''想那么多干嘛啊？不累吗?高敏感人群的恋爱指南。

恋爱也是需要技巧的，两个人的感情也是需要维护的，有些什么关于恋爱的小技巧呢？下面是小编为大家整理的''想那么多干嘛啊？不累吗?高敏感人群的恋爱指南。，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

敏感的人就像一个味蕾比较敏锐的人，比别人更容易尝出苦味，同样的，甜味也是如此。敏感的人比起他人更容易感到悲伤、愤怒，同时，喜悦和幸福也同样容易感受到。

所以，同样是生活，普通人过得平淡如水，而敏感的人却过得跌宕起伏，在感情中也同样如此。

在两个人相处中，不同的两个人相互摩擦，会产生裂痕，也会擦出火花，敏感的人无疑会将这一点放大。

就像我们公司的咨询师有一个学员小A，她是个偏内向而感性的人。在一次相亲活动上她认识了她的男朋友，一开始两人甜甜蜜蜜，天天给朋友们撒狗粮秀恩爱。但是好景不长，两个人连热恋期都没熬过去。

咨询师跟我们学员交流后发现，男生有时候忙起来没回信息，偶尔跟同学玩让她感到被冷落，女生赌气不说，男生感到莫名其妙，健康的相处模式没有建立起来，矛盾在点点滴滴中累积，导致最后分手。

通过对小A的了解，咨询师分析出小A属于特别特别敏感的人，在心理学上有一个专有名词，叫：高敏感型人。

心理学家伊莱恩·阿伦在《敏感的人：如何面对外界压力》这本书中做过相关研究，结果发现人群中约有20%的人属于高敏感型人。伊莱恩·阿伦是美国太平洋研究生院临床心理学博士，也是心理咨询师，她本身就是一位高度敏感的人。

这项研究的结果是什么概念？也就是说，今天如果有100人，那可能有20个是高敏感型人；

这是很大的一个比例了，在我们的学员中，大部分也是高敏感型的人群。

那“高敏感人群”具备哪些特征？

第一 慢性忧虑者

高敏感的人常常会想的很多，对细节的敏锐感知会让你控制不住地分析、预测，甚至尝试解决。

很多敏感者不仅在主观情感上感知更多，在声音、味蕾方面也有超乎常人的触觉。

我们经常接触的大多数学员中就会可能会认为：

“你声音突然变大，我就觉得你是讨厌我了。”

“觉得关门声音大些就代表着不爱我了。”

她们对待每件不符合常规的事都要特地琢磨，冥思苦想，各种揣测。最常听到男友的评价就是：

“想那么多干嘛啊？不累吗？”

当然累，但问题在于这个是无法自控的，只能任由自我折磨。

在恋爱中，最怕的就是想太多，所以高敏感的人在日常生活中，会很在意对方的一举一动，甚至某个不经意的玩笑话，都能一个人不说话，生着闷气，让男生摸不着头脑。

其实这些细究起来都不是什么大事，但敏感的人会把它放大数十倍，以至于让人看起来斤斤计较。

第二 缺乏安全感

如处半空，如履薄冰，是高敏感人群的感知常态。异常发达的感知神经让你随时处于被“恐吓”的担忧中，十分缺乏安全感。

你在恋爱的时候会变得很敏感，变得很患得患失。

当男友不回消息的时候，你在想什么？

大多数的情况是这样的：

1小时——“怎么还不回我消息”

1.5小时——“为什么不回我消息”

2小时——“好想打电话，但他会不会嫌我烦啊，再等一会好了...”

3小时——“不行了我忍不了了，再发个信息试探一下！”

60%的高敏感人群在面对男友不回消息的时候，超过3小时就会逐渐的走向爆炸的趋势。

第三 委屈自己，讨好他人

来找我们咨询的人中确实也发现会有这样的情况，或许她已经或多或少地意识到自己与他人有点“不同”：

“我是一个很难搞、很难相处的人。”

一旦有了这样的自我认知，就会形成一种自我要求：

“如果我不把这些异常藏起来，就会被大家讨厌。”

于是学员会按照自我要求的高标准行事，不断委屈自己讨好他人，同时也时刻战战兢兢地猜想自己是不是不招人喜爱了。

所以在恋爱中，学员总是会委屈自己去配合男友。男友忙，所以主动去找他约会；男友心情不好，所以自发地去各种逗他；男友职场不顺利，所以不断地去开导他...

可是当男友问你心情如何的时候，你却总是不言语，笑着说：“我很好。”

那么，你说敏感的人，会不会比正常人更累？

弗拉基米尔·纳博科夫说：一个敏感的人永远都不会是一个残忍的人。

所以比起否定敏感，认同与拥抱它更好，先认识自己的优点与缺点，然后再更好地投入到一段感情中。

我在这里根据我们老师的理解和学员案例，给高敏感人群提出以下四个主要的建议，注意听哦~

第一 清楚自己的敏感源

所谓敏感源，就是指让我们产生情绪波动的情况。

高敏感人群常常会把敏感源放大，其中一种形式叫过度个人化，比如男友在微信里的一句玩笑话，你隔着屏幕没办法确定是什么样的口吻，就用自己的理解放大这句话，从而造成误会，觉得男友不重视这个事情，陷于不满的情绪中。

另一种形式叫过度泛化，比如之前接触的学员中，就会有人认为男友觉得自己挑选的衣服不好看，随口评价了一句，就会把这个评价过度理解成是男友对自己的不关心。

这个时候，对所有对你情绪产生影响的事情，我们要学会分清主次，然后问自己值不值得产生如此大的情绪波动。

通过自我分析，识别自己的“过度个人化”或“过度泛化”心理，我们就能对别人的看法有适当的把握，从而避免放大了事实。

第二 懂得释放压力

两个人的感情走到一定程度，从相识相恋，会累积下不同程度的情绪负能量，可能是三观差别，或者行为习惯不同，比如男生很讨厌玩游戏时被打扰，而女生会觉得自己被冷落了。

敏感的人在这类事情发生的时候，更容易被自卑、难过的情绪蒙蔽双眼，以至于做出一些出格的行为，比如删微信或者和男生冷战。

这个时候，不妨先让自己停下来，和对方面对面好好的交流一下。

说出自己对两个人相处的看法，比如不喜欢对方一玩游戏就完全冷落自己，约定玩游戏要有时间限制等等。

第三 接纳自己，让产能 耗能

如果你不是一个外向的人，就没必要强迫自己进行“无用社交”；

如果你讨厌做某一件事，也无需硬碰硬折磨自己，尝试找捷径解决，别跟自己过意不去。

根据自己的接受程度，寻找最适合自己的生活方式，拒绝情绪内耗。接纳自己，认可自己，性格没有好坏之分，都有利弊。

当我们工作忙碌了一整天，回到家想好好休息时，男友因为一些事情过来诉苦，一个小时，两个小时，也许一开始还能保持比较好的状态跟他交流。

但是当我们感到有些不耐烦的时候，就要采取一定的措施，可以委婉地打断男友，在回答的同时引出新的话题，比如最近新出了什么好看的电影，约上时间并将话题引导向积极方面，可以聊聊今天的开心事。

每个人都会有情绪不好的时候，切忌无限地让这种情绪蔓延，把握好自己的状态，知道自己的能量值在哪，觉得自己状态不好的时候，要找个理由独处，等心情调整到比较平和愉快时候，再和男友沟通。

第四 利用好自己的同理心，从中寻找自己的价值

作为高敏感人群，你需要一点“清醒感”。

这种清醒指的是，你要知道自己是善良的，在接收到他人或环境的伤害时，你要从中理解对方“为什么这样做”，理解后的包容和笑而不语，会让你顿时感觉到自己浑身散发圣光。

把扑面而来的话语或者生活琐碎，像朋友的吐槽，家人的抱怨，进行筛选，把大部分感受用在美好的事物上，享受与对方相处的时光，一起看落日，一起逛街的惬意，而不是面面俱到，那样会失去自我。

记住，自己的感受是最重要的，控制好自己的情绪，传递积极向上的能量，影响身边的人，把情侣变成伴侣，相互扶持，相互成长。

感情需要经营，敏感的人会更加小心翼翼地对待自己感情。有时候，不妨大胆一点，去感受两个人在一起美好的瞬间，将不开心的事情化解，两个人面对更好的未来，让关系稳健地走下去。

如果你深受以上困扰，也想改变这种状态，你也尝试过，但是依旧很难拥有一份甜蜜蜜的感情的话，一定是方法不正确。

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为何问起“爱”的水平时，大家都是想起的是自身为另一方做过哪些，努力了是多少?由于爱的表现就是说资金投入。

她有多爱你，并不是依据你努力是多少来决策的，只是她心甘情愿资金投入了是多少决策的。

在这些感情中，只能你一直在持续资金投入，那麼在享有感情的仅仅你。感情必须彼此资金投入，资金投入越大，客户体验越多好，因此只要你“乐此不疲”是不好的。假如她无需资金投入就能获得的情感，她是不容易爱惜的。挽回感情权威专家康纳说过：“我觉得人的本性本贱，针对顺手必得的物品我们不容易爱惜。人们会爱惜的，是得之不易的、或者始终争得却并未获得的物品，就算那样物品未必比哪个顺手必得的好些，它仍旧会变成你的1个希望。”

你很爱他，或许为她资金投入了许多。她为何不爱着你，或许沒有让另一方资金投入。

她资金投入越大，会感觉自身越爱着你。正确引导她的资金投入，你能：定好1个短期内总体目标，比如存款去旅游，彼此资金投入時间和钱财的一起，让另一方体会到我们在一起的精采;让另一方为了你做晚饭，表述自身对她烹饪技术的称赞和毫无疑问。多报名参加另一方的朋友聚餐，提升大家的互动交流这些。学好正确引导她去为这些情感努力，当她资金投入越大，感受的感情越大，体会到感情的宝贵时，她就不容易再随便离开你。

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你要你的努力获得收益，除开正确引导她资金投入，也要考虑她心里的真实要求。

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你的努力愿意换得另一方的爱，那麼你可以了解她愿意的是啥，再去考虑另一方的要求，你那样的努力才会换得她的资金投入、她的爱，让她此后我就越来越爱你。

异地恋那么多困难，要怎么维持感情呢？

两个人谈恋爱也是有很多小浪漫的，这样两个人才能更好的维护这段感情，有些什么关于恋爱的小技巧呢？下面是小编为大家整理的异地恋那么多困难，要怎么维持感情呢？，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

恋爱是痛苦的，但更多的也是甜蜜。然而，异地恋就真的是蛮苦的。应为很难坚持，很容易因为不知道异地恋怎么维持感情而导致分手。但是如果异地恋能坚持下来，相信你们的感情在日后也会更加牢固。那究竟异地恋怎么维持感情呢？希望这些建议对你会有帮助。

第一：异地恋会面对哪些困难呢？

1.异地恋考验的是现实的无奈

什么叫现实的无奈呢，其实也可以理解为物质条件的诱惑。当然，这个可能在任何一对情侣中都存在，但是当你身处异地恋中，这种诱惑会被无限放大出来。

金钱的诱惑是现实的、残酷的，很多时候让人不得不放弃曾经美好的爱情，而选择去追求未来美好的生活。尤其是当你的另一半在承受诱惑的同时，你却不在他的身边，那么，他的抵抗能力会大大的减少。

2.异地恋考验的是情感上的陪伴

什么叫做恋人，恋人应该是互相帮助，互相依靠，两人能在灵魂层次水乳交融，在精神上互相依赖，在情感上陪伴彼此。

但是呢，在异地恋的过程中，白天面临着无尽的诱惑与压力，晚上带着浑身疲倦下班回家，夜深人寂之际，总会忍不住感到一丝独在异乡的惆怅。

这个时候的他，一定特别的需要有个能陪你聊聊天，听他倾诉的对象。而这个时候，如果这个时候正好有别的人出现在他的身边，那么他很有可能就此沦陷。

3.异地恋考验的是生理上的需求

不论男人还是女人，都有自己的生理需求，爱情不是只有精神层面的碰撞，还有身体之间的交融。

一个人身处外地，需求来了你又不在他的身边，一次两次可能还好，但长期下去他就有可能会克制不住自己，去别人那儿寻找“爱的慰藉”。

4.异地恋考验的是对未来的期待

想要成功的维持一段异地恋，有一个必须的前提那就是对未来有一个约定。

如果真的是奔着结婚去的，那你们未来始终是要回到一个城市的，不论是谁会去到谁的城市。如果两个人一直不在一起，那谈什么婚姻?如果不往婚姻方面考虑，那这个恋爱也只是谈谈罢了。

第二：异地恋如何维持感情呢？

1.让他知道你的生活，有沟通和陪伴感。

异地的时候，我跟女票聊天会跟他说我和某某（具体名字）去干了什么，而不是我和同学去干了什么。

我会让她知道我的舍友是谁，我的好朋友是谁，万一我出现紧急情况该联系谁。这样，即使异地他也能多多少少参与到你的生活中。而不是“算了，你也不认识；算了，跟你说了你也不知道；算了，跟你说了也没用。”

当他完全不了解你的生活的时候，两个人更多的时候是无话可说的，当俩个人已经无话可说的时候，这段感情就危险了。尽管不能经常经常见面，但是如今的网络科技，仍然是异地恋的大安慰。

比如我们每晚可以视频聊天（白天各自上班，晚上很少会出门），不用真的要有话题聊一小时两小时，就是各自把iPad撑在墙上，然后可以用电脑上网、看书、洗衣服、喂猫、各种，随时说上几句，随时交流、随时寂静。

因为已经走过了“约会”的阶段，所以对我们而言，“她在旁边”的事实更加慰籍。

2.不作，不要人为的给你们的感情设置太多障碍。

女生大多比较容易胡思乱想，异地又多靠电话和文字聊天联系。电话看不到你的表情，文字既看不到表情又感受不到声音，所以你可能没有办法感知出来她生病了、不高兴了、想要人哄了。

虽然有时候你可能就是想让她猜猜你的心思，不过大多数时候，想干什么了还是告诉她吧。不然她满腹委屈憋的要死，你却莫名其妙一头雾水不知道发生了什么事情。

千万不要让她一吵架就把各种联系方式拉黑还美其名曰他如果真的爱我就算我把他拉黑他也能找到我的。

女生想吵架就吵架，想骂你就让她骂你，有啥问题好好解决就行了。她要是把你拉黑了，她要是去找别的男生男闺蜜啊之类的聊天寻求安慰？你难道不会担心他们有一腿啊？

你也不能指望你在她一生气的时候就千里迢迢的过来哄她啊。有钱的不说了，没钱的攒好久才能去一趟呢，去哄完你还要不要吃饭了？

再说了，万一有什么考试啊、项目啊、工作啊咋办？现在异地是为了以后能更好的生活在一起，如果你都不在乎将来了，那为啥还要异地呢？

3.少说分手。不要一吵架，一闹矛盾就说分手。

爱情经不起折腾。我俩刚在一起时我男朋友说个什么都会说不然我就不要你了。

我当时特别生气的说“你特么一个大男人有事没事把分手挂嘴边你丢不丢人啊。”然后俩个人就约定除非真的走不下去了，平时无论吵得再厉害也不能提分手，有问题就解决问题。天天闹分手，真的会累的。

4.努力团聚。

我是认真的，她在旁边，但你摸不到、突然开心却亲不到、一时落寞却抱不到，这是我认为很大的难关。

所以我一旦周末就回北京（我们家在北京）和她团聚。京沪高铁一张票虽然只553块，但往返一次就一千一，每月往返四次就四千五…所以我尽量避免高铁，而选择夕发朝至的动车，这样每月四趟的话2500就够了。

这占据了收入的几乎一半，但比起思念，还是值得。算是经营的一个元素吧。

5.共同的生活。

即使如我们，每周仍有许多空窗，所以安排一些两人共同的生活节目。

比如我留给他一个绑有我ID的iPad，共同经营一个农场游戏，谁有时间就上去做点什么，经常会赶着时间生产某种东西然后抓狂的进入游戏，发现对方已经完成了，那时会很欣慰。

还比如每周可以约好一个晚上共同看电影，可以去电影院，我们更多是开着视频通话，用笔记本同时放映一部电影。尽管不像在一起看电影时有肩膀可靠，但聊胜于无不是么。

6.表达思念、惦记和爱。

要有频率的让他知道，你爱他。除了微信短信语音邮件等互道爱意，我会每周或每两周快递东西给他。

有时是我在南方做的小吃顺丰给他，有时直接淘宝一些他用或家用的物件。收到东西总是小惊喜的，定期来自爱人的快递更让人温暖。异地恋怎么维持感情是一件很严肃的事情，祝愿异地恋幸福。

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暖心情话是恋情关联之中的润滑液，多说情话可以让恋情关联更为的和睦，乃至在两个人发生争执的那时候，暖心情话还可以具有非常好的缓解功效，可是暖心情话说的怎么样也很关键，说的过度油腔滑调反倒会给人一种十分反感。

再多一些恋人中间感人的情话，打动的令人一瞬间心里难受，那样才可以做到说情话的目地，给你维护保养情感，挽回老公。女生和男生喜爱听的暖心情话种类不一样，接下去我们一起归类探讨。

一、女孩篇

女孩一般喜爱甜甜腻腻的暖心情话，听后以后觉得全身上下都出现淡粉色泡沫的暖心情话，对女孩最有用。

1、许多的女生喜爱古诗文，男孩子能够顺水推舟。

恋情碰到窘境时，男孩子能够那样说：衣带渐宽终不悔，为伊消得人惆怅。

异地恋没法碰面时，男孩子能够那样说：两情倘若长期时，又岂在愿君安好。

当想念女孩时，男孩子能够那样说：红豆生南国，春来发几枝?愿君多采撷，此物最相思。

勾起考虑，待不思量，怎不思量。

爱到深处时，男孩子能够那样说：在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝。

只愿君心似我心，定不负相思意。

只要你一见倾心相对性，我必存亡相伴。

两为之动容之际，男孩子能够那样说：身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通。(情感问题加感情咨询顾问手机\/信：813656726)

诗文虽短却能令人回味无穷绵长，当男孩子讲出以后，女孩会怀着喜悦的查这种诗文的背景图小故事，进而更为的打动且牢记刻骨铭心。

2、情深的言语

我全部勤奋的驱动力只因为你

我觉得让你一个家，一个啥都有的家。

陪在你身边和开心就是我这一生勤奋努力的全部原因。

假如失去了你，那麼我一辈子见到的天已不是天蓝色、全部的事不容易游戏悲，不管无何再也不能幸福快乐。

当我与世界对临战，你的微笑要我感觉你和我共渡难关。

你单纯性的笑、幸福快乐的眉、脆弱的心就是我一生的守卫。

是你的软助、也就是我的盔甲，带著你向前，我就有应对一切的胆量。

二、男孩子篇

男生喜欢女生立即的表述，绕着弯子的暖心情话男孩子反倒听不明白。

1、我要让你一个家，给你生一个可爱宝宝，一起看他长大了，而我陪你衰老。

2、我一辈子除了你，很难没法对别的男生伸手。

3、一日三餐，一年四季，你和我不分离出来。

4、什么是家呢，有了你才有间。

5、要是和你在一起踏遍天崖我还不害怕，要是和他在一起哪些时日我还可抗，你是我的能量原动力。

6、我们一起看云舒云卷，赏时光变化，不管全球咋变，我喜欢你绝不会变。

7、怎么让你遇见我，在作文我漂亮的時刻。为这，我已在佛前求了五百年，求他我们一起结一段尘缘。

8、此后长连衣裙当垆笑，为君洗手作羹汤

9、作为磐石，妾作为蒲苇，蒲苇纫如丝，磐石无转移。

要想说恋人中间感人的情话，打动的令人一瞬间心里难受，最关键的并不是暖心情话自身 ，只是说情话时的情景、說話者的心态和两个人中间的感情。氛围好的那时候，一句我喜欢你，也可以令人抱头痛哭。