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两个人谈恋爱也是有很多小浪漫的，两个人的感情也是需要维护的，那么到底有哪些技巧呢？以下是小编帮大家整理的一段爱情结束了,分手了该怎样挽回，希望能够帮助到大家。

很多人都是在分手了以后才懂得了感情的珍贵，失去爱情了，重新回到单身的状态，并不没有感觉到一丝的洒脱，反而更多的是舍不得，不希望爱情就这样画上了句号，所以这时候最该做的就是挽回爱情，既然好不容易找到了一个合适的另一半，就要对自己的选择负责到底，说不能女朋友会再给你机会。

第一：如何挽回失去的爱情

要学会宽容

要知道人这一生，谁都不是存心故意伤害谁的。只是因为大家站的立场不同，所以看问题的角度才会有所不同。一个人年轻的时候，感情是极其敏感又极其脆弱多变的。之所以这样，是因为自己对自己的定位还不是很清楚，自己还处于变化之中。包括自己的性格特征也会受到自己参照群体的影响而改变。

当你经历一些事情的时候，你就要学着去看开一些事情。事情发生了，只有接受能接受的，改变能改变的，这对你来说才是成本最小的。

要学会给对方台阶下

也许对方一直都在找机会给你说对不起。但是你却把对方这条路给堵了。有时候也要学着听听别人的意见，想办法给对方找台阶下。这样的话你们之间才有挽回的可能。要知道一段感情的结束，往往就是伴随着一个人的心死结束的。你给对方希望的同时其实也在给自己希望。

诚然你可以因为对方的错误，选择不去原谅对方，但是这段失败的爱情对你来说，绝对是心里上的一段难以启齿的阴影。毕竟，你曾经爱过的那个人你没有驾驭好。所以，有时候给对方一个机会，也是给自己一种安慰。人生既然有无数次机会，为什么不给对方一次机会，看看到底对方是否真的改过自新。

一定要学会道歉和低头

很多爱情之所以失败，往往就是双方都过于高傲和倔强。所以，如果真的很爱对方，那就要学着低下自己高傲的头。

学会哄哄对方。想一想你们刚开始在一起的感觉是那么的美好，你们就应该把这份美好传递下去。而不是遇到问题不停地从对方身上找缺点，找问题。想一想刚认识的时候，就算对方那点不好，你都会往好的地方去想。因为那个时候你懂得珍惜对方。如果现在你能够像刚认识的时候那样对待对方，相信对方一定会感觉到你的温度和爱意。

要懂得给对方谈条件

如果你选择原谅，并不是让对方觉得你软弱可欺。要给对方一些约束条件，比如承诺书，或者保证之类。不能稀里糊涂的就原谅对方,要学会给对方备案，要让对方知道你的底线。

你之所以选择原谅，是因为你想给对方一个机会。毕竟你们在一起不是一两天了，即使小动物也会有感情。但是不代表你没有原则的和对方在一起。所以，你希望对方能够以实际行动来证明对方真的爱你。

要懂得说话留有余地

人这一生，不死总会聚头。所以，说话要给对方留有余地。如果你因为对方的错误完全否定了对方的存在。要知道想批评一个人，首要的是懂得肯定，即使你再讨厌对方，说话也要留有余地。

因为今后不知道谁的生活会比谁过的好，这个社会风水轮流转。你可以因为对方的犯错不喜欢对方，转而移情于它处，但是你不能否定人家喜欢你的权利，这就是爱情的不对称性。要知道这个社会上一辈子单相思的人还有很多呢？

第二：挽回爱情要注意的禁忌

1、找共同朋友进行询问

挽回的一方经常会找他们共同的朋友去询问对方的现状。可是既然熟悉对方现况的朋友必然是对方的好朋友，你能确定那个朋友不会告诉对方你询问过这些问题吗？你说对方承诺过不说了，可是你自己都清楚，如果承诺有用，何来那么多分手呢？

一旦对方知道你通过朋友打听自己的消息，你只会让对方感觉没价值，对你的挽回并无帮助。

2、不可求急

分手后你痛定思痛，第二天就拨个电话或者找到她跟前说，你还很爱她，不想和她分开，希望她能再考虑一下。千万不要这样做，这只会把她推得更远。

分手后每个人的情绪都不会好到哪里去，她选择跟你结束想必是经过一番思想挣扎的，此时你联络她反而让她觉得你假情假意。所以，你必须要让她有个情绪缓冲期，把失落苦闷的心情理顺一下，在她自我疗伤得差不多的时候，再试着跟她表露你的心迹。

3、申请小号去试探对方

还有一些人自作聪明搞个小号去试探对方的心理。你以为别人都是笨蛋吗？突然有个人加自己，还那么关心自己的现状和内心里的爱恨情仇。情况轻的是直接无视小号；情节重的话猜出你是谁就直接连同大号一起拉黑，那你之前的一切就是白费了。

4、不能步步紧逼

在她愿意回复你的信息时，说明你已成功了一小步。这个时候你不要被成就感和所谓的自信心冲昏了头脑，不要一接到对方的信息就回复个不停，非把你的不舍和留恋不一次性全部传达给她就不罢休。

穷追猛打在她看来就如凶兽，之前她还肯跟你联系的，被你这么的紧逼，她就会切断联络了。此时，你应该有渔翁的心态，不焦急不热切期盼，握好你手中的竿，一步一步的，静静慢慢地等待她的上钩。

第三：分手了该如何挽回女友

1.调整自己的心态

如果是刚刚分手，那么这个时候你的情绪和状态没有稳定，女孩子也还没有刚刚脱离分手的抑郁和苦恼之中。

所以这个时候需要的是双方都先从激动的情绪里冷静下来，给自己一点独处的空间，和缓冲的时间，这样再下一次相遇的时候不会因为争吵和分手的余火再次发生激烈的冲突，不利于展开挽回的操作。而同时有一段时间来给自己，调节自己的情绪和心态，也想想自己和女朋友的问题，好好分析，如果没有这些前期的工作，那么就算侥幸复合，也会因为这些问题再次发生冲突。

2.由内而外重塑自己

前面我们说过了，挽回的根本不是道歉和改错，而是当作一次重新开始。所以在自己以前的基础上也需要一些甚至是全新的改变，从形象和内心思维来一次彻彻底底的改变。

旧的人在一起虽然可以很了解，但是也就是因为这么了解，所以当你提出挽回复合的时候，她也会更坚定的拒绝，所以只有新的自我新的形象，才能给她新的感受，和新的惊喜。

3.吸取教训解决问题

每一次分手必然有各自的问题，所以要从以往的经历中吸取那些闪光和好的地方当作经验，那些容易产生问题的作为教训。

只有这样你才能对你们之间的问题有更全面深刻的认识，对于接下来的交往和重新开始的过程有很大的帮助。不仅仅是吸取经验和教训，连和女生相处的能力和思路也能有一个新的认识。

4.重新建立联系和吸引

我们已经经过了冷却、调整和整理的阶段，所以在这些问题都解决好了之后，就可以着手开始进行挽回了。找准一个合适的时机重新出现在她的面前，当然也不要往事重提，而是要开展一段新的故事。慢慢重新建立新的联系，重新吸引。这个时候，你要把她当成一个萍水相逢的朋友，甚至是一个刚认识的路人，然后开始展现和发现不同的彼此。

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在婚姻生活中并并不一定的夫妇全是最好的一对，这些看起来关联和睦，夫妇甜美的人实际上她们都是在婚姻生活中不断地互相磨合期，才促使相互的关联获得更长期的维护保养。如何修复爱情?面对情感危机该怎么办?

就如挽回老公高手康纳老先生说过的：“全世界没有一对夫妻是彻底适合的。说白了的极致的关联并缺憾，全是不适合的两人最终磨合期到只剩相互都能接纳的、绝大多数的小难题，最终才在一起。”夫妻之间的交往本就存有着各式各样的难题，有句老话，｢恩爱非常容易，交往难｣，说的更是夫妻间的交往技巧。

如何修复爱情?面对情感危机该怎么办?实际上夫妻间有时候造成磨擦是极其一切正常的事儿，假若一对夫妻常常由于一丁点的小磨擦就无缘无故闹离异，说提出分手，那麼那样彼此在一起衣食住行也有含意吗?那样的夫妻关系还会长期吗?因此，要想尽快维护保养彼此的夫妻关系，应当如何去做才可以使彼此间的婚姻生活发展趋势长期?

不过多逞能，减少彼此矛盾点每每夫妻之间存有建议不和时，矛盾就从而造成。例如当妻子要想就某事情征求老公建议的那时候，也许做为丈夫的你能不以为意，乃至会公然否认妻子的建议和念头，此刻也许却一直坚持不懈自身的个人见解，和妻子争执持续，那样最终总是让彼此的心态过度兴奋，使相互出現没法沟通交流的局势。

实际上要想能尽快与另一方做出交流与沟通，关键所在要学会减少彼此的矛盾点，不必把事儿越来越复杂，夫妻间的语言心态能够 越来越婉转点，特别是在彼此间在交往的全过程中不必过多逞能自身，把自身强悍的一面呈现出去，学会细心聆听另一方的念头，那样才可以使夫妻间获得更加合理的语言沟通交流。

学会重视另一方，给与另一方没有理由的适用和激励

如何修复爱情?面对情感危机该怎么办?夫妻关系要想要更加长期的维护保养，相互理解是彼此的必需必要条件。假如一对夫妻常常由于矛盾的出現而产生争执，乃至常常致另一方的自尊而不管不顾，那样总是让彼此出現冷暴力的局势，使互相沟通交流出現艰难。

实际上夫妻之间的交往技巧并不会太难，要是明白给与另一方重视，可以保证交往迁就，互相宽容和了解，婚后生活才可以足以幸福快乐。比如说原本你约丈夫在礼拜天一起出来逛街购物，看电视剧，但是老公临时性由于工作方面的事儿不可以陪自身来到，这一那时候做为妻子就应当要明白学会了解老公，重视老公的建议和决策，给与他适用和激励而并不是在电話里乱闹脾气和埋怨，一个劲儿地说个不停。

婚姻生活中每对夫妇都并不是是最好的一对，一些关联看起来极致但缺憾。夫妻之间需明白真实的交往技巧，在日常生活中学会不断地互相磨合期，互相惯着，了解和宽容。要了解，守候才算是最深情的告白，好好地去构建彼此间美满婚姻衣食住行，要想幸福快乐实际上不会太难。

不能敷衍了事,分手了该怎样挽回爱情

伤透了女朋友的心，想要她回心转意可不容易，挽回爱情是一件失败率很高的事情，很多人会觉得，如果挽回失败了，感觉很没有面子，于是就选择放弃，这样就失去了感情，等到后悔的时候已经来不及了，事在人为，只要你做好自己该做的了，其实挽回也不再是什么难事，女朋友会重新回来。

第一：分手了如何挽回爱情

停止一切死缠烂打的行为

一味地做死缠烂打，只会让对方更加讨厌你；一味地摇尾乞怜，只会让对方更加瞧不起你。既然事倍功半，又吃力不讨好，那又何必去做呢！所以了，千万不要在挽回中做一些无谓而又徒增厌恶的事情，不然吃亏的只有自己。

停止一切争吵行为，并认同对方的观点

分手的时候，不管对方说什么，你都应当表示赞同。对方都要和你分手了，那就表示她对你以前的一切都是全盘否定的，你要再想申辩，不仅无补于事，还会越描越黑，越想要解释，越是解释不清楚。剪不断，理还乱，吵不休。当然，也更加不要肆意去挑战对方的底线，一旦触碰到了对方的底线，那就很难收场了。

降低高需求感

当一个人有强烈需求时，会异乎寻常地想要满足自己的需求，进而不断争取，直至不择手段，那么可能就会忽视对方的感受，甚至做出一些伤害到对方的事情来。在你看来也许都是些没什么大不了的事，但在对方眼里可能就是不可原谅的过错了。这样只会增加对方对你的反感，增加挽回的难度。所以说，在挽回的过程中切忌过分地暴露自己的需求感，需求感暴露得越多，对挽回越不利。

不要给对方施加压力

在面对分手的时候，尽管你会对这段感情恋恋不舍，但请不要给对方太大的压力，不然就真的难再续前缘了。

对方在选择和你分手时，本身就承受着巨大的压力，那你还不断地去给她增加压力，没人会泰山崩于前而面不改色，她只会更加反感你，或是说很抵触你，那么对于你做的一切好的行为，对于她来说都是压力，那么她就会对你的一切行为加以否定。

我问你，你喜欢过着每天都压力山大的生活么？所以说，不给对方压力反而可以得到对方的尊重，以普通朋友的身份相处，在比较轻松的氛围下聊聊天，简单问候，或许是个挽回好的开始。

保持一个良好的心态

心态决定成败，良好的心态对于挽回来说也是至关重要的。只要你有一个好的心态，那么就能乐观的看待身边的人或事，那么挽回就有希望了。但是总有些人会比较偏激，不能正视分手的事实，继而不能保持良好的心态，爱钻牛角尖，不听别人的意见和建议，那么容易做出一些极端的行为，例如想到要重新找一个来报复对方，让对方不好过，或是做出一些恐吓对方的事情。不做死，就不会死！一切这些极端偏激的行为都会造成不可挽回的后果，所以你可得想清楚了。如

第二：挽回前女友的方法是什么

第一、迅速冷静下来，分析分手原因

分手后，双方情绪都不稳定，这时候男人一定要快速的冷静下来，并找出导致两人分手的根源，然后整理好自己的心情。不要因为分手就自暴自弃，甚至做出自残等颓废行为，那些只能证明你是一个没有担当的男人，没有女人会后悔自己甩了一个垂头丧气的男人。即便靠着苦肉计赢得了对方的同情，但那也只是一时的。

第二、找一个可靠的朋友诉说心中的苦闷

注意，最好找同性朋友。和朋友倾诉一番后心情会畅快许多，可靠的朋友还可以给你一些建议，作为旁观者的朋友看待问题更加客观，另外，如果你有一个感情专家朋友，而他的情感经历比较丰富那就再好不过了，可以多请教他一下，让他给你找出失恋的原因。

第三、找出问题后就要解决问题

女人提出分手一定是有原因的，找出这个问题的根源之后，就要积极改正，保证以后不再犯，毕竟没有人可以一直原谅同一个错误。认错的态度很重要，要让对方感觉到真诚，敷衍了事还不如不做。

第四、潇洒一点，保持一个适当的距离

恋人分手后最大的忌讳就是有一方死不放手，提出分手的一方肯定是失望或者厌倦了才会走出这一步，一味地死缠烂打只会让人觉得有压力，更加想要逃离。不如洒脱一点，利落的分手祝福对方，告诉她你的身边永远为她留着一个位置。然后找一个合适的距离，不会让人有压迫感，也能时不时的在对方面前刷一下存在感。

第五、提高自身魅力，让女人自己回头

与其自己费尽心思的祈求和好，不如让她重新爱上你。分手后不要颓废度日，要活得更加精彩，努力充实自己的生活，提升自己的内涵，同时也要改变自己的外表，各方面的完善自己。要让对方重新审视你，并且有一种“我错过了这么优秀的一个男人”这样的感觉，等到那时，不管是分手的前女友还是其他女人，自然都会被你吸引。

第三：快速挽回女朋友的技巧

学会制造对方的心理落差

一段感情从开始到结束，都经历了M多困难和辛苦，对于这段感情，没有人有资格说不爱就不爱了，至少把话说清楚。

所有的感情分手都是一场蓄谋已久的计划，对方从很早之前就有这种想法，于是借用一场吵架、琐碎的事情宣布分手，但对方的心里又会觉得对不起你。

所以往往在分手前，对方会格外的对你好，这时对方想的是：马上就要分手了，对你好一点来“补偿”你。

你会重新找到恋爱时的甜蜜，这种感觉就像回光返照一样，暴风雨前的宁静。这只是消除自己的负罪感而已，至少每个人都会这样做。

如果对方做足了充分准备，而你也在分手前品尝了对方所谓的“补偿”，那么这时候你就要学会制造“心理落差”。

你越死缠烂打，越会坚定对方分手的决心，相反你如果能坦然地接受分手的结果，甚至根本一句话都不说，对方接受不到反馈，就会很“纠结”。

而这一切是建立在你想要去挽回的基础上，因为可能是你的问题大于对昂的问题，才会导致你们的分开。只要对方这么想，挽回就会有希望的。

学会制造新鲜感与神秘感

有人会说，我们在一起都几年了，还能有新鲜感吗？正是因为你们的新鲜感没有了，所以才会导致爱情出现不稳定。

所谓新鲜感，不是去找一个新鲜未知的人，去做重复的事，从而感到厌倦，而是和无论多熟悉的人，一起去体验未知的人生，唯有这样才能保持新鲜的感觉。

当你能够转变自己，然后去刷新对方心中对你的认知，才是真正的新鲜感。否则随便的一个异性，都会让TA大饱眼福，新鲜感爆棚。

即便分手了，对方也会在乎这些你的一切行为社交，因为这样可以体现自己的“吸引力”与“价值”。

提升自己成为更好的人

你是不是听到过很多类似的话，提升自己才是最好的挽回出路。

“离开对方，做更好的自己”，“分手，只是前任的葬礼”，“分手后，我终于活成了自己喜欢的样子”。

但是有的人为什么只有完全放下前任，才能让自己变得更好呢？根本不是这样的呀！学会变成更好的人，也可以是为了更好的挽回！

相反挽回中因为对方拒绝你，你就自暴自弃。因为挽回，你要为自己积累足够的“资本”。挽回没你想象的那么难，相信对方一定能够回到你的身边。

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该怎样挽回一段感情,再次吸引到女友

想要挽回女友，你就必须做出一些改变才行，现在的你对方眼中最讨厌的那个人，女朋友恨不得让你快点从她的世界消失，所以要冷静下来，想一下分手的原因是什么，接下来挽回爱情才不会显得迷茫，你要用自己的行动来表达爱意，修复两个人的关系，重新吸引到女友的兴趣。

第一：分手挽回女友的方法

1、思考分手原因

如果在分手后，自己还是停留在自己的角色里，你是无法知道自己女友的想法和需求的。而且在分手后，让自己来一次角色互换，你站在女友的角度，顺着她的想法，慢慢可以感受到对方想要的和讨厌的。你可以才能慢慢感受到对方的想法，这还可能只是一点点。无论是对于挽回，还是自己更好的提升，角色互换都是一个必要的方向，不仅理解了别人，也反省了自己。

2、沉着冷静，减少联系

刚刚经历分手，势必会经历一段伤心欲绝、不知所措的过程。对方就这样从此不再与你共享并脱离你的生活，会感到无所适从是正常的现象。这时候你更要冷静下来，不要一味沉浸在悲伤的情绪里不可自拔。

要认清你们已分手的事实。把自己定位在普通朋友的位置上主动的减少联系次数。这样做的目的就是为了让对方感知到已不再被你所需要，从而降低需求感。以退为进来降低对方的否定心理。

3、让自己变得会生活

生活里，很多朋友认为那就是享受生活，和大众一样，随波逐流，或是像是完成某种作业一样，休息就是打游戏等等。

真正的享受生活是在每一个细节中都可以发现美的事物，这样消极的生活就会离你而去，充满正能量的生活充实着你，谁不愿意和一个懂得享受生活，充满正能量的人在一起呢?所以自己在和自己的女朋友分手后，可以去尝试做不同的积极的事情，多去看看生活中的快乐，丰富你自己的生活。

4、用行动挽回她

如果自己要挽回的人不爱你了，那么就算自己把心掏出来又能怎样呢?谁又会在乎你付出过什么，毕竟感动不是爱。而你无法决定明天是晴是雨，爱你的人是否还能留在身边，你此刻的坚持能换来什么?但你能决定今天有没有准备好雨伞，有没有好好对爱你的人，以及是否足够努力，永远不要只看前方路途遥远而忘了自己坚持多久才走到这里，今天尽力做的虽然辛苦，但未来发生的都是礼物。

第二：该怎样挽回一段感情

冷静的接受事实

遇到感情问题，心中难免焦急，从而冲动暴躁。但是冲动当真于事无补，不管你如何悲伤，如何愤怒，如何绝望，已经发生的事情都是既成事实，不会因为你个人的意愿而改变，冲动愤怒往往还会让事情变得更糟。如果你不幸遇到这方面的问题，不管是否分手，感情恶化到哪种程度，最先需要做的，都是控制自身的情绪，避免事态扩大，导致感情进一步恶化，加剧挽回的难度。

当然，遇到了感情的问题，想要很快冷静下来，是极其不易的，如果实在难以冷静下来，你可能需要适当的采取一些措施来合理宣泄自己的情绪，例如说转移注意力，做点自己喜好的事情，或者拼命的运动，让自己出一身大汗，甚至对着墙壁大骂一阵等等。总之，尽量先把自己的冲动情绪宣泄出来，冷静的接受事实，唯有如此，谈挽回才有实际性意义。

主动采取措施，积极的挽回

挽回爱情的时候，比较忌讳的就是因为拉不下脸面，不主动采取措施，对于女孩子而言，这一点尤为明显。你要明白一点，希望挽回爱情的是你而不是对方，所以被动的等待，基本不会有奇迹发生。在对方情绪缓冲得差不多，已经冷静下来之后，已经努力改变，尽量提升了自己的你，就要抓住机遇，恢复联系，制造偶遇，给二次吸引创造机会。

不过，挽回成功的机会并不多，甚至只有那么一次，所以一定要在确认自己已经改变得比较好之后，再去下手，尽量保证一次性挽回成功。

真诚道歉，让恋情重头再来

有时对方一时冲动对自己说出了分手的话，但双方都还旧情难忘想要重新开始，这时也是有办法排除芥蒂的。首先要理解自己不愿分手的痛苦和纠结之感也存在于对方心中，因此不该劈头盖脸责怪对方，而要诚心诚意对恋人道歉。

认真面对对方的痛苦并寻找让男友产生分手想法的自己身上的责任，让对方感到你对他的重视和体贴，这样对方难免羞愧万分，两人便可顺利冰释前嫌重修旧好了。

第三：怎么能挽回失去的爱情

心态建设很重要

首先得正视分手的事实。很多人分手以后将面临两种选择，一种是把所有痛苦都往肚子里吞，不再和对方有任何来往;一种则是死死纠缠着对方不愿意离开，口口声声说自己错了，请求对方的原谅。实际上，这两种做法对于一个对恋情念念不忘的人来说都不是正确的，因为无论你采用哪种，挽回爱情的几率是非常渺小的，第一种甚至是切断了后路。

之所以你只能想到这两种方法，那是因为你的心态不够正确，正视分手这个事实是首要的，对方和你分手，一定是因为你的某个缺点实在是令她忍受不住了，所以她才下了这最后的通关文谍，因此你不能够一直纠缠她，这样只会挥霍掉最后一点儿好感，当然你也不能就这样放弃，反省自己、想想如何挽回爱情才是你的正确选择。

一段爱情，有爱就会有伤害，有伤害就会有分手，分手不代表互不相干，只要你用对了挽回的方法，以后你收获的爱情说不定比分手之前的还要幸福。

把握时机，抓住挽回窗口

挽回窗口即为挽回过程中的突破口，通常是指对方在言语、行为等会出现的有暗示信号的举动。把握住其中的有效信息，筛除无用信息。抓住突破契机，一举攻陷。

如果对方没能给你或者你未能抓住对方提供给你的挽回窗口，你也可以自己制造。营造一种充满暗示意义的情境氛围，引导着对方的情感，这也是可以极大的增大挽回成功概率。

对恋情进行冷处理

有些人分手以后陷在失恋的痛苦里无法自拔，甚至迷失了自己，开始用自己自私的方式去“挽回”爱情。比如说用自己的死去威胁对方回心转意，这是被负面情绪给控制了，你仔细想想，一个自己都不知道爱自己的人，凭什么能够爱别人呢?你要对方怎样敢接受你的心意?

一个总是嚷着要寻死的人，实在是一个不值得托付终身的人。其实你没有必要绞尽脑汁去想怎样报复爱人，也不要有让她失去你她就无法幸福的活下去这类想法，不妨对恋情进行冷处理，既然她要分手，那你暂时就带着爱情退出她的世界，给她一些独立的冷静空间，也给自己一些时间去整理思绪。

以朋友的身份接近对方，开始自我提升

冷处理之后如果你一直对其不管不顾，那你们的恋情可能就这样淡下去了，除非她能主动来问候你，但是你想挽回爱情，你就必须主动付出才行。

许久不见，可以慢慢恢复联系，去她空间里留一句问候的话语、发一条消息聊聊最近，慢慢地，你以朋友的身份再次进入她的生活里，她不见得会排斥你。不要忘记一件重要的事情，你靠近她可不是因为单纯地要做朋友，你可是要以友情的名义重新追求她，所以在这个过程里，你要不断学习，努力提升自己，再次吸引到她。

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