11点职场心得解决工作焦虑

恋爱也是需要技巧的，两个人的感情也是需要维护的，有些什么关于恋爱的小技巧呢？下面是小编为大家整理的11点职场心得解决工作焦虑，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

职业选错了，方向找不到，工作没激情，感觉没前途来看看职场达人关于职业焦虑的11点心得，希望你能有所收获。

职场心理：11点职场心得解决工作焦虑

1、先选职业，职业选对了才能做成事业，一开始选得不对很正常，只要用心有想法，迟早会找到自己想要的方向。

2、有时候找方向往往最艰难，最心灰意冷。也正是这些时候，需要你牢牢记住，这样你会更加珍惜以后每一个来之不易的机会。

3、工作有两种做法，要么就是懒洋洋地活着，要么就是玩命儿，比你身边的人都努力。前一种方法让人生不亏欠自己，过得舒心；后面一种方法让自己不亏欠人生，过得踏实。你想起自己的每一分钟来，都有很多故事，未来的每一分钟也似乎充满了各种可能性。

4、工作比钱更重要，但是当专注于一项工作，不断精益求精，总有一天会发现钱来得比你想象的还要容易要耐得住寂寞，坚持方向不动摇，成为专家。

5、工作容易成为例常公事，即便再复杂，做多了也迟早会成为一种程式。但是把感情放到工作里面去，也许会看到一些新东西。

6、如果参照上一条，工作依然让人乏味，那该换工作了。

7、对于男人来说，工作和爱情都很重要，如果要排个先后，若因为爱情而牺牲工作，那我会觉得放弃了前程既是对对方的不负责，也是对自己的不负责----她若真的爱你，怎能忍心看你在平凡中沉沦。

8、一个女人长得好看不好看并不重要，重要的是，职场如战场，所有的痛和磨难，她能不能理解和体谅。

9、工作应当有愿景，不仅是三五年的目标，而且应当是对自己有一个十年后的交代，那也就是交答卷的时候了。

10、足够努力，不放走每一个机会，在生活中对别人友善，工作中保持强硬作风，读足够多的书，交不同背景的朋友，寻找有共同事业理想的伙伴，坚持自己的思考，其他交给老天。

11、热爱你做的事情，它是你人生的一部分，是你的理想和骄傲。

延伸阅读

职场OL金融萧条下如何战胜裁员焦虑症

恋爱也是需要技巧的，两个人的感情也是需要维护的，那么到底有哪些技巧呢？下面是小编收集整理的职场OL金融萧条下如何战胜裁员焦虑症，欢迎阅读与收藏。

降薪、裁员这样的词语，在每个职场人的大脑里，原本就容易触动管理生存恐惧感的神经区域。在这场金融海啸里，这种恐惧更被放大。那么恐惧真是一无是处吗？当然不是。恐惧情绪是驱动人类去检讨有什么事影响到了生存，于是可以迅速调整学习。

国际油价都降到40美元一桶了，如果你不是还能卖150美元一桶的中石油或中石化员工，这段时间也许都会对饭碗有或多或少的危机感。

截至11月底，广州市今年劳动仲裁案件总数已超过6万宗，是前两年立案总数之和，原因是金融海啸中倒闭或减产企业裁员、终止合同等事件引发大量劳动者追讨劳动补偿。

在这场金融危机中，大多数人都会慢慢适应，慢慢找到生存方法，例如会很快找到工作，但也许有10%15%的人情绪压力长时间无法适应，演变成抑郁症或焦虑症。

六招战胜裁员焦虑症！

提前心理干预

你每年都做身体检查吗？相信大多数人会回答有。

你每年都会去洗牙吗？也许只有一小部分人在点头。

身体检查和洗牙，都只是一种预防措施，以便及早发现身体的变化及早处理。那么，心理呢？

人总是有很多情绪困扰的，只不过有太多人习惯把困扰扫在地毯底下，以为看不见了就没问题。这样的习惯养成了你再也听不到那些对你猛敲警钟的焦虑和恐惧，而等到它们积累太多突然爆发时，也许你要面对的就是更难对付的抑郁症和焦虑症。

降薪、裁员这样的词语，在每个职场人的大脑里，原本就容易触动管理生存恐惧感的神经区域。在这场金融海啸里，这种恐惧更被放大。那么恐惧真是一无是处吗？当然不是。恐惧情绪驱动人类去检讨有什么事影响到了生存，于是可以迅速调整学习。

有许多人并不懂得如何运用自己的情绪，而只是任由自己沉浸其中。学习调节自己的情绪习惯，建议你在裁员危机真的到来前做一下心理检查，找找自己的问题，不要等到你没钱、没时间、有问题时才找人帮，要知道，最好的治疗其实就是提前预防。

想办法令自己开心

当精明的老板们决定裁员时，他们会优先选择那些能力不强以及工作不开心的员工，因为老板们会担心这种不开心的情绪传染给其他员工。

情绪不是用来压抑和发泄的，而是要拿来运用的。

英国科学家在研究中发现，心情愉悦时人体能分泌更多的安非他命，使人更加快乐健康，其实哪怕只是伸懒腰的小动作，也能在保持愉快情绪上有帮助。

一般人误以为负面情绪来自于外在压力，而情绪疾病只有性格懦弱或者钻牛角尖的人才有，其实情绪只与你的大脑有关，大脑由亿万个神经细胞连接，组成一个像巨型蜘蛛网的信息网络，脑内分泌的血清素、去甲肾上腺激素和多巴胺，负责调节情绪、思维、动力和睡眠，当这些物质失去平衡时，就会产生进一步的情绪疾病。

你可以做的是，多些让自己回忆那些经历的开心事情，也许你开始发现有了更多的工作动力和创意。你无法决定老板是否裁掉你，但你可以努力把被裁的可能性降低。

停下来看看生命中的存货

如果有天你被老板单独叫到办公室，面前摆着两个大信封。老板先高度赞扬了你的工作，然后和颜悦色地说，这里一封是辞职信，一封是解雇信，你会选择哪一封呢？

不管选哪一封，你都知道，接下来你要失业了。

被裁后的第一件事，是要深吸一口气，先让你急促的节奏在这一刻停下来。

你需要停下来看看生命中还有哪些存货，第一是还有多少钱，能支持你多久的生活，因为这个直接影响心情；第二，是看看身边有多少朋友和亲人在支持你，如果不知道就打电话问他们吧。那些听到你失业消息说改天我请你喝茶的，也许不是真正支持你的人，因为改天也许永远不知是哪天。香港东方日报的高级编辑Jack上个月被裁员了，他就惊喜地发现不被炒不知道朋友多，天天有人排队请他吃饭。而这些支持，除了能在精神上温暖你，更能让你知道有多少人支援你寻找机会。

最后一点是检讨自己的能力，如果发现自己技能有缺陷的就要设法整合技能，投资多少钱都好，都不要省，做个精明的决定。如果能找到好的心理教练，真的可以帮助你的，不要犹豫去跟他学习，当你慢慢地走过人生这个阶段时，你发现你又有了进一步的修养和技术。

居处有绿地，孩子能减肥老人能长寿

一项最新研究发现居住在城市中，住家周围绿地多的孩子要比住家周围满是钢筋混凝土和没有什么树木的孩子的体重平均偏低13%。而在对日本东京的3000位老年人的调查研究中显示居住地有绿地的人比没有绿地的人更长命一些。

这项发现打破了一个牢不可摧的说法。20世纪80年代，肥胖症开始流行，许多人都将这种现象归结于生活水平的提高和运动量的减少，但这并不是所有肥胖病产生的原因。因为巨无霸和电视机已经陪伴着我们很长一段时间了。

许多专家同意这些变化与环境的变化有关。美国约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的社会流行病学家托马斯格拉斯讲道，这多少与日趋减少的绿地有关。

居处附近有绿地就表示有更多地方可供孩子们玩耍，这与孩子运动水平息息相关。除此之外，绿地对智力发育也有益，环境心理学家的研究发现绿地对于那些患少儿多动症的孩子有很好的帮助。有一项研究就表明，在一片绿色包围的环境里阅读有利于提高孩子的领悟力。

今年9月份，美国众议院通过了令人欣喜的不让孩子在家里运动的法令，旨在鼓励孩子们多到户外去运动。

你快乐，所以你朋友的朋友的朋友也快乐

《英国医学杂志》在线栏目上最近刊登了一篇题为快乐像健康病一样在人们中传递的研究结论，哈佛大学的尼古拉斯克瑞斯塔卡斯博士和加州大学的詹姆士??福勒联合调查了将近5000名群众以及和他们相关的50000个社会关系，如他们的家庭、朋友和同事。最后发现，个人的快乐主要是一个集体的事，很大程度上依赖于他/她的朋友的快乐，朋友的朋友的快乐，甚至是朋友的朋友的朋友的快乐。研究者发现，一个人的快乐可以像涟漪一样传递达到三层关系以外。因此如果你快乐，你就为你的密友增加了25%的快乐几率，朋友的朋友增加了10%，朋友的朋友的朋友就增加了5、6%。

孕妇少量饮酒有益孩子健康？

英国《卫报》最近公布的一项研究报告显示，怀孕的妇女偶尔饮少量酒并不会对胎儿造成伤害，反而可能还对孩子有好处。伦敦大学学院的研究人员在对一万二千多名3岁儿童的行为和智力数据作比较后，得出了此项结论。研究表明，与滴酒不沾的母亲生出的男孩相比，偶尔饮少量酒的母亲生出来的男孩，出现行为问题的几率要低40%，犯多动症的几率也要低30%。同时，他们在词汇测验以及形状、颜色、字母和数字识别上的测试中也有更高的得分。而少量饮酒的母亲生出的女孩，出现心智问题的几率要比同龄人低30%。

尽管作研究比较时，孩子的社会经济背景差别已被列入考虑范围，但研究者仍未排除家庭背景的影响。一般来说，微量饮酒的母亲可能社交能力较为活跃，因此孩子的表现也比较出色。

许多医生对于这项研究成果仍持保留意见。妇女不应该被此误导，而在饮酒时产生错误的安全感。英国皇家妇产科学院强调，目前最安全的做法仍是怀孕期间滴酒不沾。

新法刺激黑生素分泌黑发有望再生

由于患病或压力过大，许多人往往会早生白发。尽管这是一种自然现象，但人们仍想放设法地要摆脱它。德国吕贝克大学与英国曼彻斯特大学的科研人员联手，仿制了一种先天存在的名为K（D）PT的分子。这种分子与人体自然分泌的刺激黑色素生成的激素非常像。他们将6名46-65岁之间的妇女的头发毛囊与K（D）PT分子放在一起，经过观察，头发中黑色素的含量明显增高。尽管研究人员表示，这只是一项实验室研究，还不适合在患者身上应用。但这一成果无疑是开发新型抗白发疗法的第一步。

男人越聪明，精子越优质

英国国王学院的研究人员对比了美国疾病防治中心收集于1985年，曾在越战服役的美国士兵的精子样本和智商测试资料，发现智商较高的男性，精子在数量和活力上，都要高于其他男性。在排除了年龄、身体状况和生活习惯（抽烟、喝酒、吸毒等）的影响后，这个结论仍然成立。尽管智力与精子的质量看似联系不大，但研究人员分析，这可能要追溯到男性着在母亲子宫内胚胎发育时期。男婴在胎儿期，脑部和睾丸是同步发育的，因此精子的质量与先天因素和基因的关系比较密切，而一味地逼自己的丈夫玩智力游戏来提高智商，可能只是白费劲。

六步解决你的焦虑

这个练习可以帮助职场中的你寻找到现阶段突破自己的力量，记住，一定要自己亲自体验练习，而不是只在脑中想象就可以了。

1、先想好自己要处理的问题，用S代表，例如可以是在会议室中的焦虑情绪，并用010量度一下这个情绪，接着回忆这个情绪带来的感受，做一个固定的手势，然后用力摇头。

2、接着想象自己克服这个情绪的好的效果，用O来代表，想象自己的好的感受，做一个固定的手势，用力摇头。

3、想象自己克服这个情绪长远的好的效果，用E来代表，自己的好的感受，做一个固定的手势，用力摇头。

4、现在分析，是什么阻碍你达到好的效果，是勇气、自信、轻松、包容还是爱？用R来代表它，然后回忆你生命中曾经拥这一个质素的片段的感受，做一个固定的手势，用力摇头。

5、好了，完成上面四步，你闭上眼睛，开始站在S的位置，做出手势，当感受最强烈时慢慢走到R，再做出手势，接着在感受强烈时走向前边的O，继续做手势，再向前，走到E，做出手势时，允许自己在这个好的感受时停留更久。

6、重复这个步骤7次，用力地摇头。现在回想你要处理的问题，这个感受从0--10还有多少？

11条恋爱常见难题总汇（附解决方案）

在负责挽回部这么长时间以来，我发现，其实在两性交往中之所以有矛盾。

都源自于：我们习惯用自己的思维去思考对方！

想必大家都知道《男人来自火星女人来自金星》这本书。

这本书传递了一个很重要的思想：

男人和女人压根不是一个星球的生物。

我们要花时间去学习，去理解异性。

但是在我们现有的教育体制下，性教育都没有普及。

我们从小也没人教我们如何谈恋爱，跟女生相处。

不过还好，你们认识了萌叔！

我自己总结了我近十年的工作中，最长被问到的十二个问题，在今天的文章中跟大家分享。

学会这些，不敢说情感自由，但是一定会打开你的任督二脉，脱单只是小事一桩。

当一个男人刚跟一个女人约会的时候，或者两个人交往了一阵子后，女人多多少少都会跟你玩一些心理游戏。

有的时候是想要试探你这个男人的品格如何。

有的时候是想要知道你是否真心。

无论是哪种情况，一旦应付不好，就会非常危险。

当女人跟你玩心理游戏的时候你可以有两种选择：

一、学会分辨然后做对的反应。

二、什么都不做，在感情中永远保持被动。

当然，我们要教你的肯定是如何应对，如何把情况变为对自己有利的态势。

1.吊胃口

她会吊你胃口，暗示你一些跟性有关的东西，但到要发生关系时她又会退缩或拒绝你的前进。

女人玩这游戏纯粹只是要提高你的对她的欲望，而且保持她在这段发展中的感情里的主导权，她想要当决定事情的人。

应对法：

不要让她感觉她已占据主动权，反而要让她看出调情对你没有任何“吊”的作用。

这对一个男人来说不容易，但你要装作你认同她拒绝跟你发生关系的任何理由。

假如这女的很正，她会不习惯你这种反应，她可能会变得想要征服你。

不管如何你都不能低声下气的求她或动怒，这只会让她继续糟蹋你的人格，更不想跟你发生关系。

2. 假装吃醋

在这模式里她会在你面前跟其他男人严重的搞暧昧，她想让你知道她目前还不是属于你的。

她这样做也许是想让你感觉不安，或她只是想看你是不是碰到难题就会退缩的那种男人。

不管如何，女人玩这游戏是想要看你的反应如何。

所以你的反应必须只有一种，那就是「我不是弱者」。

应对法：

你必须把她拉到一旁或是找她出来讲这件事，然后跟她讲类似这样的话：

「我觉得我们到目前相处的还不错，我觉得我有可能会喜欢上妳，但假如你无法只跟一个男的在一起，请现在跟我讲，这样才不会浪费我的时间」。

大部分的女人都会喜欢男人对她坦承面对。

假如她怪你太小题大做、反映过度。

那你就应该考虑不要再理她，因为她可能天性就是喜欢乱跟男人搞暧昧的女人，你大可不必浪费时间在她身上。

3.“我很难追”

大家应该都知道这情况，就是一个女人会完全否定跟你有任何交往的可能性，但另一方面又跟你说一些话让你觉得有机会。

比如她会跟你约好一起出去，然后在最后一秒突然取消。

会玩这种游戏的女人大部分都是很多人追的女人，她们想要知道追她的每一个男人到底有多喜欢她。

大部分的时候女人也想要知道这男人值不值得在一起，在一起后会不会受伤害。

所以我认为这是最常见到的一种情况。

应对法：

继续追她也继续跟她玩这游戏，但你必须让她清楚的知道你是对她有意思的，这样她才不会完全不甩你。

假如她开始跟你失约或对你的态度冷淡，不要让她知道你有任何的不满。

假如她幼稚到会玩这种游戏，表示她也会天真到会被这游戏玩。

你可以扭转局面假装你一点都不在乎她失约，反而你可以告诉她有朋友约你出去，后来跟他们玩得很开心。

你也可以暗示她有别的女人（不一定要是真的）对你有兴趣。

你需要让她知道不是只有她有选择，你也有选择。

而且你不想浪费时间在一个无法做决定的女人身上或是一个爱玩这种游戏的女人身上。

4. 服从性

女人玩这游戏时会看你能不能通过她给你的重重考验，她想要知道你会为了她做到什么样的地步。

她也许会请你去帮买东西，然后你买来之后她又说她不要这种的，要你再去帮她买她要的那种……

当你出去跑的满头大汗的时候，她可能正在跟朋友炫耀：有个迷恋我的男人正在被我使唤。

应对法：

你绝对不能让这种事情发生，因为到最后她会对你失去尊敬，把“使唤”当成理所应当。

你必须自己决定什么样的要求是合理的，什么样的要求是不合理的。

如果是不合理的，那么就果断的拒绝对方。

5. 欲擒故纵

你打电话给她，她就是不接！反而过了一段时间过后才回复你。

这样做的原因是：她在拖延时间。

因为她不想看起来太飢渴或对你太有兴趣。

她也许对你有意思但她不想要感觉太黏人把你吓跑。

应对法：

她要是一直没回电话或简讯，你可以过几天后在打给她或传简讯给她看她有没有收到你的讯息。

假如她还是不回的话，那就表示她对你完全没有意思，你也不必浪费时间在她身上，去找下一个目标吧。

6. 废测

女人会问类似这种问题:「我穿这条裤子看起来会不会很胖?」

这是一个很辣手的问题。

你的意见对她来说很重要，她想要知道你觉得她很迷人。

但她问这问题的方式是在表达她自己的看法，而她想要看你是否跟她有同样的看法。

但你那样回答的话又很危险，非常容易就会掉入她的陷阱里。

应对法：

不要上她的当，女人问你这问题的时候你要看起来很高兴，不要停顿，跟她说她看起来很美很棒(不管你是不是真心的)。

她假如回答：「你只是说给我开心的」。

你就回答说：「没差，因为不管如何你对我来说都是最美的」。

很肉麻就没错了，但你也同时避免了一场无法收拾的战争。

7. 装傻

当一个女人不想做某件事时，她会假装她不会做那件事，引起你的同情心，然后请你帮她做。

有可能是帮她弄她的计算机、网络、或任何电子产品。

但是，她很有可能自己能处理这些问题，她只是懒得不想动罢了。

应对法：

大部分的时候你可以帮她弄，但你假如把这变成一种习惯的话，她也会习惯你的劳动。

所以你可以陪她玩这游戏，但下次你在帮她弄东西的时候，一边弄一边教她。

这样下次她就没有理由再叫你帮她弄同一件事。

8.不同的谈话

这游戏通常都会发生在你在看你最爱的电视节目时，女人这时候又再测试你的能耐。

她想知道你是否有把她摆在第一顺位，她想要你的注意。

应对法：

聪明的做法就是先把电视声音关掉，听她讲完话再回去看电视。

假如说你便显出了不耐烦的神态，并且让她等会再说，那么你就麻烦了。

她很有可能会怪你不关心她、很少陪自己聊天之类的东西。

所以你最好是按照我的方法来。

9.说反话

有时候，女人嘴上说了一件事，但是心里面可能完全不是这样想的。

如果你没能猜中她内心的真实想法，那么你很有可能面临一场吵架或是冷战。

应对法：

有经验的小伙伴应该知道对方的真实想法，并且正确的去做。

没有经验的朋友，就只能吸取教训，下一次遇到这种情况，不会犯同样的错误。

10. 沉默

有时候，女人莫名其妙的生气了，而且你还不知道她具体因为什么生的气……

这时女人就在跟你玩沉默的游戏。

应对法：

绝对不要一直问她问题在哪里，这样只会火上加油。

事实上你也不知道你做了什么，所以最好什么都不要说，等她冷静下来。

她准备好要跟你说话时自然会找你、瞪你、作怪声音、或拿东西丢你。

到那个时候你就可以问她到底在气什么了，然后把问题解决。

11.最后通牒

这是所有游戏的最后一关(大魔王)，出现这种情况说明她觉得你们的感情到了一个该承诺的阶段。

她想要你有某种重大的举动象是跟她求婚，或是同居这类的。

假如你无法做出这种承诺，那她也许就有决心要离开你。

这很有可能是想吓吓你，但也有可能是真的。

应对法：

假如你觉得她在吓你就跟她摊牌。

假如你觉得她是认真的，那你最好坐下来跟她好好聊一聊你们的未来计划。

要是你认为她不是你想娶的人，那你应该考虑让她走。

在职场中保持好心情的秘诀，工作更轻松！

恋爱也是需要技巧的，这样两个人的感情才会越来越好，爱情中到底有些什么样的技巧呢？下面是小编为大家整理的在职场中保持好心情的秘诀，工作更轻松！，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

在职场中我们可能会做错事，就会被上司骂，然后心情会不好，就无法专心工作，工作不专心又会继续犯错，继续被上司骂，进入一个死循环...所以在职场，我们要时刻保持好心情，那么问题来了，怎么保持好心情呢？

一、凡事讲求秩序。

有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。

另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。

二、长期坚持体育运动。

你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时;最好还能在家里拥有一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。

三、在工作中寻找乐趣。

一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金钱、富于变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我?然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。

四、运用心理暗示，乐观应对一切。

如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着假装对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声太好了，每天早上都给自己打打气千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的心理暗示。

五、注重心理调节。

英语里有句谚语，叫不要为打翻的牛奶哭泣。生活中，谁都会遇到令人不偷快的事：辛辛苦苦做出的投标书没有得到批准;本该得到的升职却因你的一时疏忽而与你失之交臂，与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪，毁坏我们的生活，还不如坦然接受这些事情，并加以适应。掌握适度的心理调节术，你就拥有了致胜的一张王牌。

总之，想到要拥有好心情就要对自己有所改变，调节好自己，改变自己一点点整件事情就会不一样。心情好了工作就不会觉得枯燥难熬。做任何事都要保持好的心情，我们的工作能够更出色，身边的朋友也会很多。