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恋爱也是需要技巧的，这样两个人才能更好的维护这段感情，有些什么关于恋爱的小技巧呢？以下是小编帮大家整理的被男人牵肠挂肚的女人，都会利用这一点|自我暴露法，希望能够帮助到大家。

1

“最怕一上来就掏心掏肺的女人了”

半个月前我遇到一个学员，她的故事我觉得很典型，所以整理出来和大家说说。

学员April（化名）通过身边朋友介绍认识了男生阿江（化名），阿江年纪轻轻就自己创业办公司，各方面都很优秀，而April是那种很实在的女生，恋爱经验少，人单纯善良。阿江正是被April这一点所吸引，对其展开猛烈追求。

可惜April有些自卑，于是拒绝了阿江好几次的表白。后来阿江告诉April自己准备放弃了，April才捅破心里话：其实她也喜欢阿江，因为不自信才不敢接受这段感情。

好，话终于说开，两个人在一起了。

恋爱中阿江算是标准好男友——经常开车绕城一大圈接April下班，周末带她喝下午茶逛街，送各种小礼物，April出差的时候阿江还特地买机票去看她，可以说交往十分顺利。

可没想到，事情还是往奇怪的方向发展了。

这段感情里，April始终非常自卑，觉得自己各方面不如阿江，这段恋爱她谈得十分忐忑，惴惴不安。阿江对April越好，April就越不安。

为了证明阿江的爱，April开始想些办法“证明”阿江是否能无条件包容她，比如发发小脾气，提各种要求啊，但这些都没有难倒阿江，每次阿江都会哄她，也满足她的需要。

可是，April的不安全感实在太强了，她总觉得阿江只是喜欢自己的外表，而不是真实的自己，为了证明阿江的爱，她开始变换方式，找机会和阿江谈心，而且总聊一些严肃沉重的话题，倾吐自己原生家庭的缺陷、成长经历、性格缺陷，甚至倒出许多她从没告诉过任何人的“秘密”（大多是负面的）。

April觉得两个人在一起，不如一开始就把真实的自己暴露出来，既坦诚，又能证明彼此的爱。

可毕竟是刚交往，阿江正全力释放着爱意，像宠爱公主一样宠爱April，充分享受着男人在恋爱初期的成就感，哪知之前那个可爱的April忽然换了个人似的，变得急不可耐、忧心忡忡。

可能是April传递的负面信息太多，也可能是April状态转变太大，阿江吓到了，一时难以接受，于是对April态度转而冷淡，联系越来越少，很快再也不联系April，两人形同陌路。

时隔两个月，April通过朋友得知，阿江和其他女生交往了。

你或许要说：这个阿江也太渣了吧！可是，如果所有事情都能用“渣男”“渣女”来评判，恐怕这个世界就不存在感情问题了。

其实，不止一个男性朋友跟我说过类似困惑：

“还没谈多久，她干嘛总跟我聊那些‘往事’？我不想听啊！”

男人最怕的，就是上来就一幅无比坦诚、“掏心掏肺”的女人。

谈恋爱不是不能交心，而是有些话最好不要在恋爱初期聊。

2

聚光灯效应：为什么实在的女孩最吃亏？

我相信很多女孩跟April一样，没多少恋爱经历，人很实在，越是这样的女生就越容易产生“我不配”的念头，在恋爱里没有安全感，总想着时不时跟另一半有“心灵交流”，把自己的缺点啊、脆弱啊、家庭情况啊，全部和盘托出。

为什么会有这种“掏心掏肺”的思维惯性？

原因就出在这里：聚光灯效应

所谓聚光灯效应，就是人总是喜欢把自己的问题无限放大，尤其是易内疚的人群，他们大多有这个问题。

举个简单例子，有一次你当众出丑了，结果一直忘不了，总觉得别人记住了你出丑。工作中，生活里，也常常因为一些小瑕疵不放过自己，甚至妄自菲薄。

但事实上，众人根本就不像你所想的那样关注你。你的焦虑，是因为你过度聚焦。

这样的女孩在恋爱中很难自信。

就好像April，在没有深厚的感情基础时，就把自己的原生家庭、成长经历和盘托出，就是因为她过分关注自己的不足，总觉得如果不暴露自我就无法确认对方是真的喜欢自己。

而实际上，这样只会让男人落荒而逃，或者觉得这个女孩不值得珍惜和被爱。

类似情况不在少数，很多女孩和男生见面第一次就和对方说自己最不满意身上哪个部位，男生本来也没注意，注意力全在女孩优点上，结果女孩说得多了，男生反而开始注意起来，渐渐再也注意不到她身上其他亮点，最终放弃对她的追求。

得不偿失。

3

首因效应：爱情就是“人生若只如初见”

我以前写过一个心理效应，叫首因效应。

意思是说，人都有先入为主的思维。交往初期的第一印象往往是最鲜明、最牢固的，并且决定着你们往后的交往过程。

如果你在恋爱初期给对方留下非常好的印象，男人才想继续和你接近，进一步了解你，而且这种第一印象也会影响男人对你后来的一系列态度。

举个例子，比如在恋爱初期，你将自己正能量的、积极的形象建立好了，后面出现问题时，对方对你的“容错率”也会更高。反之，如果你在恋爱初期就让对方感到沉重哀怨，男生很可能对你越来越冷淡，就算后来你展示出了优点，也会大打折扣。

所以，恋爱初期第一任务是建立好感，这就像为你们的爱情提前修建一个堤坝，才能抵御未来的种种考验。你应该展示出一个优秀的自己、美好的自己，给自己信心，也给对方信心。

4

边存边取，合理地暴露自己

难道，亲密关系就不能承受任何负面的信息么？

当然不是，只是亲密关系有它自己的发展规律——

这个趋势图告诉我们，在恋爱关系里，人对于负面信息的包容度，是伴随交往时间一步步增强的，这也是为什么交往越长的伴侣，应对风险的能力越强。

你想，一个人最先爱上的可能只是你某个特点，比如你的外貌，你的声音，然后从这个点慢慢爱上你整个人，你的优点和缺点，你的过去和现在，然后再从爱上你到爱上你的家人，不仅照顾你，甚至把你的家人当作自己的家人。

要走到这个过程，得经过多长时间啊。

而你呢？却在对方刚对你产生“局部迷恋”的阶段就把自己全盘托出，这时你们的关系还十分脆弱，没有义务，没有情感积累，没有信任基数，承载能力很低，男人当然会被你的“掏心掏肺”吓到，第一反应就是想跑。

所以，自我暴露，需要根据你们关系的承载能力来逐步释放。

这里有两个原则可供参考：

1、交往初期，尽量展现你优秀的一面，为你们的感情打下良好的基础。

注意哦，不是让你刻意隐瞒，而是希望你能够明白，亲密关系不是“哐叽”一下把自己的缺点全倒给对方就能解除后顾之忧的，这对你们感情没有任何帮助。

每个人都有优点和缺点，要对自己保持信心，大大方方亮出你的优点，同时不要停止努力。相处过程中你还有大把时间提升自己，改正缺点。我很早就写过，恋爱是动态平衡的过程，只要你不放弃让自己变得优秀，就有机会在亲密关系中掌握主动权。

2、随感情发展，循序渐进地自我暴露。

在恋爱中，双方的自我暴露应该由浅入深，随着交往自然深入。

第一层：兴趣爱好。

刚开始你可以从一些普通话题入手，比如彼此聊聊兴趣爱好，在这个过程中你们会暴露出些许差别，比如男生喜欢户外运动，你却是个十足的都市生物；男生迷恋科技产品，你却钟情人文艺术，这些差别会暴露出来，但也不是那么难以接受。

第二步：交换价值观。

随着交往的深入，你们可以彼此分享态度。比如对某个新闻事件的看法，对某个公众人物的观点，在这些事情上暴露出分歧也很正常，只需要沟通的时候注意情绪，不必为此陷入争吵。

第三步：交流性格。

随着你们关系越来越亲密，话题自然延伸到自己身上来，这时候可以聊一聊彼此的性格和情绪了，比如是自信还是自卑、有哪些缺点；也可以一起反思，比如分析两人平时吵架原因可能就跟性格差异有关。这样的自我暴露不仅不是伤害，反而能促进你们的感情。

而对于所谓“隐私”，则一定要谨慎。

隐私，包括你和原生家庭的关系、你的朋友圈、你过去的恋爱经历，甚至一些不好的想法，不良的行为等等，如果它已经是“去过式”，不会影响到现在的你，而且提了还可能对你的爱情造成伤害，那就务必谨慎，不可随意暴露。

记住，敞露自己，目的是为了让你和爱人走得更近，促进感情，而不是相反。

动态黑色音符

“自我暴露法”是拉近关系时常用的一种方式，不管是暧昧期、热恋期还是婚姻中。

比如，当你跟喜欢的男人聊完天之后，说一句：“你知道吗？我从来没跟别人聊过这些事情，但跟你聊完让我感觉很轻松。”

男人这个时候不仅能感受到自己在你心中的特殊性，更会产生“开导别人”的成就感，之后就不知不觉想要安慰你、宠着你。

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感情里，女人反感男人这一点

1.

昨晚有个男生在微信上跟我说，与他坚持了三年爱情长跑的女友突然在前天晚上向他提出了分手，电话不接，短信不回。

他说他俩是异地恋，一个在深圳，一个在大连。女生比他大一岁，今年二十八。

我以前工作比较忙，经常忽略她的微信和电话，前两天她问我，准备什么时候娶她？说真的，这个问题我真没想过，于是我就说，过一阵子再说吧，结果她就生气了。

当时我没把这件事放在心上，我以为她过两天就会好了，没想到这次她动真格的了，怎么联系都不理我，我不知道她怎么想的，所以来求助你宿雨。

我说，她怎么想的不是显而易见吗，她就是想跟你结婚。

一个女人到了28岁，向往的就不仅仅是一段简单的恋爱关系了。她会渴望拥有一个家，会想通过婚姻来稳固你们的感情。她需要这份安全感，而你没给，她就会怀疑你对她的爱是否真挚。

可是我真的还没有做好结婚的准备啊，现在是我的事业上升期，我不想为那些琐碎的事情分心。男生说：

她就不能为我想想吗？三年都等过来了，再多等一年两年的又有什么关系呢！

我说，这就是你女友要跟你分手的原因。

你太自私了，只想着你自己，难怪她要离开你。

2.

前两天和小静一起吃饭，她突然跟我说，她和男友L在上个礼拜分手了。

我很挺惊讶，我说你们不是准备在今年年底结婚的吗？怎么突然分手了？

小静叹了口气，将事情的原委告诉了我。

原来，结婚的事情只是小静单方面在提，L一直对此事推三阻四。每次她问到他的时候，他都跟她打马虎眼，找各种理由搪塞过去。

诸如：

“我们还年轻，不急。”

“再等等吧，过段时间我和爸妈说。”

“我现在什么都没有，给不了你想要的生活。”

小静说，每次听他说这些，心里就很难过，但表面上还要装作不介意的样子，这让她十分委屈。

此外，跟他在一起还总是失望、伤心，在他那儿得不到一丝一毫的关心与疼爱。

比方说，那次小静来例假，肚子疼，有个包裹寄到他家去了，她就让他开车送过来，结果他来一句：

这么近，你有空自己来拿吧。

还有那次，他把钥匙忘记在家了，大半夜地给她打电话，叫她过去帮忙。她本来就恐高，他还让她爬窗进去给他开门。

她跟他说了好几遍她害怕，可他不听，仍旧一个劲地催她快点快点，最后，她只好硬着头皮勉强自己去爬窗户。

从头到尾，他最关心的人是他自己。小静说。

他要求我要对他有求必应，可他对我呢？

挥之即来挥之即去。

他从不考虑我的感受，甚至把我当作机器，用来满足他的各种需求。这两年，我除了付出就是忍耐，实在是受够了。

3.

小静的遭遇，让我想起一位名叫闹闹的读者与我分享的情感经历。

闹闹今年25岁，大学的时候喜欢上了一个男生，毕业后跟着他一起跑去上海打拼，在那里租房同居。

刚开始没觉得有什么，纵使孤苦无依生活艰辛，只要喜欢的人在身边，有情就能饮水饱。但时间一长，很多问题渐渐暴露，她发现男友是个只会喊口号，不会付诸于行动的人。

他懒散、自卑，只想着自己。

冬天到了，他给自己买了一双护膝，却想不到给她也买一双；她从超市带回两瓶热牛奶，他问都不问就一个人把两瓶牛奶全部喝光了。

闹闹说，男友的行为经常让她感到寒心。

为了支持他的事业，她拿出自己全部的积蓄给他开公司，自己去私企做会计。

那阵子他出差，她一个人在家。没钱，吃不上饭，就吃包子垫饥，一个包子从早吃到晚，然后一整天就这么过去了。

上海物价高，房租高，他们租的房子又是群租房，每隔一段时间就会有人查。

为了不让人逮到，她早上4点出门，晚上12点回家，不敢用水电，就这么一年一年地熬过来，熬了整整四年。可这四年里，他从未在她面前提过结婚二字。

因为爱他，每次在他需要我的时候，我都会义无反顾地挺身而出，哪怕倾尽所有，但他却迟迟不肯给我一个承诺。

有时候觉得跟这样一个利己主义者谈恋爱真得很累。闹闹说。

他总把你的付出视为理所应当，可人心都是肉长的，这世上没有完完全全不计较回报的付出。

我爱你，对你好，是希望你也能爱我，对我好。我不希望只有我在单方面地付出，而你却在一味地享受。这样的爱，不公平，也会让人愈发感到失望。

4.

之前有一个女生问我：

怎样判断一个男人是否真的爱你？

我说，就看他做一件事的出发点是什么。是站在你的角度，还是站在他的角度。

我曾经说过，爱你的人不会让你等太久。这里的“不会让你等太久”，指的就是：

一个有责任心、有担当的男人，不会一直不给你回应，不会明知道你的心思还在你面前装傻充愣。

一边心安理得地享受着你对他的好，一边无限期地延长他早就应该兑现的承诺，这样的男人无疑最令女人反感。

其实，一个男人若真的爱你，绝不会经常让你经常感到失望。跟他在一起，你会身心愉悦，笑容远比泪水多。

如果一个男人总以自我为中心，一切以自己的快乐为出发点，那么这样的男人最爱的不是你，而是他自己。

嫁给这样的男人，你要永远忍让，永远服从，永远付出，并且不能有任何怨言。好好想想，你真的愿意忍受这样的人吗？

每当姑娘们遇人不淑跑来我这儿诉苦时，我就很想说一句，倘若当初你能对自己狠心一点，现在也不至于天天以泪洗面。

很多时候，女人们相当清楚自己的交往对象到底是个什么样的人，但就是喜欢自欺欺人，迷恋于虚妄的美好，徘徊着、犹豫着、踌躇着。舍不得、离不开、放不下，最终苦了自己。

如果在对待感情时，你能冷静一点，理智一点，决绝一点，那么再渣的男人，恐怕都无法伤害到你吧。

女人做不到这一点 很难抓住男人心

“我跟男朋友相处两年半，同居两年，感情一直还不错，他对我也很好，基本每天一个电话。

前段时间他去深圳出差半月，隔了三天都没打电话给我，给他打过去他经常性拒接，我开始怀疑他是不是出了什么事，后来微信告诉我“我最近很忙，稍后打给你”，那天晚上他回过来电话问我有什么事，态度听起来比较生硬，我担心是不是身边有没有什么人在不方便说？因为他以前从来不会是这样子，开口都是叫我“亲爱的”。

第二天他告诉我是因为当时妈妈在场，不方便说那么亲昵的话，可是我们都见过彼此父母，他们也都很同意我俩在一起，大家彼此熟悉能有什么不方便的？所有的疑惑扑面而来。

第三天我们打电话的时候，听到电话对面传来女人的高跟鞋声，他妈妈是从来不穿高跟鞋的，而且听起来像那种很性感的细高跟，我给他妈妈打过问候电话，侧面打听出他妈妈一直在老家，根本没有去深圳。

我才意识到他出现了问题，非常伤心，我很爱他，因为了解他的性格，如果我用那种一哭二闹三上吊的方法，他肯定会直接跟我提分手。我想保住我们之间的感情，又想让他赶紧收手停止犯错，我应该怎么挽回他的心乐鱼老师？”

一、控制自己的冲动情绪，别冲动。

面对自己男人“怀疑出轨”，大多数女人都不能把控自己的冲动情绪，不然也不会有那么多手撕小三、捉奸在床的感人故事，最终把自己男人也搞得筋疲力尽，干脆理直气壮把小三娶回家“你不是跟踪我吗，你不是报复我吗，好啊，那我就跟你玩到底”。

所以我并不建议你这么做，也许你能解一时之气，但如果你想继续跟他在一起，就算逼他承认出轨的事实，对你也没有任何好处，你也不可能得知真正的前因后果，把他逼急了还有可能说出更难听的话中伤你。

即便没有心理准备接受这个事实，也要让自己先冷静下来，观察再说，也许并不是你想象的那样子。

二、打电话别揭穿，不要打草惊蛇。

“我给你妈打过电话了，她说没去深圳看你”

“你说，你是不是干对不起我的事儿了”

此类冲动性的话，跟当面质问他出轨细节一样让他难以接受，甚至恼羞成怒。没有确凿证据不要打草惊蛇，他反咬你一口赖你“调查他不信任他”你也没撤，还能让他有所察觉，想方设法用更多的小手段欺骗你，你会更难发现问题。

他不想接电话你可以发微信，给他带去问候温暖，问他

“吃饭没有”

“再忙也要注意身体”

“你妈妈经常吃的药我又给寄过去了”

起码让他看来，自己暂时是安全的，还能体验到家庭的温暖，才更容易让他懂得及时刹车。

男人出轨无非就是新鲜感不足，才开始想霸占外面的女人，家里红旗不倒外面彩旗飘飘是大多数男人心里的愿望。而且你们同居两年，你也该重新打造一下自己的形象了：

①知道小三什么样的脾气秉性及外形风格最好不过，不知道的话就重新把自己当年吸引他的闪光点挖掘出来，构建对他的二次吸引。

把之前那些肥大宽松的运动服换掉，去商场买几身适合自己风格的性感蕾丝裙，是最快改变自己的手段；做瑜伽分散“完全顾家不顾自己”的注意力，还能提升自己的外形气质。

②把自己打扮漂亮的同时，能吸引更多其他异性，某天下班之余，可以侧面点拨他“这个是我们单位一男同事送的”、“今天办公室新来一个小帅哥，坐我对面，还帮我打了一杯咖啡来着，人很好”，男人的第六感也很准，让他明白你不是没有人追，这样就能够冲击到他的占有欲，刺激他多多关心在乎你的想法。

爱情中，女人的这一点男人反感

半年前，新家快装修好时，Y先生说等我们入住时，一定要记得邀请他和他女朋友过来暖居，看着春风洋溢的他，我知道来暖居是次要，让我们见见他女朋友才是主要原因。

当时我非常愉快地答应了，为他能够找到另一半而开心。

Y先生比我大三岁，已是三十好几的年纪了，他是个事业型的男人，工作了几年就开始自己创业了，经过几年的努力，如今事业有成，但一心扑在事业上的他，把个人问题给耽误了，前几年，公司发展到如日中天的阶段，他忙得没时间谈恋爱，也根本没心思谈恋爱。

身边很多人为他着急，先生倒是信心满满地对我说：像Y这样的男人，典型的钻石王老五啊，有什么好着急的？

今年，他终于恋爱了，对于这次恋爱，他看得非常重要，我知道，他是真心想成家了。

那天下午，我和先生把房子收拾得干干净净，等着他们两位大驾光临，Y是个很守时的人，六点没到，人就到了，我往他身后一看，见他是一个人来的，有点狐疑地问：“你女朋友呢？你们没一起来吗？”

他苦笑一声道：“只有我自己了，我们分手了？”

啊？我嘴巴张得老大，下意识地问：“为什么啊？”

他叹了口气说进去说，我还是没忍住，问他什么时候的事。

他疲惫地往沙发上一靠，静静地吐出两个字：“昨天？”

先生忍不住打趣道：“昨天？你不是为了恢复单身过单身节吧？”

他求饶道：“彦总，你就别开我玩笑了，我也不想啊，TMD天知道我有多想成家了，这事真是说来话长啊！”

这次分手是Y先生提的，因为他实在忍无可忍了。

他女朋友，哦不，应该叫前女友了，自从和他在一起后，就开始想方设法地让他送礼物，生日、相识纪念日、各种节日，不是看上这个包了，就是看上那件衣服了。

一开始，Y先生还是一一满足了，毕竟他是奔着结婚去的，也想哄女朋友高兴。

时间长了，他就有点不是滋味了，感觉对方把自己当成提款机一样，以Y先生几千万的身价，这些东西确实算不得什么，可是这种感觉相当不好，感觉对方就是看上了自己的钱。

但一开始，他没好意思说，渐渐地，女朋友再让他买什么，他就装糊涂了，因为心里有了抵触。

女朋友开始对他不满了，天天在他面前说谁谁谁的男朋友又给自己的女朋友买了什么，有事没事总喜欢在微信上发那种爱一个女人就给她买买买的文章给他。

女朋友丝毫没有为自己索要礼物感到不好意思，反而振振有词地谴责他，男人对女人的爱，就是满足她的各种要求，给她很多惊喜。而且她指责Y先生的理由非常理直气壮：别的男人没有满足女朋友，那是因为没有能力，所以女孩子不应该强求，可是Y先生是完全有这个能力的，甚至是自己对他所提的要求，都是极小极小的要求，以他的身价，是完全做得到的，如果没有去做，那就说明不爱自己。

女人一旦以爱为名，男人就很难再反驳什么，但Y先生渐渐起了分手的念头，这些年来，他那么拼，也积累了不少财富，如果结婚，他肯定会让太太过得很舒服，可是他不希望被人当成凯子，虽然他有钱，但这些年过得有多累，他自己明白，更希望有个知冷知热的女人，能够关心关心他，而不是天天关心他的钱。

但他女朋友显然并不知道他的心里活动，反而要Y先生买各种东西证明对自己的爱。

最终的导火线就是双十一来临之前，女朋友半撒娇半认真地给他发了篇文章，大意是一个男人如果真爱一个女人的话，一定会在双十一那天清空她的购物车。

Y先生没把女朋友的购物车清空，却把女朋友清空了，他很冷静地提出了分手，对方勃然大怒，问他是不是劈腿了。

他冷静地说，我们不合适，现在的相处让我找不到一丝恋爱的感觉。

女朋友不干，一再追问，Y先生不得不说了实话，对方听了后，尖锐地反击：难怪别人都说男人越有钱越小气，果然如此，我还没叫你买房买车呢，你这种男人就抱着钱单身一辈子吧！

他什么都没说，默默拉黑了所有联系方式。

先生听完后，安慰地拍了拍他的肩膀：“兄弟，别郁闷，改天让我老婆给你介绍个好的。”

Y先生叹了口气说：本来想让你们见见的，我原本打算今年过年见父母，明年就筹备结婚了。过了一会儿，他又有点不好意思地问我，“你是情感专家，你说除了我的钱，她到底有没有爱过我啊？”

我想了想说：“其实很多时候，女人爱一个男人，是爱他的综合能力，钱与人不能完全割裂来看，但是她明显不适合你，即使现在不分，以后也还是要分的。”

但他接下来的话，我觉得值得所有女人深思。

“分手后，我一直在反思自己是不是真的太小气了，然后让我想明白一些事，我之所以这么排斥给她买礼物，一来是因为她的索取，二来其实和她自己的能力收入有很大的关系，假如她自己能力和经济都很好，我可能就不会这么排斥了，因为很多东西她自己买不起叫我买，我就会觉得她想通过我得到那些她自己得不到的东西，但如果她自己完全有能力买而叫我买，我会觉得她在跟我撒娇，我反而会很乐意去做。”

突然很感慨，Y的话让我更加确定一些事：很多时候，女人的欲望和能力不匹配时，往往会想着通过男人去实现这些需求，比如通过婚姻、恋爱等，可实际上真那么可行吗？事实往往是，当你自己完全能做到时，才有更多的男人愿意去为你做任何事。