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在恋爱时两个人都会有很多心理活动，我们总是会不断地猜想对方的想法，到底对方心里都在想什么呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"哪些秘诀让你们感情更深厚"，希望能够帮助到各位。

真正的爱情是在有过共同的经历之后才变得更加醇厚，谁都想和另一半拥有至死不渝的爱，可是最后发现你们之间的感情并不牢靠，所以想要让你们的爱情顺利而甜蜜还是需要你多花些心思，今天就让小编来告诉你怎么样增进你们之间的感情吧，可以让你们更恩爱的哦!

以下是由心理和生理学家的研究得出的结论，五种方法让你们之间获得进一步的发展。

一、让肢体语言来向对方表白

很早以前人们就认识到，非语言交往--即所谓的"肢体语言"在向对方传递情感信息时往往比甜言蜜语更管用。因此，如果你不具备演说家的口才和语言艺术的天赋，那么就请你在约会时尽量避免夸夸其谈，尤其是第一次约会。请牢牢记住，在首次约会时你给对方留下的印象是好是坏并不依赖于你所说的话。

根据科学家们的研究结果显示，当你第一次与人见面时，你给对方留下的印象有55%取决于你的外表和肢体语言，有38%取决于你的交谈方式，只有7%取决于你自己的道白。这意味着，只要你把握好了对方的心理接受程度，那怕是通过最简单的聊天方式也能征服对方的心。值得注意的是，在与对方的交谈中要采取开放式姿态，不要交叉双手向对方流露出一副自我封闭的架式，这有助于在双方之间建立起一种亲近感。

此外，要恰当选择你的举止风度，以肢体语言的形式向对方坦白你的成熟和阳刚之气。为了避免你将双手交叉护在胸前，必要时可将手插入口袋。

二、共同经历恐惧

没有比共同经历恐惧场面更容易拉近双方感情的事了。紧张气氛是发展爱情关系的助推器。惊慌、刺激和爱慕之间存在着密切的关系。早在上世纪70年代科学家们就通过实验研究发现，男性在摇晃的高空吊桥上与女性的邂逅更易促发浪漫情感的产生。

这并不意味着你一定要将首次约会地点选择在极端条件下。研究显示，在通常情况下，约会双方共同观看一部充满刺激或趣味横生的侦探片也会迅速激起对方的爱情火花。准确的原因科学家们仍在进行研究，但可以猜测，与危机情感相关的肾上腺素的分泌可能会阴差阳错激发人们对爱情的欲望。

三、共同开怀敞笑

爱情与笑声总是携手并进的。一个典型的例子就是美国心理学家阿尔图尔·阿朗和巴巴尔·弗雷利所进行的一项实验：让两个相互陌生的人的共同做一个游戏，比如学跳舞，为了防止两人说话，其中一个被蒙上的眼睛，另一个嘴里含一根稻草。实验结果发现，受试者们在游戏进展中的笑声仍然激起了他们之间的爱慕之情。科学家们称，尽管我们在第一次约会中不必蒙上姑娘的眼睛，但是尝试着相互逗笑是很有必要的。

四、学会使用爱情万能药

人类目前的能力已经可以上飞行太空，下深潜于海底，但至今科学家们却仍然没有研究出爱情万能药--也就是说，人们目前还无法使用化学干扰剂来激发出潜藏在人内心深处的真爱情感。

科学家们对田鼠的实验结果显示，通过向田鼠大脑注射垂体后叶素能够促使雄性田鼠迅速去纠缠雌性田鼠。还有，许多违禁药物如可卡因和阿姆费廷可以激发人的愉乐情感，但这些药物只能用于罪恶的爱情活动，它们大多都是非法的。真正的爱情万能药尚需要人们在日常生活中一点一滴去挖掘。

五、注视对方的眼睛

目光的接触是双方情感交流中最具杀伤力的武器。科学家们通过实验研究得出结论称，即使是陌生人通过自然的目光交流也会相互让对方产生好感，这比双方注视其身体的别的部位(比如手)要有效得多。

最令科学家们吃惊的是，在他们从事的目光交流实验结束后立即就有一对原来不曾相识的志愿者宣布要结婚。神经生理学家们认为，当我们与别人进行目光接触的同时就会刺激到大脑中与奖赏获取有关的一个区域。

科学家们的实验结果显示，人与人的目光接触可能会引发奇迹。但值得注意的是，与人的对视要让别人感觉有安全感，否则会适得其反。

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缓解工作压力的秘诀

如今职场竞争激烈,要想生存下去,不仅要具备工作能力,同时还必须要有健康的身心.但是压力让很多职场人士不堪重负,心理呈现亚健康状态.那么,如何来缓解工作压力呢?首先,要想缓解职场压力,保持心理健康,那么首先要掌握必要的心理健康知识.如正确地自我评价,合理地制定目标,量力而行;科学地安排时间,尽量减少工作量;生活有规律,体育运动适度,以健康的体魄来对抗压力.总之,要形成张弛有度的生活方式,及时调节情绪和宣泄不良情绪.心胸开阔,保持乐观的心态和积极的处事态度,以缓解和消除紧张情绪.其次,借助他人的力量来帮助自己保持心理健康也很重要,即要建立心理支持系统,包括朋友、家人、心理咨询专家等.在郁闷难以排解的时候,向他们"诉苦",寻求心理帮助.如果精神压力过大,心理承受能力有限,则需进行专门的心理疏导或治疗.第三,日常生活中,可以通过饮食来缓解某些不适.如焦躁、心悸、失眠等情况出现后,可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物,减少红肉类的摄取,避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料.少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物.不要过分依赖营养保健品.第四,学点自我安慰和自我放松的技巧.譬如练习瑜伽和太极拳,对消除压力,缓解心血管疾病症状非常有利.培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等,可以怡人情志,调和气血,利于身心健康.努力的工作,健康的生活,这样我们的人生才能更完美.心理咨询专家提醒大家在忙于工作之时,别忘了保持心理健康.

老公出轨怎么办？不断埋怨只会破坏你们的婚姻感情

在日常生活中，许多恋人在恋情那时候都是维持自身优良的一面给另一方，想在另一方眼前创建一个极致的品牌形象。可是完婚以后，有的人会发觉丈夫一些欠佳的习惯性，在日常生活中，的确有许多的男人结婚后不良习惯比恋情那时候普遍存在许多，要想更改丈夫的不良习惯，许多女人会不断在衣食住行仲埋怨另一方，可是那样不仅始终不变另一方的作法，并且还会提升大家中间的分歧，毁坏夫妻关系。老公出轨怎么办?伴侣逐渐出轨怎么办?女人为什么会出轨?

那麼，应当怎样来更改丈夫的不良习惯呢?

塑造好的楷模，耳濡目染

在婚后生活中，一些女人发觉丈夫有不良习惯的那时候，不断埋怨另一方，可是赌坊并沒有纠正。比如你埋怨另一方不明白梳理家中自然环境，不明白维持环境卫生干净整洁;要想更改那样的不良习惯，你需付之行動，他会耳濡目染地跟随你做。你积极梳理家中的自然环境，维持家中的干净整洁，在那样舒适的自然环境下，他还想去毁坏那样环境整洁的气氛吗?在生活中给另一方塑造楷模，些作法在无意之中渐渐地危害到丈夫，今后一定会有一定的更改的。

防止去指责另一方，提升大家中间的分歧

男人必须被认可，必须被重视。可是你一直在生活起居仲常常指责丈夫，当丈夫一回家了就埋怨另一方哪儿做得错误、哪儿做的不太好，可是那样通常就会提升丈夫的工作压力。丈夫在工作方面要应对许多的工作压力，可是假如我不明白迁就丈夫，在他回家了以后不断埋怨，长此以往，会造成丈夫对你的厌倦。要想更改丈夫的不良习惯，明白用提议的语气和另一方說話，那样通常会比指责更有实际效果。

奖赏另一方的好个人行为

在日常生活中，丈夫按你的叫法更改了一点坏个人行为，那样你应当大气夸奖丈夫，男人必须被钦佩，当他了解他所该表可以获得你的夸奖的，通常他会更愿意去做。可是日常生活，一些女人在丈夫更改了某些缺陷的那时候，会指责丈夫的另一个缺陷，那样通常会让另一方沒有驱动力，乃至由于判逆心理状态，提升大量的不良习惯。

在婚后生活终归，出現难题以后不断埋怨是沒有用的，尽量不要指责另一方，给另一方塑造楷模，明白立在另一方的视角想难题，用恰当的方式 方法正确引导另一方纠正不良习惯，那样有益于夫妻性生活更为和睦幸福。老公出轨怎么办?伴侣逐渐出轨怎么办?女人为什么会出轨?

感情破裂的婚姻对孩子的影响有哪些

1. 感情破裂的婚姻对孩子的影响有哪些

(1)心理上：如果父母经常会发生争吵的话是会对孩子的心理造成很大的伤害的，而且也很容易让孩子失去幸福感，变得更加敏感胆小害怕会被父母抛弃，而且如果感情破裂的话那么两个人都是不会管彼此的生活的，但是对孩子来说夹在两个大人之间虽然很想帮助大人恢复感情不要在进行争吵但是又很害怕惹父母生气所以就会变得更加精神紧张，害怕父母会因为感情不和出现离婚的结果，家庭变得不完整不管孩子最后跟哪一方的父母都会缺失另一半的亲情，感情上获取不完整。

(2)生活上：对孩子来说还不懂得父母是因为感情不和所以才分开的只知道以后自己只能和爸爸或者是妈妈两个人生活了，所以会很惶恐害怕，害怕再也见不到父母中其中的一个，除了自己需要适应这样的情况之外对有些年纪还小的孩子来说还会受到来自同学的同情更加会受到伤害。

(3)承受能力变差：如果发现父母感情破裂的话会对孩子造成很不好的影响，尤其是当父母因为感情不和而出现离婚情况的话会让孩子一时之间不能接受，如果事情还很突然的话就会导致孩子的承受能力变差，并且还会影响到之后的心理承受能力，不能接受很大的精神刺激不然就会出现抑郁等症状，严重的影响孩子的身体健康。

(4)影响感情观：如果父母在孩子很小的时间就经常争吵，给孩子一种父母感情不好而且很差的印象的话在孩子长大的时间里会给孩子种下感情不可靠的种子，让孩子对婚姻对感情产生怀疑，变得不相信爱情也不相信婚姻，害怕自己也变成像父母一样的那种婚姻，所以不仅会害怕结婚甚至还会害怕爱情，害怕感情不敢将自己的感情说出来，形成自卑内向的性格特点。

2. 感情破裂的婚姻应该对孩子怎么做

(1)解释清楚：很多感情破裂要离婚的父母为了照顾孩子的情绪所以就算两个人已经分开也会隐瞒着孩子不告诉他，但是这样是治标不治本的方法，可以隐瞒一时但是总有孩子会知道的一天到那个时候因为太过突然孩子可能很不能接受这种结果会出现一系列比较疯狂的举动，所以与其一直隐藏着不如用孩子可以理解的话告诉他，让他知道父母感情的破裂是父母自己的原因而且就算分开了父母还是会爱着你，让孩子可以自己慢慢理解。

(2)给孩子更多的关爱：如果父母的感情破裂的话至少孩子是无辜的，两个人的分开是因为没有了感情，但是可以给孩子更多的关爱，让孩子可以知道就算父母分开了但是最爱的还是自己，孩子不会缺失父爱也不会缺失母爱，自己还是很幸福的，减少孩子受到的伤害。

如何走出失恋的阴影有秘诀

俗话说的好，用情越深，伤的越深，对于失恋的男性朋友来说，如何走出失恋呢，让自己不再无用的伤心，下面就来为您介绍几招行之有效的方法。

如何走出失恋的方法具体介绍：

一、忘记回不来的快乐

不要去想以前跟她在一起的快乐时光，多去想她的缺点和坏处，要不然你很难忘记她，你自己也会很痛苦。

二、充实自己的内心和生活

遭遇变心了的女人，可怜的兄弟们肯定会想着她还会回来，然后对她要比以前更好，俩人回到过去开始恋爱时的那种甜蜜生活。不要这样了!把她送给你的东西全部扔掉，把跟她一起去买的东西全部扔掉，把她用过的东西全部扔掉，把她留在你住所的东西全部扔掉。不要去想以后碰面会怎么样，不要有“分手是朋友”这样的想法。如果撇开了爱情，你们是绝对不可能成为朋友的，再说，就算哪天碰面了，她也会装作不认识你，她绝对不想让你和她的过期感情影响到她现在生活。

三、避免一个人呆着

尽量不要单独呆在家里，可以找些朋友去喝喝酒，到KTV里面去唱唱歌，发泄发泄。白天要上班上学不说，反正晚上尽量给自己找节目，不要让自己安静下来。玩到很累的时候回家，洗个澡马上就可以睡着了，或者在睡前喝点酒也不失为一个好办法，免得自己胡思乱想。

四、寻找新目标

男人都有征服欲望，你现在觉得征服不了她，所以很伤悲。你可以自己重新设定一个新的征服目标，这样有助于你分散想她的精力。或者买一个难度极大的游戏回去玩，一定要玩通关!还有，据说失恋的人考研和考公务员特别容易通过，建议大家去试试!

五、不听靡靡之音

要注意失恋后的禁忌。失恋的人都喜欢听点音乐，试图消除内心的寂寞、无奈和痛苦，无论是用电脑多媒体音箱、家庭影院还是MP3随身听。要尽量听一些有助于自己忘记她的歌曲，千万不要听伤心情歌。

六、别再探听她的消息

她变心以后，你肯定还想多了解一下她的近况，说白了就是想知道她还在不在乎你，你还有没有把她追求回来的可能。所以，你会假装打错她朋友的电话，你会访问她的博客，你会去她喜欢去的地方……别傻了，做这些事情，除了让自己更心痛，没有任何的帮助!

五大心理秘诀 教你攻略男人

女人要锻炼自己听实话的勇气，愿意听实话其实才是真正成熟的两性关系的开始，这样男人才会感到他有一个可靠的，能够与之共患难的伴侣，幻想能够让女人感觉很好，但是只有接受越多的事实，我们才会变得更为坚强，真正的安全并非来自于别人的认可而是对自己真诚，听得进真话，才能让我们更坦诚地面对自己的感情、自己的生活。下面一起来看看攻略男人的五大心理秘诀吧！>>>恋人间矛盾心理应该如何化解呢

秘诀一：真正的男人害怕被拒绝

男人害怕被拒绝，尤其是被自己最为亲密的女人拒绝是他们最为害怕的事情，这已经成为了男人的通病。男人都希望得到肯定和赞扬，他们的自尊心就像鸡蛋壳一般是易碎品。因此，男人都不怎么喜欢讲述自己的心事，尤其当他们感到自己的女人总是对自己挑三拣四时更是如此，他们担心一旦说出来会被你嘲笑，这让他们倍感羞辱。爱一个男人是接受他，不是塑造他。如果你在他一开口之前就先否定了他们，他们就会立马变得缄口不言了。

秘诀二：亮明你的立场

就像前面说的，让男人说出心事是非常难得的，因此，如果在他们伴着各种担心与焦虑向你述说了心里话的时候，你千万不要只晓得一味点头称是表示附和，也不要仅仅表示他对这件事的看法是错误的。因为此时男人需要的是分享的快乐，他们在向你述说心事的时候其实是很焦虑的，他们会担心你是否会因此而离开他们。

这时，你需要立马亮明自己的立场，让他知道你和他是一样的，这些经验并不是他才独有，要创造和谐，让他感到你们俩占据同一个星球和生活在相似的世界中。你的诚实和积极的反馈至关重要。如果你这么做，他会因为产生共鸣而兴奋得滔滔不绝。

秘诀三：该放手时就放手

男人很少旧事重提，这是因为他们非常害怕女人会对过去的事情死抓不放。他们的担心是有一定道理的，大多女人总喜欢扮演受害者或“烈士”的角色借以将男人套牢，对于爱情的埋怨能够使她们感到自我感觉良好。因此，当一对夫妻或者恋人在一起交谈时，往往最后总是容易演变成为了“忆苦”，包括他曾经犯下的错误、他伤害过你的方式以及如今他欠着你什么等等，这种“负罪”的感觉会让男人畏缩。

聪明的女人应该学会对过去的事情放手，所谓一个巴掌拍不响，即使是他犯的错误，但是你同样也不能说没有责任，如果你们的感情需要你扮演怨妇晒牺牲才能留住男人，这就已经说明了你的感情本来就有问题了。

秘诀四：锻炼听实话的勇气

现实生活中，很多女人喜欢通过情绪来控制男人，进而来控制两个人之间的关系，女人们常常要求男人要做出特定的反应，如果得不到，便会垂泪沮丧，也正因此，很多男人表示，他们并不敢对生活中发生的事情向他们的伴侣表达真实的感受，因为他们害怕这样会让对方失望。

因此，女人要锻炼自己听实话的勇气，愿意听实话其实才是真正成熟的两性关系的开始，这样男人才会感到他有一个可靠的，能够与之共患难的伴侣，幻想能够让女人感觉很好，但是只有接受越多的事实，我们才会变得更为坚强，真正的安全并非来自于别人的认可而是对自己真诚，听得进真话，才能让我们更坦诚地面对自己的感情、自己的生活。

秘诀五：对自己真实

一个浑身释放着温暖和接受气息的女人，总是能够很好帮助男人自然、诚实地说出自己的心事，敞开自己的心怀。当一个女人能够对自己完全接纳时，她便能够营造出一种完全轻松的状态，这种轻松的状态，便自然的形成了她身上的一种独特魅力，让别人对其产生信任，并愿意说出心里话。因此，女人要做到对自己真实，并有清醒的认识，一个放不过自己的人，又怎么可能做到宽恕别人，让人见之产生亲切感呢?

命中注定福泽深厚，自会福至心灵，一帆风顺的4个生肖

好命的人一生都能福至心灵，一生都会顺顺利利的度过，因为他们自有福泽庇佑，好运眷顾，不管做什么都能一帆风顺，十二生肖中，有这几个生肖的一生便最具福气。

生肖鼠

生肖属鼠的人命中注定福泽深厚，属鼠人少年时或许家境很一般，也会经历不少的困难与挫折，但属鼠人特别聪明，特别擅长观察，也非常懂得抓住机会，而且属鼠人做事情非常认真，努力，是个事业收特别强的人，认定一件事情必然会坚持到底，遇到困难，也不会轻易退缩，属鼠人这种坚定顽强的性格总是会让他们无论职场还是情场都得意，工作上会有非常优异的成绩，生活也会非常顺利，因此注定能够成为人生赢家，一生注定能够一帆风顺，福气满满。

生肖马

生肖属马的人无论做什么，总是风风火火的，活力四射，干劲十足，而且属马人也非常有韧性，能坚持，虽然有时候会因为盲目，冲动做出错误的决定，但属马人不认输，不服输，错了可以重头来过，有着不屈不挠的精神，所以属马人命中注定福泽深厚，自会福至心灵，一帆风顺，加上属马人情商很高，喜欢交友，对朋友真诚，所以属马人有着很旺的贵人运，总是会在很多关键时刻得到别人的帮助，因此注定可以取得成功。

生肖鸡

生肖属鸡的人非常自律，是个非常有追求的人，不论在什么时候，总是能够坚持自己的初心，努力奋斗，坚持不懈，一定会竭尽全力去实现自己的理想，属鸡人情商很高，很会处理人际关系，所以属鸡人的人缘非常好，总是会在特别需要别人帮助的时候遇到贵人，所以属鸡人有着很旺的事业运，事业上的成功必然也会带来很旺的财运，因此属鸡人能力会越来越强，财富也会越来越多，命中注定福泽深厚，自会福至心灵，一帆风顺。

生肖蛇

生肖属蛇的人是个非常踏实努力的实干家，不张扬，不炫耀，总是会默默地做自己想做的事情，是个非常有目标的人，属蛇人非常踏实努力，而且有耐心，有恒心，认定一个目标，就必定会通过自己的不懈努力去实现它，是个特别坚韧顽强的人，所以属蛇人在工作上的表现一向特别出色，容易得到领导的器重，也总是能够得到很好的升职加薪的机会，收入总能不断上涨，命中注定福泽深厚，自然一生也能福至心灵，一马平川，收获美好。

妻子出轨之如何让你们的相爱不输给相处：用善意对待对方

回忆一下，我们都是在何时体会到另一方的情意的呢?梦见老公出轨是什么意思?出轨女人该原谅吗?妻子出轨怎么办?

“横穿马路的那时候他揽住我的肩部，将我转到沒有车的那一侧”

“得病的那时候他为我熬了一碗粥，喝的那时候感觉好幸福快乐”

“工作中累到睡觉了，她为我盖厚”

“她能了解我的体会”

......

人们会发觉，爱的体会实际上产生在一个一个的一瞬间里，根据这种一点一滴细节上的交往，人们才可以感受到这类感情。因此，某种意义而言，全部的爱都不是持续，断掉的。正由于恋爱的感觉是由一个一个一瞬间构成，这也表明了它有将会在一个又一个细微的一瞬间被淡去。

就如，结婚后人们迫不得已解决堆积成山的工作压力，人际交往、压力、经济发展工作压力这些，因此有的人就会懈于解决两个人的关联，不做勤奋反倒以埋怨代之，結果这种零碎的埋怨积累起來，终有一天会让她们分离。而有的人则用到善意去看待另一方，持续去提高两个人在细节上的沟通交流。因此，要想让恩爱不逊色于交往，人们要做的是掌握每一交往的细节，学好用善意去看待另一方。

善意并非自觉得的为另一方好，你为她做美餐、送礼物，不一定就能获得她的感谢，反倒将会是埋怨。善意应当是反映在交往的细节上的，那到底该怎样表达自身的善意呢?积极主动答复另一方的心态

男人心理要求包含信赖、接纳、感谢、赞扬、认同、激励，女人的要求包含关注、了解、忠实、贴心，宽慰。这种要求无法得到考虑得话，人的心里就会造成未满、被忽略的挫败感。这种消极情绪越大，就会越不利两个人交往。例如男生向老婆共享了一个喜讯：企业给了他机遇去进修班时，一般 会获得女人下列反映：

不闻不问型：立即忽视另一方的信息，迁移话题讨论，“你了解我昨日......”

不耐烦型：她一边跟别人发手机\/信，一边一笑了之地说，“非常好啊，丈夫”

冷言冷语型：“你明确能拿下这一课业么，工作中明确能不遭受危害吗...?”

实际上，他最希望的答复是，“是真的吗?太好了，你的勤奋总算获得了收益，何时去进修班?”。假如你可以积极主动答复另一方的心态，能够共享相互的快乐，那麼大家的交往将会更为和睦。 改进表达愤怒的方式

较难表达善意的那时候，就是说如果你觉得愤怒时。就如感情专家康纳老先生常说的，一切争吵的原因，全是时下适合宣泄的一个“托词”罢了。绝大多数的人还不可以保证将真实的未满“直接的”以另一方便于接纳的方式表达出去。而这一那时候操纵怒火不表达出去并非行得通的方式 ，你的用意实际上是期望另一方能更改，因此，恰当表达愤怒的方式应当是表述你为何负伤和愤怒，这才算是更友善的方式。

例如，承诺好一起用餐，結果老公晚到了。不正确的表达愤怒的方式是，“你晚到了，是怎么回事，来看这一顿饭是无需吃完”，恰当的表达方式是，“我明白这不是你的错，但你一次又一次晚到的确要我很憋屈，现在我觉得很不太好”。

康纳老先生曾经讲过，说白了的幸福快乐，应当是未来的生活能够 衣食住行得十分舒适，能够 享有另一方的守候，在一起十分高兴。幸福快乐、舒适和高兴全是时下对一个一个一瞬间的体会，因此，要运营好婚姻生活还要把握这种一瞬间，学好用善意去看待另一方，从另一方的视角去独立思考，保证了解和沟通交流，这才算是让大家婚姻生活长期的确保。梦见老公出轨是什么意思?出轨女人该原谅吗?妻子出轨怎么办?

专家教您几招缓解工作压力的秘诀

每个人都要有工作,从普通的人的角度出发,工作是维持生计的基本行为.然而,职场压力是非常巨大的,很多人之所以身体与精神不好,都是压力过重造成的.所以,解压成为至关重要的问题.为了让广大上班族能健康解压,我们专家特意提出以下几个方案,以供参考:充足睡眠早做预防每天我们感到疲惫时,那是身体中释放的压力激素,如肾上腺的皮质醇,会使我们血压和心率加快,使我们感到更加疲劳.但在它们发作之前,我们能防止,只要多睡觉即可.研究证明,充足的休息能使你身体内分泌减少37%.身体需要以休息来修补伤害,大约50%的人有这样的体会,晚上良好的睡眠可以使人次日感到平静而精力充沛.多吃各类谷物,少吃盐调查结果显示,当人们紧张时,是由于人们吃了少于14%的高蛋白,少吃盐就能使你的压力激素水平下降30%.虽然医生不能确定盐为什么能增加激素的产生,但他们认为,盐能缓解从肾上腺分泌出的大部分压力.事实上,从营养学角度看,每天补充各类新鲜的谷物和豆类,可以减少你一天中的压力.营养饮食平衡压力调查表明,在两周内,每天补充1000毫克的维生素C、维生素B6和其它多种矿物质,可以帮助我们减少55%的压力.要想立即恢复体力、驱除压力,请试试茶氨酸这种从自然界的绿茶中提取出来的物质.它能使色氨酸和多巴宁多产生26%.我们每天吸取200毫克这两种物质,就会让我们感觉轻松许多.茶氨酸是许多健康食品都有的,每天摄取200毫克也不会对人体造成任何副作用.但是通常在服用前都应问问医生,认真阅读说明书.远离噪声可减压研究表明,在繁杂地带附近居住的人们产生的压力是在幽静环境居住人们的两倍.短短三个小时的噪声:电话铃声、录音机和电视机的声音,会使压力显着增加,它会使人的思考能力降低40%.研究压力的专家说:"每天尽量减少电视、录音机和其他声音的吸收.30分钟休息战胜压力担心潜在的争论或厨房里的伙食,它能给你高达4倍也许会更多的皮质醇.你最好的抵制方法是:采用让你感到平静的任何方法.如深呼吸、看杂志或做运动.研究表明,从你狂乱的生活中,每天抽30分钟来休息,你在精神上的压力就会减少63%.而实际上,85%的人是用看有趣电视的方法来放松和战胜压力的.合理发泄可让精神轻松使精神轻松起来的办法就是合理发泄,保持心理平衡.发泄的形势多种多样,要至少掌握三种可以让自己精神轻松起来的方法,以便成为一个排解心理压力的积极实践者.

你掌握了男女之间的恋爱秘诀了吗？

每个精明女人都明白要想爱情浪漫持久，就必须坚守一定的规则，但也许你还没意识到，女人面临着来自男人的压力。男人在约会时有他们秘密遵从的策略。所以当你焦急地等待你的男友给你打电话时，他很可能正在和好友商量如何拖延打电话的时间。

我们从那些男士口中拷问出了这些他们在女人背后相互传播的秘密规则，并建议你鼓起勇气读完这些男人和女人交往的自以为是、自恃得意的策略。也许记住它们，就能让你在新的爱情战场上知彼知己，把握时机。

规则一：别急于回电话

你们相识，他对你全心全意，你把名片给了他，你几乎可以肯定，他明天会给你办公室送来一大束玫瑰。但一个星期过去了，你甚至没有接到一个电话。28岁的王先生透露“在回电话的问题上，每个男人都会把握一定的节奏，也就是说让她等”。

在男人们所推崇的电影《纨绔子弟》中有“三天后再回电话”的规则，但这并不是铁定的——如果那样的话，就太容易了。根据我们的调查，规则核心是：“只要他们扛得住，就先不回电话。”

热情浪漫的26岁的咨询经理郝先生告诉我们，“一般来说，我特想早点打电话，但当我意识到如果我急于行事的话，她可能会认为我没有更好的事可做，或认为我疯狂地爱上了她。”

当然，男人有时也会仅仅因懒惰而拖延打电话，男人并没有像女人那样有制定计划的紧迫感，或者他们并没有把获得你的电话号码看得太重要。男人问你要联系方式，只表明他可能而不是肯定给你打电话。“有时我拿来女人的号码，至于是否要再见她，我需要时间来考虑——有时会超过一个星期，”25岁的网络高手高先生说，“但女人只把电话号码留给让自己感动的男人”。

COSMO对策：或走出家门，或给朋友打电话，或租一些片子来看，总之，做一些事情来充实自己，别老守着一台永不会响的电话。记住，除非你是受虐狂，否则别把电话号码给这种男人。

规则二：投其所好，耍两面派

这个男人总能说到你的心里，让你觉得和他在一起真是件快乐的事。就是他肆无忌惮地说我就是喜欢女人，你也觉得这是他不掩真情的闪光个性。他能在你的感情世界独树一帜，充满神妙，你说什么他都能对应得令你心花怒放。虽然有时你已察觉他身边有别的女人，但你相信他说的那些都是真的，也相信自己的爱情千真万确。

其实对男人来说，耍两面派是很容易的事。30岁的电脑销售主管邹石就说，其实我对她已经没有以前那么好了，但她还是给我买小礼物，并总是给我打电话。我真的很烦，她老按着她的思维来爱我。虽然我不会很让她伤心，那只是因为我已经习惯在女孩面前表现得君子样，潇洒风趣不光针对她一个人。我喜欢这样和女孩交往，看到她们一本正经的面容下，蕴藏着一颗欲望的心。

31岁的情场老手松涛说：女人也不知怎么回事，越是巴结她，越难拿，越是冷着她，她反而能忍受。一开始的热情早没有了，新的女孩又出现了。可她还是痴心地恋着，已经没意思了。

COSMO对策：男人终于坦露了他们的本来面目，他们有时只是玩一些感情游戏。所以你千万不能当真，你也要隐藏你的渴望和情绪，就算强颜欢笑，也要当作报复的技巧。以毫不在乎的表现争取优势，激发对方的激情。然后掩饰你内心的需求和梦想，让你自己变得遥不可及。对方越焦躁迫切，你越要淡然处之。

规则三：迷魂汤策略

女人期待男人不时挥洒他们的柔情，这已不是什么秘密。当一个男人对你说你的眼睛像星星一样亮，牙齿象珍珠一样白时，你怎能不被打动?然而不幸的是，我们的调查表明，男人常常为了达到自己的目的编造甜言蜜语迎合女人。“我们都知道女人喜欢恭维和浪漫”，对女性颇有研究的赵先生说，“男人有时并不想显示自己的柔情，并不想奉承女人。但他们清楚地知道，他们的柔情不会白白抛洒。回报是丰厚的，女人要么同他们同床共枕，要么放弃指责他们同别的朋友的外出。”

通过施展柔情法术，男人指望女人心跳加快意乱情迷——最终完全失去理智。接受我们采访的连先生就极其相信这种柔情战略。“女人中喜欢男人经常亲吻的不太多——她们认为你在演戏，”他说，“所以我会在适当时候说些漂亮话，让她感到满足和安全。这些无关痛痒的奉承话或几个浪漫的姿态收到的效果令人难以置信。”

COSMO对策：努力分清真情假意，保持头脑高度清醒。如果他的赞美是泛泛的像“你真美”，那么他很可能是强迫自己对你假温柔;如果他的赞美是具体的，像“你笑时，眉头上的雀斑在跳跃，很美”，那么很可能那是对你的爱的自然流露。

规则四：坚决不承诺

男人为不承担责任，有时不轻易承诺什么。承诺决定是很累的，既要有掩饰的技巧又要有摆脱的手腕。男人不想太麻烦，他是想随时准备退身之路。

安然一直和老麦谈恋爱，可当安然提出要结婚时，老麦总说时机不成熟。这样过一段，安然不满足了。看来反反复复，一定是老麦的事。果然老麦在一次哥儿们的聚会上说出了真心话：结婚，这可是件恐怖的事。一想到以后要承担那么多，就不寒而栗。其实安然这样的，真过起日子来，也未必行。老麦的将信将疑和他不敢为生活付出的态度，导致了安然和他的爱情老是不稳定。

终于，老麦有一天远走他乡，去英国留学去了。

COSMO对策：看到对方不负责任的苗头，就要及时遏止自己的浪漫想法。可以和他做朋友，但绝不能和他结婚。真正想和你有个家的人，一定会暗示你去他自己的家看看，见他的父母亲朋，和你探讨你们未来的梦想和道路，而不是一位情绪化做事的恋爱行家。