失恋后怎么度过痛苦阶段？
在恋爱时两个人都会有很多心理活动，我们总是不愿意去沟通而是喜欢去猜测，想知道对方都在想些什么吗？下面是小编为大家整理的失恋后怎么度过痛苦阶段？，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
如果说失恋后不痛苦那么只能证明你没有爱过，所谓的恋爱也只是在打发无聊时间而已，对于用心交往的人来说一旦分开便犹如蚀骨般疼痛，那种日不成眠夜不能寐的日子没有经历过的人是无法体会的。失恋很痛，但是和错的人一辈子更痛，挺过去你会看到美丽的人生!
1.善于发泄失恋后的不良情绪
不管是什么人，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生焦虑,抑郁等不良的情绪反应。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很"坚强"，其实是对自己的伤害非常大。
任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不要太过于难为自己，实在承受不了的时候就大哭一通吧，只要不太丢人也别吓到别人就行。
不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。眼泪有助于排出人体的某些毒素，释放心情，哭后能使人心情畅快。
但是有时候哭得太久会有损记忆力和注意力，甚至降低免疫力，还是要"见好就收"。而如果你总是无法控制悲伤的情绪，总爱哭个没完，你就要找找原因了。专家说，这种症状表明你需要冷静下来，去客观地面对现实。
2.不要向对方死缠烂打
有的人失恋时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。
其实这个时候找对方好好谈的心理动机是"我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初。或者说我们重新开始，抛开以前所有的误会"，这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。
问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是"赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，给对方所造成的震撼与吸引力也就愈大"，这就是"不纠缠"。
3.找出事情的根因
痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己。面对已经分手的现实，冷静的去分析一下到底问题出在哪里。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实。
记住，如前面所提过的，感情不是谁对谁错的问题，而是两个人适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的，对方什么时候最快乐，为什么?什么时候最痛苦，为什么?同时也找出对方有哪些是你受不了的。
这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，等下次找恋人时就要懂得找那些比较适应自己"特质"的对象。
4.不要害怕别人知道你失恋了
失恋时最尴尬的事是尽人皆知。也很害怕别人问"你们为什么分手"之类的问题,因为分手，对于一个失恋的人，最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何会分手。
遇到这种情况的时候，一般的人都会用一些奇怪的和不成熟的理由来搪塞。这样一来懂事的朋友便会装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开，失恋者还是勉强可以忍受。万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，此时心情会越加难过痛苦。
若有人在失恋时还装着"我与爱人正在热恋"，这种心理就有一点病态了。
建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道。
此时，若是你觉得别人问长问短让你受不了，你不妨套用以下的公式："某某某，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗?谢谢，再见。"然后回去痛哭一场，你就会发现失恋其实也没有那么可怕。
5.学会坚强的面对，做个胜者
失恋者在初期最常见的情绪反应就是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。
报复之心不可取，但是自己灰心丧志，每日以泪洗面，并且误了正事，这都是不好的情绪反应。
因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，而对自己没有丝毫的利益。处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达。将来娶(嫁)一个比原来更好的对象，让他(他)知道，自己过的会更好。
一般来说，失恋三个月左右都能够进行自我调整，但是三个月到六个月还无法自我调整，这个那么就需要向专业的心理咨询师进行情感心理咨询，谨防得了心理疾病。
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女人失恋了该怎么走出痛苦
在恋爱时两个人都会有很多心理活动，我们总是不愿意去沟通而是喜欢去猜测，到底对方心里都在想什么呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"女人失恋了该怎么走出痛苦"，希望能够帮助到各位。
女人失恋的常态大概就是哭得昏天暗地，不吃饭不出门，逢人就说对方是怎么抛弃自己的，像祥林嫂一样最后别人都不太爱听你的悲惨故事。你有自己的工作和生活，有自己的社交圈，失恋了天也不会塌，所以收起自己的眼泪，做个坚强独立的女人，赶紧的从失恋走出来。
1，如果你确定还没有走出失恋期，那么就坚决不要再跟他联系，不要有想打电话给他的念头。与其为已经分手的男人神伤，不如和那个常常一起加班的帅哥同事商量如何"拼车"回家。
2，不去任何留下你们美好回忆的地方，包括常去的便利店、超市、美术馆、电影院、法国餐厅……如果碰巧你们是同事，而你暂时还不想离开这间公司，那就再无理取闹一次：请他最好离开!
3，不在你的blog上留下任何关于他的信息：没有思念，没有追忆，没有惆怅，没有寂寞，什么都没有，就当他人间蒸发。
4，如何处置他的东西?打包好请快递直接送去他的公司。至于礼物，如果还喜欢，如果还实用，如果没厌倦，就通通留下来吧!节俭与环保，一向是时尚女子最大的美德。
5，如果他给你打电话，就算不想听，也一定要接!当他自作熟稔地问候你最近如何如何，不等他说完，再以狐疑的语气问：不好意思，请问哪位?
6，某天如果他说想请你吃饭，当然去!一定去最贵的那间西餐厅，点法式蜗牛、红酒牛扒、北极贝沙拉以及哈根达斯，当然不会和他AA，最后还要微笑着看他夹紧心头肉付账，闪!
7，MSN或QQ上他的名字与头像，就当完全透明。不删，也不动用，就算暂时冻结吧，直到你觉得可以把他"就算是老朋友啊"的时候。
8，和你们共同的朋友保持若即若离的距离，没必要再去探听他的消息，如果他有新女友，既然是个天大的恐龙，也没必要当众点评，惟在心底窃笑一番即可。就算是在无意中撞到，假设他来招呼，眼神漫漫地晃过去，直当他是陌生人，然后继续转头走你的路。
9，最大忌是血拼，为失恋疗伤，想想可能会有一大段时间没有人请吃饭送礼物，就更应该捏紧荷包慎防透支了。
10，如果你准备结婚了，不用派帖子给他，前男友又不止他一个不是吗?没必要把你的婚礼变成一个前男友集中营!
情商小测试：失恋后的心情与反应
你终于得到了一个到国外旅游的机会，这是你梦寐以求的，在大约一周的时间里面，你打算去下面的哪个地方去呢？
1.新西兰、瑞士等自然景观国家
2.东京、纽约等国际大都会
3.默默无闻的原始小村落
4.巴黎、维也纳等艺术之都
5.希腊、埃及等文明古国
6.威尼斯、罗马等浪漫圣堂
7.夏威夷等度假小岛
测试结果：你选择的答案，说明在你失恋后的心情与反应。
1.新西兰、瑞士等自然景观国家
你认为有恋爱就会有失恋，就如同有日出就有日落，有花开就有花谢一样的正常，所以对于失恋你看得很开。因此，即使处在热恋当中，你也会为自己留一些底线和退路，一方面避免届时伤心，另一方面也是因为担心会分开，而不会投入全部的心力。
2.东京、纽约等国际大都会
爱情对你来说，并不是生活中的全部。当遇到恋情风景变色时，你肯定还是会痛苦一阵子，但是你的理智会叫你赶快振作起来，面对更重要的事情。你可能会用繁忙的工作，或用烟酒等物品，来转移自己的注意力。你也很容易在最快时间内，再找人谈场恋爱，又回复恋爱状态，来避免联想起失恋这件事。
3.默默无闻的原始小村落
你对于自我相当有自信，在恋爱的时候，你依然保有独立的自我，一旦遇上失恋时，你有很大的能力可以克制自己的情绪，以冷静的态度去面对这一切，和对方好聚好散。你认为那些在失恋时做一些伤害对方或自己事情的人是相当不智的。你相信在自己的内心深处，就能找到痊愈的力量。
4.巴黎、维也纳等艺术之都
你的算是理性与感性兼具，具有知性，也相当有自己的想法。面对失恋时，你会仔细思考问题点所在，甚至与对方理性讨论，如果有改进之处可以使得彼此重修旧好，你会努力去做。如果问题不是彼此可以解决的，你也会默默祝福对方，找到更适合的人。
5.希腊、埃及等文明古国
表面上看起来，你对感情不是很在乎，好象有也好没有也好。所以会让对方有相当大的不安，认为你不重视他。实际上，你只是将感情放在心灵深处，也许是你不习惯将感情宣诸于口，但是，你对于爱情是相当忠诚而深情的。即使失恋，你也会将对方放在心中，默默关心他，当他的守护天使，甚至有可能不会再爱上别人。
6.威尼斯、罗马等浪漫圣堂
你很容易投入一段感情，也很容易因为热情退却而结束一段感情。对你而言，爱情是讲究彼此的感觉的，当双方感觉都很好时，恋爱起来才会愉快。反之，若有一方已经失去感觉，纵使有点遗憾，你认为也不必再多留恋什么，因为自然有更适合彼此的人在下一个路口等着你。
7.夏威夷等度假小岛
爱情对你来说，如同阳光空气和水，是生活中重要的元素。你简直无法想象自己没有爱情时要如何生存下去。当有一天对方真的狠心离你而去，你会像连续剧和电影中的人物一样，歇斯底里的吵闹哭泣，发泄你的哀怨和不满。而要等到你的伤害痊愈，至少要等一阵子，让时间来治疗你的心灵。
失恋后如何让自己好受一些
我们在恋爱时都是会有心理活动的，我们总是会不断地猜想对方的想法，想知道对方都在想些什么吗？下面是小编为大家整理的失恋后如何让自己好受一些，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
提到失恋，大家失恋的时候是怎样度过的呢?那种痛不欲生的感觉现在还能回忆起来吗?就算当时自己如何痛苦，现在都没有感觉了，所以时间是最好的疗伤药，当时间过去，你会明白原来失恋并不完全是件坏事，因为挥别错的才能和对的相遇，失恋其实也是一种财富!
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女人有啥办法可以吸引男人几招教长期单身的你谈恋爱
更清楚自己想要的男人类型
一段恋爱的告终，在一定程度上说明你们之间有某些不和谐的因素。很多时候，你们两个人都没错儿，只是我们自己真的不适合对方，找到一拍即合的那个人不是说说那么简单的事情，总结自己的爱情底线，也让你在此时更加看清楚，你最想要的男人类型到底是什么样的。你要学会告诉自己：我可能得不到最好的，但一定会得到最适合的。
面对下一段感情更理智
两个人的生活方式不同、性格不同，你统统都可以接受，这是你在之前的恋爱中的一直勉为其难的表现。感情最终以失败告终，你不妨冷静下来，告诉自己在面对爱情选择时，是不是要更加的理智，毕竟恋爱不是过家家，两个人都舒服是最重要的。
发现友情、亲情的重要性
恋爱时，你一股脑的扎进去不能自拔，什么闺蜜、死党你们可能已经半年没有见面了，和父母的沟通也越来越少，对方已经占据了你生活的全部。你飞蛾扑火般的恋爱态度，最终让你体验到失恋带来的巨大痛苦，此时朋友们、亲人一齐来安慰你的心，就在当时，你更加看清，友情、亲情的重要性。
失恋让你更加坦然
热恋中的你不敢想象没有TA的日子要怎样过，仿佛世界末日一般的无助。而失恋就很好的告诉你，没有TA，你的生活依然要继续。你从而懂得，生活是用来享受的，不是用来折腾的。
对感情伤害有抵抗力
初次失恋的人是最痛苦的，因为没有经历过感情方面的伤害，自然也没有抵抗力去减少失恋的痛苦，那种日日夜夜哭泣的日子，让你不知不觉给自己穿上了一层保护衫，谁也说不好自己一辈子会经历多少感情，所以即使以后你再次失恋，也不会再痛苦如此。
如何帮你度过职场中的焦虑
在恋爱时两个人都会有很多心理活动，我们总是不愿意去沟通而是喜欢去猜测，想知道对方都在想些什么吗？下面是小编为大家整理的如何帮你度过职场中的焦虑，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
女性在职场上也是需要多注意的，每个人的处理事情的方法也是不一样的，到底该怎么才能更好的工作呢，其实，职场关系是需要好好的维护的。没有谁会一帆风顺。当你遇到职场瓶颈时怎么办，逃避还是迎难而上，一起来看看应对职场焦虑的方法吧。
3个方式帮你远离职场焦虑：
1、如果你不喜欢现在的工作，要么辞职不干，要么就闭嘴不言。初出茅庐，往往眼高手低，心高气傲，大事做不了，小事不愿做。不要养成挑三拣四的习惯。不要雨天烦打伞，不带伞又怕淋雨，处处表现出不满的情绪。记住，不做则已，要做就要做好。
2、每个人都有孤独的时候。要学会忍受孤独，这样才会成熟起来。年轻人嘻嘻哈哈、打打闹闹惯了，到了一个陌生的环境，面对形形色色的人和事，一下子不知所措起来，有时连一个可以倾心说话的地方也没有。这时，千万别浮躁，学会静心，学会忍受孤独。在孤独中思考，在思考中成熟，在成熟中升华。不要因为寂寞而乱了方寸，而去做无聊无益的事情，白白浪费了宝贵的时间。
3、不要像玻璃那样脆弱。有的人眼睛总盯着自己，所以长不高看不远;总是喜欢怨天尤人，也使别人无比厌烦。没有苦中苦，哪来甜中甜?不要像玻璃那样脆弱，而应像水晶一样透明，太阳一样辉煌，腊梅一样坚强。既然睁开眼睛享受风的清凉，就不要埋怨风中细小的沙粒。
如何在职场中克服情绪化?
1、先给自己的情绪充电
经常觉得精疲力竭，高兴不起来?你是不是总像太阳一样，努力把温暖传递给每一个人，最后才想到自己?这种看似伟大的牺牲有时却是“双刃剑”。不仅会榨干你的精力，到最后还会伤害到你周围的人。请稍稍“自私”一下，只有照顾好自己，让你的“电池”蓄满积极能量，才能让你的快乐磁场不断扩散出去。
2、写日记
热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情，让你又累又郁闷?建议你每天晚上写下总结，“今天帮了谁?”“为什么帮他?”“内容是什么?”等等。日记能帮你及时了解自己的“能量去向”。
3、学会说不
在施予援手前问自己两个问题：我是不是有能力帮他?他真的需要这个帮助吗?很多时候别人求你帮忙，不是因为他们做不来，而是因为懒。
4、什么事值得你害怕
让女人害怕的东西真是数不胜数，害怕竞争，害怕被拒绝，害怕不完美，害怕袒露自己的真实感觉，太多负担让你对生活失去感知力以及行动力，别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己，认为自己是最渺小的可怜虫。别再放权给他们做你的主人!只要顺从自己的内心，不管结果如何都愿意担起责任，就会变成勇敢洒脱的自信女人。
5、自己说的才算
不管别人如何评价和比较，请相信自己的选择。选择没有好坏，只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定。
做最坏打算。大声表白“我爱你”，他不领情，又能怎样?想在开会时提议全新方案，就算被否决，又会如何?遇到让你担心害怕的问题时，先设想一下自己的底线。如果都能接受，就没什么让自己畏首畏尾的理由了。
6、把问题逐个击破
男人都说女人的脾气像“六月天”，神秘又善变。这是由于女人心思更细腻，处理问题的方法更委婉含蓄，以至于很多时候无法将问题彻底解决。所以残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来，在此刻被转移到眼前的难题上，并借这个机会释放。自暴自弃生闷气，其实只是想传递“我对自己过去做的事情不满意”而已。
7、快刀斩乱麻
若是你实在想不通，不如从一开始就解开心结，每次只要问自己“YesorNo”。只要确定一个答案，就告诉自己不后悔。把问题放下，空出心情，阳光自然就会照进来!
8、就事论事
可试着集中注意力，只把心思放在眼前的问题上，避免胡思乱想或者翻旧账。想说的、想做的，要立刻行动，不要憋在心里，不给负面情绪任何可乘之机。
结语：女人也是需要好好的注意就的处理事物方式和方法，人是比较复杂的，到底该怎么好好的处理人的事情，这是比较困扰的，毕竟，我们每个人都是独立的个体，都有自己的想法，自己的出事风格，所以，我们在职场上得多注意一下就好了。
情侣哪个阶段吵架多
情侣哪个阶段吵架多
情侣往往都是在热恋期之后的阶段会出现频繁的吵架。在一对恋人确定关系之后，两个人就会直接从暧昧期变成恋爱期，在恋爱期中首先经历的就是过渡期，之后就是热恋期，热恋期是两个人最轰轰烈烈的时候，两个人对于这一段恋情都是属于非常有动力有激情的类型，在这个时期，虽然也是会出现吵架的现象，但是大部分都是属于一种蜜里调油的拌嘴，真正会爆发吵架的就是在热恋期之后的时期，这个时候两个人已经是属于一种相当稳定的现象，同时两个人也度过了恋爱性质最高的时候，所以这些性质就会直接呈下降的趋势，两个人因为度过可足够长的一些时间，已经对彼此有非常全面的了解，这样接二两三的问题就会逐渐的显示出来，这样的环境下面，就会爆发出一些争吵，这种的争吵可能是因为两个人的性格不合，也有可能是因为生活中的小习惯，很多的问题都会被放大，这其实就是恋爱中的疲倦期，但是只要度过了这一个时期，其实两人就可以继续重归与好，所以重点是对这段时间的，矛盾进行改善。
情侣之间如何化解矛盾
一、互相退让：因为本身所有人的思想都是不一样，所以遇见问题的时候都有自己的独特看法，所以绝对要争出一个高下，所以就非常容易造成争吵，往往只需要主动认错，其实化解情侣之间的矛盾就是需要双方互相退让，这样就可以避免很多无谓的争吵，但是倘若在另一半主动主动认错的时候还出言嘲讽，想必你们之间的关系是会更加恶化的，大家应该注意这一点哦。
二、多交流：在很多的时候，情侣之间明明后悔的要死，但是双方谁也不肯首先低下头，这样就自然的导致了矛盾的加深，这样再加上两个人没有足够的交流，导致最后这段恋情以失败告终，所以只有双方认真的进行交流才可以有效的达到一个好的化解方法，这样也是会导致情侣之间感情升华的一个阶段，一定要多多交流。
情侣吵架小贴士
情侣超级是必然的事情，因为很多时候情侣超级并不会对你们的关系造成破损，在正确处理之后反而是会直接帮助你们两人有更加深的牵扯，并且可以更加全面的认识彼此，所以在超级之后不要惊慌，不要动不动就说分手，好好的处理矛盾的问题，其实就可以了。
同居磨合期男女如何度过？
我们在恋爱时都是会有心理活动的，我们总是会不断地猜想对方的想法，想知道对方都在想些什么吗？下面是小编为大家整理的同居磨合期男女如何度过？，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
有多少情侣在同居之后感情越来越难以维持，最后只能分手收场?从一个人的随心所欲，到两个人时彼此退让，这个转变确实很困难，尤其是在两个人生活方式和态度不一致的情况下。但是没有人是天生合适的，同居时的磨合也是为婚后更好的生活，摆正态度才最重要的。
端正同居心态
在同居之前，你们就要知道，今后的每一天中不可能全是你侬我侬，更多的生活细节会贯穿其中，只要设定好彼此的感情底线，其他一些生活小细节，只要不会妨碍到你们感情，那都不是事儿。关键是看对方这个人，大方向有没有错，抱着这样的心态，想必今后遇到同居小摩擦，事情也不会愈演愈烈了。
绝不轻易提分手
有责任感的两个人在选择同居时，就是奔着结婚方向去的，绝不是小孩儿过家家。这期间不论你们发生了什么事情，首先要问自己的心"分手后，我真的可以做到潇洒离开吗"如果你做不到，如果你不是果断要分手，请不要把"分手"挂在嘴边，说着无意听者有心，很可能会让对方认为你真的有这个打算。
共同商量好对策
风雨过后的彩虹期是小两口商量问题的好机会，两个人坐下来平和的谈一下下次争吵的处理对策，比如说双方冷静十分钟后再找对方谈，又比如说其中一人主动喊停的时候，另一方也要做出让步。找到最适合你们的方式，才能让磨合期更加顺利的度过。
尊重对方的隐私
你也不希望自己的过去被对方知根知底儿吧，同样，对方也是一样的期待。尊重对方隐私的同时，也是用行动在暗示他"亲爱的，我也希望你能尊重我的隐私"，利人利己就是这个道理。
男女恋爱要经历什么阶段？
有些小情侣谈恋爱的时候刚开始很甜蜜，可是时间一长就觉得两个人之间有变化，有的能安全度过磨合期，有的则干脆分手了，谈恋爱也是有不同阶段和发展过程的，肯定不会一直像开始时那样，正式因为有了以后的磨合才能分辨出眼前的这个人和自己是否适合结婚!
所以，如果发现你们之间有变化也不要大惊小怪，你要晓得恋爱也是有几个发展阶段的!
浪漫期
关系刚开始的时候，双方互不了解。彼此在一起时，把对方幻想成自己想要的样子，是为了满足己身的需要和更多的安全感与生命意义。这时双方都"物化"了对方：分派角色、贴上标签比如"男朋友""生意伙伴"。这个伴侣被投射成一个"被期待"的物化版本----真人还未露相。若从积极面来看，人们在这个阶段带着对未来理想的憧憬，想象力会十分丰富。
在真正了解彼此之前，莫名的兴奋、迫不及待、热情和希望等种种感受，都是这个阶段的一部分。浪漫期可能是一种"暂时的神经错乱"，不合逻辑也缺乏理智。浪漫的情景之所以能延续，是因为对伴侣真正的个性一无所知。
在浪漫期，对方并不是一个人，而是可以照顾自己的焦虑和需求的对象，这一阶段人会变得软弱、不认识自己。本阶段的基本问题是潜在的不安全感。
权利斗争期
当人们开始相互了解，发现伴侣不符合自己的期待时，经常会感觉相当失望。彼此会用压制、指责和罪恶感，加上不时出现的受害者姿态，试图改变对方，使其符合自己的期待，这时怨恨和指责就油然而生;"墙"(而非"界限")就在傲慢与防卫中建造起来了。这是个高能量的时期，充满紧张争执、受伤与兴奋的感觉。在性关系中，这个阶段可能是极端色情与热烈的。
在权利斗争中，因为感觉快要失去对方而产生嫉妒是很寻常的事，伴侣在这个时期最常用嫉妒来控制他人的行动。要过得了这一关，双方都必须建立一些准则(比如不以暴力和威胁作为手段)，承诺在争斗中仍然保持参与。双方一定要学习如何分享愤怒，而不是把愤怒拿来作为控制对方的工具。争论过彼此的差异和不符合的期待后，人们得以更加了解自己及他人，因此打开通往整合期的大门。
整合期
整合(跟冷漠和莫不关心不同)是对他人有真实的认知和接纳后产生的结果，每一个人的成长都得到尊敬与支持。当人们放弃"要一定正确"的需求，并且开始对相关的过程感到好奇时，他们就从权力争夺期中走了出来。通过对话，双方愿意呈现自己真实的状态和脆弱。在这样的状态中，分享是为了与人联结，而不是因为义务或是期待自己的付出有所回报。这个阶段的特征是独立、有创造力、充实、因分享而生的活力、对自我和他人的兴趣。在整合期，嫉妒与愤怒是因重视他人而可以分享的情绪而不是用来控制他人的工具。
整合期是逐渐接纳自我和他人的过程，即使观点不同，仍能好好相处。建议情侣们每天花一点时间分享自己的感受和想法。
承诺期
在达成某种程度的整合之后，人们才能对自己与关系做出坚实的承诺。在这个阶段最重要的是，权力争夺的各种问题虽然无法避免地一再出现，但彼此依然表达出要继续在一起的意愿。在这个承诺阶段，伴侣会对这段关系有信心，相信他们能以尊重负责的态度去面对两人的差异。他们彼此了解，因此承诺是经由他们过去的历史与经验而共同协议决定的。如此一来，一种更深刻的，新的亲密感与信任感就产生了。
在主要的亲密关系中，伴侣们会彼此承诺，在对自己害怕或困难之事进行探索时(有时会象孩子似的，因为这些事经常跟早年家庭互动的动力相关)，仍然留在关系中。因为对对方有了更深的认识，对他的期待也变得更实际。双方都能更清楚地说出意图。到了这个时候，从前曾做出的承诺可能就需要加以修正了。
到这时情侣已非常了解彼此，已准备好做出全然的承诺。但不要只向对方承诺，承诺也是针对自己的，共享一个承诺关系才会随之成长。
共同创造期
通过分享能力的增加，两人在关系中所培养出来的了解、爱、成长、创造力和知识，现在对关系之外的人他人也有了启发。一种灵性上的意义和结合感是这个阶段的特征。浪漫期的想象，现在变得以更实际的形式实现。在这里，更其他所有的阶段一样，一个新的浪漫期就会出现，循环会再次开始。经历前几阶段而建立的信任，让情侣能和谐一致地努力，投入真诚的合作。
相爱的人分手痛苦的表现
1. 想到之间的感情就会很难受
当两个相爱的人不得已因为种种的原因最后走到了分手的地步时其实都是不舍的，但是已经到了两个人没办法还继续在一起的那种境地了，虽然感情都还在而且也都还爱着对方但是以及不能在一起生活也一起相处了，最后的结局只能是放手。但是毕竟也是曾经一段真挚的感情所以就算是分手了每次像到这件事情想到曾经的感情还是会感觉到很难受，心里会很不舍得会怀念甚至还会有想要挽回这段感情的想法出现，但是自己心里也是很明白很清楚的，两个人以及没有办法在回到从前了。
2. 想到对方会哭泣
哭泣虽然是最没有用的一件事情但是这是宣泄自己情绪最好的一个方法，当两个人明明很相爱但是最后却走到了分手的地步时就是说明虽然之间有爱有感情但是两个人不是对方最合适的那个选择，当分手了之后每次想到对方还是会很难受但是又不能去找对方，所以只能一个人默默的整理这份感情，自己一个人慢慢的消化也只能通过哭泣来宣泄自己很憋屈不舒服的心情。
3. 男生会增加抽烟的次数
对于男生来说抽烟是一种很能帮助自己冷静的方法，除了有烟瘾的男生大部分的男生都是在心里感觉到不舒服或者是很难受时才会通过抽烟的方法啦宣泄这种情绪，当两个相爱的人分开之后虽然彼此还对对方是有感情的但是却偏偏不能在一起的话男生也是会感觉到很难受很憋屈的，但是又没有什么办法去解决这种难受解决这种不舒服所以就会通过频繁的抽烟来宣泄自己的情绪，当一发型一个不沉迷抽烟的男生突然开始大量的抽烟了说明他的心里很乱很像通过什么东西进行宣泄，这个也是一种相爱的人分手之后表达痛苦的一种表现。
4. 分手之后借酒消愁
借酒消愁也是分手之后表达痛苦的一种表现，尤其是对于两个人还相爱但是却不得分开的情侣来说真的是很明显的表现，因为没有勇气去挽回这段感情也知道这段感情已经挽不回了，而且还喜欢着你，不能放弃但是又做不了什么的话就会通过喝酒来表达这种烦闷的感情，酒其实是一种很能麻痹人的一种物质，虽然没有什么实际的用处但是可以让人不去想其他的东西，所以当相爱的两个人相互之间还是爱着对方但是却不得不分手之后肯定是很难受而且会很痛苦的，只能通过喝酒来舒缓自己的痛苦，当你发现一个买醉的人就说明他心中藏着很深的感情没有说出来。
经历七年之痒女人如何度过
没有经历七年之痒的夫妻听到别人说起这个话题，肯定内心也是一阵害怕，正在经历的人是否有部分夫妻正感觉婚姻有些水深火热?我们不知道七年之痒是真的生理问题还是内心暗示，总之这个阶段真的很难度过，当爱和性已经不能再为生活带来满足，我们如何度过平淡?
"七年之痒"是个舶来词，到了第七年，可能会因生活的平淡规律而无聊乏味，要经历一次危机的考验(可能发生婚外情、外遇、偷腥的现象)，这个考验是感情中的转折点，一旦成功，感情便能朝向良性健康的方向发展;反之，则可能感情解体，分道扬镳。
1.相爱七年，却将这段感情全盘否定
网友亲历：同居数年男友搬出去和别的女人相亲
他年前已经搬走了，搬走前跟我说只是暂时分开一会，会回来的。我相信了，可年后我明白他跟他们一个地方的女孩相过亲了，还那女孩蛮喜欢他的。他回来就跟我说今年肯定要跟我做个了断。
点评：再长久的风花雪月，最终也会变成柴米油盐。漫长琐碎的生活将感情消磨殆尽，以至让人觉得根本不再有感情。而恋人之间最怕的，是在数年之后，在付出所有的精力和感情之后，换来一句"其实我从来没有爱过你"。
2.相爱七年，慢慢由浓情转为薄情
网友亲历：结婚7年我的平淡终于让老婆心灰意冷
我总认为老婆耍小性子，没事找事，没多大个事，就没怎么放心上，吵后很少哄她，没让她把心中的气撒出来。现在想想很后悔，如果每次吵架赶紧就哄她，就会让她感觉到我在乎她，关怀她。
点评：常听有人说，"爱情的保鲜期只有三个月"。但从我们走进婚姻到彼此终老，需要五十年以至更长的工夫。寻找到合适二人相处的方式，是每对情侣、夫妻都必须要做的一件事。
3.相爱七年，出轨成了生活的润滑剂
网友亲历：相恋七年的男友竟然爱上了90后
我跟老公是从高三认识的，并一起考到同一所大学同一专业。跟他在一起已经7年了，虽然没结婚，但早已过着夫妻般生活，感情一直很好。但突然，他告诉我他爱上了一个90后，相见恨晚，很有默契。
点评：从相恋时的浓情蜜意转为七年后的相看两厌，仿佛我们只有用出轨来重拾爱情里的新鲜。别人给的刺激才能激活久违的感觉，而在伴侣身上--完全找不到这一点?
五十多年前，闻名性感影星玛丽莲·梦露主演了电影《七年之痒》。
影片描述了一个结婚七年的出版商，虽有着美满的家庭，可单调如一的婚姻生活却使他感到难受发痒。正好妻儿外出度假，于是他对楼上年轻美貌的广告小姐异想天开。而在想象过程中，他的道德观念与自己的花心不断发生冲撞。他最终做出决定：拒绝诱惑，赶紧赶往妻儿所在的度假地与之欢聚。
这部影片的播映轰动了美国乃至全世界，一个重要的婚姻概念或者说是婚姻现象--七年之痒，得到很多人的认同。
感情世界是"热恋-婚姻-无趣-疲劳-逃离"的心态轨迹。有了固定的另一半，彼此能否共同迎接逐渐趋于平淡以至是日复一日的生活呢?当然，假若感情真的出现问题，不肯定为七年，或长或短，可能只要一年、两年。
相爱七年了，拿什么来挽救这场爱情?
怎么才能避免或解决"七年之痒"?这是个随便一搜就能出来无数答案的大命题。以至人们将它与天性联系在一起之后，认为这简直无可避免。只是，真正能与你相伴一生的人，不管7年还是70年，都依然会陪在你身边。"痒"的时分，不妨先往旁边的位置看上一眼。
令人最伤感最痛苦的句子通用
“我倔强的不愿屈服，换来的却也只是伤痕累累。”不同的环境会影响一个人的心情，而伤感的心理感受，会让人产生烦躁和不安的情愫。人在心情变化的时候会选择发朋友圈，有没有在为伤感的句子搜集而烦恼呢？下面是由小编为大家整理的“令人最伤感最痛苦的句子”，仅供参考，欢迎大家来阅读。
令人最伤感最痛苦的句子(篇1)
1.不要怀疑四月的雨可以点燃心火，那一簇簇凄凄带露的草尖都是渴求的眼神。春雷乍起，唤起按耐不住的狂热心跳，以闪电的形式穿透孤寂的胸膛，捧一把鲜红的跳动给我。你是蛊惑的！你是多情的！否则，情感的肺叶怎么会急促的起伏？
2.我满腔哽咽跟你诉说旧日种种，多可笑，我以为你会感动。
3.华灯初上红衣飘，有你余生不萧条，如画江山怎可弃，阴阳相隔路途遥。
4.就算闭着眼，眼泪也会横流。
5.快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤过后还是忧伤，请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑的去寻找一个不可能出现的你。
6.留不住的东西就不要再留，不心疼你的人宁愿从心里生生挖出来，也别再奢求。
7.你试过特别分组里突然少了人翻遍QQ都还找不到的那种感受么？
8.我们微笑着说，我们，停留在，时光的，原处，其实，早已被洪流，无声地，卷走。
9.夜色幽深，我仍旧守候在悲伤的岸边，浅唱低吟间，转身，却无法走远。
10.读懂了爱，却有读不懂的心。因为——忧伤，就是深藏我内心的精灵！
11.悲伤不是我想要是结果，但却是我唯一的选择。
12.远思，心绪迷乱，落泪于悲，泪眼迷离，目送曾经爱过的人，转身离开自己的视线，然后在自己心里纠成一个结，绞织着，痛无法自主，这就是自己苦守的爱情吗?换取的竟是这样自以为是的结果！
13.他不会在意你满脸的失望和哭红了的眼眶。
14.此时，我的爱情有如落花流水春去也，我只想一个人静静呆着。我说，爱情是件奢侈品，不爱爱情的人，不要轻易消受它，否则，它带给你太多的伤痕，会让你一生不得安宁。
15.在这世上，每个人都活得这样辛苦，我曾经羡慕过的人，我曾经向往过的人，我曾经爱过的人，我曾经恨过的人。最后我才知道，他们每一个人，其实都和我一样，活得千辛万苦。我们怎么能不老?
16.一旦死去，成为现在都会刺痛。
17.有些话总是像鱼刺一样被卡在喉间进退两难想说却难以启齿。
18.就在我以为一切都没有改变只要我高兴就可以重新扎入你的怀抱一辈子不出来的时候，其实一切都已经沧海桑田了，我像是一躲在壳里长眠的鹦鹉螺，等我探出头来打量这个世界的时候，我原先居住的大海已经成为高不可攀的山脉，而我，是一块僵死在山崖上的化石。
令人最伤感最痛苦的句子(篇2)
19.不想去想起不开心的事情，让悲伤随流星飞走。
20.成功的泪，不知自己为何有苦味，想要幸福，你却忘了幸福还要自己给。
21.寂寞的人总是会用心的记住他生命中出现过的每一个人，于是我总是意犹未尽地想起你在每个星光陨落的晚上一遍一遍数我的寂寞……
22.当悲伤逆流成河的时候，我就会撤底的忘记你。
23.痛不痛只有自己知道，变没变只有自己才懂。不要问我过得好不好，死不了就还好。
24.为什么路的後面还是路？为什么故事结束还有那么多的假如？只有你能打破黑夜的企图，什么时候我的梦境能有太阳居住？
25.究竟是怎样的一段时光，叫臣妾的眼角映悲伤。
26.蓝色的天空有你的轮廓，想念的寂寞是种无解的疑惑。
27.世上最凄绝的距离是两个人本来距离很远，互不相识，忽然有一天，他们相识，相爱，距离变得很近。然后有一天，不再相爱了，本来很近的两个人，变得很远，甚至比以前更远。
28.你怎麽可以把我一个人丢在回忆里载浮载沉，你怎麽可以眼睁睁的看着我刻意装出来的幸福，还那麽天真诚恳的为这欢欣鼓舞，甚至祝我永远幸福，笨蛋…我那麽喜欢你耶！为什麽我会抓不住你的手，为什麽老天爷就是不肯把你留给我。
29.工夫才不会等着你缓缓疗伤，你只能在再接再厉的生存中遗记一切悲伤。
30.我在浇花，满天开放的向日葵，他们说是灿烂的笑容。可是，我已经好久没看到笑容，灿烂。想念。
31.当我流着泪向你说再见，你只是冷漠的向我告别，不感看你的冷漠的眼，心已碎成千片。
32.我总是这样凝望那些日升月沉无家可归的忧伤。
33.无论你如何的回忆和思想，快乐的不能重复，痛苦的也不会消失。
34.彼岸的痛，此岸的恨，汇成了那条河流永不停息的悲伤。
35.看曲终人散时过境迁，叹繁华一世却抵不过柔情万千。
36.如果手机里的老朋友好么越来越少，不要觉得孤单，那是必然的。
令人最伤感最痛苦的句子(篇3)
37.小孩子才会问你为什么不理我了，是不是不喜欢我了，成年人都是默契的相互疏远。
38.再难受又怎样，生活还要继续，现实就是这样，没有半点留情。
39.如释重负后又感觉空空的，偶尔想起只能一笑而过。
40.爱情跟美貌、智慧、财富一样，不是我们想要就可以得到的。
41.有的人疏远到已经快忘了多久没有说过话了，也忘了当初为什么有那么多话可以说。
42.请不要再出现在我梦中，我已承受不起醒来后的落空。
43.我不怕孤单一个人，因为这比爱你更舒服。
44.如果不见面，就可以不想念。如果不想念，就可以不悲伤。
45.有一种爱，明知无前路，心却早已收不回来。
46.你是我素白青春里一道静默的伤，也是我漫长岁月里遥不可及的梦。
47.再多的眼泪，对你只是一文不值。
48.高兴在，生命中有你。悲伤在，有你的回忆中。
49.所以很多时候，不是愿意等下去，而是不得不等下去——知道能让自己这样喜欢着的人，这辈子都不会再遇到第二个了。
50.她没有做错任何事，她不过就是因为爱上他，所以比他卑微，比他渺小，被他轻篾，被他看不起，被他不珍惜……
51.在我的眼睑里，还有第二层眼睑。我闭上眼睛，能看到光河流动的耀眼光芒。可是，我想念黑暗。
52.脸上的快乐，别人看得到，心里的痛又有谁能感觉到。
53.不要干杯，不要聚合，因为那是离别的重逢，被敲击的心，痛地眼泪都流往了心里。
54.不再过分探究到底，不再追问那些别人对于自己的评价，不再好奇那些离自己太遥远的故事。不常哭泣落泪，任凭泪水在眼眶里打转，但总是恰到好处地不再会落下。成长总是伴随着隐忍与痛的。
