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两个人谈恋爱也是有很多小浪漫的，两个人的感情也是需要维护的，有些什么关于恋爱的小技巧呢？下面是小编为大家整理的教你有效沟通，唤起热恋时的激情！，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

恋爱中最幸福的状态莫过于“无话不说”，而很多女生在恋爱中却和男友陷入了“无话可说”的处境。

尤其在有了矛盾之后更是不知道怎么沟通，只会一味地争吵、伤害彼此的感情，甚至分手。

但是大家有没有想过，除了吵架和分手，还有其他的解决方式呢？

今天恋小爱特意为大家整理了媛媛的故事，我们一起来看看有什么“更优解”吧！

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媛媛今年26岁，是一名小学老师，爸爸妈妈工作非常忙，她从小跟着外婆长大。

大学毕业那年，本想出国继续深造的她遇到了现在的老公，两个人一见钟情，两个月确定关系，半年就闪婚了。

可是结婚之后，矛盾渐渐浮出水面。

媛媛的老公从小就备受宠爱，而媛媛从小却生活在一个没有温度的家庭里，父母都非常理性。原生家庭的不同让两个人养成了不同的思维方式，经常为了一件小事就开始吵架，现在已经闹着要离婚了。

然而媛媛内心其实还是深爱着老公的，于是总是问朋友怎么和老公修复关系，于是朋友把咨询师助理的微信推给了她。

咨询师助理了解媛媛的诉求后，向她推荐了我们的婚恋全能妈妈—简心老师。

简心老师和媛媛做过沟通发现，媛媛父母在年轻的时候，感情关系很不好，导致父母虽然偶尔在媛媛身边，但是对她的投入却很少，没有带她去过游乐园、没有给她开过家长会…

小时候的媛媛为了讨好父母，得到父母的爱，变成了一个过度谦让、没有原则的孩子，养成了一个讨好型人格。

可是媛媛都没有发现这些问题，她仅仅以为自己只是在和老公性格不合而已。

简心老师告诉媛媛仅仅解决婚姻问题是治标不治本的，一定要克服媛媛原生家庭带来的过度谦让和讨好型人格，才能够从根本上解决媛媛的问题。

为了帮助媛媛改变现况，让老公对媛媛的态度改变，简心老师给媛媛制定了一系列的计划，我们一起来看看是什么吧！

● 建立信任感

媛媛从小的自理能力就特别强，会给父母做饭洗衣服，而父母给媛媛的基本上都是物质上面的支持，所以现在的媛媛总是不会信任别人。

简心老师告诉媛媛说：信任感的源泉，是自信！

如果一个人无法相信自己的伴侣，对婚姻充满了不安全感，那么这个人在心底多少有些不自信。

现在媛媛你当务之急的功课就是发展自信，努力喜欢上自己，相信自己是可爱的、有魅力的、有价值的、值得对方爱的。

一定要挖掘自己所有的优点，毫无保留、不打折扣地把自己夸上一遍。最重要的是一定要真心地、坚定地相信自己所说的话。

自信是发自内心的自我肯定与相信。自信无论在人际交往上、事业上还是在工作上都非常重要。

只有自己相信自己，他人才会相信你。只有自信了，才能够建立与别人的信任感，更好的克服自己的讨好型人格。

● 赞美对方

媛媛的老公由于从小的生活环境，导致现在是一个非常自恋型的人格，所以简心老师让媛媛学会赞赏老公。

比如：对于对方的优点，一定要不吝赞美之词“强化优点”。

赞赏要细致，多发掘对方身上平凡的优点，真诚、及时地讲出来，比如：“你今天陪我让我很开心”“你今天很帅”“你把灯泡修好了？你真厉害！”“你力气真大”……

● 养成沟通的习惯

简心老师给媛媛的建议是：

1、你要保证和老公每天至少有一段不受干扰、能够单独相处的时间进行交流，养成习惯，不能偷懒。

2、你要丰富沟通的内容，拓展交流的深度。谈话不可以只停留在柴米油盐的话题上，要分享感受与思想。

3、不要依赖手机，回归原始沟通形式。面对面、手牵手、眼对眼的倾心交流和更富有情感色彩的肢体接触，亲吻和拥抱。

4、你要谨记沟通的基本原则—真诚，沟通的目标—分享。

一定要注意男人最怕的就是女人拉开架势，像母亲、老师或领导一样谈话，他会本能地厌恶和逃跑。

● 学习沟通技巧

只是和老公沟通并不能解决问题，说话方式和沟通技巧也是很重要的。

简心老师也教给媛媛一些沟通的技巧：

1、当你想表达自己感受的时候，要多用“我”开头，少用“你”。

比如：在老公回家晚且没有打电话的时候，你要问老公呢？

一句是“这么晚没有接到你的电话，我有些担心，出了什么事吗？”

另一句是“你这么晚才回家也不事先打个电话！”

你本意是想表达关心，但后一种容易让老公感觉像不分青红皂白的指责。

2、当你倾听和了解对方时，多用“你”开头，少用“我”开头，减少自己的主观评判。

比如：“你现在感觉……” “你的意思是……”“你认为……”“当时你一定觉得……”“听起来，你相当看重（在乎）……” 用这样的句子反馈对方，对方会感到被尊重和理解，他就愿意继续讲下去。

● 留出空间

信任并不意味着两人之间没有空间、距离与界限。双方不妨坦诚地谈一下，列举自己在做什么事情的时候不希望对方打扰。

简心老师说：

媛媛你可以和老公弄一个约法三章，比如：“在工作的时候，不打扰对方”“在和朋友聚会的时候，也不打扰对方”……

这个约定越详细越好，最好可以制定出一些奖惩措施，以增进趣味性。在约定中学会给对方留出空间，也学会婚姻中的尊重和信任。

其实女人应该尊重男人需要独处空间的意愿，男人也应该理解女人渴望了解与安全感的需要。

现在媛媛和老公的关系越来越好，恢复了热恋时的感觉，希望媛媛和老公越来越幸福哦！

在两性情感中，沟通也要讲究技巧，事实上恋人之间只需要做出小小的改变，不用牺牲各自的本性，相互之间的关系就能改善。

很多女人觉得不开心、抱怨，其实核心都是老公的不作为和不关心。而想要解决情感问题，让老公能够主动体贴关系才是重点。

扩展阅读

让你们找回热恋期激情的小技巧

你的男友更像火辣的恋人还是熟悉的大哥哥？你是否早已远离了烛光晚餐和激情四溢的热恋，重新穿回灰不溜秋的旧内衣？这样的变化到底意味着什么？

1.我们不再想做爱

心理学家保拉霍尔分析：两个人呆在一起的时间太多，过于熟稔，可能会丧失性趣；两个人慢慢变成一个整体，会使亲热有时变得别扭和难堪。

找回你的爱人

保持自我是维护感情常新的法宝。作家希拉潘丘儿建议：做自己的事，给双方足够的空间。你可以跟新朋友一起出游，或培养一个可以与他分享的新嗜好。

2.我们不再有爱意

一天忙碌的工作，会使你没有过多的精力投入到感情中。潘丘儿说：工作生活上的压力会让你疲倦、麻木，使你变得既不想给予爱，也没有意愿索取爱。一旦你的伴侣开始接受这一状况，问题就出现了。你们的恋情开始转向友谊，而不是身体上的吸引。

找回你的爱人

如果知道这一天的工作会非常紧张忙碌，那么最好取消两个人晚上的活动计划。潘丘儿说：如果总是在疲倦和有压力的状态下见面，你们之间的关系会迅速恶化。不如另找一个完全放松的休息时间，放下工作，认认真真的重新拾起热恋的感觉。

3.我们不再有神秘感你是否在脱毛时已经开始忽略他的存在？而他也早已习惯在你面前穿着松松垮垮的四脚裤？诺汉说：这种情况在同居情侣中十分普遍。因为他们已经相互承诺要生活在一起，所以就不再努力去擦拭火花。

找回你的爱人

赶快把那些尽管舒适但影响美观的短裤扔掉！保留自己的私人空间，多制造一些出其不意会重新建立起彼此的吸引力。霍尔的建议是：你既可以来一些大动作，比如把头发剪短，或者染一个色。也可以临时改变一些日程，比如找个不忙的工作日策划一顿浪漫晚餐。

4.我不再对他有性幻想

哪怕是最完美的恋情，也会由于过度亲密而渐渐失去热情。一旦出现这样的状况，首先要问一问自己，这段恋情还值得挽救吗？潘丘儿给出了这样的建议：在做任何决定之前，提醒自己他最吸引你的是什么。他变了吗？如果他还是他，那就试着再努努力吧。

找回你的爱人

是他对生活的热情吸引了你吗？如果是，请鼓励他制定一个能让他自己兴奋的新目标。另外，你也可以告诉他其他男士也在对你献殷勤。没有比嫉妒更好的春药了。

男女热恋时的吃醋表现

男女热恋时的吃醋表现

恋爱过程中，不经意出现的第三者都会引发另一半的恐慌。今天，我们就来看看热恋中男女吃醋时是怎样表现的吧。

首先，这是对自己没有信心的表现：不，我配不上她(他)，她(他)比我有趣得多，条件好得多，我会失去爱人等等。另一种吃醋者却与之完全相反，这是一种只知自己的人，是自私者。他(她)需要不断的爱情证据。可能会出现的情敌的念头激起他或她――自私者的强烈的怀疑和指责。这种毫无根据的攻击起初是令人委屈和厌倦，后来就会变成变成侮辱而难以忍耐。

吃醋对爱情有利不是有害呢?德国心理学博士齐格弗利特。什纳勒回答了与此有关的问题：自古以来就存在着这样的意见：吃醋意味着爱。一滴醋意无疑是男女关系中的调料，但是只能一滴

对付醋意有各种各样的药方。在第一种情况下，当其中的一方对自己没信心而产生醋意时，其受害者的本身能起巨大的作用。她(他)必须力求说服吃醋者，使他或她确信自己的醋意毫无根据的，帮助他提高对自己的评价。

男女热恋中怎么看出是否吃醋?

如果这种药方没有带来预期的效果，那就必须向吃醋者耐心解释，这没有根据的嫌疑如何使你的爱情变得贫乏和陷入绝境。你可以说：我没有做任何对不起你的事，除了你以外，我谁都不爱：但是你应当知道，你的醋意是没有根据，它对巩固我们的感情毫无好处。

这种谈话应当平静而信任地进行，同时也应当坚定而富有说服力。

第二种情况就复杂得多了，任何理由都安慰不了那些自私者，对什么解释他都有一连串的反驳。这种状态已越出理智的界限，变成狂妄，这是危险的，在这种情况下，必须讨教心理咨询师。

如果确实存在着吃醋的理由时，该怎么办呢?

必须善于控制自己的情感，尊重对方的感情。要知道，他或她不是你的私有财产，他或她有权与他人交往，甚至爱有别人，但要知道，所有这一切离真正的爱情还很远。你吃醋，只有一条出路：以爱取爱，挽回爱情。

爱人之间如何沟通有效

沟通的功能：你觉得沟通是为了什么？

沟通的三个功能：

第一：发泄情绪。

我们有的时候借由沟通去发泄我们的情绪，表达我们的感受，这个做法可以理解，比如说对方让我们很委屈，或者很气愤，或者是很无奈，都会激发我们特别多的负面感受，我们就想用发泄的方式去表达，但是这样的后果是我们不一定能够承受的，我们都知道，我们给出去的最终都会回来，所以在这个部分里面，再以沟通作为发泄情绪的这个功能里面，往往最终还是要我们去承受一个非常不好的后果。

第二：互相表达自我的想法和意见。

这是沟通的另一个非常重要的功能，在这个功能里面，需要大家具备几个能力，第一个能力是听的能力；第二个是回应的能力，也就是说对方说的一句话，你如何去回应他的能力；第三个是语言表达的能力。具备这三种能力才能完成互相表达自我意见、想法的过程。

第三：达成共识，解决问题。

首先要想想一想，你想怎样，也需要想想他需要怎样，还要想想你们共同要怎样。所以这个问题里面，需要有情绪的平稳性，头脑的清晰性，态度的平和性，位置的平等性。核心要点：第一换位思考能力，第二，两个人的互动性，第三，人会不自觉的活在自己的主观世界，从而很难理解对方的想法和行为，所以两个人都没有错，他们在自己的世界里都是对的。

所以大家以后在沟通之前最好想一想，我的沟通需要达到什么目的，你是想要发泄情绪，还是想表达你的意见和想法，还是想要达成共识解决问题？想清楚了再开口，否则可能效果就不是你想要的。

如果这个沟通只想发泄情绪，可以指责，让他不爽；如果想要达到互相了解，就需要注意沟通态度，必须要是平等的，而且要保持互动性，只有这样，才能让彼此使彼此的想法有所表达。

实际情况下，吵架情绪非常高涨的时候，的确是不适合沟通的。针对这样的情况，有两种选择，一种选择就是直接吵，这个选择的前提是你不在乎后果，你不在乎要为此而去擦屁股，第二个选择就是自行先去处理情绪，等情绪平稳下来之后再去做有效的沟通。

会员糖糖：工作中这样是绝对没问题的，跟老公也要这样，累的慌。

这个世界上有两件事最难办：第一件事是把一个婴儿培养成身心健康的成年人，第二件事是跟一个人白头到老。跟这两件事相比，工作也好，其他也好，都比较简单。

夫妻沟通中经常出现的问题：憋着不说，第一压抑自己；第二发泄脾气。第一种会伤害自己，拉开两个人的心理距离，失去亲密感。第二种会伤害对方，也会破坏彼此的感情。其实还有一种沟通的方式，建设性表达的方式——我们只表达我们的感受和愿望，但是不指责不攻击不评价。

女人更喜欢用情感咨询的方式去解决问题，男人偏理性，喜欢自己去解决问题，而且男人要面子，家丑不愿外扬。

有效沟通的步骤：

第一步，处理情绪，如有情绪，先处理情绪，不要带着情绪沟通。

处理情绪有两种方式：自行处理；以建设性表达的方式去跟老公说。

有一个现实是我们必须要面对的：在夫妻关系里，很多问题是不可能解决的，有可能一辈子都做不到。

第二步，整理思路，站在双方的角度去沟通。

第三步，试着去倾听对方说话，给他机会，他也会给你说话的机会，不急着为自己辩解，不急着说服。互相听明白之后可以尝试着去解决问题。

求同存异——真正两个人能够白头到老的灵丹妙药

社会背景：

作为70后80后，大家找的爱人，爱的能力都不够，成长过程有很多的缺损，所以使得他们在与人交往的能力都不是很高，我们爱的都是残疾人。所以，大家不要期望过高。爱，要靠自己，指望对方只会失望，但是我们不用失望，只要通过努力，才能获得更高品质的亲密关系。互相搀扶着让我们的人生更快乐。

我自己本身就是七零后，作为七零后的人，小的时候，其实经历的生活还是很艰苦的，父母忙工作也没有时间太关注孩子，孩子往往都是靠自己，虽然是很独立，但是经常是感受不到被关爱和被理解。八零后，基本家里只有一个孩子，父母关注的更多了，照顾的更多了，但是八零后的父母给孩子的更多的是物质的支持，对于孩子的心理的需要，关注的并不够，这就意味着七零后八零后他们爱自己的能力就不怎么样，所以意味着爱别人的能力也不怎么样，所以我们都是在相互搀扶着往前走，实际上都是残疾人。

中国社会过往经历了很多的大的创伤，比如说，解放前的很多战争，包括解放后的自然灾害，包括改革开放的这些大的变动，实际上整个这个社会背景下的创伤，都需要一代一代人去代谢，估计还需要两三代人才能把这些东西慢慢代谢掉，所以我们现在都要去承受这个恶果。

如何了解自己的沟通方式：5个渠道

1） 思考重要养育者的沟通方式

2） 思考重要他人对自己的方式

3） 思考自己的同性父母的沟通方式

4） 思考自己对亲密的人和外人的沟通方式

5） 总结自己的方式给别人带来的感受，对彼此关系模式的影响

思考：你父母的沟通方式是怎样的？

1、我们父母的沟通方式往往会影响我们未来跟配偶之间的沟通方式；

2、在家里，孩子会不自觉的也就是无意识地向同性父母认同，如果你是女性，那你就会不自觉地向你妈妈认同，那么妈妈的沟通方式就容易影响到你；

3、我们还会向我们生活中非常重要的一些人产生认同，那么他们的一些方式也会影响到我们。

早年关系对我们的影响

在早年的关系里面，我们扮演的角色，对于未来的我们会出现两种影响。比如说如果早年我们扮演的是一个被指责的角色，当我们长大之后，在跟一些弱势的人在一起的时候，我们就开始扮演指责的角色，那么当我们遇到的是比较强势的人的时候，我们就会继续扮演被指责的角色。

另外，我们跟异性父母的关系，是我们人生的第一段异性关系，所以，我们跟异性父母的关系会直接影响到我们未来跟异性的关系。

如果你跟老公有沟通的问题，先不要着急，先从自己入手去思考一下自我，了解分析下自己的情况和特点，从而得出分析的结果，判断一下你的做法、你的方式在你们的关系里起的是什么样的作用。

两个人的关系模式是共同建构的，各有一半的责任。沟通的结果取决于两个人的沟通能力。

夫妻之间，有一个人发生了变化，另一个一定会跟着变化，只是他的变化会滞后一步。在这种情况下，就会遇到一个困难，老婆会觉得委屈，会觉得问题是两个人的，但是老公不愿意参与咨询，好像老婆一个人在奋斗，所以有的时候老婆也会觉得心里不舒服，不平衡，而且在老婆发生变化的前期，老公不会那么快的跟着变化，有的时候老婆也会觉得泄气。

中国有句古话，叫江山易改本性难移，但是并没有说本性不移，在咨询的过程中，我们会发现，一个人通过一年到一年半到两年左右的咨询，他的性格的部分大概能调整百分之十到百分之十五，虽然好像调整得并不多，但是给外人的感觉已经好像变了一个人一样。

不建议大家去硬性的改变自己，因为我们身上的任何东西都是有原因的，都是跟我们的成长经历有关，在我们成年以后，身上留下的所有的痕迹，实际上都是我们在从小到大成长过程中，不停的习得的，关于应对生活的一些办法。虽然这些办法可能不是非常好，但是它们都曾经帮过我们，所以我建议大家不要硬着去改变自己，要去先理解自己，看看自己为什么会这么做，从这样的角度去关爱去理解自己，那么慢慢的，内在才有可能产生一些变化。

沟通困难的话题：你会说还是不说？怎么说？

建设性表达，表达感受，表达愿望，然后可以尝试着去讨论，但是一定要意识到各自不同的主观意愿和想法，商量找到一个点，使双方都能够接受，达到双赢的结果。

情商：你觉得情商是什么？

3个部分：

了解、理解自己的能力；

了解、理解对方的能力；

能够明白自己与对方之间发生了什么。

一个人情商高的话，他能理解自己和别人，能够捕捉和分析周遭的信息。

所以当我们遇到事情做决定，或者处理人际关系的时候，

首先我们要站在自己的角度，去理解自己的想法和愿望；

接下来要站在对方的角度，去理解对方的想法和愿望；

再站在自己的角度，试着去做一个合适的决定。

提高情商的办法：每天关注自己。

跟自己的内心进行对话，问一问自己，今天的感受是怎样，今天的想法是怎样，今天的愿望是怎样。慢慢地掌握了理解自己了解自己的能力，在这个过程中，培养了关爱自己的能力，才会有机会具备关爱别人的能力。

男女沟通方式的不同

男人偏理性，喜欢说事情，讲道理，女人在沟通事情的时候是非常感性的，她愿意表达自己的感觉，表达自己的情感。所以男人和女人在一起说话的时候经常谈不拢，好像猫和狗在对话一样，就是因为他们对一个事情的处理角度是不一样的。说到这一点，我想向大家解释一下，我们这个社会对男性女性有不同的要求，比如男孩到了三岁左右的时候，社会就希望他变得更理性，比如说他摔倒了，大人就会说说你是男孩不许哭，要勇敢，但是在女孩儿那就不需要。

有这样的一个社会倾向性之后，男孩儿会非常无奈地被社会和家庭父母训练得越来越理性，成年以后，他们已经有了一个很厚的理性的壳，所以其实男人在这一点上也挺可怜的，他们也有感性的部分，但是由于这些外部的要求，他们只好把感性的部分给包裹起来，但是在情感世界里面，实际上是需要一个人把感性的部分拿出来，所以经常有男性在情感世界里就感到很困惑，因为他们的感性的部分已经被包裹起来了。所以这样的男人经常被女朋友或老婆抱怨，好像不懂感情，冷冰冰的。有的男性因为这样的原因作了调整，然后他开始变得感性了，为了去建设他的情感生活。但是当他发生这样的变化之后，他再回到单位，那么单位有同事就是说说哎某某你现在怎么变得挺娘娘腔的，所以搞得他挺为难。

所以女人要了解男人的这个特点，然后在表达感性的时候，就要适当。如果表达得太多的话，可能有时候沟通就进行不下去了。另外一点，男人在表达的时候，往往简单直接，很简短。而女人在表达的时候往往絮絮叨叨，什么事情都往一起扯。这一点不但是老公受不了，孩子其实也受不了。所以我经常在咨询的时候和跟妈妈们说：跟孩子说话不要超过六句，每一件事情不要超过六句，一定要严格把控，这样，你的话才有效果。

男人比较直接，女人喜欢绕弯子。

问题1：说了也没用就不说了，有什么后果？

会员光光：夫妻间的亲密感会越来越少。

说了也没用就不说了，会让两个人之间的距离越来越大，关系越来越凉，这样对两个人的关系是一个非常致命的影响。

问题2：说了就吵架，所以完全不沟通。

说了就吵架，所以完全不沟通，各干各的，这样的情况后果也是特别严重，也是让两个人越走越远，最后可能只能分道扬镳。

会员光光：如果对一个问题两个人就是不能达成共识，怎么办？

回答：有的问题两个人怎么沟通也不能达成共识，这种情况怎么办？这种情况我一般会这样建议：首先，要让两个人有机会能够把自己的想法、愿望还有感受性的东西表达出来，先不争对错，先不说谁要说服谁，只是给双方一个机会来表达。表达完了之后，你只要想一想对方想要什么，你想要什么，那么你们两个人的愿望能不能找到一个点？这个点实际满足你一部分也满足了他一部分，其实这个过程特别像一个谈判。

如果还是谈不拢的话，就把这个事情先放一放，因为人是会变化的，情随境迁，生活也是会发生变化的。这个问题现在谈不拢，不意味着永远谈不拢。现在如果谈不拢的话，可能你们俩就杠住了，这样的话其实对你们并没有好处，所以对于谈不拢的事情可以先放一放，也许过一小段时间就有了其他的变化。

会员小阳：如何让沟通变得没有压抑感？

回答：对于有些困难问题的沟通，一定会有一些压抑感，甚至压力感，这个是很难避免的。如果你希望在沟通的过程中能够情绪平和的话，那你需要做一件事情，就是在沟通之前，先用一些方式处理自己的情绪，情绪没有处理好就先不要去沟通，因为效果会不好。