【www.qg13.com - 自卑的情感心理】

两个人谈恋爱也是有很多小浪漫的，两个人的感情也是需要维护的，那么到底有哪些技巧呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"教你战胜爱情中的自卑心理"，希望能够帮助到各位。

每个人都会遇到不幸的事，而你比大多数人更不幸。先天肾病无法根治，生育不太可能；视力一变差，现在已经很难在两米之内认出不太熟悉的面孔；父母都已不在，无亲无故无依无靠地生活许多命运不幸的人，会变得自卑、偏激、仇视他人、愤世嫉俗，言语中都溢出怨气，而你并没有，你只是说我知道我的不幸是自己的，不能强加到别人身上去。

教你战胜爱情中的自卑心理

我今年三十了，由于我身体状况不好的原因，我对自己越来越来没信心，害怕再次受伤，所以自一次恋爱无果之后，就不敢去追求爱情，幸福对我来说成了奢望，因此对婚姻也没有了信心。但是在我所在的这个小城市里，如此大龄不婚，就要承受很大的压力，再加上我父母都已不在了，我一个人无亲无故的生活在这个城市里，无依无靠，我的确很无助，由于不想丢掉工作，也不想被别人同情，所以我隐瞒了我之所以不婚的真实原因，但是面对身边各种异样和种种猜测的眼光，我不知道该怎样安排我未来的生活。

我现在的身体状况是这样的：先天肾病无法根治，生育对我来说是不太可能的事，再加上由于从小免疫力比较差，我得了病毒性角膜炎，已经十多年了，视力一变差，现在已经很难在两米之内认出不太熟悉的面孔，这个病也是只能在平时小心控制，调养身体，到了万不得已的时候如果有条件的话做角膜移植才有希望治好，但也不是百分之百的。由于我这样的状况，我就无法跟正常人一样恋爱、然后顺利步入婚姻，过正常的生活，曾经有过一个对我表示好感的男人，可是当我坦白了我的身体状况之后便对我客气起来，从此我便对身边的男人都保持距离，那些对我有好感的男人，我更是逃得远远的。我怕受伤害，也不想给别人的人生造成不幸，我知道我的不幸是我自己的，我不能强加到他人身上去，可是现在身边很多同事朋友都尽管催我，叫我眼光不要太高，关系好一点的，都很为我着急，但也都无能为力。现实毕竟还是现实，电视小说里出现的那种不顾一切的爱情，我心里明白是没有的，我也渴望有一个人能陪我在身边，但我知道这样的愿望是多么渺茫的。

大约十年前，当我还不知道自己身体状况的时候(我的病是后来才确诊的)，我在大学里交过一个男朋友，我们在一起分分合合好几年了，他虽然一直都不说，但我知道他在意我的身体，所以一直拖着不提结婚的事情，直到三年前，我感到跟他在一起，两个人都很不开心，我就自己离开了，我不想成为他的负担，他是个负责人的男人，所以从来没跟我提过分手，但是在一起却开心不起来，我也不想耽误了他，就选择了离开。这三年我凭着倔强的性格和坚韧的人生态度努力让自己变得坚强，因为我知道我将来还要面对更多的不幸，也许就算现在勉强结了婚，将来也是要离的，我努力让自己适应一个人独自面对一切的生活，让孤独变成习惯，我知道将来我能够依靠的只有我自己。

可是，我要怎么应对现在我所面临的压力呢？我很困惑，很迷茫，不知道要怎样面对周围人们的议论。我曾经想过找个可靠的朋友帮忙举行一个假的婚礼，蒙混过关，可是想想将来要是拆穿了，我的压力更大了。真的很郁闷，请帮我分析一下我该怎么办，谢谢了！

读者提问

老师回复：

你说得对，我没有办法帮到你。

但我从你的信里感觉到了坚强和温暖，鸟儿即使折了翅膀，心里却还是装着蓝天与白云。你希望得到爱的心情，和来看这个情感信箱的千千万万身体健康的人是完全一样的。

每个人都会遇到不幸的事，而你比大多数人更不幸。先天肾病无法根治，生育不太可能；视力一变差，现在已经很难在两米之内认出不太熟悉的面孔；父母都已不在，无亲无故无依无靠地生活

这样的你，却没有哭哭啼啼，没有怨天尤人。在感到男友介意自己身体状况不想结婚时，你主动提出分手，凭着倔强的性格和坚韧的人生态度努力让自己变得坚强。许多命运不幸的人，会变得自卑、偏激、仇视他人、愤世嫉俗，言语中都溢出怨气，而你并没有，你只是说我知道我的不幸是自己的，不能强加到别人身上去。

你有土地一样朴实坚韧的品性，这是难得一见的美好珍贵的东西。

我能给你的建议：

第一，保重身体，积极治疗，即使一个人生活也要保持愉快的心情。

第二，不要办假婚礼。如果你撒了一个谎，你将来会发现你要继续撒成百上千个谎来维持它。不结婚总比不诚信强。

第三，你隐瞒不婚的真实原因，如果是因为不想丢掉工作而隐瞒身体状况，这可以理解。为了不想被别人同情，就无谓了。看来你还是有不少朋友和同事是真心为你着急的。压力一个人承担很辛苦，如果是真心的朋友和善意的同事，请他们帮帮忙又何妨？

第四，不要拒绝其他人的好感，不要否定幸福的可能性。我想，即使折翼的鸟儿，也能遇到属于自己的那花吧？

相关知识

男人的自卑心理

男人的自卑心理

虽然男性是“优越”的性别，男人是强者，而且自负得要命，但是，男人也有自卑的时候。男人自卑心理的产生，常来源于以下的原因：

对自我能力的怀疑

一个人的能力再大，也有他力所不及的事。关键是应该相信自己的能力，理智地判断所有的挫折和失败。自卑的产生，并非都是因为能力不足，应该看到客观条件的制约因素。否则，就会因怀疑而胆怯，再由胆怯而自卑。

在男人所产生怀疑的众多因素中，最可怕的莫过于对自己的性能力缺乏自信了。

性能力的发挥是与主动者的心理和接受者的性感程度有直接关系的；如果一个男人内心深处对自己的性能力缺乏信心，心理上就会产生障碍，而这种障碍又直接阻碍了他的性能力的发挥。在经历过几次不成功的性生活之后，这种怯生生的怀疑就会变成沉重的精神负担和自卑心理。男人一旦在性能力、创造力等主要能力方面缺乏自信，就会将自己的性别优越感忘得一干二净，坠入自卑的泥潭难以自拔。

惧怕被拒绝

男人通过自我奋斗、独立拼搏，为自己开辟一条通向未来的人生之路。尽管有时候因怀疑自己的能力而表现出犹豫和胆怯，然而更多的男人在更多的情况下，还是敢同厄运做殊死搏斗的。

男人真正惧怕的对象是女人。男人最怕被女人拒绝。无论是邀请女士跳舞，还是向女士求爱，都怕遭到拒绝。

被女性拒绝最具有伤害性的要算性的拒绝了。男子一旦在激情难奈的时候被女性直截了当地拒绝了，他很可能从此患上阳萎病，严重者可导致性能力的丧失。

被拒绝后所产生的自卑感，一般很难通过理智消除，往往需要一段相当长的时间，才能恢复男子汉的自信。

惧怕失败

男人较女人更注重成就感，因而对失败恐惧要比女人强烈得多。事情偏偏就是这样：怕鬼偏有鬼！内心深处越是惧怕失败，就越显得神经质，越容易出差错。

女人也并非不怕失败，所不同的是女人在产生自卑感的同时，还可以轻而易举地找个借口为自己开脱。而男人是属于不能找借口的性别，是主宰社会、负担家庭的性别。失败，对于男人来说，显得异常可怕。

总之，自卑感是一种普遍的心理现象，没有自卑感的人几乎是不存在的。不同的是，有的人仅在人生的某一阶段产生自卑感，而有的人的自卑感将贯穿一生。

男青年的自卑心理

男青年的自卑心理男青年许多会造成自卑心理状态，那麼一部分男青年的自卑心理是如何造成的呢?

(一)社会发展工作压力。发展心理学科学研究说明：一个人进到青年期后，伴随着自我认同的完善和虚荣心的提高，就已不像童年期那般无拘无束、天真无邪了。她们会较多地考虑到地位和未来发展，留意自身与他人的关联和他人对自己的评价。非常是一些虚荣心极强而个性化又较内向型的男青年，通常敏感多疑。当她们察觉的一些缺点，特别是在在工作中、学习培训生活中遭到到一些挫败以后，以便维护保养自身的虚荣心，对一些有竞争的主题活动，就非常容易采用退避三舍的心态，显示信息出一种自卑的趋向。“男儿当自强”，人们的社会发展旧思想对男子的规定更高。从积极主动层面说，能促进她们奋发图强、不断进取，而消沉的层面毫无疑问会给男子导致太过的工作压力。

人们可从社会发展最少的体细胞——家中看来，在一个多儿女的家中中，假如女生考大学，男孩子却频繁落第，男孩就通常无地自容。假如一个家中的女生贡献超过男孩，男孩大多数很焦虑不安，会继续努力追上。这就是说一种无形中的工作压力。男青年承担着太过的工作压力并非件好事儿。一切“过犹不及”，男青年在总体目标频繁达不上的状况下，会滋生自卑心理状态，变成她们各层面发展趋势生活的束缚。换句话说，社会发展对男子的高规定非常容易使男青年造成反向性自卑心理状态，使她们觉得称得上男子汉，进而在小伙伴及异性朋友眼前抬不起头。这样的事情如长期性不断，乃至将会彻底催毁她们的信心。

(二)猛烈市场竞争。社会心理学科学研究说明：男士大脑发育非常好和太差的都比女性为多。许多人做过统计分析，1901年刚开始授予的诺贝尔奖的98个本年度中，有677人(在其中男士651人，女性26人)和16个企业得奖;在我国近些年受表彰的技能人才之中，男士占了96%;在新出名的小说、戏剧表演、影片写作工作人员中，男士占了88.7%。所述这类男子的智商遍布情况非常容易导致一部分男青年的自卑心理。因为男子智商高的人较为多，又导致男子智力较多者市场竞争激烈的局势。有市场竞争就会有取代，最终立在各行各业最高峰的人终究是极个别。许多男子在这样的事情下通常蒙住自卑的黑影。有奋发进取才有自卑，而不在乎奋发进取好像也就不在乎自卑。但在日常生活中，人们见到一些男青年无求奋发进取，自甘堕落，放荡不羁，乃至宣泄毁坏，实际上她们的心灵深处都藏于着不成功产生的自卑感，她们所做的一切多方面说全是对自身欠缺自信心的主要表现。自傲和自卑是一对双胞胎兄弟，有的男青年原先恃才傲物聪慧，眼中忘不掉他人，一旦市场竞争不成功，又迅速转到自卑。

(三)踏入社会后的不适合所造成的自卑感。有一个失业工人在写給一家青年人学术期刊的信上说：“我就是一名失业工人，上年今年高考名落孙山，20XX年又在2次招聘工人考试时没考上。见到小伙伴们有的考大学，有的进加工厂当职工，我总觉得比他人矮了半拉。这一年，我非常少在街上。即便去，都是躲着亲戚朋友走。当他人一件事投去鄙夷时，我更吃不消，感觉自身是个不必要的人。如今，我一天到晚躲在家里愁闷。”这类自卑心态是很有象征性的。男青年的自卑心理怎么处理，如何克服自卑心理 ？理应见到，长期性被自卑心态笼罩着的男青年，不但会使自身的心理状态不平衡，并且也会造成生理学产生变化。最比较敏感的是对内分泌系统和消化道造成负面影响。因而，这类欠佳心理状态应立即给予摆脱，对策有：恰当地定价自身。俗话说得好：“金无足赤，人非圣贤。”“寸有所长，尺有所短。”一个人不可能每样都比他人差，也不太可能随处强过他人。

人们不可以由于自身某层面的工作能力缺点而猜疑自身的所有工作能力。不仅要见到自身的比不上人处，也要见到自身的超人2的地方或独到之处，这才算是恰当的和人较为。依照心理学上的归因理论，大家在生活起居与工作中常会把成与败归对于种种原因。很多男青年的自卑感事实上就是说归因于不善导致的。比如，有一些男青年被女孩“吹”了，就哀叹自身无才无识，被女性看不起。实际上此次恋情挫败，或许是因为别的缘故，例如三观不合、兴趣爱好不一样这些;有的男青年今年高考落榜，就觉得自身并不是搞大学问的“毛料”。

因而，恰当地开展归因于是很关键的。最先，要恰当地适时地“主要表现”自身。社会学家提议，自卑感重的人，何不多做一些有意义的事、掌握很大的事儿。这种事儿即便很不醒目，也不放弃争得取得成功的机遇。一切取得成功，包含一点点考试成绩都是提高人的信心，针对自卑的人特别是在这般。次之，要学好维持心理状态均衡。也就是说要擅于从较为中正确对待自身，擅于依据自身各层面的标准明确提出有效要求，擅于立即地对自身的要求开展思考与调节。再度，学好赔偿。一是扬长避短，说白了“失之东隅，收之桑榆”。名人的历史时间实际上就是说一部成长史，显示信息了藉赔偿功效而得到贡献的概率有多少。

男青年的自卑心理怎么处理，如何克服自卑心理 ？比如，亚力山大、拿破仑、纳尔逊，由于天生个子矮小，而志向要在国防上得到光辉的贡献;苏格拉底、伏尔泰，由于妄自菲薄，而在思想方面痛狠下功夫，結果在哲学领域大放光芒。二是笨鸟先飞，以勤补拙，明知道自身在一些层面有缺点，就下更大的时间去填补。最终，塑造自身顽强的性情。荷兰大作家巴尔扎克曾经说过：“悲剧是奇才的脚踩石，是弱小的沉渊。”有自卑心理状态的男青年应塑造自身坚持不懈性、不折不挠、勇于开拓等优秀品格，凸起信心的风帆，英勇地驶往取得成功的之岸。

怎么克服在恋爱中的自卑心理？

有一句话这样说：真心爱上一个人，女生的表现是勇敢，而男生的表现是自卑。

而真实的情况是，当你真正爱上一个人后，不管男女，都很大可能会或多或少地感到自卑。

这不是因为对方真的比你好得多，而是你的主观认知自带“滤镜”，把对方的优点放大，缺点忽略。

从而觉得对方简直十全十美，自己相形见绌，自卑感油然而生。

一、你在恋爱中感到自卑的来源：

1、家庭关系的重演

你爱情的走向，其实是与原生家庭息息相关的。面对爱情的“卑微”往往跟成长环境有关。

在建立人格认知的时期，如果父母没有给到孩子无条件的爱，反倒给他灌输一种“除非你十全十美，我才能爱你”的偏执观念。

孩子一旦有了这样的暗示，就会对自己的缺点产生严重排斥，从而产生自卑。

长大后，投射到恋爱中，她也是扮演“卑微者”的角色，甚至为了迎合对方，宁有“自虐”、“讨好”的行为。

2、对自身价值的焦虑

实际上，每个人都有缺点，在日常生活中，我们可以跟缺点共存。

但一旦投入恋爱，情况就变得不一样了：你会无限放大自己的缺点，并十分恐惧这些缺点成为对方的眼中钉，主观断定对方会因为你的缺点而看扁你。

于是心虚，甚至都无需对方发现，就非常自觉地“自卑”起来。

3、对对方价值的美化

当对方的个人价值有比你更高的一面，如社会地位、家庭背景、外形气质等，这些都会造就对方“更胜一筹”的印象。

他的光环太过耀眼，你就会自惭形秽，把整体印象带入各个方面，认为自己在所有方面都不如对方——其实这是主观的偏见。

4、 来自对方或外界的打压

两个人在一起，如果出现被外界反对的声音——同时这种反对是挑拨双方关系的，那么就很容易引起当事人的心态变化。

“你们不太般配，对方家庭背景比你好太多，还是要门当户对”、“他看起来比你年轻多了，你真是赚到了”…诸如此类的话听多了，就很容易接受他人的暗示，就会自我否定。

5、爱得太满，投入太多

病态的投入，会让人走火入魔。

当你把爱情当成生活的主旋律，把对方当成神一样的信奉，把这段关系当成生命的载体——不用想了，你不会在这段关系中好过的，起码这段恋爱带给你的，一定弊大于利。

爱得太满，就会期望太高，于是失望越多，不断碰壁，不断恐惧，不断患得患失，感情地位就会下降。

二、恋爱中自卑的人，其他特征

在恋爱中自卑的人，除却“自卑”这种特征外，必定还会有其他特征，比如常见的有：

①缺乏安全感，患得患失；

②过分粘人，虽然有时能从行为上控制自己，心里依旧蠢蠢欲动；

③偏执，难搞，容易生气；

④有讨好倾向，会主动往对方的“理想型”靠拢；

⑤对待感情中的百般折磨，通常会认栽，而很少理智行动，及时止损。

三、解决方法和建议

说白了，恋爱中的“自卑”，其实就是：认知偏差+自身价值不足。

解决方法也从这两大方面入手，直接又有效：

1、自我认知偏差，给自己积极暗示

告诉自己：我没那么差。

首先你要清楚，既然对方选择跟你在一起，一定是因为你足够吸引他，足以让他喜欢上你。既然如此，大可认为你的“自卑”其实很大程度上是自我认知错误。

所以，调整自我认知是第一道坎，起码你要相信自己是值得被爱的，别给自己上演悲伤剧情戏码，进行自我暗示。

2、 对方认知偏差，不要神化对方

选择性忽略对方的缺点，夸大对方的优点；或用对方的长处比自己的短处，在自我否定的同时，再抬高对方；

这种行为成为惯性后，你就会形成一种固定行为模式，如此造成恶性循环。

3、 爱情认知偏差，正确看待爱情

把爱情看得太重，对方的一举一动都会牵动着你的情绪，而你又偏偏容易情绪化。

别人的爱情是锦上添花，有则珍惜，无则潇洒；而你的爱情是雪中送炭，有则死死依赖，无则苟延残喘。

4、外在提升

“她这么好看，应该没烦恼吧？”

网上流传着这样一个梗，足以说明：对于多数人来说，外貌是决定自信的一个主要因素。

身材不好就去健身、调整饮食；皮肤不好就学着护肤，学学化妆，让自己精致起来。

提升外貌，多多收获夸奖，自信就会慢慢提升。

5、 内在修炼，变的成熟

好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。

足以证明内在的吸引力很重要，如果自己有足够的智慧和足够的成熟度，自然就会更客观的看待问题、看待爱情，也会让自己在爱情中更加有底气，因为你知道，你是有这个能力去掌握你的爱情的。

当自己越来越成熟，也越来越有应对各种困难的勇气和智慧，同时，我们自己也变的越来越好，越来越能接纳自己。

那么，在爱情中，我们就会做的越来越好，克服自卑心理，同时，也会获得来自伴侣的更多喜欢。

因为，自信，才是你最美丽的一道风景线。