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恋爱的技巧有很多，这样两个人才能更好的维护这段感情，那么到底有哪些技巧呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"离开or留下？我们为什么害怕分手"，希望能够帮助到各位。

迈出这一步当然会很痛苦。从分手的念头闪现，到鼓起勇气告诉自己的伴侣，的确是需要一段时间的。下定分手的决心是最折磨人的过程。在真正分手前，你就已经开始痛苦不堪了

离开or留下？我们为什么害怕分手

我终于离开了那个男人。现在我自由了。没想到，一些知道我离婚的女人竟然羡慕地跟我说：要是我有你的勇气，我也早分手。

毕明秋说，其实，她最终下决心走这一步，经过了非常艰苦而漫长的心理拉锯战。我就像一个钟摆，今天向左，明天向右，反反复复地纠缠这个问题：离开，还是留下？就这样拖了整整三年，毕明秋说自己心力都要枯竭了，心底总有一个声音说：算了，放弃吧，认命吧我庆幸我仍然坚持了这个重要的决定。

迈出这一步当然会很痛苦。从分手的念头闪现，到鼓起勇气告诉自己的伴侣，的确是需要一段时间的。下定分手的决心是最折磨人的过程。在真正分手前，你就已经开始痛苦不堪了。无论是为了什么而分手，下决心的过程其实和分手时的感觉一样糟。尽管从心底里知道是离开的时候了，但是，又是什么让我们犹豫不决，不敢重新开始？我们到底在害怕什么？

害怕使别人痛苦

为什么仅仅一个想离开的念头就会带来如此深的负罪感？

没有人愿意让自己爱过的人痛苦，尤其在对方没有犯错的情况下。一旦产生了这个念头，女人们就会从心底里觉得自己太坏了，似乎会遭到所有人的谴责你太残忍了吧，竟然要抛弃一个以你为全部生命的人！

对于女人来说，更加艰难的是，她们习惯于在俩人生活中扮演慈母的角色，做一个抛弃者，似乎就变成了一个人人唾骂的后妈。

我没什么可责怪他的，他很好，但我已经不爱他了。我也生自己的气，但我没办法。28岁的欧阳琦说。性趣的减退是爱情消失的信号，她决定离开薛伟。她对他谈起天马行空、自由自在的单身生活。可薛伟看起来就是听不明白，或者，他根本不想听明白。

欧阳琦犹豫了：难道是我错了？我们之间真的完了吗？当薛伟终于明白她是要离开他，他开始威胁她：没有你，我一个人活着有什么意思？死了算了！欧阳琦没有想到分手会让薛伟这么痛苦，强烈的负罪感让她难以呼吸。

每当她提出分手这件事情，薛伟就用自杀让她收回她说的话。慢慢地她看清楚了：薛伟知道自己像母亲一样怕他痛苦！他将生命的重担全压在了我的肩上。认识到这一点，她从薛伟身边逃跑了。当然，他并没有自杀。

害怕被抛弃

很多人不知道，其实抛弃和被抛弃是一回事WWw.QG13.com

害怕分手和害怕被抛弃的感觉差不多，两者都可以追溯到我们最初与母体的分离。心理分析师安娜黛巴海德这样认为。当孩子明白自己和妈妈是两个个体，不可能永远在一起，这种恐惧便存在了。妈妈不在的时候，还没有时间观念的小宝宝会以为被抛弃了。通常，为了填补母亲不在的空白，我们会给宝宝一个小玩具来过渡。小玩具上有妈妈的味道，能代表妈妈的存在。

对于很多人来说，伴侣就是一件这样的过渡品。如果伴侣离开，就失去了安全感，就感到被遗弃。分手会让人联想到被抛弃和空虚，我们需要用一生去填补。安娜黛巴海德说。保持独立是一种自我保护方式，是因为我们害怕被抛弃。精神分析师让-约哈雷莱麦河认为，相比之下，这种恐惧心理在男人中间更为常见，尤其是40多岁的中年男人。这个岁数的女人则大多有了儿女，她们很少会有这种焦虑。

害怕被替代

她被另一个女人取代了，这太难以忍受了

春晓与张志属于青梅竹马型。理所当然的他们结了婚，并有了一个可爱的孩子。但，爱情消失了。在一个阳光晴好的日子里，春晓遇见了另外一个男人，激情就像火山一样在她身体里奔突，她疯狂地爱上了他！但是，她不愿、不想也不敢离开一直陪伴她左右的张志。因为张志给了她最需要的舒适的安全感！

张志得知了这一切，他感觉要崩溃了，他想杀了那个男人，他恨春晓，可是他也不愿离开她。裂痕已经存在了，分手却是好几年以后。他们像兄妹一样生活，分房而睡。春晓的背叛让张志作为一个男人的自信受到了重创。

终于有一天，他遇到了一个让他重振男子汉气概的女人，她需要他，她依赖他，这让他恢复了力量。张志决定离开春晓，去开始他的新生活。让他意想不到的是，春晓大发雷霆，甚至因他的离开歇斯底里。矛盾吗？本来是春晓自己想分手，现在却是她觉得被抛弃了！很多人不知道，其实抛弃和被抛弃是一回事。

我牺牲了自己的爱情留下来，可是我的位置还是被别的女人占领....。。我亲眼看到自己被替代。这正是春晓一直不肯说分手的原因：打碎了这个生活，她曾经拥有的男人就会被别的女人得到，她的位置和她的形象就会被替代。

我不分手，不离开，就没有人能够抢走他。许多女人都像春晓这样想。一些女人即使对自己的婚姻或爱情不满意，也宁愿留下。我们经常可以看到，有些女性在就要分手时决定留下来：因为她们发现有别的女人来抢她们的伴侣，她们的热情会在瞬间被重新点燃。

害怕孤独

缺乏内在的安全感，就无法超越对孤独的恐惧

著名的英国儿童心理学家温尼科特认为：一个人忍受孤独的能力是判断其感情发展是否成熟的标志之一。她建议，从宝宝吃奶开始，就应该母亲在场的情况下，培养他的独处能力。心理分析师梅拉涅克莱因认为，独处能力的大小取决于母亲。如果母亲做得足够好的话，就能够让孩子获得必要的内在安全感，以面对生活的悲伤。

而缺乏这种内在的安全感，就无法超越对孤独的恐惧，还会造成自信心不足，不相信自己可以独自面对，可以再找到相爱的伴侣度过一生。是的，孤独和无助感，经常会让我放弃离婚的念头。一毕业就嫁人的张煜，在六年后想到了离婚，她用了五年时间挣扎。最近我搬出去住了，在自己换电灯泡、扛纯净水的日子里，我发现我之所以迟迟不敢离婚，就是害怕面对一个人的境况。那真是孤独。张煜说。当她逐渐适应这一切后，她终于获得了离婚的勇气。

到了一定年龄，女人会对自己、对别人产生怀疑，社会对她们的评价也加剧了她们的忧虑。单身的女人使其他女人既害怕又羡慕，单身(性感)而自主(危险)的女人则让男人既害怕又渴望。

害怕失去舒适的生活

面临分手，女人在物质与精神两方面都会担忧

从动物界的行为来看，雌性是天然要依据雄性的经济实力(筑巢、捕食、强壮与否)来择偶的。所有的研究都表明：对经济条件的重视，可以保障女人安全地生育、抚养下一代。因此，分手，对于女人，就是在财物上剥去了对男人的物质依赖。在向舒适的生活告别时，女人在物质与精神两方面都会担忧。

我不能离婚，因为我永远不能给孩子现有的生活。李真真说，如果没有她做医生的丈夫，她做文秘的工资不可能让她过上现在的生活。但请提防这个过于简化的表述：她只是为了钱才和他在一起，这样的表述忽略了人的潜意识：人们总要找一个方式来填补自己缺乏的安全感，钱通常不过是爱情的替代品。即使他没有钱，她也可能和他在一起。当然，金钱所带来的安全感可能也会吸引她。

对此，毕明秋有着切身体会。她说：正是这种感觉让我害怕离开，那就像是到了外国，言语不通又身无分文。

害怕失败

人们无法放弃做理想夫妻的幻想

家庭治疗师雷瑞那旺特哈黛接待过许多处于分手边缘的伴侣。他们来接受心理咨询，因为他们或者害怕分手，或者分不了手，或者希望重新开始。这是典型的充满痛苦的中年分手。因为人们有了严重的挫败感。我们越是渴望自己家庭和事业的成功，这种挫败感就越是强烈。

另一个原因是：人们无法放弃做理想夫妻的幻想。这种幻想，从我们儿时起就成形了，我们暗下决心：一定要比自己的父母做得好，起码不能比他们更差。当不得不面对婚姻的失败时，我们就会对自己说：你把一切都搞糟了，你是个废物。

但是，幻想的破灭是成长所必需的。生活中常常会有分离：先是出生，然后就是上学、青春期以及人生的其他阶段，它们都意味着放弃旧的，迎来新的....。。

爱情生活中的离别也是我们生活的一部分。它必然会引起一些冲突。这些冲突会给我们带来痛苦，但常常也是有益的。根据美国的一项研究结果，80%的女人和58%的男人离婚后觉得比以前更幸福。当然，最好的情形下，分手可以重新调整自己对伴侣的期望和要求，可以更好地审视自己，开始新的生活。

孩子不是留下来的好理由

社会学家让-克洛德康芒那勒指出：有一部分夫妇为了孩子而勉强在一起。事实上，这也确实使生活变得更简单。只是男女双方都不肯承认这个理由。

心理医生、家庭与婚姻心理学家罗伯特内布河瑞说：一些夫妇觉得，如果没有孩子的话，他们肯定分手了。这就让孩子背上了沉重的包袱，他们会认为，没有他们的话，父母会更幸福。一旦有什么问题，孩子就会认为都是自己的错。

我们还应该考虑到，离婚后，85%的孩子都归母亲抚养，54%的孩子两年后就跟父亲完全失去了联系。25%的法国人认为：孩子是完全无辜的，他们足以成为父母不离婚的理由。但有65%的人认为：如果夫妻矛盾激化，就应该离婚，免得孩子在冲突频繁的环境中成长。孩子们也认为：与其父母天天打架，还不如让他们离婚。

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男人为什么比女人更害怕分手

传统观念里，女性总是弱者，几项研究表明男性在分手后比女性更消沉、悲痛和焦虑。男性给人的感觉应该是十分坚强，但事实上他们是分脆弱。相信我，我看过成百上千封男性请教如何赢回感情的信。以下是男性不能很好处理分手的原因。

揭秘：男人为什么比女人更害怕分手

一、男性掩饰他们的痛苦

当男生被甩，他的第一反应是：我不会让她知道我有多痛苦。他是如何做到：跟几个朋友一起出去混。依据男性健康在线的调查，有26%的男性在分手后会举行被甩派对喝得烂醉，但这占少数而已。36%男性觉得应该要看到他们新的权利，要感谢甩他的人。

事实上，这两种反应都是掩饰他们真实感觉的面具，对伤心、愤怒根本一点帮助也没有。男性一直为失去的感情忧伤，即使在过了他们的被甩派对后。而女性在分手后会马上哭，会说实话。研究发现，女性面对她们失败的感情时，开始会很忧郁，但很快走出阴影。许多男性想压抑自己的情绪，却令自己的感情不能释放。

二、男性难于重新建立另一段感情

在分手以后，男生首先感到十分兴奋，他们可以与其它女性约会。但在经过三、四或者几十天后，他们会意识到要花一段很长的时间才能像前女友一起的感觉那样自然。美国卡内基梅隆大学的调查表明，女生较好地适应关系的结束，因为她们已经考虑到可能会分手。

然而，男生却没有准备。感情的安全不能是在一起的唯一原因，这使他意识到他能拥有她是多么幸运，同时，她已经离他远去。当他喝醉打电话给她，承认自己的感情时，却为时已晚。

三、男性拥有的朋友少

女性在分手后恢复得比男性快的其中一个原因是：女性拥有惊人的交友圈子。研究显示在：男性依靠爱情取得感情上的亲密和社交的支持，女性喜欢将家人同女性朋友作为最安全的寄托。包括有母亲、姐妹、朋友、美容师和司机，不管对方是谁她讲得次数越多，她就恢复得越快。

另一方面，男性对分手会若无其事，没有被感情所困。六个月后，当男性肯坦诚面对自己的感觉时，他所想的是回到那个女孩身边。

四、男性将感情看作游戏

许多关系的破裂是一种下意识反应，而男人视为停滞。他们觉得去同一间餐馆、对着同一个人、重复的性行为很无趣。

分手后，他们会马上发现单身并不意味着香槟和半裸的美女，就算在令人兴奋的酒吧里，他们也觉得过去的亲密。研究表明，女性在社交、性、理性的亲近上始终比男性优秀。她们往往更快意识到以亲情为基础的持久关系，而不是惊险性。

一项研究表明，女人分手后能很快调整，是因为女人很早就考虑过分手的可能性和分手后怎么办的问题，而男人从来都不会有这样的考虑。

[理论] 她为什么离开你？

走在大街上见到他们幸福快乐的手牵着手，哪个情景是实在太痛呀!为何他找到女友。为啥找不到女朋友呢?它是多么痛的领悟。如何谈恋爱能够长久？情侣之间恋爱宝典是什么？

很多男生都弄搞不懂女生为何与自身分手，仅仅一味地把难题归因于她早已不爱自身了。

细细地掂量，其实不是，当女生绝情地挑选转身离开的那一刻，她是下了挺大挺大的信心，但，并不是意味着她早已不爱你呢，正由于她太爱你了，才作出那样艰辛的取舍。

如何谈恋爱能够长久？情侣之间恋爱宝典是什么？只不过是，她宁可挑选给你难过一时，却让自身孤单一世，从今以后，就算再遇到第二个、第三个甚至第四个男生，也会时常浮现你的背影。

当这一女生离男生而去的那时候，男生们都是抑郁十分，深陷穷途末路的谷底，死皮赖脸，搞得彼此不安宁，男生费尽心思想方设法，尝试挽留女生，最后换得的确是分手二字……但，女生离去男生就是说确实早已不爱这一男生了没有?正好相反，那由于这一女生太过度爱着男生了啊!

当女生十分黏着男生的那时候，男生却顾着独自一人玩网游，与说白了的弟兄帮会在虚似的网络游戏里边，畅快拼杀，却把自身的女朋友冷淡在一旁，任由女生怎样缠着自身，都视而不见，还看不上女生阻拦自己玩游戏。

当女生与男生独自一人交往的那时候，女生都十分爱惜两人的二人世界，正当性情到深处，女生积极地与男生接吻，而男生嘴中一股浓郁的蒜头味熏到女生，直打喷涕，猛然乏味，女生一直嘱咐男生要把吃蒜头这一习惯性改正，男生還是无法更改，以便这一女生，男生难道说也不可以改正吃蒜头的习惯性吗?或是少吃点也行啊，其次，在与女生幽会外出以前，就不可以刷多几次门牙吗?

当女生跟男生说很冷的那时候，男生却冰冷地讲过一句，冷就穿多份衣服裤子嘛!实际上，女生只不过是想男生多抱一抱她罢了，要了解，就算穿再好的衣服裤子，也敌不过男生深深地的一个相拥温暖民心啊!

当女生在吃雪糕的那时候，一不小心嘴上沾了冰淇淋，她让男生帮她擦，男生却不知趣用卫生纸生涩地搽，实际上，女生是想男生用嘴唇帮她搽，换句话说，让男生多接吻一下自身，而男生却彻底觉得不上，浑然不觉，依然自个在吃个不断。

如何谈恋爱能够长久？情侣之间恋爱宝典是什么？当男生送女生回家了的那时候，女生明确提出让男生进来喝一杯现磨咖啡，或是让男生陪自身一起上楼梯，而男生却一直众多原因、众多回绝，实际上，女生只不过是想让男生多陪伴自身而已。

难道说全部的这种，不全是女生太过度爱着男生吗?是的，明眼人都了解，只不过是男生沒有发觉女生正无时无刻地爱着自身罢了，还自以为是全部的这种全是理所应当的，何苦多此一举。

那麼，就无非女生要离开男生了，那么一份沉重的爱，换做一切一个人女生都是觉得挺累挺累，压着女生真是就喘不过气，而男生却想入菲菲!学好解剖学自身，一份爱情是彼此必须努力才可以有着获得。当你明白了这一多么痛的领悟。那麼你要担忧找不到女朋友吗?

为什么分手后我们更爱对方了

曾经有一段很好的爱情摆在我面前，我没有去珍惜。如果上天再给我一次机会，我会对那个女孩说，我爱你。如果非要给这份爱加上个期限，我希望是一万年。这段经典的台词在人们的爱情生活中几乎被说烂了街，但仔细琢磨，这简直就是普遍道理。

揭秘：为什么分手后我们更爱了

当一个人追求你时，你可能没有感觉，和他在一起时，感受不到激情，甚至觉得他很烦人，可一旦他主动地离开你，你就会觉得原来他是如此的好，你早已经爱他爱得不能自拔，他离开你你会生不如死的。这是为什么呢？

爱情也是一种持续的刺激，习惯后便感受不到

心理学家做过这样一个实验：让人持续听一种声音，观察人的脑电波，发现随着时间的推移，人对这种声音刺激的反应越来越弱，脑电波的起伏越来越小，而猛然使声音停止或者换另外一种声音来刺激，人的脑电波就会产生剧烈的反应。

我们都曾经有这样的感觉：当周围有持续的噪音时，通常我们是感受不到的，而噪音戛然而止时，我们才能感觉到刚刚有噪音在骚扰。这就是突然变化的外界刺激对人脑电波影响的佐证。

爱情其实也是一种持续的刺激。人长时间的沉浸其中，就会对其视而不见、充耳不闻。当这种刺激突然停止，也就是恋人突然提出分手的时候，才会感觉到强烈的不适应。这个时候，就会有一系列的强烈反应，甚至做出过激行为。

突然失去自我中心的感觉会使人心理失衡

人与人之间的相互作用、相互影响能够促使人形成某种心态。当别人持续表现出爱慕，被追求的人就会形成自我中心的心理状态，感觉自己非常出色，简直就是人见人爱，无比自信。

这种心理状态会使人陶醉其中，非常快乐，久而久之这种心理状态会非常完善，不容被打破。当恋人突然离开，维持这种自信的环境就被打破，人会感觉自己一下子变得一钱不值。为了挽回以前维持自信的环境，人会想尽一切办法，甚至会去自伤、伤人。

在恋爱中，恋爱双方总是被对方关心、照顾和宠爱的。借用一句古文：由俭入奢易，由奢入俭难。当人处于一个时时被关心照顾的环境中，会感觉很舒服，但习惯于这种舒服之后，就会觉得是理所应当的，也感受不到什么特殊的快乐，一旦失去，就会非常不适应，觉得天都要塌下来了。

挫折吸引力这一心理规律使失恋后的人觉得更爱对方

失恋的痛苦是人在进化性过程中形成的一种反应。心理学家把失恋分为两个阶段：第一阶段是抗议，第二阶段是放弃绝望。

在抗议阶段，被遗弃的一方为了让对方回心转意，会苦思冥想自己究竟做错了什么，怎样才能重新使对方爱上自己。他们有时会出其不意地出现在恋人的家中或工作场所，然后咆哮而去；他们不停地打电话、发电子邮件和写信，一再地拜访俩人共同的朋友

随着这些行为的愈演愈烈，被抛弃的一方对对方的爱情不仅不会减弱，反而不断地加强。这种现象被称为挫折吸引力，意思是当爱情受到阻碍时，被遗弃者对恋人反而爱得更深了。

失恋引发的抑郁使人觉得自己更加需要对方

美国加州大学的社会学家曾对114个失恋的人进行评估，发现大约有40%的人属临床抑郁症，这其中，12%的人患中度或重度抑郁。抑郁会使人无精打采，对周围的一切都没有兴趣，只沉浸在导致自己抑郁的那件事情中不能自拔。

这就使失恋的一方根本无法把精力转移到其他的事情上。他们会觉得工作、学习、生活一切都不重要，只有把失去的恋人重新找回来才是最重要的。

处于抑郁状态的人由于已经把自己禁锢在自己的世界中，会变得非常固执，一旦认定某件事情，很难被改变。由于失恋而抑郁的人会固执地让自己反复考虑这件事情，认定自己要摆脱痛苦，唯一的出路就是使恋人回心转意。爱情就这样在他们的心里变得越来越强烈。