【www.qg13.com - 失恋后如何挽回爱情】

感情是两个人的事情，两个人需要去解决一些感情问题，当有情感问题时我们应该如何解决呢？以下是小编帮大家整理的失恋后怎么度过痛苦阶段，希望能够帮助到大家。

如果说失恋后不痛苦那么只能证明你没有爱过，所谓的恋爱也只是在打发无聊时间而已，对于用心交往的人来说一旦分开便犹如蚀骨般疼痛，那种日不成眠夜不能寐的日子没有经历过的人是无法体会的。失恋很痛，但是和错的人一辈子更痛，挺过去你会看到美丽的人生！

1.善于发泄失恋后的不良情绪

不管是什么人，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生焦虑，抑郁等不良的情绪反应。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很坚强，其实是对自己的伤害非常大。

任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不要太过于难为自己，实在承受不了的时候就大哭一通吧，只要不太丢人也别吓到别人就行。

不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。眼泪有助于排出人体的某些毒素，释放心情，哭后能使人心情畅快。

但是有时候哭得太久会有损记忆力和注意力，甚至降低免疫力，还是要见好就收。而如果你总是无法控制悲伤的情绪，总爱哭个没完，你就要找找原因了。专家说，这种症状表明你需要冷静下来，去客观地面对现实。Qg13.COM

2.不要向对方死缠烂打

有的人失恋时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。

其实这个时候找对方好好谈的心理动机是我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初。或者说我们重新开始，抛开以前所有的误会，这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。

问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，给对方所造成的震撼与吸引力也就愈大，这就是不纠缠。

3.找出事情的根因

痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己。面对已经分手的现实，冷静的去分析一下到底问题出在哪里。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实。

记住，如前面所提过的，感情不是谁对谁错的问题，而是两个人适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的，对方什么时候最快乐，为什么？什么时候最痛苦，为什么？同时也找出对方有哪些是你受不了的。

这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，等下次找恋人时就要懂得找那些比较适应自己特质的对象。

4.不要害怕别人知道你失恋了

失恋时最尴尬的事是尽人皆知。也很害怕别人问你们为什么分手之类的问题，因为分手，对于一个失恋的人，最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何会分手。

遇到这种情况的时候，一般的人都会用一些奇怪的和不成熟的理由来搪塞。这样一来懂事的朋友便会装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开，失恋者还是勉强可以忍受。万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，此时心情会越加难过痛苦。

若有人在失恋时还装着我与爱人正在热恋，这种心理就有一点病态了。

建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道。

此时，若是你觉得别人问长问短让你受不了，你不妨套用以下的公式：某某某，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗？谢谢，再见。然后回去痛哭一场，你就会发现失恋其实也没有那么可怕。

5.学会坚强的面对，做个胜者

失恋者在初期最常见的情绪反应就是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。

报复之心不可取，但是自己灰心丧志，每日以泪洗面，并且误了正事，这都是不好的情绪反应。

因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，而对自己没有丝毫的利益。处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达。将来娶（嫁）一个比原来更好的对象，让他（他）知道，自己过的会更好。

一般来说，失恋三个月左右都能够进行自我调整，但是三个月到六个月还无法自我调整，这个那么就需要向专业的心理咨询师进行情感心理咨询，谨防得了心理疾病。

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失恋后痛苦？告诉你失恋痛苦怎么做！

经历过失恋的人都很清楚，失恋后会很痛苦，觉得自己很难受，自身也会变得脆弱，迷茫，无助。没到深夜的时候都会有种想哭的冲动。那到底要怎么做才能缓解痛苦呢，下面小编就告诉大家，失恋后痛苦具体怎么做。
失恋痛苦怎么做1、痛苦源自心不甘
其实她不见得就适合你。你的痛苦主要来源于两点：一是对于这段感情，你更多是不甘心，不论事实怎样，对曾经的付出没有回报而感觉心理不平衡；二是可能不服气，不见得付出多少，但被拒绝毕竟是种挫败体验，凭什么啊，得不到的才是最好的，你不服气。所以，在一段新感情来临之前，总有些不甘。
失恋痛苦怎么做2、即使难受只半年
失恋，当然算是一种负性刺激，容易引起我们的各种身心不良反应。不过，心理学研究发现，人类进化过程中，对于新异刺激，总会有一个不适到适应的过程。不管多大的惊喜，如中奖千万，或者多么大的苦痛，如痛失我恋，一般适应的周期是六个月，这时候，不论幸福或者痛苦，心理感觉恢复到从前差不多的水平。所以，在失恋的时候，自杀杀人之类的是最不理智、最没文化的选择，你可以看到，那些因为失恋杀人，或者自杀未遂的，半年之后没有一个不为当初的选择后悔的。即使生活虐你千百遍，你都要努力淡定从容，至少等半年再看！
失恋痛苦怎么做3、失恋你就背单词
那么在这半年你干什么呢？人的大脑分理性和情绪两部分，一方兴奋的时候，往往另一方就抑制。当失恋的时候，情绪脑主导，人感觉痛苦，浑浑噩噩，这时理性脑受到抑制；失恋的句子,安慰失恋人的话也不要看太多，否则会越看越伤心。如果此时将理性脑唤醒，情绪脑得到抑制，那么痛苦就会减轻。所以，解决失恋的痛苦之道是唤醒理性大脑，例如，此时进行背单词、做习题等活动，如果能全身心投入进去，情感脑活动得以抑制，就没有那么悲伤了。
另外，有研究表明，人处在消极情绪的状态下，做精细、耐心活会做得更好，所以我们在大学常见的现象，人一失恋，就容易过六级！
当然，失恋也是个沾染恶习的危机期：有研究发现，遭受人际排斥的被试与生理创伤相联系的脑区此时活跃起来，即，孤立的人真的会身心俱痛。所以，他们会通过麻醉剂、兴奋剂来缓解这种痛，而这些最初的作用就是用来止血镇痛的。——这就是失恋之后许多人要喝个烂醉如泥的心理原因。

我失恋了怎么办？这个阶段度过就好了

失恋是一件非常伤心的事情，我失恋了怎么办呢?有的人失恋很快就能够调整过来，可是很多人也会深陷其中，失恋了怎么办呢?其实这个阶段度过就好了，失恋的时候，最应该考虑的其实就是怎样调整自己失恋的心情，那么

1.一定要尽可能的调整心态。失恋后，受伤害的一方肯定是非常痛苦的，不管你承不承认，你的那一半已近离你远去，这是事实，也是现实，所以对此，必须有意识，调整心态去面对。诚然，要做到这样很难，但是你要想，你再悲伤、再痛苦、再不舍，他/她都不会知道，也不会管，受折磨的只是你而已。既然逃不过失去他/她的现实，何不看开一点，坦然面对?

2.换一个环境，换个心情，暂时避开曾经和他/她有过回忆的地方。可以选择旅游、度假、远足等方式去放松心情，有研究表明，选择旅游的方式对减轻失恋带来的痛苦是最有效的，尤其是选择自己喜欢的环境，比如喜欢热闹的就多去那些人多的海滩等地方，喜欢安静的就去森林公园等安静的地方，对调节失恋的心情是很有好处的。如果有可能，可以选择换一个居住的地方。

3.多吃一些甜食，或者是自己喜欢的水果、食物。甜食有助于使人保持愉悦感，而吃自己喜欢的东西可以在感觉上极大地缓解因失恋带来的痛苦感，常见的水果、巧克力都是不错的选择。

4.努力向他人倾诉：分手最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或"心丑不可外扬"，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。

5.学会成长和反省。分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力，反省不是数落谁的错，而是能在失去后客观评估双方的成长、学习，以及可以作为下一段感情的借鉴。

6.学会自我照顾。分手最怕瘫痪不起，任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼，比如烧毁昔日信函，此类告别行动颇有疗伤的效果。

7.不想当初事。分手最怕钻牛角尖，特别是算旧帐，悔不当初，其实于事无补。想想情圣们的金玉良言：""得之我幸，不得我命"、"曾经爱过，又何必拥有"、"爱情若握在手里，就扼杀了这只爱情鸟"，"往者已矣，来者可追"……把美好的回忆收藏，用祝福为这段因缘画句点。

8.转移注意力。分手最怕陷在泥淖无法自拔，抽离心情的方法很多，离开伤心地去旅行，听段音乐，看看书，祈祷，或把爱转移，去帮助那些需要爱的流浪狗，去关怀身边的老人、小孩……年轻人最常用上网、电视、聊天来转移。

9.接受现实，坦然面对。失恋最怕钻牛角尖，得之我幸，失之我命，得之坦然，失之淡然。都是成年人了别这么幼稚，爱情是两个人的事，对方不珍惜你，你又何必耿耿于怀?时间会抚平你心灵的创伤。

10.理性反思失恋原因。失恋不一定是坏事，客观的反思原因，很多人失恋后会有自卑心理，分手不代表你不够好，只能证明双方不合适，可以分析自己哪里做的有所欠缺，加以改正。

失恋后如何走出痛苦

很多人分手后，都会做很多傻事请，那哪些我们不能做呢?爱了就要爱得起，对一切都要接受。对于分手后的结果，都要学会接受。
一：绝不能做朋友
当分手后，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方还没死心，藕断丝连的，都是对着对方抱有幻想。希望做不成恋人做朋友，可以陪伴在他身边，希望哪天以自己的真情，打动对方，然后复合，就算复合了，又能怎么样呢?你能保证哪天，不会发生同样的事情吗?期间，你要面对自己心爱的人，和别人在一起甜蜜，恩爱。承受的煎熬，无可想象，既然分手了，那就洒脱的抛弃一切，潇洒的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢?这样的朋友，做了，有什么意思呢?
二：不能自暴自弃
以乐观的心态对一切，不能怨天尤人，自我封闭，认为是自己的问题，每天以泪洗面，对着别人诉说着，自己的痛苦，自己的难受，自己有多么想他。然后颓废，不理会周围的人的关心。不积极面对自己的生活。这样，只会让对方看不起自己，要以积极的心态，擦干眼泪大步往前走。没有谁是谁的谁，离开你，我会过得更好，要经常对自己说。
三：不要见面
分手了，何必见面呢?见面只会刺痛彼此的心，因为曾经爱过，伤害过，见面，只会让对方想起那些不快乐，分手了，见面没有任何好处，朋友不是朋友，恋人不是恋人，以什么身份见面呢?除了尴尬，没别的了。分手了，就优雅地离开，不要以任何借口见面，因为你要开始自己的新生活。
四：不要随便恋爱
有人说，分手后的痛，最快的疗伤方法，就是再次恋爱，那样会很快复合，很多人为了疗伤，随便找个人恋爱，其实这样只会给自己带来更大的伤害，想着在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面对现实的港湾。对对方很不公平，往往再次以分手告终。再次恋爱的时候，你要想着，你做好准备了吗?你是否可以接受新感情。伤痛，可以让时间解决，欲速则不达。
五：不要接电话
分手了，对于对方的电话，就不要接了，不管是什么事情，分手后，可以换个号码，开始自己的新生活，不要被对方而烦到，过去的就是过去了，再去追究也没有意思。不要为了知道，为什么要分手，而去接电话，因为，结果不重要了，分手这个是事实，追究也没有任何意义。
六：不要找相似的
再次恋爱不要找类似的，因为你总是在对方找着对方的影子，觉得对方就是自己以前的那个，这样很容易陷入比较，要求对方变成以前那样。这样对自己的感情很不好，往往这样会沉迷过去。自己的感情生活，只是一直在弥补以前的空缺，自己的遗憾。
爱就要爱得起，不要沉迷过去，那些只是一段往事，一段回忆，不要为了过去做傻事。分手没什么大不了，记得珍惜现在。

失恋必经4阶段你度过了吗

恋爱的幸福和甜蜜总是两个人一起品尝，然而失恋的痛心和苦涩则只能一个人独自舐伤。失恋对人的伤害是那么大，以致于有些人在失恋后精神濒临崩溃，走到了寻死的地步。心理治疗失恋能不能弥补失恋者的心伤裂痕呢？
失恋第一个阶段：震惊与不信
这时的人第一反应是不相信，不能接受分手这个事实。会寻找各种证据证明爱情依旧存在，但虽然趴伏在地上，最终抓得满把的，却都是旧日爱情蜕掉的躯壳。
心理治疗失恋第一阶段的忠告，当机立断挥剑斩情丝，是处理分手问题的最好方法。当然剑气所到之处必然血流满地，但动作越快越利落，伤口就越小。你要相信，时间有能抚平一切的力量。
失恋第二个阶段：愤怒与中伤
这个阶段失恋者被背叛的怒火在胸中燃烧，它放任自己尽力地去恨那个人，恨不得将他碎尸万段，以解心头之恨。
心理治疗失恋第二阶段的忠告，“被分手”时愤怒是正常的，这种情绪不要闷在心里，可以写一封信，尽量在信里将对方的缺点错处全骂遍，写完了再把信撕个粉碎，丢到垃圾桶的深处。
失恋第三个阶段：挽回与哀求
当愤怒过后，心中剩下的满是悲凉，经营爱情不容易，你可能会想丢下自尊丢下一切来挽回，然而最终的结果只会让自己更加忧郁、痛苦。
心理治疗失恋第三阶段的忠告，他的离去已经用事实表明了对这段感情的态度，根本不值得你花精力再去改变什么。如果继续交往，只能是泥足深陷，不能自拔。
失恋第四个阶段：游戏爱情
这个阶段的你可能会对过去爱情的信仰不屑一顾，转而积极寻找替代品，急于想和一个陌生人恋爱，以证明自己已经走出分手阴影。然后……平静下来，继续生活，再爱上下一个人。
心理治疗失恋第四阶段的忠告，急于寻找替代品只会让自己的心更累，倒不如在失恋后即刻换个环境，暂时与能触动恋爱痛苦回忆的景、物、人隔离，等自己的心情平复后，再重新投入新的恋情。
其实心理治疗失恋万变不离其宗，归结为一句话就是，爱情并非人生的全部，当然爱情中某一段恋情就更不是了。弄清楚这一点，无论是恋爱还是分手，你都能游刃有余。

男生失恋后的心理阶段有哪些？男生失恋后的阶段做法

许多人都觉得分手之后，女生才是更伤心的那个人，但有的男生的受伤程度并不比女生低，甚至有时候还是女生主动提出分手的，这时候男生肯定才是这段感情中受伤更深的那个人。许多女生觉得男生失恋之后好像并没有很大的情绪波动，感觉和分手之前没什么两样，可实际上男生的心里是有很大的情绪波动的，只是不想在别人面前将自己的脆弱展示出来。
所以不少女生对于男生失恋后的几个阶段很好奇，想了解对方失恋后的心理感受和自己的是不是一样的。其实不管是男生还是女生，失恋之后的心情肯定都是很欠好的。不外既然你们想知道的话，情感一生网小编还是愿意和你们一起分享一下男生失恋后的几个阶段的。接下来就一起来看一下吧！
男生失恋后的阶段做法一、安慰自己
许多男生刚刚分手的时候，心里其实没有很大的波动，因为他们总觉得女生是在闹脾气，过几天就会和好了，所以总是会保佑这样的心态来安慰自己。可就算他们清楚地知道是真的要分手了，还是会安慰自己，拼命的想女朋友的欠好，觉得自己解脱了。
男生失恋后的阶段做法二、等待
其次就是等待了。不少男生都会觉得女生的耐性更欠好，所以在自己接受不了之前，女生一定会自己跑回来要求复合，而且还有男生是不喜欢主动的，因此不少男生就觉得等一段时间，迟早会等到对方回来的。
男生失恋后的阶段做法三、坐卧不安
明确的意识到对方是真的要离开自己之后，男生就会开始焦急了，想要主动联系对方，可是又害怕有更欠好的消息，而且觉得自己是被抛弃的那一方，主动求和的话又会很没有面子。所以他们就会陷入纠结的状态，拖得时间越长，自己的心里就会越焦急。
男生失恋后的阶段做法四、心灰意冷
两个人相互很长一段时间没有联系之后，男生就会开始慢慢的接受自己已经恢复单身的事实，虽然如此，可是在看到对方的时候，心里还是会有一些异样的情愫，可是他们并不会做出其他的举动，因为他们是真的知道已经无法再将对方挽回了。
男生失恋后的阶段做法五、对恋爱失去信心
许多男生在受过情伤之后，很有可能在短时间内都不敢再去触碰恋爱，因为害怕自己好不轻易接受的失恋的情况又一次发生在自己的身上。所以许多可能在分手之后的一段时间内，都不会开始新的恋情。
男生失恋后的阶段做法六、恢复正常生活
走出失恋的伤心之后，男生就会觉得自己失恋那段时间过得真的是很颓废，所以就会很努力的让自己恢复正常的生活，因为没有女朋友需要陪伴了，所以他们会花更多的时间在自己喜欢的事情上，直到下一段感情的开始，他们很有可能都会保持着上班回家这样两点一线的生活节奏。
虽失恋是一件很伤心的事情，但事实已成定局的话，倒不如尽早调整好自己的心态。

失恋后怎么调整心情?教你三招摆脱失恋的痛苦

失恋对许多人来说是一次痛苦的个人经历，许多人仍然沉浸在对之后的每一种情感的怀旧之中。我认为要摆脱失恋的痛苦，最重要的是调整你的情绪。以下举措有望帮助每个人解决失恋。

分手之后如何调节情绪？我会教你一些解决痛苦的方法失恋

1。学会认识客观事实失恋

许多人失恋经常遭受痛苦，因为他总是无法面对客观事实失恋。因此，在分手之后的第一个反射意味着当一个人想要来到挽回另一边时，当一个人失败之后的本能反应意味着他又拥有了它。

情感就像两个人之间的长期战略伙伴关系，其中一个明确提出分手契约性质不能再执行。因此，无论你是一直想挽回还是真的放手追求分手，你都应该面对客观事实分手。分手是指每个环节的结束，被告在明确提出分手之前必须经过仔细考虑。你可以清楚地表明，无论你接受与否，它都不能在短时间内改变。

从前，我有一个弟弟，他的男朋友认为分手，因为疼痛而无法接受。他用尽各种方法拼命哭，睡不着，甚至拿出这本该死的书，并向他保证他会改变。简而言之，他为此竭尽全力找了一个男朋友挽回。如果同情对方，忍受自己的痛苦是最愚蠢的事情，更别说会让对方看不起你，会让你丢面子。

真正的情感不能违背责任感。只是这两种人生观互不相容。这种感情混合着同情和怜悯，即使是真的挽回也不会持续很长时间。

2。再见失恋一定很幽默

许多人失恋想尽办法忘记对方，扔掉他给我的所有礼物，把家里所有和他有关的东西都扔掉，但我还是忍不住想起了我的前女友。在分手之后，发泄一段时间的痛苦和室内空间的放松，你就会来到这个分手告别的幽默。

例如，找一个好朋友或最值得信任的人倾诉，让失去自我的心态痛苦地哭泣。当你对告诉别人感到内疚或不希望自己的负面情绪伤害到别人时，你可以通过写每周笔记的方法学会如何与自己交谈，记录下你内心最真实的愤怒、悲伤和寒冷，然后保存下来。或者去大型购物中心疯狂购物，去最愿意去的大城市参加这个假期旅游，或者报名参加体育健身班的考试，等等。这种方法可以给你早期的迁移和集中，这不仅仅是宣泄和缓解。

在整个过程中，我不会提倡太快进入每一种情绪。如果爱情没有一个完整的过程就走得太快，那么在未来，它肯定会通过填补离别仪式的感觉缺失而伤害到彼此。给自己设定一个表达自己的最后期限。整个过程不是外在的，而是内心的。那就是交给自己的试卷可以站在一个新的角度来理解自己。这意味着食物、衣服、住房和交通的离开，以及为更好的生活做准备。

失恋告别必须有幽默感。由于仪式允许我们从内心高度重视这件事，我们认识到这件事实际上已经产生，而且确实已经完成。

3。整理好心情，寻找真爱

小说《飘》的主人公斯佳丽有几个经典的词:“明天是全新的升级日。”我不认为在每一个美好生活的开始，都不一定要去下一段恋爱，这是逃避对自己和他人的责任的主要表现。学会放手的真正方法是摆脱他过去习惯的食物、衣服、住房和交通方式，找到更好的生活重心，开始更好的生活方式。起初，会有一些不便，但明天也是美好的一天。没有他，阳光依然温暖，食物、衣服、住房和交通仍然很好。

我一直听到很多人在喊“很难停止相信爱情”我认为你不相信的不是感情，而是不理解你善良的人。如果你愿意越来越成熟，你应该坚持死亡的感觉，承受新生的感觉。毕竟，一劳永逸地面对真相是非常不可能的。

我只希望你有勇气再次相信爱情。在你的一生中有一个真正理解我很长时间的人是很好的。除了爱更多次，没有别的办法。

失恋后怎么办？4招快速走出痛苦

失恋是人生的最大的礼物,常常在525上看到的案例最多的就是失恋了怎么办啊,活不下去了。很多人因为失恋吃不下、睡不着,工作也受影响。失恋了怎么办才能尽快走出失恋的阴霾呢?

首先,调整心态正确对待失恋

失恋,与其说是结束,不如说是一个新的开始。恋爱不是自己生命的全部,它只是人生过程中的一个驿站,过往的车子很多,并不是每趟车都必须停靠。更何况,失恋也不是地球毁灭,上帝在关上一扇门的时候必定会给你开启另一扇窗。多年以后回过头来再看失恋,那不过是人生路上的一个小插曲,而非主题歌。

第二,将痛苦的情绪发泄出来

1、尽情痛哭一场。你可以找一个安静的地方,或者是家里的浴室,伴着流水的声音痛痛快快的哭一场,如果你有倾诉的知心好友,也可以找好友谈一谈,发泄一下自己内心的愤怒情绪,只是别把好友当成了跟你分手对象,让对方当成了可怜的倒楣鬼。

2、拚命嘶叫喊叫。你也可以到大海边或是大江大河边上,也可以到农村空旷的田野,总之挑一个不影响到他人的地方去大声喊叫,是那种竭尽全力的嘶喊,一直要把心中郁闷的情绪通过狂喊的方式发泄出来,人的情绪才会很自然地感到神轻气爽起来。

3、运动发泄。到拳击或某种运动俱乐部去练习打沙袋,也可以到球场上去狂出一身的臭汗,等到自己精疲力竭后回到家里,洗一个痛快的热水澡,然后再抱头痛痛快快地睡一觉,等你看到第二天的太阳时,失恋的痛苦早就被丢到爪畦国去了。

4、找朋友倾诉。痛苦分享出来,你的痛苦就会少一半,找要好的朋友倾诉一下你的痛苦,得到朋友的安慰,你会觉得轻松许多。如果有机会多参加一下朋友的聚会,你会发现其实生活中的美好不只是有爱情。快速回归到朋友的圈子里,参加朋友的活动,话题,派对,好心情会离你越来越近。

第三,转移自己的注意力

1、外出旅行散心。当然,如果你有假期也有钞票,不妨独自到外面去旅行,旅行不但可以让自己愤怒的心情平静下来,而且。还可以通过几天的冷静思考,或许真的可以找到你们不在一起就是一个明智的选择,人只有在冷静的时候才不会作出错误的决定。

2、转移视线。要学会安慰自己,旧的不去新的不来,然后,把过去凝视在对方身上的眼光收回来,慢慢适应眼前没有对方的生活,把新的视线重新扫视自己的周边,兴许你突然可以发现眼前竟然会有一片大森林,兴许感到自己根本就没必要独恋那枝花了。

3.专注工作。把心收回来,专注于自己的工作和事业也是一种可以忘掉失恋痛苦的方法,是一种化悲痛为力量的激励,好好努力兴许可以让自己更加优秀,一旦自己比对方的新恋人更加出色,自己的心情自然也就舒畅起来,要相信上帝对每个人都是公平的。

第四,食疗,多吃一些甜食

多吃一些甜食,或者是自己喜欢的水果、食物。甜食有助于使人保持愉悦感,而吃自己喜欢的东西可以在感觉上极大地缓解因失恋带来的痛苦感,常见的水果、巧克力都是不错的选择。

恋爱分手后怎么办 失恋后告别痛苦提升自己

都说爱一个人很难，但其实让自己放弃一个自己爱的人何尝不是难上加难呢？感情的世界里，不是一个人就能左右的了，很多时候面对一段无法挽回的感情，我们不得不面对分手的困境了，那分手后怎么从悲伤中走出来呢？谈恋爱分手后如何治愈心碎的感受呢？

失恋后如何治愈心碎转移注意力

两个人交往那么久，面对分手刚开始绝对是明显的失落感，毕竟习惯了彼此的存在，想要改掉这个习惯很困难。这个时候的你一定要全身心的投入工作中，用每天的忙碌来取代曾经的习惯，或者可以日记写下每天的感受。

创建新的记忆

当一个人独处的时候，总是会将曾经美好的回忆想起，从而引起各种的伤感，这个时候的你可以肆无忌惮的大哭，然后去看一场喜剧，或者和好朋友出去旅游、闺蜜购物逛街，用新的记忆去代替旧的时光和回忆。

和亲密人交谈

每个人身边总有一个默默守护着你的人，不管是失落还是热恋高兴的时候都不曾离开，不妨尝试和这个默默守护你的人诉说心理的痛苦，说不定他将成为你的MrRight。

和家长一起生活

失恋的日子里，不妨回家陪陪父母，和家人一起生活，帮父母做做家务、聊聊天，家永远是温馨的港湾，这也是女孩子最好的疗伤良药了。

放下过去接受现状

要知道，悲伤总会过去，经过一段时间后你可能会偶尔想起他，但不得不接受分手的事实，而谁离开了谁照样可以生活。所以面对一段不能挽回的感情，不妨开始一段新的感情新的人生，这样就没有什么过不去放不下的。

删除一切关于他的讯息

如果可以的话，尽可能的将对方以往的信息、联系方式删除，不要去和他一起到过的地方，没有了联络也就没有了太多的思念，信息全部删除也就不会去追忆，就当人间蒸发了他一般。这样能让自己尽量从失恋的痛苦中走出来。

如何从失恋的阴影中走出来提升自己

失恋其实不可怕，并不是每个人的感情都很顺利，只要从失恋当中认清自己的不足就好，想要在短时间内从失恋中走出来，首先你得总结下这次的经验教训和本身的不足之处，然后提升自己的能力，让自己变得更优秀，这样才能吸引更优秀的人，以免分手失恋的事情再次发生伤害自己。

控制自己不联系对方

面对一段不再可能的感情，不管自己是分手还是被甩，前期的痛苦是在所难免，可能会因为放不下而苦苦哀求？但这样只会作践自己。你要相信时间会抚平所以的伤口，要相信后面会有最适合你的人，所以可以一个星期不出门但一定不要去联系他哀求他的挽留。

适度发泄度过难关

分手的这段时间里，你可以不顾自己的体重大吃一顿，或者找个发泄的地方和朋友一起狂欢，或者痛苦一场，把自己的情绪发泄出来，最好不要再去找对方理论谁的对错，这样只会让对方更讨厌你，给一段感情留下美好的回忆未尝不是更好的收官呢。

不要逢人就说对方的不好

没必要，既然分手就没必要逢人就去吐槽他的不好，毕竟这个世界说大不大，可能哪天你的抱怨也许就入了他的耳朵，这样的你一个怨妇一般，自己默默承受也是成长必经的路程。应该告诉自己向前看才是最重要的决定。

失恋大过天 教你度过难熬的三个阶段

人活一生，会经历爱情，就会经历失恋。但对于女人来说，一旦深深爱过，最后怎么能在这段感情中全身而退呢？所以，总有人用失恋大过天来形容刚刚失去一段感情的女生。

可是人活一世，最重要的姿态好看。当一段不适合的恋情结束了，对方早已放开了手，只有你还在苦苦纠缠，就难免太难看了。不过就算认清了现实，走出一段感情也是需要时间的。那么怎么熬过失恋的三个阶段呢？

首先，保留自己的自尊

有些女人在分手的时候，为了能留住对方，不顾一切的使出泼妇杀手锏，一哭二闹三上吊。不仅让对方难堪，也让身边的朋友不堪其扰。正所谓，丧尽自尊，痛不欲生。要知道，没有一段感情是靠死缠烂打就能挽回的。这个时候的你，唯有保持做尊严，才能尽快的脱离出来。记住，自尊是你最后的底线和倔强。

其次，自我疗伤舔伤口

再漫长的黑夜，也终将过去，新的一天也会如约而至。在深的伤口，也有愈合的时候。但你不能一直不让伤口结痂，哪怕是现在痛一点，也要想尽办法让它好起来。此时此刻，已经没有了刚分手时的要死要活，但是想到这个男人，内心深处还会隐隐作痛，这是正常的。但你要记住，这个男人已经从你的世界抽离出去了，别在惦记了。你该开始新的生活了。

最后，彻底忘记才能重新开始

要说彻底忘记，确实不是一件简单的事情。有时候在路上看到一对亲密的恋人，往事就会浮上心头。切切实实发生过，记忆从来都不会撒谎。如果你已经经历过了复合的72小时，那对于这段感情，就能画上句号了。它真真切切的死亡了。一别两宽，各生欢喜。这才是最好的结局。要知道，你的人生中不止这样一段感情，你有你的远大前程，没空继续在一段没有结果的感情中独自缅怀。挥别错的人，才能遇到对的人。这不是说说而已。

很多女生在失恋这件事上的处理方法很不理智，除了痛心不舍，最关键的是不甘心。不甘心自己的付出没有结果，不甘心就这样失去，才会那么不可理喻。女生们，失恋不可怕，可怕的是不愿意认清事实。虽然牵手就一辈子的愿景很美好，但人生匆匆，总会有遇到错的人的时候。要勇敢的迎接每段感情的结果，不管怎样，走出失恋的你，会是一个全新的你。熬过了失恋，你依旧是那个人见人爱的小仙女。

失恋后如何享受你的痛苦

失恋后如何消解痛苦？失恋了很痛苦怎么办？享受你的痛苦美国哈佛大学的图书管有那样一句话：当痛苦难以避免的那时候，请享受它。享受哪些，这并不是期望大伙儿都变成SM发烧友，非得在虐乳中获得快乐，一切顺利的不出事了就全身心里不舒服。

这类享受指的是要明白思考，可以面对现实并英勇应对它，是一种保持清醒而理性的生活心态。别惠顾了喊疼，叫屈，却忘记了思索痛苦中蕴含的大道理。说起來非常容易，谁想要认可自身的不正确呢，谁想要应对一些不幸全是自身一手电影导演的尴尬局势呢，不找一个牺牲品来分摊责任，不找人来恨一恨、怪一怪，确实是痛苦难忍啊。

举个非常简单的事例，许多人考题沒有考过，她不想要认可自身爱玩造成课业倒退，反倒感觉全是舍友天天玩游戏带的£]己無心学习培训，若不是他们的影响自身一定能考过。相近的心理状态数不胜数，老公有外遇和自身不明白关注丈夫沒有关联，统统是男性滥情携带狐狸精作怪；男朋友对亲自动手和自身先骂他老娘没事儿，统统是另一方素养不高残暴成隐；小孩不重视自身和自身从不关注他没事儿，统统是他不懂道理不识大体。

实际上那么想在某种意义上而言都没有错，一切分歧全是多方位的，从不一样的侧边上看是有不一样的表述。解剖学外部要素能够降低挫败产生的痛苦，如同手术治疗时的麻醉药。但和麻醉药一样，解析他人的责任仅仅分阶段的减轻，掉转头来還是要汇总自身。长期性沉浸于在受残害的觉得中，怨气他人到了瘾，那么就只有原地踏步走了。

一个网民，纯碎的苦出生，好不容易拥有自身的家，两年后被老公抛下。凑合也有个房屋，但工作中市场前景不太好，收益低，日子过得跟嚼黄芩一般，越咂摸越苦。因此她有怨恨，有恨，全是很一切正常的。几回沟通交流出来，掌握了一些生活的关键点和婚姻生活的前因后果，不得不承认针对今日的人生境界，她自身性情中的缺点還是应当负关键责任的。

她偏执、疑神疑鬼、不自信、比较敏感，十分难交往，这般苦大仇深的个性化，也就铸就了不招工喜欢的运势。她老公的确不可以算好老公，但决不算十恶不赦，但是就是说一个有分别心的平常人而已。她却由于自身的性情把俩人的矛盾转变成了一场坚持不懈的国共内战，結果把两人性情中的极端直露。

她彻底不想要所有人以一切坎坷的方法说一点她老公的好听的话，也彻底不想要认可自身在婚姻生活不成功中的一切一点责任和难题，听了就愤怒，暴跳如雷地穿上战衣和大伙儿战斗。失恋后如何消解痛苦？失恋了很痛苦怎么办？唞情都过去很多年，她老公也成家立业过日子，并且还想要协助她的生活，就剩余她自身恼怒地唱着独角戏，自身跟自身逞能。

和她的沟通交流最终宣布不成功，由于我还在宽慰和怜悯闲暇提议她最好是学会忘记，不必埋怨，自我反省。因此把我踢出局，估算将来我能位居她人生信用黑名单的第一，并且因为我猜疑伴随着她年纪的提高，这一信用黑名单会持续提升，最后她将锁闭在一个人的世界中变成一个被生活诬陷的王者英雄。

她用憎恨来躲避自身对生活的责任，将会实际太槽糕了，要应对必须许多的胆量，因此她只有根据恨他人来消磨日子。但假如不正确过去，不正确所衍化出去的痛苦都是白白地以往，下一次，還是这般的去做，那痛苦的实际意义又在哪里呢？只是是便宜的追悔是不足的，单纯性的处罚自身和郁闷也不免会失之偏执，只能借助着品位痛苦进而正确对待自身个性化中的缺点，最后获得一种洞彻，学好修复自身，那样的忧伤才有使用价值。

假如在人生的成才中痛苦是难以避免，那麼运用它，享受它，就仿佛起点、跳板一样，从一个人生境界跳至另一个人生境界，那样才可以不负这种痛苦。痛苦懂得说话，对你说许多相关自身的实情。有关你也是怎样犯错误，你为什么犯错误，及其你怎么才能已不犯错误。这种话，必须用心听，那全是你努力了付出代价以后的赔偿。

失恋后如何消解痛苦？失恋了很痛苦怎么办？痛苦针对人生，如同盐针对味儿。沒有历经痛苦淬练的人生，是惨白平平淡淡的。针对人生的了解和感受，但是就是说突然之间就恍然大悟了。不必等着工作经验的出現，人们只有在不断地试着和不成功中提升人生智慧型。因此，有时以便这点儿获得，痛苦都是最该的。