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恋爱也是需要技巧的，这样两个人才能更好的维护这段感情，那么到底有哪些技巧呢？下面是小编为大家整理的如何应对搭讪中的紧张，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

经常有人回复，看到女孩太紧张不敢搭讪怎么办？有句话说“愤怒是解决恐惧的唯一之道”。战争时期，再胆小的人也许都敢扑向枪口。为什么？因为对失去亲人或者朋友的愤怒。

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克服紧张心理是许多拓展训练的内容之一，下面就讲讲搭讪班的经验。

对于那些畏缩不前的学员，我发现最有效的措施不是讲道理，而是刺激他。用尖刻的语言刺激他，也用其他学员的成功刺激他，当紧张转化为愤怒和嫉妒时，行动往往就开始了。

最经典的场景是这样的：五六个搭讪犯站在一起，一个火辣的MM从面前经过，我问谁上，众人却纷纷推脱。眼看目标就要走远，终于有个搭讪犯冲了上去（这就是人多的好处）。三言两语之后，一对陌生男女竟翩然而去。此时，剩下的搭讪犯们都会眼冒金星口干舌燥，接下来，今天的训练就会迎来一个小高潮。

这样的体验比看一百本把妹书和励志书都管用，因为你亲眼看到一个跟你99%都一样的人成功了，而你和他那1%的差别就是行动。

有行动的人最终跟美女在一起，没行动的人只能跟魔鬼在一起，这就是搭讪班的残酷写真。

一直以来，我都认为用放松来应对紧张其实是个误区。紧张是人在应激时候的一种表现形式，面对自己向往的目标，你的内心是不可能也是不应该平静的。即便在某些时候，表面上需要显得镇定，但也仅仅是策略而已。

本质上，能够高度紧张，说明对成功有高度渴望，只不过心中另外一个束缚自己的对手也相当强大，两者的激烈冲突让客观世界中的你无所作为。

根据我上一课的分析，紧张不是冲突的结果，而是解决冲突的“功能”，这种功能的目的是让你“保持现状”。因为未来尽管美好，但毕竟未被经历；现实虽不如意，但基本上已能忍受。

本质上，人是直接经验的动物，而道理却是关于过去和未来的一系列因果关系，所以一种有效的刺激方法就是把未来变得更真实——亲眼看到美女被同伴搭走了；同时把现实变得更残酷——让自己体会极度的后悔和失落。当“眼前”变得不可忍受之时，怯懦的搭讪犯就有可能采取行动了。此刻，“紧张的感觉”往往被“愤怒的感觉”所取代。因为愤怒是指向当下的，所以比讲道理更有效。

另一个有代表性的案例是我在东方新天地的百米冲刺搭讪。行动之前由于某些原因我陷入了犹豫，但是激烈的奔跑之后，生理上的亢奋覆盖了心理上的软弱，那一刻的我虽然气喘吁吁却更想表达，而平静状态的我则是在恶性循环。

综上所述，紧张是人在内心冲突之时要保持现状以及回到过去的一种趋向，所以应对的关键不是平息冲突而是改变这种趋向，也就是说应该转化紧张而不是消除紧张。愤怒或者亢奋通常都是不错的出口，甚至适度的嫉妒有时也可以被利用。

关于行动之后的“儿童化”问题目前只能通过认知来解决。比如，多数人都会觉得一个成年男子说话“娘娘腔”是很恶心的，同样，“娃娃腔”其实也是个坏习惯，反正我一旦意识到之后很容易就克服了。这跟别人的认可无关，这是你和你自己的事情。

最后强调一句，因为人的适应性，所以任何没有及时转化为行动的不安会重新被习惯，这样的你就越来越难以改变了。

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如何搭讪群体中的美女

如何搭讪群体中的美女

潇邦

在很多场合，如果美女处于一群朋友中间，她更有安全感，更容易接纳陌生人。

特别对方是一群人，你是一个人或两个人的时候，双方都感觉很放松，可以轻松地开始话题。

对群体的搭讪，通常情况下都要从对整体的搭讪开始，也就是不要只盯着目标。

不能一上来就对你最喜欢的女孩说话，这样她的朋友会因为嫉妒而生气，如果有其他男生在场也会产生防卫心理。不能冷落群体中的任何人，讲一些大家都喜欢的笑话，开些所有人都开心的玩笑，做些群体都参与的游戏，是稳妥的策略。

潇邦在学习吸引学成为吸引家之前，刚开始的时候，总是只对最漂亮的女孩说话，她的朋友马上就臭着脸说，“我们不和陌生人说话。”或者“我们正在聊天，你不要打扰。”更多时候，她的朋友会拉着目标的手说“我们走吧！”

当时的我可以明显的观察到，这个时候美女是很犹豫的，对于出现的陌生男生她充满好奇，但女孩总是很容易受别人影响的，她朋友说要走，她是很难说这样的话“我们和他聊会吧，不要急着走。”

后来我意识到了自己的这个错误，一旦我只对目标表示了关注和兴趣，目标的女友会感觉到强烈的受挫和侮辱感，会不遗余力地破坏我们交往的机会。

我把这种现象称之为双输的竞争策略，竞争中非常弱势没有获胜希望的一方经常做出破坏游戏的举动，“我赢不了，谁也别再玩了。”

当然，有些时候运气很好，也会碰到两个或几个女孩都很漂亮，都很自信。即使你只和其中一个女孩搭讪，其他女孩也能轻松地开玩笑，甚至怂恿目标，“快把电话给他吧。”

大部分时候，你照顾不到目标的朋友，她/他就会成为你的障碍。对障碍的处理远比对目标的处理难度大。所以，不要一开始就制造障碍、自掘坟墓。

从另外一个角度看，目标的朋友或男或女，都可能成为你的朋友，成为你认识目标、捕获目标的工具和帮手。你和他们交为了朋友，他们会帮你认识目标。

群体中只有女孩的情况。

如果美女是和女伴在一起，搭讪可以针对整个群体，可以问题开场，“刚才我和朋友争论一个问题，需要问一下女孩的看法，你们说男人和女人谁更喜欢欺骗和撒谎？”

开场的一分钟最好不要对目标表示出兴趣。盯着群体中最丑的女孩是上佳的策略。

因为她因为长期缺乏异性关注，对你的出现会异常兴奋，因此会积极参与话题。其他人受她的影响，会很快接纳你；其他女孩因为嫉妒心理会争夺你的关注。很多次，我都是一直和其他女孩说话，最后目标总是忍不住往里插话，希望引起我的注意，呵呵。

目标插话的时候，如果必要，你可以进一步忽略她，比如继续和旁边的人谈话，不回答她的问题，不理会她的插话，不看她，甚至可以对她的朋友开她的玩笑，“你们的朋友的看法总是这么肤浅吗？”“她总是这么没有礼貌吗？”

不过，这种事情也不能做得太过火。太过火了，目标也可能生气。特别是有些女孩虽然外表很漂亮，但内心却有很多不安全感，还有如果当时目标心情本来就不好，也会出现这种情况。

对于群体的搭讪，好朋友测试这种冷读非常适用。

男人：“我问你们一个问题，就可以知道你们是不是最好的朋友。你们用同一种洗发水吗？”

女人：“xxxxxx”

男人：“你们通过测试了，刚才我问你们的时候，你们相互之间看对方的眼睛，只有好朋友之间才会有这种反应。你们肯定是关系很好的朋友。”

你还可以多发挥一些：“平时你们在一起的时候，一定是你拿主意比较多，而你比较听她的话。因为刚才是你先看她的。”

好朋友测试以后，可以问她们的关系，同学、同事还是邻居，等等。可以获取她们的很多信息。

然后可以开始讲故事，或者做其他的冷读，猜数字，看手相，讲星座，或者随便闲聊，讲笑话，等等。

寻找机会坐在目标旁边，和目标建立更深入的感情上的联系。

适当时候可以隔离目标，创造私密的二人世界。

搭讪的群体是多人的时候，这一点比较容易做到。把目标拉到一边聊，让其他人自己玩去。搭讪目标是两个女孩，不太好办，策略是，会要了目标的QQ号码和电话，以后再找机会约出来玩。

群体中也有男孩的情况。

即使对方是只有一男一女，看起来很像夫妻、情侣的情况，也是有搭讪的机会的。

群体中有男生，搭讪就要针对男生。

因为女生都是三从四德，听从男生的主意的。你成功地把男生迷住了，男生把你当朋友，剩下的女孩都会接纳你；如果你很能玩，很能吹，男生都开始崇拜你、想认识你，女生就更想抢你了。如果你征服了男人，那么女人不是问题。

有男生在时，可以采用各种对群体的开场，“我等一个朋友，我对这里不熟。你们知道附近哪里有迪厅？看你们的样子也是出来玩的吧。”或者“这边好几个冰激凌店，哪个店的冰激凌最好吃？”

或者直接对群体中的男生开场。

你可以对男生说，“你这件牛仔裤真不错，是哪里买的？”或者“你的发型真酷，是哪个发廊的师傅做的？我最近也想剪头发。”

对男生最佳的搭讪，是对他从事的工作或活动的搭讪。比如“刚才我看你在跳街舞，你跳的breaking太酷了。你学了多长时间了？”“看你的样子很像专业的摄像师，这个数码相机是多少象素的？”

开场以后，还是讲故事、冷读、闲聊、讲笑话。

找机会问他们是什么关系，“你们都是同学吗？”

交流的过程中，可以了解目标是不是已经有男朋友，男朋友是不是就是对面的男生。

如果机会很差，可以找借口开遛，“我朋友该过来了吧。我先走了。回头聊。”

如果了解到他们也是普通朋友，下一步找机会隔离目标。

在群体中，不要做任何明显地向目标献殷勤、拍马屁的事情。（事实上，任何时候都不要做这种事情。）

因为，这样会引起她的朋友的反感，不仅女孩反感，男孩更反感。

相反，和目标争论、吵架、抬杠、比试、对骂，都是聪明的举动。既可以给目标留下很多深刻印象，也不让周围的人感觉轻松娱乐。

其实大部分时候，目标故意质疑你的结论，挑你的刺，就是希望引起你的注意，想让你和她说话；这个时候你完全可以顺势而为，进入角色，和她痛痛快快地对骂一通。

这种在潜信道中施加吸引力的技巧简直太令人惊叹了。我见到过几次一些朋友在许多人面前和美女对骂，其实两个人正在暗送秋波、暗渡陈仓，周围人在旁边看笑话，对真正的信息传递却浑然不觉。

群体搭讪的基本策略就是针对整体开场，展示社会价值，获得群体的社会认同，最终你成为群体的核心，群体中辐射能量、辐射快乐的人。

反渣男搭讪教程一：女生如何应对PUA的搭讪

“在接触时，我提到自己很美所以很多人追时，结果根本没得到对方的赞同，这个男生倒是很针对我的小瑕疵，平日里其他男生都是捧着我，只有他会认为我配不上女神的称号，他还告诉我说之所以追求我的男生都不是很优秀，原因是我也没自己想象中的那么优秀。面对这样的话语，我的内心竟然有所动摇……”

“我觉得这个男生很特殊，在他面前我的心高气傲完全烟消云散，我感觉他很懂我，这个男生是不是就是我的命中注定的那个人呢？”

……

听完这个女生的讲述，我心中已经确定，这个男生十有八九是PUA。在听到我的答复后，这个姑娘很是困惑，于是我向她讲述了关于PUA的知识——

【什么是PUA】

PUA，即 Pick-up Artist，是“把妹达人”的英文缩写，起源于国外的这个男性群体，平日里专门研究把妹理论和技巧，受过系统性学习的他们看似貌不惊人，但将把妹实践在女性身上时，所展现出来的结果是令人震惊的。

在PUA传到国内后，不少国内男生为之雀跃，因为这意味着即使他们自己很平凡，只要学会PUA技巧，也可以赢得女神的亲睐。

【PUA对女生是不公平的】

对PUA有些姐妹的理解是，这是一群懂得女性心理的男生，他们没什么不好的，因为PUA能给自己带来想要的浪漫。

PUA的确能给你带来浪漫，但他们的浪漫不是长久的，因为在PUA的眼中，你是他们的“猎物”。可能对此你有所疑惑，你觉得他们跟其他追求者的唯一区别，在于PUA更懂女人心，所以知道一些追女生的技巧。

假如你这样想，那建议你到PUA们聚集的论坛看看，PUA们学习搭讪技巧，交流如何跟女生建立亲密关系，并分享自己搭讪心得……而他们跟女生搭讪的最终目的是：推到！没错，跟你的搭讪会成为他们炫耀的资本，推到你是他们最终的目标，他们一般不相信爱情，越是漂亮的姑娘，在他们眼力就越是提升自己的工具。

而PUA的出现，意味着“男生得费尽心思才能追到你”这个亘古不变的事开始转变，你本可以耐心看这个男生的心思，并在最终做出抉择，但一上来你就被打动。这就如同游戏中开了金手指，完全不费吹灰之力就能一路通关，这是很不公平的。

【如何洞察对方是PUA】

其实这点不难，前面也介绍了不少关于PUA的特征，就像这位前来咨询的姑娘一样，很多女性确实不知道如何辨别PUA，其实只要你能抓住对方的特征，就能很轻易的明白对方是否是PUA。

在介绍PUA的辨别特点前，请先理性的给你自己定个位，假如你是美女级别的女性，那么你很容易招到PUA，如果你略有姿色气质又不错的话，也很可能会有PUA前来向你搭讪，假如你外在条件很一般，不出意外是很难招到PUA的。

没错，PUA就是这么现实，因为在他们的眼中，搭讪美女的成功意味着自己能力的提升，是自身胆量、技巧和应变能力的综合体现，而搭讪普通女性则不会带来太多的成就感，故而PUA的搭讪目标只是高分女生。

假如你是高分女性，那一定要分清楚围绕在你身边的男性中，是否有PUA的存在了，因为他的存在很可能会影响你的幸福。

毕竟谁都愿意要一份长久的情感，但PUA不会给你带来这些。一般情况下，PUA是外表平凡的，看起来各项条件都稀疏平常的男性，这也难怪，当今社会真正的高富帅是不用学习把妹技巧，身边也会有女性主动贴上来的。PUA看似平常，但实际上有着成熟把妹技巧体系的他们，和普通男性很有区别，就像咨询者遇到的男生一样，有着普通男生很难掌控的浪漫情怀，随着接触还能时不时通过一些独特的方式，影响你的情绪，让你产生保护对方的欲望。

忧郁型，浪子型，被辜负型……不论是哪种类型的PUA，总能给你一种很独特的感觉：“这个男生很脆弱，他一定是上天派来让我呵护的”。而在跟其他男生接触时，你只会有“对他没感觉”或者“还行，可以接触着看看”的想法。

总之，假如你是很优秀的女性，而对方又是看起来很平常，但在接触中总能有办法给你带来浪漫，还能让你产生一种若即若离，时刻牵动你的内心的感觉，那这个男生多半是PUA。

【怎么面对PUA】

虽说PUA能让你有种魂牵梦萦的感觉，但前面论述过，他们不是长远的相处对象，为了自己的幸福一定要远离他们。

咨询者提到的“心气很高的自己深受打击”，其实就是搭讪者所运用的PUA技巧之一：打压，此外还有进挪、冷读等技巧，这些都是搭讪女性，建立亲密关系的有效技巧。比如说打压，平日里你的追求者对你的态度全都是追捧，你自然会眼界越来越高，根本不会把这些普通的追求者看在眼里，而突然出现一名PUA对你实行恰到好处的“打压”，让你有种自己原来不是那么高高在上的感觉时，你自然会开始降低身份跟他相处。

这对你很危险，但一定要明白，在买东西时只有真正想购买的人才会挑剔货物的小瑕疵，以此来作为讨价还价的理由；同样的道理，这个男生在意你的小瑕疵，并试图将其放大到盖过你的优点时，你一定要保持清晰的思维：他不是看不上你，而是想通过降低你来提升他自己，因为这个男生想泡你！

遇到让你觉得与众不同的男生时，先别急着内心里欢呼雀跃，为了你感情的幸福，对比一下前面说过的PUA特征，看看他是不是PUA吧。

假如你真的遇到PUA，一定要保持冷静，因为他有很厉害的把妹技巧，没接触过所以会你有可能会深陷泥淖。请务必保持冷静的思维，告诉自己你很优秀，你有着更多更好的伴侣选择，千万别把最美好的岁月浪费在PUA身上。

有效破解约会时的紧张害羞 专家教你如何应对

有效破解约会时的紧张害羞专家教你如何应对

面对心仪的妹子，男人们经常手足无措。虽然偶尔的小紧张会被女人看做可爱，但是真的严重到让她不耐烦转身就走的话可就糟了。一旦出现到脑子一片空白，舌头开始打结，完全不知道该说什么的时候，空气瞬间凝结，你需要专家帮忙!

心中就可能会出现一些声音，来告诉我们，自己不够好。我太笨了，不会受欢迎的、我很挫，她们不可能喜欢我的。、我打扮的不够酷，没资格在这里，这些否定自己的话语，不断在脑海中盘旋，让我们更加的紧张，几乎想要立即逃到一个安全的地方去。

为什么会出现这样的状况呢?根据美国心理学家菲尔.斯图茨多年的研究，是因为我们内心中有一个，我们不接受的第二个自我的存在，它也叫做影子。影子是怎么产生的?我们从小到大，身上或多或少，总会存在一些自己难以接受的特质，比如太胖，不漂亮，胆子小之类的，我们无法接受特质，然后就会做出一些举动，来干掉它们，比如拼命节食减肥，不停的买漂亮衣服，总爱和人打架来证明自己很勇敢。虽然这些特质，可能随着我们的成长而消失，但是那个被否定掉的自己，却一直象一个影子一样，藏在我们内心深处。

要想感知影子的存在，很简单。现在，你可以闭上眼睛想象，自己站在一群让你觉得不安，不自在的人面前，那种紧张的感觉出来了，然后，你把注意力，集中在那些涌现的情绪上面。现在，把那些感觉从体内推出来，推到你的面前，并想象它们正在形成一个有脸，有身体的人。

你看到的，就是自己的影子。每个人的影子可能不一样，有的人看到的是一个哭泣的小孩;有的人看到的又可能是一只丑陋的流浪猫。这就是影子，我们每个人内在最基本冲突的根源之一。我们总是希望，自己是有价值的，但是我们看向自己的影子，总觉得羞耻。于是，我们的条件反射，就是转向外在，去追求一些能够证明自己价值的事物他人的认可和肯定。

问题是，就算你得到再多的认可都不会让你真正的感觉有价值。因为，影子始终在那里，无论你得到多少认可，它都不会消失。只要你独处向内看时，就会看到它，让你困窘不安。当你渴望别人认可时，就给了他们控制你的权力。他们成了定义你价值的权威人物，难怪你在他们面前连动都不敢动。

那么，怎么破呢?其实，破解之道还在影子本身。我们之前一直在排斥影子，但是，当我们反过来开始接纳它的时候，却会发现，影子其实很想帮你，它将会带给你惊人的力量。

而要获得这种力量，我们需要一个工具，叫做内在权威。从字面上可以看出来，这种权威不是来自外界的认可，而是来自你的内在。

操作方法如下：

Step1：想象你站在一个或者一群观众面前，你的影子面对你站在一旁。

Step2：请完全忽略观众，把所有注意力放在影子身上，慢慢的，去感觉你们两个之间的连结，这股联结的力量，刚开始可能不明显，但是随着你的不断注意感受，慢慢的变强大，越来越强，越来越坚不可摧而，你们紧密的连成一体时，你会感觉自己无所畏惧，

Step3：你和影子一起强有力的转向观众，无声的命令他们：听好!，请感受那股当你和影子用同一个声音说话时出现的权威。

这个工具的用途很广泛，不仅仅用来泡妞，当你面对诸如面试、会议、聚会或者晚宴这样让你有压力的社交场合前，你都可以使用它。不过，效果好不好，要取决你平时是否练习。如果你等到一个大型社交聚会马上开始前，才第一次用这个工具，那么很可能就要杯具了。就像不可能指望一个没有训练过的人去参加奥运会一样，你也不可能指望自己一下子就能熟练使用工具。

如果你一开始看不到影子的存在，也没关系，只要去感觉它的存在即可。随着你的练习，它会慢慢的成形。另外，如果你的影子看起来很愤怒，充满破坏性，也不用担心，你仍然可以用同一种方法来使用它。

当然了，这只是其中的一个小方法，如果不成功的话还可以尝试别的手段。千万别钻进牛角尖把自己弄得精分了。心仪的妹子在前，而你自言自语，手舞足蹈什么的，那不仅仅是给妹子留下糟糕的印象而已吧!