【www.qg13.com - 困扰的情感语录】
有些情感语录总是能够戳中我们的内心，所以我们会找到很多的语录去回忆我们的故事，到底有哪些优质的情感语录呢？以下是小编帮大家整理的如何从情感抑郁的困扰中走出来？，希望能够帮助到大家。
最新资料显示，全世界至少有1/10的男性成人和1/4的女性成人曾经或正在发生抑郁障碍，这样一个数字是不容忽视的，使得我们必须正视这样一个现实：大多数人的精神正处于亚健康状态。以至世界精神卫生日曾提出主题是：抑郁影响每个人。情感问题的困扰是成年男女精神抑郁的主要诱因之一。作为成年人，你曾经有过为情所抑郁的经历吗？最后你又是如何从抑郁的困扰中走出来的？
我养不起女友
■张谦26岁研究生
她比我小三岁，当我大学毕业顺利地从小城市考到上海名校读研究生时，她不过是个大二的学生，单纯懵懂，只想着一毕业就到上海来和我相聚。我虽然只身一人在陌生的城市，与寂寞为伍，但只要想到不久的将来能和她在这里有个家，就会充满激情和希望。于是，我在课余时间不停地兼职，一天只睡四、五个小时，我有了五位数的存款，学业进入最后一年，她也终于毕业了，来到了我身边。我绞尽脑汁求遍了每个认识的导师，终于为她找到了一份工作，收入不高却还算稳定。我以为我们的生活从此要掀开新的一页了。
很快她因为不喜欢那份工作辞职了，整天呆在家里，却也不影响那段日子的快乐，她会温柔地为我准备晚餐，到学校陪我自习，有空的时候一起去旅游。可是，仅靠我的积蓄和微薄的收入并不够我们两个人生活，我又开始拼命地打工，也开始敦促她早点找份工作。她却迟迟不行动，还埋怨我逼她、不关心她、没时间陪她。她开始整天和几个新认识的朋友出去玩，因为那些人我都认识，也就纵容了她。直到她和其中的一个事业有成却有家庭的男人谈起了恋爱，彻底和我分开。
整整一个月我在抑郁的情绪中无法自拔，不停地埋怨自己为什么要带她来上海，为什么带她来了却没有能力保护她，没有足够的钱来满足她的生活要求我觉得自己没用透了，不写论文、不打工、不出门、不吃不睡，在家里上网抽烟喝酒。幸亏后来导师找到了我，他给了我一个重新答辩的机会，他说我是他最好也最卖力的学生。答辩通过之后，之前投出的简历也一一得到了回复，不少心仪的大公司都诚恳地聘用我，让我终于恢复了一些自信。我全身心地投入到事业中去，用成就感来驱散感情带来的低落。但是我再也不能去那些曾经和她一起生活过、一起走过的地方，那是我心底的裂痕，时刻提醒着，有种幸福不是我的。
只因是姐弟恋
■马历26岁公务员
爸妈不同意我们的恋爱，只因为她比我大。我们偷偷摸摸地约会，可时间长了却没了安全感和未来，在一起整天相对无言，她哭我也心酸，抑郁烦闷的心态让我们差一点崩溃。然后我们选择了主动出击，我坚持将她带入我们的家庭，和爸妈见面，参加家庭聚会，她得体而大方的举止慢慢赢得了爸妈的好感，再加上五年的恋爱马拉松，我们不离不弃，证明了感情的坚实。
现在，我们快要结婚了。那时的抑郁情绪多亏了我们的积极应变和相互鼓励，不然走不到今天。
遭遇婚外情
■管一锥45岁经理
男人四十岁是一个危险的信号，我的情感就是在四十岁那年偏离了轨道。
妻子真的很好，永远信任我，我也从来没有想过自己会做对不起她的事情，虽然我觉得和她在一起多少有些乏味，但是，我告诉自己生活就是这个样子的。直到，我见到了妙妙。妙妙是刚毕业的大学生，来应聘我们公司的秘书，实际上就是我的秘书。几乎没有考虑，我就录取了她。接着，意料之中的，我们之间有了故事。她在这个城市的另一头有一个小小的一室一厅，却始终不让我为她换一个大一点的房子，她说，我们和别人是不一样的。
于是，我就常常驾着车往返于城市的两个边缘，看着妙妙为我在厨房里忙晚饭，看着妻子在浴室里帮我放洗澡水，我会产生一种迷幻的快乐，希望时间就此停驻。现实不会一直那么完美，虽然妙妙不要求名分，可是她希望我能够带她到阳光下活动，能陪她一个完整的假日，可是我没法做到。于是每当我离开妙妙时，她总是无言的泪眼迷离，每当我深夜回到家中，在等我的妻子总是倦怠的睡眼惺忪，我开始不那么心安理得。
有一次我带妙妙去郊区的饭店吃饭，居然碰到了熟人，她是妻子的好朋友，她肯定会对我妻子说的，我想这下完了。可是事情过去好多天，妻子就像什么也不知道一样，一如既往地信任我，对我笑脸相迎。
我开始做噩梦。好多次，我梦见妻子和我离婚，而妙妙也和别人走了。于是，我整夜整夜地失眠，魂不守舍的我开车离开一个住所到另一个住所时，常常精神恍惚，几次险些发生交通事故，一个紧急刹车后，我会想其实这样死去也是一种解脱，对于交通事故，我竟然有了一种莫名的期待。我的情绪也影响了妙妙。有一天，妙妙告诉我，她要去国外读书，她说再不走，她会和我一样得抑郁症的，妙妙带着护照机票走了。她没有问我收回小房间的钥匙，我在她的小房间里不知道呆了多久，就这么傻坐着，不吃也不睡，只听到手机响了一遍又一遍，直到没电。
也不知道我是怎么走出小房间，怎么回家的。回到家，妻子居然什么也没问我，给我放好洗澡水，让我洗澡睡觉。等我醒来，妻子说，已经帮我请好了年休，定好了丽江游的旅行团，要我带她去旅行。一路上，妻子的浪漫和柔情都回来了，我的心也逐渐恢复了知觉。在丽江古城，我和妻子一起在湍急的溪水中放下花灯，许下生生世世的誓言。
回到上海，我想向妻子坦白过去四年发生的种种，可是被妻子阻止了，她说她什么都不想知道，重要的是，现在我的人和我的心都回来了。
我的爱丢失了
■朱馨妍33岁总监
老公是自己挑的，当时看上的就是他的老实本分对我好，嫁给他之后，他果然对我百依百顺，唯一对我的要求是，赶快生个孩子。这一点，我总是能拖就拖，不是我不想生，只是不想这么快，我想先做一番事业。我答应他三十五岁一定生，他也就不说什么了。
就在我觉得一切按计划行进时，老公向我提出了离婚，他说他心里另外有人了，我一下子傻掉了，答应他离婚可以，但是要见一见我的下一任。见面的地点是我定的一家正宗的西餐厅，我把自己打扮得无限动人，老公陪着他的心上人来了，相貌普通，风度气质谈不上，谈吐更显出她不过是个小女人，我竟然输给了一个什么都相差我很远的普通女子。签完离婚协议，我问我的老公，应该说是前夫，那个女子好在哪里，他说，她依赖他，崇拜他。
我的笑脸一直支撑到前夫从家里搬走最后一件行李，然后，我独自一人大哭起来。我无法接受自己输掉的结局，尤其是输给这样一个再普通再平凡不过的女子。一向自信的我开始怀疑自己，觉得自己什么也做不好。在一次陪客户吃饭的过程中，客户赞我能干漂亮时，我居然失态地哭了，弄得客户好不尴尬。回到空荡荡的别墅，我感觉快要窒息了。我开煤气、割腕，数次准备自杀，最后都被救了回来。
爸妈见我这个样子，强行把我带回了乡下老家。父亲早晨拖着我一起下地干活，晚上带我去河边钓黄鳝，终于，我种的小白菜可以吃了，我能够熟练地钓到黄鳝了，母亲笑着说，我们家的女儿总是能够做到最好，我又重新开始自信，可是，我依然不能释怀前夫的背叛。不会说教的父亲只是告诉我，想要庄稼有个好收成，就必须辛勤耕耘。以前的我太不懂得耕耘了。一旦心结打开，我就不再抑郁。
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贾乃亮发声：面对女人出轨，男人走出来需要这3步
这两天，娱乐圈的瓜真的好多，一波未平，一波又起。
蒋劲夫也好，陈羽凡也罢，他们罪有应得。
可是贾乃亮做错什么了，为什么直到现在还在被黑。
自李小璐出轨事件曝光之后，贾乃亮的一举一动都会上一次热搜，这次因为李雨桐的爆料，贾乃亮再次上了热搜。
他淡淡回应
真的很心疼。
接着这个话题，今天想跟各位闺蜜聊聊，面对女人出轨，男人走出来到底需要几步？
1
倍感耻辱，恼羞成怒
在对待出轨这件事情上，我发现人们的态度往往是双标的。
男人出轨了，人们往往会同情这个女人，痛斥男人渣男、负心汉。
可是女人出轨了，人们的态度往往很暧昧，面对这个男人的时候，有意无意都在表达，呵，你太无能，你好失败。
所以，出轨本身可能并不会摧毁一个男人，但是周围的舆论压力往往会将男人陷入万劫不复之地。
之前，有个闺蜜曾找我们咨询，她说自己在和老公闹矛盾期间曾出轨过自己的男闺蜜。
现在她和老公两个人关系和好如初了，她很后悔自己当初的冲动。
因为那件事，她倍感煎熬，所以她请教我们该不该向老公坦白自己的行为？
该不该是她自己的选择，我们只能告诉她：
对于男人来说，关系破坏了，可以修复，但是尊严被践踏了，是绝对不能容忍的。
尊严对男人就这么重要？是的。
这一切有很多原因，最直接的原因就是整个社会对男人的期待。
在公众眼里，男人就要力量，就要有能力。
所以，“我要牛逼”是刻在男人基因里的，能展示力量的地方，他们几乎都在追求更高、更强。
性方面也不例外，“要大，要持久”几乎是每个男人的渴望，在床上，一个女人的肯定会极大激发男人的自信。
相反地，如果一个已婚女人和别的男人上床，无非就是直接啪啪打老公的脸，她明确向你发出了这样的信息，
“你不行，你无法满足我。”
士可忍孰不可忍，男人在面对出轨的妻子时，第一反应往往是如何撕碎这对狗男女。
所以，倍感耻辱、恼羞成怒，是男人应对妻子出轨的第一步。
2
隐忍，极力掩饰
愤怒之后，大多数男人都会选择立马离婚，撇清关系。
因为这个伤害太大了，他们只想快速逃离。
就像网友爆出白百何出轨之后，陈羽凡第一时间公开他们两人早已经离婚的消息。
与其说这是保护白百何，不如说他这是挽救自己的尊严和面子。
他用实际行动，明明白白告诉大众：
我，陈羽凡早已经和白百何离婚了，所以老子没有被戴绿帽。
看，在多数男人眼中，尊严大于天，胜于一切。
但是有些时候，因为利益纠葛，或者老人孩子的问题，很多男人并不能一下子走出婚姻围城。
或者他们是不甘心，不想轻易就让女人得逞，他们在伺机报复。
这时候他们能做的就是隐忍和极力掩饰了。
然而，隐忍并不代表这件事已经过去了，很多男人是放不下，并且原谅不了的。
在《看不见的背叛》一书中就提到：
人们倾向于相信他人是善良的，这是我们人类的一种基本需求。
当最为信任的他人背叛我们时，那种撕心裂肺的伤痛感太过恐惧，以至于我们为了避免承受这种剧烈的背叛感，而对自己真真切切遭遇的现实背叛选择盲视。
同样，在咨询中，我们遇到这样一对夫妻。
女人出轨了，因为各种原因，男人没有选择离婚。
但是从此之后，他们变成了同一个屋檐下的陌生人，碗筷分开，各过各的。
在男人眼中，女人就是摆设。女人一次次的靠近，男人都会厌恶地向她发出信号，你最好离我远一点。
这种关系一直会维持到什么时候呢？维持到婚姻里的男人最后也出轨了。
不管这个男人是报复也罢，还是在追求心理平衡也罢，总之，出轨后的男人要么是想清楚跟妻子离婚了，要么是两个人关系达成平衡，和好如初了。
所以，咨询过的人基本都知道，很多时候，出轨不是在破坏关系，相反，它是在拯救关系。
所以隐忍、极力掩饰、选择盲视是男人应对妻子出轨的第二步。
3
恢复和淡忘
任何事情都有期限，应对背叛和伤害也不例外。
相信每个人都有这样的经验：当你身体上的伤口结痂的时候，你会痒和难受，可是如果你总是抠和挠，那么伤口永远也好不了。
但是如果你能忍一时的痒和难受，等痂结好自己掉了以后，那么基本不会再有任何副作用了。
对伤害的处理其实也是这个道理。
举个例子，一个人曾经跌倒过，如果你不停地问他痛不痛，无异于一直在提醒他，你曾经跌倒过，这样除了让他陷入不良情绪外，还会给他增加继续前行的负累。
所以，面对伤害，不是去提醒他，你的伤害在那里，也不是一直纠缠在伤害上走不出来，而是轻轻放下伤害，继续往前走。
这样，走着走着，你会发现，所谓的伤害会越来越轻。
记住，不去提醒，不去打扰永远是对一个人最大的抚慰。
李小璐事件发生之后，我仔细翻过贾乃亮发过的微博。于之前的秀恩爱相比，现在更多的都是与公益和工作有关。
看得出来，这个阳光自信的大男孩早已经舔舐好伤口，继续起航。
他知道自己眼下需要的是什么，也有能力和力量去托起自己的人生。
经得起人生的高光时刻，也不惧生活中的低谷。
最终会实现，他理想中的柴米油盐、平平淡淡才是真的生活。
祝福他
分手后，什么样的状态才算真正走出来了？
1
洋气的思密达
我喜欢上一个师兄，刚开始他告诉我他也喜欢我，可是后来发现他总是对我动手动脚的，我以前是个乖乖女，做事很有分寸，可是被愚蠢的爱失了分寸，迷失了自己。
后来他告诉我我俩不合适，和我分开了。但是隔了几个月，又开始找我，也不说干什么，就是问我近况，让我照顾好自己，慢慢的我又陷入了他的魔掌，他后来约我吃饭，抓住我的手，故意拖延时间不让我回学校，想去开房，后来我拒绝了。他又各种给我示好不在提开房的事，接近两个月的示好，他告诉我他不舒服，让我照顾一下他，骗我和他睡了一夜。
然后我实习的地方又和他一个公司，他给我找了个租房子的地方的，离他住的地方很近，他经常来我住的地方，我俩没确定关系，就一直这样，现在他回家相亲，处了一个相亲对象，依旧有事没事来找我，我该怎么办？
林子答：
这个时候，你就会发现：男人为了能跟你睡觉，真的是挖空心思，费尽心机。
（以前还有一个男生为了睡觉，故意让自己受凉感冒发烧，躲在被子里浑身发烫，然后让女生来照顾自己，可怜自己，最终成功睡到女生的骚操作）
那么，睡也睡了，他也不确定关系，还另外处了一个相亲对象，这是什么情况？
很简单。
在他的内心里，他并没有考虑跟你的长远发展，只是先睡了再说。
另外，他是要找人结婚的，这是他的主线，而跟你的交往，可能只是支线。
明白了这一点，你就知道这个男人是怎么回事了。
也许他很坏，也许他很渣，也许他很不负责，你恨不得要破口大骂了。
但问题是，你能拿他怎么样呢？打他一顿，骂他一顿？
下一次见面，你真的可以狠狠把他臭骂一顿，然后让他滚，他也就滚了。
滚了以后，过了半个月，他又出现了，来跟你说了一堆软话，又说多么多么想你，你可能又心软了。
结论就是：你可能就是拿他没办法。
所以，这种情况，问题的重点并不是骂不骂他，让不让他滚。
就像提问中所说的：你本来是一个很有分寸的乖乖女，但是因为他，或者是被所谓的爱情冲昏了头脑，你已经迷失了自己，一步一步降低了自己的底线。
解决问题的关键是，你要接受，忍痛接受那个事实：他是要找人结婚的，他跟你的关系只是短暂的，说他就是跟你玩玩而已也不过分。
如果你还是抱有不切实际的幻想，那么这个事就没完了，两个人可能会继续拉拉扯扯半年一年时间都很正常。
而接受事实后的第一步，就是搬离那个房子，搬得远远的，最好是从城市的这一头搬到另一头。
2
Arrow
林子老师，我与前男友是介绍认识，相处小一年。他大我七岁，都是朝着结婚去的，他对我很好，挑不出毛病来，我也对他很好很贤惠，几乎很少闹矛盾，但感情浓度很低，彼此很客气。
后来我觉得这样下去不是我想要的，就分手了，主动断联。过程非常平和，没有吵闹，没删联系方式，但彻底消失。
三个月后我生日，他发信息给我，说不知我怎么样，给我寄了礼物，是精心挑选的，希望我喜欢。我没回。几天后收到了国际顺丰的价格不菲的礼物。我回信息收到了，很喜欢，谢谢，新年快乐。他也同样问候。然后就没有下文了。
我并不想和好，只是困惑他这种行为。这是出于愧疚心类似于分手费的性质吗？（我们已经彻底断联三个多月了）
林子答：
相处小一年时间，感情浓度很低，彼此很客气，说明什么？
你的内心肯定早有怀疑：也许他并不那么爱你。
你的怀疑是对的。
结婚嘛，他的想法很可能是：认识你以后，觉得你这个女生还不错，相处很好，大家结婚的条件也合适，就可以结婚啦。
对于男人来说，结婚这种事，并不需要多么爱多么爱，有一些喜欢，有一些好感就可以了，差不多得了。
女人始终坚持的原则是——两个人一定要因为爱才在一起，才能结婚。
而男人的态度是——大家条件合适，爱不爱的，有一些就可以了，并不需要特别爱特别爱。
知道了这一点，你也不用过于沮丧，因为这种情况其实很多。
换句话说，男女结婚，爱的死去活来的情况并不多。
有一些感情，有一些喜欢，这日子也是可以过的。
而真的爱的死去活来，这样的情侣往往又无法结婚。
你看，现实世界的婚姻就是跟我们头脑中想象的不一样。
那么，三个月后，这个男生又冒出来，打个招呼，说了问候，还送了昂贵的礼物，他是什么意思？
分手费吗？
不太像。
一般分手费是在两个人拉拉扯扯的过程中给的，而不是两个人三个月不联系，突然来个分手费。
因为愧疚所以来个礼物？
这个倒是有可能的，聊表心意嘛。
还有一种比较大的可能性是——他依然想跟你接触发展看看。
站在目前的角度，他可能觉得你这个女生还是不错的，各方面还是很适合结婚的，可能分手后他也时不时地想到你，觉得最终跟你结婚也很好，他真的很有诚意想跟你好。
那为什么送了礼物又没下文了？
其实送礼物本身就是一种测试，测试你的反应，测试你的态度。
如果你反应还不错，你有意，他才好做更多动作。
如果你反应平平，那他也不好意思做更多动作。
礼物是个好东西，只是我估计你拿了这个礼物心里也很别扭。
一方面，你多多少少还能感觉到他的心意；
另一方面，你一想到以前两个人的交往，他似乎并没有那么爱你，只是适合结婚，你又觉得很难以接受。
最终，这个礼物你可能并不会拿出来用，而是被你压箱底了。（因为拿出来用，眼睛天天看到很别扭）
哎，这么好的礼物，可惜了可惜了……
3
向晓倩
我好像，会时不时想起曾经，但，没有开心，没有恨，没有悲伤，没有愤怒。 我好像，已经向前走了。
没有特意强制自己不看，但已经不想看了，好像，那都是过去的事了，和我已经没关系了。我可能，不爱了。（难受，没有哭，觉得遗憾）
林子答：
分手后，我们会经历一系列的心理变化过程。
从一开始的愤恨，恼怒，不甘心，各种伤心难过，到你今天的状态，可能也走了四五个月，大半年时间了。
经常有人问我：“我这种情况，大概要多长时间才能做出来？”
我说：“像你这种情况，至少也要半年时间。”
女生就很惊讶，“啊，要这么长时间吗，我以为两三个月就差不多了。”
其实我想说，半年时间走出来就算快的了，有的人可能需要一年时间。
多长时间走出来还是很重要的，虽然我们讲了这么多断联复合的内容，但依然还是会有很多情况，最终结局就是——然后，就没有然后了。
如果真的没戏，那日子还得过啊，总归还是得靠自己要走出来。
那么，什么时候才能看到曙光，什么时候才能判断自己快要走出来了？
有一个重要的判断指标：
就是这个女生提到的，他那边的消息，他那边的情况，自己已经不想看了。
分手以后，很多人还是在盯着对方的一举一动：
什么时候他又换新头像了，又改了个性签名了，抖音又关注了新的妹子，情人节那天又发了什么朋友圈。
因为你是一个劲地盯着他，所以他的每个不经意的行为，都会让你情绪波动。
最简单的，男生发个很简单的朋友圈，说了些无聊的废话，然后我们有的女生直接一晚上就睡不着了。
随着时间的流逝，突然有一天，你猛然发现：
自己已经很长时间没有去看对方的信息了，而且自己也不想去看了。
当你已经不想去看，不想去关注，说明你的内心已经做到了准备，接受了分手的事实，慢慢要去跟过去告别了。
跟过去告别以后，最后剩下的——
就是这个女生所说的，想到这个人，想到曾经的这段关系，没有太多情绪，只是觉得遗憾。（其实是唏嘘）
职业焦虑也是一种情感困扰
职业焦虑也是一种情感困扰
溏心：
是这样的，我已参加工作，目前任一个基层管理的职务，我想提高下自己的相关能力。于是乎报名参加了海南这边一个大学的EMBA管理班，学费一年大概33000元左右。但是这个学校不给毕业证书，就给一个结业证。我上网查了查，结业证和废纸差不多，国家不认可，但是我又想提升自己的水平。现在有点陷入两难的境地了，学吧文凭不被承认，不学吧又不知道该去学其它的什么好。海南当地就这一家EMBA管理班，没有第二家。我想听听您的意见，我想这也属于个人感情的范畴吧，起码这个问题困扰了我好几天，问了各种不同的人给我不同的答案。
顺便我再想问一句，都看什么书能锻炼您这种透过事物现象看本质的技能呢？我平时也很喜欢看书，但大多是政治、军事一类的。您在《看天下》里面每期的评论我都看，都觉得很有意思，我很好奇您是不是学哲学的，总是有透过事物现象看到本质的本领，有时候我就会很迷茫。非常感谢！另外，如果能上杂志最好啦，起码我的名字不是纠结者或者迷茫的人一类的，也算是一个不太亮的小亮点吧。
忧郁的小眼神
亲爱的小眼神：
你好。关于深造，我想你首先应该弄清楚想要的到底是文凭还是提高水平。如果你所谓的水平不仅仅指代一张文凭的话，就不一定要通过上学来提高，事实上，已经大学毕业的人工作后盲目报班，除了学历升级、自信心提升之外，实际能力往往很难得到半点提高。以你目前浮躁的心态，容我恶意地揣度，最后你多半会浪费掉辛苦赚来的金钱去换取一个没有含金量的文凭。
当然我也明白你寄望以此抚平内心职业焦虑的切切心情，不过我可以很负责任地告诉你，骗自己是没用的，还是实在点好，读书看报多思考。想学习，人人皆可以为师，但不论你读多少书也永远都有无人可师的时候，绝大多数问题都不是通过上学能解决的。
当然上学也有好处，可以更快捷地吸收知识，可以拿到文凭，可以学到“学习的能力”，对于你感兴趣的这个专业来说，也许还有累积人脉的作用。对比这几方面功能，我想你已经可以判断是否还要报这个班了。
值得提醒的是，很多名声更响的学校也有针对外地在职人员的深造课程，眼光放开阔一点也许可以买到性价比更好的“包装纸”。至于透过现象看本质的能力，我想不是看几本书就能培养出来的，我也没有花几万块去深造过什么哲学课程，人的特色很难自主选择，除了用心和努力之外，天赋和悟性也很重要，扬长避短，自然发展，不要难为自己。
溏心
如何走出女追男逃的模式?
如何走出女追男逃的模式?
老师，您好，通过博客认识您的，看了您写的“你家的“疯”女人是如何制造出的？”，我想了解一下，如果我是博文中的女主角，该如何处理这样的事情呢？
因为我们家的情况是一模一样的，我跟博文中女主角的脾气一样，老公也是那样。我们每次吵架都是我闹的很凶，最后不了了之。明知道这样很累，但是感觉不那样做，自己吸引不到对方的注意力，自己内心的压抑发泄不出来。
希望您在百忙之中能看到这封信并且能得到您的回复。焦急等待，万分感谢！
咨询专家答：
首先声明：“疯”在我的眼中，绝对是一个“中性词”，因为这个世界实在是奇妙得很，看上去很糟的关系，也许当事人很满足。拿一句老话，谁都明白：鞋只有自己知道合脚与否，或者说邯郸学步，只会失去自己的步伐。
沟通有好几种模型，既然说到模型，那在我看来就是一种死循环，也就是说是一个不断自我加强的过程，或者说会形成一个悖论：你做的越多，输得越惨。
为什么会是这样？因为一个模式形成，一定是有其益处的，用一个心理学术语叫做“继发性获益”，我们往往从一些伤害我们的方式中获得益处，这样的结果就是，为了获得益处，我们不得不伤害自己，而获得的益处又会强化我们自我伤害。最明显的例子就是赌博和毒瘾，骰子和鸦片无罪，有罪的是那种空虚到我们只想遁入虚幻的痛苦，虽然我们都知道会有所伤害，但比起目前我们需要面对的痛苦来说，这点儿痛苦算不了什么。
如果你被困沙漠，陷入极度饥渴状态，身边没有水源，你就要做一件你一辈子都不愿意做的事情——喝自己的尿，尿，非我所愿也，但为了救命，喝尿之苦也是可以承受的。
这个道理用到你们这种“女追男逃”的模式里，也是可以适用的。你是不得不疯，因为你面对的是一个退缩的，不肯和你交流的男人。你熬不住这种沉默的张力，就开始往前走一步。可要命的是，你走一步，他倒退了一步，于是你走两步，他退了两步。于是你不再走了，你改成跑了，而且以刘翔的速度跨越障碍跑到他身边，这就让他退无可退。你终于能见到他的面貌了，你当然不愿意看到他狰狞的面孔，可是总要比连他的人影都看不到好得多。
这就是你获益之处，你闹他才有反应。他为了不让你闹，不得不作出反应。可是你的闹也会让他更不想对你有反应，或者开始适应你的闹，于是你的闹就要加码。加到几个回合，你看上去就有些“疯”了。
人最大的悲哀就是总让自己置身于“不得已”的“被动”状态。看上去，你很主动，其实你很被动，因为每一步都不是你愿意做的，谁愿意闹？看上去他很被动，其实他很主动，因为他好像总能成功地让你进一步把自己“妖魔化”。一切过分的事情看上去都是你的做的，其实他是一切的“策划”。这话我也可以反着说，其实你们都很被动，因为这是一种毒瘾。无论你们怎么闹，最后都会有精疲力竭，遍体鳞伤的时候，闹不下去了，玩不动了。那时你们就会想，也许我们不太适合彼此，一段婚姻就此告一段落。
你该怎么办呢？
首先你要反复提醒自己：我的遥控器掌握在我手里，现在我要做我的生活的导演，我不再允许他来规定我的行为。
你有这个决心和决定后，接下来要做第二件事，记录一下你们的对话。我相信，你们的对话的重复度是非常高的。也许你们每次说的话题是不一样的，但其实流程都是类似的。重要的是你要从你记录的对话中发现，那些反复出现的话语，以及话语后面你们各自的反应。于是你就得出了一个公式，一般而言，你身上的死穴有那几句话，是什么类型的话可以成功将你置入疯狂状态，他是如何一步步将你引诱到失去理性的状态的。
第三件事，你在每个“疯狂点”上思考，我还有什么选择？我还可以做哪些事，让我们可以心平气和地讨论问题，而不进入毫无建设性的吵架过程中？当然我必须要说你们长期吵架，说明吵架对你们有帮助，起码吵架可以增加肺活量，也可以发泄实在无法发泄的能量。当然这个选择往往和你的观念有关，比如如果你坚信丈夫不爱你，那么无论他说什么你都会如此认为，那么你就要做一个选择，是不是要放弃一些明显不符合事实的观念，而这是需要反复检验来证实的。我们只相信我们相信的，而不愿意想象一下这个世界不按照我们的想象运转。
最后，你们需要一套“情感对话”的方法，用来重建你们的话语体系，让你们可以做到在产生分歧时还可以真诚而有效的沟通。
什么是“情感对话”？这就是另一个很大的话题了，你可以在我书里，也可以通过心理咨询来了解，这是一个艰苦的学习过程。因为人性就是好逸恶劳，只捡最容易的事情做。但很多时候，越容易的事情，越危险。因为一个对我们很重要的东西，一定是需要我们花很大代价的。
我们很傻很天真就在于，总觉得可以什么都不做就可以赢得一切。事实上，你怎么赢得比你赢得更重要，因为这涉及到你有没有维持一段情感的能力。
如何让男人不在情感中说谎？
老师：
您好，不知道怎么叙述，思绪很混乱。事情是这样：我跟他认识在去年12月底。是通过一个大姐介绍认识的。先是通过QQ和电话聊天，后来我们一直在交往。到3月中旬带他去我家父母。
可能是因为我们都30岁了，所以有点急。特别是我父母老是催我结婚什么。我父母亲戚朋友对他很满意，他本身长得还可以，能说会道。在4月份我们一起合开店。我投了12万。他最开始说他投16万什么。到现在我也不知道。本身我是做财务、本科。他是初中毕业。最开始他说他本科毕业什么，未婚。这都是那个40多岁大姐告诉我。
我们4月13日领证前两天告诉我，提前要求必须是我跟他结婚，他告诉我，他是已婚，有6岁的女儿。我还去见他的前妻。(当时未离婚)。后来我去见他前妻。他前妻告诉我很多事情。包括他们结婚一年多(2005年)。
他在外面欠很多债。很会说谎、骗钱。包括他现在一辆尼桑车是租的，他硬说他是自己买的，他告诉我，领好结婚证会把12万还我。但是实际到现在也没有。我们一直在吵架，原因很多，钱方面，他离婚了还是每天去看他前妻和孩子，包括没有带我去见他父母。他父母知道他跟他前妻离婚，我一直在怀疑是不是他们在演戏给我看，我在想他为什么跟我结婚，是真的爱我吗?还是为了12万的钱？
本来他没有工作，我的钱不是开店，他会修办公设备和空调一些电子类产品，包括电脑，很专业。自从领了结婚证之后，就是吵架。大部分是为了他孩子和钱。他老是要我去借钱，我不肯，我们都说离婚，好几次。
昨晚又吵架，我们说清楚。我要他还我12万。他要写什么，我说写什么。他不吭声……我真的不知道怎么办，我进退两难，第一，我父母和亲戚都知道他是离异和车子的问题，因为我亲戚去查他的底细(领了结婚证后)。第二我担心怀孕，第三吵架不是办法，虽然他没有房子，车子、钱等方面的事情，我都可以忍受。只要他不说谎骗我。老师，帮帮我!
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看你的来信，我真的觉得很费劲，我确实感到你思绪很乱，从语言的角度也是纠结成一团乱麻。我试图整理出一个大概，因为从具体的细节上，我有非常多不明白之处，看完信，我感觉好像听一个没有底气的人在说话，一句话只说一半，接下来的话好像被什么堵住了，我感觉到非常憋屈，每句话之间跳跃非常大，没有进行任何处理，好像是意识流，而且我打赌你写后也没有看一遍就发给我了，这说明啥呢？我有一种强烈的感觉，似乎你正处于非常茫然无助的状态，身处迷雾之中，当你想要表达时，又吞吞吐吐，无法说完你想要说的话，或者说信中的缺乏连结和缺乏逻辑以及缺乏贯通的感觉，也许就是你本人的此时此刻的状态。我看到了一堆语言的碎片，或者说思维的碎片，也或者说你内心的碎片，它们无法真正的组织和串联在一起，只能是混沌的，散乱的，无序的，我不知道这就是你在遭遇他之后的状态还是你一直就是如此？
有意思的是，我到现在没有看到你像要和他在一起的原因，我看到的是他不断向你提要求，他主导着你们关系的主动权，似乎他在你们的关系中有很大发言权，他如此有自信，以至于他可以让你和他前妻（当时还未离婚）自由交谈。
我对你说的两句话印象深刻：第一句是他是否真的爱你，是爱你还是爱12万。这是所有在情感中热衷付出，或者说以付出定义爱的人最终要面临的悖论。爱会激发人的奉献精神，这是毫无疑问的，如果你想做雷锋，那么你就要有一个思想准备，那就是——做雷锋是你的个人爱好，你不能强迫其他人也必须做雷锋。
可是很多爱情中的雷锋不是这么想的：他们假定所有人都只会用一个逻辑说话，他们相信：我为人人，人人为我。其实这句话非常害人，不是说它有什么错，而是说它是个相当概括的语言，所以会有非常大的空间供人误解，从各个角度理解。
爱情的雷锋认为这句话是这个意思：我先为人人，然后有一天当我有需要的时候，人人必须为我。这是个非常好的假设，可惜只是假设而已，因为它缺少一个中间环节：我和人人之间是否达成共识呢？人人同意我的游戏规则了吗？
这时候，雷锋发飙了，你没同意我的游戏规则，干吗占我这么多便宜？你个骗子！可是人人也可以说啊，你以前没说这是便宜啊，我以为你做义工呢。
所以说，爱情的雷锋往往遇到的多是爱情的骗子，因为正常人往往受不了也不喜欢一个人对另一个人单纯的纯粹的付出，可是骗子们或者说没有太多道德感的人，会甘之若饴。
也许你和他的问题就在这里，你是个喜欢义务超过权利的人吗？你认为爱情只有义务就够了吗？是什么让你必须在感情中投入这么多呢？好像你不让别人占便宜，别人就亏了？
嗜好付出的人，往往是没有太多边界感的人；嗜好付出的人，往往将付出当成他的成就感，价值感；嗜好付出的人，内心往往是空的，所以他要在外界多做一些事来压抑内心的空虚；嗜好付出的人往往喜欢秋后算账，算账的结果就是我是个可怜的被侮辱和被损害的人，我是个善良的好人，我没有错，要错都是那个骗子的错——善良无罪！嗜好付出人也许会非常自恋地沉浸在一种献身的美感中，有某种殉道者的神圣感，我们在早期80年代的报纸上可以看到相当多这样“症状”的人，他们舍弃了一切人生的需要，只为求在工作中悲惨死去。现在这样的工作狂依然存在，可是他们没有多少宗教色彩了，而有宗教美感的殉情者倒是依然大肆流行，不得不说，这是个很美的游戏。谁能说当事人的痛苦，也许往往是她们最喜欢的呢？
有时我真的有些犹豫，她们告别这个美感的世界，真的是件好事吗？就像你说的让我印象深刻的第二句话：虽然有车、房等方面的问题，但我都可以忍，只要他不再撒谎。所以说，你在爱情中，是以忍耐作为爱的关键词的，我甚至怀疑，你如此热衷于忍耐，是否忍耐本身也有一种“美感”？为什么你要用忍耐才能让一段关系稳定下去，在亲密关系中，压抑是她的主题。
你现在让我帮帮你，是帮你继续这个游戏更好的运转下去，还是废除这个游戏，开始玩另一种游戏？比如“锱铢必较”的游戏？如果是前者的话，我劝你读信个教，最好是佛教，在有些信徒眼里，此生的痛苦可以修来来生的幸福，你这辈子受罪越大，来生享福越多，那你要继续痛苦下去才能换来更完美的来生。（这是我对于佛教的偏见，我相信很多人和我有着对佛教的同样的粗浅的理解，佛教本身没有问题，但对佛教的理解往往会出现问题）如果是或者，我想说的是，什么时候你决定不想忍下去了，可以来找老师，你要告别的不是这个男友，而是一个自我满足的封闭的人生。
对不起，我没有办法让男人不在情感中说谎，我唯一能做的是如何帮你不再对你自己说谎。
困扰：男友觉得接吻很“脏”
我想过，是不是我不够有女人味？也隐晦地问过他，他的回答让我吃惊：我觉得男女接吻或者男女之事总让我觉得脏。我觉得这个想法应该不正常吧。
网友倾诉：
我今年25岁，男朋友比我大两岁。我们交往已经一年半的时间了，但是我感觉两人之间总缺少点什么，从来没有达到过恋人之间热恋的状态。
我们的感情还是很好的，他因为工作太忙，我们俩的交往都是我更努力一些，也更主动一些。可是他很少碰我，我们平时也就是拉拉手，最多是我比较主动地跟他拥抱一下。
我想过，是不是我不够有女人味？也隐晦地问过他，他的回答让我吃惊：我觉得男女接吻或者男女之事总让我觉得脏。我觉得这个想法应该不正常吧。
我和他的交往也有一个很矛盾的现象。他希望比我强，可要是我显得依赖他，他又希望我成熟点。而且，他什么事情都往最坏处想，做最坏的打算；生活中，他也有些洁癖，不喜欢睡别人的床，也不喜欢别人睡他的床
不过，虽然他有诸多的问题，但是我还是很喜欢他，不想放弃这段感情。
他对性觉得脏这个问题，我很担心会影响我们以后的感情和生活。我该怎么办呢？引导他一下？还是需要专业的心理治疗？可我又不敢跟他提心理咨询的事儿，怕伤他自尊。
李子勋(原中日友好医院主任心理医生)回复：
亲密而不亲昵；渴望自己强，却又不喜欢对方弱；性很脏与身体洁癖；这些叙事显然在暗示我，你描述的恋人间的关系，更像是男人与母亲间的关系。很想问问你男友是否单独与母亲长大，他与母亲睡到几岁？与父亲的关系是否亲密？他父母之间是否过于矜持？等等。
如果你能告诉我，他对异性是否有过冲动，在什么情景下对哪类女子会有冲动，我会好分析一点。
强调与男友无法亲密，可能你无意识回避了更重要的信息。我想知道你依偎他，或抚摸他的时候能感觉他身体的反应吗？
如果有，他会怎样地中止或释放，如果没有，他怎么解释？你的描述回避了你是不是他理想的人，也回避了你们是否有过性的接触。有与没有差异可能很大。我不因为他对你性趣少，就推而论之他对所有女人都性趣少。
如果一个男人认为接吻很脏，不与你接吻，让我好奇的不是他，而是你为什么没有赶紧跑开？不喜欢接吻的男人不接吻，他的行为与内心是一致的，而渴望接吻却又忍耐着不接吻的人是混乱的，这是你的问题。
不管他是否因为与母亲的过度依恋，没有完成心理分离，还是因为母亲某些情绪、行为、心态而引发脏的感觉，泛化到不喜欢性，这是他自己的事，他有权利选择一种生活。你可以选择他，也可以放弃他。你描述的他有一种矛盾性，但真正矛盾着的是你，明知不能，却坚持了一年半，并且还想找到继续与他生活的充分理由：治好他。
其实你的男友在关系中已经得到满足，而你一直在饥渴中。也许是你有一种代母欲望，一种渴望救赎他人的情结。在某种程度上，他也在配合你，满足你的心理需求。
解决的办法是坦诚，把苦恼告知对方，如果男友想改变，那就教他学习亲密与爱。如果男友不认为自己有问题，那么你唯一能做的就是善待自己。毕竟你需要的是有情欲、可以兴奋起来的男人。
如何优雅地把男生约出来？
我有暗恋的男孩子，喜欢上他之后被其他男孩子约就会冷淡和拒绝，然后一个人自习看电影出去散心的时候会想着也许有他陪着会不错。（这样应该算是喜欢了吧？）
跟他有共同的朋友圈，在同一个城市念书，是在一次大型赛事上认识的，他实力很强地拿下冠军，甩下我十几分，我算是对他一见钟情。现在我们比较熟悉，经常会聊天互动。确定他是单身空窗期，我也和ex分手一年多且没什么念想。我不喜欢被动和等待，但在主动约男生上没有什么经验和想法。
答：
既然你们已经有了良好的互动聊天，那么约出来的可能性是很大的。这里你唯一需要明确的规则是，你约他出来的目的是什么？
当然我们可以说，把男人约出来，当然是为了追求他罗。
其实不然，大部分女性，包括我本人，性冲动没有那么强烈，我们去追一个男人，并不是为了在短期内得到他的交配权（啊……这个说法- -），而是希望有一个男人和自己共度一段好时光。这也是女追男比男追女更复杂更精密的地方，在女性约会男性的时候，最难的点，不是说你今天晚上可以干嘛，比如说亲他，拉他的手，走路的时候拉近距离试探彼此的身体距离反应……这都是很简单的，你只要想到了去做就行了，最需要把握的点，就是你要控制住自己的节奏。
如果你约出来的目的是为了一锤定音，一晚上决胜负，从此他拜倒在你的石榴裙下亦步亦趋，那这约，还不如不约，约出来，因为许多女追男，不是死在约会本身，而是死在约会后就发了小姐脾气，在纠结中开始怨恨男人为什么还不主动点，然后不停地加快速度暗示明示，最后把男人吓跑了。
所以，女生约男人，最重要的点是在约会结束后，你仍然能迅速地找到自己的位置，他不进阶，你不进阶，不发脾气进阶，不暗示进阶，不死缠烂打进阶，约会，就是约会，约会不是为了追求，约会的目的，只是展现自己的亲切有趣，还有对他有诚意和兴趣。
仅此而已。
最后回答问题，“优雅”地约男人出来其实我没有什么经验，因为我当年的方式很简单粗暴的：恩，我想去买碟片/游戏盘，你陪我一起去吧。百试百灵，百发百中，见面自然，聊天生动，后续无论是有还是没有都不会尴尬，而且如果你有意思，你可以请他吃顿简单点的便餐，这样既展示了自己还算懂事，还给他回请你的借口。节奏永远在自己手中。不过……鉴于现在这两样神物都已经没地方卖了，你就说你想买个MP3/镜头/什么的吧。。。
真是追男人要剩早啊，我忽然想到，也许再过几年，大家都只淘宝不出门购物了，我当年的武功就废！了！嘛！
如何从已婚男人身边离开？
老师：
你好，我是一名即将毕业的大学生，我男朋友大我12岁，我与他在一起有半年了，其实一开始我不知道他的情况，后来他告诉我已有家室还有孩子，我当时立马想跟他分手，可是太爱他，还是没狠下心，他说会为了我离婚，后来我把这件事告诉我妈了，我妈当然是一千一万个不同意，这好好的姑娘怎么能毁在这么个男人身上，又不是没人要了，逼着我分手，我也考虑到爸妈的感受，确实以后会影响他们的声誉，可是老师你说感情一定得在乎别人的眼光吗？我好迷茫，我知道现在像我这样的情况很多，如果我身边的朋友是这样的话，我一定也会劝她分手，可是事情真的发生在我身上了，我真的不知道怎么做，当局者迷，盘观者清，老师你可以帮帮我吗？
潘
潘：
一个好好的姑娘，为什么要和一个有家室的中年大叔纠缠不清？人人都知道这段感情充满了可能的狗血桥段，甚至连你，如果是旁观者都要觉得不可思议，可惜你是剧中人。
我们之所以要做一些吃力不讨好的事情，是因为这些事情后面也许蕴藏着很多玄妙的道理，它是一种匪夷所思的妥协，导致我们的人生出现各种悖论和自相矛盾。
1.首先你为什么要找一个比你大12岁的男朋友？你在他身上找什么？一般来说，你找的是一个新的爹或者妈，这样的爹妈可以给你提供你的旧的爹妈所不能给予你的种种温暖、指引等等。而且这种行为大多会引起你的旧的爹妈的伤心，也是会发生一些惨烈的斗争，这有两种结果，第一是让你离开家的过程变得更艰难，好像深陷泥潭，要么是让你的爹妈很伤心，而你的长大就成为对他们的一种攻击。如果你够狠，还可以找一个和你父母同龄的男友来，这就是更明显的赤裸裸地攻击了。当然这也是一种赤裸裸地宣言：我还没有准备好长大离开家，我要继续当一个被人照顾的小孩子。只不过你的照顾者换人了。
2.如果一个人从自己的原生家庭里获得足够好的照顾，她就会比较顺利的从父母的家庭中离开，和一个适龄青年结合，在某程度上完成照顾和被照顾的任务，越是象征化不足的人，越要找外表上更像自己的理想的父母的人。你的行为也许暗示着，你在内心没有完成离开家的行为，因为你还需要更多的照顾，所以你不仅找了一个大叔，而且是有家室的，这就让你离开家的行为增加了难度，让你和自己的父母更多地纠缠在一起，而且他离不开他的家，也就间接地连累了你，你也就无法离开家了——这是一个很好的托词，让你更多地和自己的父母紧紧地连在一起。
3.你的这种引起父母巨大反响的行为既能彰显你的个人的独立性，也能引起父母强烈的反击，这一方面显示了你是一个独立的人，同时也表达了你其实多么需要父母的紧紧地抱住。而一个比较顺利长大的人是没有那么多戏剧性的事情发生的。我们越是在离开家这件事表现得非常韩剧，就越表明我们是多么纠结于独立与依赖之间的冲突。
4.综上所述，你会在这些腥风血雨的斗争中，明白一个道理：长大是一件无可奈何的事情，这个世界上没有你想要的那种完美的照顾者。如果你没有足够强大的神经经历这场巨大的失望，那么你可能还需要积蓄力量，这些力量取决于这个男人是否靠谱，以及你的父母对你的支持性。如果有好的剧情那就是这个男人和你在这段历练中都成长了，你有了照顾他的能力，他也有了承诺的能力；或者你的父母发现在他们最缺少的就是对你的需要的承认，以及对你作为一个成人的认可，于是你也就不需要这么闹了；不太好的剧情就是这个男人不靠谱，你受了很多伤害，对外面的世界更恐惧；或者你的父母给你更多的打击，让你更加需要一个完美的照顾者。
5.我的标题和你的诉求不太相符，因为你还没有决心从他身边离开。你需要做的是1.离开他：意识到你所需要的那份被照顾和被指引的感觉，你可以从其他地方获取，你发现这都是你害怕离开自己的原生家庭的恐惧导致，你可以面对这份恐惧的时候，你需要“保姆”“奶妈”的需要就降低了。2.离开标签：你发现这个男人的标签不只是已婚男人，而且是你的soulmate ，你发现在和他相处的过程中，你感觉到自己的价值，同时充满了创造性，你可以用成熟的女人的视角看世界了，而不是像小孩子一样依赖他，你就可以告别那个青涩的少女时代，和他一起面对风雨，这意味着你需要发展很多能力面对可能的灾难。3.面对离开他可能面对的巨大的恐惧和孤独以及空虚的感觉，我们让一件事成为全部的代价就是对它上瘾，上瘾可以让我们规避很多需要面对的事情，但最后让我们也失去了自己；如果你能慢慢接受爱情只是生活的一部分，那么说明你从“姑娘”过渡到了“女人”。
6.考虑到你才大学毕业，还有时间挥霍，还有青春可以受伤，没有经历，就没有结果。祝福你。
