【www.qg13.com - 自卑的情感心理】

我们总是能够看到很多情感语录，而我们想对方的时候就会找很多的情感语录，到底有哪些优质的情感语录呢？下面是小编为大家整理的不够自信？怎样克服恋爱自卑心理？，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

潇邦老师我大学刚毕业，目前在实习阶段，刚到一个陌生的城市，家庭条件非常差，我是一个孤儿，没有谈过恋爱，会有一点自卑。

通过百合网认识了她，聊的还可以，就聊了一会儿，她就说对我有好感，想要约我见面，非常急的样子，可是我想通过视频跟他聊，想彼此更加深刻的了解一下，才决定要不要见面。

还有一个原因，我想自己工作有了起色，在这里稳定了才和她见面，可是她非常急着要见面，说不见面QQ里面就删掉我，我想跟她视频一下也不行，现在已经删掉我了，我该怎么办？

我有她的电话号码。说实话，我有点自卑，怕她见了我觉得我很穷，就不理我了。我该怎么办？

问答出身是每个人都不能选择的，但我们可以改变的是现状，通过后天的努力是可以改变很多事情的。

所以，你现在最应该做的事情是，如何克服自己的自卑心理。

我身边就有一个朋友，在工作的时候认识了一个男生，他打小就是个孤儿，但是因为他们志趣相投，所以女生从来没有嫌弃过男生任何，去年他们还结了婚生了小孩，过着普通还算幸福的家庭生活。

我和你讲这个故事的原因，就是想告诉你，如果是真心喜欢一个人的话，根本就不会在乎那么多。

如果对方都不曾嫌弃你，那么相信你身上肯定有闪光点让人值得依赖，所以你不要自卑。

在女生对你有好感的前提下，要感动她是很容易的事情，只要你对她足够好，让她看得到你们有以后。

既然你有她的电话，可以试着联系她，并诚实告诉她你之前拒绝见面的原因，以及你的身世和所处环境等等。

如果女生表示不介意仍想和你见面，那么你以后就对她更好一点吧。

但是如果她因为你的身世等从此和你断联了，你也无谓再作任何挽回，还是好好工作努力提高自身吧。

延伸阅读

自卑的人适合谈恋爱吗？

对于自卑的人的恋爱问题，我的观点是，应该给自己勇气进行正常健康的恋爱关系。

实际上不单单是恋爱，其他事情也一样，恐怕都没有完全准备好了这一说。每个人都有自己的缺点和问题，你不能等自己完美了再去开始恋爱。

而且你越不敢恋爱，你的自卑就会越严重，然后恶性循环。

并且，爱和被爱是每一个人的天性和本能需求，每一个人都有爱和被爱的权利，任何时候都不应该否定自己、质疑自己爱的权利。

因为否定自我、质疑自己值得被爱这件事本身可能要比在恋爱关系中表现的糟糕更为可怕！

何况，对于自卑的人来说，如果可以预见一个真正接纳自己欣赏自己的人，对于让自己走出自卑也是非常有作用的，也一样可以幸福起来。

当然，对于自卑的人来说，确实也需要更好的接纳和找到自己，重新建立自我意识，更多的去调整自己的心态，这样你的爱情才会更加顺利和幸福。

我做咨询的时候，听过很多女孩分手后自责，说是自己做的不好，自己不够优秀，不会谈恋爱，才导致对方的离开。

其实很多时候未必是你理解的那个样子，分手未必真的是你的错，也可能是对方的借口，所谓的“欲加之罪何患无辞”。

很多男人就是这样，把分手和感情中的过错推卸给女方，所以，在相处中不断打压女生，让女生觉得自己越来越糟糕。

其实，未必是你不好，而是他的打压让你失去了看见自己好的眼睛，然后真的觉得分手都是自己的错。

况且，其实，无论你是什么样的人，具备怎样的性格特征，爱情都会有失败的可能性。很优秀的女生也有被抛弃的，很懂事的女生也一样有被欺骗的。

所以，无论怎样，你都不应该去否定自己值得被爱这件事。

—— 爱是一种本能，每个人都值得爱和被爱！

我想说的是，每个人都有爱和被爱的权利，这是一种人类的本能驱使，就跟吃饭睡觉一样，是很理所当然的行为。

哪怕自卑的人也一样，而且自卑的人很多时候不是真的不够好，而是自己感觉自己不够好，对于自己过于严苛，过于完美主义，加上之前失败的爱情经历、男友不负责的打压行为让自己产生了对自己的怀疑和否定。

自卑的人性格形成，通常有以下几方面原因：

1、 原生家庭导致的自卑

家庭治疗师默里·鲍恩认为：

“家庭问题会导致人格缺陷，这一缺陷不仅会伴随个体的一生，还会一代代传承下去”。

这个效应在现实中例子很多，有一个珠宝商就是这样，生意一直不好，卖的珠宝价格比同行要低，可还是顾客很少。

原生家庭对于一个人性格的形成有着深刻长远的影响，由父母导致孩子自卑性格通常有三方面原因：

打击式教育。父母长期的批评、否定式教育，会导致孩子对自我认识出现偏差，过低评估自己，产生自我否定倾向，比如最常见的父母口中“别人家的孩子”，就会造成孩子自尊受挫，总认为不如别人，从而形成自卑心理。

家庭客观因素影响。许多人由于家庭经济条件不好、社会地位较低，或者父母离异、单亲家庭等，与同龄人相比有较大的心理落差，会不自觉否定自己、贬低自己。

童年依恋类型。童年时期是一个孩子形成自己性格的关键时期，如果童年时期父母没有给与足够的安全感和温柔的对待，孩子就很容易形成“焦虑依恋”的依恋类型，这种类型典型的状态就是对于亲密关系充满焦虑，担心被抛弃。

我的咨询中发现有的女生就是源于原生家庭，很多女生感情顺利，男友也很爱她，可就是觉得自己不够好，不够自信，总是担心男友的离开，惧怕亲密关系。

这很多源于童年时期安全感没有建立起来，产生了焦虑类型的依赖模式，她们不是不够好，而是觉得一切关系都不稳定。

自己总是害怕被抛弃，男友的稍微疏远和冷淡，就足以让她们怀疑自己怀疑感情，每天都很辛苦。

2、成长经历导致的自卑

深处社会这个大环境，必然要受环境的影响和塑造，那成长经历中多次的挫败体验，比如来自学习成绩的压力、来自同龄人的欺负嘲笑、来自考学、就业、情感三大因素的挫败体验等等，都会影响自我的正确评价，导致消极心态产生。

我的咨询中类似的案例就非常的多，很多女生其实外表不错，工作体面，性格也不错，但就是对自己有着深深的不接纳感。

追溯缘由发现，很多是和之前的恋爱经历有关系，可能是前男友，或者是前前男友，有过对她们深深的否定行为，产生了自己是不够好的，是不值得被爱的想法。

3、自身性格导致的自卑

完美主义者，对自己要求过高，所以总是对自己不够满意；还有性格内向、悲观者往往看待事物比较消极、负面，遇到问题不会积极应对，常归咎于个人能力问题，所以在生活中会自卑、轻视自己。

咨询中，有一部分女生是单纯的对自己要求太高，完美主义者，就是明明外人都觉得她们已经很好，但自己还是会觉得自己这里不够好，那里不够好，这是和客观事实不符的，根本不是她们不够优秀。

所以，很多时候，你感到自卑，真的不一定是因为你不够好，可能是错误的自我意识，让自己不够接纳自己。

而且，如果可以遇到了对的人，有人欣赏他们的人，他们也会渐渐治愈内心的敏感、脆弱和不自信。

所以，好的爱情是可以有治愈的力量的，他们也同样能够获得一份让彼此舒适、满意、幸福的感情。

4、 不知道主动争取，错失机会

“怕说出口，我就彻底失去他”这是很多自卑男孩女孩的内心写照。

在面对爱情时，自卑的人往往没有勇气向前踏出一步，会本能的向后退缩。

认为主动争取就意味着这段关系的结束，甚至担心对方会因为被这样的自己喜欢而感到为难和愤怒。

所以，自卑的人并不是遇不到称心如意的伴侣，而是当爱情来敲门了，他们可能会毫不犹豫的将机会拒之门外。

5、 不敢明确关系，提出要求

“如果我提出要求他离开怎么办”这也是自卑的人在爱情中的典型状态。

认识了一个新的男生，相处也还不错，甚至已经有了暧昧和亲密接触，但对方迟迟不推进明确关系，自己很着急焦虑，可有不敢提出自己的想法。

这种情况在咨询的案例中非常多见，往往容易导致两个人接触了很久，最后你实在憋不住提出明确关系的时候，对方的热度已经下降了。

6、 没有确定感，对另一半猜测和怀疑。

当一个人对自我肯定、欣赏、接纳，他就会自然的相信对方是真诚的爱自己，但是相反的，当一个人连自我都没有确信感，也就很难对另一半建立确信感。

简单点概况，就是潜意识认为自己不好，无法相信对方能够无条件、单纯、持久的爱自己，所以会在交往中表现出疑神疑鬼、患得患失，时常怀疑和猜测对方的爱，这会导致双方都很累，因为疲倦而分手。

咨询中一个女性求助者就反复和我说：“刻哥，他真的比我优秀太多了，他随时都能找到一个比我好的，我真的不知道他爱我什么”。

7、 内心比较封闭，不善于表达和沟通感情。

每段感情能够顺利进展下去，都要靠两个人共同的努力经营，这其中，沟通和表达就显得尤为重要。

比如遇到矛盾时，两个人怎么通过沟通协调解决；对彼此深层次的了解，也是在沟通中完成等。

性格自卑的人通常内心都比较封闭内向，不善于沟通和表达感情，许多矛盾和问题无法及时疏导，就会影响亲密关系，让感情最终走向破裂。

比较典型的状态就是，出现了自己心里不满或者很介意的事情自己不敢表达。

比如发现男友和别的女生联系甚至暧昧，也不敢于表达自己的态度，只能自己一面痛苦一面安慰自己太没没什么。

久而久之，可能原本的没什么就发展出了有什么，并且一直的为我安慰也会让自己越来越痛苦。

那么，面对爱情，如何克服自卑心理？

自卑的人由于惯性低估自己，因此也会惯性低估伴侣对自己的爱，从而间接的损害亲密关系，造成“我的确不好，所以他们都离开了我”这样的思维怪圈。

所以在爱情中，你要正确的认知和评价自己，并且也要给另一半信任和勇气。

1、 做真实的自己，用不取悦获得尊重和认同。

在许多人内心都住着一个软弱、爱哭、不自信的小孩，他们担心喜欢的人会讨厌、拒绝这个小孩，所以要么极力隐藏，要么拼命讨好，目的是希望这样的自己能被对方认可和接纳。

这个伪装的过程，实际上就是潜移默化的认为“只有我变优秀、变足够好，对方才会来爱自己”。

那么当你想要真正在爱情中获得自信，降低惶恐和焦虑，你就要勇敢撕开那些取悦、讨好的假面，用最真实的自己去跟对方相处。

当你发现对方依然还爱你时，你内心的那个小孩就会逐渐勇敢强大起来，你会慢慢明白“这样的我，也是值得被爱的”。

2、 接纳自己的缺陷，同时看到对方的不完美

接纳自己是一个很漫长的过程，自卑的人尤其难以接纳那些令自己羞愧难当的缺陷。

比如心理上的创伤回忆，颜值身体上的不足，智商工作不如别人等等，这些不足或许你的恋人身上没有，这导致了你更加的自卑、没有安全感。

这时候你要做的是换位思考，多站在对方的角度看彼此，多去看到自己身上有对方却没有的地方，再通过对比去确信，每个人都不是完美的，再优秀的人也有从“神坛”跌落的瞬间。

比如，你长得不漂亮，身材也不好，他虽然颜值可以，但是很懒、生活能力很差，脾气糟糕没人受得了，而恰好你性格开朗，温柔，懂事，煮饭也很好吃，也很会收拾家务，你也有你的优点。

人无完人，每个人都是一样，不存在完全的不般配，当你认可自己是足够匹配眼前的这个人时，说明你已经在渐渐找回感情中的自信。

3、 增强自我价值认同感，学会爱上自己

那句“爱人前先自爱”，相信很多人都耳熟能详，但是对于自卑的人来说，这个“自己爱自己的能力”真的需要锻炼和学习，因为唯有爱自己才能更好的爱别人，才能理性正面的看待感情、处理感情。

那么，想要爱上自己，你要学会寻找自己的长处，建议大家可以将自己的特长、兴趣、才能以及从小到大获得的成绩等一一列出，当你自卑情绪上来时，不妨拿出来好好回顾下，这是增进自己自信心的一项训练。

同时，还可以多跟另一半分享你的这些优点，在这个讲述的过程中，你也会在恋人面前渐渐树立一种自信心。

4、 扬长避短，运用补偿作用的正面力量

在精神分析理论的一系列防御机制中，有个名字叫做补偿，它是指当个体因本身生理或心理上的缺陷致使目的不能达成时，改以其他方式来弥补这些缺陷，以减轻其焦虑，建立其自尊心，比如盲人的听力会异常发达，这就是一种生理上的补偿作用。

那么对于自卑的人来说，同样可以将自身的弱点作为一种动力，去设法加以补偿，从而扬长避短，成为一种自我向上的推动力。

比如，恋爱中，对方觉得你不够漂亮，你就努力健身，让自己身处更好，你努力工作，升职加薪，在职场上取得不错的成绩，这样，你首先会不自觉忽略自己的不足，其次慢慢会在收获更多的肯定中学会肯定自己。

5、 积极的自我暗示，给予正面力量

自卑其实也是一种自我暗示，只不过是消极的暗示，总感觉“我不行”、“我不值得”、“”我不够好”，那么现在就要把这种消极的暗示转化成积极的暗示。

比如，每天对着镜子对自己说“我很好”、“我值得被爱”、“我很优秀”，即使失恋了，也告诉自己“没关系，每个人都会失恋，这是寻常的小事”。

当自我暗示多了，就会发自心底的相信这些话，并相信自己没有什么不同，也一样可以获得幸福。

6、 降低恋爱预期值，确定可实现的短期目标

当一个人的预期过大，总会出现预期落空，对自己失望的情况，即便你已经做到足够好。

那么为了避免这种预期在恋爱中落空，进而自卑心理加重，更加怀疑自己，不妨降低恋爱预期，设定一些小的短期目标。

比如，和喜欢的人在一起，不用一下子就想到结婚生子这么远的事情，给彼此制定一些小的可实施的计划，比如近期的目标是让两个人更开心。

然后一样一样逐步完成，等这些短期目标实现以后，才去规划稍长远的目标。

这样预期目标和预期值都降低了，你的压力和焦虑感也会降低，在完成每项计划的过程中你也会感觉到自信心的上升。

7、 勇于面对自己的恐惧，多与恋人沟通交流

逃避问题永远不会解决问题，当你内心真的因为缺乏自信，而没有安全感，患得患失的话，不妨直接跟你的恋人开诚布公的谈一谈，讲一讲你曾经藏在心理的故事以及你真实的想法。

努力去获得对方的理解和体谅，这样他才能够更主动关心你、给予你自信心，同时也会主动回避令你敏感多疑的事情，这对于促进你们之间的感情，增进相互的亲密度，都具有很大的帮助。

总而言之，好好的接纳自己，努力的找回自我。

看见自己的优点，同时努力的让自己爱上自己，加上遇见对的人，自卑的人也一样会走出自卑，赢得幸福的感情生活。

一段稳定的、甜蜜的感情生活，也会有助于自卑人的自我疗愈。

如果你此刻正为了自己自卑而苦恼，不知道该不该去恋爱，那就从现在开始调整自己，尝试开始健康的爱情关系，一切都会越来越好。

一想到谈恋爱就会自卑，然后奋发等待，再自卑。陷入死...

一想到谈恋爱就会自卑，然后奋发等待，再自卑。陷入死循环是心理问题么？

先说一下情况，我是女生，24岁，研究生快要毕业了，专业是计算机，工作也已经找好了，离家近，二线城市，薪资算是中等偏上；

想说的是，现在还没有谈过恋爱，想找一个自己喜欢的，说实话有点外貌协会，但是现实状况是，喜欢我的我又觉得人家长得不好看，我喜欢的不敢去表白，会想很多，例如家是农村的啊，长得没有他的女神好看啊，就心理负担特别重，这是内心想法的一个方面，与之对立的另一个方面又会想，自己现在应该看很多很多的书，去完善自己，等到自己有足够的资格站在他面前就可以了，所以就删掉没发出去的短信，继续一天天的做着自我提高的美梦；但是日子就这样一天天过去，有时候真的挺羡慕那些谈恋爱的人，不管在外人眼里他们是什么样子，但是在他们互相的生活里，一个就是另一个的全部，但是我呢，外表装的非常轻描淡写，不去碰，但是心里也挺渴望一份感情的，每当我想到要开始的时候，心里的想法就又会回到第一个纠结的点，就是自卑，不敢，然后又劝说自己多提高，就这样循环呀循环等啊等。

我想请各位帮忙分析下我的问题究竟在哪，一说到感情问题就非常迷茫，其实朋友们都以为我是一个外向开朗，大大咧咧女汉子型的，感情问题我也不会跟人说，PS：我是处女座，O(∩_∩)O~ 开玩笑。

答：

你自卑是因为你没有努力方向，然后幻想了一个非常完美的爱情关系。

其实吧，在完全没有任何恋爱经验的时候，最好不要接触任何恋爱的框架和教条。包括我的答案，包括各种言情小说，包括各种爱情故事。或者你已经接触顾了，你就戒掉，你去干嘛呢，你去做一些和爱情没有关系，但有一定竞争性，需要团队协作的事情。

比如说，在一些专业论坛上讨论专业问题，学一些可以互动的，稍微需要点钻研精神的技能，打游戏也可以，开车也可以，下棋打牌也可以，输输赢赢的，锻炼下心态，你要习惯有些男人不把你当女人看，也习惯自己有时候不把自己当女人看，然后和男人打成一片。然后开始刷选身边的男人，只要可以吃饭的，都去找借口吃饭就是了。中午吃饭也可以，晚上吃饭也可以，一碗拉面也可以，一顿大餐也可以，人总得吃饭吧。吃着吃着你就知道自己要什么了，知道自己要什么，你就真的有努力方向了。

答：

你的问题其实不是眼光太高。

你的问题是，总是抱着一种屌丝常见的心态：即，异性分两种：

一 是我主动追的

二 是来追我我怎么都也看不上的

一旦你去主动追的那些人颦眉稍硬，你立刻惊惶失措。

这叫什么？这叫势利。

穷到骨子里的人就有这个毛病。对于明显看得见的财富，一拥而上，对于眼前看不出来利润的东西，啐上一口就走，人整个被钱牵着鼻子走。

其他人不知道，我不喜欢跟趋炎附势的人交朋友。我最多愿意跟他们做生意，做生意放到两性考量嘛，就是包养，或者约炮。（咦我为什么要说这个？）

切实的建议：搞清楚自己的价值，看看电影，读读书，在知乎上刷刷大牛，看看更广阔的世界，要知道除了把自己托付给另外一个人外，自己有大把大把有趣的事情要干。这种时候，你不那么汲汲于这件事情了，一个人坚定的人格形成了，反而这个问题就解决了，不仅是从需求性上，还是从可能性上。

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有人说题主眼界开阔后，更转向自己的内心了，就更看不上男人了，爱情就更得不到满足了，这是死循环啊。

似乎有理，实不尽然，人之一生，内心焦虑，害怕自己得不到爱，没有价值，这是常态，实在不是什么中二病患的独门症状。

但，眼界开阔之人，知道诸事有引，死生有数，就算心中追求什么，也可以做到对得失之事，拿得起放得下，不会汲汲于对方的一颦一促，盯着对方，不自觉放下了自己的初心。

同时，也只有当人的眼界开阔了，拿得起放得下了，才脱离了那个患得患失的屌丝形象，有了一点点的女神味道。

有人抨击我在宣传女神才有爱情的势利观点，我不知道这些人是怎么理解我说的话的。

人当然不是做了女神才能找到真爱，但是你以摇尾乞怜，趋炎附势的心态寻找真爱，那么纠结痛苦自卑是正常的。

题主以这种心态，纠结下去一二十年，也迟早能找到一个嫁谁不是嫁的，偶尔早上起来，心里暗暗觉得自己吃了什么亏，但等到吃晚饭的时候，也就觉得此生无憾了。但是今天题主问了，我就说说眼下调节心态的办法。

我说的女神又不是看脸，我说人有了自己坚定的内心和修养，自己不容易患得患失，真爱也更容易找上门来。女神是一种对内心坚定之人的赞美，把对内心坚定的赞美能看成势利，心理得有多扭曲？

如何克服我恋爱前的恐慌症？

Robin你好，我是一个很单纯没有谈过恋爱的女孩子。

大学四年也有几个男孩子追过我，有一两个还是我喜欢的，可是每次男孩子约我出去或者亲近我，我就会特别紧张，我会很害怕，我会怀疑他到底是不是真的喜欢我？还是他只是想上我？

又会担心我们好像了解还不是很深，那会不会相处不好？

简而言之，谈恋爱前我总是心里有一万个怀疑和担心，导致我对追我的男孩子不回应或者敷衍过去。

他们撩我我也不敢回应。

我该怎么办呢？

我觉得我这样下去永远也没办法开始一段恋情…

姑娘，出现你这种情况很多时候都是由个人的成长经历以及性格原因导致的。

由于你给的信息不详细，我就不从这个角度来给你建议，我从另一个角度根据我个人的情感经历以及情感咨询经验给你分享一些我的看法，希望能够对你有所帮助。

导致你目前面对爱情时出现的这种犹豫和怀疑的心态很可能是因为你由最开始的不适应和异性约会以及恋爱，结果导致你没有体会到约会与恋爱当中的乐趣，没有获得约会以及恋爱给你带来的幸福感，不仅如此，这种状态持续下去就会导致你面对约会以及恋爱，你看到的反而是它消极的一面。

什么是不适应和异性约会以及恋爱？

在一个人的成长过程当中，有的人早已习惯（适应）与异性接触、约会以及恋爱，而她的这种适应会有助于她尽早的体验到和异性接触、约会以及恋爱的乐趣，并在其中获得满足感和幸福感。

反过来由于她体验过与异性来往、约会以及恋爱中的乐趣，她便会更加适应、擅长，甚至是享受与异性接触、约会以及恋爱。

所以做得好的人面对感情时的心态会是一个积极的，充满自信的，准备好了的心态，而做得差的人就会一方面自己想恋爱，另一方面却又对感情充满种种犹疑，甚至是怀疑。

其实不单单是和异性之间的接触、约会与恋爱，普通的人际往来也是如此，如果最开始不适应，结果导致自己一直未能体验到其中的乐趣、满足感与幸福感，就会逐渐衍生出不适应、犹疑、逃避，甚至是恐惧。

我以前有个学员，高中考上大学之后，沉迷于游戏，自己的时间基本都花在了游戏上面，一晃马上就大四了，身边的人一个接着一个谈起了恋爱，而自己却还是单身。

于是他心想着要和其他人一样，摆脱单身，加入恋爱大军的队伍当中。

可由于在他的成长过程中缺乏与女生接触，更别说约会以及恋爱了。

当他决定要摆脱单身时，虽然遇见不少让自己心动的女生，也约出来过一些，可这些女生往往在跟他约会一次之后他就再也约不出来了。

我跟他通完电话之后我才发现，他不仅缺乏与女生来往、约会，以及恋爱的经历，更严重的是，由于他少有甚至不曾有和女生约会以及恋爱的经历，加上他性格内向，不善言辞，这就导致他和女生待在一起时极度的不适应，连话都不能进行自然的表达。

别人是享受和自己喜欢的人约会，而他则是恐惧和自己喜欢的女生单独待在一起。

最开始的时候他每次约会，每次都搞砸，用他的话来说，压根不知道和女生说什么，心跳加速，手心出汗，甚至有一次他还在约会的半途中被吓跑了。

由于他在语言表达上存在着比较严重的问题（我接他电话时的痛苦经历我现在还记忆犹新），于是我就建议他每天抽半个小时的时间读读散文和诗词，练习一下自己说话时的发音，平时多和身边的女同学自然的接触以及闲聊，不要去追她们，她们就是你的普通同学和朋友，让自己适应与异性之间的聊天与相处。

后来他和女生之间的接触以及相处渐渐的多了，自己也慢慢的适应了和女生之间的接触与来往，他在和女生单独约会的时候表现得就比以前更加好一些，差不多快一年后他交了女朋友还特地告诉我一声，我现在都记得他告诉我时语气里所带着的欢喜之情。

我的这个学员的经历比较极端，大部分人即便缺乏约会以及恋爱经历，也不会如此的不适应和异性之间的接触以及约会。我之前给大家推荐过一部日剧，叫《约会恋爱究竟是什么？》，里面的男主不仅是个死宅，还是一个被人打击掉自信，斗志被消磨殆尽的啃老族，整部剧其实都在描述他自身的成长。

由最开始的13年没有出过门，出门到人多的地方时就声称对人群起了过敏反应，到最后为了女主不断的出门，与人接触与相处的越来越多，也更加适应与其他人接触与来往。

这些成长其实都是由其自身不断的去体验和经历才导致的，而不是仅仅依靠看书或者听某个人讲课明白其中的道理就可实现的。

姑娘，教人脱单，教人恋爱，教人克服恐惧的书与课程有很多，可道理只是那个道理，须知听过再多大道理，可依然不会恋爱的人有很多。

你面对异性、约会以及恋爱有所迟疑，同时你又想改变自己的这种状态，除了跟你讲冠冕堂皇的大道理，我更多的是建议你尝试与异性真正的接触、来往、约会，甚至是恋爱。

只有你去尝试与异性不断的接触、来往与约会，你才会慢慢的适应和异性之间的接触、来往与约会，随着你与异性接触、来往以及约会的增多，你不会不断的适应，甚至在这个过程中你会发现以及体验到其中的乐趣，从而在其中获得满足感和幸福感。

到那时，你自然会准备好迎接一段美妙的爱情。

而在你尝试跟异性接触、来往以及约会的过程当中，如果你最开始紧张，害怕，你可以多和身边的异性进行普通的来往，如果是和异性约会时你觉得紧张甚至是害怕，可以和对方约在白天人多的公共场合，必要的时候甚至可以约着自己闺蜜一起。

至于你对约会对象的怀疑，怀疑和担心对方是不是真心的喜欢你？还是只是想上你？

在你和对方接触、来往以及约会的过程当中，他是否是真心的，你自会慢慢发觉的，这种事情，是需要经历时间以及通过切身的相处才能够确切的知道的，不用急于一时，更不用过早的担忧以及下判断，因为在两人关系发展的过程当中，作为女生，你有随时叫停的权利。

而另外一方面，可不仅仅是对方是真心的，你们就能够进入一段恋爱关系了，这还得看你内心的感受以及你个人的情感选择，两者相结合，才是面对感情抉择时应有的心态。

在你尝试与异性接触、来往以及约会的过程当中，这除了会帮助你逐渐适应与异性接触、来往与约会，你可能还会收获惊喜。

我以前年少时遇到过不少在感情上一张白纸以及对于感情什么也不懂的女生：

有的女生留有初吻，吻她时她声称脑海中顿时一片空白，是我教会了她接吻；

有的女生面对感情时犹疑甚至是恐惧，是我让她体验到爱情的甜蜜，帮助她建立面对感情时的安全感；

有的女生曾经受过情伤，由于以前不顺利的感情的影响导致她对待感情时一味的偏激，是我帮助她从新找回对于爱情的信心。

...

也正是我年少时的这些经历，以及我遇见过的这些女孩，塑造了今天的我，我更多的是觉得其实我与她们之间更多的是相互影响，共同成长而已。

感情生活也好，普通的人际来往也罢，你走出去，遇见某个人，那个人可能成为你的朋友，也可能成为你的恋人，而你在与对方来往的过程当中，你可能会遇见帮助你成长的那个人，也可能你们之间会互相成长。

而这也是人际来往以及感情所带给我们的惊喜之处，因为你永远都不可能提前知道你遇到的将会是一个怎样有趣的人？

所以，真正去体验以及经历才是我们面对感情面对人际来往时应该有的心态与做法。

希望能够对你有所帮助

你忠诚的爱情医生 Robin

20XX-3-12

我很没有自信，要如何找回自信呢？

问题：

我很没有自信，要如何找回自信呢？

我的长相还算可以，个性应该也不算差。但我对自己完全没有自信。不只是恋爱、工作，其它任何时候都一样。要怎么做才能成为一个落落大方有自信的女人呢？

(十八岁•打工族）

回答：

我请教过《受爱戴又有钱的魔法话语》作者佐藤富雄先生，其实平常的说话方式会影响你此时此刻的状况或行动。如果你总是说“反正我怎么可能做得到”这种丧气的话，就真的不会成功！“不要看我这样，我最近也走小魔女路线，光处理那些男人的事就忙翻了。”铁齿地说出□也没关系。如果真的很难在别人面前开口说出这种话，就在泡澡或睡前练习说给自己听。“我还蛮可爱的嘛！”、“可以有自信一点的！”自己的头脑和身体听到称赞、得到肯定，自然就会变可爱喔上。

你自己也好、男友或朋友也好，称赞自己让自己的头脑和身体意识到赞美，如此一来就会渐渐成为一个真正快乐的小魔女。

蝴蝶的关键牌——010

努力称讃自己，让自己从脑内开始HAPPY起来。

女人怎么找到自信?

女人怎么找到自信

我很没有自信，要如何找回自信呢？

我的长相还算可以，个性应该也不算差。但我对自己完全没有自信。不只是恋爱、工作，其他任何时候都一样。要怎么做才能成为一个落落大方有自信的女人呢？

回答：

老一辈的人有句俗话：越怕就约死。这句大俗话其实是说，你的心态想法、说话方式会影响你将来的状况或行动。如果你总是说“反正我不可能做得到”“我绝对不知道怎样抓住男人的心”这种丧气的话，就真的不会成功！

不妨对自己做一些好的暗示。比如说“不要看我这样，我最近也很受男人欢迎，光处理那些男人的事就忙翻了。”自大又半开玩笑地说出口也没关系。如果真的很难在别人面前开口说出这种话，就在洗澡或睡前练习说给自己听。“我还蛮可爱的嘛”、“可以有自信一点的”自己的心和身体听到称赞、得到肯定，自然就会变可爱又自信喔。

你自己也好、男友或朋友也好，称赞自己让自己的心和身体意识到赞美，如此一来就会渐渐成为一个真正自信快乐的女人。

自卑的男人不要爱

讲述：

我和老公在一起十五年了，从结婚前他有过劈腿的经历到结婚到现在十年他有了四次暧昧的婚外情，虽然每一次都被我察觉而没有太深入，他也表现得发现了就改就道歉和好，我们的婚姻虽然开始都是建立在不被人看好冲破家庭阻力而在一起的（因为我是军官他是士官，而转业以后我是国家干部他是领导司机，到13年他考了本单位的公务员）但是我在他的面前一直小心翼翼的维护他的自尊和大男子主义。现在儿子8岁了，去年8月他又和一个单位的没有朋友没有结婚比我小9岁的女孩有了暧昧（每天短信50、60条），被我发现，但这次被我发现以后他也怒了，觉得我不相信他查他才发现他和别人的暧昧，导致我们现在关系糟糕，他开始不按时回家，手机不让看设密码，冷淡相对，我最后受不了，带着儿子搬离了家，中间又经历了很多，他要和好，我不同意，最后我妈妈生病，我在心底最软弱的时候又和他和好，但是现在我们虽然和好了，最是零信任，彼此防备，他也无视给我的伤害，觉得我在意的事情不是事情，自己没事找事，我过得很憋闷，觉得自己一心一意为家为孩子，无论是妻子，母亲还是儿媳妇都做得很好，而他一次次背叛，我一次次原谅他似乎不知道珍惜。

我现在很想放弃，可又怕离开他再不会爱上别人，找不到陪伴自己的人就在这既想放手又害怕孤独寂寞终老的担心中勉强维持着，但是感觉自己很难过和失败，对信任对他凑合的态度我真的不想继续这样下去了。他对我对我们家人一直都有放不下的心结，觉得我是官二代，当初家人不同意就是看不起他，所以在我面前一直是高高在上的，就算吵架也是我先和他道歉。我的朋友说我明明是个人，却被你贡成了神，你只能忍受了！，我该怎么办呢？谢谢您！

倪匡有篇文章写到了自卑的男人，他旗帜鲜明地提出：自卑的男人不能爱。

“在种种不能爱的男性之中，情形最坏的是在爱他的女性面前，有自卑感的男性。”为什么这么说，是因为“女性不论对他态度怎样，他都能从自卑心理出发，而觉得女性的不是之处，而且，女性对他愈好，对他爱之愈深，他的自卑心理就愈重、愈深！”

这种评判，是非常犀利和精准的，就像给自卑的男人照了一个X光片，让他们无所遁形。

自卑发展到极致，就是自大。越是自卑的条件不好的男人，越是喜欢摆出大男人的姿态来要求伴侣顺从自己，对一切细节都十分敏感，动不动便要发脾气显示自己可一点都不软弱，也不会受委屈。事实上，很多小事都可一笑而过。换做另外一个男人，往往不会引起任何注意，但换到他们身上，就是惊天动地的大事。

这种自卑情结再往深处走，往往就是出轨。他们一定要在征服别的女人的过程中获得成就感和优越感，自卑压得他们喘不上气，唯有寻找寄托，才能得到一些宣泄。

有人出轨是道德问题，有人出轨是情商问题，而这样的男人出轨，是彻头彻尾的人格缺陷。前几天也有读者问过差不多同样的问题，男人不习惯表现真实的自我，总是隐藏内心的情绪，一直活得非常压抑，所以用频繁的出轨来解决自己心里的郁积。他自己也控制不了自己，尤其是他始终逃避这是一种心理问题和人格缺陷的时候。每次他都说我要改，一定要改，把自己骂得猪狗不如，但就是改不掉。

为何改不掉，这个道理很简单，癌症患者能自愈吗？不能，即使有再强烈的求生欲望也不能，病就是病，心病和身体的病一样，得了都得求助专业人士，靠自己靠伴侣那点半吊子“医术”，根本不行。

谁也拯救不了他。是他自己降服不了自己内心的纠结，就像一个人内心都有天使和魔鬼，他们控制不了自己魔鬼的这一面，那么天使的那一面就将沉沦下去，让他们变得面目可憎。

你越退让，给他心理上造成的压力就越大，他或许很清楚知道你的付出和牺牲，但，他承受不起。

这不是你的错，你应该学会放手，因为他像溺水的人，开始拖着你不放，想要把你也拖进最深的深渊。

人生在世，有时候必须要学会放手，不是所有的负担都值得你去背负。自卑的男人，是感情的癌，扶不起来的阿斗。

我们凭什么自信呢？

比别人更擅长

Amy:潇洒姐好！当我们没有比别人更擅长、表现得更好时，我们凭什么自信呢？

潇洒姐：自信的来源是自知。

当我们独处时，我们的自信建立在对自己的了解上：自己的所知所能、好品格和潜能，所有这些汇总在一起后是自己的独特性。

我们的自信还来源于个体的进步，比如今天比昨天更丰富的经验、更流畅的表达等等。自信就是内心确切的驾驭感。

当面临和别人竞争时，这份驾驭感就是对胜算的把握，和实力直接相关。所以不能明显胜出时，盲目自信就没有依据。想在竞争中自信，增强实力是不二法门。

但是，虽然竞争惨烈，对手强大，如果我们已经为迎击竞争做过了精心准备，我们应该为这份准备和付出自信。虽然驾驭不了竞争的结果，但可以驾驭竞争中的自己，做到最好。每经历一次精心准备，就是一次个体进步，一次次进步的累积，终将做到比别人更擅长、表现得更好。

面对爱情为什么我总是自卑？

询问：

老师你好!再有一个月，我就28岁了，我现在是父母眼中不折不扣的“剩女”。

一直以来，在别人眼中，我都是一个温柔善良、谦逊和善的漂亮女孩儿，人缘不错，本科学历，工作也挺好，她们都羡慕我这样的人生。

我的自我感觉也不错，24岁之前，一直没急着要找男朋友，总想着等自己工作更稳定一些、自己再优秀一些再找。

可是，两三年过去了，还是没有找到男朋友。倒不是说这么多年来没有遇到自己喜欢的人，但每当遇到了有些好感的男士，见了两三面就觉得自己配不上对方，觉得对方如何如何好，自己如何如何不好，不是觉得自己长得不好看、太矮、身材不协调，就是觉得自己厨艺不行、不温柔不淑女。反正，总能找到很多理由看低自己，有时甚至觉得自己一无是处。

总之，这么多年，不管是别人追自己，还是自己喜欢上了谁，都不敢进一步发展，总想等自己变得好一点儿再说。如今，年龄的增长让我更加自卑和焦虑，担心再这么下去，真的要彻底被“剩下”了。而在另一方面，我也很困惑，自己其实还不错，可为什么总在面对喜欢的人时就变得很自卑了呢?

解析：

如果对方太优秀，与自己差距太大，产生自卑感是可以理解的;但如果自己本身条件不错，与对方差距也并不大，在面对爱情时却总是自我否定，害怕自己的不完美而选择退缩，就需要去寻找一下原因了。

一遇到喜欢的人就自卑，反映了一个人内心安全感的缺乏以及较低的自我价值感。自我价值感低的人，往往缺乏自信，越是重视的事情，越是不敢去面对，面临决策的时候永远都觉得自己不够好。一旦遇到真正需要作出选择的时候，缺乏信心的本质就会暴露出来。

习惯于自我否定，其实是一种自我保护的心理机制。只有先否定了自己，才可以在内心形成一个面对痛苦的缓冲地带，当他人质疑和否定时，自己有了心理准备，不至于痛苦不堪;如果别人没有否定，反而是接受、肯定了自己，她会受宠若惊或者本能地怀疑。这种防御机制可能是在成长过程中，长期承受来自外界的压力和否定造成的。

一个自卑的人，内心可能存在一个想象中完美的自我，“她”可能既漂亮又性感，既上得了厅堂又下得了厨房……她会将现实中的自我和理想中的自我相比较，认为只有那样的“她”才能驾驭爱情，而现实中的自己，就只能自惭形秽了。

爱情对于你而言，就像是一块美丽却易碎的水晶，也像凶险的洪水猛兽，如果认为自己没有足够的能力和魅力，干脆不去触碰。

到底是什么原因导致了你的自我否定呢?一个人在成长过程中，周围的人，特别是父母，就是自己的一面镜子，从镜子中看到什么，就会对自己形成怎样的认知。如果感觉不到父母喜欢自己，你便会觉得自己不可爱;如果父母经常否定、批评自己，你也会对自己进行批判和否定，会认为自己真的很差劲。

事实上，你并不是真的不优秀，甚至很多有着类似经历的孩子更善于自我提升、追求优越，反而在某些方面超越了自己的同龄人。这种“超越”，别人能够看到，你自己却不一定能够看到或承认。只有当你从内心真正认识自己，看到自己的优势、长处，接纳了全面的自己，才能建立自信。当一个人的内在评价发生变化之后，行为、思考模式也会相应的发生变化，生活也会随之改变。

真正的自信并不是因为拥有某种资源，而是接纳平凡的自己，包括自己的优点和不足。漂亮、才干、财富、社会认可度等在一定程度上能给人带来自信，但是这种自信是有条件的。只有从内心真正地爱自己、认可自己，并不是无条件的、不可撼动的，哪怕自己并非那么出色，但也能客观看待自己、接纳自己，在爱情中也不会再妄自菲薄、胆怯退缩了。