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我们一定看过很多的情感说说，我们总是想把自己满意的情感句子记录下来，到底有哪些优质的情感句子呢？以下是小编帮大家整理的失恋了，情绪低落，该如何治疗，希望能够帮助到大家。
据统计，平均每个人要谈2.6次恋爱，最终才会走进婚姻的殿堂。所以平均每个人都会失恋两次才会找到真正属于自己的另一半。失恋，对于年轻人来说，是再正常不过的事了。失恋的字面意思就是失去恋人，我们人类是有感情的动物，失去往往意味着痛苦，这时候如何治疗失恋？所以失恋常常会伴随着情绪低落。这时候失恋了如何治疗呢？
我常常会对情感咨询的朋友说：“失恋了，情绪很低落，这是一件很正常的事，先去接受这种状态就好，那失恋后如何调整心态？我们之所以会情绪低落，很重要的一个原因就是自己曾经在这段感情里付出过很多，包括物质上的和精神上的付出。当我们与另一半终止恋爱关系，就会给自己一种错觉：付出了没有回报。当我们的付出没有得到别人的认可，我们会产生自己自我价值感低的感觉。所有情绪低落是很正常的。情绪其实就是一股能量，他们会自然的来自然的走。就如水面上的波纹一样，有了环境的刺激，水面的波纹慢慢荡开，我们去观察它，等到波纹荡漾开去，水面又会重归于平静。所以当我们情绪低落时，也要让自己的能量释放掉，我们的生活又会重归于平静。”
先接受了自己的低落情绪之后，我们就要学会适当的去调整一下自己的情绪。失恋给我们带来的负面情绪常常包括：我们是不被爱的，我们是不被尊重的，我们的行为是不被认可的。我们要去明白：一个人对我们的否定不代表全世界的人都对我们否定。所以失去了一位恋人，他不再爱我们自己了，要相信世界上有真正属于自己的另一半会在乎自己。他选择离开，不是因为自己不足够好，而是因为我们两个人不合适。当重新建立自己是值得被爱，值得被尊重，值得被认可的信念之后，我们的状态会焕然一新。我们可以去和自己的好闺蜜或者好哥们聚聚，这时我们会发现，他们还是一如既往的在乎自己。这样会使我们看到，世界上总会有那么一些人会在乎自己，我们就会更有力量去生活。
当调整好自己的情绪之后，就需要去学会成长了。我们可以反思一下自己以前有哪些地方做的不是很好。其实失恋的负面情绪除了对对方的不满之外，还会隐隐有一些对自己的自责。自责自己做的不够好。所以我们要有勇气直面自己的缺点。以后在与其他人相处过程中，尽量去改变一下自己的坏毛病。例如之前的恋人很受不了自己的坏脾气，每次发脾气都歇斯底里，所以最后他受不了离开了。这时我们就需要安静下来，想想自己都会在哪些情况下发脾气，以后可以怎样提前预防。当我们慢慢改变了自己身上一些不足之后，我们会自我感觉更良好，我们会更有勇气去相信我们不久后会遇到一位更爱我们的人。
失恋了，情绪低落，如果我们能够先接受自己的负面情绪，然后再去调整自己的负面情绪，最后改变自己一些不良行为，这样我们会更加自信，我们就会彻底走出失恋的阴影。
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失恋用心理治疗如何化解？
“我是失恋的人，做着苦恋的梦，看着心爱的伊，变心去爱别人。”很多失恋的人总是会想不开，不知道为什么自己会被抛弃，不知道为什么对方会变心？正是因为这些想不出答案的难题，他们觉得失恋是世间最痛苦的事情。失恋心理治疗如何化解？以下有三点可以作为参考。
第一，调整心态。为什么失恋的人总是看不开？大部分是因为自己不甘心，觉得自己没有做错事情，为什么会得到失去爱情的惩罚。从心理学角度来说，这是一个人的心态不健康，而化解失恋痛苦的第一步就是要摆正自己的心态。
没有谁说过他会是你一生的伴，你为什么不能够把他当作爱情里的过客呢？你要有良好的心态才可以走出失恋的阴霾，天底下失恋的人不止你一个，你并不是这个世界上最惨的那个人，为什么你就没有自信可以快乐生活呢？相信上天的安排，“上帝为了关了一扇门，它一定会为你打开一扇窗。”现在你失去的是一个错误的人，以后你必将会拥有一个正确的人，到那时候，你还要感激如今的失恋呢！你有这样好心态时候，相信你就懂得如何化解失恋危机啦。
第二，转移注意。心理治疗失恋的方法有很多，但是不见得你在摆脱阴霾的时候心情就会踏实，因为在你做出对抗失恋的举动的同时，你心里想的是通过这些忘记那些不快乐，而这些刻意的行为反而让你记得更加清晰，所以要忘记，最靠谱的方法还是转移注意法。
第三，发泄情绪。发泄情绪是最直接的方式，难过了就哭，开心了就笑，刚刚失恋的人一般都心情失落，这时候该如何正确面对失恋？一定要发泄出来，老是憋着容易抑郁。
发泄情绪的同时也得考虑他人的感受，所以不要影响他人的生活，找一个没有人的地方，大声吼出来吧！或者大哭一场，也不会有人嘲笑你的哭声是多么难听，只是，发泄了过后，你就得告别过去，重新开始新的生活。发泄情绪会让人感觉到累，因为发泄是需要力气的，所以在选择发泄的时候，一定要注意用适合自己的方式。
除此之外，还有很多失恋的心理治疗方法，每个人都应该根据具体实际情况来选择适合自己的方法。
失恋就像一场感冒，即使不用药，迟早也会好的，只是，用对了药，感冒好得更快。
面对失恋应该学会自我治疗
每个人都会经历一次或者几次恋爱，在漫长的爱河中，每个人总要经历酸甜苦辣最后才能够走在一起。但是生活可能并不是美满的，总会有一些人面对分手失恋，有些人面对失恋能够做到淡然，用转身的一个微笑去面对以后的生活。可是并不是所有人能够做到如此坦荡，有些人面对失恋会变得失去理智，甚至有些人出现了轻生的念头。这种情况在生活里还是比较常见的，可是既然失恋了为何还要如此糟践自己呢？失恋后应该更加爱自己，要死要活是一种心理疾病，面对失恋应该学会自我治疗。
首先要从心态上去改变
面对失恋，其实应该去感谢对方，因为不爱你所以才选择和你分手。你应该感谢对方在你面前是诚实的，他没有欺骗你，你应该感到庆幸，曾经和你在一起的这个人到最后能够诚实的对你说出分手，他并没有耗着你或者拖着你。面对这样的对方不应该落泪，因为他给了你幸福的机会，如果你们两个人是幸福的，就不会有分手的出现，既然两个人分手，那么肯定就是在一起并不能够得到幸福的。
然后对自己进行一次大释放
因为刚刚面对失恋，心理上肯定会有很多压抑，这个时候可以选择一种方式去把自己内心的压抑全部释放出去，如果要是喜欢唱歌，那么就可以约上朋友去练歌房里痛痛快快的去唱几首歌，把自己的内心的不高兴全部都宣泄在歌声里。都说借酒消愁，其实借酒宣泄是一种不理智的行为，宣泄只是为了脱离自己压抑的情绪，而并不是惩罚自己的身体。如果你是一个喜欢旅行的人，那么你就可以借此机会到处去走走，去自己想去但是没有去过的地方，呼吸一下新的空气，把自己心里的不高兴全部带到外面，回来的时候继续做原来的自己。
其次多跟朋友在一起
以前两个人在一起的时候经常会忽略身边的朋友，尤其是女性，女性可以为了对方把自己的所有的时间都用在陪伴上。分手后一时间会感觉自己什么都没了，有的人还会出现不好意思找朋友的心理问题，其实这都是自己的心理在作怪。真正的朋友是不会在意你太多，现在对方走了，什么都不要想，找到自己朋友多跟他们在一起玩耍，因为过去跟他们在一起的时间太少，现在正好借此机会多跟他们在一起。跟朋友在一起会让自己忘掉失恋的压抑和痛苦，因为朋友在一起永远是开心的。
最后要敢于再爱
很多人失恋后就会让自己感到自卑，认为自己不会再爱下一个人了。这种想法是很幼稚的，前任走了说明他不是你的幸福，你的幸福是在下一个身上。碰见自己喜欢的另一半千万不要有胆怯，要敢于追求，而且新的爱情是最好的治疗失恋的药物，也是最能够治本的。
男人失恋后的心理治疗
女人是水，柔软的，所以我们习惯性的认为女人在感情里更容易受到伤害，更不容易走出失恋的阴影。而男人是钢，是大地,他们与生俱来充满力量。所以我们常常忽略失恋对男性造成的伤害。男人失恋，其实同女人失恋一样，都会感觉痛苦，更有甚者，还需要心理治疗。那男人失恋后如何进行心理治疗呢？
第一步：事件被充分表出。失恋，这是一个事件。事件会有发生，发展，高潮，结局。同时还会有时间，人物，情节。一对亲密的恋人在一起，他们相处的点点滴滴都将是两个人共同拥有的秘密，只能供彼此分享。然而一旦分手后，男人就会失去秘密的分享者。曾经的恋人已经不再可能听自己的各种表达，而身边的人觉得那些事与自己无关，所以也不愿意听。此刻男人就会有太多心里话只能闷在心里，太多的回忆只能独自回忆。所以在心理治疗中，他需要把事件充分的表达出来，这样他就不会因为憋在心里而感觉痛苦了。说出来了心里就顺畅了。
第二步：情绪被充分宣泄。情绪虽然是一个看不清摸不着的东西，但它是一股实实在在的能量。失恋往往会带来负面能量，负面能量会影响我们的身心健康。如果负面能量没有发泄出来，它将一直堵在那里，影响我们的正常生活。所以男人失恋了，在进行心理治疗时一定要让男人的情绪充分宣泄出来，把那些痛苦，愤怒，自责，内疚等等情绪都发泄出来，这样在生活中就不会无名的把这些情绪发泄到无辜的人或事身上。
第三步：动机被肯定。每段恋情之所以会结束，肯定是有原因的，对于当事人来说，里面肯定有当事人的动机。举个例子，男人嫌女人太爱花钱，没有安全感，感觉这样的女人不适合和自己居家过日子，所以最后决定分手。分手之后，男人一直纠结于自己这样做这样想对不对。在心理治疗中，男人的动机需要被肯定。他有选择自己幸福的权利，他也可以有自己的人生标准，女朋友那样乱花钱，确实是挺不让人省心的。所以有分手的决定也是可以理解的。
第四步：不幸被见证。有些人的经历确实就是悲惨的，这是既定的事实。作为当事人，他讲出来就是希望有人知道自己曾那样痛苦过。如果都没有人知道自己曾有过那样痛苦的经历，当事人会感觉不被理解。所以他们需要的就是不幸被见证。如果当对方告诉我们他曾有多痛苦，我们却安慰他，否认他的痛苦，这会使对方感觉自己不被理解更痛苦。
男人失恋心理治疗需要把自己失恋的事件充分表达出来，同时把失恋的痛苦情绪宣泄出来，还需要动机被肯定，不幸被见证，他们就可以放下失恋这件事，开启新的生活。
好的失恋心理治疗方法
世界上没有两片相同的叶子，更没有两个一模一样的人，因人而异，每个人的心理承受能力和心理接受能力也有所不同。失恋是检测一个人心理承受能力和接受能力最好的时候，可是也就是因为分手的沉重打击，有些人彻底就垮了，其实承受能力和接受能力是可以增强的，关键是看你是否用了最好的失恋心理治疗方法。
学会安抚自己的情绪。我们总是被自己的情绪牵着走，生气的时候喜欢迁怒于他人，高兴的时候巴不得向全世界宣布，悲伤的时候想死的心都会有……所以我们的身体才总是因为情绪而不受控制地犯错，其实我们应该做情绪的主人，学会安抚自己的情绪。很多人失恋以后感觉到的是痛彻心扉的悲痛欲绝，然后在这种极其痛苦而愤怒的情绪控制下，作出很多常人无法理解的事情，有的人对分手对象进行报复，有的人放弃自己的生命自杀，不管是伤害别人还是伤害自己，这都是被情绪扰乱心神的行为，都是错误的行为。失恋确实是一件很痛苦的事情，但你根本没有想过在这个世界上还有更痛苦的事情，还有比你更痛苦的人，一时的情绪让你走了错误的道路，等到以后回过头来看来时的路，你会发现，自己竟然错得如此离谱。冷静下来好好思考一下，到底该不该为失恋而丢了自己的灵魂？
学会放大对方的缺点。失恋的人之所以痛苦，那是因为自己的不甘心在作怪，要么就是因为自己付出得太多，要么就是因为分手对象太优秀，人都是自私的贪心的，有利益总是舍不得轻易放手的，所以你要学会放大对方的缺点。毕竟作为男女朋友在一起过，你就不要说你对对方一无所知，你肯定了解一二，专挑那些缺点吧，用你的放大镜放大一百倍都没关系。给自己一个心理暗示，对方是一个多么差劲的人，不值得你去爱，还好你放手放得早，才没有白白付出你所有的爱，还好你早早地认清了不好的对方，以免将来你后悔找了一个你不满意的对象。
学会积极地看待爱情。一段爱情的告终总是让人误以为不该再相信爱情，但是每一段爱情都是不同的，你又怎么能保证下一段爱情不是你命中注定最适合的呢？积极看待爱情应该是一直要保留在心里的概念，失恋不是失败，不要觉得你从此在爱情面前一无所有、一事无成，终归你还是会遇到你心爱的人，有情人终成眷属。
学会主动地转移注意。时间无法彻底地埋没过去，即使你后有新欢，旧爱却始终是心头的朱砂痣，那么要如何避免自己的心里总是想起对方呢？你得学会主动地转移注意，也就是在还没来得及想起之前就忘记，你可以把你的注意放到其他事情之上，比如你一直热衷的工作事业，比如你现在的伴侣身上，比如……这个世界其实很小，和你息息相关的事物一大把，你还怕你的注意力有多吗？
失恋以后忘记疼痛需要一个过程，相爱只需要一秒，而相忘则可能需要花上一辈子的时间，不要因为想要忘记伤痛而去努力，而是要用最好的失恋心理治疗方法来解决失恋后的心理障碍。
天秤座的人该如何走出失恋
天秤座的人该如何走出失恋
天秤座的人该如何走出失恋
面对失恋，每个人都会有自己的痛点，因而每个人走出失恋合适的方法也是不一样的。当然，同一性格类型的人，她们面对的难题常常很相似，所以他们走出失恋的方法也会很类似。而同一星座的人，他们身上多多少少都会有一些相似的性格特征。天秤座常常追求平等、和谐，擅于察言观色，交际能力很强，因此真心朋友不少，因为他们也足够真诚，但是最大的缺点就是面对选择总是犹豫不决。天秤男容易在乎自己而忽略别人，天秤女就喜欢被陪伴的感觉。那天秤座的人该如何走出失恋呢？
对于天秤座男生，他们需要有能使自己的风韵和娴雅得到表现和被鉴赏的机会；他们渴望生活在充满美好幻想的意境中，而回避生活中的各种矛盾、困难和烦恼。他们除了心地善良之外，还有另外一个特点，就是他不希望得罪任何人，他也希望每个女生都很喜欢他。面对失恋，他会觉得那个女生不再喜欢他了，这会使他有一种彻底被否认的感觉。他们很需要别人的认可来看到自身的价值。所以他们要想走出失恋，他们需要重新看到自己的魅力与价值。建议他们可以多去参加一些集体活动，这可以让他们在集体中看到自己的价值。或者他们可以尽快去尝试一段新的感情，新伴侣对他们的肯定会增强他们的价值感，这会使他们能量很快得到回升，走出失恋的阴影。当然，他们也需要学会把自己的价值感建立在自己的内在评价系统上，自己有魅力，并不是由一个人或某些人的评价决定的，而是自己真的具有某些方面的能力。
天秤座的女生，她们会特别渴望一种被陪伴的感觉。所以一旦失恋，她们会倍感孤独。每当夜幕降临，一个人孤零零时，失恋的痛就会涌上心头。所以她们走出失恋，首先可以在失恋的日子里，多让自己的闺蜜陪陪自己，使自己不显得那么孤单。同时，也需要使自己忙起来。多去参加一些集体活动，一个人在家时，也找点事自己做，例如看看电影，做做烹饪等等。最后，作为一个女人，一定要学会独立，有男人可以陪伴当然很好，倘若身边没有男人，自己需要有能力能独处。任何人都陪伴不了我们一辈子。
天秤座走出失恋，男人和女人的方法不同，除了上面介绍的几种方法外，自己还可以多跟自己身边的朋友交流该如何走出一段旧的感情。
鼓励好朋友走出失恋的情绪句子
一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。失恋了我们可以重新做回自己，最舒服状态的自己，弄自己喜欢的发型，究竟有没有好的鼓励失恋人的句子呢？下面是由情感一生网小编为大家整理的鼓励好朋友走出失恋的情绪句子，仅供参考，欢迎大家阅读。
鼓励好朋友走出失恋的情绪句子(篇一)
1.分手了，就做回自己，爱情是两个人的事，错过了大家都有责任。活着不是为了怀念昨天，而是要等待希望。哭完就把一切都留在昨天，永远不要去触及。
2.时间不是药 药在时间里。
3.失恋了，就努力寻找对方的一些缺点(毕竟人无完人嘛)，这样就不至于太难过、伤心。学会自我安慰，好吗?让自己多一点快乐，少一些烦恼！
4.忘了他吧，我偷电瓶养你。
5.爱护你的手，它是你的第二张脸，但不是为此你不需要分担任何家务。
6.生命里，一定会有一个对的人在等你，你迟早会遇到。
7.忘了那些不高兴的事吧！连上帝都认为忧伤和烦恼是不属于你的。努力让自己走出来，你会看到明天的太阳比今天更温暖！明天的天空比今天更蔚蓝！
8.其实，失恋没什么大不了，只会让我们真正长大，懂得更多，让我们成熟起来。可以说，我们假如不经历失败就难达到成功的彼岸！
9.失恋是每个人一生中都要经历的，你此刻应当庆幸只是失去了一个生命中的过客而不是朋友或者亲人，珍惜所拥有的，不要再缅怀已逝的情感，否则你只会在缅怀过去的同时丧失更多身边的缘分。
10.分手了就做回自己，一个人的世界同样有月升月落，也有美丽的瞬间，把他归为记忆。
11.人的感情都有走到尽头那一步，如果当爱到了尽头，要面临分手，想必是你们真的是不适宜，那么难道不应当让自我坦然理解吗过多的纠缠只会让自我永远停留过去，只会让你们双方更加难过。要记得，你始终会有属于你自我的幸福，他也能有(她)也有他(她)的天地。为何不放爱一条生路，放自我一条生路。没有谁离开了谁就不能生活，时间也不会为任何人而停止。我们要的是自我的明天，爱情爱就要爱的起也要放的下。
12.没有经历过爱情的人生是不完整的，没有经历过痛苦的爱情是不深刻的。爱情使人生丰富，痛苦使爱情升华。
13.亲爱的，失恋其实没什么大不了，我们都曾经历过。不能在一起当然是要分开的，应该为自己的决定感到骄傲。并为你的抉择坚强的让自己活得更美好。
14.你要坚信一场恋爱只是一场梦，失恋才是梦醒。把没有她能活得更好的理由记下来。每次意志晕头晕脑时，将她的罪状再看一遍。相信时间会消逝一切，多一点快乐，少一些烦恼！
15.爱情的结果对我们来说是很重要，但它的过程更加重要。因为结果好了我们会感到欢乐，可是坏的结果会让我们变的更加成熟，它有着双面性。据有关数据证明：大学生谈恋爱的对里有对最终会分手，最终结婚了的还有一半会离婚。你还觉得自我分手了就是世界上最不幸的人吗分手会让我们体验到失恋的痛苦，可是这也是丰富生命的一个过程，正如人的生命到最终必须是死亡，我们却不能说生命没有意义，而我们能做到平静看待这些就是一种意义所在，这些过程让我们的生命活的更加充实。
16.你说我们现在是最熟悉的陌生人，这一句话划分了几年来的距离，熟悉的只是距离，还是距离陌生了熟悉，爱在天涯，人在咫尺，彼此相望，读的随时都是爱怜与酸楚，读不懂是熟悉了，还是彼此陌生了。
17.你也许没有若隐若现的酒窝，但你的微笑必须是月闭花羞，鱼沉雁落。
18.曾经以为过不去的，终究会过去。痛苦有时候是一种提升，否则，我们流的眼泪也就毫无意义。
19.你的安全感，应该来自于每天在变好的皮肤，体重计上你想保持住的那个体重，银行卡里足够的余额和手机满格的电量，不应该来自一个男人三言两语的情话和承诺。
20.傻孩子，你是那么的优秀单纯，上帝为了成全你，必须要将你们分开！
21.在任何时候，也请不要觉得自我寂寞，你的以往或许只是在对的时候遇见了错的人，而分开后的你们也如平行线般再无交集。而他(她)的离开也不能证明是你的不优秀，优秀不优秀不是爱的理由。看看你的周围，其实还有很多爱自我的人，你从来没有孤单过。你要学会的是要勇敢的应对勇敢的放下勇敢的重新开始，给自我一个重新生活，重新去爱的机会……
22.莫要悲痛，愿你每一天都开心；莫要失落，愿你每一天乐呵呵；莫要悲伤，为他你不值得；要高兴，幸福生活会靠近；要欢笑，大批帅哥被你迷倒；离开一棵歪脖树，。整片森林任你挑。
鼓励好朋友走出失恋的情绪句子(篇二)
23.春有百花，秋看月。夏有凉风，冬有雪。心中若无烦愁事，便是此生好时节！
24.相信自己，坚信自己的目标，去承受常人承受不了的磨难与挫折，不断去努力去奋斗，成功最终就会是你的！
25.说分手的时候不要吵闹。毕竟两个在一齐那么久，分了他也会难过，只是他比较明智，不想束缚你的或他的明天。好聚好散，以后，还是朋友。
26.你没有采到的只是春天的一朵花，整个春天还是你的，不要灰心，屡战屡败，屡败屡战！
27.我货源足，明日给你多介绍几个。
28.送你一首歌：初恋是开头，恋爱是高潮，失恋是插曲，婚姻是片尾。别把失恋挂嘴边，其实我也经历过；恋爱若是没失恋，爱情道路多乏味。希望你早日走出失恋的阴霾。
29.瀑布跨过险峻陡壁时，才显得格外雄伟壮观。早安!
30.回复单身贵族（指无伴侣时代）才能尽情在朋友间疯狂穿梭到处玩乐，再也不必担心对方会不会估计你重友轻色。
31.你给的爱情，使我气息平稳，带着仅有的氧气才能过活，而如今，思念牵绊着分离的季末，缺氧的我痛苦不堪，曾经我们一起说好的幸福，已经被遗弃在远走的怀抱里，闻着爱情残留的余香，躺在爱情走过的'草地上，泪水湮灭我的思念，遗忘了那些忘不了的所谓往事……
32.别说你最爱的是谁人生还很长谁也无法预知明天。
33.一旦立下目标，不达目标绝不罢手，方可成功。早上好!
34.如果爱上，就不要轻易说放下。闹别扭了，可能你后悔一阵子；可是你放下了，可能使你后悔一辈子。经历过爱情的人生才是完美，经不起考验的爱情是不深刻的。完美的爱情使人生丰富，经的起考验的爱情才是完美的。
35.每一天给自我一个期望，试着不为明天而烦恼，不为昨日而叹息，只为今日更完美。
36.这个世界就这么不完美。你想得到些什么就不得不失去些什么。
37.爱一个人要了解也要开解要道歉也要道谢要认错也要改错要体贴也要体凉要理解而不是忍受是宽容。
38.人生短短几十年，不要给自我留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自我。人生的苦闷有二，一是欲望没有被满足，二是它得到了满足。
39.男人爱你的程度，取决于你爱自己的程度。
40.爱情本无常，但它却是美丽的，为何我们不让爱情继续美丽，为何不让那丑陋的恨也变得美丽?
41.这个世界上没有一顿海吃解决不了的事情，如果有，那就两顿。
42.没事多照照镜子，很多事你都会豁然开朗。
43.结束是为了更好的开始，分手是为了美丽的相聚，扭转身，抬起头，向前走，你的帅哥在前面等候，莫叹息，莫回首，浪漫的爱情在向你招手，明天美丽依旧。
4种失恋心理治疗法帮你走出阴影
失恋是一件悲伤的事情，它是我们人生中都要经历的阶段，所以当务之急是如何走出失恋的阴影而非一味沉浸在悲痛当中。想要摆脱失恋痛苦的朋友可以从4种失恋心理治疗法中找到解决之道。
1、发泄心中的苦闷
失恋对每个人都是公平的，无论你是屌丝还是逗逼，无论你是男神还是女神，遭遇失恋时心中的伤痛都不会因为身份而减少一些。失恋后有些人强颜欢笑，对朋友说“我没事”，但背地里，眼泪都往心里流，这种做法不仅伤心而且伤身。其实失恋了找个没人的地方哭出来，将心中的难过，委屈，憋闷全部发泄出来这样会舒服很多。
2、切勿死缠烂打
失恋后的常见反应有两种。一种是痛苦一场后大步向前，一种是失恋者想要找对方好好谈一谈，看看有没有挽回的可能。这种挽回往往徒劳无功，而且死缠烂打的行为会让对方更加厌烦。所以失恋后不要和他联系，不要和他联系，不要和他联系，重要的事情说三遍，失恋后千万不要和他联系，这样既能维护你的自尊，还可能为日后的复合埋下伏笔。
3、装作不在乎他
无论在乎不在乎都要装作不在乎。当你行动上装作不在乎，即使内心很在乎也会慢慢受到影响变得不在乎。分手后报复一个人最好的方法就是过的比他好，所以成为更好的自己吧。
4、抹去他所有的痕迹
来一次大扫除吧，将他所有的东西打包还给他，将他送你的东西能扔的扔，不能扔的留着用，但只要牵扯过往回忆的东西还是扔掉吧。你们经常去的地方暂时别去，有你们回忆的地方暂时远离。有时间最好去旅行，这是失恋心理治疗最好的方法，因为沿路的风景会让你忘记失恋的伤痛。
