则，你不必等待眼神接触，不必期待她注意到你，也不必找机会表现你自己。

看到喜欢的女性，径直走上去就好，这比任何事情都浪漫。

如果你一开始表现得自信、率真，即使三秒钟过后你在与女人交谈过程中开始冒汗、发抖，

第一印象的好感也会盖过这些。

当然在有些情况下，这三秒法则并不适用。

比如，她正在银行的柜台前存款，你不能莽撞地走上去，打断她正在忙的事情让她与你交谈。

或者，有时你身处全是女人的房间里，你需要时间来确定她们之间的关系，以便进入她们的圈子，因为你显然不能在三秒钟内应对这么多女人。

但是，如果你已经确定了目标，就不要犹豫太久。

大胆地采取行动吧。

如果实在想不出开场白，那就简单地说声“你好”。

如果想要给自己添几分自信，减几分犹豫，可以预先准备一些适用于所有场合的台词，诸如：

“你的手表很好看，是怎么发现的？我想给我妹妹买一个。”“你走路的姿势很优雅，你以前学过跳舞，对吗？”“你好，我突然遇到麻烦了，我的朋友刚刚打电话向我哭诉……”

3.不断练习，只为有准备的邂逅

就像女生的“王子情节”一样，很多男生都渴望有一天遇到自己的“真命天女”，于是他们学到搭讪的方法就抛之脑后，总说“还没有遇到值得我用的”。

可终于有一天，一个让他怦然心动的女孩空降眼前，他却紧张得说不出话，只能眼睁睁地看着心仪的女孩从身边溜走。

像学习技能一样，练习可以让你的搭讪方法更成熟顺畅。

想加快成长速度，你必须要找一个适合训练的场地。

踢足球你需要去足球场；

打篮球你需要找到有篮筐的地方；

练习搭讪，你需要找一个美女密集的社交场所。

而酒吧无疑是最好的选择。

首先，酒吧是一个高密度的社交环境，日常生活场景中你很难有机会同时面对这么多陌生人，

这样的社交环境对于你练习降低焦虑感非常有帮助。

其次，酒吧里面有大量漂亮的单身女生，在那样的环境下，她们非常乐于和陌生人沟通。

你不必像日常生活里与陌生人相处时那么小心翼翼，尽量打开心扉就好。

最后，酒吧属于高压环境，灯光、音乐、酒精，人们的互动会受种种因素干扰，你可以把这种环境视为负重训练。

如果你能够适应在这种环境下去认识陌生人，那么在日常的环境中，你与陌生人沟通将会感觉到无比轻松。

你能看清女人每一个动作的用意，能够更游刃有余地做出反应。

4.一些小技巧，让你更好地实现搭讪

和你的社交圈有交集的女性，比较容易认识，因此我们不过多讨论。

而对于没有交集的女性，这里有一些准备工作的建议，好让你在结识她的过程中更游刃有余：

1在进入一个公共场合时，不必急着搜寻目标，可以先跟随众人做一些让自己放松的活动，确保自己心情愉快，这会大大巩固你的自信。

2展示自信的肢体语言。走路时不要低着头，坐着时两腿要叉开，举杯时手不要抖，不要左顾右盼或眼神飘忽不定。

3使用大幅度的手势或风趣的语言，吸引众人的注意力，同时调动自己的情绪。

4可以做一些表演，比如魔术，纸牌游戏，猜谜，这样不但可以吸引到更多女性的注意，也可以尽情展示你的魅力。

5限定自己的活动范围，不要频繁地走来走去，避免挑花了眼。

6选择你的同伴，别和太挫的男生一起扮酷，这顶多让你变成乞丐里的霸主（还是乞丐）；

不必担心和帅哥一起会盖过你的风头，公共场合的美女那么多，如果你和一个帅哥在一起，美女们在注意帅哥的同时，自然也会注意到你。

此外，女人在社交聚会和公共场所很少会主动认识异性。

特别在中国，女人对陌生异性有好感时，常常因为含蓄而不敢主动跟男人说话。

不过，她们会下意识释放一些信号邀请男人来主动接近。

当女人给你以下反应时，你应该要采取行动了，这些邀请信号通常表现为：

1看着你、跟你眼神接触。

2久久站在你旁边不离开。

3故意站在你看得见的地方。

4摆弄头发，整理衣服，来引起你注意。

5大声说话、调笑，故意让你听到。

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搭讪失败怎么办 怎样搭讪女生而不落俗套？

搭讪是异性之间第一次认识的表达方式，很多人都在问搭讪失败了怎么办，又怎样搭讪女生而不落俗套呢?今天Vampire就跟大家好好分享一下，也希望对你有一点帮助哦。

搭讪失败怎么办

搭讪失败，首先你不要气馁，每个女生都有较强的自我保护意识，而对于你自己来说脸皮厚是最关键的，不能因为一次搭讪失败就害怕第二次失败，这样你的爱情观永远不会有进展。而这时候你就要学习怎样搭讪女生而不落俗套。首先不要动口先动手，可以假装是她的朋友，趁她不备从后面捂住她眼，然后让她猜你是谁?她肯定会认真的猜几个，当然肯定是猜不对啦，等到时机差不多了，就放开，然后假装认错人了，这时演技一定要到位，要表现出很尴尬很不好意思的样子，千万不能一副色眯眯的表情，最后就是重点了，假装赔礼道歉改天请她吃饭什么的希望她留个联系方式啥的，答应了当然最好了。

搭讪

礼貌的问好，征求对方的同意，显得绅士一些。首先要先介绍自己，说明自己的来意，请说一些正经问题当做理由，深层次点，不要流于表层啊，对方会觉得你是个有心的人，而且最好提前了解一下，有一些共同话题，提一些问题会更好。像那种一看就文文弱弱，没有搞过对象，长的不是太好看的女生，上去直接说话，只要不是尬聊，或者通过帮忙搭话，都不会让女生觉得落入俗套。而像那种经历过大风大浪，看破红尘的女生，你主要还得靠知识和智商说话，可以是那种带有挑衅的话语，然后对话下去，每说一句都得不按逻辑出牌，就会很好的进行下去，也可以往知识上扯，比如说美女，你知道，她要是不愿意理你，你就转成上一种模式，要是还想和你说下去，你说明你遇见对的人了。

怎么搭讪

搭讪还是要看你自己的脸皮厚不厚，这个脸皮厚不是指女生不搭理你你还死缠烂打，指的是你有没有勇气迈出这一步，所以你敢搭讪吗?

克服搭讪焦虑，认识更多姑娘！

可能因为从小受到的教育就是不要和陌生人说话，不要接近陌生人等等，导致我们对于和陌生人接触有了一定的恐惧心理，所以啊，我们的人际交往就有了很多的局限，很多时候就算遇上了喜欢的姑娘也不会上去搭讪认识，其实搭讪并没有那么难，只要克服接近焦虑，提升你的交流能力，就能认识更多的姑娘，再次遇到心仪姑娘的时候不在犹豫徘徊。

第一：克服接近焦虑

你是否曾经遇到过这样一个情况。

明明看见了一个自己很喜欢的女生，想要过去搭讪的时候，心里就会莫名的产生一种焦虑的感觉，不敢向前去搭讪。

这样的感觉，在我刚开始搭讪的那一段时间里，无数次出现在我身上，由于这种焦虑的产生，让我错过了无数个我想要认识的女生。

在经历过无数次的懊悔之后，我决心想法去克服这种该死的感觉，我不能再让我喜欢的女生与我擦肩而过了。

我开始去研究到底为什么人会产生焦虑，并且在行动上我会强迫自己在产生焦虑的时候依然去行动，终于，我找到了答案......

接近焦虑主要是由于人性对未知所具产生的恐惧而产生的，根据每个人的成长环境，成长历程不一样而有所变化。

接近焦虑是每个人都存在的，如果你对未知没有任何焦虑，面对什么都能够通往向前，那么你已经不在这个世界上了。

比如古时候，我们的祖宗第一次见到熊的时候，如果他一点都不怕，只是觉得挺好奇的就直接接近它，那么我们也就不会存在这个世界上了。

如果说什么样的人接近焦虑最小，那么就是刚出生不久的小孩，当他刚出生的时候对外在事物是没有概念的，不管你是谁，他都会愿意去接近你。

随时年龄的增大，受到父母和环境的影响，他开始慢慢对外在事物产生了感觉，开始去选择性去喜欢某种类型的人，一遇到这种类型的人他就会愿意去接近。

再往下来接受到父母、老师的教育，及接触的更多的外界事物，让他开始慢慢地对未知产生恐惧，从而不敢去接触一些未知的事物。

所以说，一个人对某种事物或做法的焦虑程度，在于他成长过程中是否接触过多这样的事物或做法，并且是积极还是消极的。

比如一个人从小父亲就教育他要学会多和陌生人相处，并且教会他很多与陌生人的相处之道，他每次去和陌生人相处基本上都会得到一个良好的回馈，那么他就不会害怕接触陌生人。

反之，一个人的父母很保守，经常给他传导不要去接触陌生人，社会上很多骗人，也刚巧这个人在第一次接触陌生人的时候被人骗了，那么他对于接触陌生人就会很强的恐惧，也就会很焦虑。

在这里，在这里我要告诉你一个可能很残酷的答案，那就是没有任何技巧可以帮助你快速克服接近焦虑，减少接近焦虑的唯一方法就是：不断地去练习，直到你熟练。

不过，经过我们的研究，克服接近焦虑还是有捷径可寻的，通过正确的观念调整与练习，能够让你在一个月左右帮助你做到见到自己想要认识的女生不再错过。

第二：克服接近焦虑的练习方法

1、正视这种焦虑

你需要正视这种焦虑，你要意识到每个人都会有接近焦虑存在的。上文我们已经说过，没有接近焦虑的人是不存在的，你不需要因为自己存在接近焦虑而感到不舒服，你要学会淡然去面对自己的焦虑。

2、深层次了解自己产生接近接近焦虑的主要原因

一般来说，对于去搭讪女生时产生的接近焦虑主要是由于你搭讪的时候想得太多，你会去思考以下这些问题：

如果我去搭讪她，她拒绝我了怎么办

如果我去搭讪她，她男朋友突然出现，到时产生冲突了怎么办

我想去搭讪她，但我又不知道过去说什么

我打扮得那么丑，那么难看，她肯定不会喜欢我的

......

你需要从根源去搞清楚自己具体最主要是因为哪个原因而不去接近。

3、建立正确的思想观念

当你搞清楚自己之所以产生接近焦虑的这些理由，那么你就需要通过一个理由去合理化自己为什么一定要去行动。

比如：

（1）如果你去搭讪她，她拒绝我了我怎么办？

如果你不去搭讪她，那么过后的遗憾会使你更加难受，而且她拒绝你你并不会因此而有任何损失，反之你有可能获得一个美丽的伴侣。

（2）如果我去搭讪她，她男朋友突然出现，到时产生冲突了怎么办？

大部分情况下去搭讪都是男朋友突然出现，我们就跟他友好的握一下手然后离开，从来没有发生过任何冲突。

而且有一些时候女生还会主动帮我们去掩饰，说我们是她的同学或朋友之类的，所以你想的会产生冲突的概率基本上等于你买福利彩票中一等将的概率。

（3）我想去搭讪她，又不知道说什么

如果你觉得你搭讪的时候会无话可说，那么你可以事先背好开场白，让自己能够熟练地说出几个开场白，

（4）我长得那么丑，又不会打扮，她是不会喜欢我的

如果你都认为别人不喜欢你了，那你还有什么理由让别人喜欢。

记住，吸引的开关有很多，而外貌只是其中一个，而且还是作用非常小的一个，真正能够吸引女生的能够传递你生存价值及幸福模式的吸引开关，

纠正这些观念，你只需要意识到一点：如果你去搭讪了，至少你还有成功的可能，如果你不去，那么你将还是什么也没有得到。

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很多学街搭的盆友，较大 的难题是搭讪抑郁，以致害怕下手，更别说叫号事后了。今日，我来教怎样摆脱搭讪抑郁，下列的方法，所有是自己亲自实践活动，通过率是100%，如果你试着应用下列方法，搭讪抑郁马上消退烟消云散，自己能够 非常信心那样说。男女朋友怎么谈恋爱更幸福？如何恋爱能长久？

由于这种方法是自己实践活动得出去的结晶体，下边的方法所有历经实践活动认证的。第一种方法，你能先到热身运动，随后再去搭讪。迷男说，要历经两三次加热，才可以进到健谈情况，这话简直經典。实际应当怎样做呢?

你能再搭讪前，随意跟所有人闲聊，这一人到底是谁不关键，比如跑入店铺随意跟女售员聊上一两句，通电话朋友吹排水，或者在街上随意指路，你问以问，靓妹，哪些地方在哪儿呢?

你来问两三次路得话，你就会发现你的搭讪抑郁大大的缓解，基本上消退，它是非常合理的方法，能够 说实际效果如神，你一试就知了。我一般是见到边锻炼身体边溜达的女生，我却说;美女，锻炼身体。另一方一般会笑容点点头。我能一路溜达，一路跟路人随意聊上一两句，那样做，你就会发现你彻底进到健谈情况。迷男说，健谈是跟女性交往和睦的秘诀。进到健谈情况后，你发觉你搭讪是如有神助的。

第二种方法，男女朋友怎么谈恋爱更幸福？如何恋爱能长久？不必对搭讪对象挑三挑四，当你对搭讪对象挑三挑四得话，我确保你的搭讪抑郁升高十倍。很多人说，新手不能对搭讪对象挑三挑四，高手就能够 。我能明确提出，依据我的社会经验，高手也不能一开始对搭讪对象挑三挑四的，不然得话你能觉得抑郁十分，而害怕下手的。

我还记得有一次，我想要专找美女搭讪，从头至尾从开平的东汇城溜达到开平的华润置地，居然害怕下手，此次亲身经历让我大幅消沉和吃惊。让我深深地搞清楚假如你一直在搭讪一开始的那时候过度苛刻搭讪对象得话，你的搭讪抑郁会瘋狂提升的。

因此大伙儿一定，要还记得，一开始搭讪，从三岁到八十都能够闲聊的，不管男人女人，一开始尽量不可以挑搭讪对象。第三种方法，就是说人群搭讪，这类方法对摆脱搭讪抑郁的杀伤力超大型，能够 说一下子就能限时秒杀抑郁。我还记得我第一次报名参加人群搭讪时，亲眼目睹总体目标搭讪大神一分钟就进揶，那么短的時间，就能人体触碰，让我大幅吃惊。也让我对搭讪的自信心暴增，因为我亲眼目睹总体目标大神在一分钟以内收号，让我瞠目结舌第四种方法，就是说找僚机了。

你找一个僚机和你一起搭讪，在你的约会学路面上，会越来越很容易多了。今日你叫僚机出来搭讪，明日僚机叫你出来搭讪，两个人能够 相互之间监管。找个僚机，两个人一起相互搭讪，你就会发现搭讪抑郁一下子消退了。僚机对你的约会学职业生涯拥有极大的功效的。无僚机，不泡妹子。

我还记得我的第一次收号，就是说在和僚机一起搭讪那时候进行的。男女朋友怎么谈恋爱更幸福？如何恋爱能长久？我深深地了解僚机对摆脱搭讪抑郁是有关键作用的。大伙儿假如灵活运用上边四种方法去搭讪，我能百分之百确保，你的搭讪抑郁所有会消退烟消云散，由于这四种方法我还完全实践活动过的，实际效果如神，并且比较简单功能强大，一看就明，并且马上可用。