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情感也是需要经营的，两个人需要去解决一些感情问题，遇到情感问题了应该怎么办呢？以下是小编帮大家整理的如何治疗白发脱发？治疗白发脱发的方法有哪些，希望能够帮助到大家。

随着当代社会的发展和市场竞争的压力越来越大，每个人工作的节奏感也在不断加快。研究发现，白发已经成为一个非常困难的问题，不容乐观。人们应该如何治疗白发？治疗白发和脱发的方法有哪些？下面，让我们看看！

一、头发变白和失去的原因

近年来，脱发和白发人群的年轻化趋势日益明显。据不完全统计分析，近年来，在我区住院的脱发和白发患者的数量在过去两年中增加了约30%。

1.白发和脱发是由营养缺乏引起的，如维生素B和维生素C缺乏；

2.由不良饮食引起的白发和脱发，如经常吃辛辣食物、吸烟和饮酒等。

3.白发和脱发可由肾气虚血引起。

4.内分泌失调。

5.精神实质:经常熬夜、压力太大等。会导致白发。

二。治疗白发和脱发的方法

1.人们应该护肝、补肾、壮阳、活血、生精，改善血液循环Qg13.cOM

肾藏精生血，营养成分发；

肾脏储存精气，产生元气，激发和促进毛发生长；

肾气根据督脉和袁晶的作用滋养头发。脾经丰富，毛发生长发育正常，肝藏血。这意味着血夜的正常运行及其储存和调节与肝脏密切相关。玛咖中的玛咖烯和玛咖氟苯能作用于脑垂体，调节腺体代谢，使人体各器官修复魅力。玛咖中的其他营养元素可以立即滋养和保存肾功能，使肾功能充满活力。每个人体器官工作正常，血气充足，头发乌黑美丽。

2.释放压力

释放情绪，稳定精神状态，调节精神状态，可以使头发身心健康。

马卡有丰富多彩的营养元素，可以缓解疲劳，提高身体肌肉力量，缓解神经系统，调节情绪。没有压力让你每天都充满“精气神”！

3.调节内分泌，补充维生素

内分泌失调，免疫力低下，营养物质消化吸收，由于血夜营养，滋养头发，丰富的营养物质能维持头发的身心健康。

玛咖、玛咖素和玛咖氟苯中的绿色植物特有成分可以调节腺管，平衡内分泌失调。玛咖含有大量的铁、蛋白质和维生素，可以补充维生素，滋养和生发。

4.改变贫穷的生活方式

充足的睡眠质量可以促进皮肤和头发的所有正常基础代谢，代谢期主要在晚上10: 00到凌晨2: 00之间，在此期间，充足的睡眠质量可以促进头发的所有正常基础代谢。

治疗白发和脱发有无数种方法。大脑神经衰弱或紧张和焦虑会促进头发变白和早产。要保持愉快的精神，注意合理安排时间，防止大脑神经衰弱和紧张焦虑。通常，我们应该通过吃瘦肉、鸡蛋、豆类、海鲜、新鲜水果、新鲜水果、黑芝麻粉、花生仁、粗粮等来改善营养成分。

如果是一些弥漫性疾病引起的，除了艾灸疗法外，原发性疾病也应积极治疗。用艾灸治疗青少年白头，配合头部按摩，效果更佳。

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如何治疗“爱情沉默症”

处于热恋中的青年男女，总有说不完的情话，总有诉不尽的蜜语。虽说现代的恋人变得不像从前那样勤写情书，但是，“煮电话粥”所花费的时间与金钱，却是非常可观的。古今中外用于描写爱情的字句，用于热恋的每一对青年男女，总是非常贴切的。而婚后的夫妻，似乎在热恋时已把情话说完，日常生活中的话语变得非常简单，如“喂，饭做好了没有？”“快点去买包盐回来！”“你怎么那么讨厌啊”。研究发现，许多人认为，一旦成为夫妻，就都是自家人了，他爱我，我爱她，天经地义，何必再不厌其烦地说出来呢？作为夫妻，他应该做他的事，挣钱养家；她也应该尽她的本份，相夫育子，两人没有必要假惺惺地客套什么的……这是目前一些夫妻对待感情交流所持的态度。在这种观念支配下，中国的已婚男女一反热恋的亲密与热烈，对婚后夫妻情感的表达往往显得忸忸怩怩，甚至到了近乎无话可讲的地步。这样的夫妻，其实是患上了“爱情沉默症”。
“爱情沉默症”的表现主要有：
△很少对爱人说一些十分甜蜜的话；
△从不向爱人认错；
△两人从不共同讨论性生活问题；
△很少去想爱人需要些什么物品；
△常常觉得与爱人聊天是浪费时间；
△喜欢一个人做事，不愿意与配偶商量；
△认为故意取悦于对方是庸俗的；
△搞不清爱人对自己的感情如何；
△爱人做了件自以为得意的事，你却不以为然，觉得没有什么了不起，不值得庆贺；
△遇到矛盾或问题，夫妻俩经常生闷气；
△认为“在爱人面前认错也很丢人”；
△有些事心里很不满，可又怕说出来伤了夫妻的感情；
△不知道爱人对自己哪方面不满意；
△婚后很少坐下来交流感情；
△爱人生气时，常常置之不理；
△有许多话不愿意与爱人说；
△在爱人面前谈论想法时，对方常常显得心不在焉；
△有时两人在一起时，常觉得无聊；
△很少去探究爱人为什么总是情绪不好。
导致“爱情沉默症”的原因很多。当然，如果夫妻之间已不再相爱，或一方有了外遇，则“爱情沉默症”只是“伴随症状”而已。那么，“爱情沉默症”如何治疗呢？
1、打破错误观念。婚后，生活确实变得现实多了，但只有不断发展类似婚前的那种恋情，平凡的生活才会产生乐趣，才能从生活的繁琐中体味到人间的幸福。否则，每日埋头于生活琐事，会渐渐让人产生厌倦情绪，这样便使“结婚是爱情的坟墓”得到了印证。
2、学会共同创造新生活。多在家庭生活中安排一些娱乐项目与交流感情的机会，因为这不仅仅是巩固和发展夫妻关系的需要，同时也是对繁忙紧张工作的调剂，从而使人们能从紧张的工作中解脱出来，以旺盛的精力和充沛的体力，继续工作与学习。
3、不要总想自己的尊严。夫妻间不应当笑话谁主动了，谁得面子了等等。因为主动和热情本身就是对爱人的一种尊重与依赖，对方若以此取笑，岂不是不知好人心？
4、增加性生活的和谐。和谐的性生活是强化夫妻感情的一种粘合剂。夫妻间如果在性生活中有了障碍，一定要去寻求专门的科学指导。否则，一生中几十年都会在痛苦中度过。
5、正确认识“男子汉”。真正的男子汉，应该是既懂大义，又明细理；既有七情六欲，又会适当地进行表达。那种缺乏温情的、冷酷的男人，实际上是心理不健康的男人。

洁癖强迫症有什么表现？如何治疗

洁癖症产生了非常多的麻烦，会让病人出現非常比较严重的心理问题。大伙儿务必要清晰的掌握洁癖强迫症的专业知识，那麼，洁癖的表现有哪些呢？洁癖怎么办呢？我们一起来瞧瞧吧！

一、洁癖的表现有什么

1、个人行为洁癖：个人行为洁癖是强迫思维中洁癖症的这种个人行为病症，具体表现为一连串沒有必需的不断清理个人行为，如不断检索冼手、冼澡、洗床单这些。

2、肉身洁癖：肉身洁癖又可分成自身肉身洁癖和异性朋友肉身洁癖，即对肉身、特别是在对男性生殖器官、生理学状况怀着不合理的心态，或是感觉他们丑恶，或是感觉他们污浊。

3、精神洁癖：就是说1个人到自身的心理状态全球里所拥有的这种强迫性人格特质，逼迫自身的心理状态全球里是要絕對清理的，絕對整洁的，并且也要随时随地提前准备清除自身的心理状态全球，使心理状态全球基础处在这种真空泵的情况。期对人的本性比较敏感、交朋友规范严苛、爱憎分明，原则性很强，非常容易痴迷内心世界非常丰富多彩的人。

二、洁癖强迫症如何治疗

1、系统脱敏法：先学好放松的方法，随后由浅入深列举强迫性个人行为的频次和惹恼情景，再对每个情景下的逼迫个人行为慢慢开展释放压力皮肤过敏。就冼手癖来讲，应一步一步地降低冼手時间，提升脏物的刺激性量，先后实行下来。

2、随意想到法：每一次心理辅导让病人挑选自身想谈的题型，如衣食住行、家中、工作中、和人相处、喜好或病发历经等。换句话说随之脑中常不断涌现的想法出口成章，无论说出去的事儿相互有没有关系，是不是有逻辑或幼稚可笑。

3、满灌法：简易地说，就是说突然之间给你触碰到最担心的物品。例如，给你强迫性的洁癖，你要坐着1个屋子里，释放压力，轻轻地闭上眼睛，让小助手在你的手里涂上各种各样液體，并且勤奋描述你的手有多脏。这时候，你可以尽可能忍受。

4、迎面而来喝棒法：怎样摆脱?如果你刚开始开展强迫性的逻辑思维时，对提升高声喊“停”，或给小助手信息内容他会喊“停”，但是留意信息内容要给得立即。如果你在自疗的全过程中碰到困难时，请别忘记向你我身边的人或社会学家求助，高喊一下“我别受‘逼迫’”。

洁癖怎么办？大伙儿见到了上边的內容以后，非常清晰的了解来到洁癖的医治对策是啥了，洁癖会危害许多的盆友，让她们的心里健康层面遭受了伤害，大伙儿理应用心掌握洁癖强迫症的专业知识，并且还理应多掌握本病的医治方法。

失眠是什么引起的 失眠症如何治疗

睡眠质量差的人睡眠质量差，睡眠和睡眠时间减少，记忆力和注意力也会降低。失眠症是什么引起的？人们应该如何对待？让我们一起见面。

一、失眠症原因是什么？

1。睡觉前喝可乐

回想一下你是否在睡觉前喝了很多新磨的咖啡或茶。如果你喝了它，那么失眠的原因将是这种饮料。这种饮料中的咖啡因会刺激中枢神经系统，导致失眠症。所以到时候，我还记得睡觉前不要喝这种饮料，也许失眠症会处理的！

2、睡觉前想太多

睡觉前总是在光天化日之下思考事情。如果你总是在睡觉前盲目思考，自然很容易得到失眠症。最好的方法是调整你的情绪，清空你的头脑，然后慢慢入睡。

3，睡觉前暴饮暴食

在你问失眠症是什么原因之前，睡觉前想想你的暴饮暴食。晚上的饮食会导致失眠症，建议尽量减少晚上的暴饮暴食。

4。[周边环境不是很好

周围环境太大或光源太亮。如果由这种类型引起的失眠症不能改变自然环境，只有当前的情况才能改变。一个人不能让自己习惯它。人们不能依靠耳塞和眼罩等特殊工具来减少环境危害。

5，不规则睡眠质量

平时不睡觉，许多人不得不失眠症比平时多睡一会儿，但也就是说，由于生物钟的差异，你失眠症不得不根据自己的生物钟工作和休息。

6，日夜颠倒

有些人白天睡得太久，这会导致他们晚上不觉得困，因此他们不能睡觉。因此，如果他们在白天小睡一会儿，他们应该修复他们的精神实质，避免在晚上睡觉失眠症。

II，失眠症如何对待它？

1。从你的脑海中释放抑郁的问题

许多人不喜欢表达不愉快的事情，但这不是很好，因为长期积累在心中的抑郁无法释放，会有更严重的不良生理影响，失眠症就是其中之一。因此，要解决这些难题失眠症一个人必须首先了解为什么会失眠，以及哪一个已经被解决了。/[/有时候一个人不得不抱怨并结束抱怨。虽然困难的问题还没有结束，但一个人心里已经舒服多了。

2。努力解决困扰你的难题

实施第一步后，你已经知道了自己的问题，想清理现有的问题，但也明白你终究不必害怕，因为这是你的人生道路。根据你自己的勤奋和其他人的帮助，你可以开始处理自己的问题，但对于勤奋，你可能会在整个过程中感到疲倦。它太好了，最终会改变柔软的睡眠质量。

3。进行适度锻炼

工作经验证明，健身运动是治疗睡眠的好方法。在健身的整个过程中，每个人都有一种幸福感、优越感和成就感。找一个你最喜欢的健身活动，和你的盆友预约。对每个人来说，旅行一段时间，流汗比呆在家里好。

健身时间的选择可以在中午进行。做完这个练习回家后，你会感到非常疲惫。洗完澡，吃了饭，看了电视之后，我也可以试着睡个好觉。如果你的问题不太严重，适度的锻炼确实有助于改善睡眠质量和康复([/k0/)。

什么是社交恐惧症？如何治疗呢？

什么是社交恐惧症？在美国电视连续剧《生活大爆炸》中，有一个印度尼西亚超级天才和他的孩子一起学习，这是社交恐惧症的典型例子。他和他的男性朋友之间的交流很容易。一切都很正常，但是当他和那个女人打交道时，他说不出话来。为了解决这个难题，他努力了几次，并表达了自己的想法。尽管他道歉了几次，但他无论如何也做不到。这是社交恐惧症的一个例子。在日常生活中，有许多像那样的难题。有些人鼓起勇气在舞台上发言，但是他们整个上午都在跌跌撞撞，他们的话没有达到他们的期望。他们垮台后非常羞愧。许多人心里有许多话要说，但他们无法认出别人的眼睛。有些人发现很难报名参加派对活动、打电话、去商店买东西或结识权威人士。也有一些人甚至把自己关在家里，很少有人这样做。他们对拥挤的地方充满恐惧。如果这种恐惧是显而易见的，并且危及到所有正常的关系，那么他们就会患上社交恐惧症。

什么是社交恐惧症？社交恐惧症，又称社交焦虑症，是一种焦虑性神经症，发病率很高。关键特征是，个人主要在这个或各种社交媒体或表演场所(例如他们接触过路人或会被其他人盯着看的地方)表现出重大和长期的担忧。大多数社交恐惧症发生在13 -19岁的儿童中，女性的发病率略高于男性。国外临床流行病学科学研究发现，社交恐惧症的终生发病率约为10%。在国外诊断心理问题时，什么是社交恐惧症？它是继神经衰弱和酒精依赖之后的第三种常见精神疾病。虽然发生率相对较高，但中国文化传统认为儿童谦虚、谨慎、沉稳，他们的个人行为，如害羞和胆怯，在路人面前通常被视为正常行为，会被误认为害羞或沉默寡言，在诊断和治疗中被忽视。

社交媒体中的抑郁个体会根据自己内部的案例线索，产生和加工自己的品牌形象，包括负面的自我相关的自信，如“心跳加速”、“我主要是很穷”以及他们以前缺乏自信的经历等。这种信息内容的产生和处理将导致负面的自我相关图像。社会心理学称这种注意力为自我关注。两个经典的社交媒体抑郁认知能力实体模型认为，自我关注是导致抑郁、危及社交媒体的主要表现和在社交媒体情境中感到恐惧的首要条件。科学研究证实，社交媒体中重度抑郁症患者的自我护理水平高于低度抑郁症患者，他们对威胁信息内容并对个人评价产生不必要负面影响的担忧更加突出。

与人相处，瞄准患有“社交恐惧症”的病人的心，意味着尴尬、出丑、被取笑、被指责和一开始就不成功。一想到这样的失败，“担心”早就显露出来了。他们担心的是那种“自我担心”的情况，这是他们持续回避社交媒体的真正问题。由于害怕和回避社交媒体，学习和培训以及社会发展专业技能培训的机会大大减少，工作、学业和社会活动方面的工作能力也降低。

人们知道什么是社交恐惧症，那么应该如何治疗社交恐惧症呢？知识、心理、生理和个人行为等。，不立即治疗会造成更严重的心理健康问题，对患者的社会意识形态造成更严重的伤害。社交恐惧症是一种弥漫性疾病，很少有机会自发减少。只有不到1/4的患者随着年龄增长而减少。社交恐惧症的治疗方法是什么？世界上社交恐惧症的主要治疗方法包括药物治疗和心理治疗。目前，一些新型抗抑郁药物能合理改善社会恐惧症状、回避行为、抑郁和抑郁情绪，具有良好的耐受性。心理疗法已被证明是合理的，可以作为儿童和青少年以及轻度社交恐惧症患者的首选治疗方法。

心理治疗失恋有何方法？

恋爱的幸福和甜蜜总是两个人一起品尝，然而失恋的痛心和苦涩则只能一个人独自舐伤。失恋对人的伤害是那么大，以致于有些人在失恋后精神濒临崩溃，走到了寻死的地步。心理治疗失恋能不能弥补失恋者的心伤裂痕呢？相信读了下面的文章你会知道。
失恋第一个阶段：震惊与不信
这时的人第一反应是不相信，不能接受分手这个事实。会寻找各种证据证明爱情依旧存在，但虽然趴伏在地上，最终抓得满把的，却都是旧日爱情蜕掉的躯壳。
心理治疗失恋第一阶段的忠告，当机立断挥剑斩情丝，是处理分手问题的最好方法。当然剑气所到之处必然血流满地，但动作越快越利落，伤口就越小。你要相信，时间有能抚平一切的力量。
失恋第二个阶段：愤怒与中伤
这个阶段失恋者被背叛的怒火在胸中燃烧，它放任自己尽力地去恨那个人，恨不得将他碎尸万段，以解心头之恨。
心理治疗失恋第二阶段的忠告，“被分手”时愤怒是正常的，这种情绪不要闷在心里，可以写一封信，尽量在信里将对方的缺点错处全骂遍，写完了再把信撕个粉碎，丢到垃圾桶的深处。
失恋第三个阶段：挽回与哀求
当愤怒过后，心中剩下的满是悲凉，经营爱情不容易，你可能会想丢下自尊丢下一切来挽回，然而最终的结果只会让自己更加忧郁、痛苦。
心理治疗失恋第三阶段的忠告，他的离去已经用事实表明了对这段感情的态度，根本不值得你花精力再去改变什么。如果继续交往，只能是泥足深陷，不能自拔。
失恋第四个阶段：游戏爱情
这个阶段的你可能会对过去爱情的信仰不屑一顾，转而积极寻找替代品，急于想和一个陌生人恋爱，以证明自己已经走出分手阴影。然后……平静下来，继续生活，再爱上下一个人。
心理治疗失恋第四阶段的忠告，急于寻找替代品只会让自己的心更累，倒不如在失恋后即刻换个环境，暂时与能触动恋爱痛苦回忆的景、物、人隔离，等自己的心情平复后，再重新投入新的恋情。
其实心理治疗失恋万变不离其宗，归结为一句话就是，爱情并非人生的全部，当然爱情中某一段恋情就更不是了弄清楚这一点，无论是恋爱还是分手，你都能游刃有余。

治疗失眠的方法偏方

频繁失眠会阻碍身体的智能主题活动，还会对身体的各种功能造成必要的伤害，如记忆力减退、头晕、食欲不振和消化不良。那么有没有治疗失眠的偏方呢？今天，人们开始知道治疗失眠的方法。

一、治疗失眠的方法

1、热脚

对于失眠，醋可以用来泡脚。用醋泡脚通常有唤醒精神的关键作用。原因在于脚是人类的根这一事实。在足部有许多具有重要治疗价值的足部反射区。通过温水泡脚，醋可以渗透到脚表面的皮肤中，加速身体的血液循环系统，增强血红蛋白浓度与氧气的工作能力，改善人体各个部位因疲劳而导致的缺氧，改善各种系统软件的基本代谢，有利于人体内CO2和有机废气的排出，从而使身体释放压力，缓解疲劳。

睡觉前不要吃东西

睡觉前不要吃东西。睡觉前吃东西很油腻。这会增加肠胃的负担。横膈膜肌肉将被抬起，乳房将被压迫，腹腔将被填满。很容易导致睡眠不佳、睡觉时说话和做噩梦。你应该尽最大努力预防它，不需要喝含有咖啡因和乙醇的饮料。

3.饮食疗法治失眠的方法

饮食疗法改善失眠。现代科学证实，食疗对于失眠来说是罕见的。它没有副作用，比简单的安定片好。

4、不要喝酒

失眠患者睡觉前不喝酒。有些人喜欢在入睡前喝点酒来缓解压力。我认为认为它能促进睡眠是不正确的。要明白，乙醇抑制你的神经中枢，也破坏你的睡眠质量。几个小时后，你会因为酒精的刺激而头痛醒来。

5.少喝水

睡前应减少饮水，以缓解老年人肾精不足。如果不是心血管疾病，在关系发生之前，应该减少饮水以缓解排尿。防止膀胱肿胀，增加大便次数。

二。失眠偏方

1.500克小麦粉、500克生鸡蛋、30克枣泥、100克莲藕肉、650克白砂糖和20克菜籽油。将莲藕肉取出，放入锅中，加入冷水煮至软身，然后用雪白的挎包将莲藕肉揉成泥状；将生鸡蛋打至盆中，用搅蛋器搅成稀糊状时加入白砂糖，搅拌约35分钟，当蛋膏由浅黄色变为乳白色时，将小麦粉和莲蓉撒入混合物中，搅拌均匀后储存。将一块干净的砂布放在蒸笼上，放在一个木制的方形框架中，涂上菜籽油，将1/2的蛋膏倒入方形框架中，用铁勺将剩余的蛋膏滚出来，将水滚出来，将蒸笼煮熟，用水果刀切成方形，尽早食用。该方具有健脾和胃、养心益气、补血的功效，适用于心脾血虚型失眠。

2.黄芩10克，生白芍20克，鲜鸡蛋2个(去蛋清)，阿胶饼50克。将黄芩和生白芍煮沸，得到150毫升浓缩汁，然后去渣。向阿胶饼中加入50毫升水，用水蒸熟，将药汁倒入煮软的糊状物中，待其熟后与蛋黄充分混合。每次你正确服用它，你应该每晚睡前服用一次。此方交通出行心肾，适用心肾不改失眠。

3.酸枣仁75克、乳香30克、蜂蜜60毫升、牛黄0.5克、椰子50克、朱砂15克。将药物混合成极细的粉末，用5毫升的酒、蜂蜜和其他东西，然后用文火像薄饼一样煎。不算当时，喝15克热葡萄酒。此方有益睡眠，适用于胆囊不足的患者。

4.半夏15克，高粱50克。用什么样的流水和反应，把清汤煮成米汤和半夏粥，但吃的时候，去掉渣滓，只吃一大杯它的汁。一天三次，连续三天，以便工作。本方适用于因胃脘痛引起的阴阳失调引起的失眠。

5.朝鲜人参12克，黄芩15克，黄芩9克，茯神各9克，炒枣仁10克，桂圆肉12克，木香8克，夏枯草6克，川芎9克，远志6克，姜片3片，红枣5颗。每天一剂，早、中、晚用水浸泡。本方滋养心脾，补气养血，适用于心脾血虚型失眠。

6.黄芩12克，朱砂15克，地黄10克，川芎10克，炙甘草6克。每天一剂，早、中、晚用水浸泡。该方具有清心养阴、改善睡眠的作用，适用于心肾不和引起的失眠。

7.茯苓15克，茯神12克，远志10克，人参10克，石菖蒲12克，龙牙6克。每天一剂，早、中、晚用水浸泡。该方具有养血安神、安眠安神的功效，适用于心、胆、气、血不足引起的失眠。

8、桂圆肉100克，60度纯粮酒400毫升。将桂圆肉放入小口瓶中，加入微信好友纯粮酒，密封瓶塞，每天摇一次，一个多月后饮用。一天两次，每次10-20毫升，适用于衰弱性疾病、失眠、记忆力丧失、恐惧等。本秘方源于“万氏家传秘方”。最初的配方是用来“暖脾胃，助精气”。是治疗体虚、心悸、气短的常用方剂。

III，治失眠的方法平时小秘方

1.睡觉前喝一杯加温水的食醋，这对睡眠质量有好处。

2.莲子、桂圆、小米和核桃仁混合煮成粥食用，可用于经常失眠的人。

3、可以经常吃莲藕淀粉，或者用莲藕和纯蜂蜜和老冰糖一起吃，可以合理地改善失眠的情况。

4、将桂圆、红枣、枸杞一起煮，在锅里加入一个鸡蛋，做成鸡蛋汤，每天一次。

5.如果失眠和记忆丧失是由气血两虚引起的，酸枣仁可以用来泡茶饮用。它可以保护肝脏，滋阴养血，调节睡眠质量。但是，要正确服用酸枣仁。服用过多的酸枣仁会引起一些不良反应，如二尖肌僵硬、手脚麻木、咽喉不适、心律不齐等疑难问题，严重危害身心健康。因此，建议一次浸泡3-5次。

6.取枸杞，每天早上服用40片，持续1周左右，实际效果最好。枸杞可以在纯蜂蜜中浸泡半个月左右，然后口服，这样治疗失眠的实际效果也很好。

7.30个中国枣或黑枣。在自来水中煮沸15分钟后，加入5根葱根，再煮15分钟。待空气冷却后，睡前一小时饮用。最好一起吃枣。