【www.qg13.com - 挽回爱情的九个步骤】

恋爱也是需要技巧的，这样两个人的感情才会越来越好，爱情中到底有些什么样的技巧呢？下面是小编为大家整理的只要跟着这五个步骤，就能建立真实的自信，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

这其实是很多人问过的问题，大家都想要知道，自信到底要怎么扎实的建立，而不是只是自我欺骗、活在自己的世界裡而已。在讲这些步骤之前，先来认识，「自信」跟「自大」有什么关键的差异性。我们要成为一个「自信」的人，而不是一个「自我感觉良好」或是「自信过剩」的人。而真正有自信的人与自大的人的差异，就在於「有没有跟外界的评价一致」。有自信的人的自我认知跟外界评价是一致的，而自大的人是自我评价高於外界评价，自卑的人则相反。但不管是自卑或是自大，都是没有自信的表现。

第一步：诚实面对自己

这一步是最难、最痛苦的，也是最重要、最关键的一步，只要这一步没做好，后面的效果就会跟着不好。诚实面对自己，其实就是了解自己的第一步。我们人的习惯，就是喜欢合理化自己所做的事情，希望自己要「看起来好」、希望自己不要有「恶」的那一面。但是，我们要先接受，人本来就同时有「善根」与「恶根」。虽然我们从小被教导要做个「好孩子」，我们也期望自己变成一个「很好的人」，但是不先接受自己有「恶」的这部分，是很难继续前进的。

我们每个人都有优点与缺点，优点有时候也是缺点，人的特质，本来就是一种双面刃。我们要追求的，就是「中庸」与「弹性」。先诚实面对自己的所有状态，诚实面对自己的身体、长相、个性、美好的地方、糟糕的地方，更重要的是，不想面对的地方。去挖掘自己内心深处的想法，去真正认识自己，并且在真正诚实面对自己的同时「归零」。

如果你认为你身边发生的事情，都不是你造成的，那么，你并未诚实面对自己。因为在你自己的世界中，所有发生的事情，最多的共通点，就是你都参与其中。别把这些都推给命运，不管是好的命运还是坏的命运，其中会发生，最大的因，一定是自己。

第二步：检视自己的内心念头想法与情绪

很多人觉得，如果我不爱自己，就应该要时时刻刻提醒、催眠自己「我要爱自己」。但是只是自我催眠的效果是很不彰的，尤其很多人会把自我催眠的设定弄错。因为当你「希望」跟说「我要＿＿＿」的时候，同时是在暗示自己根本没有在那个状态裡面。例如告诉自己「我要放轻鬆」表示自己根本没有放轻鬆，真正会放轻鬆的人，其实根本不会想这句话。或是告诉自己「我希望别人喜欢我」其实你在暗示自己大家其实不喜欢你。「我希望有人爱我」表示现在你认为你没有人爱。

其实这道理跟「我要怎样才会快乐」一样，这世界上有很多整形到毁容、赚钱赚到走火入魔、减肥减到厌食症的，特别觉得「我要怎样才会更好」。我们人很少满足於我们已经拥有的人事物，就像拥有爸妈的爱的人会嫌爸妈烦，房子车子买了之后想要更多、想要更好。不是先得到才会快乐，而是先快乐你才会得到。

催眠自己是一个办法，但是要搭配检视自己浮出来的念头与情绪，去寻找原因，跟造成念头与这些想法的「编码」、「源头」。不是在情绪產生的当下，因为情绪会障碍我们的理性思考。而是当情绪消退的时候，当自己冷静的时候，去回忆、回想，事情发生的来龙去脉。「希望别人喜欢我」换成「别人本来就喜欢我」。「我希望我能跟陌生人聊天顺利」改成「跟陌生人讲话本来就是理所当然的事」。

念头想法还有情绪会告诉你关於自己的很多事，连你自己都不知道的事情。所谓的「无明」就是我们根本不知道、想也不会想到的事，而这必须一直靠检视自己来发现自己的「无明」在哪。wwW.QG13.Com

第三步：你必须藉由实体的经验来帮助自己建立自信

光是想效率是很差的，想与做不能偏废。当前面两个步骤做好之后，再来做会让你如虎添翼一般，进步神速。而其实做所有的事情都能够让自己更有自信，只是这些事情必须是「新」、「有程序」、「看得到成果」的东西。最好的例子，就是「运动」，运动不仅能让身材变好、精神变好、头脑变好，而且是能够明显感觉自己进步的活动，例如时间越拉越长、身材越来越好、体力越来越好、身体越来越健康，正体气色变好，正面思考，也就会有更多的正面回馈。

但当然不只是运动有这个功能（虽然我建议大家都要养成运动的习惯，不是为了减肥，为了健康）尝试踏出舒适圈、尝试不同的新事物，让自己出糗，尝试跟以前的自己不一样的行为模式、生活习惯等等，学习新的事情，都是能够让自己感觉到「原来我也可以」并且慢慢吸收、成长、进步的东西。而藉由「实作」结合自己前面的「思考」就会突然体悟很多事情。

第四步：你必须有会跟你讲实话、跟给你正回馈的同儕环境

你身边的人，大部份分成两种：一种不会愿意跟别人讲实话，尤其是你有什么不好的地方，他们都会想尽办法的避开，怕得罪人。因为他们已经很社会化了，普世价值来说，是比较懂得「做人」。另外一种是会批评你的人，不管你做什么就是要给你一点苦头吃或是口头上的调侃，他们才会开心。真正会给你中肯的正面评价以及忠言的人其实很少。

尤其是当你想要从「不好」变成「好」的时候，别人给你的苦头会更多。例如你从来没穿过裙子跟化妆想要试试看，就会有人跟你说「哎呦，天要下红雨拉」你就会从此不敢再尝试，因为怕被别人消费。

但当然别人愿不愿意给你真正的意见，还是要看你对於自己的接受程度。例如秃头的人明明就秃头，却还要遮遮掩掩，别人一讲就不高兴，这种人哪有人敢跟他说实话或是什么建议呢？如果一个人面对自己秃头是可以接受并且自嘲，用自己的缺点逗大家开心，这种人大家不仅喜欢跟他相处，也愿意给他一些真的是对他好的建议，不是恶意攻击，也不是諂媚。

我们每个人都需要正回馈，不管是「人格」、「才艺」、「自信」都需要正回馈才会有一个强而有力的「迴路」。就像是有人称讚你「好漂亮喔」你就会每天都想要美美的出门，因为别人觉得你「很漂亮」。有人称讚你「好幽默喔」你之后跟别人相处也会想要展现幽默的那一面。

第五步：验证

我们一开始就说到，有自信的人是「自我评价与外界的评价一致」的人。所以我们一定要去「验证」自己想的自己，是否跟别人看自己是一致的。例如，像我以前都觉得自己是「很有自我想法、独立」但在别人眼中可能是「强势、我行我素」但他们不会直接讲。或是觉得自己「温柔、体贴」别人可能是觉得「软弱、讨好」这些都不一定。

用问的，其实是最笨的做法，因为我们在第四步骤有说到，大部份的人其实会说你想听的话，或是你不想听的话，而不是实话。我们必须要用「行动」去验证，用行动去实验，测试他人的反应才是最真实的。自己认识新的人的时候，别人对自己的态度有没有跟以前不一样？一定都会潜藏在对方对自己的态度与反应之中。

但请记得，别人的反应、回馈只是为了检视自己现在的状态如何，而不是拿来影响你的。

这五个步骤的不断反覆，保证会慢慢建立起真实的自信，让人觉得舒服、想接近，而不是自high、让别人觉得「三小」的自信心了。

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20XX-10-27 14:31 发送

只要用心经营，婚姻就能幸福，这碗鸡汤毁了多少已婚女人

几乎每一个愿意迈入婚姻殿堂的女人，都希望自己的婚姻能够美满幸福。但幸福的婚姻却并没有大多数女人所想象的那般简单。

在前段时间热播的电视剧《我们都要好好的》中，由刘涛所饰演的女主寻找，虽然一直都在尽自己的全力经营婚姻，但最终还是走向了离婚的道路。

为了家庭，也为了给丈夫一个温馨舒适的环境，她从“台前退居幕后”，辞职在家做起了全职太太。

从后面的剧集里可以看出，她并没有请保姆，而是一个人在料理家务和照顾孩子。而且，她真的把孩子教得很好，不过是6岁的年纪，就已经完全能够生活自理了，虽然有时候有些淘气，但比起其他同龄的孩子，已经非常不错了。

可是这样一个一心一意为家，且用心经营婚姻的女人，却因为丈夫长时间的冷落与疏忽而患上了抑郁症，并最终选择了离婚。

分析建议：

由此可见，并不是所有用心经营的婚姻，都能够美满幸福。有些婚姻，即便你拼尽了全力，也触摸不到幸福的边角。

寻找的婚姻之所以以离婚的方式收场，是因为她选择了一个事业心极重的人。而在一段婚姻中，女人真正需要的，其实不是金山银山，而是男人的爱与呵护。

前段时间，朋友朱倩的父母刚刚办理完离婚手续，朱倩虽然不赞同他们离婚的做法，但却非常理解母亲的心情。

原来，朱倩的母亲杨芳一直都在用心经营这段婚姻，且为此付出了很多心血。可她的丈夫一直都是烂泥扶不上墙的样子，不仅没有正当的工作，还经常出去喝酒打牌，让她十分无奈绝望。

其实当初跟他恋爱时，杨芳就非常介意他喝酒打牌的这种行为。但母亲却对她说：“闺女啊，只要用心经营，婚姻就能幸福。结婚以后，你只要多用用心，慢慢引导他改变，他一定会改好的。”

可是结婚后，他却并没有像母亲所说的那般慢慢变好，反而变得比之前更爱喝酒，也更爱打牌赌钱。

杨芳一个人又要赚钱养家又要打理家务，整个人累得身心俱疲，可丈夫不仅不心疼她，反而觉得这些都是她应该做的。

为了孩子，也为了不让母亲跟着操心，杨芳一直在忍耐。直到前段时间女儿朱倩嫁人后，她才态度坚定地跟丈夫离了婚。

分析解读：

杨芳的婚姻之所以过得不幸福，并不是因为她没有用心经营。而是因为当初她选择的男人，就是一个喜欢喝酒打牌的人。

所以，尽管她努力在经营自己的婚姻，照顾自己的家庭，可还是没能改变丈夫，让他变成有责任又有担当的顾家好男人。

一段美好的婚姻，一定是轻松而温暖的，不需要拼死拼活地去引导另一方做出改变，也不需要放弃自己的底线去无限度地迎合对方的喜好。

而如果想要这样轻松自在的婚姻，就需要明白一件事情，那就是在婚姻里，选择往往大于经营。

有些事情通过努力后或许会收到回报，但有些事情在努力过后，却并不一定能够见到成效。

对于婚姻，如果在当初选择的时候就选择了与自己志趣相投的人，那么在婚后的日子里，就会轻松自在许多。

情感建议：

所以，女人在择偶时，一定要弄清楚自己想要的是什么样的婚姻，如果想要在家里做全职太太，那就选择一个事业型的男人。

如果想要拥有自己的事业，那就选择一个顾家且支持你坚持事业的男人。

如果想要被爱温暖，那就选择一个温柔体贴的男人；如果想要自由自在，那就选择一个愿意给你自由、不拘束你的男人……

婚姻确实需要用心经营，但想要一段幸福美满的婚姻，前提是你在结婚前，选择了一个对的人。

搭讪最实用的五个方法 让你和她快速建立关系

搭讪技巧

作为男人，都喜欢能够谈场轰轰烈烈的恋爱，可是无奈的是身边女性资源稀缺。你有没有想过这其中的原因呢?如何搭讪才能够让你和她快速建立关系，下面小编就教你搭讪最实用的五个方法。

1.善于利用问候语嘿

搭讪自然是少不了问候了，有时候并不是女孩子不想跟你聊天，而是不知道要怎样跟你聊天，这个时候一个开场白就非常重要。嘿无疑是最好的选择，让人不会那么有压力，毕竟不是正式场合，说你好之类的也是不适合。而且用嘿问候能够迅速的提升女生对你感知度，从而让你们能够迅速的进入交谈。

2.在酒吧干杯!不可少

这个方法只适合在酒吧使用，当然其他场合要是有喝酒的举动也是非常不错的，在酒吧跟一个女人说干杯!是一种非常礼貌的行为，而且干杯!完之后，你们就能够像旧相识一样从容的交谈，不信可以去试试，这个真心非常管用。

3.借助一些无意间的举动和谈话

相信每个人都有回同样的感觉，人们总是会不自觉的关注周边一些表现比较突出的人，例如一些谈话的话题和举动。如果你没有太多的特殊技能，那么谈话就非常重要，你可以在她身边跟朋友聊天，对某些你认为她能够感兴趣的话题，说到能够引起她注意的音量，这样子很容易就能够吸引住对方的好奇心。只要她对你产生好奇，那么相信下一步就会非常轻松了。

4.事先准备一些有趣的话题

这个方法相信很多人都在使用，当我们遇到一些我们想要相处的人，总是会不自主的留意一些话题，这些话题或者是瞎编的或者是参考别人的，但是总是能够让女孩子迅速的提升对你的好感度。一般例如：刚刚我经历了意见非常匪夷所思的事情，你一定难以置信!之类的都能够让迅速的让女孩子对你好奇心大增，从而听你讲完故事。而当你讲完故事之后，你会发现，你们彼此依旧很熟悉了。

5.挖掘你们身边的事物

这个手段或许会很难用上，但是一般用上了那么效果就会出奇的好，当你们两个人在一起做公车或者站在一起之类的，你周边会发生一些事件，一些有趣的事情，你就可以拿来说，比如：刚才那个人好恐怖，想要吃那个女孩豆腐。之类的话题，能够迅速的引起共鸣，从而快速的成为非常要好的朋友。

以上就是小编整理的五个最实用的搭讪方法，这些方法都是前辈们总结出来的最实用方法，100%保证效果，当然最重要的还是要去行动才行。

这是一些前辈们的总结出来的搭讪经验，也许不会百分之百成功，但是至少，你懂得去做了，那么你就能够慢慢摸索出来一套属于自己的恋爱规则。