【www.qg13.com - 提高情商恋爱技巧】

感情是两个人的事情，两个人在一起就要一起维护这段感情，到底应该如何处理情感问题呢？以下是小编帮大家整理的感情生活要提高婚姻情商 用情商拴住你爱的人，希望能够帮助到大家。

“拴住男人心，就是说要拴住他的胃”如今的你要相信这话吗？总之我就是不相信了，由于有过多贤淑被甩的女性早已用亲自实践活动确认了，仅拴住男人的胃是还不够的，要想拴住男人也要提升自己的情商智商，就是说婚姻生活的EQ。以下几点以男人三种关键的心理状态必须为基本来叙述相对的提高修养的方法。感情咨询可靠吗?感情生活问题怎么解决?

Tips1 男人期盼被信赖，不必抠门你的坚信社会心理学科学研究显示信息，因为社会发展文化艺术的规定，“能力”与“贡献”是男士个人评价中最关键的指标值。当她们觉得自身被觉得有能力，最该信赖的那时候，会感到高兴，反过来会觉得很槽糕。对于这一点，在你要想协助他时，一定要注重方法。假如他很期望从你这儿得到协助，那麼你下手能够。假如他并不愿给你协助他，那麼千万别喧宾夺主去干这些费劲不取悦的事儿，坚定不移的去坚信他就能够。

Tips2男人期盼被感激，不必抠门你的心怀感恩你是否还记得在刚恋情的那时候，你的他所做的舍生忘死、令乾坤也为之动容的行为吗？比如暴雨中在大门口等着你很久，只以便送你一束花，对你说他想着你；或者每日日夜兼程地早接晚送；及其当气温骤冷，乘了一个钟头车来，仅仅想送条围脖让你? 这种求爱的行为，刚开始时一直让人手足无措，感思不己，但一般好景不常，待两个人的关联变成老年夫妻，女士已不感激男人的努力，乃至一些瞧不起他的情意时，男士们就感觉生活目标尽失。因此提议你，若要想考虑你的他“勤奋要被感激”的需求，一些动作是絕對最该去做的。当老先生回家了时，你何不学会放下手头的事，走家门口说一句：“回家了？你辛苦！”假如感觉一下子要立即地那样说，一些艰难，那麼还可以“借子寄情”，跟小孩子说：“爸爸回来了，快去帮父亲拿品牌包，问父亲辛不艰辛？”而在他帮你倒了废弃物、洗了碗碟以后，也是别忘记用感激的语气说：“感谢你！你真帮了我一个大忙。”用那么简单得话来表达你的感激，实际上早已考虑了男人的心态需求，把握住他的心了。而下一次，他将会更愿意给你披荆斩棘。

Tips3男人期盼才华被赏析，不必抠门你的赞扬许多 人觉得男士往往会产生婚后出轨，根本原因是遭受第三者表面的吸引住。实际上，大量的个例显示信息，“表面的诱惑力”仅仅缘故之一，许多 那时候，促进男士离去婚姻生活的真实动机，是他的能力或才华沒有得到另一半的毫无疑问。从社会心理学的视角而言，他的“才华被毫无疑问”的需求在婚姻生活中无法得到考虑，因而他对这一份情感的资金投入就不容易那麼完全。因而，倘若要想维持住婚姻生活，可不可以仅是如妈妈常说，把握住他的胃（或甚至是更低一点的地方）就可以了，更应想方法系住他的“心”。“心”要如何系呢？说白了，就是说要考虑他的感情需求。以“才华被毫无疑问”此项感情需求来讲，女士务必在语言上常常给他们挺大的激励。如果你的他在工作方面主要表现非凡，比如为顾客做的计划方案很取得成功，你获知后，请千万不要大事化小，反过来，这时是大做文章的好那时候：“哇！丈夫！您好利害，你确实非常好！”不抠门的赞扬，转达了你对他的能力之赏析与毫无疑问之意。并且它是个一辈子的工作中，得秉持着始终如一的热忱，时冷时热可不好。在日常生活中请畅快充分发挥我说白了“挑逗术——夸赞的造型艺术”，假如能隔三岔五地对你的他多多的夸赞，那麼历久弥坚的情感就不容易再是理想了。感情咨询可靠吗?感情生活问题怎么解决?

相关推荐

情商怎么提高情商？提高情商的办法！

如何提高情商？或许这个问题一直困扰了有些人很长时间。当然只要有着丰富职场经验和感情经历的人，都会懂得高情商的重要性，所以他们可能会选择一些情商培训班来帮助自己获得成功，当然每个人的情商都是大不相同的，所以情商教育很重要，接下来情感一生网小编教你如何提高情商。
提高情商的办法一
自知：监视情绪时时刻刻的变化，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己的内心世界体验，它是情绪智商的核心，只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。
自控：调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来，即能调控自己;
自励：能够依据活动的某种目标，调动、指挥情绪的能力，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发;
察觉他人情绪：能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望，是认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础;
处理人际关系：调控自己与他人的情绪反应的技巧。
情商教育的主要关键点二
能很好地把控自己的情绪
能很好地处理和他人的关系
提高情商之情绪控制的方法三
控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当人的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素，我们就会失去理智。
光是靠大脑告诉自己“冷静下来”是远远不够的。毕竟我们要针对的是我们“心率，”所以必要的时候我们得选择点措施：
1、深呼吸。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。
2、给自己积极地心理暗示。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”
3、尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，就会使人更加冷静地思考了。

如何提高情商 提高情商的方法

辨别他人的心态是与他人相处的方式，是重视他人的心态。因此，情商能帮助我们尽快发现、理解和掌握他人。情商是关键，那么如何提高呢？讨论提高自我修养的方法:

(提高修养的方法)

1。充分了解自己，建立足够的自信

客观正确地认识自己尤其重要。找出什么是好的心态。你不必以别人的标准来考虑自己。我们必须有信心。每个都有自己独特的特点。努力摆脱属于自己的道路；每个试图求实创新的人都必须首先消除自卑情结。在任何事情上，你都不必期待别人的赞扬。不要太在意别人对你的看法。没有必要为别人用自己的衣服凑合着穿。没有必要为小错误或粗心大意感到太内疚。积极的心理暗示可以改善一个人的品牌形象；我们必须好好学习，不断超越自我。

2。加强自我控制，学好管理方法

你应该时刻提醒自己在生活中要自律。在两者之间抱怨别人不如提高自己的控制力。为了获得理想的食物、衣服、住房和交通，你必须善于约束自己。适当地进行自我控制，避免欲望和鲁莽；勤奋创造更快的自我工作能力；学会快速摆脱抑郁。尽量从抑郁中唤起积极的心态；从醒来时积极唤起良好的心态。通过我日常生活中的许多不幸经历；从身边的琐事刚刚开始，告别寒冷；创造良好的生活态度。

三。感知他人的心态并理解他人的心态

了解别人的工作能力是非常必要的。交流的方法强调先学后说。适当融入他人的情感需求；尽可能多地了解你周围的人，提高你们关系的质量。学会从另一个角度考虑难题。正确把握和调查对方的心态；要改变对方，赞美并让对方思考是开始。赞美是给对方最好的礼物。勤奋使一个人的赞美恰当合理；适度摧毁自己，以超越赞美他人的目的；正确对待别人对你的讽刺；理性处理暴力心理冲突；暂时没有必要将一个缓慢或有争议的案件视为一场大灾难。使用适当的对策告诉别人如何珍惜你。

四。学会与他人和谐相处，轻松进入工作场所

非常重视创造机会与大量的人交朋友；掌握创建良好人际网络的基本要素；纠正建立人际网络中的错误观念；在扩大人际网络中不可忽视的困难和标准；为网络建立实际的行动规则；摆脱与他人相处时的消极心理状态和心态；你给予的热情危及你自己和你周围的人。一个有一些差异并且与他自己的本性不相容的老板；当你的顶头上司必须举手时；让当地同事进行交流，以便超越增进感情的目的；提高个人对朋友相关心理状态的价值观；与不同性格的朋友进行有效沟通和和谐沟通；积极消除分歧，解决好朋友之间的争端；与领导干部争论时，要善于自我反省。通过综合实力获得权威，增强知名度；培养与他人紧密合作的能力。

5。待人处事要宽容大度。不要小气

宽宏大量是追求完美的最个人生活境界之一。包容是与人相处的润滑液。从自己的学习出发，解决矛盾，减少矛盾；心胸开阔是成就大事的基础。因为我的好恶，我不会和别人相处。

成功是每个人的希望，但成功不是来自天空，而是通过不断的训练和积累。要把成功比作商业建筑，德国商人、情商、精神智商和勇敢的商人都是建造这座摩天大楼不可缺少的原材料。对大学生来说，现在是塑造自己工作能力的黄金时间。魅力和气魄也有充足的时间，优秀教师的具体指导是大学生所拥有的一切资源的全部优势。

情商是什么？怎样提高情商

什么是情商？/[/提高情商对一个人自己的感觉、食物、衣服、住房和交通都非常有帮助，比如进入工作场所。那么如何提高情商？

什么是情商？如何改进情商

什么是情商

情商和智商通常被称为智商情商。高智商的人情商对他们的成功也有极其有害的影响。

/[/这一点的关键是人类在心理、情感、信仰、宽容和挫折方面的素质。

情商 的主要内容

根据英国社会学家的说法，情商在几个层面上包含以下内容:

首先，我们必须了解自己的心态。因为他们只能了解自己，所以他们可以成为舒拉神，自己吃饭、穿衣、生活和行走。

第二是能够恰当地控制自己的心态。我能控制自己。

第三是积极的态度，它能使人们摆脱生活中的低潮，重新扬帆起航。

第四是认知能力，即他人的心态。这是与他人和睦相处和保持良好沟通的基础。

第五是人际沟通的管理方法。也就是领导干部和管理水平。

什么是情商？如何改进情商

如何改进情商

1。管理你的心态

我们应该有一个积极的态度，控制我们自己的态度，不仅要思考每一件事，还要理性地看待每一件事。点击查看更多女神发展计划。

2，相互理解

我们应该学会理解对方的意思，理解对方的理解，然后做出适当的回答。

3。拓宽你的知识面

在多出去走走、多和人交流、仔细观察、交流、总结和思考之后，我也会发现你的人际交往能力和工作经验正在逐步提高，你的社交媒体情商也会变得更好。

4。好好学习，积极关注他人

关心他人的主要表现，了解对方的心态，倾听和回答可以让你更好地了解对方，如何更好地与对方互动，也可以让对方意识到你的成就和你对他的重视。交流一定会变得越来越和谐。

5。说话和做事都要考虑到别人的心态

当你能很好地关心他人并理解他们的心态时，你就可以用这些信息内容作为参考，让人们去说话和做事，说什么是合适的，做什么是合适的，而不是自由。

情商教育 教你如何提高情商

大多数有丰富多彩的第一次工作经历和个人情感经历的人都明白情商的必要性，所以他们会选择一些情商培训班来帮助他们获得成功。也许所有人的情商智商都很不一样，所以情商教育很重要。今天络编辑教你如何提高情商。

一、情商培训班:如何提高情商？

1.知道:随时监控心态的变化，你会发现某种心态的出现，观察和思考你自己的精神世界感受。这是智力的关键。只有了解自己，你才能成为掌管食物、衣服、住房和交通的舒拉神。

2.自动控制:控制自己的精神状态，使其得到适当的表现，即控制自己；

3.自我鼓励:根据某类主题活动的总体目标改变和引导思想的能力，这种能力可以帮助一个人摆脱生活的低潮，重新启航；

4.发现他人的心理:根据微小的社会发展数据信号，一个人可以更敏感地认识到他的需求理论和冲动的层次。它是他人心理的认知能力，是与他人正常相处和保持良好沟通的基础。

5.解决人际交往:调节自己和他人心理现象的方法。

二、情商教育的关键环节取决于:

1、能很好地控制自己的心态

2、能很好地解决与他人的关系

三。如何提高情商情感

调节情绪爆发的方法有很多，其中之一就是关注你的心跳，这是一个考虑你心态的准确标尺。当一个人的心跳加速到每分钟100次左右时，调节心态就显得尤为重要。以这种速度，身体比平时代谢更多的肾上腺素，人们会失去理智。

仅仅依靠人脑告诉自己“冷静下来”是不够的。毕竟，人们想要做的是“敲打他们的心”，所以在必要的时候，人们必须选择对策:

1.深呼吸。慢慢深呼吸，充满整个肺部。将一只手放在腹腔内，以确保正确吸气。

2.积极主动地建议自己。例如，他对自己说，“我已经理性了。”也就是说，“一切都会过去。”

3.试试英国社会学家唐娜·艾登的方法:思考不愉快的事情，另外，把你的指尖放在眉毛上方的前额上，把你的拇指按在太阳穴的位置上，然后深呼吸。据艾登说，如果你这样做超过10分钟，血之夜将回到大脑皮层，这将使人们更理性地思考。

提高情商的训练方法 怎样提高情商

情商智商指的是智商，通常被称为情商。情商高的人可以提高智力。由此可见，在生活中培养高情商是多么重要。情商可以通过清醒地训练自己来逐步提高。如果人们想提高自己的修养，应该如何训练他们？让我们讨论一下提高自我修养的训练方法:

学会倾听

情商高的人善于倾听，倾听他人的话语，倾听他人的话语，多问多读，而不是油嘴滑舌。倾听是尊重他人的主要表现，也是交流的前提。情商高的人善于沟通，善于沟通，待人真诚。他们真诚、文明、有礼貌。沟通和沟通就是这种方法，必须学习和训练，结合实际不断总结和探索。

(提高自我修养的训练方法)

提高你的工作能力

当你觉得情商不能提高时，不如努力提高你的工作能力来训练情商。有时我有更高的情商和智商，在自己的圈子里总是比别人生活得更好，但如果我想进入一个更精英的社交圈，我绝对依赖我的整体实力。与扭转逻辑思维相比，情商不高，综合实力可以补充。

不要太自私了

低情商的核心内容是自私、做事和说话，只考虑自己的舒适和不适，没有理由考虑自己的冲动。考虑别人的感受并不容易，[。因此，的确，很多人很久以前就喜欢它了，而不用学习太多关于人的行话，也不用为别人做事。

宽容和包容

情商高的人宽容、思想开放，并且有尽可能多的洞察力，你的表演舞台会更大。我不小家子气，我不为琐事争吵。我有一颗宽容的心。

经常赞美别人

如果你仔细观察，高情商的人善于赞美他人，这种赞美来自真诚。只有当一个人看到别人的优点时，他才能迅速发展。那些一直在挑别人缺点的人反而会遵守规则。学会认同他人是提高自我修养的关键。一个人越成功，就越不可能首先否定他人，认同他人的观点。表达自己的观点，给人们一种与他聊天的压力，这意味着高情商。

感情生活：舍得让你爱的人付出

一起做翡翠玉的同行业圈子，只能我与另一位姑娘是女士，因此，人们顺理成章会较为亲密接触，她比我大2岁，算作同年龄人。有一次选过翡翠玉一起吃饭，别人在聊翡翠玉市场行情，人们感觉谈了一天的翡翠玉，不愿再说，就坐着一边聊些衣食住行的话题讨论。她跟我说每一次都如何回来的，我讲老先生先送我到飞机场，来到这儿就跟大伙儿汇聚，回来后把飞机航班告知老先生，他来来接。她又跟我说，假如的飞机航班是一大早或是太晚得话，也让老公专车接送吗？你试过情感口述吗?

我点了点头，他说我全是自身打得到飞机场的，随后她又说，你每一次让老公专车接送，不心痛他吗，特别是在是必须早上的那时候？我一愣，很诚信地说：“那么我还要早上的啊！这有哪些好心痛的？”他说了一句，那么你心肠挺硬的，我非常少要我老公办事，每一次出去，不管多早多晚，我全是自身打得往返，从不不便他的。她尽管沒有立即斥责我的个人行为，可是我看得出，她是彻底不赞成我的作法，她的目光清清楚楚地跟我说：你太不贤淑了，本来自身就能够拿下的事，需不需要一大早的把老公瞎折腾起來呢！因为我没和她争论，已过一会儿，她又跟我说：“那么你老公没怨言吗？”我讲没有，做为老公，送老婆到飞机场需不需要有怨言呢？假如专车接送下老婆就会有怨言，那样的老公会来有什么用？她好像对我们的生活产生了兴趣爱好，跟我说平常在家里，让不许老公干活儿？我讲不容易有意去大呼小叫他，但也不容易把全部事儿都揽到自己头顶。他说那么你老公不容易有建议吗？我傻笑着说，需不需要有建议？谁也没要求活都应当女性干啊！她跟我说和老公情感好么？我讲人们情感非常好，我老公不仅沒有因而发火，反倒很明白照料我。她如醉如痴道：“或许我之前的念头不对。”我说他们家的状况是如何的。他说恋情时老公都是挺勤劳地，但她感觉女性应当照料男生，因此许多 活都抢着做了，時间长了，另一方就习惯，如今家中的活基础全是自身一个人干。有时候她也会有怨言，感觉自身很累，但是老公仿佛视而不见。他说她母亲自小就文化教育她做老婆要贤淑，要勤快，要对老公好，因此她一直记心里，都是那么做的，但是仿佛夫妻关系也莫过于此，尽管说不出来有多差，可总感觉隔了一层，少了一股激情。一切她又填补了一句，但是我老公挣的钱全是交到我的，这点儿他還是做得蛮好的。我说她，那么你要是钱就考虑了没有？她长长地叹了一口气。

人们的周边有许多姑娘，并不是不贤淑，只是太贤淑了，他们习惯性饰演付出的人物角色，为老公付出，为小孩付出，为家中付出，却不舍得让另一方给自己付出。当他们将自身的自我定位为付出者之后，另一方逐渐习惯这一方式，他们又感觉难受了，为何办事的那人始终是自身，为何另一方就跟个老太爷一样？因此，刚开始拥有怨言，但男生不清楚啊！她们觉得并不是一直都那样吗？女性如何忽然变为了一个怨妇呢？还一些姑娘倒不抱怨，但心里渐渐地累积未满，逐渐对男生心寒。以前了解一位很单独很贤淑的姑娘，有多贤淑呢？不久恋情时，男友很积极，他家离企业远，每一次必须花很长期坐公车，男友明确提出早晨送她上下班。她很贴心地回绝了，觉得让另一方一一大早起來专车接送自身，太不便另一方。倘若平时回绝倒也罢了，每天专车接送的确挺不便的，可有时狂风暴雨，另一方会来接她，她也回绝，说自身打个的就可以了。姑娘的确是个好姑娘，两个人相处一年多后就结了婚。结婚后，姑娘還是秉持着一贯贤淑的工作作风，非常少让丈夫干什么，即使是夜里肚子疼，也不告知丈夫，自身拿个暖手袋捂捂，害怕另一方感觉她不便。之后有一次，她外出忘掉带锁匙被关进外边，去丈夫企业找他拿锁匙，恰好看到丈夫帮单位里几个女友闺蜜买来英式下午茶。本来平静的生活一下子就失调了，她第一次用酸溜溜地语调对丈夫说：“你几乎都没帮我买过英式下午茶。”丈夫没发觉她的心态，有口无心讲到：“好数次因为我想让你买的呀，可我每一次问你可以吃啥时，你都说你没饿，不用。”她发火地说我讲不用你也不干了啊？丈夫感觉她无缘无故，蛮不讲理。之后，她试着着让丈夫去办事，但另一方激情度不高，她又感觉那样没什么含意，总感觉丈夫对自身很敷衍了事，每一次同意得都很凑合。因此，她刚开始和他争吵，她尝试让另一方搞清楚她的体会，但丈夫告知她：之前你那麼贤淑，近期它是怎么啦？

你试过情感口述吗?你全身长刺的模样，我确实讨厌。人和人之间的交往方式一旦变成习惯性，就没办法更改，一开始，丈夫尝试为她付出，但她太贤淑，老担忧给另一方找麻烦，一直回绝，之后丈夫就习惯她的贤淑单独。但是她不想要再次贤淑下来了，丈夫却并沒有从原来的方式中走出去。一个不愿再当良母，而一个早已习惯良母方式，两个人中间的均衡摆脱，便演变成争执持续。女士需不需要顽强单独。要，它是不容置疑的。人们单独顽强是以便在单身男女或是孤苦伶仃时，也可以非常好地解决日常生活碰到的各种各样难题。但当你挚爱的人出現时，人们就应当卸掉顽强的机壳，让自身越来越绵软，享有被照料的觉得。当一个男人爱上了你时，他给你付出的全过程会体会到幸福快乐与存有的使用价值，你没应当夺走他享有这类幸福快乐的支配权。就如同人们自身，为人们所最爱的人付出，人们一样会觉得开心。全部恩爱全过程中的积极付出全是愉快而幸福的，假如为另一方付出，只觉得不便和不甘心，那表明并非真实的爱。倘若你确实心痛另一方，并不是阻拦他付出，只是对他的付出作出优良积极主动的答复，而且也为他付出，这般，情感才可以身心健康地流动性。许多 姑娘都搞不懂，付出的身后潜藏着一个实情：这世界上没有一个人是只付出而无私奉献的。默默地付出的身后，通常是期望获得大量的收益，而且期望另一方以自身希望的方法开展。假如长期付出而沒有收益，就会出現由于心理状态不均衡然而有怨言。人们会发觉，在许多 情感中，有怨言的通常是付出多的那一方，内心不均衡的刚好都是付出多的那一方。要是付出是有答复和收益的，总是在这一全过程中体会到愉快，身心健康的感情一定是包括两层面的：付出和获得大概差不多。身心健康长久的情感一定是那样的：一生都会付出爱，一生都会享有爱。不管缺了哪一块，这一份情感都无法身心健康和长期。

如何提高情商

情商高的表现有什么？实际上一些大的层面，小的层面都能看得出这一人是不是高情商，那麼如果你情商智商還是稍低的，人们该如何提高情商呢？

一、如何提高情商

1、懂得界定适当的心理状态界限，这对每个人有益处。

如何提高情商？你或许自觉得与别人界限模糊不清是一件好事儿，这样一来大伙儿能无拘无束地交往，并且彼此之间也无需猛烈地议价。这听起來好像有点儿大道理，但它的不好的地方取决于，他人常常损害了你的情感也许却不知道。

实际上通过观察纷繁你不难看出，界限能力较差的人便于得了心理扭曲恐惧，她们不容易与侵害者抵抗，而更想要向第三者倾吐。假如本公司是哪个侵害了他人心理状态界限的人，发觉客观事实的实情后，人们会觉得自身是个冷酷的大笨蛋。另外人们也会觉得受伤，由于人们既为自身的过失而愧疚，又对一个第三者卷进去对人们评头论足而觉得气愤。

界限清楚对大伙儿常有益处。你务必搞清楚什么叫他人能够和不能对你做的。当他人侵害了你的心理状态界限，坦白，以求取改掉。假如一直划不清心理状态界限，那麼就必须提升自己的认知能力水准。

2、找一个合适自身的方式 ，在觉得即将丧失理智时使自身静下心来，进而使血液留到大脑里，作出理智的统一行动。

欧洲人曾玩笑地说：当碰到事儿时，理智的小孩让血液进到大脑，能聪慧地独立思考；粗暴的小孩让血液进到四肢，大脑苦闷，瘋狂欲望。

是的，当血液填满大脑的，你保持清醒，言行举止恰当，于己，当血液都流入你的四肢和去用的那时候，就会做傻事，欲望狂躁，口不择言。

实际上，科学实验证明材料，当你在工作压力之中越来越紧张焦虑时，血液确实会离去大脑皮质，因此人们就会言行举止不正常。这时，大脑中动物的天性起了主导地位，使人们像最初的动物那般做事。要了解，在文明行为社会发展中，主要表现得像个原始动物会产生麻烦事。

调节情绪暴发有许多对策，在其中一个方式 就是说留意你的心跳，这是考量心态的精准尺子。如果你的心跳快至每分100次左右时，整治一下心态尤为重要，这全是情商高的表现。在这类速度下，人体代谢出比平常多一些的肾上腺激素。人们会丧失理智，变为好战的蟋蟀。

3、当血液又刚开始涌进四肢时，你能采用下列的方式 来宁静情绪

3.1、深吸气，直到平静下来。渐渐地、深深呼吸，让气填满全部肺脏。把一只手放到腹腔，保证你的吸气方式 恰当。

3.2、自言自语。例如对自身说：“我已经理智。”也就是说：“一切都会过去的。”

3.3、有的人选用水疗法。洗个开水坐浴，将会会给你的怒火和焦虑情绪随沐浴液的泡沫塑料一起消退。

3.4、你还可以试着英国社会学家唐纳·艾登的方式 ：惦记着不开心的事，另外将你的手指尖放到眼眉上边的前额上，拇指按住太阳穴位置，深吸气。据艾登说，那样做要是十多分钟，血液就会重返大脑皮质，就能更理智地思索了。