【www.qg13.com - 一个人的情感语录】

情感百科对于恋爱是非常有用处的，我们应该多进行一些有效沟通，有哪些解决情感问题的小百科呢？下面是小编为大家整理的心理学：从聊天的方式，可以看清一个人，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

在生活中，社交是我们必不可少的一部分。正如俗话所说：“物以类聚，人以群分”，我们在与他人建立朋友关系时，需要看清楚这个人的本质。

不然，一个本质坏的人在我们身边对我们是百害而无一利的。在对一个人进行判断时，通过分析这个人的聊天方式，就能够做出初步的判断。

语言表达

一个人的语言表达，往往能够暴露出这个人的一些特点。

因为在说话的过程当中，没有人能够确保自己的每一句话都是经过大脑深思熟虑得出的。

因此，一个人可能会在不经意的一句话中，暴露出一些自身并不想让别人知道的秘密。

我有一个咨询者叫阿雅，最近有一个男人在追朋友她，她犹犹豫豫没有办法得出最终的答案。

因为阿雅对他的第一印象是不务正业，流里流气的。

但是，通过聊天却又发现他还是一个比较正气的人。

有一次，他们走在马路上，谈论着路上的人和风景。

那个男人对一些年纪稍大的长辈都尊称他们为老爷爷，老奶奶，小萌为此对他好感大增。

但过了一会儿，那个男人在语速加快的情况下，对那些长辈的称呼却变成了不客气，没有礼貌的一些词语。

而阿雅为此看清楚了这个男人原本的样子，她的第一印象是对的。

因此，无论一个人有多会伪装，经过长期的接触，这个人在语言上一定会暴露出自身原本的样子。

处事态度

当我们对人做出一些评价时，往往判断因素是这个人做的一件事或者几件事。

著名节目主持人董卿，再一次与小朋友聊天的过程中，体现出了一个人良好的素质与品德。

这个小朋友的身高差不多是董卿的一半，如果小朋友要和董卿交流，那么小朋友一定要仰着头去看董卿。

但是，董卿在处理这个问题时，避免了这件事情的发生。

董卿为了和小朋友保持同一高度，她单膝跪在地上，把话筒举到小朋友的嘴边，和他进行交谈。在这个聊天过程，董卿一直微笑着和这个小朋友交谈。

我们从董卿对待这件事情态度上，可以很明显地感受到她是一个平易近人，和蔼可亲的人。

因此，我们从一个人的处事态度上，就可以大致地认清对方是一个什么样的人。

正负能量

除了上述提到的两种方面外，还有一种方面可以认清楚一个人，那就是这个人所传播给我们的能量。

如果我们仔细观察，会发现一些特别爱说抱怨话的人没有太多的朋友，会发现一些喜欢在聊天时传播正能量的人有很多朋友。

其实，没有任何人想要接受负面消息，因为每个人都想拥有一个美好的生活。也就是因为这个原因，人们会远离传播负能量的人，会去靠近传播正能量的人。

一个传播负能量的人，他往往认为自己的生活充满了悲伤，往往存在着一种消极的人生态度。而“近朱者赤，近墨者黑”告诉我们，经常和一个带有负能量的人聊天，自身也会变得负能量。

因此，如果一个人在聊天时无休止地进行抱怨，句句都在传播负能量，那这个人就是不值得相处的。

当你认清这个人后会发现，这个人不仅会抱怨生活，也会抱怨每一个人，当然，也同样会抱怨你。

由此可见，和一个人聊天能够获得对方的很多信息。而我们需要通过这些信息，得出一个最终的结论，并且依照这个结论来对他这个人有一个更深刻的认识。

相关知识

从心理学看清夫妻冲突

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婚姻中的90/10原则
在心理学当中还有一个原则，叫“90/10”原则，什么意思呢？比如说你的情绪今天为什么不好？为什么吵架？你跟我吵，我觉得肯定是你的原因？是你的责任，你让我着急，你让我生气。我们认为“气死我了”，肯定说对方的不对，认为肯定是对方引起我的情绪，谁应该对你的情绪负责？实际上是你自己，不是对方引起了你的情绪，是你对这个事的看法和态度决定和影响了你的情绪。比
如你今天跟对方吵架，觉得这件事引起了我的情绪反应，但是实际上是90%是以前的事情引起了你的反应，而不是这现在的10%，过去的以往经历占了90%的原因。
人际关系其实就是这样两种力量：一种是我安全、我信任，所以我平和、我接受、我理解、我包容，因为我不够安全，不够相信自己，所以我防御，因为我不愿意接受我不好。为什么不能客观的去看待这件事呢？为什么发火呢？很多时候是目前的情形触发了你原有的经历，即和原有的经历重叠了，如果这个人格平和，基本上没有什么挫折经历，经常受表扬肯定心态比较好，属于那种安全型人，则较容易客观看待事情，如果对方属于那种一贯的被父母批评多了，被别人瞧不起、不自信，这样的人当你说他不好的时候，他重叠的是什么印象呢？“我又挨批评了”“我又犯错误了”，“他不喜欢我”，这是他的自动思维。所以他第一反应是“你认为我不好”，其实内心是什么？“我自己不够好”，重叠了过去的一些不良的经历。
所以对于冲突我们基本的认识是什么？冲突不是因为你不好，只是因为你扣动了他的扳机，冲突表明沟通的必要。你需要理解他的过去，知道他何以如此。
“吵架时谁声音高谁就有理吗？”
我们的理解是声音越高越虚弱。别看吵架的时候剑拔弩张，谁都想显示自己厉害，其实，表现的越是很厉害的人越自卑。也就是说一个越自卑的人，他往往有时候越伪装自己，用防御的一些形式来显示自己，“我不怕你、我很厉害”，所以有的人是先拍桌子后发火。为什么？拍桌子是为自己壮胆的，是意识层次的，表现越厉害的人，越是腹中空，他并不真正的厉害，他并不自信，他是虚的，厉害、拍桌子都是他的铠甲，装的很强大，他为了表示自己的强大所以我生气。越张牙舞爪，吵的越厉害，说的越多的人越是弱者。
当我们在这么去看的时候我们自己的神经也放松很多，不用再装强大了，夫妻之间更要真实。
吵架的背后表达的是是强烈的关注需要。
一种情绪实际它不仅仅是一种情绪，它包含着相互对立的另外一种情感。这里我教大家一些技巧，分清相互对立的情感。比如侵略性它对立的情感是什么？是渴望温柔和亲近。有一对常常半夜大家的福气，身体冲突很强，我看他们打的时候，我知道，其实女人是需要更多的关爱和注意的，是爱不够。尤其是男性同志要提醒注意，当一个女人用侵略、攻击的行为来表达她愤怒的时候，她是爱不够的，是你对她身体的关爱不够。吵架是表达渴望注意，渴望关注、渴望身体的接触的，因为最强有利的沟通还是身体的沟通，语言有时候是苍白的，所以我们还要识别对方的的对立的情感，不管它表面的现象，这就是心理的妙处。要看她潜意识，看她的内在，一个情绪背后有对立的情绪，侵略的一面背后是什么？渴望温柔和亲近。当一个人非常愤怒的时候表达的是什么？是要用愤怒来表达她的力量，其实是她觉得我憋的太久了，我太委屈了，平时我太弱了，这里面有多少压抑的东西在里头，多少被忽略，不被尊重的感觉，所以她用这种身体的强大，声音的高度来表达自己。所以一定要看她的肢体语言，看她内在的情感。一些人说生活平淡、苦闷，那是什么？渴望意义和目标，他需要探索新的生活目标了，需要找到生活的另外的意义了，所以他渴望转变。如果我们能够读懂对方的情绪，读懂他内在需要的时候，两个人才会真正的默契。
吵架的技巧：
1、不回避、不扩大、限定时间与主题。回避的实质是对抗、是不自信、是无奈；不对抗不是躲避，但是你可以采取一些技巧，比如说暂时撤离。如果情绪特别急那怎么办？你可以暂时撤离或者用幽默的方法把这个结打开。婚姻生活中要学会幽默的技巧，甚至限定争吵的时间，“你说吧，我听你说”，这是最好的。即便有一些争执，“好，那么我们吵20分钟，你先说，我后说”，限定时间。
2、不翻旧帐、不指责，忌用“你总是……”“每次……“这样的语句。用开放式语句：“我觉得……你看呢”
澄清问题，探寻“怎样你就比较满意？”、然后试行一周或一个月。
吵架为什么会越来越升级呢？经常是翻旧帐，而且贴标签“你总是这样”。在吵架的过程中有一个沟通艺术就是不以“你”来开头，不说你，而说“我”，说自己的情绪不会让对方抗拒的，多说感受，少说认识，我们好多人往往自己的感觉已经麻木了，经常一说就是自己的想法。在吵架的过程中你说你自己的感受，如“我觉得你这么理解我我有点委屈”，那么对方肯定想明白为什么委屈，他会听你去说。说你的感受然后再加上“你看呢？”征询的口气，这是一种开方的语气不是绝对的，要给人一种回应感，等待对方的回应，给对方辩解的机会，所以不用你开头，而是以我而开头说“我觉得……”、“我认为……”，其实这是一种探询的一种方式，是澄清问题，你到底吵半天是为了什么？需要澄清问题。那么问题澄清之后那就该探索怎样办？彼此希望怎么样？然后可以试行，吵了就应该有一个结果，不能吵个糊涂架，两人各自生气甚至冷战好几天总会留下阴影的。俗话说：“夫妻吵架不过夜”就是说不要冷战，在冷战的过程中，你想想他这个情绪酝酿可能更高了级别就升级了。吵架的过程中要变成沟通过程，要澄清问题、探询结果，不要非要分清谁对谁错，家庭是个系统，出了问题往往是系统出了问题。运行模式出了问题，而不是某个人错，而且风水轮流转。这从你主动谦让，下次我主动谦让，如果总是一方得理那这个吵架就没劲了。
3、不仅仅依赖语言沟通，最强有力的沟通还是身体沟通。女人的吵夜可以看作是一种调情，一种需要强有力沟通的表达。
在吵架的过程还要注意什么呢？不仅仅依赖语言的沟通，沟通不一定仅仅依靠语言，除了语言的沟通还可以肢体的，尤其在夫妻中你还有什么忌讳呢？可以充分的用身体的语言去表达、爱抚、接受、包容。半夜吵架，女的表达的非常凶带有侵略和攻击，我感觉肯定是打起来了，而且那女的很占上风，那男的都听不到动静。其实，如果他多一点心理学的常识，这个问题就不难解决。
4、陈述“我的讯息”。陈述“我的讯息”有三步骤。“当……我觉得……因为……”一是描述自己觉得困扰不安的行为，例如，‘你骑我的摩托车把油快用光了。’只描述行为本身，而非指责行为的当事人。二是陈述自己对可能的后果的感受。例如，‘我很生气。’三是陈述后果。例如，‘因为必须去加油，早上上班可能会迟到。’我的讯息的沟通模式如下：‘当……，我觉得……，因为……’
如果没有这样的常识，可能的语言是：“你这个人怎么这样？气死我了。你也不知道把油灌好。”。有的时候妻子对丈夫说：“你怎么这么懒？你就不能多干点活？”那么我们要改“你”开头的句子变成“我”，“我希望你帮帮我？”而不是说“你很懒”，不评价、不说“你”而说“我”。汽油这个事可以怎么表达？“当我发觉汽油快用光的时候我觉得很生气，因为我第二天上班还要加油，我担心这样迟到”，当什么时候觉得你说的是事不是人，对事不对人时，这样对方容易接受，以“你”为开头，那就容易变成指责。在夫妻生活中不可能一团和气，没有情绪的，那情绪怎么表达？这样表达，说“我的信息”，生活中你可以去尝试一下哦。

心理学：有一种方法，可以彻底忘掉一个人

很多人在失恋后都想要快速的忘掉一个人，这是由于失恋后的痛苦造成的。爱情有它令人满足的一面，也有令人悲伤的一面，当两个人的关系在爱情中保持守恒的话，那么必然会产生愉悦感。

相反，爱情平衡一旦被打破，关系破裂，人在一段时间内便很难去适应自己的生活的。

失恋后会导致各方面的心理压力，有些人作为被分手的一方会产生自卑感，更容易在上一段感情中难以释怀，还有些人会因为对另一方的依赖性过重，所以更难自拔。

当然最甚者是在失恋之后，面对长时间的现实打击和心理压力后，无法排解，就容易产生心理变态，就会对另一方进行打击报复的行为。

这都将会成为自我痛苦的一个源泉，所以我们就迫切的需要一种方法，去忘掉那个人的存在，那就是了解自我的心理。

调节情绪

面对诸多的内外压力，自我会感觉更加痛苦。要知道失恋并不可怕，早点结束一段不合适的关系，要比一直将就好太多。

有些人在失恋之后，他会担心其他人无法正确的看待自己，还有些人会因为承受不了失恋后的痛苦心理，而再次去恳求另一方复合。显然这两种方法都将给自我造成二次的情感伤害。

有时候越想要刻意的去忘掉一个人就越难以忘掉，这是因为人在紧张的状态下，潜意识里面对这段感情的时候，会不断的进行重复和再记忆，这个时候印象只会更加深刻。

所以我们更该积极的去调整自我的情绪和状态，选择一些合理的发泄方式，而不是假装平静，害怕被外人知道。

比如可以大哭一场，或者是向其他人进行诉说，千万不可以过于压抑。

转移注意力

人在感觉痛苦的时候，转移注意力无非是最好的方式了，内在心理无法承受，那么就可以通过外界进行相应的释放。

周围的朋友，亲人都将会成为自我的一种动力。通过他们的劝告，自我的心理可以相应地获得一种舒适感。

有人会喜欢将自己关在一个屋子里，这并不利于自我排解，反而会使得注意力全部集中在当前令自己痛苦的事情上。

除此之外，积极的投入工作当中，也可以转移自我注意力，在忙碌之中，有些情感会随着时间慢慢的淡化掉。

在自我情绪稳定下来后，再去进入一段新的感情，同样可以起到很好的治愈作用。

情感升华

放下上一段感情，将自我的情感进行升华，这既是帮助我们忘掉一个人的手段，也能够让我们再次投入新的生活中去。

放下自卑心结，告别悲伤回忆，让这些消极的思想转化为一种新的情感。

我们可以将对他人的情感寄托于自己的梦想当中，这种逆压能够成为激励自我向上的动力。当我们全身心的投入到一件积极的事情当中时，也就不会在被上一个人或者感情束缚，相反还会有一个新的视角和心态。

我们应当清楚的了解自己现在的心理状态，以及是一种什么样的处境，这都有利于我们采取相应的方法和措施积极的去应对。

想要忘掉一个人时，自我的心理动机其实已经偏向于更为积极的一面了，所以这个时候可以通过以上的心理方法帮助我们去放下对上一段感情的执念。

心理学：彻底爱上一个人，是怎样的感觉？

快餐式爱情泛滥的时代，即便是夫妻也很难说双方是否真的全心全意爱着彼此，但这并不是说我们真的不愿意全力以赴相爱了，只是生活中有着太多感情的牵绊而已。

殊不知，“若爱请深爱”这句话是多少人的向往，无数渴望真爱的人都想感受彻底爱上一个人的感觉。而我身边两位幸福闺蜜的故事也许对你会有所启发。

“鱼丸小姐”的改变

看到这，你一定会好奇，为什么这个女孩会被我们称作“鱼丸小姐”，原因很简单，她真的太喜欢吃鱼丸了，几乎到了每天无丸不还的状态。

前几天，我们一起逛街，午饭当然还是与鱼丸有关，边吃边聊时，问起了她的感情生活，我的这位“鱼丸小姐”用勺子里的丸子告诉了我她有多么爱如今的男朋友。

“鱼丸小姐”从小一样娇生惯养，更不喜与他人分享自己所爱，尤其在吃饭时，视丸如命的她更是不喜欢和任何人分享美食里的丸子。相处久了，我们也都不以为然，而“鱼丸小姐”知道事情的严重性。

哪怕是和她曾经那个最爱的前男友吃饭，如果看到前男友多吃一个丸子，她表面微笑，其实心里还会十分生气。一开始，她只认为自己是自私而已，后来她发现，丸子事小，而她的反应恰恰告诉了自己她没有想象中那样深爱着那个他，最后，这段感情也就无疾而终了。

当“鱼丸小姐”走入了现今的感情时，她自觉自己发生了惊人的变化。在两人一起吃饭时，她会不经意地把自己最爱的丸子都夹给现在的男友吃，好几次，她居然把美味的丸子都让给了男朋友，男友甚至一度以为她最讨厌鱼丸。

说到这，“鱼丸小姐”认真地告诉我：其实，彻底爱上一个人，就是你愿意毫无保留把自己喜欢的一切都送给对方却丝毫不心疼，就像如今，比起我自己品尝着美味的丸子，我更喜欢看到他吃着丸子的样子。

原来，彻底爱上一个人也是愿意分享心中所爱的过程。

狮子女的温柔路

另一位闺蜜，是个强悍的狮子座女生，事业是她生命中最重要的部分，直到遇见她如今的老公。

我的这位狮子座闺蜜，行事作风一向雷厉风行，认定的事旁人休想阻止。她的恋爱也从高调的晒出二人亲密照引爆朋友圈开始，可是，从那之后，我们可爱的小狮子居然变成了乖巧的小猫儿。

再看到这位狮子女的时候，她不再像以前那样大大咧咧、不拘小节，也一改女汉子的形象，变得女人味十足，努力经营事业的同时，也把二人的小日子打理的井井有条。

一次聚餐，大家问到狮子女的事业进展如何时，她笑着说：为了让心爱的人过上舒服、温馨的日子，她并没有打算让自己的事业过快的发展，如果二人结婚以后，她也愿意让老公多多打理她经营的事业，而她更加渴望有一个温暖的家庭。

如果不是全力以赴、彻底爱上了自己的另一半，这位曾经视事业为全部的女子如何能舍得风生水起的事业呢？如今，她彻底爱上另一半的举动也得到了所有人的认可，日子过得更是如蜜里调油——甜到爆炸。

原来，彻底爱上一个人也是愿意为另一半割舍心中不舍的过程。

也许，不是每一个人都能如“鱼丸小姐”、狮子女这般幸运。但是，也请不要停下你追求幸福的脚步，相信有一天，一回头，那个值得你全力以赴、深爱到底的人就在不远处等着你呢。

心理学：看清一个男人，观察他的“吃相”就可以

每个人都会出现让人捉摸不定的一面，用王尔德的话说：没有比人心更复杂的东西了。人在大多数的情况下都是以个体为主的，这也就是我们常说的自私。

之所以有些人总是能够让别人感觉舒适，是因为他们懂得付出，于是他们就选择压抑着自己的私欲。

一旦当他只顾自己的想法和需求的时候，那么他们也就变成了我们眼中所谓的坏。

有人说一段幸福的婚姻，一定需要两个人之间泯灭自己真实的人性自私，才能够变得宽容和大度，幸福的走下去。

有时候对于女人而言，爱情是一个避风港，也是一个潜藏的雷区。

选对了人是一辈子，选错了人则会给女性造成心理无法弥补的伤害。

“老师，为什么我总是看不清一个男人的真面目，只有等到撞了南墙才会回头。”

这是一位读者的来信，上个礼拜刚刚和男朋友分手，这已经是她的第四个前男友。

这位读者自述内心特别疲惫，甚至对感情已经丧失了希望，她渐渐的变得越来越不相信爱情。

女人想要找一个稳定的归宿，一个能够与自己携手的人。

可是有时候现实往往与我们的理想差距很大，当一些女性如飞蛾扑火般的进入一段爱情的时候。

随着两个人的深入交往，她渐渐的发现了男人的真面目，也许这才是最残酷的一件事。

与其最后发现一个人的真面目，不如一开始就去审视这个人。

心理学发现看清一个男人，其实观察他的吃相就可以。

佛洛伊德曾经提出了婴儿时期口欲期的论点，人在吃东西的时候，不仅仅是为了去满足温饱享受饮食带来的乐趣，同时深层次的讲是为了满足自己的某些欲望。

人在吃东西的时候，可以获得相应的快感，这是由于咀嚼时候能够使人产生一定的兴奋，同时美味的东西能够刺激人的味蕾，带来一定的享受。

人体最基本的需求就是满足饥饿的需要，弗洛伊德将这种需要归为人最基础的需要。

所以一个人的吃相往往是能最能够暴露一个人最真实和最原始的性情。

由于生活的环境不同，每个人所养成的学习习惯也有很大的差异。

但是当一个男人和你相处的时候，就看他是否能够放下自己的这种欲望，而为你去考虑。

比如在两个人吃饭的时候，他不仅仅是专注于自己去享受美食，而是能够理解你的想法，听从你的感受，尊重你的态度。

有些男人如果只会自己在一旁吃，而不去理会女人，而这种人在生活中大多会有些自私。

虽然吃饭是一件小事，但足以能够体现出他的某些性格特点。还有些男人在吃饭的时候毫无节制，吃相也过于粗陋，这样的男人其实是毫无自制力的，所以我们往往能够看到他并不能够将自己的体型控制得特别完美。

我们要学会去审视一个男人，而吃饭的时候是绝对可以发现很多东西的。

相比较于男人的花言巧语，或者是后期审视他的行为来说，这种方法更具有一种筛选的意义。

不会让女人过早的坠入一段不恰当的爱情情之中。

情感心理学：若想忘掉一个人，请先彻底爱上他

人一生会遇到很多的人，至于哪些人能够走到最后，还要看这一辈子的缘分。佛家看重缘，缘起缘灭，都似乎是有定数的。

有些人走着走着就散了，留下来的记忆化作了永远挥之不去的经历。

可是无论是在爱情中，还是在各种的关系当中，分别其实是一件很自然的事情。

因为天底下没有不散的宴席，只不过这个过程是痛苦的。

心理学家发现适当的追忆过去，可以起到积极的作用，有利于人内心的平静。

但是过度的去纠结于过去不愿意自拔的话，就容易导致一些问题的发生。

比如沉溺于痛苦中不愿意自拔，注意力无法集中等。

忘掉一个人并不是一件太容易的事，有些时候，即便外人再怎么进行劝导，假如当事者自身不能够跳出这个漩涡的话，都是无济于事的。

读者佳琪和前男友赵凯已经分手快一年的时间了，她始终不明白为什么对方要抛弃自己，更不明白为什么明明自己这么爱对方，他还是不喜欢自己。

佳琪和赵凯谈了才半年的恋爱，但是因为一次争执，赵凯便个佳琪分手了。

后来佳琪放不下赵凯，又去寻求对方的原谅，虽然那个时候他原谅了她，可是并没有继续下去的意思。

直到后来赵凯告诉佳琪自己有喜欢的人之后，佳琪才不纠缠对方。

可是佳琪却始终不能忘记他，这种想念的里面包含着她对过去美好的回忆，对赵凯的憎恨，以及对于爱的疑惑。

当这些想法混杂在一起的时候，无疑给她造成了巨大的心理负担。

佳琪也想忘记对方，可是就这些年头总是浮现在脑海里。她说她太爱他了。

其实我倒不是这么认为，佳琪只是片面的把对方当做一个私人物品，或者说是一种“占有欲”作祟，她并没有理解爱的含义。

从心理学的角度来说，我们发现其实真正忘掉一个人，应该是先学会彻底的爱上他。

看到这个观点的时候，想必有很多读者会有所疑惑，但是事实却是如此的。

意识决定着认知，爱上一个人反而会放手

“有一种爱叫做放手。”我们经常说喜欢是欲占有，而爱是欲付出。

当我们学会去爱上一个人的时候，这种意识就会存在，那么自然决定着对于事物的认知。

因为爱着对方，所以在认知上则会去偏重于去原谅对方，或者说尊重对方的选择。

越是爱上一个人，越不会去纠结甚至是产生恨意，这很大程度上和自我认知有关。

学会尊重和接纳对方，越是爱一个人才越懂得对方的需要

真正的忘记一个人的状态其实是云淡风轻。你爱他，才会懂他需要什么，而不是去强制把他留在身边，甚至是束缚着对方。

学会尊重对方和接纳对方很重要，有时候，你在内心越是排斥这种事情，反而会刻意想起，所以主动接纳才是最好的忘记方法。

忘掉一个人最好的方法就是彻底的爱上他，至于这其中的原因，可以归结为这一句话。“我爱你和你无关。”

时间可以冲淡很多东西，生活中有太多的美好还要继续。

不要刻意的去停留，更不要带着一笔烂账上路。彻底的爱上对方，尊重对方的离开，不要去问得失，不计较了反而就觉得没那么重要了。

情感心理学：有3种方式可以帮你，如何观察一个人值不值得交往

人际交往，是每个人一生都要修炼的一门功课。交友不慎，轻则让你受伤不已，重则让你断送前程。

管宁割席，就给我们演示了一个道不同不相为谋，从此分道扬镳的故事。

可是，有很多人在生活中，很难像管宁一样区分开，到底谁才是值得自己交往的朋友。

这种迷茫，很可能会让人凭着主观直觉选择交往对象，最后把自己坑得泥足深陷，后悔不迭。

其实，有的时候，善用心理学，可以帮助你辨别一个人到底值不值得交往。

以下三种方式，教会你看一个人值不值得交往。

方式一：愿意对你施以援手的人，才值得交往

人之初，性本私，心理学家霍曼斯说，人们更倾向于建立和保持得大于失的人际关系。

这是因为人性本来就自私，我们只要清醒地认识到这种自私，并且把它控制在法律界限以内，这种自私就是有利无害的。

在人际交往的过程中，结交那些愿意对你施以援手的人，是社会交往的第一原则。

研究表明，在你遇到危难需要帮忙的时候，真正愿意帮助你的人，往往不是你单方面帮助过的人，反而是曾经帮助过你的人。

曾经帮助过你的人，更倾向于在以后的困难中再次帮你。

那些你单方面帮过的人，反而不愿意给你对应的回报。

方式二：在接受帮助的基础上，找那些遵循互利互惠原则的人

在交往过程中，要变成真正的朋友，就必须是礼尚往来的循环。

那些愿意帮助你的人，也愿意接受你的帮助，你们之间才可能建立起真正的朋友关系。

因为单方面的帮助，其实类似于施舍，时间久了，你和对方心理上都会产生不平衡感，不能深入交往。

而那些遵循互助互利原则的人，可以在互相帮助中，和你建立更加深厚的友谊。

你们之间的关系是良好的，正向的动态循环，而不是单方面的施舍或者索取。

这样的关系更加能够经得住岁月和困难的考验，在普通朋友的基础上更进一步。

方式三：观察他生气时最不堪的模样，看他的底线你能不能接受

想要和一个人交往，你不能只看他的上限，更要看他的底线。

如果你们的关系不够深入，你能看到的只是他想呈现给你的部分，既带有“表演”成分。

而只有跟他接触一段时间，看到他最不堪最愤怒的模样，你才能真正确定自己是不是可以和他交往。

因为愤怒可以暂时打破一个人的心理防线，让你看到她最真实的休养。

人际交往，看得永远是一个人的底线而不是上限。只有真正接受了这个人在无表演状态下，真实的自我流露，你才能判断，这个人是不是符合你对朋友品德方面的期待。

如果你连他毫无伪装的最坏的一面都可以接受的话，和他做朋友，以后都不会发生设么让你无法忍受的事情了。

认人不清，查人不明，很容易让人在社会交往中处于被动，等到真正被坑了才后悔莫及。

其实，确定一个人是不是值得交往，说来也不难。善于运用上面这些心理学技巧，可以辅助你在选择交往对象的过程中，更加理智客观，避免交友不慎。

当然了方法和技巧建立的基础之上，是需要你有一个善于观察和付出的心，无论是异性朋友还是人际交往，都离不开一颗坦诚的心，一个诚实的人

心理学：一个人爱还是不爱，“身体语言”最清楚

瑞士心理学家荣格提出了人格分析学理论，他提出了“情结”的概念，把人格分为内倾和外倾两种，主张把人格分为意识、个人无意识和集体无意识三个层次。

我们的不自觉的身体语言恰恰就是无意识下的行为，而无意识的行为往往最能够表现一个人最为真实的想法。

不可否认的事，每个人都很善于伪装，换句话说是我们在启动自身的防御机能。防御心理越强，那么也就不会太容易去表露真实的姿态。

人与人之间交往，语言是相互之间传达信息的第一媒介，除此之外则是我们所说的“体语。”语言具有很强的修饰性，人们可以很自然的说出假话，但是身体语言却是人们通过下意识的传导所发出的，因此多具有真实性。

一个动作的简单停顿，或者是继发性的动作都完全可以暴露出一个人最为真实的心理想法。

同样，在真真假假的感情世界里，一个人爱还是不爱，“身体语言”也往往是最清楚的。

很多时候，一个人之所以去表露自己虚假的爱，或者是没有那么爱，仍就要深情的去表达，大多数情况下无非是这两种原因。

一、为了达到自己的某种需求，所以假借于欺骗的方式。虽然这是不道德的，但是有些人却喜欢用这种方式来填补内心的空白。他们不太会付出真心，但是却总会装作一副“我很爱你”的样子。

二、“明明不喜欢，但是舍不得。”一类人没那么爱一个人，但是由于不舍，所以还要欺骗对方。正如心理学普瑞所说的一些人之所以没有离开，是因为只不过在当前你是我最好的选择。

无论哪一种爱的方式，最后的结果终究是令人不悦的。因为这种方式对于每个人来说都是一种消耗，在这种勉为其难，或者说带有欺骗性的爱情下，最终会有一个人受到伤害。

我们该如何去识别对方的“身体语言”？

身体语言可以包含在多个层面，可以是面部表情，可以是肢体动作，也可以是神态等等。这些构成了我们的“体语”。

首先，一个人爱不爱你，要观察他是否能够行为上做到和语言一致。

有些人只说不做，这些人想用最小的付出，来收获最大的益处。从他的这种身体语言上，我们就很容易分析出他对于这段感情的态度是懒惰无力的。他不想要轻易的去付出，所以也就谈不上真心可言。

第二，一个人爱不爱你，看他的眼神是否够深情。眼神是身体语言中最为特殊或者说敏感的位置。我们可以在一个人的眼神中观察出他是否在表达真实的情感。

眼睛是心灵的窗户，眼神传达的喜怒哀乐往往代表着一个人内心最为真实的想法。

比如一个人在和一个人说话的时候，当他说到某些谎言的时候，他的眼睛会情不自禁的逃避，或者说即便他努力的去看着你，他的眼睛也在不停的打转，之所以会这样，是因为他在修饰自己的谎言。

最后，一个人是否真的爱你，看他能否第一时间去维护你，这就要提到简单的拥抱等等。

两个人争吵，如果他能够在自身特别生气的时候还去拥抱你的话，那么很大程度上源于他对你的包容和关心。

身体上的维护你，一些小细节上的保护，都能够反应出他对你的爱。

我们身体语言可以表达的内容有很多，因此需要我们自己去细细体会。

如何从精神上彻底摧毁一个人？心理学家的答案很肯定

每天耕耘最有趣、最实用的心理学

古希腊历史学家希罗多德（Herodotus）曾说过，欲使其灭亡，先使其膨胀。用心理学术语翻译过来，即精神层面摧毁一个人最好的方式不是给他施加压力，而是给他营造心理落差。

由俭入奢易，由奢入俭难。这句话出自司马光的《训俭示康》。其揭示的不仅仅是人们的生活惯性，更是人们心理上的不良习性和价值取向。

美国著名社会心理学家亚伯拉罕·马斯洛（AbrahamH.Maslow）认为，自我实现是人的最高层次的需要。在他看来，人们获取内心世界欢愉的有效途径即是实现人生的抱负和理想，相应的，自我赖以生存的梦想破碎是击垮一个人最有效的方式。

这种心理上的巨大落差感往往被个体无限放大和拉长，继而惶惶不可终日。美国心理学家艾瑞克·弗洛姆（Erich Fromm）认为，每个人都渴望被关注，当一个人正在经受身份上的落差之时，他们会本能的过分关注被人对自己的看法，他们会不自主的臆想周围人正在嬉笑自己，继而增加自己的紧张感，所以，他们更容易逃避当下的生活环境，但空间和人际圈的封闭往往会加深个体的失败感。

心理上的落差导致控制感缺失

当人们在某一时间段承受了较大的心理落差之后，会丧失对当下生活的控制欲。控制欲（Desire to control）在很大程度上左右着人们在生活上的安全感，在很多时候，适当的控制欲有助于我们增添对生活的信心。

但当心理落差较大时，我们在固定生活圈子的表现往往会呈现低迷状态。例如，对生活没有了希望，得过且过。著名心理学家西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）的心理防御机制论表示：当我们经历较大的人生起伏后，个体往往出现应激性的防御机制，通过将失败合理化来缓解内心的痛苦。

鲁迅先生笔下的“阿Q精神”与此也有相同之处，利用合理化的理由让自己将痛苦慢慢消化，但从另一个角度来看，这也是一种放弃人生追求的做法，这只能在短期内逃避问题，而不能完全解决。事实上，心理上的落差感会消磨我们的自信，当我们不断地通过对失败的合理化进行自我麻痹，我们最终会失去对生活的掌控。

对过去的沉溺导致无法正常生活

在心理防御机制论中还有一种下意识的保护机制为“倒退”。通过回忆过去的美好来帮助自己脱离当下的紧张和焦虑。在很多时候，我们对美好回忆的更多是短暂的联想。但对于很多经历过巨大心理落差的人来说，挫败感促使他们可以抒发自己心中的郁闷，他们更为怀念自己成功的时光，但这种回忆往往是片面的和主观的。

现代医学普遍认为，我们对回忆的联想往往都是以第三人称进行的，这就让我们对回忆有了更多错觉。现代心理学认为，人的记忆往往会出现信息不吻合的“虚假记忆”（false memory），我们的大脑往往会主观地为记忆做一些修饰，而经济学中的“峰终定律”（peak final law）验证了人们对事物最清晰的记忆往往只有在体验高峰期和结尾。

我们的记忆往往带有极强的主观性，对这种带有极强虚幻性的过去深度沉迷往往就会加深现实中的挫败感，在很大程度上说，这带有一定的成瘾性。

心理建设

对于很多人来说，经历过断崖式心理落差之后就很难再重新走出来，因为这需要直面自己的错误和重新建立强大的自信心，即拥有强大的逆商。在认知心理学中，这被认为是需要强大的执行力和经受过系统的心理建设。

俗话说，白手起家易，东山再起难，这是因为经过巨大落差的人会留下失败的恐惧感，对于任何生命来说，远离心中的恐惧是一种本能。如果想从这种心理落差所带给我们的失败感走出来的话，往往就需要忘记从前。

心理学家阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）认为，每个人都有追求自我优越的欲望，越是在绝境中，我们越应该激发出种本能。综上所述，摧毁一个人的往往并不是外在的变故，而是人们内心的状态，我们每个人都应该保持一种相对平和的心灵状态和坚韧的品格，这样才能做到不以物喜，坦然处之。