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情感也是需要经营的，我们应该多进行一些有效沟通，有哪些解决情感问题的小百科呢？下面是小编为大家整理的如何分手不会伤害到对方，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

任何事情都会有合有分，爱情也是一样的，大部分的爱情并不能从一而终。分手是令人伤心的经历，也是一件痛苦的事情，不管是对对方，还是对自己来说。当一份感情已经没有存在的必要时，当我们的爱情已经走到了尽头，应该如何去分手，才不会伤害到对方呢？下面问渠心理网就来分享一下！
1.当面提出要分手
一些甩掉恋人的人以为，通过发邮件、短信甚至在社交网站留言的方式与当面提分手相比，会没那么残忍。但这种远程发送的模式实际上会给对方留下心理创伤——当你得不到任何解释，你就会花很多时间思考自己究竟做错了什么，这些苦思冥想可以造成抑郁。美国芝加哥大学神经科学家约翰·卡西奥普称，缺少直接的接触，失恋就会特别痛。这同样会给对方的未来恋爱制造障碍，使之不能投入新的感情。
面对面的交流方式能提供安抚的功能。我们从中可以体验到很多非语言暗示，让我们知道自己实际上还是值得爱的，例如拍拍对方的手臂，说你仍然是一个很好的人。面对面以外的任何分手方式都意味着：“你无足轻重。”
2.不要逼对方先提分手
如果你的感觉或需要发生改变，想法发生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，请不要刺激你的恋人，迫使对方提出分手。推卸责任是狡猾的小人行径，只会造成混乱。这些操纵对方的手段包括，回答对方问题的时候总是只说一两个字，迫使对方发怒。你的恋人也许不知道你想提出分手，于是自我检讨：我是不是没有价值？我不吸引人了吗？这也许会让他们怀疑别人的忠诚，从而影响未来的恋情。
3.要维护双方尊严
分手时难免情绪激动，须提前预防自己口出怨言——维护了恋人的尊严，也就是维护了你的尊严。“我不再爱你了。”——这样说是没问题的，但也可以说得婉转一些，不一定要毫无保留。如果你私下觉得，恋人床上功夫很差劲，最好就不要说出来。也不要在提分手时包揽一切责任，因为这种泛泛的解释一听就是不真诚的，流露出不尊重。美国弗吉尼亚大学哲学家约翰·波特曼说，你有义务维护对方的自尊，不要伤害对方，以免他们日后很难开展新的关系。
你应该给恋人一个坦诚的解释，哪怕是很短的一句话，告诉对方为什么不能继续下去。可以重温共同度过的美好时光，并表达你对彼此的愿景无法实现而感到失望，这样可以表达你对对方内在价值的肯定。美国佛罗里达州立大学心理学家罗伊·鲍美斯特建议，分手最好说“你不是我要找的人”，这样既表达清楚，又不会暗示是对方有错误或者缺陷。
4.不要认为自己再也无法拥有爱情
结束一段长期的恋情，经历一段哀伤期是必要的。波特曼称，爱让你很容易受伤。越早面对痛苦，痛苦就越早消失。鲍美斯特称，不要告诉自己，你失去的恋人本来是命中注定永远在一起的。爱让你把对方神化，但实际上并非如此，还有很多人和你是相配的。分手的后果也许很严重，但你还有很多机会找到新的恋人。
5不要去争论和报复
如果你估计对方会反应过激，切莫喋喋不休地争论，人身安全永远是第一位的。况且争论并不能达成一致，例如对方总是不同意你提分手的原因，来回争辩只会导致吵架。如果你说不过对方，还可能把你拉回一个你想结束的不良关系里。更加要注意不要策划报复，这不仅浪费精力，还会让你对前度恋人想得更多，从而延迟你的康复。

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如果对方不愿意提出分手，就会有一定的争议。这些争端不可能是相同的，也不可能得到令人满意的解决提出分手。如果对方反映了极端的观点，无论何时都应该注意保护自己，把生命安全放在第一位。另一个不必担心处理，不仅浪费自己的精力，但它也很容易让你觉得不愿意与另一个人分开。关键是，对一个最不喜欢的人来说，违反法律法规是不值得的。

如何提出分手才不会伤害异地恋男友

我和我的男朋友有一段异地恋。他想娶我，但我不想。我如何提出分手以免轻易伤害他？我害怕提起分手这件事来伤害他，怕他会伤心。

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我想问:我怎样才能向我的异地恋男友分手求婚以减少对他的伤害？

男朋友88岁，比我大3岁，173厘米高，超重，温柔和理性，喜欢和女人和女生一起玩。他对朋友很开放，喜欢漂亮的东西。然而，我身高160厘米，脾气不好。我客观，喜欢应用文章，喜欢依赖对方。

人们曾经是朋友，但情况比尤达和情人还多。我离职后，他积极追求我的完美。我证实我不认为它像他想的那样好，因为害怕伤害他。他仍然坚持并感动了我，所以我们在一起。

现在我们都是异地恋。我想向他求婚，我不想耽误他，因为他想娶我，但我不想。原因是:他抽烟，玩游戏，秃顶，人们有不同的金钱意识，他工作的地方没有房子。

我能容忍他恋爱时的一切，因为我觉得我们都是两个人，彼此都很重要。但婚后，你不能。我想结婚后，两个人会一起吃饭、穿衣、生活和旅行。我已经害怕很久了。我受不了了，后悔了。然而，现在人们有非常好的关系。他们可以一起聊天，一起玩耍，并且知道如何重视对方。他对人们的关系非常满意。

我从来没有提到过金钱、住房和秃顶等难题，因为这不是他自己的因素造成的。至于吸烟和玩游戏的难题，我已经和他交换过几次建议，确定我讨厌说我说的话，然后我就不能接受有这种习惯的恋人。虽然她说她会改变它，但她不能保证。你知道，一个人的个性是无法改变的。

我想问一下如何提出分手，这样可以最大限度地减少对他的伤害。我害怕伤害他，伤害他。我们很遗憾不能同意他对完美的追求。我们一开始没有希望，也不容易担心。

我也有分歧。起初，我想远离其他地方，渐渐地我变得虚弱，但我非常依赖他。有时我想立即或简单地提出分手，但我不能开口。我不想耽误他，即使我不能给他们结果，我也会尽快让他放松，让自己放松。

请帮我画画，非常感谢。

情感顾问回应:

我想对我的男朋友说分手，尽量减少对他的伤害。我认为更大的秘密是说“越快越好”。拖延的时间越长，对另一方的损害就越大。

他说你不想耽误对方。我想你只是不想耽误自己。如果你能正确理解这一客观事实，那么你应该立即告知对方你心中最真实的声音。

也许你不能谈论金钱、住房、秃顶和其他因素，因为它们与他无关。但是，你可以直接说，你不相信他会在讨论吸烟、玩游戏和其他你已经确定并明确向他提出并交换意见的话题时做出某些改变。

也许，听了你的话后，他知道自己的羞耻后还能勇敢，他的食物、衣服、住房和交通也从此改变了？

怎样分手才不至于伤害对方？

当时许多夫妻分手，或者完全撕破了脸，然后成为陌生人；如果我们不优雅地分手，我们仍然是好朋友。我认为对于两个不再相爱的人来说，这可能不是这种分离和完美的表现。总的来说，以下的分手方式可以教会你如何确保你可以坚定地分手而不会伤害到对方。

如何在不伤害对方的情况下分手？

1。要分手，我们必须坚持相互伤害的标准。

分手难免痛苦。毕竟，这两个人之前已经真心相爱了。如果说分手一点也不难过，那只能说明两个人从一开始就不应该在一起，也就是说，两个人几乎没有真正爱过。只要是两个曾经一起努力工作过的人，他们在分手的时候不会放弃，甚至会有一点生死之忧。然后，如果两个人想分手并保证分手并成为朋友，分手并不容易伤害对方，他们应该永远坚持相互伤害的标准。坦率地说，相互伤害意味着将分手的痛苦降到最低。两个人可以爱对方过去的快乐时光，但那只是意味着过去。最终，不管是什么原因，两个人不得不分手，也应该坚持互相伤害的标准。

2。要分手，就应该坚持应付局面的标准。

情感毕竟不太可能是热情的。不管这种情绪有多强烈，随着时间的推移，它肯定会变得越来越浅。只有这种肤浅，在某种程度上，也会成为你喜欢的另一种表达方式。这种肤浅的情感通常最容易经受住岁月的磨练。然而，另一种这样的肤浅代表了这些情绪的结束，因为它们是平淡的，他们别无选择，只能分手。要分手，你必须学会放下不再温暖的情感。上帝想立刻找回那种情绪，所以让这些情绪随风而去吧。说再见，祝愿彼此好，即使一个人的心不愿意，一个人不能做到这一点，更不用说处理它。让这些感觉自然产生，让自然自由行走，就像它发生的那样。

3。分手时的坚持、简单和快乐。

如果你想分手，你不想要太多的东西。请不要着急问你为什么分手，或者你必须让对方提出分手的理由或借口。这个世界上所有分手的原因都是因为他们不再相爱。既然两个人不再相爱或者对方不再相爱，他们就必须分手。如果他们俩幸福快乐地在一起，自然就找不到分手的方法。因此，要打破和放松一个人的思想，一个人必须坚持简单和幸福的标准。只有这样，分手这件事才能变成一件小事，小如喝一杯白开水，大如大自然。分手时，不可避免会有个人擦伤，尤其是女性。如果他们尽力在每一种情感上真诚，他们肯定会心痛。即便如此，最好是学会放松，变得简单，不要想太多，要快乐。女人应该学会在情感上保持独立，快乐地生活，不要接近男孩的慈善机构。

分手应该体面，分手怎么说不伤害对方？

提出分手对于那些爱过以后又活过来了的恋人来说，这是一件非常悲伤的事情。为了减少对方的损失，提出分手应该是可视的。那么,提出分手怎么能说得得体而不伤害对方呢？现在让我们来看看高情商的人是如何说再见的。

提出分手应该是视觉上的，你怎么说提出分手不会伤害对方？

1。别说提出分手

情人之间的争吵是不可避免的。即使恋爱中的人也会因为不同的建议而产生冲突，但我希望你不必说提出分手。提出分手是一个非常谨慎的决定。如果你无缘无故地说再见，会让对方觉得你没有注意自己的感受，会伤害对方的心。

提出分手的形象是应该仔细考虑的结果。这是对这些情绪的一种发自内心的态度，也是一种重视对方决定的表达。随心所欲地说提出分手会让对方觉得他只是这些情感的一对，会严重损害对方的虚荣心。

2。立即解释如果你不爱

立即解释“我不像以前那样喜欢你”是伤害最小的提出分手方法。也就是说，如果你想分开，毫无疑问对他有损害。没有必要用剑尖抵住对方的胸膛把他推开。此外，他还编造了一个蹩脚的谎言来侮辱对方的智慧和你们俩以前的美好回忆。

直接告诉对方你已经不爱她了，或者让对方尽快死去。大部分的死亡纠葛都是每天对对方的拆解和打磨，这立刻表明如果对方不爱它，它会让对方脱离苦海。

三。提出分手不要犹豫，

如果你发现一个问题，你不必犹豫。看到对方可以成为歌手或者充分考虑长期关系，你觉得很难放弃。因此，你犹豫不决，想和对方相处。

纠缠会重复，对自己和对方都有很大的伤害。也就是说，如果你已经决定分手，请不要给对方任何期望，期待这种寒冷会给别人带来更多伤害。

四，提出分手完全是

即使你们分手了，你也不必再指望成为一个盆友。至少它不能在短时间内完成。你能建立一条线来区分盆地朋友和恋人吗？你能准确把握极限吗？你能保证你在任何地方都不容易珍惜你以前的爱人吗？也许很少有人能保证。

因此，对提出分手和完全提出分手来说，没有必要有任何决定性的联系，而完全只是开始了更好的生活，这往往对谁有利。

5。分手后，慢慢结束

有些人觉得离别时很难说出入口或出口。他们不知道该怎么说。在这种情况下，他们可以依靠信件、短信或留言板来表明在他们眼前看到对方悲伤的样子是不容易的。然而，最好是控制自己的情绪，不要回避它们。更负责任的做法是见面并说清楚。

6。不适合立刻开始每一段新的关系

有人说治愈分手的有效方法是立即开始每一段新的关系。我认为这是一种逃避责任的方式。在我最难过和无助的时候，我只是稀里糊涂地开始了一种新的感觉，只想治愈我心中的创伤。这对另一方来说是不合理的。通常情况下，对方被当作是我内心痛苦的替代者，这对我和我自己都是非常有害的。

如果你想说提出分手，你应该整洁得体地说提出分手。提出分手这并不可耻。每个人都有选择的权利，但是没有必要去伤害他曾经爱过的人。说得好提出分手，结束这些感觉。