和女友分手了怎样挽回,不要再犹豫和纠结了

恋爱的技巧有很多，这样两个人才能更好的维护这段感情，那么到底有哪些技巧呢？以下是小编帮大家整理的和女友分手了怎样挽回,不要再犹豫和纠结了，希望能够帮助到大家。

爱情是珍贵的，但是很多人却不懂得珍惜，在恋爱的过程中，总是觉得既然已经追到手了，也就不太在意另一半，但是相爱中也是会伴随着分开，所有的结果都是有原因的，在分手了以后别觉得冤枉，这都是你一手造成的，和女友分手了怎样挽回困扰着不少人，这时候在失去了才明白了珍惜，还好不算太晚。

第一：和女友分手了怎样挽回

1，制造新鲜感和神秘感

人对于未知都有一种强烈的探索欲望，未知也会对人造成强烈的吸引，消失算是一种未知。你成天在她面前晃，她会讨厌你，但是你一旦消失，虽然不能保证她会去找你，但是她会不自觉地想，你在做什么，为什么不来找她。

别问我为什么女人会这样矛盾，这至今是科学无法解释的一个问题。但是，断联就是能够让你们之间产生奇妙的反应，断联的时间越长，新鲜感和神秘感也就更足。

2，制造强烈的心里落差

大家可以试想一下，如果一个人对你非常好，可是某一天她突然去了远方，不知道什么时候才能回来，你的心里是不是感觉空荡荡的?回忆是一个很奇怪的东西，它会让一些好的回忆无缘无故美化好几倍。

这是由于人的天性使然，我们总是很容易就把别人对我们的好当做习以为常，渐渐麻木，一旦这种好消失以后，就会特别不习惯，特别想念。在和你相处的过程当中，女人已经习惯了身边有这样一个你，一旦你消失了，她就会变得无比想念。

3，为提高魅力制造足够的时间和空间

两个人长期待在一起，各种优缺点慢慢的暴露出来，女人会潜意识的缩小你的优点，放大你的缺点，因为人性本贱，每个女人都希望能拥有一个能带给自己幸福，而在亲人和朋友面前拿得出手的男人。

所以你要好好利用断联的时候，好好提升自己，反思过去，如果你真的想要挽回这段感情，那么就必须认真起来。因为下次见面，你呈现在她面前，必须是一个不一样的你。你的一举一动都必须给她造成冲击，这样你对于她才会有吸引可言。

当然，挽回爱情成功与否，心态至关重要。如果心态不够稳定，很难熬过漫长的断联时间，而且很多人遇到挫折就轻言放弃。

如果自己没有决心和行动力，提升自己的高价值的效果很不好。所以和女友分手了怎样挽回？建议挽回的朋友，如果想要挽回，首先还是拿出你的决心和行动起来，不要再犹豫和纠结了。

第二：分手后如何挽回女友

1、降低对她的高需求

分手后的死缠烂打只导致自己的分数值大大降低，所以在为自己加分的过程中，不单单是完善自己就足够的，同时，还需要降低对她的需求。所以分手后，你应该转移自己的注意力，不要再活在回忆里，可以去期待已久的地方旅游，可以培养更多的爱好，可以跟朋友一起聚聚等等。降低需求的同时让自己变得乐观自信，积极向上，这样反而更能吸引前任的注意。

2、时刻牢记对美的追求

人们总是喜欢追求美好的事物，在选择另一半时同样如此。所以在挽回时，要在她眼前展现出最美的自己，她才有可能被你吸引。外在美决定了分手后她对你的第一印象永远不要懈怠对美的追求，到最后你会发现，在这个过程中不仅吸引到了她，更提升了自己。

3、反思自己的错误积极改正

虽然对方给你的表现是非常决绝的，不会在爱你的表现。但这其实是表面现象。是你把他伤的太深的一种表现。那这个时候，你也是为对方付出的一个时候了。不要在意他说的这个，你想想他当初为你付出那么多我相信你也能够压抑的住自己的情绪了。然后反思自己的错误，做出改变，特别是自己作死的性格。这个时候可能你回去求着对方对方也不会原谅你，因为他不相信你这种人会改变。那如果说你已经改变了呢？?那么这是挽回第一步，改变自己。

4、分手后，首先给自己一段时间冷静思考

在两性相处中，女性习惯于用假分手来引起对方的注意力；而男性提出分手，一般都经过了深思熟虑。

所以，要想挽回感情，你一定要问清楚对方想要离开的原因，相信到底是你身上存在一些让他无法忍受的缺点，还是因为一些现实的外在阻力，使得对方不得不放弃。

此外，分手后一定要给彼此冷静思考的时间。在这段时间里，切勿与对方纠缠，适当的冷处理会更有利于你们的挽回。

5、抓住机遇

拥有一段感情便拥有一段经历、一段成长。无论你的生活轨迹在失去ta后开往何方，都要记住挽回ta是你的初衷。当然在改变自己后你若拥有了更好的自己，遇到更好的人那就另当别论了。此时你要抓住一些机遇，比如你们共同朋友的生日会、聚会、集体活动。

你也可以自己制造一些见面的机会。此时见面不要觉得尴尬、害羞。要大方爽朗得体，依旧不要和ta有过于亲密的行为，你要用新的你，新的魅力去吸引ta。在通讯工具上，你也可以再次试着和ta聊聊。这个过程可能很持久，你要坚持，这也非常锻炼你的意志力。

第三：挽回爱情的方法是什么

1:切忌不要问为什么，而是要找到原因

在情感的面前，我们每个人都是脆弱的，无论你是多么理智的人都会被情感冲昏头脑。很多人在与爱的人发生矛盾分手之后，总是会说我不知道为什么他/她要与我分手，总是感觉莫名其妙，感觉对方无理取闹。所以在分手后的第一时间总是着急的去问对方为什么与你分手，可是在你做了之后才发现你不仅没有问到你想要的答案，反而让对方更加恼怒了。你很困惑为什么会这样，这不是你想要的结果。

每当这时你就会理所当然的认为，你与他/她分手肯定是性格不合造成的吧！然而这样的思维方式是极其错误的，你与他/她分手的原因有很多，也许是你没有时间陪他/她，也许是很多时候忽略了他/她的感受，也许跟他/她沟通的时间短暂……所以你要了解清楚他/她和你分手的真正原因，这样你才有更大的把握去挽回对方。

2:分清她对你的态度

一般分手之后，会对前任有两种态度。一种是比较决绝的，他/她会在电话、微信、QQ等联系方式上将你拉黑，切断与你的任何联系，从此形同陌路。另一种是比较温和的，他/她分手之后会与你像朋友一样的相处交谈。

对待第一种分手方式，千万不要对对方穷追猛打，那样只会让她对你更加的厌恶，让他/她离你越来越远。你需要做的就是静静地等待，等待着他/她的释怀，用你爱他/她的心去温暖他/她，去触动他/她内心深处对你的眷念，对你的爱。对于第二种分手方式，你所要做的就是要重新让他/她拥有爱情的感觉，让他/她享受到恋爱的甜蜜，而不是老夫老妻般的恋爱方式。

分手后首先需要分清他/她对你的态度，降低对方的抵触情绪，淡化你在对方心中的负面印象。

3:生活上、事业上不断努力进取

我们都是普通人，不是富二代也不是官二代，没有那个傻子会倒贴过来。在这个现实的世界里，我想没有一个人会喜欢不学无术，自以为是的男人。

在生活上和事业上努力进取的人，会给人一种安全感安心感。毕竟一段爱情一段婚姻不是小孩子过家家，而是一分责任一分担当。换位思考一下，积极向上，努力进取。试想一下谁会喜欢一个颓废不学无术的人呢？所以拥有一颗上进的心，只会让你挽回爱情事半功倍。

4:重塑自我

时间是最好的疗伤药，时间的沉甸，对你来说是一个挽回爱情的契机。你要明白，他/她离开你，并不是无理取闹，而是有理由的。喜欢一个人就要包容他/她的一切缺点，但他/她的包容不是你放纵自己缺点不去改变的资本。当他/她对你的包容达到了极致，你于他/她而言已经没有爱情了，等待着你的只有分手。所以你要学会改变自己，提升自我魅力，让他/她看到你的优点让他/她重新对你怦然心动。改变自己很难吗？其实真的不难。只要你有心怎会做不到呢？重塑自我，再度启航，追回那个将要失去的人，挽回与他/她的爱情。

5:分析她的内心

一个人可以欺骗全世界的人，但他/她也无法欺骗自己的内心。内心是是一个人最真实的写照。想要挽回你的爱情，你要了解分析他/她的内心。他/她何时在跟你撒娇，何时在跟你闹矛盾……你不需要无条件的配合他/她，而是要学会揣摩他/她的心理，知道他/她需要什么才去付出，而不是无谓的付出却没有回报。

你要从他/她的行为中看出他/她最喜欢什么、最想要的是什么，找到你给的不是他/她想要的，他/她想要的你给不了的原因。毕竟，爱情需要心灵的契合。

6:要拥有一颗强大的心

世上无难事只怕有心人。既然决定要挽回你和他/她之间的爱情时，你就要明白，你所要面临的困难不仅仅是两人的性格方面，还要考虑家庭背景、人际关系等问题。挽回爱情的路途是遥远的艰辛的，不是你一朝一夕就能完成的。你需要拥有一颗强大的心，斩断一路的荆棘，到达爱情的彼岸，摘下最美的花朵，送给你最爱的人。

哥们推荐给你一定会喜欢的文章：

和女友分手了很痛苦,应该怎么失去的爱情

精选阅读

和前任分手了怎样挽回,让对方和自己和好

恋爱的技巧有很多，这样两个人的感情才会越来越好，爱情中到底有些什么样的技巧呢？下面是小编收集整理的和前任分手了怎样挽回,让对方和自己和好，欢迎阅读与收藏。

你和女朋友分手了，那么就意味着你们之间的关系产生了裂痕，如果不做处理，那么你们的关系只会朝着更糟糕的方向发展，这时候就算你心里还喜欢着对方，你也只能有一种无力感，一切都已经结束了，想要分手的爱人重新接受你，挽回爱情你就要勇敢拿出行动，修复好破碎的爱情。

第一：和前任分手了如何挽回

分手后初步联系，不谈感情

很多人在重新和对方联系上后，就迫不及待的表露自己内心到底有多思念对方，直接暴露自己想复合的目的。

这种行为往往吓到你的前任，让你的前任对你有所防范。当你过分暴露需求感，前任会逆向合理化你们之间的分手。

所以，你和前任接触时，避免谈感情，因为你一聊感情，前任可能会想到你们之前发生的一些不开心的事情，从而增加对你的抵抗情绪。复联后，我们应该和对方聊生活，聊一些有趣的事情，给前任带来正能量。

学会带领对方的情绪

情绪是可以感染的，如果在大街上路人都对你微笑，你的心情是不是立马变得比之前愉悦？

因为对方给你传递着一个正向的情绪，你被这个正向的情绪感染到了。挽回也是如此，当你给你的前任传递一个正能量的情绪，你的前任一定也能感受得到你正向的情绪，更容易接纳你。

所以，我们要给对方传递积极的能量，带领着对方的情绪，不要每天盯着她有没有回你信息，只要对方没有删除你，你发的每一条消息她看了，她没有回是因为不知道怎么回，或者单纯的不想回你。如果对方对你很热情，那你们也不会走到分手这一步，你也不需要辛苦的挽回。

挽回真的不是一件容易的事情，但既然选择了挽回，那就要深度分析自己到底想要一段怎样的感情，挽回不仅仅是挽回你失去的爱人，更是让你成为一个更好的人。

挽回时，心态决定你挽回结果

很多女人在挽回男友时候，都会有一种“受害者”的心态，认为自己才是这段感情中的受害者。在挽回中接受不了前任的冷漠，觉得自己没有必要受这份气，在一段关系中，谁需求谁更多，就需要付出更多。

这种受害者情绪很有可能会误导你的行为，销毁你的决心，对于挽回爱情是没有任何帮助作用的。

还有一种是恐惧心态，很多人会害怕挽回不了对方，然后任何挽回都缩手缩脚，不敢联系对方，不敢发朋友圈，一系列的不作为后，导致结果和预期有很大的差别。

要知道挽回过程是艰苦的，如果你轻易地害怕失败，说明你并没有那么想要她，那索性早点放弃，如果你真的想要挽回她就一定要坚定自己能够挽回成功，这样才可以提高挽回的成功率。

学会逆位思考，感受她的感受和需要

学会站在对方角度思考，而不是一直纠结于你的情绪和惶恐，很多人在面对分手时，第一反应就是去付出，努力的去讨好对方。

你以为自己是在挽回，认为“她以为我不好，不够爱她所以离开我，那我就向她展现对她的爱来挽回她”，这就是大部分挽回者的挽回逻辑。实际上呢，这只是你一厢情愿的想法，但你这样做太低姿态，只会破坏你对方心中留下的那么一点好的印象。

最后，尝试去重建自己的自信心，勇敢一些，不要害怕自己是否做错了，不要害怕对方能不能回来，不要钻牛角尖，反省自己在恋爱中存在的问题，进行自我提升，当你越来越好的时候，你前任回头的几率也越来越大。

第二：挽回女友该怎么做

1、给对方冷静期

不要去打扰她，给她时间冷静的方式，给对方尊重也是给自己尊重。每个人都有尊严，特别是挽回者，是处于低位的，这个时候更加需要给予自己尊严。让大家在这段时间里面去反思以往的种种，回忆过去对的和错的，给自己也是对方认真思考的一个空档。

当这段时间足够长以后，慢慢的你的以往的负面印象将会慢慢消去，这个时候厌恶和愤怒，慢慢变为思念和回忆。如果你这个时候找她，就会事半功倍。

2、提升自己

提升自己就是让她在想知道你近况的时候，以一个更好的姿态重新出现的方式，分手后应该更加注重调整自己的状态和改变自己。

其实她，还是会留意你的近况的，切记不要强硬的去挽回，挽回多了，别人只会离你原来越远，当你改变后，勾起对方的注意力，在你进入她视野的那一刻，你们就开始真正的重新吸引了。

3、分手后接受事实，调整心态

很多人在分手后，都欲生欲死，其实这种心态就是一种执着。只有放开你过去的悲伤，重新认识自己的错误，才可以面对以后的未来，这个前提就是要摆正心态。

你比如要认清她已经离开你的事实，同时审视自己过往曾经犯下的错误，一步步的去完善自己，记住一点就是，分手并不代表感情的终结，往往是给你一个空档进行蜕变罢了。

所以说，别在分手的痛苦中不知所措的徘徊了，拿出决心和勇气去改变，等到时机成熟再进行恢复联系，才是一种华丽的转身！

第三：如何成功挽回爱情

不要死缠烂打

分手并不一定是因为对方劈腿了，在这种情况下，你多想想自己的过错，端正态度，提升自身的实力，让自己变得优秀和强大。不要一直告诉她你有多爱她，这样只会让对方更加厌烦你。

为什么分手？即使再爱，分手了要好好爱自己，俗话说，懂得爱自己的人才真正懂得什么是爱情，如果连自己都不知道爱惜，还谈什么爱情？当你以全新的面容出现在对方面前时，而不是娇气，相信，你们会有一段新恋情。

你得正视分手的事实

分手后正常来说应该是不会再有连络，更不要说见面。有的关系还不错，分手后也可以继续保持联系。

其实情况并没有你想的那么糟糕。因为你是在挽回，你会吃苦，牺牲快乐，这是正常的。不要因为对方给你的不多，你就开始悲观，开始没信心。

挽回本来就是要你一个人来承受两个人的痛苦，解决留下来的问题。你会难过，你会觉得你吃亏，你会觉得自己很贱，这些都是正常的。但并不是对方破坏，而是你自己不愿意去提升。

平和的心态

你要确信你们已经分手了，这是个事实，不要悲伤和难过。两个人就如同朋友一样的相处见面的时候，不要觉得尴尬，要摆出应有的姿态，落落大方、充满自信。

只有这样才能让双方的交谈始终处于轻松的氛围之中，她也会逐渐放下对你的戒备心理，继而想要与你有进一步接触。这种心态会让对方也以新的方式来认识你，犹如新的朋友，所以心急吃不了热豆腐，越是不在意结果，越是有意想不到的效果。

循序渐进，稳中求成

在认清分手事实之后，女生需要做的是给彼此足够的时间去冷静和反思这段恋情，这就需要自己采用断联方式，但是在断联的过程中，自己要通过各方面渠道去获得对方的消息。

做到了解她的一切却从不去打扰，让她安安静静的去反思这段恋情的问题，说不定不等那一天自己还没挽回，对方就想通了，想要和自己和好。

当然这个时候自己需要做的另一件事情就是要不断的提升自我，不断是外在美，还是内在美，尽可能让自己在这段时间有一定的提升。以至于自己再次出现在对方面前时，让对方焕然一新，被自己二次吸引。

哥们推荐给你一定会喜欢的文章：

该如何挽回前女友的心,重新构建你们之间的爱情

和女友分手了怎样挽回,让挽回的效果最大化

两个人谈恋爱也是有很多小浪漫的，这样两个人的感情才会越来越好，有些什么关于恋爱的小技巧呢？下面是小编为大家整理的和女友分手了怎样挽回,让挽回的效果最大化，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

基本上大多数情侣都会遇到分手的考验，但是有的恋人分手后又复合了，有的情侣就各走各路了，之所以造成截然不同的两种结果，原因还是出在了自己身上，因为挽回爱情并不是一两句话就能搞定的，要想重新营造亲密恋爱的恋爱关系，你要找到合适的挽回方法，避免自己最后沦为一个失败者。

第一：和女友分手怎样挽回

1、不能盲目行动

不管女友表现的有多绝情，男生首先不能自乱阵脚，区分一下女生是认真的还是仅仅想给你一个大教训以此来达到让你悔改的目的，如果是后者的话挽回的几率是相当大的，只要你诚心诚意改，那么女友会回到你身边，但是如果是前者，对方已经发自内心的厌恶你，不想跟你在一起，不想给你再有交集，那么这时候你需要想清楚是否真的还有挽回的必要？

总而言之，在采取行动前一定要冷静，从开始发生矛盾到如今的局面都要里里外外理一次，这一定对你之后的挽回有帮助。

2、避免“雪上加霜”

很多人挽回爱情时，总是自以为是的做一些觉得很有情调、很浪漫等等的事，例如带着玫瑰花跟二货似的站在女生宿舍楼下等她出来然后万众瞩目的送给她，你以为她会满心感动的原谅你并跟你重归于好，结果有可能是你等不到人出现，而且女生丝毫不会觉得这是“惊喜”，只会认为是惊吓。

3、学会察言观色、审时度势

你的任何话语或行为都有可能让对方有不一样的想法，例如你们明明在聊一件很严肃的事情，但是你为了缓解尴尬，突然说了一个冷笑话，空气突然安静……但是这个时候你如果太一本正经，很有可能谈话就会很僵，慢慢的你就收不回去了，然后此次谈话无疾而终。

你要明白，你现在不是在追女生，你是在挽回她，她现在对你没有期待，只有厌恶。所以，在挽回女友时一定要做对的事，不要做一些让女生感觉到很大压力的事，避免给这段感情再次“雪上加霜”。

4、提升自己

没有女生不希望自己的男友是一个优质股，所以任何时候去提升自己都是没有错的，如果对方实在不愿见到你，那么不必死缠烂打，天天蹲守，趁这段“冷冻期”好好锻造自己，去健身、去学习、去交友……

一旦你跟她有了交集，一定要好好把握机会，但是不用太过刻意，就以一个普通朋友的角度去跟她谈心，聊聊各自的近况，也间接把自己的改变透露一点，当你成功再次吸引她时，离你成功挽回她就近了。

第二：分手了应该如何挽回爱情

要懂得珍惜

在爱情的世界里，大多数的失去都是来源于不懂得珍惜，而这也是大多数恋爱中人经常犯的一种通病。

很多的男女生在交往的过程中，总是为了满足自己的一些私欲和谋求一时的快乐，而让对方去做一些极其奇葩而又过分的事情；第一次对方会因为太在乎想要和自己在一起而去做，可是时间长了且重复的次数多了，对方会将这误以为是自己不爱对方，而慢慢的他们也会因为这些事情对自己逐渐的失望，最后提出了分手。

这个时候如果自己想要更好的挽回爱情，最需要做的就是克制和改变自己，通过自己的一些改变让对方发现自己其实很爱他，只不过是以前用错了方式；同时在挽回的这一过程中要让对方明白其实自己一直都在等TA回来的。

提升自己

很多人都会在失恋后跟着失去了自己，每天像是丢了灵魂一样的生活，最后不仅使得自己的生活过的一团糟，还再也遇不到好的爱情了。有热恋同样也就可能失恋，在热恋的过程中我们好好享受它们带给我们的快乐；而在失恋的状态之下，我们更是要好好的过活着，活出个性的不一样的自己。

不用想着一分手就赶紧去挽回对方和爱情，其实最有效的挽回爱情方法就是顺其自然，不断的好好的经营好自己，提升自己，而当优秀而又特别的自己再次不经意的出现在对方面前时，会给对方焕然一新的、赏心悦目之感。

即使这个时候对方还是不愿回头，相信在下个转弯的路口一定会有一个适合自己的人在等待着自己的出现。

合适的方法

分手后想挽回爱情，在挽回的这条路上自己一定要活灵活现的，用适合自己的方法去挽回对方，这就需要自己查找出对方离开自己的原因，然后对症下药的去进行改正，要始终相信只有适合自己的才是最好的。

而无论何时自己都要好好的善待自己，不能冲动的选择去毁掉自己，这种做法不但挽回不了TA的心，挽回不了自己需要的爱情，更会因为自己无知的作为而白白的错过自己需要的爱情。

在遇到对的适合自己的爱情时，我们要懂得好好的经营，让它能够得以长存；而当爱情离开之后，我们遵从自己内心最真实的想法，采用合适的方式来对症下药并将它们挽回。

第三：成功挽回女友的方法

不要频繁联系她

让彼此都冷静下来思考一下，人都是有情绪的，一旦情绪起伏一激动就会失去理智，所以，冷静下来，好好反思自己，是不是自己的问题，是不是当时发生矛盾的时候自己语言也偏激了，自己有没有做不对的，这样的反省对自己是有利无害的。所以建议是先冷静，一定要保持一定的神秘感，不要轻易告诉她，就算你真的真的真的非常喜欢她。

不要死缠烂打

跟对方分手后，不要主动去联系她，更不要一直粘着对方。我知道你还很爱她，但是目前来看她对你的情感并不多。跟她保持一定的距离，换一种方式去接触，比如用朋友的身份联系。

丰富生活

重新塑造自己，打造一个自信的自己。无论你们分手的原因是什么，有一点是必须得承认的：你不够优秀，如果你足够优秀的话，对方必然舍不得离你而去。

所以，挽回爱情尝试让自己的生活多彩起来，重新塑造一个自信的自己，让你变得更具有魅力吧。

结交新朋友

在塑造更好的形象后，不妨去认识更多的异性。也许你会说，我现在心中只有她，心里想的也只有如何挽回她，哪里还有心情去认识其他女生呢？其实这恰恰是置之死地而后生的重点。

既然你们已经分手，你已经从一个普通朋友的身份去接触，那么去认识更多的异性，让对方看到你其实足够优秀，又未尝不可呢？

不要过度关注对方

在分手后过度的关注前任的动态，对于一个想要挽回的人来说，是一个“坑”，很多人迷迷糊糊，掉进去还不自知，等到想要摆脱这个状态，一心一意挽回的时候，想爬，也爬不出来了。

另外，在你把关注的重心放在别人身上的同时，你是否忽略了自己？忽略了对你来说应该有的改变和进步，没有进步就是在退步，等到有机会可以联系的时候，你会不会觉得当初没有好好的努力很后悔呢？

所以说，与其每天绞尽脑汁的揣测对方，还不如踏踏实实过好自己的生活，通过让自己变的更好来吸引对方的关注和兴趣。

哥们推荐给你一定会喜欢的文章：

女友去意已决,分手后挽回前任要怎么做

和女友分手了怎样挽回,得到一个圆满的结局

恋爱也是需要技巧的，这样两个人才能更好的维护这段感情，那么到底有哪些技巧呢？下面是小编为大家整理的和女友分手了怎样挽回,得到一个圆满的结局，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

不论是什么原因造成了分手，归根到底说明你对这份感情付出的不够，不然女朋友也不会离你而去，这时候应该好好反思自己在恋爱中做了什么蠢事，感情还有挽回的机会，自己要更加努力一些，选择正确的挽回策略，好的方法是成功的一半，提升自己更加优秀，这样挽回爱情就会很顺利。

第一：分手后挽回女友的方法

让自己换个身份去接近她

跟对方分手后，千万不要经常主动去联系她，更不要一直粘着对方。我知道你很爱她，觉得跟她一天不见面、不联系就会像鱼儿失去了水一般让你无法呼吸。

但是照目前的形势而言来看她受到其它念头干扰的太多，她需要一段时间去思考、选择。所以这个时候更应该跟她保持一定的距离，换一种方式去接触，比如用朋友的身份联系。慢慢的尝试性的去接触对方，切不可引起对方的烦感。

树立自信心，重塑更优秀的自己

不要因为对方跟你提出了分手，你就从此昏天暗地。相反，更要重新塑造自己，打造一个自信的自己。其实，无论你们分手的原因是什么，有一点是必须得承认的。那就是你不够优秀，如果你足够优秀的话，她知道再也没有一个更好的人能来代替你，对方也就必然舍不得离你而去了。

所以，这时候更应该抓紧时间塑造一个更为优秀的形象，尝试让自己的生活丰富多彩起来，去尝试、学习更多的新事物，让你变得更具有魅力。

了解女人的需求

“女人心海底针”，女人需要的究竟是什么？其实她要的只是好多好多的爱和更多的安全感。一旦安全感缺失，她的爱得不到回应，对方就会对你有所怨言，长此以往，对方感受到的是不再是温暖而是冷冰冰的你，就会选择分手，这其实跟男人一样的。女人的具体需求是什么呢？

女人需要的爱的形式：包括关心、理解、尊重、忠诚、体贴、安慰。女人的物质需求高，有时是因为没有遇到能引导她生活的男人。所以，女人的需求得不到满足而提出分手，其实问题还是出在男人身上。如果你都不懂得了解和满足她的需求，她怎么会指望和你在一起会开心呢？

进行冷冻，跟女友进行彻底的断联

冷冻你们的关系，进行断联你是不是在担心：如果对方继续前进了呢?如果她和其他人约会了呢?如果她忘了我们的关系，而我还记着我们的甜蜜呢?问得好。可以明确的告诉你，所有的答案都是，她不会!

忘记某人并不容易。分手后继续前进也不容易。这对你来说不容易，对她来说也不会容易。即使，她可能看起来很冷静，并且从表面上看表现得很淡漠。但事实是，她可能跟你受到了同样程度的伤害。

给她个人的空间

挽回中，对方对你的印象只有两种：一种是好的，一种是不好的。在挽回对方的过程中你会很想知道对方的行踪，很想知道对方现在在做什么或是和谁在一起，这是可以理解的。

但是你要知道，你这样的行为是在给对方造成压力，因为谁也不想每天都生活在别人的监视之下。而且在你无法得知对方的行踪时，你会变得惊慌，会很难过。这也是在给你自己增加压力。

第二：和女友分手了如何挽回

1.从普通朋友做起

在两人刚刚分手的一段时间里，女人的情绪一定是十分激烈的。无论你说了什么，她都不会去认真倾听甚至会置之不理。所以你如果想要挽回你的爱情就必须要认清你们已经分手了的事实，接受现实是必要的。

这个时候的她是听不进你的任何言语的，任何过激的行为都只会让你们的关系更加糟糕。你只能退后一步，和她从普通朋友做起。而这样做的目的在于缓解她的情绪，和她保持联系同时留下足够你们复合的时间。一举多得，何乐而不为？

2.让自己变得更加优秀

女人会跟你分手的原因肯定是因为她对你的期待不够了，而你想挽回这段感情的最好办法就是让她重新对你产生期待。换句话说，你要让她再次看见你的价值，所以你要让自己变得优秀。在你们过去的相处中，她已经对你产生了厌倦，她已经无法在你身上看见希望了，你想要挽回就必须要解决这个问题。让自己变得更加优秀不是一件简单的事情，你要有足够的毅力和决心。

3.心态要好

挽回的时候一定要注意一点，那就是一个好的心态。控制自己内心深处的胡思乱想、欲望和焦躁，不能因为一次的失败就心灰意冷、垂头丧气，挽回能否成功的关键就在于你是否有一个好的心态。

如果你的心态不够好，那你即便成功了也只是一时的复合而已。你没有从本质上解决你们之间存在的问题，只是暂时地重新打动了她而已。时间一长，你们又会因为这样或者那样的问题分手。所以心态一定要好，心态好才是你挽回前任的基础。

第三：挽回爱情的方法有哪些

1、强行沟通，效果为零

沟通确实是每一段关系中都不可或缺的重要环节，很多情侣在两人之间出现问题之后，第一个想到的救命稻草就是沟通。

但是请别忘了在沟通前面加上一个定语——有效。只有有效的沟通，才能切实地改善两个人之间的关系，如果是毫无头绪就气势汹汹地找对方强行沟通，这样的行为在你的爱人看来，根本就不是沟通，更像是兴师问罪。

当一个人对你兴师问罪的时候，你会好好地说出自己内心的真实想法吗？当然不会。

所以，强行沟通的效果只会为零，做了还不如不做，反而是对彼此感情的一种损耗。

需求感是挽回的核心，想要挽回成功就要降低自身需求感，做多点自己喜欢的事情让自己身心可以得到放松。

2、死缠烂打，暴露需求感

分手或者离婚对于被提出的那一方来说，肯定是一件非常沉重的打击。你可能会因此形容枯槁，夜不能寐，对周遭的一切都失去了兴趣，只希望那个曾经爱你的人能回头看你一眼。

但是请千万记住，作为一种成年人，我们能够通过很多种方式来派遣自己内心的痛苦，死缠烂打绝对是其中最烂的一个选择。

它不仅不能帮助你挽回她，也不能让她对你有丝毫的愧疚与同情，甚至都不能减轻你一丝一毫的痛苦。

你越是疯狂的缠着她，越是会暴露自己的需求感，也会让她对你越冷漠。

3、胡乱冷冻，加速情感冷却

对，在刚刚对对方提出分手的时候，你确实需要将两个人之间的关系暂时冷冻起来，等到大家都能心平气和地冷静下来再做打算。

但是很多人以为把关系暂时冷冻就是不联系对方，什么也不做，等着对方联系自己。

这是大错特错。你要冷冻的是双方的感情，而不是你自己。

另外，冷冻也不等于切断一切联系，更不是在对方主动联系你的时候继续维持高冷的状态死也不会因。

这样的做法不仅不会激起对方回头的欲望，反而会家属冷却双方的感情。

4、以死相逼，小心情绪反弹

以自己的生命相威胁，分手就跳楼的事情在现实生活中不是没有出现过，效果如何？

效果的确很好，最起码女生肯定会在当时一口就答应你不分手了。

废话，要是真的让你从楼下跳下去，这估计得是她一辈子的噩梦。

由此可见，以死相逼是一种见效快、伤害大的邪门神功，一时之间确实很有效，但是如果你想要获得一段健康持久的感情，还是不练为好。

5、迷信猪队友，增加负面情绪

遇到了困难，女友要闹分手，你是不是也会想到要找身边的亲戚朋友来劝一劝她，让别人给你帮帮忙，从侧面挽回她？

但事实上，这些亲戚朋友往往是处理情感危机上最大的猪队友。

他们不清楚你们之间的恩恩怨怨，往往听信一面之词就简单的判定谁对谁错，然后以自己的理解来劝人，劝和也全部到点子上，反而会增加被劝的人的负面情绪，而这种负面情绪，最终也会毫不留情地算到你的头上。

哥们推荐给你一定会喜欢的文章：

该如何挽回女友,拯救一刀两断的爱情