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两个人的感情也是有很多小技巧的，两个人在一起就要一起维护这段感情，当有情感问题时我们应该如何解决呢？以下是小编帮大家整理的教你忘掉旧情人的九个绝招，希望能够帮助到大家。

1、从思想上，要认清他对你是不适当的，你们之间是不会有结果的，拖延下去，只会增加彼此的痛苦。下面列举出几位婚外恋者的心理感受，以帮助你认清现实，斩断情丝。
婚外情的确很刺激，你的感觉如入云霄。但是，你要苦等电话，相聚也只不过一、两小时。星期日是最苦恼的，因为你的“他”不在身边，却在家陪老婆。天下最痛苦的事，莫过于爱上一个你无法拥有的人。
一位女人婚外恋者对其它外遇者的忠告是“别陷进去，每个女人都认为，自己的情况与众不同，就是她遇到的那个男人一定会离婚。可是，往往天不如人愿”。
“外遇使你面对周围许多人深受伤害的愧疚，这些阴影将会一辈子伴随着你，即使你与新欢从此过着幸福、美满的生活，在你的内心深处，都将永远盘据着歉意与罪恶感”。
2、保持距离
如果你们在一起工作，你要使用敬语对他讲话。离开你以前常去的地方，停止对他的关心。如果你暂时还忘不掉他则很正常，你需要时间，但要记住不要再与他约会或打电话。尽量避免你们在一起，如有可能，可调部门或另找工作。距离和时间是可以冲淡彼此之间的感情的。
3、不要为自己找借口
感情的复杂性就在于有时我们自己也难以把握，爱一阵恨一阵。道理、利害冲突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常为自己的行为寻找借口，自欺欺人。请记住不要借一些特别的日子，如生日、情人节等，给自己以借口，使婚外情死灰复燃，从而前功尽弃。
4、清理与他相关的物品
见物思情是人之常情。一件小小的礼物也会引起你美好的回忆，幸福的向往。总之，他的每一件物品都能牵动你的心，唤起你对他的思念。因此，要把他忘记最好是把与他相关的一些物品毁掉或收藏起来。
5、调动我们自身的心理防御机制，平衡自己的心态
心理防御机制是当一个人在心理上受到挫折或困难时，他使用许多的方式来应对与适应，比如：采取行为直接去处理问题，消极的逃避或用幼稚的方式去应对等。
心理防御机制几乎每个人都在不知不觉中使用，它是在潜意识中进行的，只是我们没有意识到。在我们的生活环境里，时时处处都有许多的挫折与困难，如不能直接采取行动去处理应付，就需要依赖心理上的机制与措施来适应，它是一种正常且健康的心理现象。
下面介绍几种常见的心理防御机制，你可以根据自己的不同情况进行选择。
压抑：
这是最基本的成熟的心理防御机制，当一个人的欲望冲动或本能因无法达到满足或表现时，就有意识或潜意识地去压住、控制，想办法拖延其满足的需要。例如：路上的男子看到漂亮的姑娘等。
我们常人之所以能保持正常的人际关系、社会秩序，都是依靠每个人的压抑作用来管制我们的行为，越是成熟，有修养，越能使用压抑的作用。你应该充分发挥压抑的力量。
但如果让你压抑住自己的情感，不去想他，可能不太容易。你可以从控制自己的行为入手，不再与他约会或打电话。
升华作用：
有的时候，人原有的冲动或欲望，如直接表现出来，就可能受到处罚或产生不良的反应，因而不能直接表现出来，必须改头换面，把原有的冲动或欲望导向比较崇高的方向。具有创造性、建设性、有利于社会与本人，称之为开华作用。如：人们在遇到挫折时，将压力变动力，努力工作和学习等。你可以将心理上的痛苦转变为向上的动力，让自己的欲望在符合社会道德规范的范围内得以实现。成功的喜悦会减轻你失去情人的痛苦。
合理化作用：
一般说来，对每种现象或事件的发生都可以用许多方法与理由来解释。如果为了自己心理上的需要，从众多理由当中选择其中一些合乎自己内心需要的理由，去强调而忽略其他理由，以避免精神痛苦者，称为合理化作用。如：在追求某一项事物而得不到时，为了冲淡自己内心的不安，为自己的失败找一个理由，常常会贬低对方。用以安慰自己。这就是“酸葡萄心理”。男人追不到女人，就说这个女人不好。容貌平平的女人就说漂亮的女人“红颜薄命”等。这种心理防御机制，可以帮助人们接受现实，但不要过度使用，因为它会妨碍人们去追求他们真正需要的东西。但此时你可以运用“酸葡萄心理”，把情人的负面特质(不好的地方)列成表，每天看几遍或想几遍，并想象他与他的家人欢聚的场面。这样你与他的离心力会增加，从而帮助你从感情的漩涡中拔出来。
消耗作用：
当人们遇到心理压力或挫折时，欲望不能满足，他们就倾向于以暴饮暴食、冲动购物、酗酒等方式，满足自己的欲望。当你准备离开情人的时候，自卑和失败的感觉会不断的浮现，使你痛苦。这时，你不妨潇洒一点，花钱买一些衣服或做一些健身、美容的活动。它能帮助你恢复应有的自信。
6、参加一些户外活动及社会活动
社会交往有助于你摆脱目前的困境。美丽的户外风光，可以使你心情舒畅，调节情绪。认识的一些新朋友也有助于你转移自己的注意力。
7、做一些你真正关心或感兴趣的事
婚外情带给你的甜蜜和温馨不是任何事物都能与之抗衡的，唯一能够和它进行较量的是你真正感兴趣的事情。从事你喜欢的工作会给你带来巨大的乐趣，从而补偿你由于婚外情的终止而失去的欢乐。
8、改变一些会影响你自信的行为和外表
婚外情的终止可以使你心情郁郁寡欢、自卑、沮丧。对前途丧失了信心。这时你可以做一些修饰和美容或做一些你拿手的工作，这样可尽快的帮助你恢复自信，找到自我的价值。
9、学会表达自己的感受
如果你是一个内向或意志坚强，不愿轻易表达自己感觉的人，你需要进行学习。不要强抑悲痛，将它说出来或写出来，这样可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感觉舒服一些。

延伸阅读

8招让你快速忘掉旧情人

保持距离

如果你们在一起工作，你要使用敬语对他讲话。离开你以前常去的地方，停止对他的关心。如果你暂时还忘不掉他则很正常，你需要时间，但要记住不要再与他约会或打电话。尽量避免你们在一起，如有可能，可调部门或另找工作。距离和时间是可以冲淡彼此之间的感情的。

会表达自己的感受

如果你是一个内向或意志坚强，不愿轻易表达自己感觉的人，你需要进行学习。不要强抑悲痛，将它说出来或写出来，这样可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感觉舒服一些。

不要为自己找借口

感情的复杂性就在于有时我们自己也难以把握，爱一阵恨一阵。道理、利害冲突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常为自己的行为寻找借口，自欺欺人。请记住不要借一些特别的日子，如生日、情人节等，给自己以借口，使婚外情死灰复燃，从而前功尽弃。

清理与他相关的物品

见物思情是人之常情。一件小小的礼物也会引起你美好的回忆，幸福的向往。总之，他的每一件物品都能牵动你的心，唤起你对他的思念。因此，要把他忘记最好是把与他相关的一些物品毁掉或收藏起来。

调动我们自身的心理防御机制，平衡自己的心态

心理防御机制是当一个人在心理上受到挫折或困难时，他使用许多的方式来应对与适应，比如：采取行为直接去处理问题，消极的逃避或用幼稚的方式去应对等。

心理防御机制几乎每个人都在不知不觉中使用，它是在潜意识中进行的，只是我们没有意识到。在我们的生活环境里，时时处处都有许多的挫折与困难，如不能直接采取行动去处理应付，就需要依赖心理上的机制与措施来适应，它是一种正常且健康的心理现象。

参加一些户外活动及社会活动

社会交往有助于你摆脱目前的困境。美丽的户外风光，可以使你心情舒畅，调节情绪。认识的一些新朋友也有助于你转移自己的注意力。

做一些你真正关心或感兴趣的事

婚外情带给你的甜蜜和温馨不是任何事物都能与之抗衡的，唯一能够和它进行较量的是你真正感兴趣的事情。从事你喜欢的工作会给你带来巨大的乐趣，从而补偿你由于婚外情的终止而失去的欢乐。

改变一些会影响你自信的行为和外表

婚外情的终止可以使你心情郁郁寡欢、自卑、沮丧。对前途丧失了信心。这时你可以做一些修饰和美容或做一些你拿手的工作，这样可尽快的帮助你恢复自信，找到自我的价值。

男人的“旧情人”情结

对于男人来说，走过的路，虽然千般坎坷，但走过之后就会变得风清云淡；唱过的歌，因为过了青涩的年纪，虽然常有熟悉的旋律在记忆深处盘旋，但那些曾经见证青春的歌词，到了嘴边却总是丢三落四；爱过的人……男人会记得他每一位爱过的女子么？对男人这种擅长遗忘的动物来说，这显然是件困难的事情。旧情人，究竟是男人心底一处艳若桃花的美好回忆还是一段此生经年悸动不已的隐痛？在我看来，这无异于一道难解的哲学命题。
村子口，桃花下，纯洁、朴素、穿着一身花布衣裳的美丽女子挑水经过，这个情景几乎成为50%以上满面沧桑的老男人关于浪漫爱情想象的第一帧画面。要么就是小城图书馆的那次相遇，要么就是长满故事的小巷子里的误打误撞，要么就是郊外山茶花遍地盛开的邂逅……旧情人，总是在最美好的时刻出现，又因为一个现在看起来无比可笑的原因远离我们而去，只留下一份缥缈的遗憾萦绕一生。
与旧情人的重逢，几乎都会因为凝重气氛的影响而匆匆结束，不管之前他们相见的愿望有多强烈，两颗心在有了几年、十几年甚至几十年的阻隔之后，再也不会瞬间碰撞到一起了。他变了，她也变了，变得仅剩下的那点似曾相识的感觉，变得令人感慨，令人几欲流下泪水。这泪水不是因为当初的错误，不是因为错过的缘分，更不是因为重逢的喜悦，而是，在旧情人面前，你才会真正感觉到时间的残酷，生命的无情……是的，一切都流逝了，我们的青春和爱情，还有少年时爱人的面孔……
与旧情人的重逢，总是充满了艰难险阻，仿佛隔了崇山峻岭，其实不过是一道坎。他们可能会装作不经意地相互打探彼此的消息，却从不肯透露想见一面的愿望，对真正爱过的旧情人而言，对方能好好活着就已足够，不见，不是因为不惦念，而是不想让美好的过去重新落到生活这口大锅中，情感再一次面临痛苦的煎熬。但越是不见，旧情人越发会成为心口日益积累的火山口，平日平静如湖泊，终有一日会变成海啸，只是那一天，你也许再也不能呼唤出对方的名字了。
也有人忘了旧情人的名字，忘了旧情人的样子，在重新面对的刹那，只剩下尴尬，这样也好，“情”是折磨人的东西，多一分不如少一分。痴情的男人都会唱一首不老的情歌，“你抱了娃娃，我还把你想”，且不说这句话有多少水分了，单是男子的这份真挚，就值得赞扬一番。不过表彰完毕还有一句忠告，既然旧情人都抱了别人的娃，您在抒完情后也赶紧了了这份心思，回家抱自己的娃去吧。

十二星座对旧情人的态度

所有人都不会轻易忘记他们的前女友。对于以前的恋人，所有人都有不同的态度。他们不愿意彼此分开，感到内疚，或者和他们打交道，或者只是不愿意，爱与恨不相干。12十二星座对前恋人的心态是什么？现在让我们看看边肖！

(12十二星座对前恋人的态度)

摩羯座:纠缠

纤细而敏感的双鱼座是敏感而易碎的玻璃瓶。由于几句离别的话，他们无法抹去所有的过去。不管你当时有多粗鲁，他们都不会忘记过去的歌曲、笑声和甜蜜。如果你不冷，鱼不在乎和你纠缠在一起。

白羊座:激情不再是

当白羊座去毛里求斯旅行时，他们的情绪就像风一样。激情会很快消散。没有留下一丝不情愿，他们只能在心里爱恨交加。他们找不到路口。他们觉得他们已经到了分手的地步。他们应该装饰和切断任何感情。羊不容易回到草地。

天蝎座:内疚和内疚

如果金花是多情的，最好是说它们不太在乎每一种情感。他们仍然坚持说你仍然爱着他，甚至指责自己当时没有好好珍惜，没有怨恨地爱着你，希望保留这些情感。

癌症:不在乎

双子座的人认为情人就像衣服和裤子。他们老了就不需要穿了。最好买这条新裤子。在他们的感觉中，他们觉得没有他们的日子过得不容易，但是如果他们仍然不愿意彼此分开，仍然会有人在一起。

天蝎座:千百惠不确定性

天秤座的人会全方位地看待难题，所有地区都需要解决它们。不管什么时候，他们也不明白做出选择。对于这位曾经的爱人，他们会一直关心你，不会轻易抗拒你的爱，但更难阻止他们踏上两条船。

利奥:仇恨国家

利奥的报复心理非常可怕。他记得你一个接一个对他造成的伤害，并且毫无问题地为你做了手术。即使你被蜇得遍体鳞伤，他的心也不能幸免。

癌症:永不回头

ADC一分手就会把过去的一切都抹去，这并不意味着它们无情，而是意味着那种洒脱的气质。虽然浪子永不改变，但有多少浪子会回来？以前的恋人？他们会把丢失的东京直接拉进c盘。

双鱼座:小心点，等着

双鱼座的旧爱就像经典古籍，隐藏着许多有效的专业知识和智慧。他们觉得这对恋人只是暂时分开。如果他们是认真的，他们可以再次用手指粘在一起，而不用经历风雨中如何看到星星。

水瓶座:问候新人，爱老

水瓶座的人应该分手，你可以走，他不容易留下来，但如果这个前情人想回头，他们不容易拒绝，他们仍然想陪你去体验甜蜜和幸福。

癌症座位:不愿错过

癌症患者非常小心地看待情感，他们很体贴。他们认为每一份爱都是不可替代的。他们很容易回到以前的恋人身边。因为当他们和你在一起的时候，他们不会忘记那些甜蜜的小片段。你的微笑早已烙在他的心里。

天蝎座:等待与打交道

不要认为狮子是国王和君主。他们似乎不能利用这些东西，但他们比天堂更仁慈。如果你明确提出分手，他们会牢记在心，等你转身，然后和你一起结束。

癌症:沉默的原因

第一夫人以客观著称。如果他们分手了，他们不会轻易记住你的好与坏，但他们会看看你对他是否有任何使用价值。如果他们有时间联系他，他们会尽量不去看他。

人们为何忘不掉旧情人

相信这样的桥段你不会陌生：某男子偶遇20年前的恋人，虽然该男子早已结婚生子，但对方却一直对他念念不忘，不仅没有结婚，还为男子生下女儿抚养长大……旧情人到底有什么魅力，让许多人念念不忘？
之所以会出现这种情况，大抵是因为心理学上讲的“蔡戈尼克效应”。
心理学家蔡戈尼克在实验中发现：一般而言人们对已完成了的、已有结果的事情极易忘怀，而对中断了的、未完成的、未达目标的事情却总是记忆犹新，这种现象被称为“蔡戈尼克效应”。
一段已经结束的恋情，为何女子会对男子一直念念不忘？这有点类似于“初恋情结”。女子相信她和男子的故事还没有结束，两个人的工作还没有完成，爱情马拉松没有到达终点。男子离开后，她不断地强化着这件事儿，于是乎沧海桑田，转眼已经二十年。
只是有些时候或许坚持并不一定适合，也许仅仅是蔡戈尼克效应发生了作用，于是我们沉浸在未完成的过去久久走不出来。
而有些时候，可能不是心理因素在起作用，而是生理体验不小心驱使了心理感受，于是你会觉得这一切都无比美妙，流连忘返——这就是所谓的“吊桥效应”。
“吊桥效应”来自于一项心理学研究，实验者让很多男性走过一座位于高处且看上去非常不安全的吊桥之后，让他们和同一位女性见面，结果约有八成男性表示见到的那位女性非常有魅力。
这是为什么呢？心理学家分析，这种结果可能是因为大部分男性把横渡吊桥时因为紧张所致的口渴感，以及心跳加速等生理上的兴奋误认为是性方面的冲动，于是以为自己对那名女性产生了兴趣。
这种对于生理的唤醒的归因错误往往会导致认识上的偏差。这也是为什么恐怖电影会成为追求另一半时的必备神器，因为看完恐怖电影之后，心怦怦乱跳，呼吸急促，都会促使“爱情”发生。