【www.qg13.com - 恋爱技巧阶段】

情感百科对于恋爱是非常有用处的，两个人需要去解决一些感情问题，有哪些解决情感问题的小百科呢？下面是小编为大家整理的失恋必经4阶段你度过了吗，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

恋爱的幸福和甜蜜总是两个人一起品尝，然而失恋的痛心和苦涩则只能一个人独自舐伤。失恋对人的伤害是那么大，以致于有些人在失恋后精神濒临崩溃，走到了寻死的地步。心理治疗失恋能不能弥补失恋者的心伤裂痕呢？
失恋第一个阶段：震惊与不信
这时的人第一反应是不相信，不能接受分手这个事实。会寻找各种证据证明爱情依旧存在，但虽然趴伏在地上，最终抓得满把的，却都是旧日爱情蜕掉的躯壳。
心理治疗失恋第一阶段的忠告，当机立断挥剑斩情丝，是处理分手问题的最好方法。当然剑气所到之处必然血流满地，但动作越快越利落，伤口就越小。你要相信，时间有能抚平一切的力量。
失恋第二个阶段：愤怒与中伤
这个阶段失恋者被背叛的怒火在胸中燃烧，它放任自己尽力地去恨那个人，恨不得将他碎尸万段，以解心头之恨。
心理治疗失恋第二阶段的忠告，“被分手”时愤怒是正常的，这种情绪不要闷在心里，可以写一封信，尽量在信里将对方的缺点错处全骂遍，写完了再把信撕个粉碎，丢到垃圾桶的深处。
失恋第三个阶段：挽回与哀求
当愤怒过后，心中剩下的满是悲凉，经营爱情不容易，你可能会想丢下自尊丢下一切来挽回，然而最终的结果只会让自己更加忧郁、痛苦。
心理治疗失恋第三阶段的忠告，他的离去已经用事实表明了对这段感情的态度，根本不值得你花精力再去改变什么。如果继续交往，只能是泥足深陷，不能自拔。
失恋第四个阶段：游戏爱情
这个阶段的你可能会对过去爱情的信仰不屑一顾，转而积极寻找替代品，急于想和一个陌生人恋爱，以证明自己已经走出分手阴影。然后……平静下来，继续生活，再爱上下一个人。
心理治疗失恋第四阶段的忠告，急于寻找替代品只会让自己的心更累，倒不如在失恋后即刻换个环境，暂时与能触动恋爱痛苦回忆的景、物、人隔离，等自己的心情平复后，再重新投入新的恋情。
其实心理治疗失恋万变不离其宗，归结为一句话就是，爱情并非人生的全部，当然爱情中某一段恋情就更不是了。弄清楚这一点，无论是恋爱还是分手，你都能游刃有余。

扩展阅读

恋爱必经四阶段

恋爱必经四阶段

恋爱就像一条抛物线，有最高点，也有最低点，低到尘埃。

到达低点的时候，人们总想回到最高点，找回当初那种感觉，有些人通过一些方法，维系关系，到达最高点。而有些事与愿违，分手。

NO.1朦胧期

彼此还不了解，但互相有好感的时候。渴望更多的了解对方，总是随时随地在寻找着对方的身影，感觉一切都是那么的美好。开始制造约会，各种完美的偶遇和邂逅。从约会中，体会那种愉悦的感觉。

会开始想象对方得一切，形化对方，ta的一切都是那么的完美，从而爱上你想象中的那个ta。而对这种想象的迷恋之情，很多人则称之为爱情。有一句话说得好，不是你爱上了谁，而是你爱上了你的爱情，指的就是这种情形。在这个阶段由于头脑中会产生许多美好的幻觉，因此也称为恋爱的朦胧期。

但是这种想象只适用于恋爱经验很少的人，当你变成老司机之后，便不会有这种想象的感觉了。除非情商低到尘埃。因为恋爱经验丰富的人，都是通过每一段感情让自己成长起来的。

No.2热恋期

这个时候，抛物线的最高点来了。这时候男女双方开始出双入对形影不离，一日不见如隔三秋，彼此在对方身上找到了自我存在感。双方看到的都是彼此的优点，对外在的一切都漠不关心，我的眼中只有你，你的眼中只有我。

你讲的笑话总是那么好笑，每一顿与你共进的晚餐都是绝顶的美味，和你在一起的日子是多么的幸福。你总是魂不守舍，你愿意全身心地投入。你可能会认为这种感觉不可思议，事实上，这就是你，不要看别人。

不要觉得不可思议，尽情的enjoy吧！牢记这些幸福的瞬间，以后老了回忆起来，总是那么的美。

No.3厌烦期

双方有了一定的了解之后，肢体接触的机会也越来越多，恋情已经稳固下来了。同时，男女双方也会直接面对日常琐碎的生活细节和生活习惯方式的差异，小摩擦不断产生，偶尔也会爆发比较大的冲突。

久而久之，开始没有新鲜感，会开始厌倦对方，厌倦这种生活，你问自己，还爱不爱？仍然是爱着的，只是没有最开始那一种感觉了。

这都是恋爱必经的阶段，不需要恐慌和害怕。

面对缺乏安全感的女生来说，因为被男生冷落而显得惶惶不安。怀恋热恋的时候，一度怀疑男生不爱自己了，喜新厌旧了。就开始做一些不理智的事情，比如说没玩没了的问对方在干嘛，怎么不理我？或者开始查男生的手机，因为一点小事不开心就吵闹，随时把分手挂嘴边......不给男生一丁点个人空间。

而男朋友因为不懂女生的心理，就会觉得女生胡搅蛮缠，男女双方的冲突就可能会不断升级。这个阶段是恋爱关系的高危期，一方寻求独立，另一方寻求依恋，当双方的追求处于对立关系时，很多恋人就忍受不了这种状态。女生不断地胡思乱想，把自己的心里防线击倒崩溃。而男方迫于这种压力，最终导致双方分手。

其实，当感情进入这个阶段的时候，女生千万不要胡思乱想，双方顺其自然就好，该干嘛干嘛！出现小争吵即时沟通，即使没有热恋事情的那种悸动，也不要忘了随时给对方小惊喜，生活嘛，总是需要一些惊喜的。

No.4平淡期

当你们进入平淡期，感情已经稳定了，确定对方就是你想要的另一半。而这就是一个很和平的时期。就像陈道明和她的妻子那样看上去总是那么恩爱和谐，记者就问他妻子：你们会不会发生争吵？他妻子回答到：肯定会啊，有好几次都闹得特别凶，差点分手，但是现在不会了，感觉那段时间把这辈子的架都吵完了。

男女双方随着恋爱关系的进一步稳定而平淡下来，性生活也不再像过去那样频繁而又充满激情。双方就会开始适应平淡的生活，最终进入婚姻，共同生活在一起。

没有性冲动的爱情不能叫爱情，那就亲情。虽然没有爱情，但是却谁也离不开谁。执子之手，与子偕老。

但也有些男女恋人因为恋爱时间短或适应能力弱而未能在心态上接纳平淡，而是仍然在幻想和期待热恋阶段的甜蜜时光，结果就把问题拖到了结婚之后，导致婚后冲突不断，最后只得分道扬镳。

在心理上能接受平淡，才能长久地共生。

分手了怎么调整心情?失恋必经4个悲伤阶段

分手后是悲伤和痛苦的。仍然爱着前女友的你会感到惊讶。许多人在分手后会有很长一段时间的悲伤，并且可以调整自己的情绪。分手后的悲伤期可以分为四个部分。

提出分手后如何调节情绪。四个悲伤的环节后分手的唯一方法

分手后的第一步:惊喜和怀疑

当时，人们的第一反应是他们不能相信也不能接受分手的客观事实。我会寻找各种直接的证据来证明这种感觉仍然存在，但是尽管我趴在地上，最后抓了满满一把，这种感觉还是从过去的身体里流出来的。

分手后的下一个环节:愤怒和伤害

这个环节中失恋的人是被胸中哗变的愤怒点燃的。他沉溺于尽最大努力去恨这个人，希望他不要被打碎成一万块来消除心中的仇恨。

我认为当“被要求分手”时生气是正常的。这种心态不需要局限在内心。一个人可以写一封信，尽可能多地指责对方的缺点。写完后，人们可以把信撕开，扔进垃圾箱的最深处。

分手后的第三个环节:挽留和恳求

生气的时候，你的心充满了忧伤。管理爱情并不容易。你会想留下你的自尊来保持它。然而，最终的结果总是让你更加沮丧和痛苦。

我认为如果你分手了，你不需要努力去保持它。如果对方想要分手，那就显示出这些情绪的心态。不管你有多勤奋，你都无法改变他不爱你的客观事实。

分手后的第四个环节:手机游戏情感

在这个阶段，你不会在意你以前的感觉和信仰，然后积极寻找替代品，渴望遇见一个路人恋爱，以证明你已经摆脱了分手的阴影。然后...平静下来，吃点东西，穿点衣服，重新生活和行走，重新爱你自己。

许多人说治愈分手的最好方法是寻找一个。然而，边肖认为这是一种不承载情感的精神状态。那时，你满怀怨恨，不应该恋爱。一个更强有力的解决办法是改变自然环境，调整自己的情绪，并确保自己的心不再和以前的心有联系恋爱。

失恋后怎么度过痛苦阶段

如果说失恋后不痛苦那么只能证明你没有爱过，所谓的恋爱也只是在打发无聊时间而已，对于用心交往的人来说一旦分开便犹如蚀骨般疼痛，那种日不成眠夜不能寐的日子没有经历过的人是无法体会的。失恋很痛，但是和错的人一辈子更痛，挺过去你会看到美丽的人生！

1.善于发泄失恋后的不良情绪

不管是什么人，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生焦虑，抑郁等不良的情绪反应。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很坚强，其实是对自己的伤害非常大。

任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不要太过于难为自己，实在承受不了的时候就大哭一通吧，只要不太丢人也别吓到别人就行。

不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。眼泪有助于排出人体的某些毒素，释放心情，哭后能使人心情畅快。

但是有时候哭得太久会有损记忆力和注意力，甚至降低免疫力，还是要见好就收。而如果你总是无法控制悲伤的情绪，总爱哭个没完，你就要找找原因了。专家说，这种症状表明你需要冷静下来，去客观地面对现实。

2.不要向对方死缠烂打

有的人失恋时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。

其实这个时候找对方好好谈的心理动机是我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初。或者说我们重新开始，抛开以前所有的误会，这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。

问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，给对方所造成的震撼与吸引力也就愈大，这就是不纠缠。

3.找出事情的根因

痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己。面对已经分手的现实，冷静的去分析一下到底问题出在哪里。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实。

记住，如前面所提过的，感情不是谁对谁错的问题，而是两个人适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的，对方什么时候最快乐，为什么？什么时候最痛苦，为什么？同时也找出对方有哪些是你受不了的。

这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，等下次找恋人时就要懂得找那些比较适应自己特质的对象。

4.不要害怕别人知道你失恋了

失恋时最尴尬的事是尽人皆知。也很害怕别人问你们为什么分手之类的问题，因为分手，对于一个失恋的人，最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何会分手。

遇到这种情况的时候，一般的人都会用一些奇怪的和不成熟的理由来搪塞。这样一来懂事的朋友便会装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开，失恋者还是勉强可以忍受。万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，此时心情会越加难过痛苦。

若有人在失恋时还装着我与爱人正在热恋，这种心理就有一点病态了。

建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道。

此时，若是你觉得别人问长问短让你受不了，你不妨套用以下的公式：某某某，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗？谢谢，再见。然后回去痛哭一场，你就会发现失恋其实也没有那么可怕。

5.学会坚强的面对，做个胜者

失恋者在初期最常见的情绪反应就是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。

报复之心不可取，但是自己灰心丧志，每日以泪洗面，并且误了正事，这都是不好的情绪反应。

因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，而对自己没有丝毫的利益。处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达。将来娶（嫁）一个比原来更好的对象，让他（他）知道，自己过的会更好。

一般来说，失恋三个月左右都能够进行自我调整，但是三个月到六个月还无法自我调整，这个那么就需要向专业的心理咨询师进行情感心理咨询，谨防得了心理疾病。