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恋爱也是需要技巧的，这样两个人才能更好的维护这段感情，有些什么关于恋爱的小技巧呢？以下是小编帮大家整理的黑色星期三 白领情绪低落日，希望能够帮助到大家。

在电影中经常有这样的场景：几个职场白领每逢星期一就烦闷，需要到咖啡馆喝咖啡提神，而侍者总是这样打招呼：又犯星期一综合征了？对多数人来说，周一综合征已经不陌生。然而，最新研究发现，星期三才是一周中真正的情绪低落日。

新发的周三综合症

不少上班族发现，每逢星期三，都需要经过一番挣扎才肯去上班。其实，这种反应很正常。

美国佛蒙特大学的研究小组在过去4年中，对240万个网络博客及美国总统奥巴马也在使用的微博客推特(Twitter)的公共网页留言进行了深入统计研究。

他们最后发现：星期天人们的心情最为舒畅，博主们常在这一天书写他们愉快的星期六夜晚。但是到周三，人们常会感到工作压力增大，情绪最为低落。

山东省精神卫生中心心理门诊主任张伯全说，其实人们很早前就已经注意到了周三职场人士情绪低落、压力感增大的问题，所以部分心理专家称之为周三综合征。

信息焦虑是症状根源

张伯全接诊的一名患者曾一度怀疑自己得了焦虑症和工作恐惧症。这位患者说，每到周三早上上班，就很紧张，莫名其妙心跳加快，总担心这周的工作完不成，讨厌工作，感觉压力很大、很痛苦。

齐鲁医院和山大二院心理科的研究也发现，周一和周三医生接诊量多于往常，预约量也高出10%。其中，在周一，心脏病的发病率比平时高20%到30%。但周三就诊人数比其他日子多，尚不清楚其中原因，医生只是说：这看起来与焦虑和沮丧有关。

省精神卫生中心做过的相关课题调查显示，周三接受的信息变多，极易造成信息焦虑，进入人们视线和大脑中的信息越多，心理受到的冲击和负累也越多，致使人感到疲惫和焦虑。周三处在一周工作日的正中间，上一个周末的快乐已经远去，而下一个周末还没有到来，此时人们的情绪会降至一周的最低点。张伯全认为，令人高度紧张的是被他人指使的感觉，长期有这种感觉会让人生病，没有什么比能自由支配时间更幸福了。

周三最适合开会

不过，研究也发现，星期三人的思维最具创造性。而且，在处理了两天内部事务之后，在星期三，人们或许更希望和外界做一种交流以达到平衡。有鉴于此，心理学家建议这一天可安排会议。

齐鲁医院心理科主任毛雪琴说，有个有趣的研究发现，一周的前半部分，人的精力旺盛，态度和行为比较激进；一周的后半部分，人的精力逐渐下降，却也更易通融。这个研究给人们带来一点实际的指引，比如，星期四去找老板商谈加薪吧，那时候他还好说话。不过别忘了，你的老板或许也发现了此规律，正磨刀霍霍，准备星期五裁人呢。

黑色星期三咋让压力呼叫转移

张伯全给出了化解压力的四个招数：

1.抽出一点点时间满足自己的爱好。如一顿美餐、花鸟虫鱼、棋牌娱乐等，会让你更易找回对工作的热情。

2.写下让你感到骄傲的努力。这里指你已经付出百分之百的努力做的事，不论成败。

3.给自己做个荣誉墙。把所有能够展现自我价值的奖状都贴在上面：比如获得的奖品、工作得意之作、被老板称赞的一封Email、生日时同事送你的干花等等。经过时看一眼，你就能吸收它带给你的正面能量。

4.专注于如何解决问题。在电话或计算机旁贴一个禁止标志，提醒自己不要陷入负面的思考中。

相关知识

心情低落伤感到极致的文案

承认不勇敢，你能不能别离开。很多爱不能重来，我应当释怀。在生活中难免会遇到一些让你感到心痛绝望的人或事，也许发个朋友圈就释然了。那么到底关于伤感的文案有哪些？下面是情感一生网小编帮大家编辑的《心情低落伤感到极致的文案》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。

心情低落伤感到极致的文案(篇一)

1.生命有太多太多不确定，你是否心里也会不安静。

2.缘由天定，份在人为。有一种目光，直到分手时，才知道是眷恋；有一种感觉，直到离别时，才明白是心痛；有一种心境，直到难眠时，才发现是相思；有一种缘份，直到梦醒时，才清楚是永恒。有一种目光，彼此相识时，就知道有一天会眷恋；有一种感觉，未曾离别时，就明白有一天会心痛…

3.以往以为，这样的一见如故，会是我今生最美丽的相遇；以往以为，这样的一诺相许，会是我素色年华里最永恒的风景；以往以为，这样的心心相印，会是我无怨无悔的追逐。却不知，繁华有时，落寞有时，却怎样也读不懂我心头的一丝缠绵，解不透我心间的一抹情意。

4.我心疼你，疼到忽略自我。我相信你，信到怀疑自我。

5.我们的悲哀，不在于昨日的失去，而是沉陷于以往的记忆，对一些人耿耿于怀，对一些事斤斤计较。有些人，你再等，他也不会来，不如敞开心扉，给他自由，给自我空间。有些事，你别悔恨，一切不再重演，不如淡漠往事，有些错要宽容，有些伤要静养，毕竟这尘世中，没有永不释怀的似水流年。

6.我的心跳不是为你而加速，你摸了也没用。

7.两颗伤痕累累的心相互牵绊着，一向走到路得尽头。那个重复了多次的结局让人恐惧。看着那些所谓的点滴环绕身旁，心，很疼。捡起散落已久的心境，还有未来，不只今日。

8.第一次哭是因为你不在，第一次笑是因为遇到你，第一次笑着流泪是因为不能拥有你！

9.冬天，厚而沉重的季节，迷茫着凄凉和悲伤。似乎比夏天的伤感来的更直接，适合那些歇斯底里的痛。

10.独处在尘埃里的回忆里，厮守着两个人的沧海桑田，紧紧依偎着点滴的回忆，妄自筑着暖城的堡垒，恕不知，在尘世间一切因果轮回更替的季节里，心已是疲惫不堪。豁然回首，原来那些曾有过的欢颜和约定，岁月的沧桑已掩盖，化作了尘埃。

11.城上斜阳画角哀，沈园非复旧池台。伤心桥下春波绿，曾是惊鸿照影来。

12.相爱是种感觉，当这种感觉已经不在时，我却还在勉强自我，这叫职责！分手是种勇气！当这种勇气已经不在时，我却还在鼓励自我，这叫悲壮！

13.明明是撕心裂肺的，却还是故作坚强。

14.最心痛的此刻，曾是以往最完美的时候。

15.这场流年的擦肩，痛了你，碎了我。好想回到当初，你我各不相识，各自欢乐平安地走着命运所既定的老路，也无风雨也无晴。

16.承认不勇敢，你能不能别离开。很多爱不能重来，我应当释怀。

17.弹指流年，拂歌尘散，消瘦了思念；轻触琴弦，如风之纤细，思念为谁断?绕指的情愫，一生的眷恋，在琵琶和鸣中，演绎了一场又一场岁月的留恋；情到深处，孤寂难掩，耳畔的呢喃似花落时一声轻叹；情缘诉不尽笙箫，一世寂寞谁人怜，朦胧中四下里无声蔓延；掬一泓流水，携一律清风，在花笺里染了斑白。

18.以往的信仰灰飞烟灭，一句话否定了所有的过往。

19.最痛苦的是麻木得已没有了情绪，最伤心的是忘记得已没有了过去。

20.其实我们的生活，就是一个又一个的梦，有时候我们沉溺在梦里面，不愿意醒来，我们在梦里哭了，笑了，难过了，开心了，当梦醒了，我们又开始另外一个梦，那些不愿意从梦里走出来的人，就永远地留在回忆里。

21.既然爱，为什么不说出口，有些东西失去了，就在也回不来了！

心情低落伤感到极致的文案(篇二)

22.我们这个世界，从不会给一个伤心的落伍者颁发奖牌。

23.旧城。旧址。旧歌。旧人。旧时光。旧阳光。几个词语可以凑成一个残旧的老故事。旧时光里有座旧城，城中某一个旧址里住着旧人。哼着旧歌，守着旧阳光等待到荒凉。

24.总是躲在梦与季节的深处，听花与黑夜唱尽梦魇，唱尽繁华，唱断所有记忆的来路。

25.有些话只能说给自我听，有些事仅有自我懂了才能真的释怀。

26.年少的誓言，是否能够经受起岁月的变迁？

27.不开心睡一觉，就让他过去吧，伤心还好，伤胃就不要了。有事情是要说出来的，不要等着对方去领悟，因为对方不是你，不知道你想要什么，等到最后只能是伤心与失望，尤其是感情。

28.也许，很多人都是孤单的罢，习惯一个人看忧伤蔓延。用笑容掩饰悲伤，其实所有欢乐只可是是伪装，因为被伤害过，才懂得，卸下伪装，终究会受伤。因为害怕别人给的那份温度会逝去，就让心一向冷下去。

29.再次见到了你，没有心痛，有的只是淡然。

30.多少次，多少次，回忆把生活划成个圈，而我们在原地转了无数次无法解脱。总是期望回到最初相识的地点，如果能够再一次选择的话，以为能够爱的更单纯。

31.不要伤心，所有的都会好起来，没钱了就再赚，失恋就再谈，人生也如此，拿酒来。

32.也许，人世间所有的相逢都不是偶然，该是前世的恩怨，是久别重逢的因果，是忘川河里执着的沉浮，是三生石上那慈悲一念。

33.相亲失败，好伤心好难过，好庆幸好欢乐！

34.记忆像是倒在掌心的水，不论你摊开还是紧握，终究还是会从指缝中，一滴一滴，流淌干净。

35.多少期盼，多少相思，多少默默耕耘，流去的时光能知道，你和我能清楚。相爱的人不能在一齐，不免心中惆怅，但每一天遥寄，也是一种情感的娱乐温馨，一种思念的燃放，一种牵挂的写照，待到相逢时日，会更甜蜜蜜，意浓浓。

36.很多时候，我觉得我更像个哑巴，明明很难过，却咬紧嘴唇不说话。

37.总会让街头某个相似背影，惹得忍不住伤心。——江美琪《我又想起你》

38.承诺是一张白纸，再厚的剧本也有了结局，我想我知道眼泪的味道，就算付出每一分，每一秒我都不曾想逃。在这个世界上没有恒久的幸福，仅有瞬间的惬意和安适。

39.眼泪的存在是为了证明一切都不是幻觉，好想让我想得都成为现实。

40.越是试图忘记，越是记得深刻，记忆是个折磨人的东西。

41.那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。

42.伤害你最深的人，往往是那些声称永远不会伤害你的人。

情绪分享

纷繁复杂的生活，千丝万缕的情感，让我们的生活充满了或积极或消极的情绪。人们会通过不同的方式释放情绪。如果有人找到你，和你分享他（她）的情绪，你就可以把握机会让你们的关系更近一步。今天是周五，不知道你的心情如何，静下心，我们来说说男女交往中情绪分享的重要性。

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追女孩时如何通过聊天拉近彼此的心理距离，这时候就用到情绪分享这个概念。

情绪分享由三部分构成：作为说话者的情绪释放，以及作为对话者的情绪识别和情绪响应。

我们知道，聊天是谈话双方关于“状态”+“感受”的不断交流，其中“感受”就涉及到了情绪的范畴。细心观察女性的聊天，你会发现，当不受干扰放任自流时，她们总会谈到自己的感受，我们把这称之为情绪释放。

作为对话者，如果能够对说话者的情绪释放给予良好回应，则会让说话者感到舒畅和愉悦，并且会进一步释放自己的情绪。这就好比荡秋千，只要外力的频率与秋千摆动频率一致，那么即使不需要很大力量，秋千也会越荡越高。

在给予情绪响应之前，首先需要进行情绪识别，但是许多人（尤其是男人）在这个环节就会出现障碍，他们的感觉往往不是迟钝就是错误。

在识别出对方的情绪之后，接下来就要看情绪响应的能力了。有时候，一个善于倾听的对话者只要通过一些适当的微表情，都会让说话者越说越多。

在两性交往中，如果一个男人具备良好的情绪识别能力和情绪响应能力，那么至少他可以成为女孩的好朋友。但若想进一步拉近两人的关系，那么这个男人自己也需要有情绪释放。当交流的男女双方都有情绪释放并能给予对方情绪响应时，那么离真正的相爱就不远了。换言之，单向情绪分享可以导致好朋友；双向情绪分享可以产生情侣。

因为有了情绪分享这个概念，我们可以理清一些男女交往中的误区。

1，那些只关注你的状态，但不关注你的感受的女人并不是真的喜欢你，也许她只是在做初步的筛选。

2，同样做备胎，有的男人成为“闺蜜”，有的男人只是“垃圾箱”。成为“闺蜜”的是那些善于情绪响应的男人，而成为“垃圾箱”的是那些不会情绪响应的男人，女人找“垃圾箱”打发时间纯粹是别无选择，这样的男人连好朋友都算不上。根据吸引力第四要素，男闺蜜有很大的可能成为男朋友，就看他会不会抓住机会情绪释放了。

做个开心快乐的白领女孩！

生活在希望中我的生活没有定格，它是流行的，时尚的，充满变化和可能性，也充满了希望。

做快乐的白领女孩

我知道家和房子完全是两个概念，但是有了完完全全属于自己的空间，就跟有了家似的。这对于游荡了几年的我，实在是一种幸福。就这样，在这个季节，久已企盼的宁静真的降临了。大概要感谢住在一楼，我感到离自然特别近。夜里醒来，静听雨声、虫鸣声，内心宁静而致远。清晨，睁开眼，打开音响，在音乐声中慢慢腾腾起床，我的感觉非常好。

日子一天天过去，我从中悟出了独身的许多感受。

独立使自己变得能干当发现我独自面对着整整一个世界，我才真正懂得了独立的意义。

回家没人说话，对我来说并不感到寂寞。我自己安排一切，也解决自己面临的问题。还总对自己说：我自个儿能行。

以前，许多事情都认为天经地义地该男人干，现在我得自己来。插头坏了我自己修，电视坏了我找人修，我很清楚我只能靠自己，我试着去干了，并且居然还行，这使我一次又一次对自己的能力感到惊讶。

享受自由我的支配感得到极大的满足，我支配着自己的一切，自我变得极其张扬。

任何时候我都可以和男友约会，我感到我享受到了自由的价值。有许多时间干我喜欢干的事情。我可以临时安排任何活动，和朋友去酒吧可以玩到凌晨，随意决定什么时候去听音乐会，用不着打电话通知什么人我不回去了。没有人指责我，我的内心充实而满足。

充裕的时间，使我的生活情趣丰富而充满快乐。

洒脱地花钱我现在可以不太用心计划，而按自己的价值观洒脱地花钱。

有钱的时候我可以很奢侈，没钱的时候我也可以一文不花，捉襟见肘也没有人嘲笑。我常常半个月就把一个月的工资花光了，有时候我会花很多钱进高档餐厅，有时候我会在低级的小餐馆，要一份廉价的饭菜。

无论多高级、多低级的地方，我都同样自由自在。

很容易交朋友独身生活可以使我和朋友保持更为亲密的关系。仅仅由于我的生存状况，就能使别人很容易与我保持亲密关系而无需顾忌什么。

我还可以跟更多的异性交往，而不必担心什么人妒忌和不满。我有好几个异性朋友，跟他们交往我感到很轻松自然。

生活在希望中我的生活没有定格，它是流行的，时尚的，充满变化和可能性，也充满了希望。

比起婚姻的生活，独身生活有更多的机会尝试新的体验。对我来说，我的感情生活每一天都是不确定的，比如不断去新结识一个个我喜欢的朋友。这种可能性使我的生活充满了趣味和新鲜感。早晨醒来，突然想去拜访一个朋友，我可以说走就走。我喜欢这种出其不意的新鲜感，喜欢有反差的生活。

我也有痛苦的时候，但决无厌倦的感受。

自由的代价是孤独搬进新居不久，最初的新鲜感过去了，我觉得自己掉进了一个巨大的深渊，孤独得发疯，我频频地邀请朋友来共进晚餐。屋里有人，我感到心是往上跃的，没人，我感到心是往下沉的。过去我极讨厌看电视，现在却有事没事也打开看看。下班回来，把电视一开，屋里就像有人跟你说话似的，感觉热闹些。

周末常常是寂寞的，这个时候，我既不想回到小屋，又不想去见任何一个朋友。我也许会在街上漫无目的地游荡着，看着一扇扇窗户，听着从那里面传出来的电视声、餐具撞击声、说笑声，甚至连夫妻的吵架声也值得羡慕。

回头再看看街上的人流，人们行色匆匆，都是奔走在回家的路上，在那里，会有人在等待他，需要他。我忽然发现，原来在自己的小世界里并没有什么人在等待我，需要我。我无牵无挂，既没有什么人牵挂着我，我也没有什么人好牵挂。

有时候，真想牵挂着什么人。

生病时最可怜其实，身体的难受算不了什么，令人难以忍受的是身体上的不适造成的心理上的懦弱。

一次，我病在小屋里两天没起床，晚上我撑起来为自己煮鸡蛋。突然，停电了，小屋一片漆黑。黑暗中，我简直感到绝望。这么多年来第一次感到独自一人走不下去了，我想结婚，想身边有个人，我希望有一双强有力的手臂紧紧抱住我。忽然，我又嘲笑自己。等我能大口地吃着可口的饭菜到处找朋友玩的时候，我的想法又会改变。

生活方式纯粹是一种个人趣味爱好。各种各样的生活方式都有利有弊。我的幸福在我自己身上，将来会怎样，我不知道。我只知道很认真地生活，一切都顺其自然。

如果有一天，我的生活中出现了那么一个人，我爱他，他也爱我，我会毫不犹豫地跟他结婚。但不管怎样，眼下我的的确确是一个快乐、独立、充满魅力的单身女孩。