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两个人千万不要为了面子留下遗憾，我什么都能够失去却不能失去你，感情怎么样才能很好的挽回呢？下面是小编收集整理的自身建设之如何创造高质量生活，欢迎阅读与收藏。

我们都很清楚，感情走到分手这一步，如果她是离开的那一个，那么说明此时你身上已经没有什么值得她留恋、吸引她的东西。所以想要挽回爱情，你就必须重新吸引她，也就是所谓的二次吸引，为你们的复合创造机会。那么如何才能让自己变得更有吸引力，对她产生二次吸引呢？除了外形改造之外，我们还有内在的自身建设。自身建设包括很多方面，我们在此详细说一下如何创造高质量的生活。
复合大师老师说过：“当一个人能自信开心的生活，善于挖掘生活中的乐趣，他的笑容和举动都是有感染力的。只有不断学习、享受当下和追求美好，才能拥有这种魅力。”这句话就说明，拥有高质量的生活可以让你整个人都变得有富有感染力，从而成为一个有魅力的人。想要拥有高质量的生活，我们可以从改变自己的生活方式和提升生活质量两方面去着手。
首先如何改变自己的生活方式呢？回想一下在你们两个人一起时，你是否有对方不喜欢的生活习惯和行为，那么你此时需要把这些她不喜欢的行为和习惯全部改正过来。好的生活方式首先要有好的作息时间，这样我们才能精神饱满的迎接新的一天，才能有干劲做好每一件事，所以要把作息时间调整过来。此外，你还要有一双发现美的眼睛，这样你会积极阳光很多，而积极阳光是及富感染力的因素。当你能够发现生活中的美好时，你会发现自己能够在生活上制造许多优质趣事，这样可以使自己变得幽默风趣起来，这也是感染力的因素之一。同时，你可以每天将时间安排得满满的，让自己生活变得充实起来。不知道你是否有同感，当你的生活充实起来之后，你会发现就连睡觉也变得香甜起来。
接下来你该提升自己的生活质量了。提升生活质量的方法有很多，比如你可以追求自己喜爱的事物、买自己喜欢的东西、做自己喜欢同时又有意义的事情、去自己想去的城市旅游等等。还可以尽量的扩展自身的社交圈，多与不同的人接触交流，或者常和朋友出去游玩。你还可以挖掘和制造生活上的优质趣事，比如多参加一些有意义的活动、每三个月允许自己疯狂一次、开心的时候来张自拍，每天都想办法发生点趣事。总之你要让自己的生活变得精彩起来，这样你的目光不再短浅，心胸也会更宽广，更加不会为生活琐事而砖牛角尖。
不管怎样，此时走在挽回爱情道路上的你，也许想得最多的是如何挽回心爱的她。但是，到最后也许你会发现，一路走来虽然困难重重，你也付出很多，但同时你收获的更让你惊喜。因为走到最后你已经成为一个有魅力的人，这也许是你之前连想都不敢想的事情。

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如何打造你的高质量生活

一个高质量的生活相信是很多人的追求。但是，生活的高质量的并不是说纸醉金迷，也不是富甲一方。而是充实、精彩、而又不失激情。一个高质量的生活，在挽回过程中显得尤为重要。

挽回爱情行业的创始人说：生活质量是长期吸引最重要的一个要素，因为生活质量越高越精彩，就越能长期的吸引到身边的人跟你一起生活。所以，提高生活质量对挽回爱情、挽回对方也有很大的促进作用。
高质量生活的定义
高质量生活是人对自己生活的追求。其中包括良好的生活习惯、对生活有一个清醒的认识、知道自己生活着为了什么等等，而在挽回过程中，关于高质量的生活就是对待生活有一个好的正确的态度，享受当下、追求美好、不盲从，学会用爱来看待和解决问题，改掉自身陋习，让生活充满朝气，从而吸引到对方。
如何提高生活质量
第一、改变生活习惯。一些良好的生活习惯能让你变得优雅起来，自身气质变得更加吸引人。特别在挽回的时候，如果你还像以前一些，对自己的生活习惯一成不变，那么挽回会变得很困难。因为生活习惯很容易影响到对方对你的直观感受，你的一些习惯可能给对方很不好的印象，对方也肯定劝过你，这个时候你就要回想你们在一起的时候对方唠叨你最多的那些问题，而这些问题大部分就是来源于你生活习惯，你要总结出来，再慢慢的去改正。这样，生活习惯就会有所改观，生活质量也跟着提升，挽回也就更加有把握。
第二、改变生活品味。生活品味其实就是你对事物或者事情的一种追求，好的生活品味有助增加你的个人魅力。因为生活品味主要表现在两个方面，一个是物质层面，一个是精神层面。你要有良好的物质基础，这才能对表面的生活进行改造，而表面改造就是从你个人身上和生活环境开始，这是最直接最有效的改变品味的方法。而精神方面需要一个过程，你要从思想觉悟开始，提高自身涵养和素质，说话的方式，待人处事的方式都要有一定的提升。这样你的人格魅力自然而然的得到洗礼，生活质量也能快速的增长。
挽回的过程中需要很大的耐心和毅力，所以你要有充分的时间去改变自身。提高生活质量也是对自身的一个改变，希望以上的建议对你有所帮助，早日挽回你的爱情。

吸引异性之高质量生活

人的活方式是一个内容相当广泛的概念，它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活的价值观、道德观、审美观等等。生活方式的变化直接或间接影响着一个人的思想意识和价值观念。高质量的生活是也是一个人品质和品味的体现。
深圳情感一生网总监在课程中提到，生活质量是长期吸引最重要的一个要素，因为生活质量越高越精彩，就越能长期的吸引到身边的人跟你一起生活。他认为一个想要挽回爱情的人应该杜绝一些不健康的、不具备吸引力的生活习惯和方式。可见，高质量生活是一件很重要而且非常有意义的一种生活方式。那么，男人和女人高质量的生活方式应该是什么样的呢？
男人是阳刚的，好动的，爱冒险的动物。他们会为了事业疯狂的工作，相比女人爱做梦，男人宁愿活在实现梦想的现实生活中。一般来说，认真工作的男人是最能吸引女人。其实每个人都有自己喜爱的生活方式，但毫无疑问我们的生活方式总会有一些缺陷让我们吸引力尽失，比如有些人沉迷于玩游戏，有些人喜欢跟人吵架吵到深夜4点才睡觉。高品质生活的男人应该懂得如何享受生活，比如，喜欢体验新鲜的事物，给自己找点乐子，自娱自乐。
女人的高质量生活一般体现在精心打扮和上流社交。男人都喜欢美丽的女人，即使你不漂亮，也可以通过穿着打扮来展现你独有的气质和风采。一个懂得爱惜自己，并且懂得体验享受生活的女人更能获得男人的肯定。与男性约会是女人自我魅力展示的一种方式。她们被动式主动与男性保持距离，懂得通过示弱唤醒男人雄性一面。女人的高质量生活不仅仅物质上的丰裕，其精神层面也是饱满的。
生活方式的变化直接或间接影响着一个人的思想意识和价值观念。一个高质量生活方式的人往往会吸引和影响到身边的人，能够获得异性的青睐。

自身建设之生活构造

生活质量是长期性吸引住一个人十分关键的要素，由于生活质量越越高越精彩纷呈，可以吸引住到的人就会越多。情感挽回有什么技巧?挽回爱情该如何加强自我建设?每个人有自身喜爱的生活习惯，可是这种生活习惯中也一直会存有一定的缺点使人们的吸引力降低。例如有的人吸烟饮酒没什么控制，赌钱成隐，游戏上瘾难以自拔，喜爱跟他人争吵吵到零晨5点。

总而言之人们都会有一些不身心健康，不具有吸引力的生活习惯和习惯性。实际上人们在挽回的全过程中，都是在挽回自身。情感挽回有什么技巧?挽回爱情该如何加强自我建设?挽回哪个难题多多的不具有吸引力的自身，挽回哪个茫然的自身，挽回哪个消沉的自身...总而言之，人们就是说要挽回自身，使自身更具有吸引力，更为非常容易得到幸福快乐。

男人使得自身更具有吸引力，还要勤奋提高自己的生活质量。往更为积极主动，身心健康，精彩纷呈的生活习惯去更改。要有创新精神，勇于探索，多去感受新事物，勇于追求完美自身心里的理想化。要懂得享受人生，多报名参加商务活动，丰富自身的衣食住行，要懂得找乐子。总而言之，你的衣食住行要尽可能多种多样，积极主动身心健康，那样才可以吸引住大量高品质的女人。

而女人要想提升自己的生活质量，还要先从自身的身上刚开始。要学好用心打扮，把自身穿着打扮成精典女人。另外多跟异性朋友沟通交流，多与异性约会，要懂得根据忍让来唤起男人男性的一面，那样的女人才算是男人喜爱的，男人讨厌女汉纸。

情感挽回有什么技巧?挽回爱情该如何加强自我建设?女人也要懂得感受和享受人生，多去旅游，多去触碰自身沒有触碰过的物品，提高自身的眼界。懂得找更为适合的人帮助。总而言之，女人就是说以便吸引住大量的男人，让自身能够 被大量的男人追求完美。

高质量生活是吸引异性的方法

什么是高质量生活
高质量生活是表现在物质生活和精神生活两个方面的，高质量生活是需要一定的物质基础的，但并不是让你每天山珍海味、大鱼大肉，而是要有着合理的膳食搭配，让你有着健康的身体，高质量生活是有物质生活的同时也需要有精神生活相伴的，例如读书写字、听歌剧、旅行、健身等，这是精神层面的追求，共同构成高质量的生活方式。
高质量生活是人对自己生活的追求，也是吸引异性的方式，通常有着高质量生活的人，更容易吸引到志同道合的异性，如果你没有高质量生活，或者对生活没有任何的追求，每天过着灯红酒绿的生活，也不注意保持健康的体魄，任由自己体形的发展，就会遭人嫌弃，爱情也无从谈起。
为什么要有高质量生活
情感一生网的导师说过的：生活质量是长期吸引最重要的一个要素，因为生活质量越高越精彩，就越能长期的吸引到身边的人跟你一起生活。有着高质量生活的人，他们普遍感情生活美满幸福，因为他们的心态好，不会为鸡毛蒜皮的事情计较，他们懂得爱人的需要，将心比心给予爱人关怀和理解。
一个人如果不注重生活质量，经常宅在家里玩游戏，不喜欢交际，不喜欢户外活动、不喜欢健身，或者过着日夜颠倒的生活，即使有了恋爱的对象，但是没有共同语言、也没有共同回忆，同时生活方式也得不到对方的认同，就很容易导致感情破裂。
如何拥有高质量生活
高质量生活是一种追求，关系着你的自身建设，如果你现在还没有达到这种生活状态，也不要紧，你可以把这种生活成为自己的追求，在物质方面，选择服饰并不是要追求大牌的、名贵的，而是选择适合自己的舒适的衣服就行，在饮食方面讲求清淡健康，有良好的生活习惯等。
精神层面上首先要对生活有所追求，拥有积极乐观的心态，平时多参与交际活动，扩大自己的朋友圈，有空可以学习一下书法、字画等，陶冶一下性情，拥有高质量生活，能让你的生活更充实、更丰富多彩。
高质量生活是物质和精神相结合的，需要你对生活有所追求和约束，而不会随波逐流，高质量的生活状态能影响到身边的人，并吸引对方和你一起建立长期稳定的关系。

拥有高质量生活是维系长期关系的方法

高质量生活的定义

高质量的生活就是对生活有一定的追求，不断努力让自己有着更优质的生活，高质量生活并不是每天大鱼大肉、鲍参翅肚，而是让自己有着均衡合理的膳食习惯，追求健康的体魄和高尚的精神追求，例如运动健身、写字画画、欣赏音乐、亲近大自然等，让你的生活更丰富多彩，共同筑成高质量生活。

如何拥有高质量生活

拥有高质量的生活，更能吸引志同道合的朋友，让你的生活更精彩，你应该对生活有更着更高质量的追求，如何拥有高质量生活呢？

在生活上，多参加集体活动，多和不同行业的人交往，让自己的眼界更开阔；你可以做自己喜欢的事情，去你想去的地方，多挖掘生活中的有趣事物，让你的生活更丰富多彩。

在精神上，要对自己有要求，懂得调整自己的情绪，让自己保持积极乐观的心态，有空的时候可以练练书法、听听音乐，陶冶一下性情，让你的生活更充实。

高质量生活对维系长期关系的作用

试想，如果你不注重生活质量，每天得过且过、借酒消愁、过着灯红酒绿的生活，糜烂的生活会逐渐腐食你的意志，消磨你的斗志，让你越来越堕落，生活越来越失去意义，让你的爱人对你越来越失望，最终导致感情破裂。

高质量生活是维系长期关系的保证，当你拥有高质量生活，你就能带领你的爱人，一起去享受高品质生活，善于发现生活中的美好事物，让感情更坚固。正如爱情专家说过：“生活质量是长期吸引最重要的一个要素，因为生活质量越高越精彩，就越能长期的吸引到身边的人跟你一起生活。”

想要维系一段长期关系，你需要注意提高自己的生活质量，如果你现在的生活质量不高也不要紧，只要你善于学习，对生活有追求，就能从积极的行动中逐渐提高自己的生活质量，让自身拥有更高的价值，和你的爱人一起共建美好幸福的生活!

挽回之自身建设

一个国家需要加强自身建设，，那么我们独立的个体更不用说了。自身建设就是一个人发自内心的由内到外的全面的不断完善自我、提升自我，一个人只有懂得反思自身存在的问题，并付之于行动，才有可能吸引更多的人，更不用说你想挽回的人。只要你认为你需要完善的地方，你都尽可能去改变吧！
1、外形改造
当我们看到一个300多斤的大胖子，瘦成大帅哥，我们由衷的感慨他的毅力，只是感概他们的毅力，但我们并不知道他在减肥前受过多少打击，付出多少的血汗，也许他喜欢的女生嫌弃他的胖吧。我们为什么去健身房、逛街买衣服、弄新发型？因为我们都知道外在美往往是你成功的关键，更是一个人想挽回爱情的重要因素。无论对方是否说过你的外形，大胆地去尝试改变自己的外在形象吧。或许你不需要雍容华贵的装饰，但穿着得体；你更不需要打扮得太过花枝招展，但可以给人整洁舒服的感觉。
2、内在改造
都说：世界上醉人的美的是沉鱼落雁、闭月羞花的外表美，比外表更美的是心灵美。外在美固然重要，但是内在美是不需要任何修饰的，它该表现的时候会自然而然的表现出来的。然而在爱情中的内在美，就是你内在表现出来的令对方感到很满意的状态。很简单，就比如男生的内在需求仅是那份尊严，男生的尊严特别重要，冷战时，女生稍微让一步，先审视双方的需求再去主动联系他。美好的一切油然而生。
3、生活构造
每个人的生活方式都不一样，很多人都会说：你跟什么样的人一起，决定你是怎样的一个人。是的，你跟整天玩游戏的人做朋友，你的生活质量也不会好到哪里，你跟不工作的人呆在一起，想必你会受他的影响变得披靡不振！你想挽回的对方，曾经受到你影响也不少吧，是好是坏，你自己心里清楚。怎样也好，精彩、充满冲劲、有梦想、积极向上、努力乐观的生活方式肯定受欢迎，对方肯定受到感染。改变一下现在的不好的生活方式吧，挽回之路会更加顺利。
4、经验提升
工作中，你工作经验越丰富，得到越多人的青睐！爱情中，你越了解对方，越懂得为对方着想，你的爱情更美好。也就是爱情中你经验越丰富，对方更爱你的睿智！失去一个人，就要学会成长起来，原地踏步，即使有下一段感情，结果都是一样！所以，作为男人就要学会提升经验，要勇于承担责任，敢于认错，不要推卸责任，不要跟她较真，不要像个娘们的去生活。女生穿着要端庄、保持优雅的形象、知足、不抱怨、有追求、控制好体重，宛如：“艳若桃李，冷若冰霜”一般。

自身建设之如何提升恋爱等级

怎么挽回女友？挽回爱情的方法有哪些？在挽回之中，许多人认为提升了本身的价值就能够超过高低位的大逆转，实际上并要不然，或许你以提升本身价值的方法将Ta挽回，但是将会你仍然是低位，Ta還是低位。

你将会有疑惑：我本来提升了价值而Ta沒有提升，为啥還是低位？由于你要缺乏此外一个要素，恋爱级别的提升。就如同玩游戏，你武器装备够好啦，可是级别不如别人，你还会在对战中败北。

怎么挽回女友？挽回爱情的方法有哪些？要想在恋爱中大逆转高低位，除开提升本身价值，也要提升恋爱级别。那要提升恋爱级别是否想要你多谈恋爱？也并不是，实际上要提升恋爱级别必须学习培训2个版块的內容，基础理论加实践。

有关基础理论，坚信你一直在挽回时早已看了许多相关恋爱方法和怎样提升诱惑力的內容，这就是说基础理论之中的关键点，有关材料能够到里阅读文章。相对性比基础理论，实践是至关重要，沒有实践，即使基础理论再多都是徒劳时间。

可是不必觉得实践就是说让你来和此外一个人谈恋爱，实际上异性朋友相处都是一种实践的方法。要了解人际交往是科学研究如何与别人相处，而两性关系是科学研究如何与异性朋友相处罢了。

就仿佛你来约盆友用餐，假如盆友晚到令你一直在餐馆傻傻的等了一个钟头，你是不是会对Ta怨声连篇，你是不是会与Ta争吵。但有木有想过当你掌握Ta习惯性得话，就会了解Ta就是说一个喜爱晚到的人，那么你还是否会早到而在傻乎乎等Ta，就如同当你掌握你挽回目标的衣食住行关键点。

例如：身体语言，小表情，喜爱和反感的物品这些，就不容易触遇到禁区使Ta喜欢你，大家能够幸福快乐地走下来。也有你与盆友交往中是不是有存有过Ta惹你发火了，来到最终你還是积极去联络另一方与Ta合好，可是Ta以后还会由于这件事情令你发火，实际上是大家中间沒有一个奖罚制度，在恋爱中一样这般，如果你的挽回目标犯错误的那时候，你沒有去处罚Ta，放任Ta再次去犯错误，最终你越来越在Ta眼里是沒有架构的，越来越沒有价值了能够随时随地不必你。

怎么挽回女友？挽回爱情的方法有哪些？给你科学研究社交并不是想令你变为一只刺猬，只是给你更明白如何去解决人际交往以致于能给你解决好恋爱中常碰到的难题。提升恋爱级别并不是一朝一夕能够保证，如果你能够让他人更对你有感觉的那时候你的恋爱级别就早已提升了。

长相普通的女孩，如何撩到高质量男？

漂亮的女孩在这个社会上有太多的优势，在曾经的公司中深刻的感受到，你累的要死依旧不讨人喜欢，而漂亮的女孩却可以轻松的左右逢源。

感情上更是如此，人都是视觉动物，女人都喜欢看美女，更何况男人呢！真爱确实不少，内在美和有趣的灵魂更是难求。但现实却是，内在和一些基本条件都差不多的情况下，大家还是会选择美女。

所以整容行业才会那么的火爆，大家拼了命的想做个精致的猪猪女孩！婚恋从来都不只有白月光，它其实更加现实和残酷，淘汰你的时候丝毫不留情面。

如果你是个长相普通的女孩，既然不能用外貌来撩到自己的男神，那就让自己变成一个恋爱高手吧，比你漂亮的女孩都在学习恋爱套路，你难道还要继续随心所欲下去吗？

1. 想要撩到优质男，就先要进入到他的生活圈子

很多女孩没有先天优势，又不后天努力，整天幻想着可以遇到偶像剧男主那样的白马王子，这样的姑娘通常会组成一个浩浩荡荡的单身大军。

如果你就是不甘心，就是想找一个高质量的男朋友，那么你首先要有一个接近他们的机会。这就是我曾和追星的妹妹说过的，不要幻想自己某天能抱得帅哥归，要趁着自己有机会的时候多去提升自己，尽可能的让自己考上一座好的大学，进入一个优秀的工作单位。

即使你是优质男喜欢的女孩，但没有机会接近他们才是最可悲的。社交媒体这么发达，想要了解一个人很容易，当你有了特定的目标时，就要想尽办法接近他。

就算达不到他的高度，也要和他有机会接触，比如去他喜欢的餐厅，咖啡馆，到他工作的地方工作等等。尝试他喜欢的事情，并且把这个当成自己的爱好一样，如果真的和他接触的机会很少，那么就想办法和他的朋友成为朋友。

只有频繁的接触才能让他对你多出一些了解，你的优点和光芒才会被看的到，还有真的不需要自卑，哪怕自己不是非常的漂亮，但是却要有自己的特色。

时常出现在他的身边，制造更多的巧合，慢慢的产生共同话题，把你之前的准备都用上，交集多了，就会自然而然的产生深入的沟通。

2.展现你的聪明才智和过人之处

都说现代社会男人比较累，女人又何尝不是呢，职场上要斗，回到家和婆婆要斗，累的要死还要维持自己的形象不给年轻貌美女孩可乘之机。

端庄贤淑这些自然是男人所喜欢的，但是时间久了这一套反而容易失去兴趣。所以，这就要求你不断的进步，慢慢成长，该温柔的时候温柔，该野性的时候野性。

套路只是辅助，真正吸引到对方的要是你的聪明才智，是个人都会喜欢聪明的女人，和这样的人相处不累，而且你也会在未来的道路上给他强大的支撑。

女人看男人想要找潜力股，男人又何尝不是，他们要看你有一个上进的心，毕竟不想在以后和你有更大的差距，那样的生活很难继续。

3.瓶颈期时不妨有一些恰当的肢体接触

两个人相处的初期都会遇到这个问题，关系已经发展的很和谐，而且两个人也有很多的共同话题可以聊，但就是没办法捅破那层窗户纸。

所以，这个时候不妨让一些肢体接触充当调味剂，当一定要恰当得体，越自然越好，比如突然受到某些东西的惊吓躲在他的怀里或者是跑到他的身后攥紧他的胳膊。

这个要自己适当的发挥，多了一点亲密的肢体接触，关系也就更近一步了。不要把轻微的肢体接触看的多么妖魔化，没有人会刻意怀疑你的行为的。

换句话说，那些磨人的小妖精个个都是演技派。

4.有原则，有底线

有原则和底线的女人都很有魅力，有些东西就是不允许别人侵犯，有原则的女人既可以很好说话，但同时还给人一种敬畏感。

乖巧懂事的女孩子自然讨人喜欢和怜爱，但有原则和底线的女人却会让人深深沉迷。很多女孩在追求一些条件比较优越的男人时通常都会压低自己，去讨好对方，但这样反而会让对方不尊重。

你可以示弱，可以为对方牺牲一些东西，但是不能完全没有底线牺牲自我，《被嫌弃的松子的一生》就是很好的写照，诠释了为爱情牺牲自我的松子的悲惨一生。

付出要让他知道，撩的同时也要回报，不管你们的条件多么不对等，但是在感情里面你们就是平等相爱的两个人。

挽回中打造高质量的生活会让你容易复合

在生活中，很多人在挽回爱情的过程中，经常忽略了生活品质的改造。有些人认为挽回对方的心，和高质量生活有什么关系，说白了不就是要花大量的金钱去买昂贵又不实用的东西。如果你是这种想法，就错了。

就如情感导师所说：“生活质量是长期吸引最重要的一个要素，因为生活质量越高越精彩，就越能长期的吸引到身边的人跟你一起生活。”高质量的生活品质，往往能够吸引一个人想要一直和你一起生活，而不是只被你外在吸引，相处之后就不想和你一起生活。

什么是真正的高质量生活呢？高质量生活其实就是你对生活的美好追求，追求美好的事物，有良好的生活习惯，拥有正确的生活观等等，是一种精神层面上的追求，而不是一定要用金钱追求的物质。往往拥有高质量生活的人，对待生活有一个好的正确的态度，享受生活，而不是盲目地追求奢侈品，让生活充满朝气，从内到外吸引对方。

应该如何打造高质量的生活改变不良的生活习惯。在恋爱中，有很多人不注意自己的作息时间，或者相处时间久了之后会在对方面前展露出很多生活陋习，例如打游戏到三更半夜、脏袜子和脏衣服乱扔在家里等等，这样往往会让对方觉得和你在一起作息时间不一样，缺乏了交流的机会，而且觉得你没有自身气质。所以想要挽回对方，就要把对方唠叨你的不良生活习惯改掉，这样往往会让对方看到你的改变，降低你们之间的矛盾点，有利于挽回。

追求生活中的美。想要挽回对方，就要懂得换一下自己的生活品味，你们相处时间久了，对方对你的生活品味了如指掌，如果你还是用旧形象出现在对方面前，这样往往引不起对方的兴趣。换一种穿衣风格，改变自己的生活品味，提高自身素质，在和对方相处过程中，提升自己的为人处世方式，这样往往会让对方重新想要了解你，心甘情愿想要靠近你。

在挽回过程中，不要忽略提升自己的生活品质，提高生活质量也是发现更好的自己，做更好的自己，从内在吸引对方想要长期和你相处。

自身建设之男士衣着指南

俗话说得好，人靠衣装，佛靠金装。一个人长得并不见得要多帅，但一定要懂得如何穿衣。影响服饰搭配的因素很多，个人对色彩的理解，文化修养，生活习惯，服装造型，职业要求，个人性格与爱好等等。因此作为一门独特的学问，实在需要用心揣摩，细细体会。
男士选购服饰细节：
建议不要在小摊小店购衣。质量没保证，衣物保质期短，价格比品牌便宜不了多少（很多品牌都会有打折活动，在活动期买衣服很划算）
1、合身
长度刚好合适，看起来没有多余的长度，更显人精神抖擞，给女士一种干净干练的感觉。
2、美感
不需要花花悄悄，多余的装饰，男士穿着简单就好，要真的需要配饰，一只手表点缀就足够了。简约不失高端，更让女性把眼光投放到你身上。
3、质感
质感意思为看上去的质量感觉，价格虽然并非是衡量质量感觉的一个标准。购衣注意做工，面料，款式。做工粗糙，面料差，款式落伍，自己穿着都别扭，何来吸引别人眼球呢？
男士搭配指南
整体着装从上至下不能超过三种颜色，这样从线条整体上看会更流畅、更典雅，否则会显得杂乱而没有整体感。男士穿戴不是必须很时尚或很流行，只要简洁大方，颜色沉稳，最主要的是上衣和裤子的搭配，一定要合理。休闲服装一定要与休闲类的服饰来搭配，整装也要讲究整体的统一。秋季配秋季，冬季配冬季，季节分明搭配，会凸显一个人内心细致与否。
男士搭配建议
1、肥胖体型的人不宜穿浅色、带格的西服，最好穿单色且颜色较深的西服，不应穿宽条，应穿隐条纹面料，肥胖型人不宜穿双排扣西服。
2、身材矮小型衣着要简洁明快，适合穿肩部较宽的上衣，使身体呈V字型，可使身材显高一些，简单、单色的服装也能在视觉上增加人的高度。
3、肤色较白型的人衣服的颜色可自由选择，深浅皆宜。
4、皮肤较粗糙的人不宜穿质料特别精细的衣服，否则衬托出面部皮肤更加粗糙。
5、瘦削体型的人不宜穿深色西服，最好穿颜色浅或是带花格的西服，面料有条型应选择窄条面料。
6、肤色较黑型的人不宜穿浅色的西服，适宜穿颜色较深的西服。
精英商务范指南
皮带
单色无花边，无太多装饰物的为主
皮鞋
尽量选购质量好，稍微尖头的，会显得更精神，以有鞋带为主
西服
尽量选择量身订做，既能休闲又不失正式为主，最好纯色，不带印花。
衬衫
尽量纯色，皮肤黑的男士避开色彩鲜艳的。
选购衣物品牌参考
优衣库：牛仔裤，纯色T恤，袜子，毛衣...
ZARA：鞋子，衬衫，外套...
巴宝利：围巾，外套...
CK：裤子，T恤，西装...
古驰：包包，皮带，衬衫...
（建议专业人士给意见，以免浪费钱财买回来以后穿起来效果和想象有出入）

挽回女友：自身建设之如何提升经验

如果你不是因为没钱没房没车才被女朋友分手的，问题可能就比较明显了：你根本不懂得怎么恋爱。女孩子总会期待爱人能给她小惊喜，期待他是一个睿智、勇敢又有小情趣的好男人。你呢？你会怎样去令一个女孩子开心，会调整你们之间的相处模式，会去做一个男人该做的事情吗？假如你不会，那么不难怪她对你失去耐心和信心了。男人在追求到女孩后，总会放松自己的思想，随着相处久了，了解彼此更多了，感情稳定了，就无意识地把她当做男孩看待，渐渐地忘记她也不过是一个娇弱的女孩，需要你的呵护和珍惜。在你想挽回她之前，你想想是不是这样？

男女关系中，各自分工不同。作为男人，就做你该做的事，积累提升相关经验，才能为你们以后的相处制造更和谐的气氛。
一、承担责任。当你还是个孩子时，你被家里人呵护着成长，犯了错不用去承担，自会有人帮你解决，慢慢地，你就失去了这种承担责任和解决问题的能力。交了女朋友，你总会无知无觉中展现你的这种无法承担和处理的能力。如果你真的每次犯错之后躲躲闪闪，不愿面对，不想承担，推卸责任，那么你的女朋友肯定心凉了不止几天。如果懂得怎么维持一段感情，就懂得主动承担起过错，哪怕不是你造成的，你也要扛着，因为你是男人，你在男女力量比较上属于强者，因此你有这个责任，也必须有这个意识。
二、尊重彼此。虽说你是属于强者的一方，并不代表你可以忽略弱小的她。相处之道讲求的是平等、尊重、谦让。女人最不喜欢男人自大狂，大男人主义，不聆听她们的建议，把她们视为娇弱的宠物。她们喜欢的是，你把她们放在平等的位置上考虑你们的事情，喜欢你在行动前问问她们的想法，喜欢在几十年后还可以与你相敬如宾。所以，在你决定开始挽回她前，你该好好学习怎么样尊重她，爱护她。
三、学会带领她。一段男主导女协助的感情才会维持平衡和长久。情感复合大师说过：女人需要被男人带领，哪怕是强势的女人，内心深处也希望有一个比她强势的男人征服她带领她。在男人面前，女人都会变成小白兔，即使她在职场上怎样的叱咤风云，雷厉风行，可是当她回到家面对你时，她就会温柔娇弱。她更愿意由你来带着她去作一个判断，去做一件事，去享受你们之间美好的时光。
恋爱本身并不要求你有经验，相反它可以让你从中学习和成长，在一段感情结束后，你懂得汲取好的，摒弃不好的，累积你的经验和实力，你的下一段感情就会更顺利。

自身建设之如何成为高价值的女人

如何挽回男人的心?女人该怎么挽回爱情?女人一定不可以丧失“进取心”，这并非说你一定要做一个在工作方面的职场女人，只是说你一直在持续为最好的自己而勤奋。

一个高价值的女人会获得不一样的人生，能够不断的吸引住着自身身旁的恋人，能够非常好的清洗自身的生活和感情。应对分手当你還是难过落泪，千辛万苦的央求另一方，那麼我只有说他不容易回过头了，由于你都还没了解到难题的本质，你一直在分手后还要做着低价值女人。

当你要想挽回爱情的话，请收拢你的眼泪，改变现状，做一个高价值的女人。

1、生活能力

如何挽回男人的心?女人该怎么挽回爱情?高价值的女人最先应当具有单独的生活能力。你可以依靠自己生活，并非沒有男生就没法存活了，我不依靠别人，你懂清洗生活，了解怎么看待生活中的一些难题和分歧。

有男友守候时你俩一起渡过礼拜天，如今没了你也明白去自身喝大量咖啡，去看书，明白自身操纵自身的時间，丰富而舒服的过一个人的生活。另一方面是你明白打扮自身，你懂怎样化妆、穿衣服可以扬长避短，可以在視覺上给人一种神秘感，而并不是一成不变，尽管说起來少，可是这一点十分的关键，女人的表面是最大大加分的物品。

2、社交媒体能力

社交媒体能力最能体现一个人的感染力和思想境界，假如你是一个内向型的女人，一定不必把自身封闭式起來。多去报名参加朋友的聚会，扩展开\/信朋友圈，了解新盆友，勤奋让自身的生活更为多种多样。与人触碰的多了就能得到大量的和人相处的方法，减轻自身分手的消极情绪，减少自身对男友的要求感。另外在与别人交往饿全过程中，你也非常容易察觉的难题，便捷你纠正本身的缺陷。

3、工作中能力

如何挽回男人的心?女人该怎么挽回爱情?一个女人不可以变为职场女人，也不可以变为一个依附于男生的女人，女人的单独最先反映在独立思考上，男人爱期待得到一个职场女人，可是却期待有一个能为自己有时候出出想法的聪明伶俐女人。拥有自身的工作中，那麼也可以寻找自身的价值，变得越来越信心。

改变自己之自身建设改造

在挽回爱情的过程中，让自己变得更加有吸引力，更加有内涵修养，是再次偶遇或相约的时候，自身的表现会比身边朋友说好话更加有说服力。对方会觉得也许在你身上有很多优点忽略了，也会对你有了肯定的态度。
改变自己，让对方感受到其实你可以更好，既然一个人与生俱来就会有很多的优点缺点，需要自己把缺点，错误改过来的同时何不尝试在自身建设中让自己更完美，让对方看到的是更多优点的你。这会对挽回爱情的过程中有了画龙点睛的作用。
而自身建设改造就要做到以下三点。
一、外观建设
说到自身建设，改变需要从外而内，外在改变只因两个原因，一是简单，二是有效。变成一个更有魅力的男人是一个多维度提升的过程。形象是其中总要的一环。对于男人来说，气质比起天生的长相更为重要。你可以通过护理和打扮的提升来完成这点。其实我们见面都习惯先“以貌取人”，在行为言语中既不可给予对方压力，外貌装扮会为任何行为加分。
比如，清爽清朗的头发，会使人感觉干净舒适；合身不花俏，有质感衣服搭配，会让人有亲切感。例如有些男人一向习惯冷色系打扮，选择一身阳光青春的打扮会显得自耳目一新；有些女人喜欢花俏个性打扮，选择打扮得文雅端庄的另一面，会显得更有女人味，更让人想照顾，更让人觉得小可爱，身材样貌更漂亮一些。这也是在自身形象中形成新鲜感，在挽回接近的过程中旗开得胜。
二、内在修养
内在改造，是漫长而辛苦的过程，好比爬山，站在山顶上的风景是站在山下无法体验的，而改造自己，把自己变得更加完美，却是看到比起以前更加不一样的世界！虽然外貌改造是直接快捷，但内在修养是对方更深入肯定自己的关键。
很多人说生活环境很重要，耳濡目染是不知不觉的，多参与户外运动，放松自我，结识新朋友，寻找自身的价值跟爱好。多去读书馆，咖啡馆这些地方，培养自己的情操，静下心来的慢慢改变，不骄不躁，自然会显得内在的稳重。这虽然不是可以马上的实现，可总有一天会明白，自己慢慢完善了一个不完美的自己。
其实生活慢慢改变，慢慢就会发现自己变得比以前更有魅力，更加相信现在，让我们主动的去为了获得幸福，而调整一下自身的状态吧！

自身建设

在挽回的过程中，自身的建设是非常重要的，其中包括自身的外在和内在的建设；生活的构建；恋爱经验的提升。
所谓第一印象，第一感觉都是由第一眼开始的，而第一眼看到的就是你的外在变化，因为我们都是喜欢以貌取人的。如果你能让她在分手后的某一时刻见到你，第一眼就能看出你的变化的话，你的外在建设就是有效的，而外在建设往往比内在建设要简单得多。外在建设上男女是有区别的。男人以简约为主，以突出雄性属性为主；女人则以温合为主，以突出雌性属性为主。在挽回过程中不要对自己的外形状态安于现状，你的外在可以变得更好。
接着就是内在的改造，这是一个非常辛苦的过程，就好比爬山，爬的过程是艰辛的，但是当你爬到山顶的时候你就会发现更加美的风景。内在是一个非常大的问题，它包括从我们出生到现在的所有优点和缺点，所以我们也会此变得有个性，但其中包括的缺点也是不利长期恋爱相处的。其实也不是要求你为任何人改变，只是要求为了你的幸福换个姿势坐办公室而已。其实改变没有那么复杂，打个比如，同样是写字，只需要换一种方法拿笔就可以了。那么，请让我们为了幸福，调整一下姿势吧！
自己的生活质量是保证吸引力的一个重要因素，有没有发现，你身边朋友最多的时候，就是你自身的生活质量最高最精彩的时候。其实每个人都有自己的生活方式，毫无疑问我们的生活方式总有一些缺陷使我们吸引力仅尽失，那我们为什么不为了挽回爱情做出一些改变，让我们的生活变得精彩，吸引更多人。
其实分手有很大原因是自身的恋爱经验不足，那应该如何提升经验呢？作为一个男生，我们必须正视自己的成长，我们始终会由男孩变成男人！但不可否认，国内的教育使我们变成一个懦弱的男孩：不承认错误，我们可以减少惩罚；逃避责任，可以免受处罚；装可怜，会让我们减少处罚。也因为这些我们成为了一个娘们，我希望你成为一个男人，必须要学会承担所有的压力和指责，不要抱怨，学着成长，最终成为一个成功的男人。