【www.qg13.com - 为什么离婚】

关于情感的说说有很多，有一些情感句子总是能够写到我们的心里去，到底有哪些优质的情感句子呢？以下是小编帮大家整理的为什么她们离不开家暴男？，希望能够帮助到大家。

有位来访者说，自己也不知道是为什么，丈夫家暴有5年多了，她却一直忍受。

她和丈夫结婚6年，婚姻生活开始不到半年，有了第一次家暴。她离家出走，在闺蜜家待了一个星期。她想过离婚，闺蜜也支持她离婚。

但是一想到结婚半年就离婚，父母会怎么看自己，别人会怎么看自己。本来这段婚姻父母也不看好，她好担心这样会很没面子，她好害怕父母会看不起她。

后来，丈夫也来哀求她回家，她就顺势回去了。

最初，丈夫确实是表现得还可以，但是不久后又一次家暴，比上次更严重，再后来，她经常被丈夫虐打。

曾经有几次被丈夫打得要住院，其实大家也都看得出来发生了什么，她却每次都对医生和同事撒谎。

因为好几次这样的原因，不得不请假，没法去工作，最后连工作也辞去了。

她的几位好朋友想帮助她，想让她离开这段婚姻，朋友们也试了很多次，建议她去寻求法律援助，甚至都帮她联系了律师。

但最后朋友们都放弃了，因为她总是在关键时刻退缩了。

她说，她离不开他。

丈夫整天对她呼来唤去，骂她，打她，她很想带着孩子一走了之。孩子在这个家里也是担惊受怕，像老鼠躲着猫一样躲着父亲。

但她就是走不了，就是做不到。

她说，她也不知道为什么自己会这样。她觉得自己很糟糕，是个糟糕的女人，糟糕的母亲……

也许我们都会劝被家暴的女性离开，但这似乎是一句不大有用的话。

为什么她们离不开？

一位被家暴的女性对我说，她其实也很怕听到亲人朋友告诉她：

你离婚不就行了，你为什么不离开他！

她说，其实是很怕听到旁人对她说这些话的。

因为听了这些话，就意味着她犯了一个错误，一个人生中非常重大的错误。

哪怕别人不说，她也知道自己的婚姻是怎么回事，她每天都在为自己的生活去责怪自己，攻击自己了。

她说，她最想得到的，是理解。

但是，别人对她说为什么不离开那个人的时候，恰好就是没有真正去理解她的痛苦，甚至会让她感受到有被责问。

就像文章开头的女孩，她觉得自己很糟糕，但是自己也不知道为什么自己会这样。

她们甚至会为自己不能离开这段关系，而感到羞愧和自我攻击。所以她们会用合理化的防御机制，减缓内心的痛苦。

遭受过家庭暴力的女性，常常会因此被人误解，别人想不通为什么她们不能离开，甚至不愿离开。

离不开的原因，其中一个很重要的是：

如果自己真的离开了这段关系，就不得不去面对原来如此不堪的过去，这种羞耻感更让人难以面对。

就像那位来访者说的，她的这段婚姻，父母一开始就不看好。她担心没面子，她害怕父母看不起。

更何况，她自己也知道，这段婚姻是错误的，她还饱受其中的痛苦和耻辱。

羞耻带来的难受，比这段婚姻带来的伤痕更痛苦。

有时候，当旁人在劝说被家暴的女性，可以离开或终止这样的婚姻关系，她们常常会有各种担心害怕的理由，来说明自己为什么不离开。

比如，担心自己一个人不能在社会上生活，担心找不到工作，担心养活不了孩子，甚至担心，丈夫会不会报复。

这些担心害怕，不仅是在表达，对目前这段婚姻关系的担心，很有可能，也是对早期生活经历的恐惧放大。

我们国家在《反家暴法》里面，还特意提到了目睹家暴的儿童受害者。

在家暴环境下成长的孩子，会把曾经遭遇过的虐待，看到过的暴力，感受过的情绪记录到身体里。QG13.CoM

很多的家暴个案研究都有提到，那些遭遇家暴的女性，在早年的生活经历中，可能都曾有过复合性创伤。

不仅是在身体方面的暴力，很有可能是，在情感方面也曾遭遇过漠视或虐待。

所以，我们会看到，即便是一位工作能力还不错的女性，在别人劝她离开这段关系的时候，她会担心一个人不能在社会上生活。

或是担心一个人不能养活孩子等，用这样的理由来掩盖不能离开的防御。

担心不能一个人生活，很有可能是，小的时候，你内心太孤单了，没有人照顾，或者是父母的漠视，或者是父母之间的争吵，无暇顾及。

所以你害怕失去一段关系，因为再糟糕的关系，也有人存在；

而离开了这段关系，就不得不面对早年经历的那种痛苦的孤独。

害怕不能养活孩子，很有可能是，因为你的父母由于各种原因离开了，而你在他们离开之后，有一段时间里面，体验到了三餐不定的饥饿感。

害怕伴侣的报复，可能是因为，你的父母在吵架的时候，目睹了他们曾经相互的威胁或报复。

正如有人形容说，在家暴环境下长大的孩子，就像是被毒汁灌溉养大的花，清水对她来说反而是一剂毒药。

羞耻，就是藏在毒汁中的重要成分。

很多遭遇家暴的女性，在面对朋友时，会极力否认自己被虐待的遭遇，甚至美化自己的婚姻。

意识上，她们很想离开这个有毒的环境，但是在这个环境待得太久了，突然离开，潜意识会让她觉得不真实。

很多时候，我们无法去接受自己曾经受虐的经历，无论是身体还是情感，我们都难以接受。

不仅是因为这些经历太痛苦了，更深层的是，它让我们感受到深深的羞耻感。

所以我们在情感上才会有所隔离，所以我们才会用各种理由拒绝离开这段关系。

但是，当你可以意识到，你所有的担心害怕和离不开，其实都是有原因的时候，你就可以试着去面对你曾经的创伤，这样就不会有太强的自我攻击和羞愧感了。

比如告诉自己，一直离不开家暴的婚姻，也是可以理解的。

因为曾经的遭遇，我发现自己离不开这段不堪的关系，我甚至都不敢告诉别人，不想让别人知道，面对别人的帮助我也不能走出去。

因为这会激起自己内心的羞耻感，因为这要让自己面对难以忍受的事实。

理解自己并不容易，甚至是艰难痛苦的。

有时候，我们可能仍然会对家暴否认，或把它合理化。

这需要时间和勇气去面对残酷的真相：

本该是爱护自己的人，竟然会漠视或虐待自己。

独自去面对真相太痛苦了，你也可以在心理咨询中，和你的咨询师去讨论你的感受，去面对和理解自己的羞耻和无助。

只有理解自己，才能停止内心的自我攻击，才能放下对自己的羞愧感。

当你可以理解自己的时候，你也就可以接纳自己，接纳曾经遭受过暴力对待的真相。

为你过去的人生哀悼，才能为你未来的人生起航。

扩展阅读

为什么你离不开渣男友？

为什么你离不开渣男友？

梁意

在讲这个之前呢，我先讲我身边朋友发生的小故事。

我朋友A小姐呢，三十出头，跟男友在一起三年多了，她告诉我，他们刚刚开始的时候，她男友对她还是挺好的，但是后来她男友创业，资金周转不开，用她的信用卡套现了七八万，现在这笔钱也要他们共同去还，而且因为这件事她一直作死，她男友对她也没有之前那么好了，她就觉得处在这段感情里很痛苦，天天到处跟人述说，后来也分手过几次，在大家面前信誓旦旦地说，“我终于要离开他了，我要开始新的生活了，我再也不要回去以前那种生活了，他现在对我不好了，还要用我的钱，我真觉得我以前是瞎了狗眼了balaba a。。。。”。如此发誓一通，我以为A小姐终于要开始新的生活了，由衷为她感到高兴。然而过了一段时间，我发现她朋友圈会发一些有关她爱情生活的点滴，我以为她有了新的恋情了，然而当我去问她的时候，我去问她跟新男朋友怎样了，是不是新的恋情好甜蜜？她只给我抛出一句话“我觉得，我是真的离不开他”。这一刻，我就知道怎么回事了。原来，她还跟她男友在一起。

另一个故事，其实更狗血。朋友B小姐只是一个年仅21岁的女孩，长得漂漂亮亮白白净净的，生活在一线城市，某种意义上来讲，可以说只是一个少女，或许应该在大学校园里捧着书本，青春靓丽，引来一大帮男孩子的追求，但其实，她已经是一个5、6岁小孩的妈妈了，一直靠没有领证的男友养着，给着她仅仅够维持基本生活所需的生活费，更狗血的是他男友外面还有小三，而且是明目张胆地跟小三一起，或者说，也算不上小三，毕竟他们也都还没有领证。21岁，多好的年纪啊，一切都可以重新开始，我都忍不住要羡慕她的年轻貌美。很自然的，她当然也是对这段关系十分不满了，才来找我们诉说，至于为什么不满，我说完了前面的那段背景，大家也应该很明白。我们先不考虑这个女孩本身也是有问题的，比如说，非常作死。但是明明她可以更决绝离开他然后开始一段新恋情，她可以重新学习怎么经营一段爱情然后可以在新的爱情中甜甜蜜蜜，而不是像现在这样，每天带着孩子，买菜做饭，洗衣拖地，家庭主妇，几乎跟社会脱节了，然而男友还是不领情，在外面有女人，对她态度不好，夜不归宿。而她，也成为了与她年龄不相称的深闺怨妇。而我们各个朋友给她的建议是，先找办法自力更生，然后带着孩子离开，或者留下孩子给男友自己离开，否则下半辈子，估计也就这样了。一段破裂的感情要修复比开始一段好的感情，要难得多得多得多。。。。当然，最后的结果如何，你们也能猜到，离不开呗，还能怎样，然后周而复始的怨妇生活。

那么，到底是为什么你离不开你的渣男男友呢？

我们看看第一个故事，A小姐，她为什么离不开她男友？刚才说到A小姐已经三十多岁了，跟男朋友在一起三年多，跟男友在一起付出了大量金钱。这其中，就涉及到一个沉没成本和机会成本的问题，另外，A小姐已经三十多岁了，已经过了黄金择偶期，当她离开目前的男友，就面临着一个可能找不到一个更好的下家的问题，然而她的男友正相反，三十多岁，正是男人价值的上升期，（拓展：男人看重女人的生育价值，所以。。。）很明显，A小姐的选择权比她男友的选择权小多了。如此一来，A小姐若是要离开男友，代价实在比不离开代价要大得多，这才是A小姐离不开男友的根本原因。

同样的，第二个故事，B小姐，问题更加显而易见，B小姐15、6岁就怀孕生下孩子，并没有在该读书的年龄读书，当然也没有去社会上工作，自从生下孩子以来一直靠孩子爸爸养着，也就是说，B小姐根本没有谋生的能力。B小姐舍不得孩子，她说如果要离开就必须带上孩子，假设B小姐已经离开了男友，也找到了一份能够刚好养活自己跟孩子的工作，这也就意味着，B小姐在工作的同时也要照顾孩子，负责家务，房租水电都是自己负责，要承受的压力大太多，同时还意味着孩子要失去父爱，就算再后来B小姐找到了一个爱自己的丈夫，又如何能保证她的新丈夫能够像爱她一样爱她的孩子。B小姐若是要离开男友，前面的未知数太多了，要付出的代价太大了。

其实两个问题的核心都是一样的，我为什么对我的男朋友不满还离不开他？因为你们分手对你来说代价成本太大了，所以你们仍然在一起啊。

列举离不开男友的几点，其实都是男女通用的

1. 贪恋物质价值

2. 贪恋对方情绪价值

3. 贪恋对方繁衍价值

4. 沉没成本

5. 机会成本

如果你也是对你男友不满，但是又怎么都离不开，其实有两个办法，要么你改变，要么你离开。有些问题是不可抗力，不能改变，例如年龄，例如已经生出来的孩子，但是你能改变的有很多，例如你对你男友的态度。你的行为表现会反过来影响对方对待自己的行为。你有没有想过男友这样对待你是有原因的？也可以改变你对你们关系的看法，少点抱怨，多点理解，其实对于所有关系都通用的。至于说，你要离开的话，要怎么办呢？那么你就要找得到你为什么离不开他的原因？是年龄太大害怕离开找不到更好的，还是因为有金钱纠葛？还是因为经济不独立？还是因为有孩子牵绊？如果已经决定要离开了，那么你就把你离不开他的因素能解决的都解决，比如说经济不独立，那你就去赚钱啊。

有些人是分手后不能克服分手后心理上的落差而选择重新在一起。一般伴侣间的亲密关系属于所有关系中的核心部分，而当我们失去这段核心部分的亲密关系的时候，我们的自我概念也会发生改变，这是一种被连根拔起的痛苦。所以失恋的时候往往会产生强烈的消极情绪。可是呢，幸运的是，这种消极的情绪并不如我们想像般强烈，也不会永远持续，你总会痊愈，总会结束的。那你要是选择离开的话，要怎么克服消极的情绪？我想这也是这里各位很多人想要知道的问题。我知道，很多文章都会说是时间还有新的恋情。时间固然会治愈所有伤痛，只是我不太建议在前一段恋情还没走出来的时候就去发展新的恋情，那也只会影响下一段感情。平时白天减少一个人呆着，多去参加聚会什么的。难熬的应该是夜深人静睡不着的时候吧，可能一个不小心情绪激动，又给前任发消息去了。这种情况，我的建议是，找到可以替代这段关系的一个精神支撑，例如说你可以把精力和注意力放到工作，或者考试上，或者是发展一个喜欢很久的兴趣，例如学画画，学跳舞，学设计，学编程等等等等。

你要么选择离开，要么选择接受，不要一会接受，一会又要离开，坚定你的选择，总比两头走的结果要好得多，一会向左，一会向右，你永远也走不到终点.

女人到了中年，为什么离不开男人了

很多女人到达中年，对于男人的需求会到达新的高度，至于隐情唯有过来的女人最能说清楚，过来人的女人的经历等同于调查。

A女士，41岁，我的年龄越大，我越意识到男人的重要性，在三十岁之前，我认为男人可有可无，但凡我过了三十岁，对于男人的需要程度是逐年递增，只因我的压力越来越大，无论精神方面的压力还是物质方面的压力，或者其它方面的压力，我都需要男人共同来承担以及释放，如若我中年丧夫或者离婚，对于我来说，不亚于灭顶之灾。

男人对于我来说形同于空气或者水，虽然在生活里，显得普遍，甚至是熟视无睹，但是我离开空气或者水之后，我很难生存，男人就是如此重要，即便暂时失去也会令我六神无主，倘若长期失去，我会失魂落魄，年轻的时候没有老公，往往意味没有老来的伴。

B女士，52岁，先前我指望自己的孩子，可是孩子长大成人，将会有自己的主见，跟我之前的隔阂会自然产生，虽然先前把很多关爱给了孩子，但是孩子没有给予回报，当然我理解孩子，现如今外面的世界竞争激烈，即便有心来孝顺也会分身乏术。

因此我更加离不开自己的老伴了，跟老伴朝夕相处，早就已经日久生情，或许是我们作息时间以及饮食习惯相等同，我们是越来越有夫妻相，老公是男版的我，我是女版的老公，我们已经建立起鱼水情，双方离不开彼此，堪比鱼儿离不开水，通常我们年岁越大越会如此发展。

#8203;C女士，35岁，我们女人属于慢热型，形同于先冷后热，感情来得慢，去得更慢，因此只要我跟男人长时间相处，将会滋生出情愫，双方跟彼此会惺惺相惜，很多男人会有类似的感受，在追上女人之前，女人很拘束或者拘谨，待到追上女人之后，女人就会既热情又放得开。

我跟男人相处的时间长了，将会产生渗透，所谓的入木三分，双方会成为彼此的一部分，无论跟我长时间经营恋爱还是长时间经营婚姻的男人，我都会深感如此，因此男人只要付出足够多的时间成本，我们女人就形同于方便面被泡开，泡开需要时间，如若想恢复原状，即便再多的时间也会无济于事。

为什么她们就能走出情感危机？

为什么她们就能走出情感危机？

很多心友问我们，有没有什么办法可以通过自己的努力改善自己的焦虑和消极？今天我们就特地为大家推荐《自我训练》一书中的经典章节，介绍一些实用的方法给大家。

自我交谈

当教练发现对方的打击手一次又一次地跑垒，而自己的最佳投手开始越来越消沉的时候，他该怎么办呢？他叫了暂停，走到投球区。只要站在投球区，他就只需要做一件事：让自己慌乱的王牌队员冷静下来。他用了一切能想到的指导策略和方法。

对那种高度紧张的、完美主义的孩子，教练可能会用相对客观的方法来加以安抚：“你知道自己可以比现在变现得更好，只是你的自信心有点动摇了。没关系的，冷静下来，好好比赛。你是我的明星球员，知道吗？”而对那种比较急迫的类型，教练可能采取严肃的，但是充满关爱的方式：“你知道问题出在哪儿吗？你思考得太多了！不要想，直接投出好球。”作为教练，他必须做到如何自己的队员集中精力。

像消沉的投手投出的送分球一样，如果不安全感使你倒下，你也会很快失去客观的判断。你会说：“这太困难了”，“我做不了，但我现在又该怎么办呢？我真是个失败者。”这个时候也就是需要暂停的时候，你需要和教练好好讨论一下了。但是，因为你自己又是运动员，又是教练，你怎么能在自己失控的时候还做到客观呢？如果你使用“自我交谈”的方法，是可以做到的。“自我交谈”的方法可以使你在受到不安全感和自我怀疑的困扰时，仍然能够保持自我。用“自我交谈”的方法，即使你身体里的一部分已经放弃，你仍然可以指导自己恢复健康。

自我交谈的基础

现在你的头脑中在想什么？你意识到了什么？你能“听到”自己内心的声音吗？当你对自己说：“我觉得自己没法好起来了”或是“为什么他还想要我，我是个这么失败的人”，这时候，你实际是在对自己说话，不是通过嘴，而是通过自己的意识。为了能让想法在情绪上影响到自己，你必须要做两件事：首先你——一部分的你——必须倾听你自己所说的话；其次，对听到的内容，要么把它当作事实加以接受，要么置之不理。

一部分的你在说，另一部的你在听。乍一看这挺奇怪，但是仔细想来，你就会发现这是多么显而易见的事。如果我对自己说：“我减不了肥，我太虚弱了。”那么我就会发现自己变得很沮丧，我已经听到了这个想法，并接受了它。它也可以坚持不听这样的声音：“没关系，我会更努力地控制饮食”或者是“废话，我现在这样子就很好。”一部分的你在说，另一部分的你可以选择听或者不听，明白了这个简单的概念，你也就明白了“自我交谈”的精髓。

条件反射式的思维模式和你孩子气的反应

如果你监听自己的内心的“谈话”，就会注意到大多数的想法都是对日常生活环境的反应，比如“我想想看，今天要做什么？”或者是“我需要多运动，我的慢跑鞋放在什么地方了？”另一些想法则显得不是那么中性。这些想法里弥漫着怀疑、恐惧和否定。“我今天无论如何完成不了！”或者是“我知道，我知道，我不应该再担心了，可我就是做不到。”为了能使你从焦虑和抑郁的挣扎中解脱出来，你必须首先摆脱条件反射式的、受不安全感趋使的思维模式。我们先来看看什么是条件反射式的思维模式及其运作的方式。

在生活中，条件反射可以是有益的，也可以是破坏性的。大多数有益的条件反射，像系鞋带。拨熟悉的电话号码等，都不需要做任何特别的思考——你没有特别去想就自然而然地这么做了。可以把这一类的思维模式恰当地描述为“无意识思考”。而另一类条件反射式的思维模式，是一种无意识的反应，即无效率也无益处；事实上，它还非常地有害。这类思维模式随时让你充斥着怀疑、恐惧和否定。

条件反射式的思维模式，起源于你早期的发展阶段，总是在你的脑海中勾勒出积习深沉、孩子气的思维习惯，这些都是由于缺乏安全感造成的，具有破坏性。在条件反射式的思维模式中，有些孩子气的成分在里面，我把这称作孩子气的反应。

我们上面谈到的声音，以及不同部分的你，还有你孩子气的反应等可能都会让你感觉有点分裂。首先，我要向你保证，不同层次上的自我表达和意识是非常正常而且有益的。在特定时候想起自己的自我意识，就好像是用35mm相机来取景一样。如果你的相机可以手动调焦，那你可以将镜头对准小狗，那么小狗就是焦点而背景的花就变得模糊了。在你自己身上，有时候你的孩子气的反应可能是焦点，而你更成熟的一面则变得模糊了。反过来，“自我训练”，特别是用“自我交谈”的方式，会让你重新把焦点对准那些健康的思维模式而忽略不健康的。

假想一下，在你还是小孩子的时候，有人跟在你的身后，拍录下你的一举一动。现在你再看看这些录像，可能会注意到，你因为妈妈离开而恐慌，躺在床上听到隔壁房间的父母的争执而害怕。在另外一些影像里，你可能还会注意到自己难过不已，闷闷不乐，因为你觉得没有人爱你。这些录下来的影像，其实就是你的弱点产生的重要时刻，最后，这些时刻塑造了今天成年后的你。

不管你看多少遍这样的录像，你都没法改变画面中的小孩——同样的害怕，同样的惊恐，同样的怀疑。就像是影像永久地被刻录在了录像带上一样，这些画面也会永久地刻录在你的心灵上，留下烙印。连同你孩童时期的烙印一起，那些误解、歪曲、原始的思维模式，最终使你养成了缺乏安全感的习惯。

任何孩子，在充满压力的环境下成长，通过一系列的对错的反复体验，都会很自然地学会一些控制的策略来帮助自己的某种程度上远离不安全的因素。比如某个小孩就会以发脾气或是敌意来胁迫好说话的父母，而另一个小孩可能会尽量事事表现出众，以便能得到冷漠的或是不关注自己的父母亲的表扬。这些孩子式的策略，随着时间的推移，变成了你心理上的烙印，你就会常常地表现出孩子气和条件反射的举动。

当孩子气的反应控制了你的思维时，你会很痛苦。为什么呢？因为孩子气的反应只是对这个世界的某种认知方式，是停留在过去的原始的、歪曲的、过时的认知方式。“自我交谈”会教你辨认什么是孩子气的反应来看世界的习惯。“自我交谈”会教你如何关掉过去的录像。

随着练习的进行，你会注意到你不平静的思维下的那些孩子气的特征。就像你表现出的个性一样，孩子气的反应也有非常明显的特点，有很多不同的表现形式。就好像不同的个性会有不同的特点一样，孩子气的反应的个性也是由许多不同的表现形式组成的。有时候，你可能会听到自己发牢骚：“没有人关心我的需要。没有人帮助我。为什么我要这么努力地工作？”有的时候，你可能又会听到自己在发脾气：“不，我不要放弃！”或是“好吧，我会去你妈妈那儿的，但我一句话都不会说！”还有的时候，你会听到一个害怕的惊恐的孩子的声音：“我没法继续下去了，会发生什么事情啊？快来人帮助我啊，快啊。”从一个人说的话可以判断出一个人独特的个性，你也需要判断一下你的另一个独特的个性——通过孩子气的反应表现出来的内心特征。

“自我训练”的治疗原则 1

每个人都会通过孩子气的反应表现出遗留在自己身上的不安全感。

接下来我要讲的是关于詹娜的故事，通过她的故事你会更熟悉“自我交谈”的基础。詹娜是一名18岁的高中生，总是因为男朋友而焦虑，所以来寻求心理治疗：

迈克是个很不错的人，但我不知道自己为何不能相信他。我让他每天晚上打电话给我。他还以为是因为我太想念他，事实上，我是想知道他是不是待在家里。今年夏天他出去参加大学的足球夏令营，我觉得一定会发生什么可怕的事情。其实他从来都没有对我不忠，而且也说很爱我。我也知道这样怀疑他很傻，可我就是觉得他会欺骗我。其实他很不错，而且从来也没有做错过什么，可我就是不相信他，这真是太疯狂了。我吃不下东西，整天都在担心，最近我常为了点小事就跟他发脾气。

詹娜的心理上缺乏安全感，不信任的特点使她孩子气地说了上述这番话。她没有反驳，甚至对这样孩子气的歪曲事实也没有挑战，而是毫不犹豫地接受。詹娜的孩子气发出声音，詹娜听到了，于是变得焦虑。

“自我交谈”是非常简单的方法，可以教会你三件事情：

如何把消极的、缺乏安全感的思维同正常的、健康的思维分开。

如何摆脱受不安全感趋使的思维而选择有益的思维模式。

如何促进信心的培养。

用更客观和理性的思维来取代安全感的、条件反射式的、无效的思维模式，促进自我肯定和信心，这就是最平常的智慧。

“自我训练”的治疗原则 2

选择健康的思维方式。

实际上不需要你对自己说出要摆脱消极思维；是的，不用说出来。通过控制自己的思维来与自己交谈就行了，比如：“我没有必要非得忍受这样的折磨了！”然而，大多数时候，你的思维并不受控制，你的思维是在半清醒状态下，源源不断地条件反射式的幻想的一部分：“我觉得我要吃点东西......我好累.....我明天不想工作了......”

现在花一秒钟来倾听自己内心的声音。你也许正坐在那儿想：“我不能再继续下去了，我得去打那个电话。”你的内心的声音鼓动和监控你的行动，促成你的反应，然后又激起你的感受。在上面的例子中，告诉自己该打电话可能会引起轻微的焦虑感。你可能会感觉有点紧张，坐立不安，没办法再轻松地专注于自己的阅读。这种细微的压力是无意中流过自己意识的想法所造成的：“我得去打那个电话了。”正是这样的想法使你不能再平静地阅读。此刻你不是生活在当下，而是暂时地来到了抽象的未来：打算起身去打电话。

“自我交谈”是直接的交谈。 这样交谈的目的就是要将你从缺乏安全感的想法中扭转出来并要求你坚持更恰当的思维方式。几乎没有例外，其他的思维模式大多数都是不直接的。比如：“嗯，咖啡闻起来挺香的。”这些都是不确定的曲折想法。但是，这样还不算是受到孩子气的反应所驱动的不直接的想法。我想你一定体验过被恐慌或是愤怒的心情所控制的感觉。你从来也没有命令或选择这样的体验（“是我让这样的话使自己心情不好.....”），但这样的体验就来了。焦虑和抑郁都是对未加以控制的思维的反应，这些思维都受孩子气的反应所驱动，就这样发生了。

不幸福为什么还离不开？9个错误心态，你有吗？

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April

小的时候，如果我们吃到了不好吃的东西，就不会再吃了；如果我们觉得游戏不好玩了，就不会再玩了。看起来每个人都懂得及时止损，然而当我们长大之后，谈了恋爱，结了婚，却可能会长久地徘徊在一份并不快乐、幸福的关系里，这又是为何？是什么阻碍了我们放开自己，去追求更美好的生活呢？

过日子过久了，就习惯了

小莉和丈夫从相识到现在已经8年了，当初相亲认识时，她就没有怦然心动的感觉，只是觉得年纪到了，对方有能力，是个读书人，而且是传说中靠谱理工男，就不挑了，“就这个吧！”

日子过得久了，小莉越来越习惯这波澜不兴的生活，相敬如宾，各忙各的，彼此也从来不提要孩子的事情，仿佛两个人有了默契，打算就这么细水长流地搭伙过下去。可随着青春渐渐逝去，看着朋友圈里有的人不停地秀恩爱，小莉又隐隐觉得：难道这辈子我就这样了吗？

她只能把这份不甘心寄托在剧集里，美剧韩剧日剧，打开电脑，她成为星星眼的少女，合上笔记本，她变回面无表情的少妇，她羡慕剧中人物追求爱情的勇气，却不敢想像自己的生活发生改变。

一次和闺蜜聊天，她透露出了不想过了的心情，闺蜜顿时花容失色：“你疯了吗？！你们家老袁多老实啊，又能挣，你不愁吃不愁穿，放着好好的日子不过，瞎折腾什么啊？多少人羡慕你你知道吗？你老公不沾黄赌毒，也不花天酒地，你看看那些天天因为出轨打架的，你就知足吧你！”一番话说得小莉哑口无言，是啊，如果要离婚，好像连个像样的理由都没有啊！怎么和亲戚朋友交待啊？而且经闺蜜这么一说，真要打破现在的生活，的确是一件蛮恐怖的事情！

生活中像小莉这样的女人不在少数，她们难以做出决断的原因可能有3个：

1. 不想降低生活质量，希望维持现有的生活水平。物质上的需求乃人之常情。出现这种心态通常是男方的收入更高一些，如果分手，不仅男方“能挣”的“福利”享受不到了，还缺了另一个人分摊生活开销，让女人不好接受。

心态实质：习惯于做被照顾的孩子，不肯自己为自己的人生负责。

2. 担心外界的眼光，不知如何面对父母、亲戚朋友。有这样心态的女性心里有一句潜台词，就是离了婚的女人是“掉价”的，离婚是一件很丢脸的事情，她们觉得婚姻是女人在社会中被看做“正常人”的必备要件，如果失去了婚姻这件外衣，当事人会觉得自己在别人眼中仿佛是不稳定的危险化学药品一般，总是不能让大家“安心”。

心态实质：太过依赖别人的认同，用他人的标准界定自己，没有独立的标准体系和价值观。

3. 无法想像离开现在的生活习惯、重建一个新家，无法接受生活发生重大改变。生活四平八稳，有规律，有熟悉的习惯，闭着眼都知道每天起床到哪里找牙刷拿毛巾，不用过多的思考，就可以平安无事的过一天，这样的日子，其实人人都不讨厌。毕竟，“熟悉”，“稳定”，是让人产生安全感的源泉。而很多女人一想到如果离婚，眼前这熟悉的一切就都被破坏了，生活要完全重建，这种感觉简直令人窒息！所以便能忍则忍了。

心态实质：拒绝走出“舒适区”，无法接受生活中的变化和不确定性，内心缺乏足够的安全感去探索新的可能，就像小孩子缺乏妈妈的温暖，便永远流连于妈妈的怀抱而不肯扭头看看外面的世界。

无论发生什么，我也要不抛弃、不放弃

珍妮是个“外柔内刚”的女生，别人都说她很温柔，很善解人意，标准的好女人，可熟悉她的人都知道，她其实非常倔强，认准的事情，别人很难改变她的看法。

珍妮的老公Peter长得挺帅，说好听点是“风流倜傥”，说不好听的有点像个“花花公子”，结婚前珍妮就知道他的情史一大堆，不过当时Peter对珍妮可是放了狠话：“这辈子，从今往后，我只对你一个人好！否则天打雷劈！”珍妮看着他认真的样子笑出了声。能够收服一枚浪子，这是多大的成就啊！

结婚后，一开始还是很甜蜜的，可是两三年之后，珍妮便觉得Peter的心好像越来越少在自己身上了，每天抱着手机用微信聊个不停，对珍妮的过问也越来越不耐烦，甚至开始暴跳如雷。

珍妮现在常常对着墙上的婚纱照发呆，说好的两个人老了要一起牵着手在海边看夕阳，现在这梦想看起来怎么如此遥不可及了呢？珍妮转念一想，不行，我不能就这么败给那些莺莺燕燕，我的婚姻不可以失败，一定要进行到底！Peter 只是误入歧途，不都说男人永远是孩子吗？他不会一直如此的！

珍妮这样的女人在心态上主要卡在了这3个地方：

1. 想要拯救对方，认为只要方法得当，假以时日，对方一定会改变。很多女人特别善于捕捉男人偶尔对她们的好，因为这一时兴起偶尔为之的小温柔、小浪漫，女人就觉得这才是他善良的本性，于是相信他只是一时让油蒙了心，等他慢慢成熟之后，自然会知道谁才是对他最好的人，谁才是他最亲的人，自己一定会等来浪子回头、云开月明的那一天。

心态实质：缺乏边界感，固化于“拯救者”的角色，希望为他人的人生负责，把别人也看成了自己的一部分。她们可能曾在原生家庭中被赋予过多的权力，比如珍妮，一直把老爸管理得服服帖帖的，连老妈都佩服她，于是她会幻想自己是无所不能的，在婚姻中便失去了现实感，失去了全面、客观评估局势的能力。

2. 认为自己已经付出了这么多，不甘心放手。这种心态就像股市里一部分心存侥幸的投资者，总是等待着明天，等待着奇迹的发生，而无法做到及时止损。已经投入了这么多，现在放手，不就全白瞎了吗？可是她们却看不到，过去的日子已经是沉没成本了，盲目地继续投入，风险并不会减少，失去的不仅是宝贵的岁月，更可能是擦肩而过的更好的机会。

心态实质：像赌徒一样，寄希望于小概率事件，内心深处可能是过于自恋的，认为自己与众不同，可以自外于普世的规律，这样的人对自己、对他人、对世界的认知是扭曲的，缺乏理性是他们的死穴。

3. 笃信婚姻要从一而终，这样的人生才完美。曾有人做过一个心理学实验，在白纸上画一段圆弧，“不经意地”放在一群孩子中间，结果，看到这张纸的孩子们都会“情不自禁”地拿起笔把圆弧补全，让它成为一个完整的圆，可见人类自身有着完成一件事的天然需求。但如果一个女人过于完美主义地一定要让自己的人生有一段白头偕老的感情，便是对这种需求的僵化，为了所谓的“信条”放弃了自己更加幸福的机会，无疑是可悲的。

心态实质：或是被传统文化洗了脑，或是为人本身缺乏灵活性和流动性，这样的人往往经历过严苛的家庭教育或竞争主义、单一标准的学校教育，视规则为一切，视100分为一切，把婚姻、把人生当成了一场考试。

离开他，我的世界也崩塌了

婉晴成长于一个传统的家庭，从小她的妈妈就告诉她“男怕入错行，女怕嫁错郎”，女人一定要找一个好男人，这是女人一辈子最重要的事。虽说时代已经变了，但看看身边的姐妹们，嫁得好的活得风生水起，嫁错人的一地鸡毛，婉晴更加觉得婚姻对女人的意义绝对是非同小可。

更重要的是，按大众的标准看，婉晴长得不算太漂亮，脸上的雀斑有点多，鼻子有点塌，眼睛有点小，脸盘有点圆，总之，在强调“颜值”的今天，婉晴只敢给自己打3、4分，当她和高高大大的阿俊恋爱时，她觉得自己真是幸运极了。

和阿俊结婚3年后，他们有了孩子。孩子的到来让婉晴觉得自己好像一下子进入到中年妇女的行列，天天穿着喂奶服，做着做不完的家务，再看看朋友圈里那些到处吃喝玩乐的“冻龄”美女们，她长叹一口气，“我就这样吧，反正也比不过她们，就踏踏实实过日子吧。”

可阿俊似乎并不想就这么“消沉”下去，他越来越多地忙于应酬，总是在外面吃吃喝喝，孩子也不管，回到家就是倒头大睡，好像只把家当成个旅馆一样。婉晴心里委屈，她妈妈却劝她：“过日子嘛，不都是这样吗，你看我和你爸，不是也没什么话说吗？这不也过了一辈子？你现在可是当妈妈的人了，你是有责任的呀，要现实一点，凡事要为孩子考虑，可不能一时冲动！”妈妈似乎话里有话，婉晴也只能在心里默念，是呀，我现在这个样子，带着个孩子，根本不可能离开阿俊的……

婉晴们对于关系、对于自身的想法有3个误区：

1. 不相信自己能找到更好的关系，觉得自己也就这样了。有很多女人从一开始就受到重男轻女观念的影响，把自己的性别看低了一等，又过于夸大了自己的某些弱项而无法看到自身的优势，就更加看轻了自己的价值。一个不相信自己足够好的女人，又怎么会相信自己能找到更好的伴侣呢？她们甚至觉得能找到现在这个老公已经是万幸了，而故意忽视自己的真实感受。

心态实质：低自尊、低自信、低自我价值感，认同了父母或周围环境的判断而缺乏对自己的独立认知，头脑中充斥了对自己的消极的看法。

2. 认为自己无法离开伴侣一个人独立生活。与第一点相关，自卑的女性会将独立生活的困难夸张化，将自身能力的不足夸张化，将这个世界的可怕夸张化，她们会觉得在现在的社会条件下，单亲妈妈很难生存，困难太大，同时她们也看不到自身的潜力，更不懂得如何利用好周围的资源，便得出结论，还是“凑合”下去损失最小。

心态实质：在心理上没有完全脱离原生家庭，仍处于做小孩子的状态中，这样的女性往往没有过完全独立生活的单身体验，没有过空窗期，就像温室的花朵一样，缺乏自我安抚和自我肯定、自我鼓励的能力。

3.为了孩子，坚决不能离婚。这个心态或许是最普遍的一种心态了，仿佛只要两个人有了孩子，再离婚就是不负责任，就会害了孩子一辈子。其实我听到过一个真实的事情，一对夫妻，长年恶吵，孩子看多了父母的争执，变得都有点自闭了，性格越来越古怪，后来两人离婚了，女方交往了一个男朋友，对孩子特别好，结婚后，慢慢地孩子再也没有自闭的倾向了，越来越开朗。你看，对一个人的成长来说，生活在一个徒有其表，甚至冰冷、暴力的婚姻里，其实是更大的伤害。

心态实质：妈妈无法分清自己的感受和孩子的感受，将自身的脆弱感、无能感投射给孩子，明明是自己不敢离开错误的婚姻，却拿孩子做挡箭牌。

以上这种种心态，说到底，都是对变化、丧失和分离的深深的恐惧，带着这样的恐惧的女人对自我能力是不信任的，对外界的支持、对这个世界说到底也是不信任的。昨天还看到有人写下了这样一句话：“近年和母亲关系逐渐变好，就没有再发愁，内心笃定上天会养活我。”在生命的起点上没有攒够温暖、肯定与确认的人，往往就容易生活在焦虑之中。

这样的人会将自己的需求投射给外界，期待别人来满足自己，其实这是一种内在小孩对理想化父母的期待，可问题是，我们已经长大了，时间无法倒流，我们又到哪里去找理想化的父母呢？这种期待最终总是会落空的。唯一的办法，是收回自己的期待，客观地认识到，这个内在小孩的愿望只能由成年的我们自己去搞定。

如何搞定？一句话，有步骤、有方法地，勇敢地走出你的舒适区：

1. 看清自己为什么留在这个关系里。如果你有着上述不成熟的心态，那么就大方承认，看到和承认了自身的问题，是解决问题的第一步，也就是说，你需要学习对自己做出正确的自我评估，包括内心的纠结点及其深层的原因，自身的优势和短板等等。这时，专业的帮助往往是必要的。也往往只有在专业咨询师的帮助下，你才能评估出这份关系是否值得继续留恋。

2. 找到、建立、加强你的社会支持系统。其实心理咨询师就可以成为你的社会支持系统的一部分。俗话说，不怕神一般的敌人，就怕猪一样的队友。如果你的父母、闺蜜的观念并不能帮助你过得更加自在、快乐，那么你就需要考虑找到新的圈子，比如我们的心悦会。

3. 学习、体验什么才是健康的关系。与第二点相关，当你或是在心理咨询中，或是在健康的朋友、师生等关系中体验到什么才是有利于个人成长的关系时，你便会清醒的意识到，他对你真的不够好，你们的关系真的有问题，有了对比，你也会更加了解自己到底想要的、需要的是什么。

4. 尝试和体验让自己觉得快乐的事情。你可以培养一些自己向往已久的爱好，或是来一场一直没能说走就走的旅行，总之，就像青春期的孩子一样，你需要不断地尝试和体验，才会慢慢找回自己。你可以试着短期离开一下现在的关系，没有人能“手里夹着烟把烟戒掉”，当你有了自己的独立空间，才能有机会培育出与以往不同的视角和属于自己的力量。

既然是离开“舒适区”，那么这一切就可能会是不舒适的，不熟悉的，你可能会感到不安全，会感到一种想要重返舒适区的冲动。但你需要记得的是，所有的这些，最终让你收获的是“成长”，你内心的那个小孩可以在真正的意义上超越曾经的伤痛，长大成人。当你的内在完整了、愈合了，你便可以作为一个真正的“成年人”面对眼前的挑战，你将享受到的，也是只有成熟的成年人才能享受到的内心安定的生活。

嫁给爱情的她们，为什么都离婚了

20XX离婚大数据曝光

很遗憾，你注定不能嫁给爱情

英国诗人拜伦说过一句话：一切悲剧皆因死亡而结束，一切喜剧皆因婚姻而告终。

这不是在说婚姻一定让人痛，而是，很多人确实因此受伤。

20XX年最高人民法院发布的《离婚纠纷司法大数据专题报告》分析了百万余件离婚案后发现：

77.51%的夫妻离婚是因为感情不和；且单方面强烈要求离婚的案例，占到91.09%。

是哪里出了问题？

现在的人明明对待婚姻考虑的更多，想“嫁给爱情”换一辈子幸福，却越来越难？

其实，那些一心“嫁给爱情”的人，本来没做错。

只是如此一来，就难免被现实打败。

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嫁给爱情的姑娘

后来为什么后悔了

看着偶像剧和言情小说长大，很多女孩都曾幻想遇见白马王子，开始童话般的婚姻生活。

长大后，哪怕不再相信童话，但还是会相信“为了爱情而结婚”的美好愿景。

但童话，完美故事只说美好的一面。

以“从此王子与公主过上了幸福的生活”结束，再没下文。

他们不会说，甜蜜和考验同时存在，且甜蜜有期限。

最近电视剧《大江大河》的一个情节，就真实得让人揪心。

姐姐宋运萍怀胎九月，因意外不幸去世。

这场悲剧的间接导火索，是她的婚姻。

因为上大学的名额有限，姐姐把机会让给了弟弟，也就在人生最失意的时候，她遇上了那个能“拯救”自己的人：雷东宝。

雷东宝是个莽夫，但就是无条件对她好。

为了给宋运萍最好的生活条件，他变卖家产也在所不惜；

重活累活不让宋运萍做，怕她辛苦；

大事小情，虽然有点大男子主义，但最后大多都听宋运萍的……

宋运萍相信自己遇到了“真爱”，加上觉得雷东宝能保护自己和家人，所以答应了他的求婚。

可宋运萍没意识到，从过门的那一刻起，她要面对的就不只是感情，还有各种牵绊。

即便它们本不应该存在。

雷东宝的母亲，看不惯儿子什么都听宋运萍的，处处让她不痛快。

因为打算先学习、搞养殖提升自己的学识，却被婆婆挑理说故意不生孩子；

婆婆指责她每天不忙“正事”，就给她扣了个“狐狸精”的帽子；

宋运萍怀胎九月，还要帮忙解决家里的烂摊子，意外摔倒死亡……

如果结婚前能对婚姻的真面目有过多一分思考和警惕，或许也不至于酿成悲剧。

甜蜜过后的考验，来自家庭、来自社会，更来自生存。

只看感情，忽略现实的婚姻关系，带来的更多是伤害。

没有面包的婚姻，就是纸上谈兵

在恋爱的时候，对方的一句“我养你啊”，就可以让女孩心花怒放；

哪怕是没有钱，但是有情饮水饱，他爱我，这样就够了。

等结婚后，爱情的风花雪月终究要接受柴米油盐的考验；

在沉重的生活负担面前，仅有爱情，也很快就会被消磨干净。

江苏25岁的葛女士与丈夫情投意合，哪怕没有结婚证，也生下了两人的孩子。

不幸，孩子患了重病，需要进行肝移植手术，她决定为孩子捐献肝脏。

但她深爱的丈夫选择离开，原因是：已经花了太多钱，这样下去日子太累。

海誓山盟、承诺付出一切的爱情，在经济问题面前不堪一击。

婚姻不是一场利欲熏心的买卖，但很多人看不清的是，保障婚姻的，还是物质基础。

在婚姻中把爱情当全部，深情就成了软肋

美国密苏里大学心理学教授SandraLangeslag认为，爱情是一种意识。

“从迷恋到依恋，再到更深的承诺，爱情这种‘意识’的增强、减弱、消失，都不是自然而然发生的。”

换句话说，爱情不受人的控制。

每个“这么一点小事”，都可能导致爱情的产生与加深，也会对爱情产生致命的打击。

与爱情的短暂迷恋不同，婚姻是一个更持久与慎重的决定。

过分高估爱情存在的价值，就很难接受现实的不堪。

《婚姻与家庭》杂志对60后、70后、80后三代的志愿者，做了关于“最影响夫妻感情的那些琐事”的调查。

近70%的夫妻认为，生活中鸡毛蒜皮的小事一开始并不会影响夫妻感情，时间久了，就会心生厌烦。

男人觉得最影响夫妻感情的五件琐事是：

“经常指挥男人干这干那”

“对钱管的太严”

“过于追求浪漫”

“不注重个人形象”

“购物狂”

女人觉得最影响夫妻感情的五件琐事是：

“我说话他完全听不见”

“缺乏浪漫”

“不注重形象”

“抽烟喝酒”

“不着家”

曾经不管不顾的爱情，在鸡毛蒜皮的裹挟下，都变得不值一提。

武汉大学教授尚重生总结过：

“爱情的本质是冲动，婚姻的本质是习惯，生命的本质是孤独。”

对爱情过分自信，让人变得不堪一击。

思想层次差距，是对婚姻的致命打击

山东某法院的家事审判团队曾根据离婚案件特点，设计了一份《婚姻关系调查问卷》，用来计算出婚姻危机系数。

被优先考虑的就是当事人的价值观及幸福度、生活习惯、处理问题的能力。

家境、经济水平、人生阅历……种种自身的素质影响一个人面对生活的选择。

价值观念与生活感悟不同，不在同一水平的人，无论多么努力，都是两条不在同一空间的平行线。

很多时候，人们心中的“爱情”，并没想象中坚定，而这很正常/微博

一期《透明人》的采访中，离婚律师谈到最近处理的案子。

男方喜欢看新闻，但女方觉得新闻都是假的。

就是因为这么一件小事，长久下来，双方再也无法理解彼此。

哪怕是女方还认为有感情，委屈求全，但最终也只能以三观不合结束了这段婚姻。

离婚律师认为婚姻中要有精神和物质的双重满足/《透明人》

三观不同的人，用尽全力，也难以维持彼此的吸引，只会相看两厌。

完美的婚姻，除了爱情，也需要志同道合的理解。

翻译家许渊冲的妻子年轻的时候十分漂亮，但对于两人的婚姻，太太感谢的却是自己的经历。

她曾是一名俄语教师，年轻的时候开办学校，翻译文学著作。

她说，如果不是自己年轻的时候有所努力，单凭漂亮，许老师也不会看上自己。

既有风花雪月的浪漫，但在甜蜜中也不做依附于对方的藤蔓，相互独立，又彼此吸引。

不用踮脚，也不用俯身。

在嫁给爱情的冲动退却后，对方也有不可缺少的存在感。

爱情是“势均力敌”关系的加分项。

只嫁给爱情，才是真正的痴傻。

2

维系婚姻的

是一种“势均力敌”的平衡

“爱是一场博弈，必须保持永远与对方不分伯仲、势均力敌，才能长此以往地相依相惜”。

爱情，是否需要门当户对，是永远无法回避的问题。

刘震云在小说《一句顶一万句》中写到：

两个人不管如何贫富悬殊，没有共同语言，终究走不到最后。

但这个共同语言，很大程度上是要求教育、家庭背景能相匹才会有的。

因为有相似的经历，我们可以有经久不衰的话题聊；

因为有相似的社交圈，我们可以更融洽地走进对方的生活。

马薇薇在录制《奇葩说》时也谈及到，在地位匹配的基础上，双方可以动用同样的社会资源和“贬低”资本。

无需因为哪一方更有权或更有威望，而让自己受委屈。

马薇薇谈论“我们为什么需要门当户对”/《奇葩说》

可真正的门当户对，不是两个人，或者两个家庭的表面结合，更应该是真正心灵与灵魂上的匹配。

《金粉世家》中，金燕西和冷清秋的悲剧爱情，一度让人惋惜。可从一开始，这场爱情就注定不会有好的结局。

放荡不羁、挥霍如土的金燕西无法明白冷清秋所追求的稳定和责任感；喜欢诗词的冷清秋也无法明白金燕西喜爱的烟火气。

不是同一世界的两个人，就算开始有交集，也终究是一场无谓的“空欢喜”。

“在我们的一生中，遇到爱，遇到性都不稀罕，稀罕的是遇到了解”。

三观相合，从不是追求三观的完全一致，而应在承认差异的同时，可以彼此认可。

想吃露天烧烤，你说太不卫生了让人反胃。

想去看话剧，你说票价太贵还不如看看视频。

磨灭爱情的，不是“我说的你不懂”，而是“我说的你不想懂”。

微博网友评论

杨绛和钱钟书的爱情令许多人羡慕。

她也写过，说和钱钟书的家庭背景本不是门当户对。

钱钟书家有点重男轻女，而自己家比较开明。

但自从杨绛嫁给钱钟书，她没有处处严格要求钱钟书，而是尊重他的一些“幼稚”。

他们是互补的，这也是“势均力敌”的一种。

没有这样的基础，或许就不会有如《我们仨》这样的作品的问世。

我承认你的不同，但没关系，我理解你的所思所想，我也愿意和你一起前进。

涂磊之前在说过一句话，也许用词有些偏激，但道理可明：

“我不主张女人出轨，但女人应该永远保持有出轨的资本，当你的男人对你不忠时，你得有资本换一个比他更优秀的男人，而不是一哭二闹三上吊”。

3

嫁给爱情是错觉真正要嫁的

是足够好的自己

这种错觉本身，就是个不太能实现的命题。

爱情可以理解为一点一滴积累的、两个人共同创造的美好瞬间。等待一个人能给一个人下半辈子的幸福，是种掠夺和妄想。

亲密关系中，一个人可以心甘情愿，不过要先搞明白，爱情是与爱人创造的，更是与自己的。

无论男生女生，能自洽并自觉提升自己，才是创造幸福的基础。

你可以仰视爱人的完美，也无需放低自己到渺小的地步；

可以对大多数人的选择并不认同，也能找到自洽的生活方式，而非时刻好似战斗。

比如，刘烨和妻子的爱情故事总为人津津乐道。

很多人觉得安娜是个漂亮、会顾家、也崇拜丈夫的女人。既有性感的大脑，又甘心为家庭牺牲自己。

可安娜也在接受《人物》杂志采访时说，自己为曾经放弃工作的事情，后悔过，不是被迫为家庭牺牲。

“这个是我的错，这不是一件值得骄傲的事情。”

因为结婚，没了养家的压力，对原来的爱好就没了热情；

但完全投入以孩子为中心的生活，她发现自己只剩了“小女人自我”的乐趣。

因为欣赏刘烨有责任心，她也推动自己去做有意义的事情，希望自己创造价值，重新看待“面包”的问题。

“小王子的故事，在法国（的理解），就是浪漫‘只需要喝水和爱来过日子。’（不顾其他现实束缚）

但是我跟刘烨在一起学到，小王子要对他的玫瑰负责。”

同样的道理，对男生也适用。

《奇葩说》辩手陈铭，总被人调侃“在宇宙中心呼唤爱”，大家也都好奇他的妻子是一个多么优秀的人。

现实是，他的妻子本是他的大学老师。因为年龄差距、对“师生恋”的顾忌、对未来的安全感匮乏，这段关系一度要被他的妻子扼杀在摇篮里。

但陈铭的选择，不是继续呼唤爱，而是被激发斗志。

他考博、留校当老师，把“女神”就当成自己努力的目标。

终于，他们从师生变成了同事。

“她的底色是真诚善良，我的底色就是追求真诚善良”。

陈铭在一次采访中说，“有足够的态度去爱，有足够的能力去懂，最好的状态就是两者结合起来。这也是我未来努力的方向。”

每个人与“命中注定”的那个人相遇的概率都很小。

纯粹的爱情故事之所以为人津津乐道，也是因为稀有、可遇不可求。

大多数人理解、概括的“嫁给爱情”，要么是只选了积极的一面示人，要么就是真的头脑发热。

不是说嫁给爱情不对，而是不能把爱情当成唯一基础。

能势均力敌，爱情才有底气不至于败给时间、败给现实，败给当初自己过于完美的期待。

爱了却没能力经营好婚姻，才是真正的悲剧。

愿你能有享受婚姻的底气，也有自我保全的能力。

幸福婚姻的背后，离不开这些秘诀

周末的时候，我和闺蜜去逛街，在路上遇到一对老爷爷和老奶奶，他们互相搀扶着，时不时交头接耳说着些什么，老奶奶总会被逗得笑起来，看上去很恩爱甜蜜。

后来我和闺蜜逛累了就去一个餐馆准备吃个午饭，没想到再次碰到了老爷爷和老奶奶，而且他们刚好坐在我们旁边的桌子上。

我们点完餐以后，发现其他的位置满座了，老爷爷和老奶奶旁边刚好还剩了两个空位，我们赶忙坐了过去。

坐下以后，老奶奶先笑嘻嘻地跟我们打招呼，老爷爷则在一旁宠溺地看着她，看到她嘴角有点油渍，就赶紧拿出纸巾帮她擦。

“老奶奶，感觉你好幸福啊！”闺蜜忍不住说道。

老奶奶扑哧一笑，她看了看老爷爷，脸上的笑意更甚了。老爷爷许是知道老奶奶害羞，就冲着我们乐呵呵地说：“能娶到她是我的福气啊，我也很幸福！哈哈哈……”

后来我们越聊越嗨，老爷爷老奶奶还跟我们分享了他们维护婚姻的秘诀，很简单，也很实用，分享给大家。

一、每天至少一个拥抱、一次感谢

老爷爷说，人很容易忽略掉至亲的人对我们的好，所以他们就规定，每天都要发现对方的好，然后去真心地感谢对方的付出。

比如，老奶奶每天会给老爷爷做饭，老爷爷每次都会很感激，帮忙打下手，摆碗筷，吃完饭也会很自觉地去洗碗。

吃饭之前，他总会神情地吻一下老奶奶的侧脸，感谢她为自己做了一顿美味可口的饭菜。

老奶奶也很感谢老爷爷洗碗、打扫家里的卫生，有时候她会拿着一把蒲扇，走到老爷爷旁边帮他扇风，然后在一旁看着他。

普普通通的日常，被他们演绎成了一出温情的偶像剧。

二、每天一次早起锻炼和晚间散步

老爷爷和老奶奶退休以后，每天早上都会相约着一起去楼下的公园做锻炼，既锻炼了身体，又增进了双方的感情。

晚上吃完饭以后，他们也会约着一起到外面散散步、聊聊心。他们还跟我们说，生活中其实很容易产生一些小的矛盾和误会，有时候你们一起出去散散步，回来以后，什么矛盾和误会都消除了。

这两个方法就是老爷爷和老奶奶维持幸福婚姻的秘诀，其实对我们现在的很多夫妻和情侣来说，也是有很大的借鉴意义的。

除了以上老爷爷和老奶奶提到的两点秘诀外，幸福婚姻的背后，其实还有很多的技巧和功课要学。

没有出轨，没有家暴，为什么还要离婚？

上上个月，我们接到了一个比较特殊的案例，经委托人（化名）同意后，分享给大家。

来访者是一个刚满18岁的女生江小羽，她说母亲在自己的录取通知书下来之后，非常坚定地要和父亲离婚，怎么也拦不住。

江小羽的录取结果比预想中的还要好，江父高兴得不行，准备大办升学宴，还没吆喝呢，母亲就一言不发走进房间，拿着几张纸走了出来。

小羽从来没有见过这样的母亲。父亲也不明所以，家里气氛莫名的恐慌和沉寂。小羽凑前一看，那是一份离婚协议书。母亲冷冷地对父亲说：

没有异议的话，就赶紧签字吧！

父亲错愕不已，瞄了一眼后，纸张被揉成一团，扔进了垃圾桶。他恼羞成怒大声吼道：

你无不无聊，你七老八十了，你还来这一套，你以为你还是小姑娘，还要我哄你啊？？

说完后气急败坏摔门而出。

这两个中年人，一个不好哄，一个不知道怎么哄；一个咄咄逼人，一个选择逃避。

只是可怜了小羽，她泪眼汪汪看着这一幕，不知所措。她印象里，父母感情似乎不好，但最近几年，他们相处融洽，从来没在自己面前吵过架。怎么突然就要离婚了呢？

晚上，父亲回到家，母亲继续逼着要离婚：

不管你怎么样，我都是一定要离婚的。明天开始我们就分居，哪天你肯签字了，我们就去办理手续。如果你还是想不通，那就等着我起诉吧！

母亲的态度异常坚决，不带一点悲喜。

父亲按照老办法，又躲了出去，找朋友喝酒了。半夜回到家，母亲已经睡了，父亲松了一口气，他以为母亲已经消气了。可没想到，等他冲完凉回卧室的时候，门开不了了。

母亲把父亲所有的衣物都丢到次卧了。次卧原本是为了方便家里客人的，没想到如今成了他的房间。

第二天，母女俩出去买菜了，父亲着手搬东西回主卧，没想到，再一次打不开卧室的门。父亲的心一哆嗦，手抖了抖，他慌了，妻子似乎是来真的。

母女俩回到家，一进门，父亲又大吼：

你有完没完，你倒是给我一个理由啊！究竟是什么原因，你给我说清楚啊！

母亲瞥了他一眼，无视暴怒的父亲，走进了厨房。

饭菜碗筷都是两人份，她没煮他的饭！衣服也没洗他的！

父亲不想离婚，一点都不想，一旦离婚，生活肯定一团糟，他想不明白，都人到中年了，她还折腾个什么劲儿呢？！

父亲自认为自己是个优质老公，虽然不是十全十美，但他没出轨，没家暴，不赌博，工资上交，按时回家……他想破脑袋也不知道妻子为什么突然要离婚！

小羽一开始也想不明白，后来，她和母亲亲密生活了一段时间后，她似乎理解了母亲想要离婚的心。

母亲每天6点钟就要起床，吃完早餐，挤上拥挤的公交车，跨越半个城市去上班。家里有一辆丰田，一直都是父亲在开。对了，小羽从来没见过父亲接送母亲上下班，哪怕再大的雨。父亲说，那么远，耗时间，耗油钱，没必要。

母亲有驾照，可父亲说自己是男人，如果挤公交车会没面子，所以车由他来开。

只要不加班，母亲会匆忙回家，穿越高峰期，来到菜市场精挑细选，然后风风火火回到家，在厨房像打仗一样忙碌。

母亲忙得团团转的时候，父亲在干嘛呢？他躺在沙发看电视，玩手机，或者叫上朋友一起喝酒。

小羽虽然理解母亲，但也可怜父亲，自己也确实不想这个家散了。父亲虽然不如别人家的父亲那样疼爱女儿，也不如别人家的父亲尽心尽责，虽然他对自己不是吼就是骂，但是他也从来没缺过自己什么，别人家孩子有的，小羽也都有……

可母亲对父亲冷若冰霜，如何是好？

于是，小羽从网上找到了我们。我们让当事人江父亲自来联系我们，了解了事情的来龙去脉。

结合父女两的叙述，我们大概猜出了江母要离婚的原因。

鉴于江母的态度，我们决定让小羽作为关键人，成为打破江母坚冰的关键点。

在女儿小羽的说服下，江母答应和江父聊一聊，并同意接受我们的指导。

我们让江父特意将见面的餐厅选在他们恋爱时约会的公园附近，点的菜也是江母爱吃的，有记忆点的。

等候上菜时，江母依旧冷若冰霜，只说了一句“没什么好说的”，就再也没看江父一眼，转头望向窗外。

窗外，是他们多年前时常约会的地方。周遭早已换了样，但公园、湖景都还在，那是个恋爱圣地，情侣扎堆。江母可能想起了往昔，年轻多好呀，谈恋爱多好呀~忍不住叹了口气。

自进入餐厅以来，江父的眼睛就没离开过妻子，自然也留意到了妻子的叹息。他内心更加慌乱，他已经想不起来，上一次认真看妻子是什么时候了。

年轻时的妻子，眼睛亮亮的，却不知从什么时候开始，失去了光彩，布满了血丝，眼神疲惫；妻子的皮肤，以前吹弹可破，如今却是抹再厚的化妆品也抵不住的憔悴；妻子以前爱笑，笑起来的样子很好看，可不知道什么时候开始，她好像不再笑了……

江父心虚了，第一次不敢理直气壮面对妻子。他吞吞吐吐，嗫嚅说了句“对不起”。

这是他第一次对江母说“对不起”。以前夫妻俩吵架，吵得再怎么凶，自己也是理直气壮让江母认错。这一句对不起，是发自内心的。

妻子脸上掠过一丝惊讶，但很快又平静了。

上菜后，江父主动替妻子夹菜，还细心地剔除了里面的香菜。看到聚精会神的他，江母内心一动。

她从月子里男人的不管不顾，婆婆的刻意刁难，把这些年的委屈和心酸，一股脑全部说了出来，泪奔如泉。

江父坐立难安，起身安慰，被用力推开后，全然不顾面子，跪在江母面前，用力狠狠扇自己耳光。

江母继续说：

离婚协议我就放在饮水机旁边的抽屉下，但凡你对我有一丝丝的关心，你就会知道我每周会胃痛一次，但凡你给我倒过一次水，拿过一次药，你也会发现这份离婚协议，我们又怎么会走到今天这一步？

最后，在女儿小羽的恳求下，母亲决定给父亲一次为期半年的考察期。

这次之后，江父不再大吼大叫，而是和颜悦色地说话。下班后，他不再翘起二郎腿等饭来的大爷，而是主动分摊家务。妻子要去医院，他一定会陪同。

婚姻很复杂，但也很简单。这一对暗暗较量了十几年的夫妻，男方性格暴躁，大男子主义，女方缺乏沟通，从来不说自己的需求，企图用隐忍麻醉自己。如此下去，婚姻怎么会幸福？

其实，大部分女人结婚之初，都不是奔着离婚去的。谁不想过幸福快乐的小日子？只是在岁月的打磨下，我们早已忘了初心。

每年高考前后，都能在新闻里看到离婚潮，很多人都有这样的想法：孩子高考完立马离婚。

可是，离婚就一定是最佳选择吗？

未必。

如果自身不够强大，离婚不过是从这一个坑，爬到另一个坑。

江父江母的婚姻，是典型的中国式婚姻。双方都不懂得沟通，缺乏理解。

一方有需求，憋着不说，非要男人自己去发现。比如江母，她需要江父搭把手做家务，但江父做了，她又嫌弃做得不好；她需要江父的关心和关爱，但她从来不说；她生病需要照顾，希望丈夫能给自己倒杯水，这些要求，她从来不提，就只会一直隐忍……

而另一方呢，性格大条，没有温存，不关心，不在意，爱面子，大男子主义，没有家庭责任的概念，把伴侣的付出视为理所当然。比如江父，回家葛优瘫，一有问题就逃避，妻子生病也不体谅，性格暴躁，喜欢吼骂，认为自己不嫖不赌，工资上交，就是好男人……

所幸的是，他们的女儿懂得寻求专业人士的帮助。所幸，有我们的介入，江母给了江父机会。

也是趁此机会，夫妻俩共同咨询。江母牺牲颇多，却也发现了自己的问题。婚姻和家庭，不是一个人努力做好自己就可以的，有需求，不仅要表达，还要会表达。

江父似乎在婚姻里没有原则上的过错，但这“温水煮青蛙”式的不关心、不尊重、不在乎、不爱护，最是诛心，伴侣感受不到丝毫的温情，他也不理解女人的苦楚，不懂女性的思维，更不懂得如何表达爱意。

这一段婚姻，因为有我们的指导，有女儿的助攻，第一个月，江母的笑容明显变多了，她心也暖了不少。

第二个月，每当江父开始有“我是大爷”的迹象时，我们就给予提醒，开始监督，直到他的思维完成转变。

就在前几天，小羽很开心地给我们发来消息，说母亲终于心软了，已经打消了离婚的念头。我们也为他们一家三口开心。

婚姻不易，务必珍惜。